二次元裏＠ふたば
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47173 B26/05/16(土)15:57:54No.1430369483そうだねx1 17:43頃消えます
ぬは不眠症を患ってるんぬ
そしてダイエット中でもあるんぬ
睡眠の質が空腹にも影響すると言われてるみたいでなんか良いマットレスでも買うか悩んでるんぬ
来週不眠死の薬もらいに行くからそこで先生に相談するんぬ
「」は寝具拘ってるんぬ？
…126/05/16(土)15:58:54No.1430369717そうだねx9
>不眠死
わざとらし過ぎて冷めるんぬなあ
…226/05/16(土)16:00:21No.1430370124そうだねx1
>>不眠死
>わざとらし過ぎて冷めるんぬなあ
ぬあ…誤字してたんぬ
不眠症の薬って打ってたつもりなんぬ
ごめんなんぬ
…326/05/16(土)16:00:57No.1430370310+
デエビゴいいよ
悪夢見れるよ
…426/05/16(土)16:01:02No.1430370332+
不眠死は聞いた事ないからわかんない
…526/05/16(土)16:01:27No.1430370450+
運動してお風呂入ればぐっすりなんぬ
…626/05/16(土)16:01:34No.1430370487+
飲まなくなったデエビゴあげるんぬ
…726/05/16(土)16:01:52No.1430370577+
運動なりあちこち行きまくれば疲れて眠くならない？
…826/05/16(土)16:02:58No.1430370903+
>運動なりあちこち行きまくれば疲れて眠くならない？
無理だったんぬ
今はお薬に頼ってるんぬ
…926/05/16(土)16:03:02No.1430370921+
歳とると寝れなくなるからね
…1026/05/16(土)16:03:06No.1430370937+
>運動なりあちこち行きまくれば疲れて眠くならない？
体は疲れているのに眠れないってパターンでもいいんぬ？
…1126/05/16(土)16:04:29No.1430371314+
>不眠死は聞いた事ないからわかんない
カロウシの一側面なんぬなあ
ネトゲでカロウシとかもそういう類なんぬ
…1226/05/16(土)16:04:31No.1430371329+
筋トレはいいぞ
筋トレすると疲れて眠れるけど筋肉が疼いて眠れなくなる
…1326/05/16(土)16:04:39No.1430371359+
酸素薄くしたら気が遠のいてよく眠れる
…1426/05/16(土)16:05:03No.1430371478+
>無理だったんぬ
>今はお薬に頼ってるんぬ
それはおつらいな
…1526/05/16(土)16:05:57No.1430371718+
夏場になると布団暑いからフローリングで寝てるくらいにはこだわってるよ
…1626/05/16(土)16:06:38No.1430371889そうだねx1
>筋トレはいいぞ
>筋トレすると疲れて眠れるけど筋肉が疼いて眠れなくなる
あれ他の人もなるんだ
なんかむずむずするんだよな
…1726/05/16(土)16:08:54No.1430372505+
身体を痛めてから寝具に拘るようになったんぬ
ぬからのアドバイスを送るとしたらマットレスと枕はセットで買うべきということなんぬ
家具屋でなるべく薄着で試し寝する時に枕もちゃんと確認して合った枕を一緒に買うんぬ
あと2〜3万くらいの中途半端に高いマットレスよりもしっかりお金出してシモンズとか買った方がいいんぬ
…1826/05/16(土)16:09:24No.1430372637+
不眠の原因は分かってるんぬ？
…1926/05/16(土)16:09:38No.1430372711+
不眠症でお薬もらってるけど寝具には拘ってないんな
…2026/05/16(土)16:10:26No.1430372905+
>不眠の原因は分かってるんぬ？
仕事のストレスなんぬ
…2126/05/16(土)16:15:25No.1430374305そうだねx5
>>不眠の原因は分かってるんぬ？
>仕事のストレスなんぬ
解決法わかったんぬな
…2226/05/16(土)16:15:36No.1430374366そうだねx2
不眠死っていうのは安楽死の薬？
…2326/05/16(土)16:18:23No.1430375116+
>>不眠の原因は分かってるんぬ？
>仕事のストレスなんぬ
メンタルいけ…ちゃんと眠れるような薬あるから…
…2426/05/16(土)16:19:40No.1430375441+
催眠音声おすすめなんぬ
寝れなくても目を閉じて転がってるだけで意味あるし催眠にかかるためには目が冴えるようなこと避ける必要あるからおすすめなんぬ
…2526/05/16(土)16:20:45No.1430375735+
仕事のストレスでずっと不安感が付きまとってリラックス出来ない気持ちは分かるんぬ
…2626/05/16(土)16:26:34No.1430377227+
>メンタルいけ…ちゃんと眠れるような薬あるから…
行ってるんぬ
お薬のおかげで眠れてるんぬ
…2726/05/16(土)16:29:19No.1430377931+
お大事になんぬ
…2826/05/16(土)16:38:11No.1430380324+
ぬの経験では体動かす労働した夜は眠くなるんぬ
…2926/05/16(土)16:50:22No.1430383654+
軽い運動は空腹も減らしてくれるし眠りやすくなるからおすすめなんぬ
…3026/05/16(土)16:52:02No.1430384139+
寝るのと起きるのって難しいんぬ
…3126/05/16(土)16:56:51No.1430385443+
最近流行りのリカバリーウェアとかどうなんぬ？
…3226/05/16(土)17:04:33No.1430387687+
不眠症の時は普段しない登山とかして身体を苛めてたな
寝れないけど
寝れないけどその間は不安にならないからオススメ
…3326/05/16(土)17:05:55No.1430388146+
ニトリで8年くらい前に買った6cmくらいの分厚いマットレスにカバー掛けただけの敷布団もどきと
15年前に16号病院の枕外来で作ったオーダーメイド枕
それとスマホアプリの（いろいろ音色選べて組み合わせられる）ホワイトノイズ
これでだいぶ寝付き良くなったんぬ
枕とスマホは旅行にも持ってくんぬ
…3426/05/16(土)17:06:49No.1430388441+
ミルタザビン良いよ
そんなに依存性なくて6時間は寝れる
…3526/05/16(土)17:08:50No.1430389139+
ぬもこれを不眠症って言っていいのかわからんぬが睡眠でちょっと悩んでるんぬ
２日〜３日ぐらいずっと起きてて眠る時は１８時間ぐらい眠る意味わからん生活してるんぬ
自営業だからなんとかなってるんぬがこれってもしかして通院案件なんぬ？
…3626/05/16(土)17:09:30No.1430389340そうだねx1
>ぬもこれを不眠症って言っていいのかわからんぬが睡眠でちょっと悩んでるんぬ
>２日〜３日ぐらいずっと起きてて眠る時は１８時間ぐらい眠る意味わからん生活してるんぬ
>自営業だからなんとかなってるんぬがこれってもしかして通院案件なんぬ？
お医者さんへGOなんぬ
…3726/05/16(土)17:10:04No.1430389513+
多分ここで話題になってたと思うけど仰向けで寝てる姿勢から手と足を天井に向けて伸ばして30秒ブラブラするとめっちゃぐっすり寝れるらしいぬ
…3826/05/16(土)17:12:08No.1430390163+
出す側だけどもし処方されてるお薬がベンゾ系やマイスリーみたいなGABA受容体に作用するお薬なら脱抑制の副作用が強目に出てるかもしれないんぬ
上に出てるデエビゴは作用機序が全然違うお薬なので良いかもしれないんぬ
またルネスタ(エスゾピクロン)は金属あじが舌に残る副作用があるんぬそのせいで食事が喉を通らなくなる患者さんもいるくらいなので荒療治でも痩せたいなら検討してみてほしいんぬ
…3926/05/16(土)17:17:06No.1430391703+
不眠の割と多くにSASが隠れてるからそっちを意識した方がいいケースはしばしばあるんぬ
ということでまずは痩せるんぬ
…4026/05/16(土)17:27:35No.1430395121+
ちなみに実際に眠れない病気はあるらしいんぬ
死ぬことには死ぬんだけどその前に不眠で脳が常時覚醒なせいで起きるパラノイアとか幻覚がめちゃくちゃ酷いらしいんぬなぁ
…4126/05/16(土)17:28:52No.1430395569+
心療内科や精神科に通院中かもしくは検討中な感じの人はimgとか見ないほうが…
目をつぶってクラシックでもかけて寝な

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