運動をするんだ
はじめはきついかもだけど習慣になると適度に血が回って身体が回り始める
そこそこ好調をキープできる

少し動けそうな日は仕事終わりに美味しいもの食べてみたり買い物したり趣味の作業を進めてみたり色々やって気分転換を図ってるけどなかなか良くならない
今日はわりと長い連勤明けなのと昨日寝過ぎたせいかずっと気分悪い
家に帰る前に何かしていこうかと思ってたけどだるい

>運動をするんだ
運動良いよってよく言われるけど運動する時間が取れない
朝は早いし仕事終わりはクソほど疲れてるしそこにねじ込むとなると食事睡眠以外の自由時間は全て運動にあてることになりそう
ただ何も動かないのも衰えるかなと思って自分なりにエスカレーターとエレベーターを一切使わない縛りを作ってはいる

こういう時何もしないで休むことにすると何で時間あったのに何もしなかったんだろうとか自分はこのまま何もできなくなっていくのかなとか嫌なことばかり延々と考えこんでさらに調子を落とす
だから多少無理にでも何かしてから帰ってその後趣味に没頭しようと思う

こういう時肉を食べると良いって聞くし夕食はなんか肉にしたほうが良いのかな…

鬱なりかけてるから休職か仕事変えた方がいいよ

多分心療内科行ってこのスレで書いてること医者に言ったら軽めのお薬出ると思う

俺も今絶賛体調不良なんだよね
夜勤ってやつが全部悪いんだ

>鬱なりかけてるから休職か仕事変えた方がいいよ
>多分心療内科行ってこのスレで書いてること医者に言ったら軽めのお薬出ると思う
精神科には一度かかったけど鬱じゃない？薬飲んだら？みたいな感じだったな
その先生の話し口とか話す内容がなんか合わないな…と思ったからその後行ってないし頓用でもらった薬もまだ飲んではいない
たぶんほかの病院を探すべきなんだろうけど時間的にも精神的にもその余裕がない

お医者さんの出したお薬飲んでない時点でかなりヤバいし鬱がほぼ確定だから同じ病院もう一回行って諸々全部話していいよ

sつけ忘れてたしよく見たら社員証も外し忘れてた
こういうくだらないミスを何度も繰り返すんだよな…これは元々そうなのかもしれないけど

行動できない気持ちは分かるけど動かないとどうにもできないので頑張れ

同じ病院行くのは嫌だなぁ…一度ダメだと感じたらもう信頼できない
信頼できない病院にかかり続けるのお互いにとって良くない気がする
かといってどこが自分にあってるかなんて前情報じゃわからないからほんと

運動いいよってよく言われるけどそれをやる時間も気力も無くなるんだよな…
せめて日光浴びられたらいいんだが

仕事は終わったし明日日曜だし誰に気兼ねする必要もないはずなんだけど通勤経路から外れて街を歩いてると無性に不安になって涙出てくる
これがあっていつもはまっすぐ帰るんだけど今日まっすぐ帰ったらたぶん夕飯食べないと思うからここは頑張らないと

薬飲んでないんじゃなくて頭の病気で正常な判断が出来なくなって薬飲めない状態になってるだけだから近くにある別の精神科に直接行って窓口で予約取れ
精神科なんて頭おかしいの何人も対応してる施設だからいきなり行っても問題ない

薬を飲まない理由は色々あるけど眠くなるのが怖いんだよね
睡眠自体が昔から嫌いだし最近は眠ると朝が来てまた1日が始まるのが嫌でさらに嫌いになった
仕事の隙間のわずかな時間が眠れば眠るほど短くなっていくのも嫌

不意に涙が出るのは相当キてるから本当に治療を受けた方が良いよ

そもそももう長生きしたくないんだよ俺は
生きてれば生きてるだけこの苦しいのが続くのになんで生きるために薬飲んだり色々したりしないといけないんだって気持ちになるんだよ
食事も同じでなんで生きてる意味ないくせに生きるためのエネルギー補給なんかしてんの馬鹿じゃないの？（笑）って気持ちになるから何か空腹以外の理由がないと食べる気にならない

そういうわけで冒険は避け自分が一番美味しい肉料理を出すと思ってる店に来たけどだいぶ並んでる

お風呂の前にスクワット10回を1ヶ月休まず続けて
1ヶ月後には身体が運動を求め始める

>お風呂の前にスクワット10回を1ヶ月休まず続けて
>1ヶ月後には身体が運動を求め始める
スクワットは昔よくやってたから得意
それくらいならできるわ

あーこれは治らない奴ですね
理解のある彼くん彼女ちゃん以外に処方箋ないんで二度と来ないでください

>あーこれは治らない奴ですね
>理解のある彼くん彼女ちゃん以外に処方箋ないんで二度と来ないでください
だとしたら俺はもうどうにもならないね…俺を好きになる人なんて居るわけないしな
恩のある母親が死ぬまでは生きないといけないけど

仕事がキツイんじゃまあなまじっかな対策じゃどうにもならない
安易に転職しろとも言えないが体壊すまで働けとも言えないので取り敢えず健康診断受けてみてね

>仕事がキツイんじゃまあなまじっかな対策じゃどうにもならない
>安易に転職しろとも言えないが体壊すまで働けとも言えないので取り敢えず健康診断受けてみてね
別に転職の当てとかあるわけじゃないけど年内には辞めようと思ってる
もう少し頑張ったらやめられるって展望だけを心のささえにして日々生きてる

心療内科なんて予約取れてから初診まで何ヶ月も待つんだしそれで出された薬はちゃんと飲めよ…飲みたくないor飲めなかったならドクターにその旨を伝えろ

>心療内科なんて予約取れてから初診まで何ヶ月も待つんだしそれで出された薬はちゃんと飲めよ…飲みたくないor飲めなかったならドクターにその旨を伝えろ
できる限り飲みたくないって最初に伝えた！
だから頓用になったわけだし
それでもう一回来てやっぱり飲めませんでしたよとか言われても向こうも困るだろ…

店に入れたけどちょっと注文し過ぎたかもしれない
よく見てなかったけど5000円分くらい注文した気がする…

似たような症状だったけどサインバルタ飲み始めたら活力湧いてきて薬すげーってなったよ

文章見る限り
鬱病のテンプレートだから
でかい病院行け、ちゃんと脳波検査あるとこや
WISC検査あるとこ行け

>でかい病院行け、ちゃんと脳波検査あるとこや
>WISC検査あるとこ行け
紹介無しでかかれるのかな？まあ初診料払えば初診でも行ける気はするが…

>>でかい病院行け、ちゃんと脳波検査あるとこや
>>WISC検査あるとこ行け
>紹介無しでかかれるのかな？まあ初診料払えば初診でも行ける気はするが…
それ含めて電話しなきゃ

>できる限り飲みたくないって最初に伝えた！
>だから頓用になったわけだし
>それでもう一回来てやっぱり飲めませんでしたよとか言われても向こうも困るだろ…
そりゃ向こうも頭を悩ませるかもしれんけどその後症状改善せずにずっと自分で不調を感じてるんでしょ？その状態をドクターに伝えてなんとか寛解までの糸口を探すんだよ放置しても悪化するだけだぞ自分を痛めつけるのはよせ

>そりゃ向こうも頭を悩ませるかもしれんけどその後症状改善せずにずっと自分で不調を感じてるんでしょ？その状態をドクターに伝えてなんとか寛解までの糸口を探すんだよ放置しても悪化するだけだぞ自分を痛めつけるのはよせ
そうやって少しずつ治療の方法を探していくためには最低限の信頼関係が必要だと思うんだよ…でもそれは無理そうかなって感じたからな
やるなら別の病院に行くしかないとは思う

月曜の昼休憩に電話予約してこい！