26/04/25(土)15:14:03No.1423664540そうだねx1
17:10頃消えます
医者にタンパク質１日７０ｇくらい摂りな？って言われたんだけど結構むずくね？このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 126/04/25(土)15:17:06No.1423665230+むずいよ |
| … | 226/04/25(土)15:17:32No.1423665323+おいしくて安いから夕飯にお豆腐おやつに煎り豆とかいいよ |
| … | 326/04/25(土)15:17:44No.1423665372そうだねx8>サラダチキンでも20とか30だし |
| … | 426/04/25(土)15:19:01No.1423665680そうだねx3ザバスでズルをする |
| … | 526/04/25(土)15:19:20No.1423665762そうだねx8食事で摂れない人のためのプロテインだ |
| … | 626/04/25(土)15:21:13No.1423666189+赤身や鶏ムネ肉を毎食食べれば安定する |
| … | 726/04/25(土)15:21:40No.1423666309そうだねx9現代社会って完璧な栄養と完璧な睡眠時間とストレス管理を |
| … | 826/04/25(土)15:28:31No.1423668005+ウサギをたくさん食えばタンパク質の取り過ぎで病気になると聞いたことがある |
| … | 926/04/25(土)15:28:45No.1423668059+意識して摂ると意外とまあこのくらいか…ってなるけど意識してないと驚くほど摂ってないやつ |
| … | 1026/04/25(土)15:32:19No.1423668889+とうふ半丁と納豆１パック食べても１７ｇくらいしかない… |
| … | 1126/04/25(土)15:32:46No.1423669019+炭水化物減らせば相対的には増えるよ |
| … | 1226/04/25(土)15:33:08No.1423669131そうだねx1牛肉ステーキ300g食えば一発だぞ |
| … | 1326/04/25(土)15:34:49No.1423669564そうだねx2>とうふ半丁と納豆１パック食べても１７ｇくらいしかない… |
| … | 1426/04/25(土)15:40:05No.1423670879+プロテイン1杯で20gくらい補えるんだな |
| … | 1526/04/25(土)15:42:49No.1423671553+必要量摂取しようと思ったらひたすらパサパサの肉でお腹膨らせてプロテイン飲む生活になる |
| … | 1626/04/25(土)15:43:50No.1423671789+他の成分をオーバーしないようにってするとつまんねー食事になるね |
| … | 1726/04/25(土)15:44:23No.1423671934+プロテインコーンスープって売ってるけど朝のトーストにちょうどいいかな？ |
| … | 1826/04/25(土)15:44:36No.1423671982+>必要量摂取しようと思ったらひたすらパサパサの肉でお腹膨らせてプロテイン飲む生活になる |
| … | 1926/04/25(土)15:45:16No.1423672157+結局安いプロテインが最適解？ |
| … | 2026/04/25(土)15:46:17No.1423672427+プロテインもっと濃縮できないの？ |
| … | 2126/04/25(土)15:49:07No.1423673146+>SAVAS一杯で50g摂取とかにならない？ |
| … | 2226/04/25(土)15:52:49No.1423674288+10gだけプロテインで取ってるけど30mlくらいの水で溶けるからめっちゃ楽 |
| … | 2326/04/25(土)15:53:42No.1423674585+ブロッコリーはタンパク質結構入ってるから食え |
| … | 2426/04/25(土)15:57:44No.1423675727+運動とかしてないけどプロテインって飲んでいい？ |
| … | 2526/04/25(土)16:00:18No.1423676521そうだねx1ちなみにこいつで摂ろうとすると塩分で死ぬよ |
| … | 2626/04/25(土)16:08:27No.1423678679+鶏むね肉は高タンパクだけど尿酸値も上げてくる |
| … | 2726/04/25(土)16:09:25No.1423678904+>鶏むね肉は高タンパクだけど尿酸値も上げてくる |
| … | 2826/04/25(土)16:11:40No.1423679481+>>鶏むね肉は高タンパクだけど尿酸値も上げてくる |
| … | 2926/04/25(土)16:11:59No.1423679550+>ちなみにこいつで摂ろうとすると塩分で死ぬよ |
| … | 3026/04/25(土)16:13:07No.1423679850+ゆで卵でも食うか |
| … | 3126/04/25(土)16:15:02No.1423680364+健康的な食事は食費が嵩むから困る |
| … | 3226/04/25(土)16:15:15No.1423680434+タンパク質70gって減量中の女レベルだぞ |
| … | 3326/04/25(土)16:16:53No.1423680834+>タンパク質70gって減量中の女レベルだぞ |
| … | 3426/04/25(土)16:27:01No.1423683295そうだねx5>高タンパクと思って豆腐や納豆や卵に頼ると今度は脂質に苦しむぞ |
| … | 3526/04/25(土)16:30:23No.1423684125+パスタは割と入ってる |
| … | 3626/04/25(土)16:32:26No.1423684647+>>タンパク質70gって減量中の女レベルだぞ |
| … | 3726/04/25(土)16:32:36No.1423684702+大豆食べようぜ |
| … | 3826/04/25(土)16:34:30No.1423685161そうだねx12>>>タンパク質70gって減量中の女レベルだぞ |
| … | 3926/04/25(土)16:37:40No.1423686012+>ウサギをたくさん食えばタンパク質の取り過ぎで病気になると聞いたことがある |
| … | 4026/04/25(土)16:38:21No.1423686192そうだねx4>>成人男性の一日目安量65gです |
| … | 4126/04/25(土)16:39:12No.1423686409+ステーキ肉で必要量満たそうとしたら500gくらい必要ですね |
| … | 4226/04/25(土)16:39:26No.1423686461+豆乳飲めば |
| … | 4326/04/25(土)16:39:39No.1423686520+豆腐納豆大豆あたりだと脂質多くてカロリーオーバーしちゃうから必然的に鶏胸肉かささみぐらいしか選択肢がない |
| … | 4426/04/25(土)16:41:12No.1423686915そうだねx1まず言ってる医者が激務の代表みたいなもんで模範的な生活できてんのかよと思う |
| … | 4526/04/25(土)16:48:42No.1423688900そうだねx3>まず言ってる医者が激務の代表みたいなもんで模範的な生活できてんのかよと思う |
| … | 4626/04/25(土)16:51:14No.1423689593+サプリメントで取ればいいじゃん！！！！ |
| … | 4726/04/25(土)16:54:07No.1423690384+煮干しくってる |
| … | 4826/04/25(土)16:58:44No.1423691550+1日分のエネルギーまとめたキューブとか開発してくれんかな |
| … | 4926/04/25(土)16:59:07No.1423691649+>煮干しくってる |
| … | 5026/04/25(土)16:59:07No.1423691653+>>高タンパクと思って豆腐や納豆や卵に頼ると今度は脂質に苦しむぞ |
| … | 5126/04/25(土)17:00:22No.1423691980+松じゃなかったらどんな体調してたらそんな量摂れって言われるんだ |
| … | 5226/04/25(土)17:01:26No.1423692249+>松じゃなかったらどんな体調してたらそんな量摂れって言われるんだ |
| … | 5326/04/25(土)17:01:39No.1423692298そうだねx1>俺もおやつにポリポリしてるんだけどプリン体気にならない？ |
| … | 5426/04/25(土)17:04:20No.1423693022+ステータスオープン！して足りない栄養素とか取りすぎな栄養素とか視覚化して欲しい… |
| … | 5526/04/25(土)17:06:56No.1423693661+>ステータスオープン！して足りない栄養素とか取りすぎな栄養素とか視覚化して欲しい… |