二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1779377389223.jpg-(102863 B)
102863 B26/05/22(金)00:29:49No.1432158811そうだねx9 06:47頃消えます
毎日腕立て伏せするようになってからプランクやって見たらちゃんと維持できるようになってて嬉しい
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…126/05/22(金)00:32:01No.1432159371そうだねx4
毎日はそのうち身体壊すから週3か多くても週5になさる
…226/05/22(金)00:32:27 ID:yDZ9k4l6No.1432159462+
書き込みをした人によって削除されました
…326/05/22(金)00:36:14No.1432160452そうだねx24
誰このトレーナー
…426/05/22(金)00:38:27No.1432160977+
絶対に腹筋に効くかんな！
3か月後バキバキだからな！
…526/05/22(金)00:40:03No.1432161393+
2〜3分しか持続しないくせによくやるよ
…626/05/22(金)00:41:39No.1432161845そうだねx48
>2〜3分しか持続しないくせによくやるよ
プランクで3分持続はなかなか凄いんやなｗ
…726/05/22(金)00:43:12No.1432162259+
短パン黒すぎ
…826/05/22(金)00:43:29No.1432162321そうだねx4
プランク毎日ずーっとやってたら肘の皮がむけてしまったんやなｗ
…926/05/22(金)00:45:35No.1432162941+
1分しか出来なかったんやなw悲劇やなw
…1026/05/22(金)00:45:47No.1432163004+
>プランク毎日ずーっとやってたら肘の皮がむけてしまったんやなｗ
ウレタンマットとか肘パッドとか付けるんやなｗ
…1126/05/22(金)00:46:57No.1432163319+
三日後100倍マッチョだかんな
…1226/05/22(金)00:48:15No.1432163630そうだねx8
プランクは1分もやれば上等じゃねえの？
…1326/05/22(金)00:52:53No.1432164728そうだねx8
長時間ラクラクにできるのはなんか間違ってる可能性がある
…1426/05/22(金)00:53:39No.1432164884+
知らない角度
…1526/05/22(金)00:53:41No.1432164894そうだねx4
筋肉体操にこんな人いた
…1626/05/22(金)00:58:18No.1432165822+
>毎日はそのうち身体壊すから週3か多くても週5になさる
腕立ての強度なら壊れんでしょ
懸垂ならわかる
…1726/05/22(金)01:00:49No.1432166331そうだねx4
こっちみんな
…1826/05/22(金)01:00:52No.1432166352+
まえささえは海軍の定番しごきだから…
…1926/05/22(金)01:01:44No.1432166546+
一回あたり短時間で毎日の方が続きやすいそうな
…2026/05/22(金)01:05:38No.1432167339+
>筋肉体操にこんな人いた
許さないか超許さないかで考えてください
…2126/05/22(金)01:15:34No.1432169249+
プランクやってみてるんだけど
フォームがちゃんとできてる自信がない…
…2226/05/22(金)01:19:33No.1432169905そうだねx2
姿勢難しかったり効果そうでもなかったりで無理してやるもんでもないよプランク
…2326/05/22(金)01:20:01No.1432169979そうだねx4
三日後筋肉痛だぞ！
…2426/05/22(金)01:21:55No.1432170252そうだねx1
>三日後筋肉痛だぞ！
おっさんになると忘れた頃にくるんやなｗ
悲劇やなｗ
…2526/05/22(金)01:24:57No.1432170704+
名前わからんけど腕立ての体制で片手で支えてもう片手でダンベル上げ下げするのをやってる
…2626/05/22(金)01:26:46No.1432170966+
筋肉は許さない
…2726/05/22(金)01:28:38No.1432171234+
30秒でもきついんやなw
悲劇やなw
…2826/05/22(金)01:33:45No.1432171891+
テメーら覚えとけよ
記録メモっとくからな
三日後100秒だからな！
…2926/05/22(金)01:59:00No.1432174831そうだねx1
>毎日はそのうち身体壊すから週3か多くても週5になさる
自重トレ程度でそんな追い込めるやついねえよ
…3026/05/22(金)02:01:24No.1432175106+
健康優良児が立てたスレ
礼賛する健康優良児たち
…3126/05/22(金)02:01:59No.1432175166+
始めた頃は2〜3秒しか持たなかったのによく鍛えたよ
…3226/05/22(金)02:03:47No.1432175333そうだねx7
お願いです！スレ主さんに良識があるのなら、このプランクを中止してください！
そして次からは、持続時間を誇る事の無い、綺麗なフォームでトレーニングして下さい
このようなフォームで痛める腰椎もあるのだという事を、どうかわかって下さい
…3326/05/22(金)02:04:09No.1432175377そうだねx5
>健康優良児が立てたスレ
>礼賛する健康優良児たち
wwwwwww.oﾟ(^∀^)ﾟo.。夜更かしし過ぎ！
…3426/05/22(金)02:09:50No.1432176001+
腕立てもだけどすぐに体を支える肩が痛くなって長続きしないんやなｗ
…3526/05/22(金)02:11:27No.1432176153+
そうかプランクまで傾いてるのか…
…3626/05/22(金)02:19:22No.1432176866そうだねx3
知らないおっさんがプランクやってるだけなのになんかすごい笑ってしまった
…3726/05/22(金)02:21:02No.1432177001+
3日後筋肉痛になるんやな
悲劇やな
…3826/05/22(金)02:21:17No.1432177029そうだねx3
>知らないおっさんがプランクやってるだけなのになんかすごい笑ってしまった
腹筋が鍛えられるんやなw
…3926/05/22(金)02:25:25No.1432177421+
少しでもいいから毎日やらないとやらなくなっちゃうんだよな俺
…4026/05/22(金)02:27:05No.1432177576+
ガッチリで優しそうな紳士になるんやなw
…4126/05/22(金)02:35:00No.1432178199そうだねx3
2〜3日しか続かないくせによくやるよ
…4226/05/22(金)02:36:43No.1432178346+
身体鍛えたいけんのう…
…4326/05/22(金)02:43:08No.1432178796+
>腕立てもだけどすぐに体を支える肩が痛くなって長続きしないんやなｗ
慣れるまで膝つきでもいいんだ
下がるだけでもいい
…4426/05/22(金)02:51:58No.1432179401+
ジーパン履けよ
…4526/05/22(金)04:25:01No.1432183292+
食事制限つらいけんのう…
…4626/05/22(金)04:57:15No.1432184199+
ギックリ腰になるよ
…4726/05/22(金)05:59:08No.1432185917+
2〜3秒しか続かないくせによくやるよ
…4826/05/22(金)06:02:41No.1432186048+
>腕立ての強度なら壊れんでしょ
>懸垂ならわかる
モヤシを舐めるな
…4926/05/22(金)06:10:52No.1432186385+
マジプランク
…5026/05/22(金)06:27:19No.1432187144+
>>毎日はそのうち身体壊すから週3か多くても週5になさる
>自重トレ程度でそんな追い込めるやついねえよ
プッシュアップバー使って可動域広げたら手滑って肩の腱切れたから疲労でそういうミスは増えると思うわ
…5126/05/22(金)06:40:25No.1432187813+
知らないおっさんがプランクしてるとこ初めて見た…
…5226/05/22(金)06:43:06No.1432187968+
>2〜3秒しか続かないくせによくやるよ
大人の男怒らせるなよテメーラ
3日後100秒だかんな

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