一食で勘弁してほしい

加工食品はほぼ食えなくなるし全部自炊するにしても結構気を遣う

砂糖同じ量摂ったら中和してチャラにできないの？

朝晩味噌汁飲んだらもう3gしか摂れないじゃん無理だろ

塩分に気をつけて長生きしてもボケるか癌だろ

惣菜の弁当がこれほんとに3ｇかー？2.6ｇかー？ってなるのちらほらある

ラーメン食ったらその時点で終わりじゃねえか

ぶっちゃけ無理なんで少しでも減らしましょうって感じ

食べた分肉体を使って汗で消費するなら問題ないからな…

めかぶは塩分排出に効果的だぞ
（味付きめかぶ1パックにつき塩分0.7ｇ）

医者も無理って言ってるしな

1日分の食事作るのに塩小さじ1で賄えって言われても不可能だわ

おみずのもうね！

ラーメンはスープを残さないとダメなのか…

これ日本でも6gなの？なんか気候とかで変わらない？

カリウムとったらチャラって事にならない？

いっぱい水飲んで沢山おしっこすればセーフだったりしないかな

バナナ食って
味の付いてないめかぶ食って
味の付いてない納豆食って
味の付いてないアボカド食って
プレーンヨーグルトをデザートにする
それが塩分と向き合った正しい食生活というもんじゃ

>1日分の食事作るのに塩小さじ1で賄えって言われても不可能だわ
醤油大さじ2ならできそうじゃない？

>カリウムとったらチャラって事にならない？
腎臓が犠牲になるので…

自炊で抑えるのは出来なくもない
自炊以外が無理ゲーすぎる

ラーメンは普通に食ってこれなの？完飲ではなく？

汗1Lあたり食塩換算で約2.3g〜3.5g
ランニング1時間の発汗量は約1.0〜1.5Lとのこと
なのでだいたい1時間走れば約2.3〜5.3gぐらいは消費されるらしい

長野は今でも一日10gくらいだな

夏は外に出るだけで汗をダラダラかくからいいんだけどな

基本的に汁物はアウト

食事の基本的な塩分濃度は0.9％
それが1日6gってことは総量666gしか1日に食えないって事ガリ

こういうの見るとラーメン毎日食べるの健康に悪い気がしてきた…

>ラーメンは普通に食ってこれなの？完飲ではなく？
種類によるんだろうけど完食基準っぽい
スープ飲み干さなければ2〜4gくらい減らせるそう

>食事の基本的な塩分濃度は0.9％
>それが1日6gってことは総量666gしか1日に食えないって事ガリ
お前米に塩入れて炊いてんの？

>こういうの見るとラーメン毎日食べるの健康に悪い気がしてきた…
塩分関係なく悪い！

5L飲んでも熱中症になる夏場にこれ守ってたら死ぬしかない

外国の飯ってなんか塩味薄いよね

うるせえな
日本は汗かくんだよ

塩分だけやたら取り沙汰されるけど
生活習慣とか体型とか他に何食ってるかも合わせて考えないと意味なくない？
塩分控えめアメリカ人より日本人のほうが絶対健康だぞ

さっき食った袋入り南高梅一粒で0.8g…もう何も食べられない

二郎系は野菜が多くて健康的！

汁が無い油そばが比較的ヘルシーって言われるくらいにはラーメンスープの塩分脂肪分はヤバいからな…

塩の塊みたいな梅干し美味しいよね

>塩分だけやたら取り沙汰されるけど
>生活習慣とか体型とか他に何食ってるかも合わせて考えないと意味なくない？
>塩分控えめアメリカ人より日本人のほうが絶対健康だぞ
考えるまでもなく全員塩分取りすぎなのが日本人だから…

梅干しとか味噌汁とか日本人の作る料理塩使い過ぎ問題

中和するのはカリウムだぜ
塩分多めの食後には野菜ジュース飲め

年寄りが好きな味噌汁・漬物・魚の干物全部塩分多くて
年寄りは運動しないし代謝落ちてるので汗かきにくい
これに冬の寒さで発汗量が落ちてるのに食事がそのままなので早死にするのだ

これなんかトリックないの？
実際は消費もされるからもうちょっと余裕ありますみたいな

>年寄りが好きな味噌汁・漬物・魚の干物全部塩分多くて
>年寄りは運動しないし代謝落ちてるので汗かきにくい
>これに冬の寒さで発汗量が落ちてるのに食事がそのままなので
うｎ
>早死にするのだ
してねえわ
日本の年より元気だし長生きしすぎだわ

じゃあ全く摂らなければいいのかと言えばそういう話でもないのでよほど毎日多量に摂取してるとかでもなければ大丈夫だろ

いつもおやつ代わりに食べてるジェネリックチキンラーメンみたいなやつ1個2gあるから6gにおさめるとか無理すぎる

焼きそばがラーメンを超える塩分

WHO基準だと1日5gだからもっと厳しいんじゃなかったか

塩がないとロクに長持ちしない食料品の方に問題がある

医者こそ一番カップ麺食ってる人種じゃないのか
直美でもなければ

>これなんかトリックないの？
>実際は消費もされるからもうちょっと余裕ありますみたいな
実際のとこ異常気象にでもならない限り
乾燥しまくってて真夏の気温が30度どころか25度越えることもほぼない
大陸ヨーロッパ人と日本人の必要塩分量が同等なわけない

>これなんかトリックないの？
>実際は消費もされるからもうちょっと余裕ありますみたいな
過剰な塩分は一生血管グルグルしてるわけじゃなくて皮膚や骨に蓄積されるよ
皮膚の塩分はむくみや炎症になるし骨の塩分は排出される時に骨がスカスカになって筋肉も溶けるよ

高血圧だから控えるように言われてるけどそれでも8gだぜ

うまあじのグルタミン酸ナトリウムも塩分のうち

>>年寄りが好きな味噌汁・漬物・魚の干物全部塩分多くて
>>年寄りは運動しないし代謝落ちてるので汗かきにくい
>>これに冬の寒さで発汗量が落ちてるのに食事がそのままなので
>うｎ
>>早死にするのだ
>してねえわ
>日本の年より元気だし長生きしすぎだわ
雪国の話ね
特に女性

>これなんかトリックないの？
>実際は消費もされるからもうちょっと余裕ありますみたいな
そもそも高血圧患者を確実に下げるための目標値だから6g超えたら絶対不健康とかそういう値ではない

>じゃあ全く摂らなければいいのかと言えばそういう話でもないのでよほど毎日多量に摂取してるとかでもなければ大丈夫だろ
知らない間に多量に摂取してるぞ

コンビニ飯とか塩分たっけ…ってなる

土居先生がやってるおかずたっぷり味噌汁+ご飯なら1日4.5gでいけるのか

まぁ自炊すれば割となんとかなるし味も工夫次第で何とでもなる

現代人の一日の平均塩摂取量20gぐらいあるしね

6g制限は病院とか施設の非塩分食でしょ
心臓疾患とかそういうのがある人用

人生の楽しみの一つである食をそこまで縛って長生きしたいとは思わん

>雪国の話ね
>特に女性
いまの日本で春〜秋が暑くない雪国なんて北海道の一部くらいだ

日本人は塩分に耐性あるから大丈夫大丈夫

すごい簡単な減塩方法がある
食べる量自体を減らす

>日本人は塩分に耐性あるから大丈夫大丈夫
調べたらそんなもの無くて高血圧が国民病になってますね

>>雪国の話ね
>>特に女性
>いまの日本で春〜秋が暑くない雪国なんて北海道の一部くらいだ
春〜秋が暑いと雪が降らないのか？

出来ない事はないが俺じゃ素材茹でただけとか焼いただけの原始人みたいな食生活になりそう

>人生の楽しみの一つである食をそこまで縛って長生きしたいとは思わん
卒中になって倒れるだけじゃ死ねないぞ

病院食が1食塩分1.5gだからそれ目指せ

塩を6g入れただけで一日の塩分摂取量6gに到達するのか…中々厳しいな

塩分については発汗で相殺できるからな

健康診断でegfrが毎年じわじわ下がるので戦々恐々としてる

いつも思うんだけど体格とか日ごろの運動量とか関係ないの？

🍌俺を食え！

食った分だけ運動して水飲むんなら問題ないがな
できる？

久し振りに食べたくて買ったコンビニのソース焼きそば7.2g…もう終わりだ…

心筋梗塞後に病院通ってて管理栄養士さんからおしっこ計られて塩分9グラム推定でも頑張ってますねと言われた
たいていの人は塩分制限10グラム切れないらしい

>いつも思うんだけど体格とか日ごろの運動量とか関係ないの？
巨漢もガリガリも屋外の肉体労働者も割合としては少ないだろ

外食したら即よ即

醤油ベースとかほぼアウトだし無理やろな

塩分はカリウムで排出できるからまだマシだよね

ラーメン食わなきゃなんとかなりそうじゃん

3メッツを1時間やったらだいたい汗が1〜1.5Lで塩分が3g減る
減った分は摂取量に足していい

>🍌俺を食え！
やめろ

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つーかこれが限界

海外から塩食い民族と揶揄されるだけのことはある
四方が海で塩だけは豊富にあったもんなぁ

ラーメンはスープ込み？

自制しないのは個人の勝手だけどジジババになって身体壊すのは全部テメーのせいなんで入院先の人に当たるのはやめようね
死ねばいいのにとか普通に裏で言うからなこっちは

水飲んで薄めりゃダイジョーブダイジョーブ!

でもさー病院食って本当に味気ないよな
味付けの薄さもそうだが
何だあの匂い

豆乳とか飲めばいいんだろ？

>海外から塩食い民族と揶揄されるだけのことはある
>四方が海で塩だけは豊富にあったもんなぁ
海と塩はあんま関係ないよ
海水塩を得るのに必要なのは燃料だから
だから海に面してるけど薪がないスウェーデンにシュールストレミングとかあるんだよ

>でもさー病院食って本当に味気ないよな
>味付けの薄さもそうだが
>何だあの匂い
全員分とまではいかんかもしれんが何十人分くらいはまとめて作ってカートに乗せた後10分くらいかけて運びに行くからそこら辺はもう諦めてくれ
特に麺類

具沢山味噌汁にハマって1食1杯か2杯くらい飲んでたら血圧バカみたいに上がったから流石に節制する…

バナナだろうが豆乳だろうが腎臓さんに負担かけるのは変わりないので…

というか肝心の岩塩が無いから塩の国とはとても言えなかったぞ日本

提唱してる連中はまず1年きっちり守るのを実践してから提唱してほしい

病院食は基本蒸されるからかたまに凄いのに当たる
それでも美味しくはなった方なんだが

自炊して減塩タイプの調味料使ってようやく達成出来るぐらい

>提唱してる連中はまず1年きっちり守るのを実践してから提唱してほしい
病院関係者は普通にやってくるぞあいつら
その代わりお前やれよって言ってくるけど

親父が心臓やって倒れてからこれだわ

昔から塩分の高い物食ってたから慣れてるだけで耐性はないらしい

基本的に今の日本人は外食せず麺とか食わず米中心に組み立てるだけで塩分滅茶苦茶減るよ

これからの時期は汗かくから少しは塩分多めにとってもいいだろうけど汗出ない冬場に汁物食べたくなるのがなかなか辛い

味噌汁を朝晩飲んだらもうそれだけで半分の3gは厳しすぎるな…

腎臓の手術した後で入院中はずっと減塩食だったけど全然気にならずに美味しくいただいてた
栄養士の人に説明受けたけどうま味調味料は置き換えにいいらしい

老人ホームで利用者用のメニューが1日3gとか4g程度だったけど何度か食ってみたのは普通にうまかったな

減塩意識して自炊するようになって初めて酢の便利さに気づいた
あとカレー粉

日本も高湿度で雨も多いので日光による海水の濃縮が難しくどちらかと言うと製塩に向かない側の国だけど
それでも塩蔵が主流になったのは高湿度から乾燥保存にも向かなかったから

減塩でも病院食は普通に美味かったな手が込んでて
問題は自宅で減塩であのレベルは無理なこと
病院に飯食うためだけに通いたいわ

朝飯で塩分取らないとかで割と頑張れる

病院食は一度入院すると一日野菜これぐらいでいいんだなとかわかるようになる
あと基本は白飯で味噌汁は少し果物を食え

>減塩でも病院食は普通に美味かったな手が込んでて
>問題は自宅で減塩であのレベルは無理なこと
>病院に飯食うためだけに通いたいわ
塩化ナトリウムを減らしてグルタミン酸ナトリウムを使うとか
または唐辛子や胡椒、レモン、酢などの辛味・酸味で食味を補うなどがよく使われる減塩と味を両立する方法だよ

>減塩意識して自炊するようになって初めて酢の便利さに気づいた
>あとカレー粉
香辛料は雑にぶち込んでもいいから助かるよね
胡椒はミルで挽いてる

心不全やって半年間塩分６%守ってたんだよ
これ守ってたら心も死んで健康に悪いってなったから極力減塩の物を使ったりラーメンはスープを飲まないを心がけたりソースや醤油や塩はたっぷりじゃなしに別ザラにつけてちょこっとつけるだけ
って気をつけるように変えた
それだけでも全部の数値が基準値内で超健康体な体になったよ

>惣菜の弁当がこれほんとに3ｇかー？2.6ｇかー？ってなるのちらほらある
絶対不正してるよねアレ

スレ画守ろうとしたら外食禁止で1日1食とかになるんだが？

あと下味をつけるとか汁物は満足できる味にするのに結構塩が必要だから
表面にだけ味をつけるというのもいい方法
ポテチなんかは意外と塩分少ないよ

ほぼ毎日ラーメン食べて二食三食の日もある生活8年してるけどむくみ以外は健康だぞ

腎臓何ともないなら塩分と一緒にカリウム取ればええ！

他にも葱や生姜やニンニクを使うとか
意外と味を損なわずに減塩するテクニックは色々あるよ

WHOは５ｇ未満に抑えろって滅茶苦茶なこと言う
６ｇはたしか日本の基準で医者によっては８ｇまでならいいって人もいる
８ｇでも少ねえよ！！

せめてもの抵抗としてカリウム飲んでる

無塩食パンは思ったより美味い
でも売ってる場所が少ない&賞味期限が１〜２日しかない
ってパンとして致命的すぎるんだよ

ラーメン食べてる間に汗ドバドバかくからチャラってことにしてほしい

せめて食塩相当量とか全メニューに記載を義務付けてくれない！？

塩分理解したらラーメンは食ったらいけねえな…ってなる

やはりバナナか

すし松って松屋の寿司チェーンがあるんだけどここは減塩醤油が頼めるのが偉すぎる
他の寿司チェーンも見習え

一時期脂肪肝でかなりヤバかったから滅茶苦茶絞る食事にしてたけど
味の無い食事は人の心を容易に壊す事が分かった

ラーメンは槍玉に挙げられがちだけど
そもそもスープ類自体が減塩という観点から見るとあんまりよくない

成分表は1包装あたりの記載にするようになって「100gあたりxグラム（その商品自体が何グラムか書いてない）」ってふざけた成分表がなくなりそうって聞いた

減塩醤油と減塩味噌はめちゃくちゃ美味くなった
特に醤油に関しては最近だと減塩の方が美味いかもしれない

減塩調味料の値段見てて「健康って金がかかるんだなあ…」としみじみ感じましたねええ

https://www.amazon.co.jp/dp/B088H18P5P/
うさくん臭い商品だと思ったけど結構効いたやつ
塩分過剰摂取気味の親父に飲ませたらむくみが一気になくなったから効果はある

>塩分理解したらラーメンは食ったらいけねえな…ってなる
どうしてすぐオールオアナッシングで考えるの
ラーメン食う翌日とか前日我慢して期間で整えればいいんだよ

まあ医者に制限されるレベルでやばいんじゃなければ一週間単位ぐらいで考えたらいいよ
昨日飲み会だったから今日はちょっと節制するかみたいな

>減塩醤油と減塩味噌はめちゃくちゃ美味くなった
>特に醤油に関しては最近だと減塩の方が美味いかもしれない
減塩系統は減塩を維持したまま美味しくするのに山車を多く入れてるのもあるからそっちのがうめえってなるの分かる

医者に言われてやってるけどまぁむずいむずい
外食だと抑えようとしても平気で3とか越えてくる

「」全体の１日の平均塩分摂取量
dice1d100=17 (17) g

ここらへん計っててちゃんと計算できるチェーンしか行かなくなるんだよな

サラダにかけるドレッシングの塩分も無視できない

>「」全体の１日の平均塩分摂取量
>dice1d100=17 (17) g
本当にそれっぽい数字を出すんじゃないよ！！

>サラダにかけるドレッシングの塩分も無視できない
私は健康を気にしてノンオイル！って地獄直通真っ逆さまの落とし穴

>サラダにかけるドレッシングの塩分も無視できない
献立にもよるけど他のおかずをドレッシング的に扱うと言うか
濃いめの味付けのおかずがあるなら野菜はそのままでもいい

>>dice1d100=17 (17) g
>本当にそれっぽい数字を出すんじゃないよ！！
油断してたらマジでそれぐらい取ってるかも知れない

社食が「健康ランチ」という名前で脂質や塩分調整したもん日替わりで出してくれてマジありがたい

意識しないと日本だと余裕で10は越えるのが日常になると思う

>社食が「健康ランチ」という名前で脂質や塩分調整したもん日替わりで出してくれてマジありがたい
健康ランチ食べて健康うんちってか

>意識しないと日本だと余裕で10は越えるのが日常になると思う
朝　ペヤング超大盛り　6.6g
昼　ペヤング超大盛り　6.6g
夜　ペヤング超大盛り　6.6g
これだけで20g近いからな

>朝　ペヤング超大盛り　6.6g
>昼　ペヤング超大盛り　6.6g
>夜　ペヤング超大盛り　6.6g
>これだけで20g近いからな
考え得る最悪の食事を例として出すな

安心しろ
意識できているだけ上澄みだ

大戸屋とかいかにもわたし健康ですよって面しておいて5越えてくるのが標準だからな

塩分だけで語るのはバカ

筋肉つけるのが好きなトレーニーな奴が大好きだったタンパク質たっぷりの市販のサラダチキンやかまぼこを買うのやめた理由が塩分だからな
あれ１個だけで平気で１．５ｇとかあるんだよ

塩分律儀に守って不味い飯食っても心が死ぬぜ

これをクリアしたとき日本は真の長寿国となる

塩分も脂質も計って完璧な三食にして私の計算に間違いはない！って知恵者のメガネ君ごっこしてたらうんこがカチカチになった

味噌汁飲まないようにしたらわりと簡単
スナック菓子は意外と塩分ない

>これをクリアしたとき日本は真の長寿国となる
健康寿命ガン無視してるからな今は…

食塩6gって結構エグい量あるぞ

味噌汁も自作ならまぁ
インスタントはやばい

味噌汁はナトリウム排泄作用があるので数字ほど食塩負荷はかからないらしい

塩は摂らなさすぎも問題だから…

俺が大好きな激すっぱな昔ながらの梅干しも１個３ｇってやべえしな
それでも止められねえ

そもそも日本人にあわせた数値なのかこれ
アングロサクソン共のへなちょこ内臓基準だったりしない？

6Pチーズ6個食べたらほぼおわりじゃん…

>塩は摂らなさすぎも問題だから…
最近だと汗かきまくる時でもそこまで多めにとる必要ないよみたいなのは言われてる

>そもそも日本人にあわせた数値なのかこれ
>アングロサクソン共のへなちょこ内臓基準だったりしない？
そもそも日本人塩分耐性ねえからな勘違いするなよ
なんかネットだと日本人は塩分に対して耐性があるとか言われてるの見るけど

>>塩は摂らなさすぎも問題だから…
>最近だと汗かきまくる時でもそこまで多めにとる必要ないよみたいなのは言われてる
低ナトリウム血症は塩分の不足よりも水分の過剰が原因って認識になりつつあるらしいな

水飲め

肉をマリネ液で漬けるのはいいぞ
大さじ一杯のオリブ油と同量のお酢と塩1g

自炊で減塩醤油やカリウム50％の塩を使えば案外簡単にクリアできる
ただカリウム制限ある腎臓病の人とかはメチャクチャ大変だなって思う

運動して汗掻くとかしないとダメ...？

香辛料上手く使えば塩なしでも美味いぞ

うるせ〜
知らね〜
FINALFANT
ASYNOMOTO

>運動して汗掻くとかしないとダメ...？
塩分関係なくしろ

>運動して汗掻くとかしないとダメ...？
それとお水をいっぱいのんでおしっこダバダバ出さないとダメ
でも「」だからってトイレ以外の場所でおしっこしちゃだめよ

今食ってる菓子パン見てみたら2.1gって書いてある
いつも昼飯はこれとカップ麺だからこれだけでもう終わりじゃん…

醤油大さじ2も入れるな！塩分5グラムだぞ！

現代社会において塩分が不足することはまずありえない

守りたいやつは勝手に守ってろ
こっちに押し付けんな

>醤油大さじ2も入れるな！塩分5グラムだぞ！
煮物一鍋を一度に食うな

>香辛料上手く使えば塩なしでも美味いぞ
腎臓病やってた人が作ってくれた無塩カレーピラフは美味かったな
亡くなる前にレシピ聞いときゃよかった

高いようで低いんだな梅干し
まぁ1個で十分な自分の感覚なんだが

いきなり減らすと心が死ぬからいつもの量より心持ち調味料減らす所から始めればいい
外食がメインの人は辞めたり弁当とか上手く使う所からだな…

家族で住んでてら難しいかもしれないけと、一人暮らしならなんとでも出来るだろう

酸味強いのは塩分少なめでいいよね

>運動して汗掻くとかしないとダメ...？
それが理想だけど
単に自炊して塩分使わなければいいだけ

>守りたいやつは勝手に守ってろ
>こっちに押し付けんな
ぶっちゃけこの手の健康どうこうって話自体デマまみれすぎてな…
本当に塩取りすぎて死んだやつなんて見たことない

俺は心不全やって減塩しようと思って買った無塩醤油なるものがまだ大量に残ってる
捨てるにも４０００円もしたのにもったいないって葛藤しつづけている
マジでまずい
苦いだけのうま味のかけらもねえクソみたいな黒い物体Xな液体だよ

ラーメンの塩分は全体的に年々増えてる気がする
なんとかならないの

あすけんやってるけど塩分と飽和脂肪酸は毎回オーバーしてるわ

みそ汁の塩分多くない？

>本当に塩取りすぎて死んだやつなんて見たことない
塩取りすぎで死んだのかただの腎臓やっちまった人なのかいちいち区別しないとかじゃなくて？

俺も血圧高くて困ってたけど
医者に「話し聞く限りあなたは塩分控えると血圧下がると思います」といわれて
徹底的に塩分控えると言うか塩分使わなかったら
本当に血圧下がった

塩分取りすぎたなーって時はカリウムサプリ飲んでるわ
全部排出しちゃえばいい

味噌汁も自作なら塩分少なめにできる味噌とかもあるから
野菜とるのにはいいしね

>>本当に塩取りすぎて死んだやつなんて見たことない
>塩取りすぎで死んだのかただの腎臓やっちまった人なのかいちいち区別しないとかじゃなくて？
そもそも塩なんて人間が生きるのに絶対必要なものでしょとしか

6gを守ってる国って存在するの？

昔は肉体労働が当たり前なので塩分はとっても問題ないけど
今のデスクワークの時代はホント塩分は邪魔

塩分取りすぎは肝臓が壊れるから塩が直接的な死因になるのはそうそう無いな
塩のせいで壊れて苦しむだけで

不可能だろとしか思ってない
これ守ってたら味がしない

>そもそも塩なんて人間が生きるのに絶対必要なものでしょとしか
量の話しだよ

水とか白湯飲んで運動すればどれくらい相殺できてる？

1日塩分6gってどう言う感じで決まったんだ

海外に比べて多いって言うけどアメリカとか本当に日本より少ないのか
脂質は確実に多そうだけど

必要量1日1.5gとかでしょ
普通の食事してるならまったく意識する必要がない

>必要量1日1.5gとかでしょ
？

>本当に塩取りすぎて死んだやつなんて見たことない
流石にアホすぎてダメだった

>1日塩分6gってどう言う感じで決まったんだ
WHO「キリよく5g目標にしてみようか」
厚労省「ムリっす7.5gからで頼んます」
日本医学界「治療のためにはせめて6g…」
って感じでハードル上げ下げして努力目標調整した結果
ちなみにアメリカでは治療実績から3.8g以下が確実です！って言ってる

>塩分控えめアメリカ人より日本人のほうが絶対健康だぞ
こういうこと言う人1食分のパンに1グラムくらいの塩が入ってるの忘れがち

>塩分取りすぎたなーって時はカリウムサプリ飲んでるわ
>全部排出しちゃえばいい
…

最近あすけんの女を堕とそうとしてるけどかなりきついよ塩分6g
まけてもらって7.5でなんとか達成してる

>ちなみにアメリカでは治療実績から3.8g以下が確実です！って言ってる
6gでも大概なのに3.8g…！？

6gとか7.5gは必要量じゃなくて許容量だからな
この辺も諸説あるけど

パンに含まれる塩が多すぎてイギリスフランスは
パンの塩分減らそうねって法律が出来た

松屋のカルビ定食が塩分2.5gのをウソやろ〜と思いながら食べてる

塩分落とすのに出汁や酢を使うといいよって言うじゃない
餃子食べるときに酢だけで食べるようになった

外人が決めた基準に俺らが従う義理はないんで
そもそもWTOなんてコロナ広めて日本人殺した連中だし

たくさん運動すればこの量超えてもいいよ