失敗したのにコツを説くか

食った以上に運動しろ

4キロなんて一ヶ月で痩せられるだろ

だから太るんだよ

キング2杯いける胃を持つ人にダイエットは無理でしょ

キング二杯はデブでも簡単じゃないよなあ！？

まだ1年経ってないしチートデイ一発くらいへーきへーき
明日からカロリーへらしてこ

語尾に

別に食っても動けばいいんだぞ
時間的にきつい？そうだね…

1年で4kg！？
ダイエットというなら1か月で1kgってとこだろ
それ以上は体に悪いからだめだぞ

>「無理なく続く運動」と「普通の食事」
前者を諦めて後者だけ続けろ

一年で4kgってやる気無さすぎるだろ…

キング2杯食うのが駄目なんじゃなく
キング2杯食ったからってダイエット諦めるのが駄目
どか食いしたら何日も掛けてまたやり直す心がダイエットに必要なもの

キング2杯喰えるデブが年4キロとか舐めてる
諦めて正解

何も食わない日を一日作って辻褄合わせよーぜ

>4キロなんて一ヶ月で痩せられるだろ
11ヶ月あれば俺の体重マイナスにできるのか…

キング２杯とかエリートデブみたいだけど今何キロなの？

昼でドカ食いしたなと思ったら夜に豆腐でも食って帳尻合わせてけ

チートデイだと思って諦めずに続けな

どうせそのコツを言いたかっただけだろうし
痩せて燃やせなくても変わらないんじゃね

まずキング2杯行けてる時点で脳の食欲を司る辺りが壊れてそう

巨デブほど序盤サクッと減るし
1ヶ月4キロでも良いな…

キング2杯食う奴は別の活かし方あると思う
太ってもいいから体は鍛えるかって方向に進んでみてほしい

一食はっちゃけたくらいでダイエット諦めるなよ

何でどか食いするんだ
一気じゃなくて満足感得るためによく咀嚼するやつをこまめに食べたほうが良いのに

ネタじゃなければちょっとおかしいよ…

意志が弱いというより過食症の類とかでないの？

ダイエットしてる奴がまず
すき家行くんじゃねーよ！！

縁がないから知らなかったけど
>すき家の「キング牛丼」は、並盛の約6倍の牛肉（約510g）と約2.5倍のご飯（約625g）が入った総重量1.1kg超・約2,300kcalのデカ盛りメニューです。価格は1,880円（税込）で、タッチパネルや口頭で注文できます。
これ二杯食えるやつはたいそう名のあるデブだろうが健康のためにダイエットは諦めるな

というかダイエット中でも食べ過ぎちゃうのはあるよ
また今日からダイエットを続けるんだ

>昨日すき家いってキング2杯食べちゃった
1食でついつい食うような量じゃないだろデブ

キング2杯程度半月もかからず取り戻せるだろ

なんでデブスレが二つも立ってるんだよ！

ライザップとかああいう系で見てもらって一応は監視の目がある状態にした方がいいんじゃない

>超・約2,300kcalのデカ盛りメニューです
二郎系よりやばい…

キング2杯ってそんな気軽に食える量？

持ち味を活かしたほうがいいよ
才能だよ

>キング2杯ってそんな気軽に食える量？
界隈でちょっと名前知られてるレベルの大食いならまあ

逆にそんだけ食えるのは才能だから誇っていいよ

>ダイエットしてる奴がまず
>すき家行くんじゃねーよ！！
今やってる鉄火丼系はいいぞ

113kg→109kgまでは２週間で痩せたけど109kg→107kgは1ヶ月かかった

一食合計2キロ食うデブなら人間の食事量にして1週間も経てば4キロ減ってそうだ

>なんでデブスレが二つも立ってるんだよ！
それだけ世の中にはデブが多いって事だな

俺もデブだけどキング2杯って発想は流石に持ってねえよ
誇れエリートデブ

キング2杯ってダイエット中ならそもそも胃袋が縮んでて入らないだろ

お腹空いてたから…
「あー今日仕事頑張った！！頑張った！！食べちゃお！一杯だけ！！」
したんだけど…「…この不満足なまま家帰るの？久々にお腹いっぱいしたくない？」ってなって
じゃ特盛で誤魔化…誤魔化したら次また何か食べるよね…メガ…？違うよねトドメを刺せ
みたいなこと考えて結局「キングもう一つお願いします」って言っちゃって…
帰ってから2キロ歩いたけどこんなん無駄無駄！！
4キロ痩せるのすら程遠い！！！

1日に吸収できるカロリーにも限界があるからたまのドカ食いはそこまで問題ではない
ただ「」は吸収力だけ無駄に高そうだなぁ

ちょっとぐらい食っても運動してりゃうんこになるだけだから平気平気

まぁキング2杯喰ったってことは今から東京大阪間を徒歩で移動するってことだろ？
がんばってね

>ただ「」は吸収力だけ無駄に高そうだなぁ
褒めてる？

エリートデブは意志の弱ささえどうにかすりゃ4キロ如き容易く落とせるだろ

野菜中心の食生活にすればと思ったが
その胃袋のデカさだとそれさえ現実的じゃねえな…

>お腹空いてたから…
>「あー今日仕事頑張った！！頑張った！！食べちゃお！一杯だけ！！」
>したんだけど…「…この不満足なまま家帰るの？久々にお腹いっぱいしたくない？」ってなって
>じゃ特盛で誤魔化…誤魔化したら次また何か食べるよね…メガ…？違うよねトドメを刺せ
>みたいなこと考えて結局「キングもう一つお願いします」って言っちゃって…
もちづきさんのレス

まず
>「…この不満足なまま家帰るの？久々にお腹いっぱいしたくない？じゃ特盛で誤魔化…誤魔化したら次また何か食べるよね…メガ…？違うよねトドメを刺せ」
この辺のもちづきさんみたいな思考回路をやめろ

今から嘔吐しろ
嫌なら腹殴ってもらえ

>>4キロなんて一ヶ月で痩せられるだろ
>11ヶ月あれば俺の体重マイナスにできるのか…
語尾にモヤシをつけろ

>>ただ「」は吸収力だけ無駄に高そうだなぁ
>褒めてる？
勉強や仕事の吸収力も高ければいいんだが

もちづきさんんもー

リアル望月さん

もちづきさんって実在するんだ

食べる事が成功報酬な間は減食でのダイエットはリバウンドと隣り合わせだよね

やっぱり体重は3桁ちかいだろうか
それなら筋トレのほうがいいんじゃ

1500キロカロリーのカレー食うかで悩んでた自分が急に小さくなったような気がしたよ
ありがとうデブ

このレベルのデブはダイエットで歩こうとするんじゃねえよ痩せる前に関節が死ぬぞ

まずエリートデブが「1年かけて4キロ」な時点でやる気が無いのは分かる

常々食事するときに500キロカロリー表記にビビってたらもっと桁違いの奴だった

レシートみせて

去年9月73kg
今69kg
褒めて

>常々食事するときに500キロカロリー表記にビビってたらもっと桁違いの奴だった
小人か？

そうやって1回の暴食で諦める短絡さがデブの原因なんじゃないの？

運動を習慣化すりゃいいんだけどデブだとまず習慣的な運動がきついんだよな
健康的な生活習慣を整えるためにまず痩せるみたいなフェーズが必要

元の体重が分からないと４㎏痩せる難易度が変わってくる

>ありがとうデブ
1500キロカロリーのカレーって
ちょいご飯大盛り目にして
カツでも乗っけたらすぐだからね
悩むレベルじゃない

キング牛丼を一杯"だけ"って言ってる時点でもう認知と報酬系が壊れてると思う
割と真面目に専門医に相談しながら減量するべきじゃないか

早食いしてない？

こういうタイプほどマンジャロとか使うべきなのでは？

痩せていった生活を基準に暮らさないといけないのほんと苦痛だよな
たまに死にたくなる

まあ食った分全部が吸収される訳でもないから運動を続ければその程度帳消しになる
20代くらいの頃は毎日往復20kmチャリ通勤してたらいくら食っても痩せるモード入ってたし

>元の体重が分からないと４㎏痩せる難易度が変わってくる
分かる情報はキング2杯行けることだけだ

内臓壊して痩せる未来の方が近そうだな…

デブのまま運動すると間違いなく身体を壊すからまずは食事制限から始めるんだぞ

キング牛丼食ってそうな顔？

>野菜中心の食生活にすればと思ったが
>その胃袋のデカさだとそれさえ現実的じゃねえな…
一時キャベツを先に半玉食べるようにしてたけど
冷蔵庫がキャベツで占有されるようになってやめた
昼は職場でキャベツ半玉なんて出来ないから夜一玉食べるの
朝半玉夜一玉2日分なら三玉キャベツが冷蔵庫にある訳で…
しかもキャベツ消化良いからすぐお腹すくし…一回諦めてる
4キロ痩せるのは結構頑張った目標
とにかく「普通の食事」が難しい

>一時キャベツを先に半玉
もう初っ端からデブ

なるほど極端！

痩せなくてよくない？

マジでもちづきさんみたいな生き方してんだな

>デブのまま運動すると間違いなく身体を壊すからまずは食事制限から始めるんだぞ
自分は速攻で膝をやってしまったから運動しようとしたことを後悔したデブゥ

ここで投げ出したらただの意志の弱いデブだが諦めなければ立派なダイエッターだ
美味しいもの食べてお腹いっぱいという幸福な気持ちを糧に明日からまた頑張るんだ

食べる量なんて結構慣れだから少な目な量毎日食べてたらそれで満足するようになる

>4キロ痩せるのは結構頑張った目標
>とにかく「普通の食事」が難しい
胃拡張だな完全に
まず胃のサイズ縮めなきゃだめだ

そこまで来ると専門の医者に相談しないとダイエット無理だと思うよ
依存症なのよもう

野菜で満腹にするのもあくまで苦肉の策であって腹一杯にすることで安心を得ること自体避けたほうがいいからな
中毒の離脱みたいなもんで諦めて腹八分目に慣れるしかない

キングの器ってどこの店舗でも用意されてるもんなの？
使う機会普通にあるんかね

ご飯一杯分をキャベツに変えて無理なくダイエットならわかるけど
なんでダイエット始めるやつって極端に走るんだ

1日くらい飯抜いたら胃って縮むのかね

落ち着いて聞いてほしい
生キャベツは消化に悪い

1705センチ85キロだった俺
一年で20キロ三ヶ月で5キロ落として今は60キロ以下まで痩せた
腹だるだるだけど痩せたは痩せた俺最強

多分ダメと思うけど食事しようとしてるのがもう無理じゃないかな
最低限の栄養入れて一日中空腹感じるくらいで身体慣らさないと今の食事量ちっとも減らんよ
それでその足掛かりの減らした食事が既に成人男性の平均摂取カロリー超えてるだろうし

>1705センチ85キロだった俺
ｺﾜ

お金が無くなるって思ったら食事するの面倒にならない？

浜の真砂は尽きるとも世にデブの種は尽きまじ

>1705センチ85キロだった俺
紐星人？

>1705センチ85キロだった俺
>一年で20キロ三ヶ月で5キロ落として今は60キロ以下まで痩せた
>腹だるだるだけど痩せたは痩せた俺最強
17mでその体重は辛かろう
もっと食え

外食するときはあらかじめ決めておくといい

>1705センチ
>腹だるだる
これだけで攻撃されたら負ける地震ある

>>昨日すき家いってキング2杯食べちゃった
>1食でついつい食うような量じゃないだろデブ
デブが極まってないと無理な量だ

個人での改善は無理だろ
病院やパーソナルトレーナーやそういう外的な装置を頼った方が良い

>外食するときはあらかじめ決めておくといい
決めといても心のもちづきさんが囁いてるからなこいつ

食事の量を減らすためのキャベツを1玉食う発想に至る時点で認知が狂ってるんだよ…
本気で専門医に相談することを勧める

貴様が目指すのはダイエットではない…フードファイターだ！

明日水だけにすりゃへーきへーき全然取り戻せるよほら頑張れ頑張れ

暴言に聞こえるかもしれないがわりと真面目にそこまで節制できないのは頭の病気の可能性あるから病院いきなさいよ…

食いすぎの場合は普通の食事量にするだけで痩せる理論上イージーモードなんだぞ
それが絶対できないのが現実なんだけど

化け物だ

>1500キロカロリーのカレーって
>ちょいご飯大盛り目にして
>カツでも乗っけたらすぐだからね
>悩むレベルじゃない
標準体型成人男性の一日の消費カロリーのほとんどを賄える量だぞ
正気に戻れ

ガチで鍛えたらモンスターになれる素質あるかもよ

食欲の出し方が明らかに狂ってるからナンジャモ貰いなよ
というかもちづきさんって創作の誇張表現だと思ってたよ

カロリー気にし出すと一生揚げ物食えなくなるからな
覚悟するしかない

>それが絶対できないのが現実なんだけど
でもこれで95キロ80キロまで減らせたよ自分

それ以上太るつもりか

キング2杯はフードファイターじゃん

移民のガキが…
キング食い切ったくらいで調子乗ってンじゃねえ！！
今すぐスクワット1000回だッッ！！

そのまま太く短く生きたほうが良いのではなかろうか

本当にマンジャロを必要としてるのはこういう人だよね

1年で4キロペースならキング2杯食べたくらい誤差すぎる…

デブの時は勘違いしてたんだけど「腹減ってるんだから食べなきゃ/食べていい」がまず勘違いなんだ
胃がでかくなってるから必要な分を超えて腹が減ってる
まず1日に必要な栄養素とカロリーちゃんと計算してそれをしっかり食う
その後は腹が減っても無駄な空腹だから耐えて胃を縮める
別に空腹のまま寝ても死ぬわけじゃないんだ
どうしても耐えられないときは蒟蒻畑かヨーグルト食え

キング２杯は一般人レベルではないな…
１杯なら食べられそうな人いるけども

脂質はカロリー量がタンパク質と炭水化物の倍ある
なので栄養バランスを考えずにカロリーを減らすと食べられる量が減ってお腹がすく
PFCバランスを整えるのです…

俺も2週に1回サイゼリヤで6000円分とか焼肉食べ飲み放題とかして前後に合計有酸素3時間それ以外はバランスの取れた食事で体重キープしてた頃もあったけど
暴食しないほうが楽だわマジで腹八分目に慣れたほうがいい

>その後は腹が減っても無駄な空腹だから耐えて胃を縮める
このロジックで俺は栄養失調起こした
>まず1日に必要な栄養素とカロリーちゃんと計算してそれをしっかり食う
をやればよかったんだけどめんどくさくてね…

普通の牛丼並くらいに抑えるだけでかなり痩せると思う

カロリー計算とかめんどくさいことはアウトソーシングしたら良い
それを守ることに専念するのさ

貴様にロジック等というワードを使う資格などない！

キング2杯は量もさることながら飽きるだろ…

牛肉510gご飯625g×2を平らげられるのはデブの才能あるよ…

>キング2杯は量もさることながら飽きるだろ…
だがデブはちがう！（ｷﾞｭｯ）

キングを特盛にするだけで痩せていきそうなデブ

80キロの時点で日常的に腹パンパンの感覚に耐えられなくてダイエット始めた俺にはデブの才能はなかった…

1/4玉でもそれなりなのに1日に個単位で胃に詰め込める時点でもう正気じゃない

>>その後は腹が減っても無駄な空腹だから耐えて胃を縮める
>このロジックで俺は栄養失調起こした
>>まず1日に必要な栄養素とカロリーちゃんと計算してそれをしっかり食う
>をやればよかったんだけどめんどくさくてね…
発想が逆
最初にしっかり栄養とカロリー計算して「ここから先は無駄な食事なんだ」てライン引きするのが大事だと思う
そうしないと「腹減ってるんだから食べていいよね？体が求めてるんだし」みたいな誘惑に負ける

デブも120から1年で102まで落としたデブ
二月で120まで戻ったデブねぇ

自分は本当に好きなもの以外を口にするのは無駄だなと思ってやめた

諦めてキング2杯食べても消化しきれない筋肉をつけるほうにしたら

もうね腹八分目
これしかない
どうやって実践すればいいか
咀嚼回数を増やす事
それは誰かと一緒に会話しながら食事をとる事
満腹中枢はラグがあるので早食いはしない
あと豆腐とかモヤシでかさ増しもしちゃダメ
胃袋が拡張すると腹八分目が出来ない20%も拡張したら胃袋を満たすのにさらにラグが生じる
ただ八分目を守れるなら何を食べてもいい
とにかく満腹にならない事
腹八分目に医者いらずはちゃんと理にかなってる

>ダイエットしてる奴がまず
>すき家行くんじゃねーよ！！
鶏そぼろ丼は俺のダイエットの友なのに…

並盛の6倍！？×2！？

明日いつも通りに戻せ
明日いつも通りにしなかった時が本当の終わり本当の失敗だ

1年で4kgなら無理せず落とせるだろうけど効果が目に見えないからモチベーション上がらないよ
1ヶ月1kgくらいが見た目にも分かりやすくていいよ

デブは口に物を入れる事に全く抵抗がない
一回口にする前に考えると何かが変わるかもしれん

>デブは口に物を入れる事に全く抵抗がない
>一回口にする前に考えると何かが変わるかもしれん
失敬デブね
ちゃんと食べる前に美味しそうデブねぇ！って考えてるデブよ！

昼もスーパーの千切りキャベツ２袋とか食べてればよかったのに

俺も名うてのデブだけどキングなんて一杯でも食い切れないよ

去年97kg→79kgまで減らしたけどリバウンドして85kgデブ
でも普通に満足するまで食べても何ヶ月も85kgで留まってるからこういうところでも食事制限って生きてくるんだなぁと思ったデブ

>俺も名うてのデブだけどキングなんて一杯でも食い切れないよ
語尾にガリをつけろデブ
体重三桁未満に発言権は無いデブ

>「『腹減ってるんだから食べていいよね？体が求めてるんだし』というのはまやかしだよね？」
にすり替えていたので空腹感に応じてはならぬと努めて無視するようにしてて…

食べすぎちゃった分は数日かけて収支合わせていけばいいんだよ
キング2杯が何kcalなのかしらないけど

ダイエットより筋トレしたら？

>昨日すき家いってキング2杯食べちゃった
>終わり終わりこんな意思の弱さで痩せられるわけがない
>「」罵って
あえて罵らないけど1回だけならまだ取り返しつくよ

１食程度で全く変わらんよ
太るのも痩せるのも毎日の積み重ねしかないから１食食べちゃったらまた明日から頑張るしかない

俺今回の地震で110→101まで痩せてるぞ

取り返そうと思ってキツくするとそれが原因でダイエット終わるからな

デブはスレ立てんな

>もうね腹八分目
>これしかない
俺はジャンクな暴食を諦められなかったから痩せたあと平日は栄養バランス取れた食事して土日は二郎とか好きに食うようになった
溢れた分のカロリーは自転車で減らすようになった
月に1200kmとか1400kmとか走ってる

>俺今回の地震で110→101まで痩せてるぞ
脱水症状を疑う
過酷だろうけど水飲んでね…

お前罵られる為にまた失敗しだすタイプだろ

一昨日ラーメンと焼き鳥とラーメンとビールn杯飲んで
昨日ステーキとパスタとワイン３本空けて
今日ラーメンとラーメンとなんかとなんかとハイボール５杯飲んだから
また明日から頑張るデブ

キング2杯頼むとかただの馬鹿じゃん

>>もうね腹八分目
>>これしかない
>俺はジャンクな暴食を諦められなかったから痩せたあと平日は栄養バランス取れた食事して土日は二郎とか好きに食うようになった
>溢れた分のカロリーは自転車で減らすようになった
>月に1200kmとか1400kmとか走ってる
カーボローディングなら正しいよそれ
ロードバイクはカロリー消費がエグいからね

月約1キロペースで1年で10キロ痩せようと思ってるけど気力の維持が難しいね…

中年サイクリストみんな脚バキバキでムキムキのビール腹になりがち問題

毎日軽く運動して気持ち米を減らすだけで週0.5kgぐらい減ってる…

>毎日軽く運動して気持ち米を減らすだけで週0.5kgぐらい減ってる…
ダイエットはまともにやるならまずは小皿一杯減らすってのが間違いないやり方だから賢い

あったら食べるのはわかるけど飲食店だと注文時に冷静にならないの？

>中年サイクリストみんな脚バキバキでムキムキのビール腹になりがち問題
自転車乗れないレベルのデブよりは遥かにマシだと思う

筋トレして増量してたけど
95キロくらいで肝臓の数値上がって医者に痩せよっかって言われちゃった…

>あったら食べるのはわかるけど飲食店だと注文時に冷静にならないの？
むしろ飲食店だとせっかくだしって感じで大盛りとか頼んじゃう

こういう人こそマンジャロが必要なんだよ

あとおやつみたいな間食を買い込まないのも大事
人間あるものを我慢するのは大変だけどないものを我慢するのは割と簡単なので家に溜め込まない

なんでどうしてそう極端なの…
少し食べる量減らしてちょっと階段とか歩く量増やせばいいじゃん

無理なく運動と暴食を続けた結果が知りたい

デブは生き方だから別に構わないのだけど
痩せてる人に辛くあたるのはみっともないからデブはデブらしくバカキャラを演じてほしい
睨みつけたりカッコつけるのは似合わないから絶対するな

運動が続かなかったから食事制限だけしてる
もう半年ぐらい体重にほとんど増減がない

ちなみにスレ「」は何キロなの？？

食べすぎない
運動する
以上！

>>あったら食べるのはわかるけど飲食店だと注文時に冷静にならないの？
>むしろ飲食店だとせっかくだしって感じで大盛りとか頼んじゃう
大盛まではいいとして追加注文まで行くのはよく分からん
デブの才能か

でも間食取らないと午後の仕事集中できなくて…

キングってなんだって思ったら一杯1.1キロとか出たんだけど
これを2杯って凄いというか怖いんだけど

>もう半年ぐらい体重にほとんど増減がない
食事制限した食事に体が適応しちゃうからね
運動と併用しないと

>食べる量なんて結構慣れだから少な目な量毎日食べてたらそれで満足するようになる
実際これなんだよな

キングは持ち帰り不可だから仕方ないよ

厳しいこと言うと誰も成功できない極端なことやって
案の定失敗して俺にはダイエットは無理なんだーってのは
本心ではダイエットしたくない人がよくやる行動

俺も110ほどだけど最近は大盛りでもキツくて…

>>もう半年ぐらい体重にほとんど増減がない
>食事制限した食事に体が適応しちゃうからね
>運動と併用しないと
今年の健康診断から何も引っ掛からなくなったからこれはこれでいいやとは思う
筋肉はないけど

デブの期間が長ければ長いほど痩せた時に皮がダルダルになってキショい事になるぞ
まあ皮を切除する手術自体はあるけど保険適用外だから割とお金がかかる

運動か食事制限かまずどっちかだけでも初めて慣れてきたらもう片方も足すんだ

それで失敗だー！じゃなくてまあ食ったけどコツコツまたやろうっていう意識で継続するって参考にした動画とかで言われなかった？

>脱水症状を疑う
>過酷だろうけど水飲んでね…
1日3リットル以上は飲んでるよ…
普段30キロ/週なのが先週から100キロ近く/週だからかな…

本気で痩せようとしたら根性いるからな

ダイエットって一食クソみたいに食ったから失敗とかそういうんじゃねえから
明日からまた元に戻せばいいし
もし定期的に爆食い欲が出ちゃうなら日々の食事量搾りすぎだから
条件緩くしな

最近晩飯はハシゴしてもいいと言うことに気づいてデブに磨きがかかり始めた

毎日運動したらスレ立てろ
承認欲求で動け
ダメだったらダメで罵倒するから立てろ
ここはお前のダイエット帳

すき家で1人で4000円弱使ってる人初めて見たかもしれん

毎日体重計に乗るといいよ罪悪感を覚えるうちはまだ引き返せる

>毎日体重計に乗るといいよ罪悪感を覚えるうちはまだ引き返せる
毎日乗っても増減が運ゲーすぎて逆効果だったわ
週一とかの方がいいと思う

肉村さんの写真をスマホの壁紙にしてるけど
これ効果あるよ

ご飯一口だけ食って15分後にまた食べ始めて満腹信号を受信したらええ
早食いドカ食いは短命

痩せない…食べても食べても痩せないよぉ

3日単位で考えろ

>>毎日体重計に乗るといいよ罪悪感を覚えるうちはまだ引き返せる
>毎日乗っても増減が運ゲーすぎて逆効果だったわ
>週一とかの方がいいと思う
デブこそ毎日体重に乗るべきだよ
習慣化を覚えるいい訓練になるよ

>肉村さんの写真をスマホの壁紙にしてるけど
>これ効果あるよ
他人に見られたらデブ専ゲイって思われるんじゃ…？

孤色は早死にするから早食いは絶対やめとけ

体重は週平均で見るのがいい
毎日乗っても平均が下がってればモチベに影響出にくい

仕事頑張ったから食べちゃおとか満足できてないからもう一杯とか発想が完全にアル中やギャン中のそれなんよ
依存症はもう個人の努力じゃどうにもならないし自力で何とかしようとしたらすぐ失敗してその精神的ダメージからさらに依存を深めるだけになるんだ
だからちゃんと医者行けよ本気で

キング2杯いけるやつはダイエットよりウェイトトレーニングしたほうがいいだろ…

毎日体重に乗る運動をする
そこから始める
身体を動かすのがダルいって苦手意識を消すんだ

ダイエットで大事なのってシルエットの変化であって重量のみ気にするとこの季節水分と栄養で死ねる

腹減ったら寝るんだよ
寝てたら食えない食わなきゃ増えない
だらだら起きてるから余計なものが口に入る

ダイエットの適性はないのかもしれんが別の素質みたいなものをひしひしと感じる…

体重計は自分の体の変化に早く気づきます
生活習慣を整えるために毎日乗るのがおすすめです
毎日の数値に一喜一憂しすぎず変化の傾向を見ることで
健康管理やダイエットに役立ちます
毎日乗るメリットとしては体の小さな変化にすぐ気づく
食べすぎや運動不足の結果がすぐわかる
自然と体への意識が高まる
などが挙げられます

過食嘔吐はオススメしないよ
やってみればわかるけど吐くと言っても食べた全量吐けるわけじゃないから食べた分はきっちり腹に付く
俺はシコれるから吐いてるけど健康にも良くないらしいし

シンプルに食う量多いなら胃切除してもらいなよ

スレ「」は一般的に想像するデブのシルエットとは違うんだろうな…という確信がある

>ティエリア様の写真をスマホの壁紙にしてるけど
>これ効果あるよ

食べすぎた翌日とか順当に体重は増えるから乗るべきだと思うよ

やめたいなら勝手にやめろよ

君は才能あるな…

諦める理由が欲しかったんだろ

人の適正体系って遺伝的なものもあるよね

>過食嘔吐はオススメしないよ
>やってみればわかるけど吐くと言っても食べた全量吐けるわけじゃないから食べた分はきっちり腹に付く
>俺はシコれるから吐いてるけど健康にも良くないらしいし
吐くにも吐きやすい食べ物ってあるよね

体重計ってそんなに有用なんだ…
たんに重さを量るだけの機械だと思ってたわ

カロリーコントロールで1日2000kcalぐらいでそこそこ運動してるけど92kgから減らねえや

>>>毎日体重計に乗るといいよ罪悪感を覚えるうちはまだ引き返せる
>>毎日乗っても増減が運ゲーすぎて逆効果だったわ
>>週一とかの方がいいと思う
>デブこそ毎日体重に乗るべきだよ
>習慣化を覚えるいい訓練になるよ
ついでにあすけんをやるようになったらかなり変わった
ざっとのカロリー把握するのも超大事

揚げ物はカロリー0とか言ってた職場のデブが心筋梗塞で死んで以来食べ物は気をつけてるぞ俺
普通に死ぬからな45で死んだそのデブは

毎日記録取るのは割と効くよ
増えたな…かすく理由に思い至って抑制できるし減ったらモチベになるので

>カロリーコントロールで1日2000kcalぐらいでそこそこ運動してるけど92kgから減らねえや
絶対もっと食ってるよそれ

糖質の過剰な摂取は最悪足を切除しなきゃならないし失明して二次裏できなくなるぞ

胃腸が丈夫で羨ましゅうございますなぁ

カロリー制限してるのに増える時は間違いなく自分が思ってる以上に食ってるから
アバウトにこれぐらいとか見積もるんじゃなくちゃんとカロリー計算しろ

お腹いっぱい食べるの我慢できないなら胃切除するしか

>キング2杯いける胃を持つ人にダイエットは無理でしょ
白滝だけ延々と食えばイケるよ

>毎日記録取るのは割と効くよ
>増えたな…かすく理由に思い至って抑制できるし減ったらモチベになるので
あすけんがある時代に感謝してる
昔独学で栄養計算して挫折したから…

>>超・約2,300kcalのデカ盛りメニューです
>二郎系よりやばい…
二郎系の器の約二倍だもの

健康診断で肝機能とか腎機能D判定もらってみなよ
しぬかもって思えば痩せる気がわくからそれまでそのままでいいよ
嫌味でなく急にガチモードになれるんだよ

デブからちょいデブになってまたデブに戻りそうだからまた頑張らないと
fu7080638.png

カロリーとか気にしないでとりあえず普段食ってるもの全部記録しろ
あとで見返して危機感持てたらダイエットのスイッチ入る

>デブからちょいデブになってまたデブに戻りそうだからまた頑張らないと
>fu7080638.png
えらい！

>>カロリーコントロールで1日2000kcalぐらいでそこそこ運動してるけど92kgから減らねえや
>絶対もっと食ってるよそれ
あすけんの女に任せてるよ
食って飲んでしてるものは全部登録してるから流石に大きくズレてることはないと思う
多少はズレてるかもしれんが

ダイエットじゃなくて治療するべきだと思う

危機感持てるかは本当に大事よ
どうせ死ぬなら苦しみながら食うべ！ってやって死にきった親戚がいたけどああいうのは救えん

キング食べちゃったかーでもチートデイ…
2杯！？

本気で痩せようと思ったらこれ以上食ったら余分だな…の線引きが絶対必要でそのためには栄養とかカロリーとかしっかり把握する必要ある
それをしないと痩せられないか痩せても不健康な痩せ方になるからダメよ

あすけんに従った食生活してたら間食ほぼしなくなったから栄養バランスってマジで大事だわ

医者からガチ目に警告されると効く
効かないなら多分もう色々ヤバイ

運動は前提としても食べて吐くとか過度な食事制限とか
それの先に待ってるのは痩せるじゃなくてやつれるでしかないんだからちゃんと量を考えつつ美味いもん食え
それが一番自然なダイエットだよ

>危機感持てるかは本当に大事よ
>どうせ死ぬなら苦しみながら食うべ！ってやって死にきった親戚がいたけどああいうのは救えん
好きにしても楽には死ねないからな…

>「…この不満足なまま家帰るの？久々にお腹いっぱいしたくない？」ってなって
>じゃ特盛で誤魔化…誤魔化したら次また何か食べるよね…メガ…？違うよねトドメを刺せ
こんなもちづきさん濃度が高いレスがスッと出てきて俺は感動してる

少し食習慣変えて毎日ちょっとだけ運動すればマジで1カ月で4キロ痩せるよ

糖質を断つんじゃなく抑える程度にして
脂質を意識して下げる方が個人的に楽だった

というかスレ主デブじゃなくアレだな
ギャル曽根みたいな痩せの大食いタイプ