二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1777490693507.jpg-(137810 B)
137810 B26/04/30(木)04:24:53No.1425176754+ 10:33頃消えます
今だと膝を傷めないこのトレーニングは先進的だなって思う
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…126/04/30(木)04:33:43No.1425177043+
これ効くの？
…226/04/30(木)04:37:07No.1425177168そうだねx1
トレーニングにはなるだろうけど痩せるのには向いてないだろうな
…326/04/30(木)04:40:46No.1425177299そうだねx17
>これ効くの？
効くまでやるから効く
…426/04/30(木)04:41:23No.1425177324そうだねx8
効くまでやるどころか1分でも効くわ
試してみろ
…526/04/30(木)04:43:24No.1425177417そうだねx7
まあほとんど空気椅子だしな
効かない理由はないだろ
…626/04/30(木)04:44:54No.1425177477そうだねx3
これ本当に膝痛まない！？
…726/04/30(木)04:46:50No.1425177533そうだねx4
>これ本当に膝痛まない！？
スクワットと同じでフォーム下手くそだと駄目じゃね
…826/04/30(木)04:47:28No.1425177557そうだねx8
スクワットはフォーム正しくてもやればやるほど軟骨がすり減るので動かないこっちの方が膝に優しい
…926/04/30(木)04:49:07No.1425177618+
太もも太くしたいならコレ
…1026/04/30(木)04:50:55No.1425177659+
PC筋に効きそう
…1126/04/30(木)04:52:49No.1425177716+
>>これ本当に膝痛まない！？
>スクワットと同じでフォーム下手くそだと駄目じゃね
そうか…站桩 正しいやり方でぐぐると図説や動画がいっぱ出てきて画像の時代に比べるとネットのある今って便利だな…
…1226/04/30(木)05:09:19No.1425178275そうだねx5
電車やバスで立ってる時に軽く三戦するだろ？
…1326/04/30(木)05:12:16No.1425178357そうだねx9
>電車やバスで立ってる時に軽く三戦するだろ？
呼ッ
…1426/04/30(木)05:24:45No.1425178793+
似たような武術やってたけど夏合宿行ったら最低30分はコレやるところからスタートで地獄だったよ…
…1526/04/30(木)05:43:48No.1425179464そうだねx3
30分！？
…1626/04/30(木)05:45:45No.1425179546そうだねx1
頭と膝に器置いてこぼさないようにするアレみたいなもんか？
…1726/04/30(木)05:50:26No.1425179706そうだねx1
腕を平行に上げ続けるって意外と苦痛だよ
重力や大地や壁を利用したアイソメは意外と科学的
…1826/04/30(木)05:51:05No.1425179723そうだねx5
>頭と膝に器置いてこぼさないようにするアレみたいなもんか？
ジャッキーのアレはコレをより上級者向けにしたもんだね
…1926/04/30(木)05:54:20No.1425179864そうだねx2
ジャッキーのは洪家拳の四平大馬だから拳法自体が違う
…2026/04/30(木)05:57:02No.1425179996そうだねx2
グーじゃなくてジャッキーみたいに平手の指畳んで立てる構えするといきなり腕の負荷が増える
…2126/04/30(木)07:03:33No.1425183741+
よく分からないからスパッツ履いた女の子で確認したい
…2226/04/30(木)07:05:26No.1425183881+
>ジャッキーのは洪家拳の四平大馬だから拳法自体が違う
師匠の流派が感じ取れるな
酔拳以外にも色々やってたんだな
…2326/04/30(木)07:20:16No.1425185134+
スレ画じゃ表現できてないけど足はちゃんと平行にしてね
…2426/04/30(木)07:39:30No.1425187153+
何時間もそうしてッ！
と言ってもらうやつ！
…2526/04/30(木)07:41:17No.1425187370+
これで打撃力そんなに上がるの？
…2626/04/30(木)07:52:15No.1425188701+
筋力上げたいならアイソトニックの方がいい
…2726/04/30(木)07:53:15No.1425188830そうだねx3
>これで打撃力そんなに上がるの？
打撃には足腰の強さが重要だから
…2826/04/30(木)07:58:41No.1425189593+
他人に見てもらわないと意味ないけど
他人に見てもらいながらやるこれはマジで痛い
…2926/04/30(木)08:05:00No.1425190569+
インナーマッスルと体幹を鍛える
…3026/04/30(木)08:06:40No.1425190851+
やってすぐ太ももに効いてくるぐらいには効くぞ
…3126/04/30(木)08:17:34No.1425192718+
>これで打撃力そんなに上がるの？
接着安定性と体幹が上がるので打撃の衝撃が逃げない
というか反動の弾かれを減らせる
…3226/04/30(木)08:20:44No.1425193240そうだねx1
あくまでも基礎も基礎だからなこれ
…3326/04/30(木)08:27:12No.1425194372+
流派にもよるけど中国武術本気でやると下半身デブになる
下半身重くして重心を下に置くのが良いとされるから
…3426/04/30(木)08:28:53No.1425194666+
スクワットでも同じだけどこれをヒザを90度曲げろ！！けど爪先より前に出すな！！は無理じゃね？
…3526/04/30(木)08:45:13No.1425197443+
「」はずっと崩拳だけ練習してるといいよ
…3626/04/30(木)08:49:40No.1425198178+
ちっちゃい頃ってこんな可愛かったっけ…
もしかして拳児2がダメだったのって可愛いショタが出てなかったからなのでは…？
…3726/04/30(木)08:51:31No.1425198485+
烈海王もこれやってめっちゃ汗撒き散らしてたな
…3826/04/30(木)08:52:52No.1425198704+
>「」はずっと崩拳だけ練習してるといいよ
いつのまにか達人になってた件
…3926/04/30(木)08:56:00No.1425199210そうだねx1
こういうやつは師匠が逐一監視して叩いてくれないと楽な姿勢に逃げるだけになる
腰ヘコ腕立てと同じ
…4026/04/30(木)09:16:49No.1425202485+
>効くまでやるどころか10秒でも効くわ
…4126/04/30(木)09:21:04No.1425203102+
>30分！？
二刀流の練習やってた人は刀持った両手を地面と水平にして1時間くらい持てないとそもそもまともに触れんとか言ってたなあ
…4226/04/30(木)09:21:52No.1425203224+
>こういうやつは師匠が逐一監視して叩いてくれないと楽な姿勢に逃げるだけになる
>腰ヘコ腕立てと同じ
一人稽古がダメって言われる理由よな
…4326/04/30(木)09:28:36No.1425204341+
人間って楽な姿勢じゃないだけでこんなに疲れるんだなってなる

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