ダイエットって周りを気にしてると中々進まないデブよな

太らなきゃよかったのに

>ダイエットって周りを気にしてると中々進まないデブよな
自分は気を付けてるのに周りに別に食べていいんじゃないのとかごちゃごちゃ言われるのが1番めんどくさいデブ…

食べていいんじゃないの

がんばればやれそうなデブじゃないかと思ったけどできるならそもそもデブにならないか…

無理せず他の食事で減らせばいいんだよ

どんな感じの食事と運動デブ？
120kg間近になって焦ってるデブ

実はドクターストップかけられててって嘘付けば行けそうじゃない？

やっぱ今までは弁当2個食いとかしたデブ？

俺の嫌いなものが二つある
戦争と小食のデブだ

付き合いの多いお仕事なんデブ？

>どんな感じの食事と運動デブ？
>120kg間近になって焦ってるデブ
まず間食とか甘いものは全部やめるデブ
おやつ食べたくなったら低カロリーのおつまみとかを食べたらカロリーとか脂質糖質少なく済ませられるからオススメデブ
特に夏だから砂糖入ってるような飲み物を飲まないように気をつけるデブ
毎日とはいかないけど週3〜4くらいで10キロ歩いてるデブ
天気悪い時は1時間アニメとか動画流しながらエアロバイクしてるデブ
>やっぱ今までは弁当2個食いとかしたデブ？
してないデブ
そもそもあんまり量食わないデブデブ

食べるだけ食べて寝落ちするデブを見るのは心を豊かにする

そこまで太れて羨ましい
たくさん食べてお腹壊さないの？

判る
たまに外で暇になって外食でもと思ってもカロリー計算してイヤになる

>毎日とはいかないけど週3〜4くらいで10キロ歩いてるデブ
えらい
いい靴をはいて膝に気をつけてね

別に1回ぐらい良いもん喰っても普通は影響ないんだ
いずれはそうなるんだから気にしないでおこう

>毎日とはいかないけど週3〜4くらいで10キロ歩いてるデブ
>天気悪い時は1時間アニメとか動画流しながらエアロバイクしてるデブ
おまえみたいなデブは許さんデブ
マッチョに改名しろデブ

デブのあんまり食べないを信用してはいけないデブ
常人の1.5倍〜2倍以上が普通デブ

他の人もデブならわかるが
痩せてるならそこの食事はデブ要素ではないんデブでは

食べてもいいんだけどその分動かないと行けなくて…現代人にそんな時間なくて…ってなるよねデブ

ご飯は食べないと日本人として辛いからもち麦食べてるデブよ
思った以上に違和感なくて結構美味しいデブ
あとは食器を幼児用食器とかにして最初から分ける量を最初から少なくしようって意識をつけてるデブ
デカい食器！デカいおかず！デカい米！とかやってるとデブに戻るから器の許容量をそもそも少なくすることでそういう気持ちをそもそも湧かないようにしてるデブ

なんでそれでデブなん？って疑問に思えるぐらい動けてるなお前…

>おやつ食べたくなったら低カロリーのおつまみとかを食べたらカロリーとか脂質糖質少なく済ませられるからオススメデブ
デブブ…何かお勧めあるデブ？

>なんでそれでデブなん？って疑問に思えるぐらい動けてるなお前…
医者にデブが要因の脂肪肝って言われるくらいデブ

こいつレスラー体型ってやつだったりしないんぬ？

実は身長190ぐらいあるんじゃない？

間食するのを我慢できないデブは肥満外来とか行ってマンジャロとかリベルサス処方してもらって食欲抑制するのが一番なんぬ
120kgとかは脱法の使用じゃなくてその薬が必要なデブなんぬ

>デブブ…何かお勧めあるデブ？
カロリー減らしたくて海鮮が苦手じゃないならおしゃぷり昆布とかオススメデブ
ほどよい塩気と歯応えを感じるから食べやすいデブ
量食わないけど満足感が欲しいとかならビーフジャーキーとかもいいデブよ糖質少なくてタンパク質が多いデブただカロリーはめっちゃ少ないわけじゃないから少しだけ食べるデブ

3桁のデブスレダイエットスレ立てるヤツってたいてい178はあるから困るデブ

マンジャロって正規の手段で処方してもらおうとすると結構ハードル高いデブよね

>実は身長190ぐらいあるんじゃない？
173デブ
>間食するのを我慢できないデブは肥満外来とか行ってマンジャロとかリベルサス処方してもらって食欲抑制するのが一番なんぬ
デブも医者に聞いたけど自分で痩せるという意思があるなら薬に頼らず頑張った方がいいって言われたデブ
頑張ってるデブ

>3桁のデブスレダイエットスレ立てるヤツってたいてい178はあるから困るデブ
すみません178で3桁はだいぶ真っ当にヤバめのデブだと思うんですけど…

なかなかのダイエットエリートだな
そこまで脳を切り替えられるのに何故デブになってしまったんだ

>120kgとかは脱法の使用じゃなくてその薬が必要なデブなんぬ
薬剤ダイエットは辞めた途端にめっちゃリバウンドするブー

>間食するのを我慢できないデブは肥満外来とか行ってマンジャロとかリベルサス処方してもらって食欲抑制するのが一番なんぬ
>120kgとかは脱法の使用じゃなくてその薬が必要なデブなんぬ
実は先日からマンジャロ使いだしたけどあんまり変化が感じられないデブ…
>カロリー減らしたくて海鮮が苦手じゃないならおしゃぷり昆布とかオススメデブ
>ほどよい塩気と歯応えを感じるから食べやすいデブ
>量食わないけど満足感が欲しいとかならビーフジャーキーとかもいいデブよ糖質少なくてタンパク質が多いデブただカロリーはめっちゃ少ないわけじゃないから少しだけ食べるデブ
ありがデブ
口寂しくなったら昆布に切り替えていくデブ

たまーにそこまでストイックになれるくせになんでそうなってしまったのかが謎なデブいるよね…

マンジャロってやめたら激しいリバウンドするって聞いたけど大丈夫なやつデブ？
俺月一回くらい我慢できなくなってミスドもう限界ってなる4個も食べちゃう衝動に抗えないから気になるデブ

>なかなかのダイエットエリートだな
>そこまで脳を切り替えられるのに何故デブになってしまったんだ
知識欲が高いデブだったから新しい美味しそうなものを食べるのが趣味だったのが悪いデブ
そして総じて新しくて美味しい物はカロリーがバカ高いデブ

>たまーにそこまでストイックになれるくせになんでそうなってしまったのかが謎なデブいるよね…
食べるの趣味なヤツがダイエットが趣味になるパターンデブ…

週1くらいは食ってもたいして影響ないらしいけどまあいいか頑張れてるなら…

>たまーにそこまでストイックになれるくせになんでそうなってしまったのかが謎なデブいるよね…
人間関係とか環境デブ

俺も90㌔あったデブだけど糖尿悪くしたら即5㌔痩せて糖尿すんげェ〜ってなったし医者に報告したら怒られたデブゥ

300g3000円ぐらいのチキンジャーキーを買って1か月ぐらいかけておやつにポリポリしてるデブ
ヘルシーで美味しいけどコスパがいいのかはわからんデブ

>俺も90�`あったデブだけど糖尿悪くしたら即5�`痩せて糖尿すんげェ〜ってなったし医者に報告したら怒られたデブゥ
おバカ！！

でも夏はアイスたべたいでぶ

>俺も90㌔あったデブだけど糖尿悪くしたら即5㌔痩せて糖尿すんげェ〜ってなったし医者に報告したら怒られたデブゥ
成仏して

ダイエット食でコスパを考えたらダメなんぬ！

頑張ってて偉いデブ

>週1くらいは食ってもたいして影響ないらしいけどまあいいか頑張れてるなら…
たまにはちゃんとした物を食べていいって言われても肉体的な影響よりも精神的な影響が大きいデブ
一度ハードルを下げると人間は簡単にハードルを下げていくからカロリーとか糖質脂質が高い物を食べるのは罪であるという意識を持ち続けないと続かないデブ

基礎代謝が低いんじゃないデブ？筋肉付けるデブ

>>俺も90㌔あったデブだけど糖尿悪くしたら即5㌔痩せて糖尿すんげェ〜ってなったし医者に報告したら怒られたデブゥ
>成仏して
まだ手足も目もあるデブゥ

身長172で体重128から現在88.5まで落としたわ
心筋梗塞で普通に死にかけたから
死なないでデブを治せるやつはすげーよ
あの心臓の裂けるような痛みを思い出すと食欲ガチ失せる

仕事の付き合いで外食そんなにあるの？

3桁も身長次第で重篤度は変わる

>でも夏はアイスたべたいでぶ
アイス欲は凍らせたプレーンヨーグルトにシナモンみたいな香りが強い香辛料をふりかけて食うと満たせるしうんちぶりぶりになるしオススメなんぬ

>あの心臓の裂けるような痛みを思い出すと食欲ガチ失せる
やっぱ痛くないとおぼえないんだなぁ…

お魚食べるのもいいデブ
お刺身食べたいなぁ…ってなっても高タンパク低カロリーだから気軽に食べれるハードルの低さがあってありがたいデブ

一度に量を食べずに
小まめに喰いまくる系デブと言う事か…

>身長172で体重128から現在88.5まで落としたわ
>心筋梗塞で普通に死にかけたから
>死なないでデブを治せるやつはすげーよ
>あの心臓の裂けるような痛みを思い出すと食欲ガチ失せる
人間やっぱり生き死にが関わるとさすがにスイッチはいるんデブなあ

>お魚食べるのもいいデブ
>お刺身食べたいなぁ…ってなっても高タンパク低カロリーだから気軽に食べれるハードルの低さがあってありがたいデブ
寿司食うか寿司

さしみ
　　くわせろ！
デヴ

>寿司食うか寿司
最近のお寿司屋さんはシャリ半分にできるからデブにもやさしいデブ

>>あの心臓の裂けるような痛みを思い出すと食欲ガチ失せる
>やっぱ痛くないとおぼえないんだなぁ…
二度の心臓カテーテル手術の気持ち悪さ（心臓内で触手が這い回る）と尿道カテーテルの辛さ（なんかちんこに常に爪楊枝刺されてる感覚）でもう食は諦めた

周りにはダイエットしてますって言うより数値がヤバくて医者に言われて健康管理してるんですって言った方がいいよ
ダイエットって言うとやらなくていいじゃんとかしなくても大丈夫だよとか言われるから

ていうかマンジャロって糖尿病の薬だと思ってた
肥満症でも真っ当に処方されるのね

>ていうかマンジャロって糖尿病の薬だと思ってた
>肥満症でも真っ当に処方されるのね
要は痩せ薬なのだ

>人間やっぱり生き死にが関わるとさすがにスイッチはいるんデブなあ
お菓子とか揚げ物が毒にしか思えなくなったし実際毒
あと三ヶ月に一回は血液検査と心電図と胸部レントゲンと体重検査あるから完全医者管理で痩せる
管理栄養士も付いてる

>一度に量を食べずに
>小まめに喰いまくる系デブと言う事か…
爆食系デブではないデブ
日々の積み重ねデブゥ…

ダイエット中は普段の食事で減らしたカロリー貯金を付き合いの外食で勝手に使われる感じが出るよな
そういうとき俺は鶏肉を食うようにしてるけど

コンビニとかによると新商品に釣られるのはわかるんぬ
さくさくデブになるんぬ！

>>ていうかマンジャロって糖尿病の薬だと思ってた
>>肥満症でも真っ当に処方されるのね
>要は痩せ薬なのだ
(食いたくなくなるので)「痩せ(る)薬」

107デブから97デブに落とした俺からのアドバイスデブ
どんぶり飯をやめてお茶碗一杯だけにするデブ
管理栄養士の指導の下これを半年続けて97デブになれたデブ
運動は特にしてなかったデブ

不摂生デブだったのもデブの原因デブ
仕事で帰ってくるのが深夜とかだったから牛丼とかコンビニ飯で済ませてた時期があったのも祟ってるデブ

全部数値化するのは重要だよな
書いてみるとぞっとするほど食べてる

>頑張ってるデブ
偉い
有言実行素晴らしい

デブは体質に加えて精神性の根本にある食事環境もあるから一概に本人の自制だけの問題でもない部分もある
俺は母方の脂肪質継いだ上で食べすぎがよくないと教わったり知る機会がなかったから食の快楽が好きで太ったし
今でこそ80kg切れたけど食にストレス解消は求め続けてる

>でも夏はアイスたべたいでぶ
アイスボックスとかオススメデブ

いいじゃん今日ぐらいｗ

ブはマンジャロ7.5mgでも食欲が収まらなかったんブ
そもそもこれ高すぎるんブ

深夜メシしてると
普通に食べてても増えてくの怖く無い？

デブデブデブ
１６７の８８だったデブ１６７の８９になったデブ
胸に硬い厚みができてきたデブ
腹の脂肪と体重が落ちないデブ

デブは金持ちになるデブ
魚と果物野菜食べ放題なら痩せるデブ

昼出勤深夜帰宅だと夕食深夜なんだけどどうしたらいいですかって栄養士の人に聞いたらどうしましょうね…で終わったから俺は考えないことにした

120kg台のデブだとエアロバイクのサドルの痛みに耐えられないはずだから1時間宣言はデブエアプんブな

ダイエット失敗スレも立っててダメだったでぶ

>120kg台のデブだとエアロバイクのサドルの痛みに耐えられないはずだから1時間宣言はデブエアプんブな
ジェル座布団にタオルのせてリカンベントバイクでやりとげたが

ダイエットし始めて色々調べるとジュースと菓子パンのヤバさを知る
そりゃやめろやめろ言われるわ

>120kg台のデブだとエアロバイクのサドルの痛みに耐えられないはずだから1時間宣言はデブエアプんブな
きっとよほどいいエアロバイクなんぬな〜
ていうか実際エアロバイクじゃなくてリカンベントバイクなんじゃないかこれ

同じく3桁オーバーのデブだけど周りからのアドバイス取り合えずエアロバイクとビッグスリー？と脚のプレスばっか何ヶ月かやってるけど痩せねぇデブ

>ダイエットし始めて色々調べるとジュースと菓子パンのヤバさを知る
>そりゃやめろやめろ言われるわ
つーかジュースはマジ常飲するものじゃねえよ
一般人でも

あれリカンベントバイクって言うんだ…

>同じく3桁オーバーのデブだけど周りからのアドバイス取り合えずエアロバイクとビッグスリー？と脚のプレスばっか何ヶ月かやってるけど痩せねぇデブ
運動だけで痩せるならアスリート並みにやらなきゃ無理
食事制限と合わせることで健康に痩せられる

>あれリカンベントバイクって言うんだ…
普通のやつはデブは膝と尻破壊されるから

ジュースは満足度に対するコスパが最悪レベル

そもそもエアロバイクで1時間はデブじゃなくてもだいぶキツい寄りじゃないか？

ながらで出来る運動が一番続くわ…

プロテインお腹膨れるからいいぞ
おやつに使ってる
ソイで全然いいよホエイ高いし

飲料だけでもお茶とかなんか変な木の粉とかに変えたせいで
以前まで愛飲してたZONEを一口飲んだらオエって拒否反応出てびっくりしたんぬ

>そもそもエアロバイクで1時間はデブじゃなくてもだいぶキツい寄りじゃないか？
エアロバイクだけ漕いでると辛いけど他に意識向けてると案外続くデブ

最近ジュースはゼロペプシみたいな水があるからありがたいデブ…

>>同じく3桁オーバーのデブだけど周りからのアドバイス取り合えずエアロバイクとビッグスリー？と脚のプレスばっか何ヶ月かやってるけど痩せねぇデブ
>運動だけで痩せるならアスリート並みにやらなきゃ無理
>食事制限と合わせることで健康に痩せられる
むしろこれで飯もたらふく食ってたら脚にゴリゴリ筋肉ついてむしろ体重増えそうデブ

ジュース系は炭酸水が色々解決してくれるから楽だ

>>そもそもエアロバイクで1時間はデブじゃなくてもだいぶキツい寄りじゃないか？
>エアロバイクだけ漕いでると辛いけど他に意識向けてると案外続くデブ
まあこの辺は負荷次第か…

たんぱく質を崇めるんぬ
こいつさえきっちり摂れば謎の暴食は収まるんぬ

ジュースはジュースでもコーラとかのジャンクフードよりは圧倒的にマシなノンシュガーやミルクティーに切り替えるとかから始めた方がいいな
はい…ゼイ肉マン痩せます…でいきなり全部麦茶に変えるとかは絶対続かないと思う

>まあこの辺は負荷次第か…
デブは痩せたいのであって鍛えたいわけじゃないから負荷が軽くてもいいから常日頃続けるのが大切デブ
無駄に辛くして挫折するのが1番心がデブになるデブ

血圧が150超えたデブ
血圧って何すれば下がるデブ？

>たんぱく質を崇めるんぬ
>こいつさえきっちり摂れば謎の暴食は収まるんぬ
あと油と塩と砂糖を抑える
食欲はこいつらがめっちゃ促進する

>運動だけで痩せるならアスリート並みにやらなきゃ無理
>食事制限と合わせることで健康に痩せられる
なるほど…腹以外も太ましくなってきてるのと何より動いた後の風呂と睡眠気持ちいいからまぁほどほどに続けるデブゥ

>血圧が150超えたデブ
>血圧って何すれば下がるデブ？
塩分制限

デブは無駄に脚の筋肉あるから運動したててでスクワットなりレッグプレスなり高負荷やる→筋肉痛が酷すぎて産まれたての子鹿になる→運動しなくなる
が自分の中の敗北パターンデブ

>血圧って何すれば下がるデブ？
病院で血圧を下げる薬を貰うと良いよ

>血圧が150超えたデブ
>血圧って何すれば下がるデブ？
瀉血じゃ若いの
とりあえず瀉血すれば血の問題は解決する

ﾋｯﾋｯﾋｯ気にするのやめちまえよ

ブも最近スピンバイクってやつを貰って使い始めてるんブが
表示器に出てるケイデンス80って負荷軽すぎるんブ？正直だいぶしんどくて20分が限界

>血圧が150超えたデブ
>血圧って何すれば下がるデブ？
体重落として塩分も減らせデブ
体重落とすと面白いくらい血圧下がるので楽しくなってくるデブ

みんな偉いんデブなあ
ジュースは人工甘味料でゼロカロリーのもかなり増えたし炭酸水も色んなフレーバーのが増えたしでだいぶ助かってるデブ

一度高血圧になったら二度と健康体には戻れないって聞いたことあるデブ

>ブも最近スピンバイクってやつを貰って使い始めてるんブが
>表示器に出てるケイデンス80って負荷軽すぎるんブ？正直だいぶしんどくて20分が限界
バイクの前に軽い筋トレ20分やるだけで運動時間クリア出来るよ

110から80まで落としたけど外食は炭水化物だけは食べないようにしてる

>一度高血圧になったら二度と健康体には戻れないって聞いたことあるデブ
すでに血管ボロボロだからな

ペプシ生ゼロうめーデブ
人工甘味料は身体に悪いと言うけど砂糖入ったコーラよりはマシなはずデブ

ダイエット中なんでって断れないデブか？

ジュースなんて月に一本飲むかどうかなのに体重が落ちないデブ
やはり酒デブ⋯？

人工甘味料は食欲を刺激するっぽいけど常識的な量を飲むなら糖方面の問題ないんぬ

>ジュースなんて月に一本飲むかどうかなのに体重が落ちないデブ
>やはり酒デブ⋯？
おつまみも侮れないんデブなあ

酒もジュースも一緒よ！

>不摂生デブだったのもデブの原因デブ
>仕事で帰ってくるのが深夜とかだったから牛丼とかコンビニ飯で済ませてた時期があったのも祟ってるデブ
そういう時は冷奴などの豆腐系食品を常備しておくと手っ取り早く食べられて良いよ

毎日1.5リットルのコーラを1本飲んでるけどあんまり太らない
俺はデブになれる才能がない

安い酒はアルコールと砂糖の足し算だから余計デブるデブ
くっせぇ水なんか卒業するデブ

酒はカロリーあるしおつまみで結局4食に

冷奴と納豆とパックごはんで一食

>毎日1.5リットルのコーラを1本飲んでるけどあんまり太らない
>俺はデブになれる才能がない
過剰な摂取は太らなくても身体に蓄積されるから後で痛い目見るかもしれないデブよ

>毎日1.5リットルのコーラを1本飲んでるけどあんまり太らない
>俺はデブになれる才能がない
糖尿病になるやつの決まり文句なんぬ

油断してたら60台になっちゃったぽちゃ
3kg減量目指すぽちゃ

175の92デブけど1週間に1回のウォーキング始めていつも通りの食事してたら95になったデブゥ…

大手メーカーの工場で働いてた時は社食がヘルシーで周りから心配されるぐらい痩せた
今の職場は普通の食堂なので完全に元に戻った

砂糖入りの酒あんまりおいしくないデブ
無糖とかハイボールがいいデブ

>175の92デブけど1週間に1回のウォーキング始めていつも通りの食事してたら95になったデブゥ…
もし全く運動してないならウォーキングにより筋肉がついたのかもしれん
92キロでやるなら負荷もそれなりに大きいかもしれないし

カロリー摂ってるのに太らないはデブるよりよろしくないので無理はしないほうがいい…
何かしらに負担かかってる

ATM使う時以外コンビニ使わなくしたら
体重が20kg減って60kg台になったしお金もめちゃくちゃ増えたよ

青じそドレッシングうめえってなって数ヶ月パックサラダだけをもりもり食ってたらめちゃくちゃスルスル体重減った病気を心配されるほど

>ATM使う時以外コンビニ使わなくしたら
>体重が20kg減って60kg台になったしお金もめちゃくちゃ増えたよ
どれだけコンビニの支えになってたんだよ

痩せろって言う割にはなんだかんだ食べ物押し付けてくるでぶ

デブ好きが高じて自分でも太ってみようと心がけていたら95kgになってたデブ
最近脂肪肝気味と怒られて痩せざるを得なくて悲しい気持ちになったデブ

スープを主食にするデブ
お腹すいたらインスタントのねぎ塩スープ飲んで110キロから75まで落としたデブ
10杯飲んでも100キロカロリーデブ
塩分量は気にしないこととする

三桁とか俺の二倍かよ

最近よくわからないマットの上で足踏みしてるデブ
効いてるかはわからないデブ

コンビニやスーパーの弁当はせいぜい月1回くらいで普段食うもんじゃないぞ

>最近よくわからないマットの上で足踏みしてるデブ
>効いてるかはわからないデブ
踏み台昇降はどう？

>最近よくわからないマットの上で足踏みしてるデブ
>効いてるかはわからないデブ
踏み台昇降いいぞ
目の前にiPadとか設置して見ながら運動できる

楽な道が一番遠回りな道だったと思って地道に食事制限と運動続けるしかないデブ…

>>最近よくわからないマットの上で足踏みしてるデブ
>>効いてるかはわからないデブ
>踏み台昇降はどう？
取り敢えず10分やって休憩を×3やり始めたけどよくわからないデブ…

最近プールにハマって毎日1h歩いてるデブ
3桁デブデブ

俺も脂肪肝だよって言われて必死になって運動始めたからケツ叩かれるのは大事

通勤だけで片道30分歩いて仕事でもまあまあ動くんだけど
疲れて食べすぎちゃうの何とかしたい

豆腐が美味しいデブ！
トロトロタイプの豆腐や玉子豆腐食べ過ぎちゃう

サンドステッパーが踏み台より膝に優しい気はしてる運動になってるかはわかんない

酒飲まないから平気デブゥ〜って思ってたらアホみたいにジュース飲んでるの怒られたんぬ
今特茶だけ飲んでるデブ

>サンドステッパーが踏み台より膝に優しい気はしてる運動になってるかはわかんない
膝気にするレベルなら散歩でいいデブ
とりあえず走ったり早歩きじゃなくダラダラでいいから歩くデブ

最近はデブすぎたら病院でマンジャロを出してもらえるから使えよ

睡眠時間少ないとかでもデブになるからちゃんと確保しようねデブ

坂道ってすごいんデブね
平らな道ダラダラ長年歩いてたけど坂道短時間にしたら腹筋割れてきたデブ

スマートトラッカー買ったら1年で96→82kgの減量に成功したデブ
心拍数とか歩行距離とか見える化するとやる気が出るタイプだったんデブ
機械にケツを叩かれるのが性癖のマゾだったデブ

カロリー計算してるなら別に間食だってしていいデブ
週末1回とかにしてその分他でじわじわ削ればいいデブ

エリートデブには怒られそうデブが85キロから72~74キロを行ったり来たりまで落としたデブ
でもその辺に壁があるデブ

食べてしまうデブなんデブがみんなはどうやって我慢してるデブ？

ストレスからの過食で3桁行ってダイエット始めたけど食事量落としながら半年筋トレと有酸素続けてようやく6キロ落ちた
精神薬飲みながらダイエットだと落ちにくいとかあんのかな…

>食べてしまうデブなんデブがみんなはどうやって我慢してるデブ？
水と炭酸水デブ
ゼロカロリー系の炭酸でもいいデブ
腹ふくらませるデブ

>食べてしまうデブなんデブがみんなはどうやって我慢してるデブ？
量を食べて良い物を食前に食うデブ

>食べてしまうデブなんデブがみんなはどうやって我慢してるデブ？
食べてえってなった時に一呼吸置くといける
タバコもこれでやめられたし食べすぎもなくなった

年齢にもよるけど若ければ夜中に外食したりしても他を調整すれば痩せれたりするから我慢しなくていいんだ
牛丼ならワンサイズ落とすとか付き合いもしつつ自分のダイエットしてる感を演出するといい感じ

半年6キロは十分なペースデブ
むしろリバウンドとか考えたら理想的デブ

>食べてしまうデブなんデブがみんなはどうやって我慢してるデブ？
我慢しない日にはしっかり食べる・食べない日は水でしのぐを心がけてる

>豆腐が美味しいデブ！
>トロトロタイプの豆腐や玉子豆腐食べ過ぎちゃう
湯葉入りのお豆腐もおいしい

上下ジャージ着て1時間歩くだけで汗だくデブ！

>食べてしまうデブなんデブがみんなはどうやって我慢してるデブ？
最初は鍋のキノコで嵩増ししてた
10キロ痩せて挫けちゃったので病院でゼップバウンド(マンジャロ)処方してもらってる
高い…頑張って目標まで痩せないと財布が辛い

>上下ジャージ着て10分歩くだけで汗だくデブ！