26/04/30(木)18:28:35No.1425330615そうだねx1
19:53頃消えます
俺は自炊初心者このスレは古いので、もうすぐ消えます。
安く簡単に複数の野菜を摂ろうと思うと毎回スープか野菜炒めに帰結してしまう
| … | 126/04/30(木)18:31:05No.1425331436そうだねx59それでいい |
| … | 226/04/30(木)18:31:49No.1425331667+手軽さを求めるなら温野菜もいいぞ |
| … | 326/04/30(木)18:32:08No.1425331750+野菜炒めにうどん入れて焼うどんにしてる |
| … | 426/04/30(木)18:32:16No.1425331800そうだねx7ポトフいいよね |
| … | 526/04/30(木)18:33:19No.1425332142+野菜炒めは肉と味付け変えたら無限にバリエーションある |
| … | 626/04/30(木)18:35:02No.1425332687+野菜炒めに加えて卵でもう一品作れば俺の晩ごはんの完成だ |
| … | 726/04/30(木)18:36:28No.1425333112+スープを具だくさんにしてとろみをつけてごはんにのせると中華飯もどきができるぞ |
| … | 826/04/30(木)18:37:14No.1425333347そうだねx7スープは水に溶けた栄養を摂取できるからな |
| … | 926/04/30(木)18:39:51No.1425334222+サラダなんてこの世の誰も好きじゃないからな |
| … | 1026/04/30(木)18:40:11No.1425334335+そこにシチューの素投入したっていい |
| … | 1126/04/30(木)18:42:04No.1425335012+調理の簡単さと安さと日持ちの三つを満たしてる野菜が玉ねぎしかないから俺の食卓には毎回玉ねぎが並ぶことになる |
| … | 1226/04/30(木)18:43:20No.1425335369そうだねx1俺も自炊初心者 |
| … | 1326/04/30(木)18:43:56No.1425335534+逆に何がダメなのか |
| … | 1426/04/30(木)18:45:38No.1425336031+>調理の簡単さと安さと日持ちの三つを満たしてる野菜が玉ねぎしかないから俺の食卓には毎回玉ねぎが並ぶことになる |
| … | 1526/04/30(木)18:46:42No.1425336341+ポトフ→ミネストローネ |
| … | 1626/04/30(木)18:47:38No.1425336606+生野菜食べるならピクルスもいいぞ日持ちもする |
| … | 1726/04/30(木)18:48:20No.1425336818+野菜炒めも良いけど油がなぁ…とらなすぎも良くないけど |
| … | 1826/04/30(木)18:48:22No.1425336828+むしろ下手に毎回気合い入れてると長続きしないからそれで良い |
| … | 1926/04/30(木)18:49:19No.1425337146+スープが手軽に栄養取れて良いんだけど味変がちょっと欲しくなる |
| … | 2026/04/30(木)18:49:27No.1425337190+スープの日持ちって冷蔵庫かな |
| … | 2126/04/30(木)18:49:51No.1425337295+ポトフと豚汁と鍋で全部なんとかなる |
| … | 2226/04/30(木)18:50:10No.1425337384+自炊は普段の手抜き用のレシピと気合い入れて作る用ののレシピを別に用意すると長続きしやすいよね |
| … | 2326/04/30(木)18:51:51No.1425337921+煮込み系は厚手の大きな鉄鍋があると便利 |
| … | 2426/04/30(木)18:51:51No.1425337923+そろそろだしとか冷や汁で野菜補給してもいい |
| … | 2526/04/30(木)18:51:53No.1425337933+玉ねぎって何にでも使える |
| … | 2626/04/30(木)18:52:05No.1425337989+>自炊は普段の手抜き用のレシピと気合い入れて作る用ののレシピを別に用意すると長続きしやすいよね |
| … | 2726/04/30(木)18:53:33No.1425338437+豆腐とか納豆とかもずくみたいなパックで一品増やすと幸せになれる |
| … | 2826/04/30(木)18:53:56No.1425338557+葉物野菜なんかはむしろ思ってるより日持ちするよね |
| … | 2926/04/30(木)18:54:44No.1425338793+土井先生も何でも味噌汁にぶち込んじゃえばいいって言ってるし |
| … | 3026/04/30(木)18:56:00No.1425339205+>土井先生も何でも味噌汁にぶち込んじゃえばいいって言ってるし |
| … | 3126/04/30(木)18:56:40No.1425339419+たまねぎとにんじんは常備してる |
| … | 3226/04/30(木)18:56:53No.1425339478+適当に切った野菜と適当に切ったシャウエッセンを適当に水に入れて適当に火にかける |
| … | 3326/04/30(木)18:57:37No.1425339699+スーパー行ってその日お買い得な野菜から献立考えるのいいよね |
| … | 3426/04/30(木)18:58:15No.1425339892+豚肉とキムチは常備していつでも豚キム丼できるようにしてる |
| … | 3526/04/30(木)18:58:18No.1425339906+根菜は火の通りが遅くて待ちきれないので薄切りかみじん切りにする！ |
| … | 3626/04/30(木)18:58:22No.1425339926+スープにご飯ぶっかけるか麺ぶっかけるかしかやってない |
| … | 3726/04/30(木)19:00:09No.1425340497そうだねx2>味噌汁めんどい… |
| … | 3826/04/30(木)19:00:55No.1425340754+ブロッコリー！ |
| … | 3926/04/30(木)19:02:30No.1425341249+ポトフポトフポトフ豚汁豚汁豚汁カレーカレーカレー |
| … | 4026/04/30(木)19:03:59No.1425341726+野菜炒めは油をちょっと良いやつにすると幸福度が上がるぞ |
| … | 4126/04/30(木)19:04:00No.1425341734そうだねx1家で野菜スープ作れる時点で自炊レベル80くらいあるよ |
| … | 4226/04/30(木)19:04:18No.1425341823+いろんな具材を |
| … | 4326/04/30(木)19:04:31No.1425341891+トマト嫌いじゃないならホールトマト常備しておくと幅が広がる |
| … | 4426/04/30(木)19:05:12No.1425342139+例えば食材が6種あった時に |
| … | 4526/04/30(木)19:05:28No.1425342222+健康的で美味しい食事を作ろうと思うと独り身じゃ実は無理なんだ |
| … | 4626/04/30(木)19:05:52No.1425342347+トマトはいいぞ |
| … | 4726/04/30(木)19:06:41No.1425342600+汁物と鍋物はヘルシーで野菜いっぱいとれるから最強だぜ！ |
| … | 4826/04/30(木)19:07:57No.1425343058+野菜炒めは具材と味変するだけで無限になる |
| … | 4926/04/30(木)19:08:42No.1425343328+味噌汁なんて出汁入り味噌にお湯かけるだけだ… |
| … | 5026/04/30(木)19:08:50No.1425343374+味噌は量がちょっと多すぎるのでメニューを工夫する必要が |
| … | 5126/04/30(木)19:09:22No.1425343596+タンパク質は豆腐と納豆とタマゴとベーコンで補えるから気楽だ |
| … | 5226/04/30(木)19:10:37No.1425344088そうだねx6>健康的で美味しい食事を作ろうと思うと独り身じゃ実は無理なんだ |
| … | 5326/04/30(木)19:11:40No.1425344466そうだねx1自炊は凝った料理作ろうとする人ほど長続きしない印象がある |
| … | 5426/04/30(木)19:13:08No.1425345031+手抜いて料理するって結構難しいよね |
| … | 5526/04/30(木)19:14:49No.1425345702+無駄にならないよう段取り考えながら料理するの好き |
| … | 5626/04/30(木)19:15:00No.1425345778+トマトジュースをベースにするとそのままミネストローネになるぞ |
| … | 5726/04/30(木)19:15:23No.1425345928+キャベツ毎回買うから大体キャベツ温めるか炒めてる気がする |
| … | 5826/04/30(木)19:15:34No.1425345991+煮付けと味噌汁は結構あっという間にできるぞ |
| … | 5926/04/30(木)19:16:25No.1425346348+味付け濃くというか塩分取りすぎないように注意すれば言うことは無いと思う |
| … | 6026/04/30(木)19:16:46No.1425346477+電子レンジがあれば100均でレンジ対応タッパー買ってきて |
| … | 6126/04/30(木)19:16:58No.1425346556+独身が作るカレーは案外コスパ悪い |
| … | 6226/04/30(木)19:17:04No.1425346600そうだねx1煮付けはイメージに反してめちゃくちゃ簡単だよな |
| … | 6326/04/30(木)19:17:08No.1425346632+ピーラーで千切りはしないけど葉っぱ一枚剥がして普通に包丁で千切りにして |
| … | 6426/04/30(木)19:17:13No.1425346672+最適解 |
| … | 6526/04/30(木)19:17:16No.1425346699+俺はきんぴらごぼう大好きマン |
| … | 6626/04/30(木)19:17:34No.1425346813+浅漬けとかピクルスとか作れるようになれば楽にレパートリー増やせるのかなぁって思いながらも自作だと衛生面が気になって挑戦できずにいる |
| … | 6726/04/30(木)19:17:59No.1425346966+栄養無駄なく摂れるから汁物でいいんじゃないか |
| … | 6826/04/30(木)19:18:49No.1425347286+本当はちゃんと毎日スープ飲みたいけどついサボっちゃう |
| … | 6926/04/30(木)19:18:51No.1425347301+同じ具材でもコンソメと中華スープの素と味噌を使えば3パターン作れるぞ |
| … | 7026/04/30(木)19:19:15No.1425347474そうだねx3煮物と和え物をパパッと作れるようになると自炊レベルが一段上がったような気分になれる |
| … | 7126/04/30(木)19:19:24No.1425347529+スーパーでつい見切り品野菜とかお救いしたくなる |
| … | 7226/04/30(木)19:19:35No.1425347600+とりあえずスープか炒め物にして味付けに塩胡椒だ |
| … | 7326/04/30(木)19:19:40No.1425347637+毎日毎日作ろうとするともういいや面倒くさいってなるから日持ちするやつをつくれ |
| … | 7426/04/30(木)19:19:41No.1425347641+白和え好きだからよく作るんだけどこれも簡単だからオススメ |
| … | 7526/04/30(木)19:20:05No.1425347796そうだねx2>味付け濃くというか塩分取りすぎないように注意すれば言うことは無いと思う |
| … | 7626/04/30(木)19:20:08No.1425347821+俺は蒸すを連打しつつある |
| … | 7726/04/30(木)19:20:11No.1425347846+>味付け濃くというか塩分取りすぎないように注意すれば言うことは無いと思う |
| … | 7826/04/30(木)19:20:47No.1425348065そうだねx1ポトフ（おでん）いいよね… |
| … | 7926/04/30(木)19:21:05No.1425348181+しいたけばっか買ってる |
| … | 8026/04/30(木)19:21:21No.1425348300+アルミホイルに適当な魚の切り身とキノコとネギ包んでトースターにin！ |
| … | 8126/04/30(木)19:21:26No.1425348343+自炊してて思うのがタンパク質とるの大変だなって |
| … | 8226/04/30(木)19:21:45No.1425348445そうだねx1>浅漬けとかピクルスとか作れるようになれば楽にレパートリー増やせるのかなぁって思いながらも自作だと衛生面が気になって挑戦できずにいる |
| … | 8326/04/30(木)19:22:07No.1425348585+大根余りそうな時は千枚漬けにするといいよ |
| … | 8426/04/30(木)19:22:47No.1425348827そうだねx1包丁研いでもらうとすげー切れる！楽しい！ |
| … | 8526/04/30(木)19:23:07No.1425348951+>アルミホイルに適当な魚の切り身とキノコとネギ包んでトースターにin！ |
| … | 8626/04/30(木)19:23:33No.1425349114+わしはカレーとシチューを延々ループしておるよ |
| … | 8726/04/30(木)19:23:58No.1425349287+大根は日持ちするし切って漬物にもできるし |
| … | 8826/04/30(木)19:24:31No.1425349481+八宝菜もいいぞ |
| … | 8926/04/30(木)19:24:46No.1425349581+全部めんどくさくなったときは根野菜を醤油出汁で煮てうどん入れる |
| … | 9026/04/30(木)19:24:56No.1425349646+無塩トマトジュース入れたらミネストローネだ |
| … | 9126/04/30(木)19:25:28No.1425349869+カットサラダ一袋を丼に入れてノンオイルドレッシングぶっかけて終了な俺に比べればだいぶ丁寧な暮らし |
| … | 9226/04/30(木)19:25:49No.1425349982そうだねx1>ポトフ（おでん）いいよね… |
| … | 9326/04/30(木)19:25:56No.1425350031+>自炊してて思うのがタンパク質とるの大変だなって |
| … | 9426/04/30(木)19:26:13No.1425350149+>独身が作るカレーは案外コスパ悪い |
| … | 9526/04/30(木)19:26:13No.1425350152+物価が上がる前は気軽に野菜スープ作ってたけど |
| … | 9626/04/30(木)19:26:39No.1425350319+ザワークラウトがこれで大丈夫か？ってレベルで簡単なのでオススメ |
| … | 9726/04/30(木)19:27:38No.1425350703+鶏肉と根菜をトマトで煮るカチャトーラはヘルシーだし野菜もたんぱく質も摂れるからオススメだよ |
| … | 9826/04/30(木)19:27:45No.1425350759+>独身が作るカレーは案外コスパ悪い |
| … | 9926/04/30(木)19:27:53No.1425350805そうだねx1>アルミホイルに適当な魚の切り身とキノコとネギ包んでトースターにin！ |
| … | 10026/04/30(木)19:29:14No.1425351322+生野菜を電子レンジでチンするとほんの数分でくたくたに煮込んだみたいな柔らかさになるからそのまま味付けするだけでいくらでも食べられる |
| … | 10126/04/30(木)19:29:48No.1425351545+カレーは鍋ごと冷蔵庫に突っ込んでるな… |
| … | 10226/04/30(木)19:30:29No.1425351845そうだねx1あとは炊き込みご飯もいいよ |
| … | 10326/04/30(木)19:31:16No.1425352151+カブの胚軸と葉っぱを両方使って味噌汁作るのにハマってる |
| … | 10426/04/30(木)19:31:49No.1425352389+豚汁作って冷蔵庫で保管してる |
| … | 10526/04/30(木)19:31:50No.1425352408+レンジがあると料理の幅が広がって時間も短縮！ |
| … | 10626/04/30(木)19:31:52No.1425352426+三食焼きそばを一気に作って翌朝食パンに挟んで焼きそばサンドで食べると美味しい |
| … | 10726/04/30(木)19:31:56No.1425352459+カレーとか作ると面倒なのが |
| … | 10826/04/30(木)19:32:35No.1425352688+基本にして頂点 |
| … | 10926/04/30(木)19:32:41No.1425352729+ギョニソは3ヶ月ぐらいもつのが偉い |
| … | 11026/04/30(木)19:32:45No.1425352760+葉っぱ付きの大根求めて直売所に行ったりする |
| … | 11126/04/30(木)19:33:12No.1425352945そうだねx1>聞いてるのか食パン数日で消費期限きやがって |
| … | 11226/04/30(木)19:34:00No.1425353276+冷凍野菜を圧力鍋で適当に煮たやつを数年食べ続けてる |
| … | 11326/04/30(木)19:34:04No.1425353315+食パンは冷凍すりゃええ |
| … | 11426/04/30(木)19:34:29No.1425353498+余ったら冷凍 |
| … | 11526/04/30(木)19:34:58No.1425353701+バタートースト！ベーコンエッグ！昨日の残りのコンソメスープ！ |
| … | 11626/04/30(木)19:35:17No.1425353821+冷凍庫はでかけりゃでかいほどいい |
| … | 11726/04/30(木)19:35:32No.1425353920+卵と納豆と豆腐と魚肉ソーセージは安く手軽にたんぱく質摂りたい時の最高の味方だ |
| … | 11826/04/30(木)19:35:42No.1425353999+鶏むね肉を入れた野菜スープが栄養的にもコスパ的にも最適解とわかってから業スーでコンソメを1kg買うようになった |
| … | 11926/04/30(木)19:36:07No.1425354195+ブロッコリーの美味しさに目覚めた |
| … | 12026/04/30(木)19:36:26No.1425354324+作るのめんどくさくてチキンサラダとブロッコリーばかり食べている |
| … | 12126/04/30(木)19:36:27No.1425354329そうだねx1>レンジだとなんか温まりきらない |
| … | 12226/04/30(木)19:36:55No.1425354514+鶏むね高くね？そんなコスパいいかな |
| … | 12326/04/30(木)19:37:13No.1425354654+うめースプラウトうめー |
| … | 12426/04/30(木)19:37:15No.1425354669+冷凍したネギ解凍したらクソ不味くなってた… |
| … | 12526/04/30(木)19:38:31No.1425355205そうだねx1>鶏むね高くね？そんなコスパいいかな |
| … | 12626/04/30(木)19:38:47No.1425355320+コンソメ最強〜醤油最強〜なんかそんな感じで飯ができる |
| … | 12726/04/30(木)19:38:51No.1425355341+ハナマサが豚コマほぼ常時安いから助かる |
| … | 12826/04/30(木)19:39:04No.1425355433+>レンジは基本アホだからこっちで時間指定すりゃいいよ |
| … | 12926/04/30(木)19:39:37No.1425355651そうだねx3胸肉ももう一昔前のモモ肉の値段してる |
| … | 13026/04/30(木)19:40:00No.1425355796+>鶏むね高くね？そんなコスパいいかな |
| … | 13126/04/30(木)19:40:05No.1425355831+>鶏むね高くね？そんなコスパいいかな |
| … | 13226/04/30(木)19:40:17No.1425355903+>冷凍したネギ解凍したらクソ不味くなってた… |
| … | 13326/04/30(木)19:40:21No.1425355934+冷凍野菜とコンソメとかでスープ作るようにしてるがうんちの質はいい気がする |
| … | 13426/04/30(木)19:42:37No.1425356834+タマネギはどこの国の料理作っても大体の料理に入っててなにこいつ…ってなる |
| … | 13526/04/30(木)19:43:08No.1425357005+カレーだ |
| … | 13626/04/30(木)19:43:49No.1425357263+>タマネギはどこの国の料理作っても大体の料理に入っててなにこいつ…ってなる |
| … | 13726/04/30(木)19:44:09No.1425357387+鶏むねは今でもスーパによっては国産100g80円程度なら普通に見るな |
| … | 13826/04/30(木)19:44:33No.1425357532+とても良いスレに出会えてよかったありがとうね…おばあちゃんの残したお料理レシピノートがあったのを思い出したよ…何処に行ったか分からないが… |
| … | 13926/04/30(木)19:44:45No.1425357620+玉ねぎは最近お高めで辛い |
| … | 14026/04/30(木)19:44:51No.1425357666+>タマネギはどこの国の料理作っても大体の料理に入っててなにこいつ…ってなる |
| … | 14126/04/30(木)19:45:23No.1425357861+中国産の皮を剥いてある玉ねぎさん…ありがとう… |
| … | 14226/04/30(木)19:45:30No.1425357910+レンチンしてなんか蒸し野菜っぽくする！、 |
| … | 14326/04/30(木)19:45:56No.1425358086+オレは勝手にレシピ貼人 |
| … | 14426/04/30(木)19:46:15No.1425358231+プロクオリティとかの具の無いレトルトカレーいいよ |
| … | 14526/04/30(木)19:47:27No.1425358717+乾燥おからが結構便利 |
| … | 14626/04/30(木)19:47:46No.1425358863+スパイスとか面倒くせーよ |
| … | 14726/04/30(木)19:48:06No.1425358988+わりと日持ちする生でも加熱でも食える火の通りも早いズッキーニ最高 |
| … | 14826/04/30(木)19:48:14No.1425359043+カレー粉の缶は一つ持っておくと色々使えていいよ |
| … | 14926/04/30(木)19:49:00No.1425359350+ギャハハ！お茄子！お茄子！！ |
| … | 15026/04/30(木)19:49:15No.1425359439+>乾燥おからが結構便利 |
| … | 15126/04/30(木)19:49:28No.1425359524+玉ねぎは多少ほっといてもいいのが強い |
| … | 15226/04/30(木)19:50:24No.1425359869+あと料理ってわけじゃないけどあんこ常備しとくのマジでいいよ |
| … | 15326/04/30(木)19:50:32No.1425359922+>スパイスとか面倒くせーよ |