やたら際限なく酒と油と炭水化物を摂取してるだけだろ
人生の大半をクソガリとして生きてきて40近くで今だクソガリだわ

酒飲みまくってるけどガリだわ

どこまでいっても代謝と摂取カロリーの差し引きでしかないからな
酒だの何だの大して関係ない

どうせ動いてねぇんだろ

30過ぎると腹筋鍛えないとすぐ腹出るよ

30過ぎたら太るとか35過ぎたら太るとか言われて40になった
体重維持する為に日に5食だわ

周り見てると味わうとかじゃなくお腹いっぱい食べることに価値を見出してる人は内臓終わってる感がある

30過ぎてるけど昔からぜんぜん太らない体質で困ってる…
体重50kgぐらいしかないよ…

現代の食べ物が美味しすぎるのが悪いデブ〜

体重とか言われてもねぇ
BMI言え

お腹出てきたのに体重増えてない…

胃が弱いから元からキャパが少ないんだ

めっっっっちゃくちゃ飯食う方なんだけど痩せ型だわ
酒飲まないからかな

>めっっっっちゃくちゃ飯食う方なんだけど痩せ型だわ
>酒飲まないからかな
糖尿病⋯？

酒飲まないけどフライドポテト常食してるのもあって３０半ばから徐々に腹が出てきたガリ

糖尿病でしょうね

消費してるカロリー以上のものを摂ると少しずつ太ってくよ
運動サボると消費カロリーが減るから太りやすくなる

>糖尿病でしょうね
遺伝や体質の場合もある

すぐに病気病気ってgoogleのAIじゃねえんだから

30は早すぎる
自分に甘えすぎだ

姿勢がカスだから贅肉以上に腹が出てる

アラフォーだけど体型変わらんな
少食だし酒もやらないからさもありなん

俺むしろ物心ついた時から肥満児だったけど32でようやくユニクロのXLで収まるようになってきた

取ったカロリーより消費するカロリーが高い状態を維持できれば基本的に太る事はない
ただ同時に筋トレもしないとメリハリのないだらしないボディになるよ

73kgあった頃は服屋の店員さんに肩幅あるからLが良いですよって言われてたけど
68kgに落としたらＭで十分だった

少し前まで腹出てたけど背筋伸ばしてたら勝手に引っ込んだ

健康診断で毎回お酒飲んでないのにどうなってんのみたいな扱いになる
はい…運動不足です…

29でBMI30超えたから流石にやばいと思って2年かけて24まで落とした
やりゃあ出来るなと思ったけどこれ以上が中々痩せねえ…

やせすぎると死亡リスクが増えるんだぞ

今適正体重なんだけど今までの人生をクソガリとして過ごしてきたからめっちゃデブになったなあと思う

>やせすぎると死亡リスクが増えるんだぞ
何だかんだ太り過ぎより痩せすぎの方が早く死ぬと思うわ

事務仕事のアラフィフだけど食事も気を使ってないし腹も出ないな
酒飲まないのがデカいと思ってる

40過ぎると一般的に健康と言われる人のBMIとか異常値に見えてくるよ
健康は遠くにありて思うもの…

酒飲みじゃないからわからんけど酒飲みってつまみで太るんだよね？

仕事柄めっちゃ身体動かすから体型維持できてる
辞めたり転職してデスクワーク中心になると太ると思う

>BMI30
クソデブすぎる
>2年かけて24まで落とした
まだデブだな筋肉でもなきゃひたすら有酸素運動で19までいける

>酒飲みじゃないからわからんけど酒飲みってつまみで太るんだよね？
酒による
糖分の多い酒もあるので

糖分で太るってのもイマイチピンとこないんだよね

グデグデした生活してたら若干出てきたのを見てさすがにビビって運動するようになったよね
痩せて腹が出ると本当に気持ち悪い体型になるから

>今適正体重なんだけど今までの人生をクソガリとして過ごしてきたからめっちゃデブになったなあと思う
分かる…
175cm 50kgとかのバランスで生きてきたから今62kgとかでベスト体重のはずなのになんかめっちゃ肉ついてる感じがする

今まで脂肪なんて付いたことなかったからふとした時についついお腹やおっぱい触っちゃう

家で小分けにしてスクワットでもするか

40越えたら急にくる
嘘だと思ってたのにマジだった
こわい

前腹は普通なのに横腹だけダルダルな気持ち悪い脂肪のつき方をしている

肥満児だったころのままなのに年取ったら細いほうになってしまった

年取ったら食も細くなるから勝手に痩せる

学生時代は3桁だったから相対的に体重は減ったけど下腹はひどいことになってる

太ると言うより腹筋の衰えによる内臓の垂れみたい

35歳週4でジムに行っています
まだ人生で腹は出たことない

30迎えたのがちょうどコロナ禍のステイホーム期で完全在宅勤務してたらぶくぶく太ったわ
こりゃヤバいと思ってあすけんで食うもん管理しつつリングフィットやって耐えた

腹でてきたな…って自覚が出た時点で割と取り返しのつかないレベルなんだ

ガリガリだった子供時代の一生懸命食べると親や先生が喜んでくれるって記憶を引きずってるから今でも頑張って食べてしまう…
というか今でもたくさん食べると上司のジジイ連中は喜んでくれる…

そういや便秘気味な気がするってコーラック飲んでウンコブリブリにしたら結構腹引っ込んだ

中年太りしてる人は食べ過ぎ
飲み会とかで夜に会食する機会も増えるからな

>ガリガリだった子供時代の一生懸命食べると親や先生が喜んでくれるって記憶を引きずってるから今でも頑張って食べてしまう…
>というか今でもたくさん食べると上司のジジイ連中は喜んでくれる…
逆にデブになるぞデブになるぞって小食に育てられたおかげでいっぱい食うのに抵抗ある…

スレ「」の気持ちはわかるよ何も考えず生活してると餓鬼みたいになるのよね
絶対食べすぎだからカロリーだけ気にして食事を減らせば痩せられるよ

内臓脂肪の方はやせやすいというしな

体重は標準より痩せ気味だけど腹は出てるのって筋肉が無いからかな

運動で消費するカロリーを見て絶望するよな
でもこんだけ頑張ったのにカロリー換算チョコ1粒ぶんかよってなると無駄な間食しなくなる

オタクは節制できないからデブが多いって聞くと説得力ありげに聞こえるけど
なんかオタクってガリが多くない？

結局シンプルに必要以上に食ってしまってるから太ってるんだったら必要以上に食欲が湧かないようにしてほしい

普通に中度肥満なんだけど肩幅が人よりあるせいで脱ぐたび意外と太ってるって言われる
普通にデブじゃい

生まれてこの方ガリガリだけどスキニーファットってやつなんだろうなって思ってる

就職した瞬間に超太ってもう痩せてた時を思い出せないでいる
摂取カロリー計算してると一日3食食べてる限り痩せられないんじゃないか？という気にすらなる

40だけど運動始めたらみるみる痩せてきたから単純に食べた分以上に動けば減るんだな

大人になって好きなもの食うようになって週3でステーキとか食ってるからそりゃ太るよねって

>今適正体重なんだけど今までの人生をクソガリとして過ごしてきたからめっちゃデブになったなあと思う
若い頃ガリガリのやつは歳食ってから中性脂肪がつきやすいらしい

筋肉減らせば体重落ちるよ

でもしっかり食わないと身体に力が入らなくてだるいんだ…

就職してないから大人の健康診断受けたことないからBMIとか知らないんだよね
大人の健康診断って普通の病院行ったら受けれんの？

BMIなんて身長わかれば体重計で勝手に出ない？

>大人の健康診断って普通の病院行ったら受けれんの？
人間ドックっていうのがあってな
金を払えば誰でも受けられるが自治体が補助を出してくれることが多いんで調べるといい

太ってる期間が長いと皮膚が伸びるし骨格もゴツくなるし
胃袋も大きくなるからダイエットのハードルがめっちゃ上がるって大体YouTubeのダイエッターが言ってる

>就職してないから大人の健康診断受けたことないからBMIとか知らないんだよね
>大人の健康診断って普通の病院行ったら受けれんの？
人間ドック受けてみたら？自営業でも自治体や入ってる保険組合で補助を受けられる場合があるよ

このくらい運動すればいい
fu6906781.png

人間ドックってある程度高齢なら義務じゃなかったっけ

アラフォーでも余裕で油行けるからもう楽しめる内に楽しんでさっさと死ぬかモードに入ってる

俺も筋トレ初めて食事のPFCも全部記録とるようにした時に
こりゃあ世の中の食べ物はデブになるためにあると実感しましたわ

骨格ゴツくなるのはそんなに悪いことなん？

食いすぎてるやつはガリになる要件も満たしてない半端者ですよ
彼は

>俺も筋トレ初めて食事のPFCも全部記録とるようにした時に
>こりゃあ世の中の食べ物はデブになるためにあると実感しましたわ
この世で一番安あがりで腹が膨れる食べ物は炭水化物ばかりだからな…

>このくらい運動すればいい
>fu6906781.png
これは運動じゃなくて行軍じゃないのか

>アラフォーでも余裕で油行けるからもう楽しめる内に楽しんでさっさと死ぬかモードに入ってる
病気にかかって意外としぶとく生きたりすると大変だよ

運動はちょっとしかしてないけど習慣化してジュース辞めたら自然に痩せたわ
でも筋トレ嫌いだから腹だけぶよっとしてる

酒とおつまみはマジでダメ

>骨格ゴツくなるのはそんなに悪いことなん？
中肉中背のおっさんは大体骨格が太くなるけど
腕周りや足を鍛えてるわけじゃないから大体バーソロミューくま状態になる

>このくらい運動すればいい
>fu6906781.png
そのくらい運動できるやつはそもそも太ってない

>運動はちょっとしかしてないけど習慣化してジュース辞めたら自然に痩せたわ
>でも筋トレ嫌いだから腹だけぶよっとしてる
筋トレしなくても脂質抑えればおk

>>このくらい運動すればいい
>>fu6906781.png
>そのくらい運動できるやつはそもそも太ってない
つまり逆説的に痩せるって事なんだよな

クソデブは言い訳がお上手だ

体脂肪率を落とせるなら体重増えてもいいしダイエット成功！

40超えても全然太らんし内臓も落ちてこないな…
体重も40ないし

まあ30超えたら太るのが自然だから痩せてるのは飢餓状態を除けば何らかの努力をしてる人だよ

ダイエットに必要なのは根性だからな…
自分に甘いやつは一生デブのままだ…

むしろ年齢上がる事に体重の最大値が減っていく

>40超えても全然太らんし内臓も落ちてこないな…
>体重も40ないし
成仏してくれ

>そのくらい運動できるやつはそもそも太ってない
BMI19.7です
対戦よろしくお願いします

>40超えても全然太らんし内臓も落ちてこないな…
>体重も40ないし
飢餓状態の人きたな…

運動習慣の有無がデカい

運動してないとどうしても下腹だけは出てくる

夜毎日1時間歩いたら1ヶ月くらいでかなり変わるよ

俺は好きな食生活してれば勝手にBMIが低体重に向かっていくから体質次第だと思う

むしろ30とか40の節目迎えたら健康維持のために痩せるべきなのに太っていくのって人体側のバグじゃないの

歳取って60とか70越えるようなやつがガリを指さすのはお笑いだろ！

今は大丈夫だけど下腹出るのはかっこ悪いから運動しようかな…
もう暑いから秋くらいから

>運動してないとどうしても下腹だけは出てくる
運動するか…とりあえず腹筋すればいい？

そうだ適度な運網は全てを解決する

テレビ見てたらカロリーじゃなくて糖質で太るって言っててマジかよ！？ってビビったのが俺だ
カロリー計算って意味なかったんですかね…

ファッツはまず70まで辿り着く前に消えてる

少しずつでもやったほうがいいですよ運動は…

>テレビ見てたらカロリーじゃなくて糖質で太るって言っててマジかよ！？ってビビったのが俺だ
>カロリー計算って意味なかったんですかね…
糖質制限ダイエットは賛否両論あってよくわからん…

>体重とか言われてもねぇ
>BMI言え
体脂肪率でお願いします

クソデブマジで歩きもしないからな

家でできるし踏み台昇降いいよ同時にネットとか軽いゲームならやれる
アパート暮らしとかは止めといたほうがいいが

>むしろ30とか40の節目迎えたら健康維持のために痩せるべきなのに太っていくのって人体側のバグじゃないの
そのくらいの年齢になったら狩りの現場で死ぬから問題ない

人生のほとんどを小太りとして生きてきて40近くになった今でも小太りだよ
なんも変わらん

>体脂肪率でお願いします
ちゃんと測るの無理だし…
家庭用のはうんこ

ジム楽しいよ
バーベル担いでスクワットしよ

>テレビ見てたらカロリーじゃなくて糖質で太るって言っててマジかよ！？ってビビったのが俺だ
どうですかね
1日のエネルギーの半分は炭水化物でいいし実際白米の栄養バランスって使いやすいんで
なんで太るかっていうならもう完全に脂質のとりすぎっすよ
脂質は1gあたりカロリーがたんぱく質や炭水化物の倍すからね

太れるのは才能なんだからデブは自分の身体に感謝しろよ
BMI20以下で糖尿ステージ１になった俺からしたら羨ましいよ

体脂肪率ってどこのやつが正確なの
arboleafってメーカーのやつ使ってるけど9.9%な気がしないんだけど

一番太ってた上で生活習慣も堕落してた時でさえ3桁の壁は超えられなかったから本当にデブには才能がある

肥満率4割超のアメリカだと肥満は個人の自己責任というより不可抗力的な疾患という雰囲気があるのもあって
オゼンピックっていう新開発の肥満対策の薬が副作用がほぼ無くてめっちゃ効果あるので急速に広まってる
投与やめるとリバウンドしちゃうから生涯投与しないといけないらしいが…

クソガリだけどお腹ぽっこりおじさんになってきた
どうやらデブってるんじゃなくて筋肉がなくて内臓が垂れ下がってきてるらしい

>体脂肪率ってどこのやつが正確なの
InBodyがマシ
それでも正確じゃない
同じ機器で変化をみるためもの

腹筋するための腹筋ってどこで手に入るの

学生時代よりも圧倒的に痩せてるけど、仕事で一日３万歩くらい歩くおかげなんだろうなぁ〜……と思ってる
学生時代と食う量変わってない

騙されたと思って尻を鍛えてみ
その内快便になって痔に悩まなくなるよ

>学生時代よりも圧倒的に痩せてるけど、仕事で一日３万歩くらい歩くおかげなんだろうなぁ〜……と思ってる
>学生時代と食う量変わってない
どういうお仕事をされてるので…？

>オゼンピックっていう新開発の肥満対策の薬が副作用がほぼ無くてめっちゃ効果あるので急速に広まってる
いいじゃん
>投与やめるとリバウンドしちゃうから生涯投与しないといけないらしいが…
ダメじゃん

>騙されたと思って尻を鍛えてみ
>その内快便になって痔に悩まなくなるよ
ちょっと興味あるんだけど筋トレ種目としては何すりゃいいの

きんにくんの世界で一番楽な筋トレっての一時やってたな…またやるか

有酸素しないでいいはそうなんだけど食事内容が崩壊するから有酸素してちゃんとした飯食う方がいいなってなった

腹筋ある程度鍛えたんだけど全然お腹ぽっこりが治らない
でも原因は姿勢が悪さしてるんだってわかった

食事制限だけして痩せても確実にリバウンドするし健康的じゃないからな
ちゃんと食って運動が結局一番いいよ

>どういうお仕事をされてるので…？
かっこいい言い方するとエンジニア
かっこわるい言い方すると工場のおっさん
現場でもの作ってる人たちにおうこれ直してくんなぁ！って言われて直して回ったり改造したりそんなん

>>投与やめるとリバウンドしちゃうから生涯投与しないといけないらしいが…
>ダメじゃん
まあ生活習慣を本人が改善するものじゃないからそりゃ薬やめたら戻るわな

頑張って運動してるけど徐々に体重が増えて来て怖い
これからの季節Tシャツ着てると腹にボール入れてんのか？みたいになるおっさんにはなりたくない…

40後半で体重71kg→61kgに落としたよ
中性脂肪も3分の1になったよ

>40後半で体重71kg→61kgに落としたよ
>中性脂肪も3分の1になったよ
すげ〜〜〜尊敬するぜ
普段何喰ってんの

えらい！

運動は永遠にするべき

>食事制限だけして痩せても確実にリバウンドするし健康的じゃないからな
>ちゃんと食って運動が結局一番いいよ
正論だとは思うけど人によってはちゃんと食うの定義がおかしいのがいるからな
適正の食事をしているかどうか見直すのが大事な気がする

食事というか摂取カロリーを減らす事から逃げては駄目だ…

普段ほぼ運動せず飯も少なめで均衡してるんだけどたまに会食とか行くと如実に太る

>かっこわるい言い方すると工場のおっさん
俺から見たら十分かっこいいよ

>かっこいい言い方するとエンジニア
>かっこわるい言い方すると工場のおっさん
>現場でもの作ってる人たちにおうこれ直してくんなぁ！って言われて直して回ったり改造したりそんなん
かっこいいお仕事じゃないか
そうかそんなに歩くのか…

デスクワーカーだとマジで運動しなさは日常的な徒歩レベルですら学生の頃の比じゃないからなぁ…飲み会や残業で食生活方面でも悪化するからダブルパンチ
加齢による代謝低下も含めるとトリプルパンチだ

運動を
するんだよ

AIでコーチングするようになってだいぶ楽になった
辛い時応援してくれるし

>すげ〜〜〜尊敬するぜ
>普段何喰ってんの
半年ほどほぼ毎日鯖食ってた

デスクワーカーだけど筋トレ始めてから巻き肩が治って猫背も少し改善された
正しい姿勢って筋肉が必要だったんだなって

あすけんで3食記録するとだいたいカロリー不足ですって言われる
運動不足でだらしない体だけど太ってはいないのはこのせいか

あすけんとか女が使うイメージあるけど男でも使ったほうがいいよ
把握して食事変えてくだけでもびっくりするくらい変わる

医者やトレーナーから体脂肪を計測できない体質って結論付けられたけど
俺ほど極端じゃないにせよ誰にとっても大して信用できない数値だと思う
そんなの言い出したらカロリー計算だってあてになんないけど

俺はBMI15だが？

食わなきゃ痩せる
簡単なことすらできないのか

>かっこいいお仕事じゃないか
>そうかそんなに歩くのか…
工場広いからね…端から端まで歩くと2ｋｍとかある

>あすけんで3食記録するとだいたいカロリー不足ですって言われる
>運動不足でだらしない体だけど太ってはいないのはこのせいか
ナッシュ食えナッシュ

>デスクワーカーだけど筋トレ始めてから巻き肩が治って猫背も少し改善された
>正しい姿勢って筋肉が必要だったんだなって
どんなことしてる？
興味あるわ

>半年ほどほぼ毎日鯖食ってた
鯖か……俺も真似してみるかな
ありがとう

>工場広いからね…端から端まで歩くと2ｋｍとかある
なそ
にん

脂肪の増減に関しては一番食事を管理するのが良いと気付いた
時間がたくさんあってモチベ管理が上手な人は有酸素運動でも良いけど

知ってる
ナッシュ食ってザバス飲んでエニタイム通えばいいんだろ

糖質4kcal
蛋白質4kcal
脂質9kcal
ここまでは学校で習うだろうが
エタノール7kcal
これは習わないので見落とす酒飲みが多い

ミニエアロバイクならいもげしながらでも消費できるからお勧めだぞ
今も汗かきながらぐるぐるしてる

俺は80キロ行く前に糖尿で数年後手脚切ることになるからなって言われたから3桁いけるやつは恵まれた身体してると思う

>俺はBMI15だが？
ステージ何？

6月からエアロバイク1日30分漕ぎ始めて１キロ近く痩せてきたけどこんなもんか

>>デスクワーカーだけど筋トレ始めてから巻き肩が治って猫背も少し改善された
>>正しい姿勢って筋肉が必要だったんだなって
>どんなことしてる？
>興味あるわ
全然意識高いことはせずにジムにある肩と胸と背中鍛えるマシンを1年続けたら自然と改善された

俺も去年１０キロくらい落としたけどナスとピーマンと鶏肉とチーズとあとなんかスープひたすら食ってた

>6月からエアロバイク1日30分漕ぎ始めて１キロ近く痩せてきたけどこんなもんか
継続できてる時点でえらい

BMI33から30.5に落ちてきた
これでも結構な変化を感じるからこのまま24くらいまで落としたい

>>工場広いからね…端から端まで歩くと2ｋｍとかある
>なそ
>にん
資材運ぶ人から一日2〜3万歩は歩くって聞いた

>全然意識高いことはせずにジムにある肩と胸と背中鍛えるマシンを1年続けたら自然と改善された
なるほどな〜……俺もジム入ろうかな

お腹すいたら水飲んで誤魔化す
これで一気に痩せた

>ミニエアロバイクならいもげしながらでも消費できるからお勧めだぞ
>今も汗かきながらぐるぐるしてる
いいな
どれ使ってる？

>6月からエアロバイク1日30分漕ぎ始めて１キロ近く痩せてきたけどこんなもんか
そこまでできてたらあとは食事変えれば下がってくけどな

胃下垂だから腹ぽっこり肋骨は浮き出てる地獄みたいな体型だよ
筋トレしてもどうにもならない

>オゼンピックっていう新開発の肥満対策の薬が副作用がほぼ無くてめっちゃ効果あるので急速に広まってる
さいきん話題になってたマンジャロからこっちに移行するのかしら

エアロバイクはながらには最適なんだが自分に甘いタイプですぐゆるく漕ぐ方だったからフィットボクシングの方が動けて痩せられてるわ俺

1年かけて10kgへればまあえやろ！

>糖質4kcal
>蛋白質4kcal
>脂質9kcal
俺が習ったときは糖4・脂9・タンパク4の順だった！

俺は1年かけて10キロ太ったぜ
あと1か月で40になるからそれまでに5キロ戻したいな…

>お腹すいたら水飲んで誤魔化す
>これで一気に痩せた
誤魔化すなら出汁がいいかなぁ

酒飲みながら痩せるのすげー大変な気がする

>俺は1年かけて10キロ太ったぜ
>あと1か月で40になるからそれまでに5キロ戻したいな…
骨と皮しかなかったの？

ステッパーやトレッドミルなんかと比べると体上下しないエアロバイクは動画見ながらに丁度良かった
桜井さんも使う訳だわ

いくら飲んでも健康に影響ない水が最強だろ
コスパも最強だし

>どれ使ってる？
ALINCOの1万5千くらいのやつ
プライムデー近いからその時安く買えると思う

エアロバイク40分日課にしてた頃はみるみる痩せてったな
負荷高めでやってて正直しんどかったから健康診断終わったらやめちゃったけど

>骨と皮しかなかったの？
40歳になるんだよ

>>骨と皮しかなかったの？
>40歳になるんだよ
おめでとう

>>骨と皮しかなかったの？
>40歳になるんだよ
これどういう勘違いかよくわかったな
ニュータイプかよ

>さいきん話題になってたマンジャロからこっちに移行するのかしら
元々どっちも2型糖尿病用の薬として開発されたんだけど
マンジャロよりはオゼンピックの方がマイルドな薬効だから副作用も少ないし痩せ薬用途としては選ばれやすいと思う

ジョギングする習慣つけて体重5kg減らして脚がスラッとしたけど腹出たまんま
教授これは！？

エアロバイクは負荷上げるより心拍数130ぐらい狙って30〜40分やるといいと聞いた

松本潤がアラフォーで仕事用に10㎏増やしてそのあとライブに合わせてまるっと戻してたな
イケメンの10kg増減が視覚化されてすごいので画像探してみるとええよ

週の半分くらいウイスキーか焼酎をゼロコーラで割って飲んでるけどこれ普通のコーラで飲んでたらとんでもない事になってたかも

>お腹すいたら水飲んで誤魔化す
>これで一気に痩せた
水呑み百姓に転職したのか？

ジョギングは膝がね…

>酒飲みながら痩せるのすげー大変な気がする
酒単品でみたらよっぽど酒豪でもない限りそうでもないと思う
おつまみにやっぱ脂っこい物多いからそっち込みでカロリーオーバーして太りがち

2時間走っても消費するのは1キロカロリーってどういうことだよ

>エアロバイクは負荷上げるより心拍数130ぐらい狙って30〜40分やるといいと聞いた
この心拍数で週3日45分漕いでたら見る見る痩せた
もちろん食事管理もしたけれど

俺も松潤になれるかもしれんな…

最近ドーナツが食いた過ぎてやばいが欲望のまま食ったらもっとやばい…

>そこまでできてたらあとは食事変えれば下がってくけどな
朝夜はコントロール出来るんだけど昼は会社の付き合いで外食しちゃって難しい…
ライフの冷凍ささみは夜遅くても気軽に使えて便利だった

>ジョギングする習慣つけて体重5kg減らして脚がスラッとしたけど腹出たまんま
>教授これは！？
腹の脂肪って最後に落ちるから…継続頑張っていこう

筋トレしよ？
理屈はわからないけど何故かお腹があまり減らなくなる
不思議だね！

スギ薬局のPBポテチは健康的ってことにならないかな…

３０超えてちょっとぐらい太ってないのは逆に危ないからガリのおっさんは気を付けてな
そりゃデブデブに太ってるのは不健康だけど中年でちょい太りぐらいになっておかないと
病気した時とか体力や栄養がないから普通よりはるかに悪くするぞ

プロテインってなんかお腹空きにくくなるよね

>酒単品でみたらよっぽど酒豪でもない限りそうでもないと思う
>おつまみにやっぱ脂っこい物多いからそっち込みでカロリーオーバーして太りがち
糖質高い醸造酒ならともかく蒸留酒とかだとそれだけ飲んでもそう太るものじゃないしね
酒のアテの選び方のほうが重要

誰が言ったか30過ぎると身体の各種サービスの無料お試し期間が終わる

往復30分かかるスーパーにほぼ毎日徒歩で買い物行ってるからか全然太らない

太るのも痩せるのも簡単だけど筋肉ぜんぜんつかない
たぶん強靭な内蔵が必須なんだろうと思ってる

学生時代のピチピチの全盛期からおっさんになって+20kgですよ私は

会社に家トレだけで腹筋シックスパックの人いるけど自炊して高タンパクな飯ばっか食っててラーメンとかごくたまにしか食わない人でとんでもないと思った

たしかにラーメン好きはかなりのハンディキャップだと思う

白米食べる量減らしたら2ヶ月で5kgも痩せた
炭水化物ってやっぱり悪なんだな

痩せてる人はまじで油ものとかお菓子とか太るもの食べないからすごい

>太るのも痩せるのも簡単だけど筋肉ぜんぜんつかない
>たぶん強靭な内蔵が必須なんだろうと思ってる
筋肉はタンパク質中心の食事とトレーニング負荷のかけ方になってくるからダイエットとは意識する所が少し変わってくるよ
誤解を恐れず言えば多少苦しい思いしないと付かない

>たしかにラーメン好きはかなりのハンディキャップだと思う
たまに食う分には良いだろうけど健康的には割と最悪の部類の料理だと思う

実は歳をとると自然と焼き肉とラーメンが食べられなくなって和食に収束する

>誰が言ったか30過ぎると身体の各種サービスの無料お試し期間が終わる
40過ぎたけどまだお試し期間入れてるわ

>実は歳をとると自然と焼き肉とラーメンが食べられなくなって和食に収束する
年取ったけど全然食えるよ
もちろん痩せない

ラーメンの家系なんて並1杯で脂質40g超えると思うとトレーニングしてる人はいけても週1っていうのは感じますね

炭水化物ってか米食ってる時期はパスタ食ってる時期より贅肉つく気してる

運動で5000kcal消費すれば割と何でも食えるよ

家系ラーメンの材料あすけんに入力したら1食1500カロリーとか行っててそら太るわってなったな…

>たしかにラーメン好きはかなりのハンディキャップだと思う
40kg代だけどラーメン嫌いだわ
白米とハンバーガーも嫌い

これからの季節いつも皆そうめんだろうけどそばなんかおすすめですよ…

>運動で5000kcal消費すれば割と何でも食えるよ
すみませんがそれ補給しきれるほどの胃袋と肝臓持ってないんですよ

健康考えるともう10kgくらい増やしたいけど最近減ってきた…

ラーメンはカロリーもだけど塩分も凄い

>健康考えるともう10kgくらい増やしたいけど最近減ってきた…
人間ドックへゴー！

腎肝の負担もわきまえないと不健康だぞ

BMI27.5だったデブ

>BMI27.5だったデブ
痩せてるわね…

BMI20で腹回り太め
腹回りスッキリさせるのは大変と聞く

bmi19なのに腹出てるんだが

ガリは自慢できることじゃない
肺炎とかなったらコロっと死ぬ

食べ放題で自分の限界が落ちてることにがっかりした…

子供の頃から30半ばまでクソデブだったけど50代で確実に苦しむと思って運動と節制を無理なくやって90kgを60kgに体脂肪率30％を15%くらいまで落とした

bmiって22が一番いいんだっけ？

餓鬼体型はかっこ悪いから気をつけないと

体重3桁は才能って書くとデブが調子に乗るからやめた方が良いよ