ウォーキングから始めて最近走り始めたところ

他人の身体ジロジロ見てるとホモだと思われるぞ

どのオジサンになったところで右の体型になるから安心してほしい

かなりのふとりかけ

身体全体的に太っててよかった

腹筋の筋肉が弱って支えきれずに出てくると聞いたから筋トレ嫌だし諦めた

スレ画みたいになりたくなくて運動はじめたよ

抜け出したいんだけど平日の疲れで何もできないから余計に進行する悪循環

内臓が前に出てきてるんだよねこれ
BMI18切ってるガリだけど腹だけは出てる

腹を痩せさせるには腹筋すればいいのか走ればいいのかもわからない

ひょろいのに下腹部が出てくると餓鬼みたいな体型になるよね

実は女性受けが最悪の体型

おじさんは意識的に筋トレをしてようやく維持できて
やらないと落ちる一方だからな

内蔵支えるのは6パックの前部分じゃないから
腰ひねる立ち腹筋とか弱い強度で全然凹む
まあやらんけど

これプランクでどうにかなる？

>実は女性受けが最悪の体型
言われなくても知ってるよ！

>実は女性受けが最悪の体型
自分で見ても全体的にボリュームがあるデブの方がマシだなって思うもの

餓鬼体型

40になって突然こうなり始めて正直ビビってるおっさんは俺だ
それまで何もしなくても腹出る事は無かったのにマジで突然来る

腹の皮余りまくってる俺よりマシだから気にすんな！

年取っても胸筋しっかりしてるオッサン〜おじいさんはタフだなあ…って思う

運動しなくて痩せて筋肉が全くない前提ならせめて腹だけでも脂肪ある方が健康体だからな
そこまで痩せるくらいだと餓鬼ってよりもう死にかけてる

>これプランクでどうにかなる？
はい！なりますよ！

2年くらい毎日けっこうな距離を歩いてたけど
膝の痛みがわりと洒落にならん感じになって自転車に変えた
重いやつほどダメージでかいらしいからデブは歩くのやめとけ…

fu6612832.jpg

ダイエットしたらベルトの穴一つ分腰回りが痩せたけど
腹囲が変わらなかった

>重いやつほどダメージでかいらしいからデブは歩くのやめとけ…
やはり水泳か…

こうなるぐらいのがまだ健康的ではあって延々年取ってもガリのままのが潜在リスクは格段にやばい

最近自転車マシン使い始めたんだけど腹が落ちる気がしない
やはり酒がまずいか

筋トレして走ってるけどまだ微妙にこれになってる
胸筋も腹筋もついて腕も太くなってるんだけどなんか腹出てる

デブの方が健康ガリよりマシってガリと比較する時は大抵
ちょっと太り始めデブVSほぼ死にかけの拒食症のガリみたいなアンフェアな比較してデブの方がマシってやってるだけだから騙されるなよ

太ってるうちに突然死するか病気で痩せて死ぬかの２択

これ内臓脂肪
しぬよ

まあ身体こわして入院したら嫌でも痩せてくからな…
腎臓で長期入院した時は25キロくらい減ったよ

逆に考えるんだ
なってもいいやってそう考えるんだ

>デブの方が健康ガリよりマシってガリと比較する時は大抵
>ちょっと太り始めデブVSほぼ死にかけの拒食症のガリみたいなアンフェアな比較してデブの方がマシってやってるだけだから騙されるなよ
ほぼ死にかけじゃなくても何もせず常に痩せてるレベルでも割とやべえぞ
普通は画像になるところ内臓の機能低下のが勝ってるからな…

痩せるのは大事だがそれ以上に筋トレしないと腹がだらしなくなる事は回避できない

筋トレした直後だけちょっと解消されてうれしくなる
数分で戻る

>筋トレして走ってるけどまだ微妙にこれになってる
>胸筋も腹筋もついて腕も太くなってるんだけどなんか腹出てる
うきわ肉はマジで搾り尽くさないと消えないよ
最後の最後にしかなくならんから…

餓鬼は死にたくなくて腹に栄養を残してるんだからそれを消したらそれは死なんだよ

筋トレおじさん マラソンおじさん 現実逃避おじさんと分類すると三等分に分かれるように見えるが実際には1:1:8くらいでほぼ現実逃避おじさんになる

スレ画の後ろにうっすらうつってるのは笑うポイントか？

残りの人生ずっとだからどこかでどうせ死ぬから好きに生きるかおじさんになるよ

うきわ肉はえっちなキャラについてると結構嬉しいのに…

>もう30だけどまだ左のままだな俺
左もだめなんだって！

>スレ画みたいになりたくなくて運動はじめたよ
（続けるなら）えらい

身体壊すと食事制限くらって好きな物すら食べるの無理になるから
好きなことしたければ健康な身体の維持が必要になるんですね

筋トレおじさんとマラソンおじさんの違いは？

何かスレ画に居ない?

>筋トレおじさんとマラソンおじさんの違いは？
酸素の有無

>fu6612832.jpg
腹引っ込めるのをずっと続けてれば腹引っ込むってことか

筋トレおじさんだったところを去年からマラソンおじさんにもなったけど走るの楽しくてヤバい
調子乗って走って2,3回膝壊してる

なにもしないよりは健康かもしれないけど
結果別の形で体壊すおじさん…

左の一歩前の状態で1シーズン毎日何かお菓子食べるおじさんになった結果右に進化した
腕とかにも肉付いたりで代謝低下の影響凄い

20歳頃から60歳まで代謝変わらんからただの食べ過ぎと運動不足だぜ

身体壊さず痩せたい時は何おじさんになればいいの？

>腹引っ込めるのをずっと続けてれば腹引っ込むってことか
腹引っ込めるのに使う筋肉が鍛えられて内臓の重みに負けなくなるからね
息吐ききってから全力で腹を凹ませるのはアスリートもやる立派なトレーニングなのに通勤電車で暇な時にできるからめちゃいいぞ

>身体壊さず痩せたい時は何おじさんになればいいの？
筋トレおじさん

>身体壊さず痩せたい時は何おじさんになればいいの？
自転車おじさんか水泳おじさんが無難かなあ

なんで変なすかし入ってんの

なんらかの運動始めたものの関節痛めて諦めるおじさんは多い

急に強い負荷かけたりするから体を壊すんじゃ

>身体壊さず痩せたい時は何おじさんになればいいの？
適度に着とれして走ればそうそう身体壊さんよ
俺はなんか走るの楽しくて毎回10〜15km走ってたら膝壊してやりすぎだ馬鹿って医者に言われた

俺は体脂肪率20パーくらいないと風邪引くことが分かったので小太りを維持している
脂肪が俺を病気から守ってくれる

>俺は体脂肪率20パーくらいないと風邪引くことが分かったので小太りを維持している
>脂肪が俺を病気から守ってくれる
実際その通りでボディビルダーも減量期は注意しないとえらいことになる
無理やり下げても見た目以外いいこと何一つない

筋肉が落ちるのは寝たきりでもなきゃ時間かかるし生活で個人差あるから
鈍りきるタイミングとして多いのが30代なのかもしれない

膝壊したくないから現実逃避するわ

>実際その通りでボディビルダーも減量期は注意しないとえらいことになる
>無理やり下げても見た目以外いいこと何一つない
無理矢理下げても良いことは少ないのはそうだけど
同じ体脂肪率でも皮下脂肪と内臓脂肪で雲泥の差があるから気をつけろよ

運動をするにもある程度の健康が必要ってのは
おじさんたちの親を見ればわかる年齢のはず

自転車でも漕いでるといいぞ
効率良すぎて相当じゃないと見た目に効果そんな出てこないけど…
でも少なくともまだ楽しい

>膝壊したくないから現実逃避するわ
運動しないと他の部分が壊れてくるのでは？

腹筋と背筋のバランス不良を起こして腰を壊すおじさんが産まれるってワケ

>腹筋と背筋のバランス不良を起こして腰を壊すおじさんが産まれるってワケ
ﾋﾟｷｯ

>腹筋と背筋のバランス不良を起こして腰を壊すおじさんが産まれるってワケ
一般人はそこまで行かないから気にしなくて良いよ

>他人の身体ジロジロ見てるとホモだと思われるぞ
鏡見りゃ済む話だもんな…

鏡で横から見ると　うふーん　妊娠しちゃったわーん！ってなる

まぁ法定検診で引っかかったのならお医者さんのいうこと素直に聞いてりゃいい…

27歳からはちょっと早すぎというか不摂政が最大の原因じゃねえかな…

>鏡で横から見ると　うふーん　妊娠しちゃったわーん！ってなる
おめでた

>筋肉が落ちるのは寝たきりでもなきゃ時間かかるし生活で個人差あるから
内臓やってステロイド治療してたら副作用の筋力低下で
足の筋肉へたれて階段を登れなくなったり喉の筋肉衰えて誤嚥するから餅が食えなくなった
老人になって自然と筋力落ちたときもこうなるんだなって実感させられた

ガリガリの時は座ったり寝ると骨が当たって痛かった

お腹出てるわけでもないけど引き締まった身体みたいにもならないんだよなー

ぽっこりお腹が気になるならロシアンツイストが最強なんだけど中々みんな腹斜筋鍛える発想までいかないよね

太れなさすぎて40過ぎてもスレ画にすらならない

餓鬼というか飢えると栄養不足で筋肉が維持出来ずにお腹が出る

コロナ禍の在宅勤務で本当に筋力低下を実感したので筋トレを続けている

内臓やられて入院絶食とかになると短期間でも体力えらい落ちて戻すのすげえ苦労するよね
さっさと戻れよバカタレ

泳げ
水の中でバダバタしてるだけで無駄に接種したカロリーが無駄に消費されてしかも膝とか壊す心配もないぞ

冬は服で誤魔化せるけど夏は顔はそんなでもないのに腹出てるおじさんが大量発生する

昔から腹出ているデブだから誤差

元々骨太体型かつ腹筋だけは頑張るおかげで
レスラー系AV男優体型さ

アブローラー毎日転がすだけでいいのになんでやらないの？

全体的にふっくらしてるのはどういう体質なんだろ

>>膝壊したくないから現実逃避するわ
>運動しないと他の部分が壊れてくるのでは？
現実逃避開始！

>アブローラー毎日転がすだけでいいのになんでやらないの？
自分の腹に聞いてみたら？

>アブローラー毎日転がすだけでいいのになんでやらないの？
やりたくないから

>実は女性受けが最悪の体型
男性受けも最悪だぞ

鍛えてる人間だけどアブローラはやりたくない
効くのはわかっててもマジでやりたくない

アブローラー毎日転がせるやつはそれまでに他の強度低い運動余裕で続けてると思う

>>アブローラー毎日転がすだけでいいのになんでやらないの？
>自分の腹に聞いてみたら？
俺の腹筋は筋トレの刺激に毎日喜んでるよ

背筋をよくするだけでも結構腹はひっこむぞ

糖尿病のステージが進行すると
なぜか自動的にやせていくぞ！

>アブローラー毎日転がすだけでいいのになんでやらないの？
3日ごとだけど膝コロ100回やってるが腹はまだ出てる

>背筋をよくするだけでも結構腹はひっこむぞ
腹斜筋鍛えて横から抑えるのと前傾姿勢止めれる筋肉つけるだけで全然違うからな

原因不明の咳で3ヶ月くらいほぼ寝たきりやってた時はトイレまで歩くのもキツイくらい衰えたね

運動をするんだよじゃなくてこのネガいポストに筋トレマンが集まった結果若干おつらい空気になってた

仕事サボりがてらみてたら役立ちそうなスレだ

リングフィットアドベンチャーはいいぞ

プランク30秒だけは毎日やってるけど意味ないんだろうな

逆に他も太くなればきにならないのでは

スパ銭にくたびれたビール腹のオッサンはある種風流でもあるだろ

>リングフィットアドベンチャーはいいぞ
マウンテンクライマー！
ワイドスクワット！

>プランク30秒だけは毎日やってるけど意味ないんだろうな
30秒が余裕でできるなら更に負荷かけないと意味ない

筋トレ経験なしで腹筋ローラー最初は壁に向かって倒れ込むだけだったけど膝コロ100回できるようになった
その後久々にプランクやクランチやったらめちゃくちゃ楽に出来て効率が全然違う…ってなった

背筋やると背中痛めて死ぬ

運動しないで痩せたままってのは食事まともにとらないか体質が超めぐまれてるだけだからな

スイミングかエアロバイクかクロストレーナー使って膝を守ろう

何をするかよりもどれだけ長く続けるかが大事だよ
年単位でやらないと効果ないからね？

もはや趣味と化してる連中ほどこだわらずとも時間に余裕があれば近所散歩するだけでええんや

そして体質恵まれてるってのはまともに栄養吸収できないので臭くてデカいうんこをするって特徴を持つ

体重も平均
内蔵脂肪も低い
なのに腹は出てるから本当に筋肉ないんだろうなって

毎日病んでますって漫画でもあったけど
中年だと軽くウォーキングなりジョギングするだけだと汗かくだけで全然筋肉もつかないし痩せないんだよなぁ・・

俺は犬に散歩連れてってもらってるから

少しお腹が出てきたと感じているけど他を見ると全然なんだよね
みんなおかしくない？

>中年だと軽くウォーキングなりジョギングするだけだと汗かくだけで全然筋肉もつかないし痩せないんだよなぁ・・
継続しないからね

腹筋ローラーは膝でも上半身全部使うから難易度高いよ

お腹出てる程度ならふっきんやってればいいの？
別にまっちょになりたいわけじゃないだけど

35から毎日ウォーキングしたらだいぶ腹が引っ込んだ

簡単にマッチョになれると思うなよ
腹筋やれ

スマートウォッチのおかげで距離と時間が簡単に測れるからモチベが続く
1km5分ペースで10kmぐらいなら走れるようになった

マッチョになりたくないから筋トレしない
ってよく聞くけどわりとナメてんじゃねえぞと思う

>>中年だと軽くウォーキングなりジョギングするだけだと汗かくだけで全然筋肉もつかないし痩せないんだよなぁ・・
>継続しないからね
5年くらい毎日1時間ウォーキング続けてるけどどうりで一切痩せないわけだ
テレビで言ってるのは詐欺か？

若いうちに一度でも寝たきりやると筋肉は絶対に必要なんだとわかる
老いてからやるともう取り返しがつかない

運動食事睡眠という退屈で地味な要素の組み合わせを継続することが大切だから
何か画期的な手法があると思わないほうが良いよ
絶対にジム通わないといけないとかそんな大げさな話じゃないからね

腹どころか手も脚も顔も太ってるぞ
どうすんだよこれ…

>腹どころか手も脚も顔も太ってるぞ
>どうすんだよこれ…
それはもうただのデブだろ

>腹どころか手も脚も顔も太ってるぞ
>どうすんだよこれ…
飯の量を適量にして軽い運動から始める

>5年くらい毎日1時間ウォーキング続けてるけどどうりで一切痩せないわけだ
>テレビで言ってるのは詐欺か？
それで痩せないのは単純に食い過ぎじゃねえの…
筋肉も付いてないのか…？

夕食後に体重計のると2キロくらい増えてて思ったより食べ物って体重に乗るんだな

毎日1時間歩くことだけに集中して何も効果ないのは逆に怖い

>テレビで言ってるのは詐欺か？
当たり前だけど消費カロリーより摂取カロリーが多ければ痩せない
ダイエットは日常生活に運動や筋トレを増やしたうえで
摂取カロリーと炭水化物と脂質・糖分を減らして成り立つからね
油や糖質を控えたうえで普段より運動してようやく少しずつ痩せる

人間の最終進化系だから諦めろ
Bボタン連打は見苦しいぞ

死に直面する可能性のある太り方じゃなきゃいいやってなる
年老いてガリガリの人のほうが逆に惨めだし

マラソンおじさんは見た目良くなっても寿命縮むからやめとけ

>腹どころか手も脚も顔も太ってるぞ
>どうすんだよこれ…
場合によってはその方がまだマシ
餓鬼体型はキモいんだよな…

基本的に摂取カロリーと消費カロリーのバランスで増減するんだから一時間歩いてようが三時間歩いてようが沢山食ってりゃ痩せないだろ

腹筋したらいいじゃん

食べる量を減らしても空気中の二酸化炭素を合成して蓄えてしまう…

肉体労働してて筋肉もある見た目デブとかいるし
一時間くらい歩く程度では消耗しない強いデブもいるかもしれん

いまは脂質を減らすのは健康リスクが高いと
医者の言う事がむかしとすっかり変わってたりする

米抜きダイエットはやめろとかいってるのは見た
前は凄い勧められてたのに

運動しなくても膝と腰は壊れるんやけどなブヘヘ

皆走るの苦しいって言うけど苦しいのって最初の1,2回ぐらいじゃない？
最初は本当に1,2kmで息上がるけど肺活量って案外簡単に上がる

今小錦なんだけど27過ぎたら本当にこうなれる？

>皆走るの苦しいって言うけど苦しいのって最初の1,2回ぐらいじゃない？
>最初は本当に1,2kmで息上がるけど肺活量って案外簡単に上がる
君才能あるよ

これになりかけてたけど病気で激痩せしてガリガリに戻った

>5年くらい毎日1時間ウォーキング続けてるけどどうりで一切痩せないわけだ
>テレビで言ってるのは詐欺か？
摂取カロリー云々言われてるけど運動負荷が軽すぎて全然カロリー消費できてないだけだと思うぜ
半分でいいからランニング混ぜてみると急に減り始めると思うぜ

ちょっと運動サボるとすぐ左になっちゃうな

筋肉が無ければ痩せていても締まりのない体なだけじゃよ

デブは限度はあれどまだマシ

>腹引っ込めるのをずっと続けてれば腹引っ込むってことか
ついでに背筋も伸びるから姿勢も良くなるぞ

先月くらいからルームランナーで週に4日で1日600kcalくらい運動してるんだけど今だに体重が変わらない
それまで全く運動してないけど体重も変わらないって状態だったから食生活そのままでも運動が増えてるんだから痩せるかなと思ったけど体重減らなくてめげそう
食生活も変えないとダメなのか？

間食なしで朝昼夜食べてるだけなのにウォーキング1時間でまかなえないのか
めんどくさいからもう昼しか食べない…

>間食なしで朝昼夜食べてるだけなのにウォーキング1時間でまかなえないのか
>めんどくさいからもう昼しか食べない…
急になんだこいつ
どうやら飢餓の時代に入ったみたいだから蓄えなきゃ…

>今小錦なんだけど27過ぎたら本当にこうなれる？
37まで小錦ならこうなるかもしれない

色々やった末に何も続かないし痩せたところで何も変わらないなって悟って立派なビール腹おじさんとして開き直ることにした

>間食なしで朝昼夜食べてるだけなのにウォーキング1時間でまかなえないのか
>めんどくさいからもう昼しか食べない…
スレ画みたいになりたくないなら
週2で筋トレしなよ、特に体幹やればいい
歩くのは老人がやる事だよ

運動してない人間が使ってなかった筋肉で運動すると鍛えられるから最初は体重は減らないぞ

>先月くらいからルームランナーで週に4日で1日600kcalくらい運動してるんだけど今だに体重が変わらない
>それまで全く運動してないけど体重も変わらないって状態だったから食生活そのままでも運動が増えてるんだから痩せるかなと思ったけど体重減らなくてめげそう
>食生活も変えないとダメなのか？
7000kcalで1kgとかだから筋肉付くとかえって増えるくらいだ
ある程度筋肉ついたら徐々に痩せるけどとりあえず結果出てくるのは半年後くらい
食べる量減らすと露骨に痩せる

>間食なしで朝昼夜食べてるだけなのにウォーキング1時間でまかなえないのか
>めんどくさいからもう昼しか食べない…
ネット上記に体重×時間~みたいな消費カロリー計算式あるけど運動負荷が軽いと物凄い省エネになっちまうんだ！
心拍数上げると解決策するぜ

>食生活も変えないとダメなのか？
10km走っても消費カロリーは精々おにぎり2個分くらいだぜ！
おにぎり2個我慢した方がマシだな！

ウォーキングは運動としてはだいぶ弱いから15分くらいのHIITをやるのだ
多くても週3でいいぞ

ちょっと太ってるくらいのほうが風邪ひいたり軽い病気にかかりにくくなるぞ

食わなきゃいいだけの話をなぜそんなに複雑にするんだ

俺鳩胸だからこうなってないし体重的にはデブなのにぽっちゃり判定なので助かってる

脂肪が減らないからプロレスラーみたいになってしまう

恥ずかしい体型なのはわかってる

>心拍数上げると解決策するぜ
風邪ひいて熱あがってる時に運動すればいいんだな

食っても皮下脂肪がつかなくて筋肉に変える元がないんだよね

60kgの人間が10km走って消費するカロリーってせいぜいおにぎり2個分くらいだからな

腹出てる人って単にデブなのと腹筋無さすぎて内蔵が垂れ下がってる2パターンがあるのよな
後者なら比較的楽に人間に戻れるからやった方がいい
>fu6612832.jpg

>5年くらい毎日1時間ウォーキング続けてるけどどうりで一切痩せないわけだ
>テレビで言ってるのは詐欺か？
ウォーキングしてなければヤバい太り方をしてただろう

でもスレ画みたいな体系の方が年老いたとき普通の体型になるのでは？

エアロバイク1時間こぐと表記は600キロカロリーくらいなんだけど絶対そんなに減ってないんだろうな

自転車は効率が良すぎる

ランニングまで行かなくても早歩きくらいにするとだいぶ効果が出る
普段から出来るだけ早足にするのも効果がある

太る痩せるは基本的に血糖値で決まるもんだから
血糖値が高くない時にさらに運動してやれば脂肪燃焼ラインまで血糖値は下がるし
目一杯食ったあとにさらにデザートを食ったら血糖値が高まって余った糖が体脂肪に変換される
糖尿病の食事療法だけど同じ量でも小分けにして食べると血糖値は上がりにくいとかもある

>でもスレ画みたいな体系の方が年老いたとき普通の体型になるのでは？
年老いたら腕と脚が細くなり更に腹が目立つようになって加速するだけだ…

仕事でへとへとで休みの日もずっと死んだようにゴロゴロするぐらいしかできないし人生に食べることだけしか楽しみがない
どうすればいい？

脂肪じゃなくて筋肉になる動物はずるい

じゃあ断食すればすぐ痩せるじゃん！てなると思うじゃん？
そうは問屋が卸さないのが人体の凄いとこなんだな

>食わなきゃいいだけの話をなぜそんなに複雑にするんだ
手足の筋肉まで生命維持に回してるのが餓鬼なので食わないと余計に不健康だから

>7000kcalで1kgとかだから筋肉付くとかえって増えるくらいだ
>ある程度筋肉ついたら徐々に痩せるけどとりあえず結果出てくるのは半年後くらい
>食べる量減らすと露骨に痩せる
半年までは頑張ってみるかぁ…あと食べる量も少し減らすか…

運動でカロリー消費して痩せようって考えはあまり現実的じゃ無いからなぁ
運動はあくまで心肺機能強化したり筋肉つけて格好良くなるためって割り切ってカロリーは食事の方で調節する

>仕事でへとへとで休みの日もずっと死んだようにゴロゴロするぐらいしかできないし人生に食べることだけしか楽しみがない
これも私のことだ…
せめてもの娯楽としてスパ銭でだらだらしてんのに侮蔑の目で見られてたとか辛いよね

>仕事でへとへとで休みの日もずっと死んだようにゴロゴロするぐらいしかできないし人生に食べることだけしか楽しみがない
仕事でへとへとになるくらいの肉体労働だったらそこまで気にしなくてもいい
肉体労働じゃないならヘトヘトといっても体力は残ってるから運動し始めればどうとでもなる

いもげで１レスするごとに椅子から立ち上がるのがいいよ

>脂肪じゃなくて筋肉になる動物はずるい
野生動物と同じ環境で過ごせば筋肉になるんじゃ…

>脂肪じゃなくて筋肉になる動物はずるい
fu6613034.jpg
野生を失った動物は簡単に太る

ウォーキングっていっても1時間歩けばどうでもいいわけじゃないぜ
歩く速度でエネルギー消費量大分上下するぞ

>肉体労働じゃないならヘトヘトといっても体力は残ってるから運動し始めればどうとでもなる
どうにもならねぇのよ
近くのジムも契約したけど全然行く気になれなくてすぐやめた
何もできない何も続かない何もしたくない

基準となる自分の体重っていつ計った状態のことをいうんだ
三日くらい便秘してるけど今計る体重はいいのか？

運動まったくしなかったのが運動はじめると最初は絶対太る
太ると言うか体重増える
まず最初に筋肉がつくので

>脂肪じゃなくて筋肉になる動物はずるい
人間は予備エネルギー貯えられててずるいって向こうは思ってるかもよ

>>肉体労働じゃないならヘトヘトといっても体力は残ってるから運動し始めればどうとでもなる
>どうにもならねぇのよ
>近くのジムも契約したけど全然行く気になれなくてすぐやめた
>何もできない何も続かない何もしたくない
それは甘えが染み着いてるから諦めるルートを取ろう
中途半端に悩むよりスパッと諦めた方がまだマシだ

https://x.com/uozuaquarium/status/2039495976671707461

>そうは問屋が卸さないのが人体の凄いとこなんだな
飢餓スイッチオン！からの省エネモードになって
少ないカロリーでも問題なく動けますって身体に切り替わるからな

>どうにもならねぇのよ
>近くのジムも契約したけど全然行く気になれなくてすぐやめた
>何もできない何も続かない何もしたくない
無人島で強制サバイバル生活か軍隊にでも入らないと無理そう

筋肉は重いからな…
最初は増えるからやめちゃう人もいるよね

実際なんもしなくて太っても限度越えなきゃまぁ今日明日どうなるもんでもないしな
諦めて今まで通り過ごすのも手ではある
ただ限度は考えておかなきゃならん

>せめてもの娯楽としてスパ銭でだらだらしてんのに侮蔑の目で見られてたとか辛いよね
別に他人の身体とかどうでもいいから好きに楽しみなよ…

食後に部屋の掃除片付けするのがタイパ最強を唱え続けていくぞ

>それは甘えが染み着いてるから諦めるルートを取ろう
>中途半端に悩むよりスパッと諦めた方がまだマシだ
嫌だ！痩せたい！
何もしたくないし腹一杯食べたいし痩せるために金使いたくもないけど痩せたい痩せたい！
何かないのか？何かあるはずだろ

日本人ってどんどん不健康になってるんだな

10km走っておにぎり2個分とはいうけどおにぎり2個は馬鹿に出来ないぞ
実際毎日余分におにぎり2個食ったら太る

数十年ぶりに自転車に乗り始めてるとこだけど
一ヶ月してもまだまだ太ももが痛い
なお体重は2キロ増えた

メンタル壊したときは走れなくなったわ
精神科行って薬飲み始めたら少ししてまた走れるようになった
薬はまだ飲んでる

ダイエットスレを見かけた時だけ運動するんぬ
毎日立てろなんぬ

肉体労働もだいたい体に良くない偏った動作を延々やってる感じだからそれで健康になることは無いと思う

>メンタル壊したときは走れなくなったわ
>精神科行って薬飲み始めたら少ししてまた走れるようになった
>薬はまだ飲んでる
メンタルは体にくるし体はメンタルに影響及ぼすからな…

左みたいなだらしない腹でも見せる相手がいないから問題ないよな

何かないのか？何かあるはずだろ
何もないぞ
からっぽだ

似合わない顔なのに胸毛凄いからそっちの方が恥ずかしいよ…

>日本人ってどんどん不健康になってるんだな
運動はコスパいいんだけど人気ないよね

太りだしてから考えるよ

冷たい水に体温奪われてくればいい
1度下がるごとに200キロカロリーだぞ

>太りだしてから考えるよ
その頃には遅いよ

腹筋ローラー週30回くらいやるようにしたら食後以外は腹出なくなったよ

たまに腹が異様に丸く出っ張ってるがおっさんいる

>冷たい水に体温奪われてくればいい
>1度下がるごとに200キロカロリーだぞ
アイスうめえ！

瞬間的に激しい動作をちょっとだけやるんじゃなくて日常生活での運動量を増やそう
朝夜にちょっとした散歩をする
エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使う
休みの日は家で過ごすんじゃなくて外に出て散歩したりウインドショッピングする
ハードな運動が嫌ならソフトにずっと動き続けようぜ

>>7000kcalで1kgとかだから筋肉付くとかえって増えるくらいだ
>>ある程度筋肉ついたら徐々に痩せるけどとりあえず結果出てくるのは半年後くらい
>>食べる量減らすと露骨に痩せる
>半年までは頑張ってみるかぁ…あと食べる量も少し減らすか…
半年やって痩せた分はやらなくなったら戻るから一生続けるしかない

>似合わない顔なのに胸毛凄いからそっちの方が恥ずかしいよ…
それはもう剃ってりゃいいだろ！
若い頃のショーンコネリー並みに生えてるのならうおっ…とは思うけど…

Z世代以下はめちゃくちゃ運動するからこうならないよ
負けてるのはゆとりや氷河期世代のジジイどもだけ

運動するときだけ聞くラジオとか決めておくといいぞ

>最初は増えるからやめちゃう人もいるよね
SNSにまで上げるとキモいってなるけど写真撮るのも効果あるんだよね
体重変わってなくても腰回りとか絞られていくの分かるし

運動自体はむしろブームじゃないか？
肉体労働減って運動量は目減りしてそうだけど

>自転車は効率が良すぎる
自転車は効率いいのを自由に調節できる運動だから…
競輪みたいにやると脚ムキムキになってロードレースみたいにやると補給必須なくらい消費カロリー増える

>別に他人の身体とかどうでもいいから好きに楽しみなよ…
発端がどうでもよくなかったらしいスレ画のポストだから…
「」相手ならこのスレだけ見ててもどうしても適正なかったらそのまんまも手だと提案してくれる思いやりも柔軟性もあるので気にしとらんよ

>腹を痩せさせるには腹筋すればいいのか走ればいいのかもわからない
縄跳び

>Z世代以下はめちゃくちゃ運動するからこうならないよ
>負けてるのはゆとりや氷河期世代のジジイどもだけ
氷河期世代ってあらゆる話題で嘲笑の対象にされるからすごいな…

実際冬の方が痩せそうなものなのにな

コロコロとスクワットで解決だ

全然食わないから太らない
食うやつは太るよね
摂理だね

毛深いからわかるけど剃ったり切ったりすると滅茶苦茶チクチクするんだよね…

でも食わないと死ぬぜ

太ったおっさんが何の用もなく外出てたらそれだけで不審者だから何もできない
俺を不健康にしたのは社会だよ

めっちゃ筋トレして悪魔になったら脱いだとき嬢に褒められた
抵抗力落ちててフェラで尿道炎になった

>腹を痩せさせるには腹筋すればいいのか走ればいいのかもわからない
特定の場所を減らすことは難しいのでとにかく有酸素運動で全体の脂肪を落とす
それはそれとして腹筋して引き締めると見た目は良くなる

>太ったおっさんが何の用もなく外出てたらそれだけで不審者だから何もできない
>俺を不健康にしたのは社会だよ
家の中でも運動くらいできるけど

>全然食わないから太らない
>食うやつは太るよね
>摂理だね
スレ画は内蔵の重みに筋力が負けてるやつだから食う食わない関係ないと言うか太っても無いと思う

>太ったおっさんが何の用もなく外出てたらそれだけで不審者だから何もできない
>俺を不健康にしたのは社会だよ
普通のおっさんにもなれたのに外れた道を選んだのはあんただぜ

まあ実際今この体型になってるのは主に氷河期〜ゆとりまでの世代だし…

>朝夜にちょっとした散歩をする
そんな時間も体力も気力もない
>エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使う
そんな時間も体力も気力もない
>休みの日は家で過ごすんじゃなくて外に出て散歩したりウインドショッピングする
そんな体力も気力もない

>まあ実際今この体型になってるのは主に氷河期〜ゆとりまでの世代だし…
単純にスライドし続けてるだけの中年体型すぎる…

>家の中でも運動くらいできるけど
家で運動してたら近所迷惑じゃん

ラジオ体操しよう

実際スレ画みたいな腹のおじさんいたら不審で警戒するもんね
急に近くにいる娘レイプしたりしないかなって心配になる

>まあ実際今この体型になってるのは主に氷河期〜ゆとりまでの世代だし…
それ以下の世代のおっさんのデータがすくないだろ

>ラジオ体操しよう
思ったよりは高強度だからたまにラジオ体操で怪我するやつが出る…

相変わらず「」はやらない理由探しの天才だな

>>家の中でも運動くらいできるけど
>家で運動してたら近所迷惑じゃん
そこまで太ったお前が悪い
外に出てるだけのデブなんていくらでもいる
ただお前だけが気持ち悪くて醜いだけ

腹筋すると引きしまりはするんだけどそれはそれとして脂肪は周りに残るんだよね

>相変わらず「」はやらない理由探しの天才だな
構ってもらいたくて逆張りしてるだけにも見える

>実際スレ画みたいな腹のおじさんいたら不審で警戒するもんね
>急に近くにいる娘レイプしたりしないかなって心配になる
そこらでスパ銭スタイルの真っ裸だったらそれだけで通報対象だよう

腹筋するなら背筋しないと駄目だよ
腕立てするならスクワットしないと駄目だよ
結局全部じゃねえか…

>家で運動してたら近所迷惑じゃん
ドタバタならない筋トレも有酸素運動いっぱいあるよ

>そんな体力も気力もない
imgする時間も無いならそうだね
甘えるな

脂肪減らしたかったら結局走るか食う良減らすしかないんだな

>全然食わないから太らない
>食うやつは太るよね
>摂理だね
これ太る太らないの話じゃないよ
標準体重でも筋肉無いとスレ画みたいになるよって話

筋トレもジョギングも水泳も食事制限も何もかも三日坊主でぶくぶく太っていく一方だけどそれでも痩せたいという気持ちだけは本物なんです

>筋トレもジョギングも水泳も食事制限も何もかも三日坊主でぶくぶく太っていく一方だけどそれでも痩せたいという気持ちだけは本物なんです
気持ちだけではどうにもならない
現実は非情である

>imgする時間も無いならそうだね
>甘えるな
imgに体力も気力も必要ないし

最終手段として病気になるまで太り続けるという手はある

>最終手段として病気になるまで太り続けるという手はある
ライン超えたら今度は痩せるからな…

私は痩せたよ
病気になって

これ私のことだ…と自虐してるスレがマッチョメンに占拠されてる方がイレギュラー寄りな気もする

>スレ画は内蔵の重みに筋力が負けてるやつだから食う食わない関係ないと言うか太っても無いと思う
ぜんっぜん筋肉ない中年だけどべつにこんな体型にはなってないから
筋肉とはべつにやっぱ太ってはいるんだとおもう

どうでもいい
親戚に何人か心筋梗塞と脳梗塞で病院行きになった人いるから一生1人の俺はきっといつか突然死できるはず
最期に痛い思いするけどそれだけでポックリ逝けるならもうどうでもいいや

自転車漕いでも汗描くだけ

マッチョメンって程でもなく軽く運動してるくらいだと思うが…

歩くのと腹筋つくのって関係ある？歩いた方がいい？

むしろ現実逃避してるから鍛えるんだろ
俺にはこんな体型は耐えられない

おじさんになったらもう女にもモテないから何しても一緒

>>スレ画は内蔵の重みに筋力が負けてるやつだから食う食わない関係ないと言うか太っても無いと思う
>ぜんっぜん筋肉ない中年だけどべつにこんな体型にはなってないから
>筋肉とはべつにやっぱ太ってはいるんだとおもう
なるほど食べる量少なくて内蔵が小さいとかはあるかもしれんね

>歩くのと腹筋つくのって関係ある？歩いた方がいい？
歩く時に腕を振る事意識するといいよ
わざとらしく腕振ってウォーキングしてる人みたいな感じで

筋肉無くて標準体重なら本来あるべき筋肉の分余計な脂肪ついてるわけだろ
それを太ってるって言うのだ…

>>歩くのと腹筋つくのって関係ある？歩いた方がいい？
>歩く時に腕を振る事意識するといいよ
>わざとらしく腕振ってウォーキングしてる人みたいな感じで
なるほど…少女のようにふってみる

>自転車漕いでも汗描くだけ
走るのもだけど鍛えずに暑い時期にやるとこれになること多いんだよな
涼しい時の方が体温上昇でへばらず強度の高い運動できる

>歩くのと腹筋つくのって関係ある？歩いた方がいい？
背筋伸ばして歩け
それだけで腹筋にも力が入る