毎日10kmはすごいな…

虎杖悠仁…！

毎朝それができるやつは最初から太らんと思う

あいつヤバい

ガーー◯ーーッツ！

二○食べたくなるなら元々活発な方なのでは

俺より昔の漫画見てるな

この流れで岩本三重をチョイスすることあるんだ…

だいたい35kmくらいからこの世の全てを恨み出す
翌日が地獄

ダイエット目的で毎日10キロは膝壊すだろ

>ガーー◯ーーッツ！
伏せ字の意味がねぇよ！

フォスフォフィライト

グリフィー◯ーッス！！

>グリフィー◯ーッス！！
お前は自業自得だ！

ナミって四肢切断されたの？
最低だなアーロン…

鷹の団で生きてるやつ
リッケルト以外全員当てはまる

ジャンプのバトル系漫画の主人公大体当てはまるな…

>この流れで岩本三重をチョイスすることあるんだ…
ナナ(エルフェンリート)も大分マニアックだぞ

>>グリフィー◯ーッス！！
>お前は自業自得だ！
伊良子と一緒だな

ややデブが段階踏まず10kmは絶対どこか痛めるって！

フォスは地獄のその先に行かなかったか？

>ややデブが段階踏まず10kmは絶対どこか痛めるって！
まず膝だろ

ナナチ？

俺だったらレオンとかクリス出しちゃうなあとアイザック

フルマラソン完走ってどれくらいカロリー消費するのか気になって調べたら2500〜3000kcalとか出てきた
死ねる

10km走っても消費カロリー800kcalとかだぞ
食事制限した方がマシだな！

>>この流れで岩本三重をチョイスすることあるんだ…
>ナナ(エルフェンリート)も大分マニアックだぞ
ああ分かんなかったけどナナだったのか…

ティエリアが見てる…

シグルイの中では運命の抗った方ではある
1番抗ったの伊良子だけど

ガッツだけ叫んでたらキャラ名と気付かれなさそうな気がする

キチゲ解放って何…？

>だいたい35kmくらいからこの世の全てを恨み出す
ハーフ余裕だし大丈夫だろ多分でフルマラソンに出たらそれぐらいで全く走ることができなくなって世界を呪った
血尿が出た

この体型でダイエット必要かな…

>10km走っても消費カロリー800kcalとかだぞ
>食事制限した方がマシだな！
ただ外へ出て歩く・走る自体は消費カロリー効率以外で健康にいいところがあるぞ

>10km走っても消費カロリー800kcalとかだぞ
>食事制限した方がマシだな！
人間のエネルギー効率良過ぎない？

実際10キロ毎日走らなくても痩せれるというかあまりにも負荷の大きい方法で痩せようとすると反動で自制きかなくなりやすいぞ

実際ダイエット向きの運動って何？

>人間のエネルギー効率良過ぎない？
普段食ってるものがカロリー爆弾すぎんだよ

>キチゲ解放って何…？
うわああああああああイクイクイクイク！！！！！

毎日10キロはすごいな
もうワンパンマンじゃん

月300kmは若くて健康でも膝壊すレベル
歩こうね

>シグルイの中では運命の抗った方ではある
でも最後の最後に心折れたというか粉々に砕け散った人はここで叫んじゃアカン気もする

誰も指摘しないけどこのオタクちゃんデカパイだな

ロングラン後の疲れてる時に二郎に行くのは
ワシワシ麺の噛みにくさや店の忙しなさで今ひとつだった
ピザを家で食べるのが安定

>実際ダイエット向きの運動って何？
筋トレとランニング
正確には筋肉つけて脂肪燃焼率あげつつ40分以上の有酸素運動とかそんなん

>実際ダイエット向きの運動って何？
最近の話だと小分けに運動開始して
常にエンジン掛け続けるみたいな状態にするとコスパ良いみたいな話は出てる
1時間おきにスクワット10回ってアレ

>月300kmは若くて健康でも膝壊すレベル
>歩こうね
休まず毎日10㎞歩くのも割と膝がゴミになるから合間合間に充分な休憩タイム入れようね…
半日潰れるけど

>>10km走っても消費カロリー800kcalとかだぞ
>>食事制限した方がマシだな！
>人間のエネルギー効率良過ぎない？
大昔の野生に混じって暮らしてた時代は一日一食とかで過ごしてたからな…
結構省エネだ

毎日10kmダイエットで走るには力みすぎなフォームだと思う

それで結果は

マラソン自体の消費量はたかが知れてるけど
走り終わったあとのカロリー消費も考えれば効果は歴然だぜ

食事制限するだけだと痩せるけど食生活元に戻すとすぐリバウンドするから運動で体質変えるのも大事ではある

走るのって健康にいいけど健康に悪いから…

ダイエットって日常的にやるもんでもあるから健康にいい生活に改善するだけでも効果はある
ただしその効果はすぐにでないし微々たるもので気づきづらい

>シグルイの中では運命の抗った方ではある
>1番やりたい放題だったの伊良子だけど

>>実際ダイエット向きの運動って何？
>最近の話だと小分けに運動開始して
>常にエンジン掛け続けるみたいな状態にするとコスパ良いみたいな話は出てる
>1時間おきにスクワット10回ってアレ
微妙にやれそうだな…
でもこれ1日24回ってことか？

刃牙とかケンガンアシュラの修行シーン思い出しながら「もうちょい無理しよう…」て走るのはけっこう楽しい

>でもこれ1日24回ってことか？
左様

合間合間のスクワットはいいぞ
眠気も晴れる

毎日水泳できれば理想なんだけどね

イタチニーサン言われたら運命に抗ってるけどなんかあまりイメージ沸かんな

ダイエットのメインは運動じゃねえ
メインは食事でサブが運動だ

>>でもこれ1日24回ってことか？
>左様
つまり…1週間で1680回か…

>ダイエットのメインは運動じゃねえ
>メインは食事でサブが運動だ
頑張っていっぱい喰らわなきゃならんか…RIKISHIのように

そういや虎眼先生の娘だから岩本なのか…三重殿としか認識してなかった…

まぁ本当は一番必要なのは続ける精神力と欲望抑える精神力なんだが

筋肉の発達した身体は突っ立ってるだけ座ってるだけでも多くカロリーを消費するようになる
運動だけのカロリー消費で考えたらいかんのよ

>>キチゲ解放って何…？
>うわああああああああイクイクイクイク！！！！！
やめなよ
町中で大声で淫夢ごっこするのは恥ずかしいことなんだ

運動した後の疲労回復でもカロリー使うんだっけか

三重より藤木の方が良くない？
超食いしばって鍛えてるぞ

腕立て100回にスクワット100回も追加したほうがバランスがいいな

10㎞は体力有り余ってた高校生のころでもへろへろでどうにか走破するレベルだったな俺…

深○昌ーーーーーッ！！！！！

岩本三重は耐え切れてなくない？

10キロ走るのも百回筋トレするのもすげえけど次の日しんどいしそれでもうやめますってなったら無意味だからな

>深○昌ーーーーーッ！！！！！
作者が遅筆すぎるせいで酷い目にあい続けて30年になりました！！！！！

深町くんはもう2、3回死んで体もスワンプマン状態だからな…

昇降デスクと踏み台用意して上り下りすれば家でいもげを見ながらでも痩せられるぜ

快楽に耐えてんほぉおおお！ってなってる人達を思い出そう

デブって腹周り気になっても腹筋は別にしなくてもいいというかやるなら優先順位は大分後ろになる

>三重より藤木の方が良くない？
忠長に従ったから駄目

セフ○ロスーーーーーーーーッ！！！！

10kmで痩せようとするな
10kmで育まれる肉体の消費カロリーで痩せろ

カ◯マさんーッ！

ティエリアダイエットってすごかったんだな

ナツキ〇スバルーーーーッツ！！！

膝が…！

不○明ーーーーーッ！！！！！

周○達哉−−−ッ！！

毎日10km走れるのは普通に才能あるからダイエットなんてしないでランナー目指したほうがいい

体動かす仕事に変えたらどんどん痩せたから仕事で使うカロリーすごいなって昔なった

>腕立て100回にスクワット100回も追加したほうがバランスがいいな
ハゲそう

>不○明ーーーーーッ！！！！！
レジェンドはちょっと…

優○吾ーーーーッ！！

最近ジョギング始めたけど2kmで限界だよ⋯

けど間寛平も最近年齢のせいかペースをおとして毎日10キロくらいしか走ってないって言ってたし

俺ランニングしようとおまったら2キロ走れなかったわ

>毎朝それができるやつは最初から太らんと思う
でもティエリア様に相応しくないという精神でダイエット成功したオタ女子とか居るし……

ヴ。ーーーーーシュッ！

>けど間寛平も最近年齢のせいかペースをおとして毎日10キロくらいしか走ってないって言ってたし
よく膝持つな…

>けど間寛平も最近年齢のせいかペースをおとして
さすがにね…
>毎日10キロくらいしか走ってないって言ってたし
なそ
にん

例が極端すぎるだろ

>>この流れで岩本三重をチョイスすることあるんだ…
>ナナ(エルフェンリート)も大分マニアックだぞ
無能なナナかと思った…

膝壊したらお姫様抱っこするしかないじゃんか

>俺ランニングしようとおまったら2キロ走れなかったわ
普段運動してないならそういう人がいきなりはじめるとそんなもん

スレ画のフォームで10kmいけるって陸上の才能がありすぎる

ワンピース代表はくまなんだ…

俺はジムのランニングマシンで時速13kmでたった5分しか走れなかった雑魚だよ

普段走らないやつがランニングしようと思うと100メートルだってきついわ

毎日１０ｋｍはサイタマになれるんじゃないか？

オタクってやたら筋トレ好きだけどあれ他所から見たらアニメも見て筋トレして勉強してとストイックな変人に見えるの？

>俺はジムのランニングマシンで時速13kmでたった5分しか走れなかった雑魚だよ
ペース下げて30分走った方がいいよ

まぁ時間使うけど走るの駄目なら歩くのでええんよ
2〜3キロ適当にどこかうろつくだけでもそこそこの運動になる

10kmどころか2000歩無休憩で歩くだけで膝が内出血起こして真っ青になったよ

>そういや虎眼先生の娘だから岩本なのか…三重殿としか認識してなかった…
女性は基本苗字名乗ること許されなかったから

デブが急に長距離やると膝か腰が死ぬからな…

代謝上げればどか食いとかしなければいつの間にか痩せてる
勿論運動(ウォーキング)とかありきだけど