26/05/21(木)10:15:26No.1431927386+
12:38頃消えます
腕立て伏せやったら１０回もしないうちにドキドキしてきて明日の今日になっても筋肉痛なんだけどこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
皆本当にこんな行為を健康や筋トレのため1日５０回とか１００回とかやってんの？
| … | 126/05/21(木)10:17:01No.1431927664そうだねx6やってるよー |
| … | 226/05/21(木)10:18:46No.1431927985そうだねx51日100回はしないとな |
| … | 326/05/21(木)10:22:50No.1431928691+軍隊ドキュメンタリーでミスへの罰としてその場で筋トレ100回とか |
| … | 426/05/21(木)10:23:28No.1431928794+ちゃんと負荷かけたらそんなもんだよ |
| … | 526/05/21(木)10:23:31No.1431928806+自重トレーニングだから体重が軽くなった楽になるよ |
| … | 626/05/21(木)10:24:10No.1431928916+100回とかは単に手抜きフォームなだけって話新鮮味ある？ |
| … | 726/05/21(木)10:40:51No.1431931826そうだねx15100回て腰ヘコしてるだけでしょ |
| … | 826/05/21(木)10:42:20No.1431932078+二の腕じゃなくて肘が引き千切れる感覚になる |
| … | 926/05/21(木)10:45:02No.1431932552+筋肉は体いじめないと作れないからな… |
| … | 1026/05/21(木)10:50:42No.1431933576そうだねx3>100回とかは単に手抜きフォームなだけって話新鮮味ある？ |
| … | 1126/05/21(木)10:52:34No.1431933884+じじいのセックスみたいな腕立てって罵りをどこで見たか思い出せない |
| … | 1226/05/21(木)10:55:19No.1431934402+何秒ダウンの何秒アップ派？ |
| … | 1326/05/21(木)10:55:43No.1431934493+>じじいのセックスみたいな腕立てって罵りをどこで見たか思い出せない |
| … | 1426/05/21(木)10:56:23No.1431934610+15回×3セットを2日おきにやってる |
| … | 1526/05/21(木)10:56:41No.1431934653+>フルメタルジャケット |
| … | 1626/05/21(木)10:58:20No.1431934924+胸がデカくなっても肩と背中が小さい |
| … | 1726/05/21(木)11:00:12No.1431935252そうだねx2筋肉痛は効いてる証拠だから喜んでいい |
| … | 1826/05/21(木)11:01:19No.1431935507+関節痛めやすいから膝立からやったほうがいいとは思います |
| … | 1926/05/21(木)11:04:21No.1431936103+筋肉痛は運動しない期間が長ければ長いほど激烈に来るよ |
| … | 2026/05/21(木)11:06:19No.1431936458+そんなに痛めつけてパワーアップする人体やばくね？？ |
| … | 2126/05/21(木)11:06:24No.1431936476+手応えあったのに筋肉痛来ないとそれはそれで悲しい |
| … | 2226/05/21(木)11:11:34No.1431937421+>胸がデカくなっても肩と背中が小さい |
| … | 2326/05/21(木)11:11:36No.1431937433+>そんなに痛めつけてパワーアップする人体やばくね？？ |
| … | 2426/05/21(木)11:12:18No.1431937567+ちゃんとフォームキメてやる人は継続の方を重視して |
| … | 2526/05/21(木)11:13:34No.1431937805そうだねx1回復させるための栄養と休養もセットにしないとただ疲弊するだけだぞ |
| … | 2626/05/21(木)11:17:10No.1431938518+連続は40回が限界だ |
| … | 2726/05/21(木)11:17:43No.1431938630+体一番沈めたときと腕が伸びきってる時って止まっていいの? |
| … | 2826/05/21(木)11:18:03No.1431938699+高回数は精神的にマッチョじゃないと出来ないから… |
| … | 2926/05/21(木)11:19:04No.1431938890+筋力以前に身体が凝り固まってて変なところに力入ってるんじゃないか |
| … | 3026/05/21(木)11:25:51No.1431940238+やり続けないと効果がないと聞いて断念したタルすぎる |
| … | 3126/05/21(木)11:26:49No.1431940444+>やり続けないと効果がないと聞いて断念したタルすぎる |
| … | 3226/05/21(木)11:28:20No.1431940702+まあ習慣化しないと始まらんからねえ… |
| … | 3326/05/21(木)11:28:53No.1431940798+筋トレがストレス解消になるぐらいじゃないとな… |
| … | 3426/05/21(木)11:29:50No.1431940974+>体一番沈めたときと腕が伸びきってる時って止まっていいの? |
| … | 3526/05/21(木)11:30:21No.1431941079+高回数腕立ては実質有酸素だよね |
| … | 3626/05/21(木)11:32:19No.1431941485+まずは焦らず毎日出来るだけやるんだいきなり筋トレマニアの人みたいにはできん |
| … | 3726/05/21(木)11:33:07No.1431941637+ジムに行って１日３０分だけ集中してやる |
| … | 3826/05/21(木)11:33:11No.1431941657+>やり続けないと効果がないと聞いて断念したタルすぎる |
| … | 3926/05/21(木)11:33:38No.1431941739そうだねx1タイパからかけ離れたもののひとつだからじっくりゆっくりやろうぜ |
| … | 4026/05/21(木)11:34:44No.1431941915そうだねx1一日15分もやったら全然違うからタイパもいいと思うけどな〜 |
| … | 4126/05/21(木)11:35:06No.1431941994+>このままじゃダメだ |
| … | 4226/05/21(木)11:35:20No.1431942050+一昨年くらい腕立て伏せやろうとしたら全然出来なくて百均のダンベルで半年くらい鍛えたら腕立て伏せ出来るようになったよ |
| … | 4326/05/21(木)11:37:33No.1431942468+大胸筋鍛えたいけど腕立て苦手だわ |
| … | 4426/05/21(木)11:37:38No.1431942485+最初は1日2時間6種目とかやってたけど |
| … | 4526/05/21(木)11:38:24No.1431942629+単純に回数増やすと時間がかかるから毎日隙間時間を作るのも継続しづらいんだ |
| … | 4626/05/21(木)11:45:39No.1431943990+仕事やめて暇だから老人ホームみたいなサウナ付きジムに週2〜3で通ってるけどトレーニングも大事なんだけど食うものガチで大事だよね |
| … | 4726/05/21(木)11:46:36No.1431944184+家トレはスレ画アブローラー懸垂スクワットが四種の神器 |
| … | 4826/05/21(木)11:46:46No.1431944217+>仕事やめて暇だから老人ホームみたいなサウナ付きジムに週2〜3で通ってるけどトレーニングも大事なんだけど食うものガチで大事だよね |
| … | 4926/05/21(木)11:49:19No.1431944691+>老人になってからはちょいぼちゃ体質が一番長生きできるからね |
| … | 5026/05/21(木)11:52:55No.1431945296+>バルバトスルプスレクスみたいな前腕になりたい |
| … | 5126/05/21(木)11:54:22No.1431945553+懸垂だけは言うは易し…ってなる |
| … | 5226/05/21(木)11:55:02No.1431945666+拳立てした方がええやん！ってやったら2回で指の骨が痛くなってLOSE |
| … | 5326/05/21(木)11:56:11No.1431945868+なんとなくやってるとどこに効いてるんだ…？ってなる |
| … | 5426/05/21(木)11:56:58No.1431946038+継続してやってたらある日身体の変化に気付いたよ |
| … | 5526/05/21(木)11:57:34No.1431946149+でもこれ力瘤の部分全然つかないよね |
| … | 5626/05/21(木)11:58:00No.1431946223+拳を固くするのを前提としてまずは潰したい！拳を！すり潰してやる！ |
| … | 5726/05/21(木)11:58:36No.1431946327+ゆっくり10回はかなり効く |
| … | 5826/05/21(木)11:58:52No.1431946382+継続してると胸板が硬くなってるのが分かって嬉しい |
| … | 5926/05/21(木)12:00:33No.1431946725+>でもこれ力瘤の部分全然つかないよね |
| … | 6026/05/21(木)12:00:54No.1431946784そうだねx1男でもバストアップが起こるんだから女だと尚更だろうなってなる |
| … | 6126/05/21(木)12:01:11No.1431946846+可変式のダンベルを買わなかったからだんだん増えていく… |
| … | 6226/05/21(木)12:01:25No.1431946898+健康の為に運動するなら腕立てなんてやっても大して意味ねえよ |
| … | 6326/05/21(木)12:01:40No.1431946938+鍛えられるのが上腕三頭筋と大胸筋だからな |
| … | 6426/05/21(木)12:01:55No.1431946977+実際のところ毎日やるのか休筋日挟んだ方がいいのか分からない |
| … | 6526/05/21(木)12:03:30No.1431947284+>実際のところ毎日やるのか休筋日挟んだ方がいいのか分からない |
| … | 6626/05/21(木)12:04:16No.1431947427そうだねx4>実際のところ毎日やるのか休筋日挟んだ方がいいのか分からない |
| … | 6726/05/21(木)12:05:31No.1431947669+自重トレなら別に休息日いらんよなんて話もあるから |
| … | 6826/05/21(木)12:06:50No.1431947976+自分の身体を観察しようとせず正解を求めがち |
| … | 6926/05/21(木)12:07:36No.1431948183+胸を厚くしたい時ってどうやるのがいいの？ |
| … | 7026/05/21(木)12:08:51No.1431948486そうだねx1筋肉量も千差万別なんだから自重で十分効果が出る人もそれじゃ足りない人もいるに決まってるからなぁ |
| … | 7126/05/21(木)12:09:12No.1431948571+>胸を厚くしたい時ってどうやるのがいいの？ |
| … | 7226/05/21(木)12:09:12No.1431948573+脇腹あたりが痛くなると上手くできたかもってなる |
| … | 7326/05/21(木)12:09:36No.1431948678+>最初は脂質と炭水化物絞ってタンパク質だけ摂ってたけどある程度のカロリーと炭水化物も大事だわこれ |
| … | 7426/05/21(木)12:10:15No.1431948843+>実際のところ毎日やるのか休筋日挟んだ方がいいのか分からない |
| … | 7526/05/21(木)12:10:50No.1431948996+筋肉でかくするなら炭水化物もコレステロールも大事だからな |
| … | 7626/05/21(木)12:11:11No.1431949096+>懸垂だけは言うは易し…ってなる |
| … | 7726/05/21(木)12:11:46No.1431949276+とりあえず全然筋トレしてないかブランクある時にやると驚くくらい辛い |
| … | 7826/05/21(木)12:12:49No.1431949598+公園で懸垂するおじさんになるか… |
| … | 7926/05/21(木)12:12:53No.1431949620+>男でもバストアップが起こるんだから女だと尚更だろうなってなる |
| … | 8026/05/21(木)12:13:16No.1431949741+最初15回で限界だった腕立て伏せと腹筋が |
| … | 8126/05/21(木)12:13:40No.1431949872+>胸を厚くしたい時ってどうやるのがいいの？ |
| … | 8226/05/21(木)12:13:56No.1431949951+筋肉量はほぼ変わらなくても全くやってないのと数カ月続けてるのでは全く違う |
| … | 8326/05/21(木)12:14:03No.1431949989+デブだから膝ついてやってる |
| … | 8426/05/21(木)12:14:18No.1431950068+ジム行ってなんか棒を引き下げるやつやったら１１ｋｇくらいしかできなかった |
| … | 8526/05/21(木)12:14:46No.1431950207+>回復させるための栄養と休養もセットにしないとただ疲弊するだけだぞ |
| … | 8626/05/21(木)12:14:53No.1431950244+急性胃炎で体重がひと月で10キロ落ちたときに懸垂やったら回数こなすのすごく簡単になった |
| … | 8726/05/21(木)12:15:00No.1431950280そうだねx1どういうトレーニングでも負荷でも周2〜3程度でも継続的に続けられることが結局の所最強 |
| … | 8826/05/21(木)12:15:06No.1431950310+>どうやるっていうか |
| … | 8926/05/21(木)12:15:52No.1431950538+腕が痛くなるんだけど |
| … | 9026/05/21(木)12:17:17No.1431951000+横乳は掴めるくらいあるんだけど内側乳と上乳が全然無い |
| … | 9126/05/21(木)12:17:33No.1431951077+>腕立てで外側の筋肉と胸を鍛えたらそっちを休ませてる日に |
| … | 9226/05/21(木)12:18:11No.1431951295+筋肉は裏切らないが間接は裏切るので何事もほどほどにな |
| … | 9326/05/21(木)12:19:19No.1431951655+俺は内臓に裏切られて健康診断で腎臓の判定Dになった |
| … | 9426/05/21(木)12:21:25No.1431952438+男なのにおっぱいが減らない |
| … | 9526/05/21(木)12:22:06No.1431952695+>俺は内臓に裏切られて健康診断で腎臓の判定Dになった |
| … | 9626/05/21(木)12:22:06No.1431952696+筋トレの後にプロテイン飲むとお腹膨れてごはん美味しく食べられないから嫌だったんだけどコンビニに売ってるオイコスの縦長いリッチバニラは軽い割に25g摂れるからありがたい |
| … | 9726/05/21(木)12:22:14No.1431952733+>腕立て伏せデビューしたらバキバキになったのは使ってる筋肉が違ったのか… |
| … | 9826/05/21(木)12:22:27No.1431952811+また来週にはもっとできるようになってるから |
| … | 9926/05/21(木)12:23:59No.1431953355+>ドア枠に引っ掛けて懸垂できるようにするやつ欲しいけど家壊しそう |
| … | 10026/05/21(木)12:24:20No.1431953463+筋トレの取り組み方や筋肉について解説してくれるYouTuberありがたい |
| … | 10126/05/21(木)12:24:50No.1431953631+>>俺は内臓に裏切られて健康診断で腎臓の判定Dになった |
| … | 10226/05/21(木)12:24:56No.1431953672+12回4セットを昨日から15回に増やしたら今朝割と身体にきてたな |
| … | 10326/05/21(木)12:25:57No.1431954043+絶対に週に1日は完全休養日設けた方がいい |
| … | 10426/05/21(木)12:26:06No.1431954097+ジムに通ってるけど最近やる気なさすぎて懸垂とレッグプレスだけしかやってない |
| … | 10526/05/21(木)12:26:12No.1431954137+俺４９キロのもやしなのに腕立て伏せもスクワットもきつい！ |
| … | 10626/05/21(木)12:26:21No.1431954186+腕立てはしんどいぞ |
| … | 10726/05/21(木)12:27:39No.1431954691+腕立ては体幹にも良い |
| … | 10826/05/21(木)12:28:40No.1431955071+前腕をマッチョにしたいがジムで何使えばいいのだろう |
| … | 10926/05/21(木)12:30:46No.1431955802+腕立て伏せみたいに脚も手軽に鍛えられて細くまっちょになれないかなぁ |
| … | 11026/05/21(木)12:31:00No.1431955895+腕立て4回も出来なかったけど |
| … | 11126/05/21(木)12:31:27No.1431956037+>前腕をマッチョにしたいがジムで何使えばいいのだろう |
| … | 11226/05/21(木)12:31:44No.1431956155+ドキドキするようならそれは恋だよ |
| … | 11326/05/21(木)12:32:39No.1431956484+腕立伏せでついでに三頭筋も鍛えられるという考えはナイーヴだったよ |