この30という数字は？

ようやく30超えたガキ「」がどこで何言ってるんだ？

運動は大切ッピ！
日々の運動がいつか明るい未来につながるッピ！

アラフォーに足を踏み入れたけどしぐれういの名に恥じないように
週末はバイク２時間こいで腹筋ローラーとスクワットと懸垂を取り入れてる

50超えた「」
無理な運動はするな

今日もジムで汗を流す予定だよ

猫背矯正機

首壊れる

70超えた「」コミケ全日出てて元気だった

みんなも運動するッピ

(30代なんだな)

俺28歳
お腹弛んできたから1年間走ってきた
お腹弛んでる上に体重増えた

>俺28歳
>お腹弛んできたから1年間走ってきた
>お腹弛んでる上に体重増えた
永久機関が完成しちまったなアア〜!!

このスレ画は？

痩せたいとか健康だけじゃ外に行く気にすらなれない…
なんかいい動機付けのない？

「」なんてほとんど20代

ライブ行くけど２時間たちっぱで大丈夫なのかわからねえ！帰りの電車で死んでる気がする！
どうしよう！

>ライブ行くけど２時間たちっぱで大丈夫なのかわからねえ！帰りの電車で死んでる気がする！
>どうしよう！
死んでから考えよ

>ライブ行くけど２時間たちっぱで大丈夫なのかわからねえ！帰りの電車で死んでる気がする！
>どうしよう！
2時間立ちっぱとかクソライブじゃなきゃないから普通座れるでしょ

今20代後半で軽い便漏れと尿漏れがあるんだが運動で直るかな?

>今20代後半で軽い便漏れと尿漏れがあるんだが運動で直るかな?
軽いと言われて程度わからんが普通に医者に聞いてこい

時間かけていろんな運動するより一日にちょっとだけ全力疾走するくらいが一番体重維持出来る気がした
場所がなければ出来ないけど

とりあえず毎日ラジオ体操やってたらなんとかなりませんか

匿名だとなんとなく自分と同世代か近い世代と思っちゃうからふとした拍子に「」の世代がバレたとき20も30も上だとびっくりしちゃう

自衛隊の頃の経験からして懸垂とスクワットしとけばだいたいなんとかなるんだけど懸垂は台が要るのがこまる
スクワットだけしてたらズボン全部入らなくなった

>お腹弛んできたから1年間走ってきた
なそ
にん

>自衛隊の頃の経験からして懸垂とスクワットしとけばだいたいなんとかなるんだけど懸垂は台が要るのがこまる
>スクワットだけしてたらズボン全部入らなくなった
懸垂ってやせるん？腕と胸だけ鍛えられるイメージ

プランク毎日ちゃんとやれば痩せると聞いたけどほんと？

>匿名だとなんとなく自分と同世代か近い世代と思っちゃうからふとした拍子に「」の世代がバレたとき20も30も上だとびっくりしちゃう
若い子がこんな所にいてはダメだよ

>ようやく30超えたガキ「」がどこで何言ってるんだ？
30超えた人をガキ扱いする歳の人の年齢マウントは痛々しすぎるからやめてくれ…

>>匿名だとなんとなく自分と同世代か近い世代と思っちゃうからふとした拍子に「」の世代がバレたとき20も30も上だとびっくりしちゃう
>若い子がこんな所にいてはダメだよ
むしろジジイはさっさと卒業しなよ
imgなんて20代4割30代3割でできてるのに

>懸垂ってやせるん？腕と胸だけ鍛えられるイメージ
>プランク毎日ちゃんとやれば痩せると聞いたけどほんと？
デブはデブサイトへ

>30超えた人をガキ扱いする歳の人の年齢マウントは痛々しすぎるからやめてくれ…
自虐装ってる割に本当にジジイじゃんって反応されると怒るんだよね

>若い子がこんな所にいてはダメだよ
自分より若い年齢の「」見つけたらこれよく言う同年代であろう人いるけど
自分と違う世代の人を追い出そうとするだけのしょうもないレスだってことわかって欲しい

ミクさんの運動ゲーム買ってみたけど3日目にして要求が高すぎる

>自分より若い年齢の「」見つけたらこれよく言う同年代であろう人いるけど
>自分と違う世代の人を追い出そうとするだけのしょうもないレスだってことわかって欲しい
出て行け

>痩せたいとか健康だけじゃ外に行く気にすらなれない…
>なんかいい動機付けのない？
死にたくない

>>若い子がこんな所にいてはダメだよ
>自分より若い年齢の「」見つけたらこれよく言う同年代であろう人いるけど
>自分と違う世代の人を追い出そうとするだけのしょうもないレスだってことわかって欲しい
気が触れたなら謝る

>出て行け
自分が出ていったほうが早いんじゃないかな

>imgなんて20代4割30代3割でできてるのに
どこでどう集計を取ったのか純粋に気になる

>痩せたいとか健康だけじゃ外に行く気にすらなれない…
>なんかいい動機付けのない？
モテる体を手に入れたい

30は「」の中では若手でしょ？

>自分より若い年齢の「」見つけたらこれよく言う同年代であろう人いるけど
>自分と違う世代の人を追い出そうとするだけのしょうもないレスだってことわかって欲しい
同年代なのか違う世代なのかハッキリしろ

こんなところにいちゃいかんよをガチで追い出そうとして言ってると思ってる人はじめてみた

>30は「」の中では若手でしょ？
40代50代60代の「」もいるってだけで大半は死んだり結婚したり他の趣味見つけたりで離れてって全部合わせても全体の2割もいないだろう
同時接続も10年前と比べて今の方が倍以上あるし

ご老骨が今までの人生ああしときゃ良かったな〜って思っても二度と取り戻せない後悔について語るとまだ取り戻せる若者の参考になる
貴様が俺のように20代なら何する？

>こんなところにいちゃいかんよをガチで追い出そうとして言ってると思ってる人はじめてみた
自覚なかったんだ…

>70超えた「」コミケ全日出てて元気だった
ご健勝でなによりだ

懸垂できるようになったよ
体重減らないよ

>ご老骨が今までの人生ああしときゃ良かったな〜って思っても二度と取り戻せない後悔について語るとまだ取り戻せる若者の参考になる
>貴様が俺のように20代なら何する？
貴様！？

20代ならこの先AIの進化でチンチンパラダイスじゃん
羨ましいよ
俺はこの先何回シコれるのか

>懸垂できるようになったよ
>体重減らないよ
脂肪が筋肉に置き換わっているだろう？

身体に負担をかけずに筋肉に負荷をかけるやはり水泳か…
でもこの歳になると水着恥ずかしいよね…

>身体に負担をかけずに筋肉に負荷をかけるやはり水泳か…
>でもこの歳になると水着恥ずかしいよね…
誰も気にしないってわかってても醜い体を衆目に晒すの耐え難いよね…

>身体に負担をかけずに筋肉に負荷をかけるやはり水泳か…
>でもこの歳になると水着恥ずかしいよね…
誰も「」の水着姿なんか気にしてないよ

確かに右足が上がらなくなってきて転けやすくなりすわ脳卒中かとなってくるからな

ベンチプレス楽しい
80kg上がったよ100あげたい

10年前に30代40代だった「」がそのまま居残ってたとしても
増えたぶんの「」が20代だとすれば若い子のボリュームゾーンのほうが厚いのは納得できる

ふたばなんて暇な大学生の時にオタクのコミュニティ求めて迷い込んでくる場所で殆どの人が暇な大学生の頃に始めるからな

imgの平均年齢50代だぞ

40越えたぞ俺
5年くらい前より格段に気力体力がすり減ってるぞ俺

妄想ですね

>確かに右足が上がらなくなってきて転けやすくなりすわ脳卒中かとなってくるからな
誤字があるとヤバさが増す

20超えたらもう衰え始まるよ
アラサーになるともう完全に中年の身体だよ
30超えた途端に一気に来るぞ
35超えたらもう抗えないぞ
みたいなこと全年代ずっと言われ続けてる

>40越えたぞ俺
>5年くらい前より格段に気力体力がすり減ってるぞ俺
俺も超えたぞ俺
30代中盤から運動始めたら20代の頃より動けるようになったぞ俺
今からでも遅くないぞ俺

imgは40前後が一番多いと思う
20年前ほぼ大学生と一部おっさんみたいな分布だったし

若いうちから居るのは駄目駄目だし、いい年してまだ居るのもキツ過ぎるし、基本どの世代でも匿名掲示板は恥ずかしいことなんだって価値観は持っていたいもんだね、俺はちゃんと毎日照れてる

自転車通勤（片道50分弱）始めたら健診結果よくなったぞ
でもこれからの季節どうしよう…

>ようやく30超えたガキ「」がどこで何言ってるんだ？
6の4桁ゾロ目おめでとう

社会人になってから登山が好きになって全国津々浦々練り歩くようになったけど
時間と体力が有り余ってた学生の時に始めてればなぁっていう後悔は常にある

運動するなら40代がラストチャンスだぞ
ここで基礎作っておかないとマジ終わる

80超えた「」
まだ動けるとか言って介助拒むのやめろ

追い出そうとしてるって思った人は言われた時に自分が仲間外れにされたみたいでさみしかったのかな

何しよう

☓
運動はどの年代でもしたほうが良いため

>50超えた「」
>無理な運動はするな
肉は食え

>自転車通勤（片道50分弱）始めたら健診結果よくなったぞ
>でもこれからの季節どうしよう…
マーチ通勤しろ

運動してる「」は何してるの
俺は走るの辛いから一時間くらい歩く程度しかやってないよ

バービージャンプダイエット始めたけどたった20回くらいでもキツい

>自転車通勤（片道50分弱）始めたら健診結果よくなったぞ
>でもこれからの季節どうしよう…
雨天時はつらい

力んだら腹筋横割れするとこまで持っていきたい

20〜30分の自転車通勤と土日は自転車で散策してるな
ただ散策先で食べ歩きしてるんだが…

>若いうちから居るのは駄目駄目だし、いい年してまだ居るのもキツ過ぎるし、基本どの世代でも匿名掲示板は恥ずかしいことなんだって価値観は持っていたいもんだね、俺はちゃんと毎日照れてる
褒めてないぞ

>運動してる「」は何してるの
>俺は走るの辛いから一時間くらい歩く程度しかやってないよ
睡眠運動

週一のダンレボでどうにか体重を保ってる
減りはしない

40からジム行き始めたけど
それまで全く運動してなくても1年続ければまぁまぁ体変わったよ

温水プール近所に欲しい

>時間と体力が有り余ってた学生の時に始めてればなぁっていう後悔は常にある
俺はさらに学生の頃に山をやってたという人の経験談に酷くコンフレックスを感じてしまう…

>80超えた「」
>まだ動けるとか言って介助拒むのやめろ
そして感謝の言葉忘れるな

時間余ってるからこそやらないんだよ…
余暇のありがたみがわからない

運動よりも食生活だと思う
菓子パンやスナック菓子やカップ麺あたりはやめた方がいいよ
若い時はいくら食っても太らないけど30超えたら腹に溜まるだけ
マジで腹だけ出てくるからな

>運動してる「」は何してるの
>俺は走るの辛いから一時間くらい歩く程度しかやってないよ
週2〜3くらいでジョギングするか山登るかしてる
それ以上は体の回復がちょっとしんどくなる
それと睡眠と食事も気を遣ってる

>それと睡眠と食事も気を遣ってる
そこだけ真似するから気を遣ってるところ教えてほしい

>運動よりも食生活だと思う
>菓子パンやスナック菓子やカップ麺あたりはやめた方がいいよ
>若い時はいくら食っても太らないけど30超えたら腹に溜まるだけ
>マジで腹だけ出てくるからな
歳取ったらそんなバカスカ食えない

寝ても体力回復しないとかいう人
それが今のお前の最大値なんだ運動しよう

>>80超えた「」
>>まだ動けるとか言って介助拒むのやめろ
>そして感謝の言葉忘れるな
そして感謝の正拳突きを始めよう

整体定期的に受けるとだいぶ違う

年寄りこそたんぱく質を摂取しろ

正直だらけてた20代より運動し始めた30代の方が健康感ある
ちんちん以外

運動する時間確保したけど休む時間が減ってる気がする
休まないと痩せないよぉ！

プロテイン値上がりしすぎだよぉおおお

35だけど追い込みすぎると体調壊すことがわかった

体の健康は心の健康とリンクするぞ

納豆や魚肉ソーセージはいつでも安いから重宝してる

お腹は基本的に腹筋足りてないからだと思ってる

木登りできるぐらいには体力とか色々維持したい

仕事もあるのにいつ運動すりゃいいんだ
休日は休まなきゃ意味ないし

プロテインを飲むと屁がバカクセ！

というか運動で脂肪削れる体力と時間がギリギリ残ってるのが30代までって感じ
40過ぎるとマジで途端に代謝落ちて痩せ難くなるし睡眠するのにも体力使うようになるからな

ネイチャーメイドのマルチビタミンが何か体にすごく効いている

腰痛はマジでストレッチするとマシになる毎晩２０分やろう

仕事だから毎日走ってるけど一般社会人はこれ続けるの無理じゃない？

子供の頃バカにしてたラジオ体操がマジで体にいい体操なんだって理解できてきて悲しい

慢性肩こりが進化すると30肩になるんだなって分かった

コミュニティというか運動せざるを得ない状態にするのがいいよなあ
自転車通勤三十分が理想

>子供の頃バカにしてたラジオ体操がマジで体にいい体操なんだって理解できてきて悲しい
真面目にやったら結構疲れる
普通は第一までしかやらないし

>お腹弛んできたから1年間走ってきた
>お腹弛んでる上に体重増えた
体動かしたあとの美味しいご飯をおかわりしてんじゃねえ

このガキにこんな格好させたら再起不能だろ

基本肉体労働だから食生活しか気にしてないよ

30はまだ大丈夫だった
30半ばから体力とかはともかくすごい勢いで体の不具合が増えてる
乱視とか慢性下痢とか関節痛とか切れ痔とか

しぐれういになったら腰痛も無くなるんだろうか

42だけどこないだぎっくり腰になったよ…
軽度だから軽い捻挫レベルでもう治ったけど病院行ったら「年の割には骨盤とかしっかりしてますね」って言われてすんげぇ微妙な気持ち地なったんぬ…
認めてはいたけど初老なんぬ…

体力増やすために走り始めたけどそれで体力尽きて死ぬほどきついからやめた

>体力増やすために走り始めたけどそれで体力尽きて死ぬほどきついからやめた
0to5kというプログラムがおすすめです
ウォークアンドランを繰り返していくうちに無理なく距離が伸びるやつです

>しぐれういになったら腰痛も無くなるんだろうか
痛くなる筋肉が無くなる

>体力増やすために走り始めたけどそれで体力尽きて死ぬほどきついからやめた
年取ってくると「体力を増やすため」じゃなくて「体力を落とさないため」になってくんだよな
最大HPが減り始めるからそれの減り方を緩やかにするために

慢性的な下痢は病気じゃないなら
食べてるもんがもう胃腸が無理！っていってんじゃねえかな

ラジオ体操のコスパ良すぎだろ！

どうすればお腹凹むのかマジでわからん

俺は腰痛とか体力は平気なんだが勃起力が落ちてきて困った
射精自体は一日に三回はできるのに

この前辛辛魚食べたらケツが燃えて水でてきたからもう二度と食えないんだなって涙した

切れ痔は最初マジでビビった
俺は終わるのかと思った

どか食いや酒やってなくても内臓が下がってくるから腹出るんだよね

「」は腹筋全く鍛えないで餓鬼みたいな腹になってるよ

>どうすればお腹凹むのかマジでわからん
AIを問い詰めたら「部分痩せは神話」とまで言われた

>ラジオ体操のコスパ良すぎだろ！
ちゃんとやるとまじで体軽くなるのすげえなって

>どか食いや酒やってなくても内臓が下がってくるから腹出るんだよね
運動しないと筋肉も落ちるから腹筋で内臓抑えられなくなるんだよね…