26/06/10(水)21:41:25No.1438697018+
22:55頃消えます
健康診断でタンパク質取ってくださいって言われたけど
急に言われても難しい…
画像はしばらくお昼のお供にしようと考えているもの
| … | 126/06/10(水)21:42:40No.1438697608そうだねx6まず一日の食事をメモしようぜ |
| … | 226/06/10(水)21:42:56No.1438697726+スレ画とかゆで卵とか食べやすいもの結構あるよ |
| … | 326/06/10(水)21:43:09No.1438697823+コレばっか飲んでると屁が臭くなるよ |
| … | 426/06/10(水)21:44:09No.1438698305+自分の体重分摂るのだ |
| … | 526/06/10(水)21:44:40No.1438698541+何食べてるんだいつも |
| … | 626/06/10(水)21:45:07No.1438698773+ささみ美味いよ |
| … | 726/06/10(水)21:45:08No.1438698779+肉食えよ |
| … | 826/06/10(水)21:46:11No.1438699258+タンパク質に向き合うと大豆に支配されていることを知る |
| … | 926/06/10(水)21:46:41No.1438699457+>コレばっか飲んでると屁が臭くなるよ |
| … | 1026/06/10(水)21:47:23No.1438699753+サラダチキンや魚肉ソーセージは塩分高めなので気をつけて！ |
| … | 1126/06/10(水)21:47:47No.1438699908+毎食冷奴つけてる |
| … | 1226/06/10(水)21:48:24No.1438700158+ブロッコリーいいよ |
| … | 1326/06/10(水)21:51:06No.1438701303+スレ画は100kcalでたんぱく質15gなので食事との調整が楽だよね |
| … | 1426/06/10(水)21:52:09No.1438701707そうだねx3値段と味とタンパク質量を考えると鶏むね肉一択になるなった |
| … | 1526/06/10(水)21:55:13No.1438703079+朝と昼をベースブレッドに変えれば後は何食っても良くなるぞ |
| … | 1626/06/10(水)21:55:25No.1438703157+皮はいだらモモ肉とムネ肉で大差ないなと思ったから鶏モモばっか食ってる |
| … | 1726/06/10(水)21:56:11No.1438703484+気を抜くと炭水化物しか食ってねぇな？となるから意識するのは大切 |
| … | 1826/06/10(水)21:56:38No.1438703685+プロテインで補うのもアリだ |
| … | 1926/06/10(水)21:56:47No.1438703745+そこのお前！ |
| … | 2026/06/10(水)21:57:30No.1438704044+楽したいならプロテインだ |
| … | 2126/06/10(水)21:58:29No.1438704430+>そして整腸剤も飲め |
| … | 2226/06/10(水)21:59:45No.1438704923+>そこのお前！ |
| … | 2326/06/10(水)22:02:08No.1438705918+むね肉は皮剥げばささみみたいに脂肪分ほぼないのにもも肉より安価だからめっちゃえらい |
| … | 2426/06/10(水)22:03:43No.1438706589+昼にプロテイン＋豆乳 |
| … | 2526/06/10(水)22:10:59No.1438709476+>朝と昼をベースブレッドに変えれば後は何食っても良くなるぞ |
| … | 2626/06/10(水)22:13:36No.1438710552+ベースブレッドは高いしもそもそするし食べると虚しくなる |
| … | 2726/06/10(水)22:22:44No.1438714191+そんな貴方に完全メシ |
| … | 2826/06/10(水)22:25:40No.1438715363+豆腐おいちい！ |
| … | 2926/06/10(水)22:27:10No.1438715953+卵くえ！ |
| … | 3026/06/10(水)22:28:33No.1438716539+スレ画便利だよね |
| … | 3126/06/10(水)22:28:35No.1438716551+お昼ってパワーバランスみたいな安いブロック菓子とスレ画で栄養十分にとれるのでは |
| … | 3226/06/10(水)22:40:45No.1438721300+これのシリーズだと自分は20gの方のストロベリーのほうが好き |
| … | 3326/06/10(水)22:43:52No.1438722508+>サラダチキンや魚肉ソーセージは塩分高めなので気をつけて！ |
| … | 3426/06/10(水)22:46:39No.1438723590+ボディビルダーの飯は血中アミノ酸濃度を維持することで筋肉をエネルギー化しちゃうのを防いでるから |