朝は？

>朝は？
ない

栄養失調なってそう

今年度って半年これ？

ちゃんと朝もコッペパン食べないからだ

今年度だったら３ヶ月だわマジはずい

>今年度って半年これ？
年度を知らないやつ初めて見た

ちゃんとしょっぱいパンも食え

よくないよ

力が出ないってなんだよ

朝はロールパン

朝はパン
昼もパン
夜はうどん

牛乳とか野菜とか肉とか食べた方が良いよ

>ちゃんとしょっぱいパンも食え
さすがにうどんの麺だけ丸かじりじゃないから汁がちゃんとしょっぱい

野菜で力が出るかよ

脚気になりそう

割と真面目に江戸病的なのになるんじゃないのこれ
菓子パンだから意外となんとかなってるのか…？

肉うどんにしたりは…？

>力が出ないってなんだよ
体調が悪いとかじゃないけどなんかもの持つ時とか歩くときとか力が入らない
スマホが手からこぼれるし

野菜ジュース飲んでれば全然へっちゃらだぜ！

あすけん入れろ

普通に栄養失調になってるなこれ…

>体調が悪いとかじゃないけどなんかもの持つ時とか歩くときとか力が入らない
>スマホが手からこぼれるし
もう死ぬ寸前じゃん…

こういうとこみたほうがいいすよ
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html

三大栄養素とか知ってる？

うどんをやさいたっぷりにしろ

大学一年生ならいいよ？よくないけど

ビタミンとミネラルがなさ過ぎる

>こういうとこみたほうがいいすよ
>https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html
意味わからん

>三大栄養素とか知ってる？
やばいかと思ったから続けずにちゃんとスレを立てたの

せめて月見うどんにしようぜ

スーパー遠いんだよな

>こういうとこみたほうがいいすよ
>https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html
どうでもいいけどクソみてえなHTMLファイル名だな

>>三大栄養素とか知ってる？
>やばいかと思ったから続けずにちゃんとスレを立てたの
知性があったら最初からやらないの

そろそろ米買おうと思ってる

マルチビタミンのサプリでも摂っとけ

>そろそろ米買おうと思ってる
米じゃ何も解決しないだろ！？

Amazonで栄養バーでも買いなさる

必要なのは米じゃないんだよなあ…

実は糖質は必須栄養素では無い
脂質とアミノ酸から糖新生が起こるため、理論上は糖質を全く摂らなくても生存は可能

>実は糖質は必須栄養素では無い
>脂質とアミノ酸から糖新生が起こるため、理論上は糖質を全く摂らなくても生存は可能
めっちゃ負荷かかるから素直に米やパン食ったほうが絶対いいけどな

プロテインとマルチビタミン足すだけでましになるだろ

糖分しか取ってねえじゃん
死ぬぞ

三大栄養素言われてももしかしたら俺覚えてないかもな…
ビタミンとカルシウムと鉄分であってる？

健康や身体機能考えると
まずカロリーが足りているかどうか
必要なタンパク質があるかどうか
必須脂肪酸があるかどうか
ビタミンミネラルがあるかどうかで
これはもうカロリーすら足りてないのよ

とりあえず卵食おうぜ

>三大栄養素言われてももしかしたら俺覚えてないかもな…
窒素、リン、カリウムだよ

>三大栄養素言われてももしかしたら俺覚えてないかもな…
>ビタミンとカルシウムと鉄分であってる？
…ああ！

>三大栄養素言われてももしかしたら俺覚えてないかもな…
>ビタミンとカルシウムと鉄分であってる？
このレスはネタなんだろうけど多分このレベルの人って珍しくないんだよな

酒しか飲んでないと酢酸からエネルギー取り始めるらしいな人体
すごい

>>三大栄養素言われてももしかしたら俺覚えてないかもな…
>窒素、リン、カリウムだよ
草もimgできるんだ

なんのためにやってるのか知らんけど
金のためだとしたら医療費の方がかかるぞ

俺が摂ったカロリーだけこういう食に興味ない人の体内に飛ばせるようにならないかな

白米じゃなく玄米にしな

肉食え

力が出ないってアンパンマンくらいでしか見たことなかった

デスクワーク？

マルチビタミン剤安いからそれ食うのと
何でもいいからタンパク質とらんとな
納豆でも豆腐でも卵でもギョニソでもいいからさ

お菓子ばかり食べてるおじいちゃんもいるので
あんがい長生きできるのかもしれない

ゴニソはカルシウムもとれるからいいよね

>>三大栄養素言われてももしかしたら俺覚えてないかもな…
>窒素、リン、カリウムだよ
植物のレス

俺も最近あすけんからカルシウム足りてねえぞって言われたから牛乳買い増ししたわ

セルフネグレクトしてる「」結構いるよね

少なくとも糖質は取ってるんだからエネルギー不足ってこたない

菓子パンをやさいと肉が挟まってるパンとうどんを月見うどんにするだけでだいぶマシになりそう

>少なくとも糖質は取ってるんだからエネルギー不足ってこたない
出力量による力がいるなら食えやって話にしかならんけど

朝に菓子パン食うとボーッとなっちゃう

>朝調理の音立てられないんだよな殺されるかもしれなくて
バケモノ邸にでも住んでる？

>朝調理の音立てられないんだよな殺されるかもしれなくて
殺す！？

>朝に菓子パン食うとボーッとなっちゃう
血糖値スパイク！

コッペパンをアメリカンドックとかやっすいハンバーガーに変えるとかするだけでもだいぶ違いそう

自席で飯食えるなら昼は無糖ヨーグルトと砕いたバナナチップスとレーズンとオートミール混ぜたのを食え
荷物が多くて無理ならフルグラの小袋が手軽で良き

>セルフネグレクトしてる「」結構いるよね
俺やりがちなんだけど自分なんかにそんなお金使ったりするのおかしいよなって思っちゃうんだよね
我慢できるなら食事我慢するし夏場の車の運転もクーラー使わないで自然の風だけで乗り切ろうとして体壊すの

>>菓子パンをやさいと肉が挟まってるパンとうどんを月見うどんにするだけでだいぶマシになりそう
>コンビニのはちょっと高くて手が出ない
入院した方が高いぞ

今は何食べてるの？

>コンビニのはちょっと高くて手が出ない
なんで金を気にしてるのにコンビニで買い物してるんだよ！

野菜ジュース200mmでも飲め
あんなのでもビタミン摂取にはなる

主食はジャンクなやつで豆腐と野菜ジュースでバランスを取る…
口内炎にならないうちはセーフ

とりあえず卵と豆腐と牛乳ですよ

>>コンビニのはちょっと高くて手が出ない
>なんで金を気にしてるのにコンビニで買い物してるんだよ！
そういうところに頓着なくて却って高くついてる奴いるんぬ…

>朝調理の音立てられないんだよな殺されるかもしれなくて
家族があれか同居人に奴隷にされてるか壁薄々の賃貸で物音立てるとすぐドア叩かれるかのどれだ…？

冷凍野菜を鍋にぶち込め！

同じメニューばかり食うなら完全食にしとけ

>俺やりがちなんだけど自分なんかにそんなお金使ったりするのおかしいよなって思っちゃうんだよね
>我慢できるなら食事我慢するし夏場の車の運転もクーラー使わないで自然の風だけで乗り切ろうとして体壊すの
食に興味ない人もいるから最低限栄養取れてるならまぁいいけど
クーラー付けずに蒸し暑い車内は最悪死ぬからやめておけよ

>自席で飯食えるなら昼は無糖ヨーグルトと砕いたバナナチップスとレーズンとオートミール混ぜたのを食え
これから無糖ヨーグルトと砕いたバナナチップスとレーズン抜いたら俺の昼食になる

なんか俺のなりすまししてる奴がいるな
匿名掲示板だから別にいいけど

>なんか俺のなりすまししてる奴がいるな
>匿名掲示板だから別にいいけど
いやスレ「」本人ならなりすましてるやつ消してよ

もっと自分を大事にして

今年1日1食を年単位続けたおっさんの死亡事例がニュースになってたね

>一足飛びに入院なんかするわけねえじゃん
スマホが手からこぼれる段階踏んでるのに一足飛びも何もねえだろ！

>>なんか俺のなりすまししてる奴がいるな
>>匿名掲示板だから別にいいけど
>いやスレ「」本人ならなりすましてるやつ消してよ
おう

悪いこと言わないからあすけんの女に面倒見てもらいな

>>自席で飯食えるなら昼は無糖ヨーグルトと砕いたバナナチップスとレーズンとオートミール混ぜたのを食え
>これから無糖ヨーグルトと砕いたバナナチップスとレーズン抜いたら俺の昼食になる
味付けもないオートミール単体とな！？

>>力が出ないってなんだよ
>体調が悪いとかじゃないけどなんかもの持つ時とか歩くときとか力が入らない
>スマホが手からこぼれるし
衰弱

とりあえず腹満たせて味気にしないタイプなら完全栄養食とかに切り替えたら？

>おう
もう頭も働いてねえじゃねえかおめえよぉ！

>今年1日1食を年単位続けたおっさんの死亡事例がニュースになってたね
えっこわ…

朝ごはんにフルグラに牛乳ぶっかけるだけでもだいぶ変わるよ！

米ばっか食ってた江戸時代の庶民もそれなりに健康だったんだもっと食ってもっと運動すれば良いのでは…？

肉くらい食え
そこら辺にそのまま食える塊肉売ってるだろ

殺されそうなわけではないみたいでよかった…

卵かけごはんは全てを解決する

>米ばっか食ってた江戸時代の庶民もそれなりに健康だったんだもっと食ってもっと運動すれば良いのでは…？
江戸時代の人たち結構色々食ってるよ

>俺やりがちなんだけど自分なんかにそんなお金使ったりするのおかしいよなって思っちゃうんだよね
>我慢できるなら食事我慢するし夏場の車の運転もクーラー使わないで自然の風だけで乗り切ろうとして体壊すの
自分なんか貧相な自炊でいいんだ
見切り品でおいしい飯作って食ってしまえ

>米ばっか食ってた江戸時代の庶民もそれなりに健康だったんだもっと食ってもっと運動すれば良いのでは…？
白米食ってる以上対抗できねえよ

パンにハムとチーズ挟むとかさ…色々あるじゃん

>>米ばっか食ってた江戸時代の庶民もそれなりに健康だったんだもっと食ってもっと運動すれば良いのでは…？
>江戸時代の人たち結構色々食ってるよ
バランス悪かったから脚気も多かったし当然食からの病も…

>味付けもないオートミール単体とな！？
そうだよ
クイックオーツ買ってるから調理しなくて食える

金とかじゃなくて面倒なんだ何か新しいことする気力もなくなってきてるし

カップ麺のがまだ栄養あるぞ

俺も18の頃
朝昼晩ナイススティック3本ずつ食べるだけの生活してたら大量無くなって倒れたよ

どんだけ面倒でも今はAIに条件投げて健康メニュー考えさせたら様になるんだからそれに従っとけ
少しの手間を惜しんだ積み重ねが苦しい身体を抱えて半端に死ねない生活になるぞ

体力ね

せめて朝のパンをベースブレッドにしよう
そんなに美味いわけじゃないけど毎日同じの食べて平気なタイプなら大丈夫だよ

>どんだけ面倒でも今はAIに条件投げて健康メニュー考えさせたら様になるんだからそれに従っとけ
>少しの手間を惜しんだ積み重ねが苦しい身体を抱えて半端に死ねない生活になるぞ
AIが買い出しして料理して食わせてくれればいいのに

野菜ジュースもそうだがプロテインがいいと思うぞ

腹なんて満たせればなんでもええ

こんな食事だから気力無くなるんだよ
とりあえずまともなメシ食え

よくそんなに保つな
スレ画は3日ぐらいでも割とダメージ来ないか

>なんて満たせればなんでもええ
つまり満たせてないとなんでもヤバい

あんまり粗食続けると鬱になるよ
鬱になったらさらに栄養取れなくなって死ぬよ
俺の経験談

>野菜ジュースもそうだがプロテインがいいと思うぞ
シェイカーを洗えるとは思えないからサラダチキンでいいよ

カネがなくてしゃあないひとですか？

>あんまり粗食続けると鬱になるよ
>鬱になったらさらに栄養取れなくなって死ぬよ
>俺の経験談
これはまじ

>カップ麺のがまだ栄養あるぞ
死なないように栄養添加物盛りだくさんだからな…

マジでなんでこんな食生活したんだ？

>カネがなくてしゃあないひとですか？
なら我慢しなきゃ

>>カネがなくてしゃあないひとですか？
>なら我慢しなきゃ
img我慢したらしんじゃうよぉ

>>あんまり粗食続けると鬱になるよ
>>鬱になったらさらに栄養取れなくなって死ぬよ
>>俺の経験談
>これはまじ
二尊とも成仏してくれ…

メイバランスもいいぞ

手間も知恵も使えないなら納豆と鶏卵とプロテインと安売りの豚肉を毎日食べて野菜は安売りしてるの3種適当に味噌汁に入れたやつで補う
これを365日続けてればOK

>>カップ麺のがまだ栄養あるぞ
>死なないように栄養添加物盛りだくさんだからな…
うーんそうかな…

なんもう料理したくないからカップ麺とコンビニパンとサプリだけになってしまった
栄養的にも出費的にも良くねぇと分かっていてももう食器自体見たくない

まあいっかの精神は大事

食うの面倒くさいって人がマジで一定数いるから怖い

野菜ジュースとファミチキを週に何回か昼に食べたほうがいいと思う…

脚気なるで

肉は心の栄養になるよ
鳥でも豚でも高い肉食うと元気出る

江戸時代は米しか食ってないがその代わり米は山盛り食うぞ
１合がなんで１合かってあれ１食分って意味だからな
１日で３合食うんだぞ

>なんもう料理したくないからカップ麺とコンビニパンとサプリだけになってしまった
>栄養的にも出費的にも良くねぇと分かっていてももう食器自体見たくない
紙皿とか使ってみたら？

しれない？

大根を毎日食べたらいい
ピンチの時に助けも来てくれる

この食事続けてる状態で急にとんかつとか焼肉くったら胃腸が破壊されそう

一膳一葉みたいな言葉があった気がする

>白米じゃなく玄米にしな
手の震えとか症状にあった気がする！

二郎系食ってるほうがまだ野菜取れてそうなんぬ

>あんまり粗食続けると鬱になるよ
>鬱になったらさらに栄養取れなくなって死ぬよ
>俺の経験談
故人の感想初めて見た

>うーんそうかな…
問題になったからカップ麺オンリーでもかんたんには死なないくらいには栄養足してるぞ
健康には良くない

せめてパスタでも食おうぜ
レンチンで簡単に作れるし

大学生時代に後輩が3食全部硬揚げポテトのみで過ごしてたら一週間でぶっ倒れてたな

たんに食事に興味なくて食べない人って何が楽しくて生きてるのかわからないでぶ

サプリとか飲んでる？

>せめてパスタでも食おうぜ
うどんと変わらねえだろ！

>江戸時代は米しか食ってないがその代わり米は山盛り食うぞ
>１合がなんで１合かってあれ１食分って意味だからな
>１日で３合食うんだぞ
高校行ってた時の俺の飯じゃん
運動部だからすぐ腹減ってたけど

うどんは毎日食べたくなるが実際に毎日食べるのは怖い

>紙皿とか使ってみたら？
頻繁には使わないと思うけどとりあえず深めの紙皿買っておこうかな

本当にどうしようもないなら自治体の福祉協議会とかに相談しな
どん底から自分でできることは限られてるから

サプリは飲んでると効果あるのかよくわからなくなるんだよな

>たんに食事に興味なくて食べない人って何が楽しくて生きてるのかわからないでぶ
食事に楽しみを見出せないってだけで別の事に楽しみは見出してるよ
食事は毎日の仕事と同じで楽しみではない

>サプリとか飲んでる？
のんでない

死ィ〜

>サプリは飲んでると効果あるのかよくわからなくなるんだよな
体調おかしくなって医者いったらサプリ飲みすぎなので一旦全部飲むのやめて下さいって言われたからやめたけど謎の腹痛がなくなって良かった

教養のねえ奴は死ぬ！

迂遠な自殺か？

野菜ジュースも果物入ってない野菜オンリーのやつにしろ
そうするだけで糖質大分違う

>たんに食事に興味なくて食べない人って何が楽しくて生きてるのかわからないでぶ
そこそこあったけど興味湧かなくなった
それでも腹は減るのムカつく

サプリはサプリでもプロテインとかＭＣＴオイルとか三大栄養素のサプリ健闘するレベルなんすよ

>食事に楽しみを見出せないってだけで別の事に楽しみは見出してるよ
>食事は毎日の仕事と同じで楽しみではない
じゃあベースブレッドでも試すのがいい
栄養面では死ににくくなる

>野菜ジュースも果物入ってない野菜オンリーのやつにしろ
>そうするだけで糖質大分違う
糖質も足りてないだろこれ

卵なんて高くても330円ぐらいなんだから買っとけよ

節約かと思ったけど食に興味がないのか

食に興味ない時点で偏見とかでなく病んでる可能性高いので心療内科気軽に受診しようね

>>実は糖質は必須栄養素では無い
>>脂質とアミノ酸から糖新生が起こるため、理論上は糖質を全く摂らなくても生存は可能
>めっちゃ負荷かかるから素直に米やパン食ったほうが絶対いいけどな
負荷ってどの臓器が死ぬの？

貧困ゆえにこういう食事事情とかじゃないなら完全栄養食品とか食っとけばいいんじゃないか
あと完全栄養ではないかもしれないけど冷凍食品でもワンプレートのとかあるからそういうのでもいい

貧困する時は豆腐とパスタにDHCのマルチミネラルとビタミンみたいな感じで過ごしてる

食事を餌というか栄養補給でしか見れないならナッシュとか向いてると思うけどな…
常人が食うと心が死んでいくけど

完全メシ系は良いぞ

>貧困ゆえにこういう食事事情とかじゃないなら完全栄養食品とか食っとけばいいんじゃないか
>あと完全栄養ではないかもしれないけど冷凍食品でもワンプレートのとかあるからそういうのでもいい
このラインナップは貧困見えるが
貧困じゃないなら三食凄麺だろ

味付き肉とミックスベジタブルとか冷凍野菜の炒め物が手軽だよ
流石にウドンよりは高くつくけど…

>負荷ってどの臓器が死ぬの？
肝腎なところがやられる

たとえば　
あなたが作る具だくさんのスープ
すごく いいね

小さなヘルシーを続けるあなたに
キウイを知ってほしい
チカラをくれる　気分をアゲる
おいしい10種の栄養素

そう　キウイを毎日続ければ
やがて大きなチカラになる
（小さなキウイ　大きなチカラ）

チカラになる〜

>>>実は糖質は必須栄養素では無い
>>>脂質とアミノ酸から糖新生が起こるため、理論上は糖質を全く摂らなくても生存は可能
>>めっちゃ負荷かかるから素直に米やパン食ったほうが絶対いいけどな
>負荷ってどの臓器が死ぬの？
脂質とタンパク質を代替として消費するために腎臓と肝臓がフル回転する
食事の消化にも主食を抜くと基本的に水分繊維質が足りなくなって胃腸の負担も爆増する
総じて消化器全般がすぐ壊れる

糖分不足って要は飢饉状態だよね

♪
あなたが毎日やってる小さなヘルシーすごくいいね

具だくさんのスープを作る
食品の成分表示をちゃんと見る
弁当の空きスペースに野菜を入れる
とてもいいね

小さなヘルシーをコツコツ続ける
あなたを見て思うんだ
今こそキウイの出番なんじゃないかって

♪
チカラをくれる
気分をアゲる
おいしい十種の栄養素

そう
キウイをヨーグルトに入れる
キウイをサラダに入れる

キウイを
キウイを
キウイを
キウイをおやつに

糖質抜くとめっちゃ酒に弱くなるから肝臓とか腎臓が弱ってるの分かる
死

金がそれなりにあるなら宅食使えばいい
買う手間も作る手間も考える手間も省けると考えたらかなり安上がりだぞ

野菜を食え！

>>負荷ってどの臓器が死ぬの？
>肝腎なところがやられる
あと膵臓もやられるよ
糖質一切取らないとインスリン抵抗性が一気に悪化する

死ぬよ

カロリーと生卵と野菜さえ摂ればいいと思ってる

>体調おかしくなって医者いったらサプリ飲みすぎなので一旦全部飲むのやめて下さいって言われたからやめたけど謎の腹痛がなくなって良かった
何飲んでたの？

3大栄養素と言われてるのはさすがに伊達じゃないな
脂質も細胞膜とかに使われるし

人間の臓器は穀物で回るように最適化されちまっているのがわかる

>糖質一切取らないとインスリン抵抗性が一気に悪化する
健康体が糖質制限しまくると逆に糖尿病予備軍になるのバグみたいで面白いよね

>食事を餌というか栄養補給でしか見れないならナッシュとか向いてると思うけどな…
>常人が食うと心が死んでいくけど
ナッシュはまだ美味しい方だから…
ダメになった時にまごころケア使ったら余計ダメになって病院行ったよ

>人間の臓器は穀物で回るように最適化されちまっているのがわかる
え！？

俺も料理すり気力起きないがミックスナッツとりんごキウイを常備してある
あとプロテインは飲んでる

お前と同じで今年度から指定野菜に入った優秀な野菜のブロッコリーを食えタンパク質と共に

本当に納得してるならいいけど緩やかな自殺と変わらんから興味あるなし関係なく食事は勉強して改善すべき
自分を作るパーツを疎かにしてはいけない

>お前と同じで今年度から指定野菜に入った優秀な野菜のブロッコリーを食えタンパク質と共に
ブロッコリー鶏胸肉豆腐で安くて元気に

人間は穀物の奴隷って話があったな

とりあえず生で簡単に食べれるギョニソか竹輪か笹かま追加しなよ

ベースフードのパンでも食ったほうがマシなのでは

宅食もレンチンめんどくせーな…って溜めそうになって
チンが面倒ならこれもうバッチリ病気じゃん？って頑張って食べる

いつもレンチンパスタと卵と納豆や冷凍ブロッコリーとかだわ
とりあえず安くてそこそこの栄養は摂れる

>お前と同じで今年度から指定野菜に入った優秀な野菜のブロッコリーを食えタンパク質と共に
ブロッコリーと鶏肉と麦飯食ってマルチビタミン取ってりゃそうそう死ぬことはないよね

最近何もかも値上がりしてて逆にカロリーメイトがコスパ良く見えてきたけど三食カロリーメイトで生きれるのかな？

>え！？
加工すれば木の根っことかからも澱粉というか糖質取れるぞ！

こいつは地獄が見てる方のHell seeだな

>最近何もかも値上がりしてて逆にカロリーメイトがコスパ良く見えてきたけど三食カロリーメイトで生きれるのかな？
無理

プロテイン飲め

>>お前と同じで今年度から指定野菜に入った優秀な野菜のブロッコリーを食えタンパク質と共に
>ブロッコリー鶏胸肉豆腐で安くて元気に
納豆も入れようついでにキムチも入れよう

ほぼそのまま食えて安くて栄養価が高い卵と納豆は本当におすすめ
卵は気が向いた時にちょっと手を加えやすいのもいいし納豆はトッピング変えるだけで気分転換になる

さすがにレス乞食だよな…？
こんなアホおらんでしょ

スレ画の食事は三大栄養素どうこうじゃなくてビタミンタンパク質ミネラルでしょ問題は

>最近何もかも値上がりしてて逆にカロリーメイトがコスパ良く見えてきたけど三食カロリーメイトで生きれるのかな？
カロリーメイト主食にすると脂質過多になると思う

>スレ画の食事は三大栄養素どうこうじゃなくてビタミンタンパク質ミネラルでしょ問題は
スレ画は普通に脂質もタンパクも足りてないよ…

タッパーに冷凍うどん詰めてうどんスープのもとにあと具は火の通りやすい野菜とか練り物入れた弁当作るようになってからすごい快調になった
それまで食パン2枚とか冷凍ご飯1パックとか食べてたのどうかしてたと思う

>最近何もかも値上がりしてて逆にカロリーメイトがコスパ良く見えてきたけど三食カロリーメイトで生きれるのかな？
微細栄養素が一切取れないしカロリーベースで見ると単価高い
同じような考えなら安い食パンかパスタにマルチビタミンの方がまだマシだな

>さすがにレス乞食だよな…？
>こんなアホおらんでしょ
さすがに追加で何か摂取してそう
エナドリとか

フルーツを固形からジュースとかスムージーにするだけで
途端に体に悪いものになるの結構な罠だと思う

>スレ画の食事は三大栄養素どうこうじゃなくてビタミンタンパク質ミネラルでしょ問題は
炭水化物すら足りてないので三大栄養素の話から始めるしかない

>スレ画は普通に脂質もタンパクも足りてないよ…
脂質はマーガリン入りパンなんだから他に比べりゃ足りてる
あとはもっとレス読め

人間って必要な栄養の種類多すぎない？
なんかひとつ食ってたらそこから全部合成できるようにならない？

>フルーツを固形からジュースとかスムージーにするだけで
>途端に体に悪いものになるの結構な罠だと思う
マジ！？

せめてゆで卵とか食べよう

>>フルーツを固形からジュースとかスムージーにするだけで
>>途端に体に悪いものになるの結構な罠だと思う
>マジ！？
吸収されやすくなって血糖値がジェットコースターになりがちだから糖分多いやつは危ない

お肉と野菜食べなさい

水と太陽光で生きていく方法ない？

>人間って必要な栄養の種類多すぎない？
>なんかひとつ食ってたらそこから全部合成できるようにならない？
そんなあなたに！ベースブレッド！！

色々値上がりできちーってなってるけど豆苗とか言う安いくせにすげー簡単に2回は繰り返し育てれて栄養素たっぷり入ってるのなんなの怖いんだけど

>水と太陽光で生きていく方法ない？
今の形に拘らなければじきに分解されてそうなるよ

>人間って必要な栄養の種類多すぎない？
>なんかひとつ食ってたらそこから全部合成できるようにならない？
それと引き換えに長寿命を得てるから仕方ねぇのだ
草だけとか肉だけとかで維持しようとすると臓器の代謝だけで一杯一杯になっちまう

人類って割となんでも食えるから繁栄したんじゃね

>水と太陽光で生きていく方法ない？
植物になれば…

>最近何もかも値上がりしてて逆にカロリーメイトがコスパ良く見えてきたけど三食カロリーメイトで生きれるのかな？
昔3食カロリーメイト生活して倒れて入院した話がTwitterでバズってたよ

真面目に肉と野菜は最低でも2日に1回は食わないと死ぬ
人間としての機能が保てない

会社の仕出し弁当のおかげでギリギリ病気にならずに済んでる気がする

鯖缶とか安くて栄養あっていいよ
缶捨てるのが2週に1回しかなくて面倒とかはあるけど

サプリ…やはり用法用量を守ったサプリが全てを解決する…

全然タンパク質摂ってないやん

>人間って必要な栄養の種類多すぎない？
>なんかひとつ食ってたらそこから全部合成できるようにならない？
適当な食事してても何十年生きられるんだから人間は食事万能だよ

『国宝』見て歌舞伎の素晴らしさより糖尿の怖さの方が印象に残ったよ

チョコチップクッキーと水で生きてたら鼻血止まらなくなったから肉と野菜も食べた方がいいよ

卵は1日1個は取っとけ最悪3日で2個でも良いが

>吸収されやすくなって血糖値がジェットコースターになりがちだから糖分多いやつは危ない
ほほーなるほどー

案外カップ麺は色々栄養添加されてるんで食って欲しい

>それと引き換えに長寿命を得てるから仕方ねぇのだ
>草だけとか肉だけとかで維持しようとすると臓器の代謝だけで一杯一杯になっちまう
そういうことだったのか…納得だ

学生時代に3食エナジードリンクしてた友人が入院したからちゃんと物は食べた方がいい

逆の方向性であすけんの女を泣かせること出来そう

俺に似てるが俺はおやつにせんべいを食べているから違う

週に2回ぐらいはガストでサラダバー食え
https://www.skylark.co.jp/steak_gusto/menu/menu_category.html?cid=111

>全然タンパク質摂ってないやん
上と下で20gくらいだからマジで全然足らないな
たんぱく質だけのことじゃないけど

材料が何であれ果糖入りのジュースは肝臓にダメージ与えるよ
生の果物からの手作りだろうが関係ないよ

3週間くらい毎食ベースブレッドだった時期あったけど
甘さに飽きた程度でわりと平気だったから適正があるならおすすめ

ぶっちゃけ米が何だかんだエネルギー食として優秀

>>それと引き換えに長寿命を得てるから仕方ねぇのだ
>>草だけとか肉だけとかで維持しようとすると臓器の代謝だけで一杯一杯になっちまう
>そういうことだったのか…納得だ
だから動物の💩はデカい
💩の大半は古くなった内臓の細胞だからね

じゃあ健康志向の人が毎朝ジューサーでドリンク作ってるのよくねぇんだな…

ちゃんと動物性タンパク質取らないとヴィーガンみたいになっちまうぞ
精神的な意味でも

野菜ジュースは飲んでも野菜取れてる気すらしない気はする

卵食べるといいらしいぞ

>だから動物の💩はデカい
>💩の大半は古くなった内臓の細胞だからね
はーなるほど
色んな点と点が繋がっておもしれ…

前に健康番組で毎朝風呂入ってはスムージー飲んでる俳優いたけど
医者からすぐ止めろって言われてたな

じゃあジュース何飲めば良いんだよ
コカコーラゼロか？

>じゃあ健康志向の人が毎朝ジューサーでドリンク作ってるのよくねぇんだな…
毎日一食くらいなら問題ないけど全部それにするのはね…

>じゃあ健康志向の人が毎朝ジューサーでドリンク作ってるのよくねぇんだな…
無添加スムージーならそこまで悪くはない
物の形がなくなるほど吸収が速くなってそこで糖質が多いとダメージになりやすいと言う理屈

カルピス飲んどけ！！

>じゃあジュース何飲めば良いんだよ
>コカコーラゼロか？
頻繁に飲むわけじゃないなら好きしろ

タンパク質はどう考えても足りてないけど何とかなってるからまあいっかってなってる…

>じゃあジュース何飲めば良いんだよ
>コカコーラゼロか？
飲まないのが一番だけど果糖摂るくらいなら人工甘味料の方がマシだとか

>カルピス飲んどけ！！
清涼飲料水ではないからいいのか

最近の冷凍食品めちゃめちゃたんぱく質取れるのあって良いよ

おやつ的なものは結局ほどほどが一番よ

歳とってくると飯がエネルギーなるのこんなにはっきり感じるんだって感動した

>最近の冷凍食品めちゃめちゃたんぱく質取れるのあって良いよ
安い冷凍パスタでもとりあえず20g近くは取れるしな

牛乳って完全栄養食なのでは？

>牛乳って完全栄養食なのでは？
消化できるなら…

果物も皮ごと食べた方がいいんだな

>加工すれば木の根っことかからも澱粉というか糖質取れるぞ！
植物すりつぶして水に入れると澱粉取り出せるの発見した人すごいよな

牛乳と豆乳半々で300くらい毎日飲んでるわ

>果物も皮ごと食べた方がいいんだな
キウイとか皮ごと食うとうんこぶりぶりだぞ

とりあえず甘い飲み物はみんな体に悪いと思っとけばいい
https://www.fukuoka-tenjin-naishikyo.com/blogpage/2025/11/05/16212/

>消化できるなら…
牛乳自体は消化出来るだろ
牛乳に含まれてる乳糖を代謝できないだけで

バナナ🍌食えバナナ🍌

お勧めのマルチビタミン教えて

卵牛乳もやしの三種の神器揃えてれば死にはしない

新卒の頃一ヶ月カップ麺で生活したら力入らなくなったな

食事が面倒ならレンチンパスタに卵かけて冷凍ブロッコリーでも一緒に食っとけ

ドクターKがキレる案件

生ハムの原木テーブルに飾っとけ

卵かけ納豆ミックスベジタブルご飯が楽で色々栄養とれて良いぞ！

米！乳製品！大豆製品！
こいつらはなんやかんやでコスパいい

メシなんてハラ膨れりゃそれでいいと思って全然気にしてなかったけど
嫁さんが早死にする気か貴様！つって本人そっちのけでやたら心配して色々食わせてくる