朝食納豆ご飯にしてみ？飛ぶぞ

だからお部屋の四隅に置くのはやめようね

外人が適当に決めた上限なんて気にするな

たぶん倍は食ってる気がする…

出せばいい

ちんちんから塩出るマンになりたい

3倍だぁー！

カップラーメン1つでオーバーとかおかしいだろ

日本は高温多湿だから7.5gまではよしとする
>少なすぎじゃね…？

めちゃくちゃしょっぱいけど塩じゃない偽塩を開発すればあるいは…？

100%自然素材
安心

キリンが塩味を感じるスプーン作ってなかったっけ？

>めちゃくちゃしょっぱいけど塩じゃない偽塩を開発すればあるいは…？
甘味料いっぱいあるけどそっち系無いな…

これ意味ないよ

減塩しおとかいう欺瞞

職場が夏になると毎日37度になるんだけど本当にだめ？

>めちゃくちゃしょっぱいけど塩じゃない偽塩を開発すればあるいは…？
塩に比べてコストが掛かりすぎるとかありそう

夏場とか絶対6gじゃ足りんだろう

味噌の塩分はあんま気にしなくていいから
味噌味好きの人ならかなり楽になるんだけどね

塩分過多らしい日本が世界で最も長寿で
日本並みに塩分摂取量が多い韓国とか香港とかの
他の東アジア諸国も世界上位の長寿エリアであることを考えると
むしろ塩分は多く摂取したほうが長寿になるのではないかと思える

日本人が塩っ気好きすぎるから…！

>塩分過多らしい日本が世界で最も長寿で
>日本並みに塩分摂取量が多い韓国とか香港とかの
>他の東アジア諸国も世界上位の長寿エリアであることを考えると
>むしろ塩分は多く摂取したほうが長寿になるのではないかと思える
日本人も別に塩分原因で生活習慣病なってるでしょ
欧米は塩分以外の部分で問題が多すぎるだけで…

普段は割と医学の権威に従順な「」が塩分の話になると途端に懐疑的になるの面白い
まあ好きに食べたいよね…

塩分の話になるとめちゃくちゃ多彩な言い訳が聞けるから好き

おかずないからって漬け物食う国で塩分控えろは無理だよ

K2でもやってたけど酢とかレモン汁で酸味加えると満足感上がるし減塩出来ていいよ

好きなだけ摂ればいい誰も困らん

>好きなだけ摂ればいい誰も困らん
困るのは自分なんよ！

塩を食って身体をズタボロにする覚悟があれば良い
なければ控えたほうがいい

減塩醤油とか減塩味噌ってそんなに塩分違うもん？

>K2でもやってたけど酢とかレモン汁で酸味加えると満足感上がるし減塩出来ていいよ
酸っぺぇのは嫌いなんだよ

減塩ごはんですよはごはんですよより美味い気がする

>普段は割と医学の権威に従順な「」が塩分の話になると途端に懐疑的になるの面白い
>まあ好きに食べたいよね…
最高学府の解剖学の先生も煙草の副流煙に害が無い（要出典）とか言い出したりするし

>日本人も別に塩分原因で生活習慣病なってるでしょ
>欧米は塩分以外の部分で問題が多すぎるだけで…
日本は降圧剤が寿命伸ばしてるなんて話もあるな

>K2でもやってたけど酢とかレモン汁で酸味加えると満足感上がるし減塩出来ていいよ
梅干し…！

>1日6g以上はダメっていうけどさ…
>少なすぎじゃね…？
ダウト
一般人は8g未満
高血圧患者があぶり出されたな

>一般人は8g未満
>高血圧患者があぶり出されたな
少な過ぎじゃね？
ラーメンいっぱい食べたら余裕で超えるよ

減塩系は本当に塩減らしただけのやつと足りない塩分を補う為にうまあじや香りを工夫してる奴があるからな

日本人が耐性あるというよりはカリウム摂ってるとか色んな理由が複合的に合わさって多く摂っても平気な状態になっているんだと思うよ

>少な過ぎじゃね？
>ラーメンいっぱい食べたら余裕で超えるよ
スープ飲まなきゃいい

神様は何も禁止してない

味噌汁は海外のスープよりずっと塩分低いんだよ
塩ばかり使うものとの違いだな

冬は寒いからコーンスープとか飲むじゃん
それでもう1杯1gくらいなのよね

摂らないと死ぬのに摂りすぎても死ぬってどういうことだよ…！！

>日本人が耐性あるというよりはカリウム摂ってるとか色んな理由が複合的に合わさって多く摂っても平気な状態になっているんだと思うよ
味噌汁も具の野菜でトントンだからセーフとかで
インスタントの具の少ないやつとかだとあっという間に血圧上がった

>味噌の塩分はあんま気にしなくていいから
>味噌味好きの人ならかなり楽になるんだけどね
夏場良く熱中症になるから塩分補給に朝味噌汁飲むようにしてたんだけど意味なかったの！？

>摂らないと死ぬのに摂りすぎても死ぬってどういうことだよ…！！
生存自体には１日2gもあればいいらしいぜ！
でも３食合計で2gはちょっともうなんも味しないに等しい

最近のコンビニの二郎系チルドラーメン
食塩相当量10g超えカロリー1000kcal超え割と見かける

海外のファストフードチェーンも大概濃くないか？と思う

>外人が適当に決めた上限なんて気にするな
日本だろ6ｇは
WHO基準少なすぎだろって考えた数値だ

3食しっかり食べててこれ守ってる奴一人もいない説

>海外のファストフードチェーンも大概濃くないか？と思う
海外どこ行っても日本人感覚だとかなり薄いぞ
それに加えて1日2食くらい塩分殆ど含まないようなもん食ってる地域が多い

1日1食にして全てを賭けるか…

インスタント味噌汁はあんま良くないね
やっぱりスーパーで野菜を色々買ってきてぶちこむのが正義

日本人癌になりまくってるのは塩の撮りすぎじゃないの？

>摂らないと死ぬのに摂りすぎても死ぬってどういうことだよ…！！
実は水ですらそうなんだ

塩分減らしたら大腸がんとか胃がんみたいな関係あるの30%くらいは減るみたいだしな
逆に言えばそれくらいだ

匙で測ると6gって
なそ
にん
ってなるくらい多い
実際あすけんで測ると
だそ
けん
ってなる

>実は水ですらそうなんだ
でも水よりずっとシビアだぜこいつ

たばことか酒と同じで数十年後はこんなもん大量にとるなんて未開な時代だったのねとか言われるタイプ

実際6gの塩を使って料理しようとすると多すぎだろ…ってなる
既製品とか和食とりいれると6g少なすぎだろってなる
日本の料理味噌と醤油全部に入れてんじゃねえか

もしかして汗かいたら塩摂っても良くないか！？

>もしかして汗かいたら塩摂っても良くないか！？
それはむしろ摂らないとヤバイっていうか…

高温多湿だから日本人はいっぱい摂っていいいっぱい摂るべき
って論がimgじゃ主流だけど
今のそんな暑くない時期は塩分ちゃんと控えてるんだよね？

>塩分減らしたら大腸がんとか胃がんみたいな関係あるの30%くらいは減るみたいだしな
>逆に言えばそれくらいだ
だが腎臓と血管はどうかな

実際に1年間1mgもオーバーしない食事生活してから基準出せと思う

まとめて摂取すると多いな…ってなるよ

人工甘味料みたいに塩っ気を満足できる塩分0％の調味料とか作れないの？

>もしかして汗かいたら塩摂っても良くないか！？
短期的に枯渇するときがあるから取ったほうが良いのと一日を通して過多になるのは全く別の問題なんだよね
感覚的に理解しづらいんだけど塩分とる量が平常的に多い人の方が脱水速度が早くて塩分摂取した後に戻る速度も遅かったりする

>人工甘味料みたいに塩っ気を満足できる塩分0％の調味料とか作れないの？
ゼロは無いけど塩化カリウム混ぜた減塩塩はある

熱帯雨林駆け回り系の人が一日2g未満だし
高温多湿だから云々はだいぶ苦しかったりする
じゃあ寒いからを理由にすると今度はエスキモーが立ち塞がる
逃げ道は無い塩分過剰摂取を認めるしかない

>高温多湿だから日本人はいっぱい摂っていいいっぱい摂るべき
>って論がimgじゃ主流だけど
>今のそんな暑くない時期は塩分ちゃんと控えてるんだよね？
まあ屁理屈捏ねて正当化したいだけの大喜利みたいなもんだよ
悪いのなんてみんな知ってるけどやめられない

そもそもの基準値が間違ってる可能性はないのか

ラーメンはスープを飲まないと意外と塩少ないよね

そりゃ汗をかけばその分塩分は出ちゃうんだから発汗量で変わるよ

塩！脂！糖！

>短期的に枯渇するときがあるから取ったほうが良いのと一日を通して過多になるのは全く別の問題なんだよね
ナトリウムってまともに貯蔵できないから無駄なタイミングで過剰に食ってもただ害を及ぼしつつおしっこに流れるんだよな
お腹の中の消化中の食物が貯蔵源になる始末
だから朝飯食わないと熱中症リスクあがるわけだ

電解質バランスが崩れるとやばいのを塩を摂取しまくって大丈夫と曲解してるだけだしな
老人とかに塩いっぱいとったところで熱中症にならなくなるわけじゃないからという説明するの大変だよ

麺生活だからなあ
毎日９グラムはとってるのか

塩味の感じ方を電気的に増幅するスプーン物珍しさで買ったけど使ってないや

>そもそもの基準値が間違ってる可能性はないのか
設定の経緯からして間違ってるよ
本当の理想的な基準値はもっと低い
でもそんなこと言っても守れねえだろ？で手加減されてるのが今の数値

塩分を気にし始めてわかったけどふりかけが最強過ぎる
ふりかけ3g（一般的な一回使用分）で塩分大体0.2〜0.4g以内に収まってくれる

舌で感じる塩の味と実際の塩分はまた別だから…
極端な話だと塩を中まで練り込んでる食べ物と同じ量で表面に塩振ってるやつだと表面にだけ塩がある方がしょっぱく感じる

ラーメン一杯で10グラムくらい平気で行くよね

>塩味の感じ方を電気的に増幅するスプーン物珍しさで買ったけど使ってないや
アレけっこういいお値段じゃなかった…？

>麺生活だからなあ
>毎日９グラムはとってるのか
湯で汁そのまま使うとかでない限り塩分のいくらかはお湯に溶け出てるだろうよ
いいとこ2〜3割程度だろうけど

そもそも寒いとこの人の方が塩分とるしな人類は…
熱い場所だと塩分で保存や加工しなくても食えるから殆ど取らない地域がかなりある

人口塩味料の開発を急ごう

割としょっぱいお菓子をモリモリ食っても1gくらいだったりする
そうかと思えば汁物とか平気で4g行ったりする
…汁物が罠だな？

外国人はメシマズでも文句言わないから塩分無くてもってなってるのかも

鍋つゆのストレートとか一度に全部じゃないにせよあれ飲んでるんだよな…

意識的に汗をかく運動したらいいのでは？

>そもそも寒いとこの人の方が塩分とるしな人類は…
塩蔵が必要な関係で塩分を摂ってただけ…

バナナ食えばいいんでしょカリウム万歳

ラーメンのスープ飲まないのか！？

>割としょっぱいお菓子をモリモリ食っても1gくらいだったりする
>そうかと思えば汁物とか平気で4g行ったりする
>…汁物が罠だな？
これはマジでそう
減塩味噌汁（塩分1.8gが1.2gに下がってます）とか見るともう味噌汁飲めねえなってなる

最近塩分気にし始めたけどコンビニの弁当とか惣菜の塩分がすごくてビックリする
4-5gとか普通にあるし全然塩辛くもない

自炊してると外食しょっぺーとはなる

ガチで汁物はすごい塩分とれるよな
固体の塩を1gだと苦痛どころか地獄なのに水に溶かすとうまい…

>舌で感じる塩の味と実際の塩分はまた別だから…
>極端な話だと塩を中まで練り込んでる食べ物と同じ量で表面に塩振ってるやつだと表面にだけ塩がある方がしょっぱく感じる
脂たっぷりの肉食う時とか平たいデカい結晶の塩使った方が塩分控えめに出来る気がする
細かい塩だといくらかけても塩っけ足りねえ…

自炊して2gくらい塩使うと塩味しかしねえ！！となるのに外食だと平気でその倍とか使ってて料理って奥深い

>最近塩分気にし始めたけどコンビニの弁当とか惣菜の塩分がすごくてビックリする
コンビニは保存の関係で塩分高めにしてるから…

>意識的に汗をかく運動したらいいのでは？
それこそWHOが運動周りは「週150〜300分の中強度有酸素運動」
または「週75〜150分の高強度有酸素運動」を推奨する
とか言ってるんでそれ以上に運動やれる確信があるならまあ…

味付けじゃなくてソースとかタレをつける食事にするだけで半減するぜ

ソースベチャベチャのコロッケうますぎ問題から逃れられない

むしろ6gも摂るの多くね？

タンパク質摂ろうと思ってサラチキ買ったら塩分ゴツいなこれ！ってなった

6gまでとか言われても食うものに何g入ってるかわかんねぇから関係ねぇ！

味噌汁も元は殆ど保存食みたいなもんと考えればそりゃまあ塩分多いよね…

気まぐれで減塩しょうゆ買ったときあったけど健康によかろうと二度と買わねえと思いました
塩は美味しい

基本的に100gあたり1gの塩が味付け的に人間の舌が美味しいと感じる塩味のラインなので
よっぽど他で上手く味を調整しない限り8gで美味しい食事は無理なんよ

>6gまでとか言われても食うものに何g入ってるかわかんねぇから関係ねぇ！
しっかりコントロールするなら自炊するしかねえぜ

fu6554652.jpg
医療費に頭抱えてる現状じゃあそりゃ減塩減塩うるさくなるわけだ

>基本的に100gあたり1gの塩が味付け的に人間の舌が美味しいと感じる塩味のラインなので
>よっぽど他で上手く味を調整しない限り8gで美味しい食事は無理なんよ
全ての食事というかカロリーを塩分で味付けした食事縛りして生きてないよ…

>6gまでとか言われても食うものに何g入ってるかわかんねぇから関係ねぇ！
表記されまくりの現代社会でその言い訳は通らねえだろ！？

カリウム取っておしっこすれば塩分が出ていくとは聞くが量が分からん
ラーメン一杯分のナトリウムを出すにはカリウムをどれくらい摂れば良いのだ

悪性新生物…？ウイルスとか…？って思ったら癌のことをそう言うのか…

>それに加えて1日2食くらい塩分殆ど含まないようなもん食ってる地域が多い
一食だけ文化的な食事ができればいい！てするとそこまで難しくなく5g/日を達成できるからおすすめ
うそお勧めしない

食材の密度低くて栄養価の低いスープで塩分いっぱいとっちゃうと他を圧迫するしな
ご飯のお供というか少量の濃く味付けしたものでご飯食べる系とかおつまみとかそういうあたりもほんのちょっとですごい塩分とれる

>カリウム取っておしっこすれば塩分が出ていくとは聞くが量が分からん
>ラーメン一杯分のナトリウムを出すにはカリウムをどれくらい摂れば良いのだ
めんどくせえからとりあえずバナナ食えば良いんだ！

醤油大さじ２で塩分５ｇだぞ
味噌汁飲んだらもう７ｇくらいになるぞ

>>6gまでとか言われても食うものに何g入ってるかわかんねぇから関係ねぇ！
>表記されまくりの現代社会でその言い訳は通らねえだろ！？
自炊したらわからん！

>>>6gまでとか言われても食うものに何g入ってるかわかんねぇから関係ねぇ！
>>表記されまくりの現代社会でその言い訳は通らねえだろ！？
>自炊したらわからん！
自炊してるならもっと通らないだろ！？！？！

fu6554663.gif
ちょい古いデータだけど割と他所の国も摂ってるな？てなる
パンひとつとっても結構塩入れるもんな

ラーメンのスープ飲んだら4〜5gくらい？
そう考えるときついな

そもそも気候も生活習慣も何もかも違うのに基準決めてもね…

運動して汗かいて消費すればいいんじゃないか
そう思っていた時期が私にも

塩分だけ考えるなら甘味とか酸味主体の料理を一食いれるだけで1/3になるだけだしな

毎日お昼にお茶漬け食ってたけど1袋に塩分2.2gもあるのか…もうやめよ…

塩分低い食材買ったり減塩商品使うだけでかなり違うぞ

内臓弱すぎ問題

>>自炊したらわからん！
>自炊してるならもっと通らないだろ！？！？！
「」ってたまに信じられないくらいIQ下がるよね…

>醤油大さじ２で塩分５ｇだぞ
醤油大匙２はすげえ量だぜ！
なんで味噌汁は大匙1くらいの塩分なのに美味しいんだ

>自炊してるならもっと通らないだろ！？！？！
通るよ

夏場とかは塩取らんとダメだし一概には言えんよな
それより睡眠だよ

外人も金持ちは塩分過多傾向がどこの国でもあるからマジで塩分は悪魔なんだ
糖分や油と同じで欲望にぶっささってる

塩分で血圧がどかーんしやすい体質でなけりゃまぁもうちょいとっても
なっちゃう人は控えて

俺だけ60g摂ってもいいことになんねーかな

他の病気が改善されてきた結果次の改善できる部分として塩分が見えてきたみたいなことだろうし
リスクを踏まえた上でまあ好きに食えばいいんじゃないかなあ

調味料目分量でそぉい！とかやるともうガバガバよ！

>俺だけ60g摂ってもいいことになんねーかな
フッ･･･仕方のないやつだ
好きなだけいけ！

80年前東北人の塩分摂取量を知ってGHQがたまげた

スープの類は塩分の塊すぎる

梅ぼし1個で3gだからな
6gなんて無理だよ

>80年前東北人の塩分摂取量を知ってGHQがたまげた
ポテトとステーキ食ってた頃の欧米も大概だと思うんだよね正直

昔と比べて食塩の換算も食塩相当量に変わったから尚更クリアが厳しくなった
チーズ牛丼に味噌汁つけるだけで5グラム超えるからWHOは俺に死ねと言っているに等しい

カロリー制御は成功したけど塩分制御ができません…難易度高すぎる

>外人も金持ちは塩分過多傾向がどこの国でもあるからマジで塩分は悪魔なんだ
>糖分や油と同じで欲望にぶっささってる
野生のお猿さんとかどこから塩分摂ってるかと思ったらあいつら土食ってたりするしな
土食うレベルの欲求が人類にも刻み込まれている

インスタントの麻婆豆腐とかそれだけで10gあってもう終わりだよ

>昔と比べて食塩の換算も食塩相当量に変わったから尚更クリアが厳しくなった
>チーズ牛丼に味噌汁つけるだけで5グラム超えるからWHOは俺に死ねと言っているに等しい
ナトリウムで考えると日本食すげー高いんだよな
旨味中毒だから

>冬は寒いからコーンスープとか飲むじゃん
>それでもう1杯1gくらいなのよね
コーンスープに限らず味噌汁含めおおよそのスープはどれも一人前の塩分は1g前後だから覚えておくといい

カリウム摂ったからって相殺されるわけじゃねえだろ…？

>チーズ牛丼に味噌汁つけるだけで5グラム超えるからWHOは俺に死ぬと言っているに等しい

>ポテトとステーキ食ってた頃の欧米も大概だと思うんだよね正直
アメリカに関しては戦前あたりのほうがずっと塩分摂取量少ないんだぜ
食の多様化が進んでからどんどん増えてる
逆に日本は西洋化が進んでから摂取カロリー比だと減ってる

俺はトマトジュースを信じている！

カリウム摂るといいのか…納豆食えってそういうこと！？

>>昔と比べて食塩の換算も食塩相当量に変わったから尚更クリアが厳しくなった
>>チーズ牛丼に味噌汁つけるだけで5グラム超えるからWHOは俺に死ねと言っているに等しい
>ナトリウムで考えると日本食すげー高いんだよな
>旨味中毒だから
日本食結構しょっぱいって言う外国人いるもんな
あと病気やって塩分減らした食事に慣れた人が外食しにくくなったとかわりとある

>カリウム摂ったからって相殺されるわけじゃねえだろ…？
排出を促してくれるから相殺というか体調管理を促進はしてくれるんじゃない？

こうやってサラミにいやっちゅうほど乗せてな

冷房と冷蔵技術で減ったあとまた伸びてる

>>>昔と比べて食塩の換算も食塩相当量に変わったから尚更クリアが厳しくなった
>>>チーズ牛丼に味噌汁つけるだけで5グラム超えるからWHOは俺に死ねと言っているに等しい
>>ナトリウムで考えると日本食すげー高いんだよな
>>旨味中毒だから
>日本食結構しょっぱいって言う外国人いるもんな
>あと病気やって塩分減らした食事に慣れた人が外食しにくくなったとかわりとある
外食糖分も高いしな…
だからミニマルな料理を自分でやれるようにしておいた方がいいんだよね

減塩に関してはマヨネーズは強い味方だ
大匙いっぱいﾄﾞﾍﾞｯと盛っても食塩0.3g程度
カロリーは…他で調整を…

塩を味の素に置き換えれば12gまではいける！

旨味とか油と混じると塩を感じづらくなるというか美味しく感じて過剰な辛さが緩和されちゃうんだよな
中華料理とかもすさまじい塩分はいってることがままあるけど美味しい

そもそも論だと運動しないヒョロガリ基準だから運動する人なら向こうでも塩分不足で死ぬぞ

俺はもう日常の食事は別においしくなくていいと割り切ることにした
その分たまの外食ではなにも気にしないで食うんだ…

>カリウム摂るといいのか…納豆食えってそういうこと！？
納豆食う時醤油垂らすと本末転倒だからカリウム摂りたいならバナナだ！

腎臓くんをいじめちゃだめよ

>こうやってサラミにいやっちゅうほど乗せてな
塩を酒で流し込んでるだけだコレ！

実際割としっかり目のイタリア料理やフランス料理はびっくりするほど塩味少ないんだよな
実際にどのくらい入れてるかはわからんけど

塩以外の味付けの食事がそもそも日本人は好まないからなあ
ギリシリアルやパンくらい？

減塩の強い味方はポッカレモンだよ

オートミール漬けの日々を送ろう
…塩分入れてえなこれ

>>こうやってサラミにいやっちゅうほど乗せてな
>塩を酒で流し込んでるだけだコレ！
お塩はお酒の最高の肴ですねえ

ロシア料理とか塩きいてるのは美味しいけど効いてないの全部まずく感じてすごい首を傾げられたから
俺は塩分を美味しいと認識してるんだと思う

減塩目的で餃子のタレを醤油から黒酢に変えたらこっちの方が美味い…
黒酢ちょううめえ…

カリウムと水取ってれば良くね？と思うのは素人考えすぎるか？

ブロッコリーもカリウム多いのか
でも茹でたら半減するんだな…生ブロは嫌だな…

>オートミール漬けの日々を送ろう
>…塩分入れてえなこれ
塩分気にしないなら中華スープの素とかかけておかゆとかが一番おいしく感じる…

>俺はもう日常の食事は別においしくなくていいと割り切ることにした
>その分たまの外食ではなにも気にしないで食うんだ…
普段食塩を削り削りしてたら外食でしょっぺ！てなった！

昔の人は山盛りの塩だけで酒のつまみにしてたり保存食も塩たんまりだしとにかく塩に依存し過ぎてた

塩！摂らずにはいられない！

軒先に塩を置くな〜〜〜〜〜減塩しろ〜〜〜〜〜

>昔の人は山盛りの塩だけで酒のつまみにしてたり保存食も塩たんまりだしとにかく塩に依存し過ぎてた
昔の人は汗かきまくるから釣り合いが取れてたんじゃねぇかな

>普段食塩を削り削りしてたら外食でしょっぺ！てなった！
昔なか卯の親子丼食べた時はやばかった

夏場に汗かいた後に舐めるただの食塩めっちゃうまい

昔は塩使わないと衛生面で健康維持できんかったからなあ

>軒先に塩を置くな〜〜〜〜〜減塩しろ〜〜〜〜〜
牛のためだから…

>昔の人は汗かきまくるから釣り合いが取れてたんじゃねぇかな
でもいっぱい汗かく暑い地域の方が食塩摂取量少なかったんですよ…

とりあえずコショウと七味をかければ塩味は減らせられる

>カリウムと水取ってれば良くね？と思うのは素人考えすぎるか？
カリウムは普通に生きてれば充分な量が摂取出来てるくらいの栄養素で
取り過ぎると死ぬから気をつけてね

>>軒先に塩を置くな〜〜〜〜〜減塩しろ〜〜〜〜〜
>牛のためだから…
うるせぇお入りくださいって言え

>昔の人は汗かきまくるから釣り合いが取れてたんじゃねぇかな
単純に昔の人は早死にしてただけだろう

夏場のエアコンない屋内で塩舐めないと死ぬなって感じ味わうと
わりと気軽に許容量増減する感ある

健康志向で伸びた寿命を好きな物を食えないストレスが相殺する

塩は定量なのに砂糖はデブほど多く摂れるルールだからあんなに豚まみれなんだ

>とりあえずコショウと七味をかければ塩味は減らせられる
でも辛い料理は辛みを溶かすために油を多く使って
その油が塩分を大量に使わせるから大体塩分凄い問題がある

むしろ他の国とか何食ってればそんな抑えられるんだ
辛さとか油とかチーズか

>カリウムは普通に生きてれば充分な量が摂取出来てるくらいの栄養素で
>取り過ぎると死ぬから気をつけてね
残念ながら日本人はカリウムちょい足りない
食事で死ぬほど摂るのは困難

キリンから出てる塩味強化スプーン使おう
https://electricsalt.shop.kirin.co.jp/

>ブロッコリーもカリウム多いのか
>でも茹でたら半減するんだな…生ブロは嫌だな…
レンジでいいんじゃね

生きるために食うか
食うために生きるか

そもそもチーズ作るのに塩必要だからよ･･･

>キリンから出てる塩味強化スプーン使おう
電気刺激で塩味強化かと思ったら
電気でナトリウムイオン操作して集めて舌にぶつけるって仕組みでマジ面白い

>むしろ他の国とか何食ってればそんな抑えられるんだ
>辛さとか油とかチーズか
日本ほど毎食美味しい物食おうとしてないというのもある

>生きるために食うか
>食うために生きるか
君たちはどう食べるか

平成の子供は盛り塩を舐めて生活してたって漫画で見たよ

生ブロッコリーそのまま齧れ
ｱﾒﾘｶｰﾝ

>生ブロッコリーそのまま齧れ
>ｱﾒﾘｶｰﾝ
パワー！

死にかけの親の方が食欲あるの塩分過多でバグってるのか

>でも辛い料理は辛みを溶かすために油を多く使って
>その油が塩分を大量に使わせるから大体塩分凄い
美味ぇ〜〜〜〜〜！！！！！

>>キリンから出てる塩味強化スプーン使おう
>電気刺激で塩味強化かと思ったら
>電気でナトリウムイオン操作して集めて舌にぶつけるって仕組みでマジ面白い
これイグノーベル賞が元らしいと聞いてすごってなった

日本が塩分多いのって香辛料全然使わない文化だからってのはマジであるとおもう
スパイシーだけど塩たりねえなって料理メキシコとか南米のあのあたり行ったとき全部そうだった

油分と糖分控えてるのに塩分まで控えたら食になんも楽しみがねえ！

>日本が塩分多いのって香辛料全然使わない文化だからってのはマジであるとおもう
>スパイシーだけど塩たりねえなって料理メキシコとか南米のあのあたり行ったとき全部そうだった
わかったじゃあカレー食う

>日本が塩分多いのって香辛料全然使わない文化だからってのはマジであるとおもう
>スパイシーだけど塩たりねえなって料理メキシコとか南米のあのあたり行ったとき全部そうだった
香辛料使えば塩少なくてもOK!
って話かと思ったら塩足りないのかよ

塩強化スプーンマジですごいよね
SFのディストピアみたいな商品がこんな普通に売られるとか未来感じるよ
味蕾だけに

キリンみたいな企業から出てなかったら怪しい商品だった

イタリアも伝統的なレシピだとかなり塩気が強い

伝統的なものほど保存のためにしっかり塩漬けにしたりする

>油分と糖分控えてるのに塩分まで控えたら食になんも楽しみがねえ！
結局美味いのはそのどれかなんだよな…

レトルトカレーって結構塩分入っててむぅ…ってなる

つゆを控えればいいと思いきや麺にも塩分が多い！

マルちゃん焼きそばたべようぜ

余裕で20gはとるな
だって塩味しないと何も美味くないし

日本のカレー実際に塩分凄いもんな
イギリスで流行ったカツカレーとか見た目は7割日本のなのに（カツが乗ってないとかうどんやサラダだったりする）
なんか塩少ないのわかる味ばっかだったよ

よく食べてたカップ焼きそばとか塩分量みたらもう食えねえってなる

脂質と糖分控えるから塩は摂るね…
私の血圧高過ぎ！

もしかして塩油糖分で一食ずつローテしたらいい感じになる？

血圧下がれっ！下がれっ！

一味とうがらし振りまくってる

血圧ってどこからが高い判定なんだ

>塩強化スプーンマジですごいよね
数千年後人類がまだ続いてたら頭に電極さして今日のペーストは焼肉味だおいしいなーみたいな未来も来るのかな

一食6gだな

カップ焼きそばはだいたい6g弱あるからな…
1個で1日分の食塩が取れる

>血圧ってどこからが高い判定なんだ
もう一度測りますねって看護師に言われたら

高校くらいからずっと血圧高いんだけど

>外人が適当に決めた上限なんて気にするな
これにそうだねいっぱい入ってるの適当過ぎて好き

せめて一日１５ｇだよね

>>血圧ってどこからが高い判定なんだ
>もう一度測りますねって看護師に言われたら
もう一回測ってもアレでうーん仕事中は高くなったりするから一旦様子見ましょうかになった

血圧は上130超えたら注意しろって感じ

過剰な塩分か
生まれた時から摂ってぜ
家庭の事情でね

塩化カリウムも万能じゃないのがなー

>塩化カリウムも万能じゃないのがなー
俺雪とか溶かせます

>高校くらいからずっと血圧高いんだけど
ずーっと死ぬほど血圧高い人はそれが健康であると判断されるから気にしなくていいよ
短期間に急激に動いたりそれを変えるような問題が起きてることが問題なの
まず標準ってのは95％が当てはまってる範囲ってだけだからクラスに1人は外れてる健康なやつがいる

ただでさえ日本人は平均寿命が長いんだから多少取り過ぎてもいいんだよ
糖尿病は勘弁してください

>過剰な塩分か
>生まれた時から摂ってぜ
>家庭の事情でね
訛ってない…！？

調味料一つだけいくら摂っても平気な体質になるなら塩がいい

冷凍パスタと冷凍から揚げ＋野菜かデーツ昼に食ってるけど
改めて塩分確認したら冷凍パスタ1食だけで4g前後あって戦慄した
冷凍パスタとからあげを納豆ご飯にしなきゃか…？

もう何かあれだ…起きたらステーキ食っちゃう！

塩っ辛いの好きだけど血圧は低い
大体50台80台になる

>ただでさえ日本人は平均寿命が長いんだから多少取り過ぎてもいいんだよ
降圧治療で結構な医療費食いつぶしているからよくないのだ

>大体50台80台になる
塩分とか気にするどころじゃない不健康な何かもってません？

>冷凍パスタと冷凍から揚げ＋野菜かデーツ昼に食ってるけど
>改めて塩分確認したら冷凍パスタ1食だけで4g前後あって戦慄した
>冷凍パスタとからあげを納豆ご飯にしなきゃか…？
昼飯デーツだけにしちゃえ
砂漠の民はそんなんだったんだいけるいける

>>大体50台80台になる
>塩分とか気にするどころじゃない不健康な何かもってません？
わからん…健康診断の数字は俺に何も語ってくれない…

血圧は高すぎても即座に死なないけど低いとマジで命にかかわる場合多いから気を付けてね…
検査で問題出てないならそれで健康な特異な肉体なんだろうけども

冷凍パスタを素パスタにして納豆パスタとからあげにしようぜ

心疾患とかなんか病気無くて困った症状なければ血圧低い分には問題無いよ

低い場合まあまあの確率で心疾患があるから言われてるんだと思うぞ

発汗量の0.3〜0.4％が塩だそうだから余程涼しくて過ごしやすい地域でもない限り日に2Lくらいは発汗してるし6〜8gは汗で出て行ってるんだよな
一日の排尿で3〜4g排出されるそうだし合計すると10〜13gくらいが適正なんじゃ…？と感じる

歩行や運動をずっとしてても発汗による消費は3gとかそんなもんだ
尿の排出は余剰分を排出してるから多ければ多いほど増えるだけ
最低値だと1日500mlで塩分500mg程度まで削減される

2時間歩いて1gくらいのはずだから通勤で多少歩く程度の人の場合一日通しても6gもいかないんじゃないか…

>発汗量の0.3〜0.4％が塩だそうだから余程涼しくて過ごしやすい地域でもない限り日に2Lくらいは発汗してるし6〜8gは汗で出て行ってるんだよな
そんな大量に発汗する環境だと汗の塩分量減るんよ
それが暑熱馴化
だからよっぽどでもない限り一日6gも汗で消えるのは限定的な条件
今まで涼しい所で暮らしてた人間が急に暑い所で肉体労働するようなシチュ

gなら良いけどkgとかダメだぞ❤

>発汗量の0.3〜0.4％が塩だそうだから余程涼しくて過ごしやすい地域でもない限り日に2Lくらいは発汗してるし6〜8gは汗で出て行ってるんだよな
>一日の排尿で3〜4g排出されるそうだし合計すると10〜13gくらいが適正なんじゃ…？と感じる
>塩分の話になるとめちゃくちゃ多彩な言い訳が聞けるから好き

塩分いっぱい取ってる人ほど当たり前だけどその塩分を一定値に保つために外に出すからな
13gくらいとってる人のデータはそうなっても不思議じゃない

カップ麺三つ食べるだけで死んじゃう…

>塩分いっぱい取ってる人ほど当たり前だけどその塩分を一定値に保つために外に出すからな
>13gくらいとってる人のデータはそうなっても不思議じゃない
尿に3gってのもそれだけ余ったってことだしな
この理屈で塩分摂取量増やすなら無限に塩分摂取量が増えていく
腎臓の機能の限界まで

>発汗量の0.3〜0.4％が塩だそうだから余程涼しくて過ごしやすい地域でもない限り日に2Lくらいは発汗してるし6〜8gは汗で出て行ってるんだよな
>一日の排尿で3〜4g排出されるそうだし合計すると10〜13gくらいが適正なんじゃ…？と感じる
荒野で跳ねてる系の民族とか一日2gとかそこらだ
自分の理屈がなんかおかしいと思わないか？

>歩行や運動をずっとしてても発汗による消費は3gとかそんなもんだ
>尿の排出は余剰分を排出してるから多ければ多いほど増えるだけ
>最低値だと1日500mlで塩分500mg程度まで削減される
それ塩分表記じゃなくてナトリウム表記じゃねえかな…塩分のmg表記って見た事が無いぞ

>それ塩分表記じゃなくてナトリウム表記じゃねえかな…塩分のmg表記って見た事が無いぞ
いや塩分だよ
量が少なければ普通にmg使うよ

ｇの下の単位がmgだろ！？
料理でもでてくる範囲じゃねーか

日本人はカリウムも多く摂るから相殺されている
腎臓くん…わかってるよね？

>荒野で跳ねてる系の民族とか一日2gとかそこらだ
>自分の理屈がなんかおかしいと思わないか？
その計算だと一般的に1Lの汗をかいて3gの塩分が失われてるってのが大ウソって事になるな…
実際の日本で暮らしてる日本人の統計データとかどっかにねえかな

タウリン1000㎎って1gしかはいってないってことじゃん！！！
っていう古代のネタみたいなやつだな

カプサイシンで塩味ブーストがかかるらしいな
さっそく七味塩つくって天ぷら食ったら美味すぎて止まらん！

>>塩分いっぱい取ってる人ほど当たり前だけどその塩分を一定値に保つために外に出すからな
>>13gくらいとってる人のデータはそうなっても不思議じゃない
>尿に3gってのもそれだけ余ったってことだしな
>この理屈で塩分摂取量増やすなら無限に塩分摂取量が増えていく
>腎臓の機能の限界まで
水道水が飲める国でよかったぜ

>その計算だと一般的に1Lの汗をかいて3gの塩分が失われてるってのが大ウソって事になるな…
>実際の日本で暮らしてる日本人の統計データとかどっかにねえかな
何度も書かれてるけど濃度は一定値じゃなくて摂取量に依存して変わるんだよ
普段から大量に発汗する場合は効率よく運用するために薄い汗になっていく
日本人の場合は運動あんまりせず大量に塩分を取ってる人からのデータになるからそうなってるだけという話
が数個前のレスでもかかれてるだろ？