26/04/10(金)15:12:35No.1418965922+
17:43頃消えます
ご飯大好きで1日に200グラムの茶碗5杯分ぐらい食べちゃうんだけど会社の血液検査で脂質が多いって言われて困ってるこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
どうしたらいい？
| … | 126/04/10(金)15:13:13No.1418966050そうだねx5多分脂質の中でも中性脂肪だろう |
| … | 226/04/10(金)15:13:18 ID:mnNgFHT6No.1418966060そうだねx3スレッドを立てた人によって削除されました |
| … | 326/04/10(金)15:13:48No.1418966170そうだねx25>どうしたらいい？ |
| … | 426/04/10(金)15:15:13No.1418966459+1日5杯を3杯にすれば良い |
| … | 526/04/10(金)15:15:50No.1418966587+野菜多めの肉野菜定食をおかずにゆっくり食べればいい |
| … | 626/04/10(金)15:16:07No.1418966655+>>どうしたらいい？ |
| … | 726/04/10(金)15:16:19No.1418966691そうだねx1>どうしたらいい？ |
| … | 826/04/10(金)15:16:38No.1418966749そうだねx9なんで医者の言う事無視して「」に聞くんだよ |
| … | 926/04/10(金)15:16:52No.1418966806そうだねx3>私タバコ吸いませんし酒も飲まないですよぉ！って言ったら医者が白米減らせとしか教えてくれなかった |
| … | 1026/04/10(金)15:17:21No.1418966912+>>どうしたらいい？ |
| … | 1126/04/10(金)15:18:58No.1418967241そうだねx9主観は捨てろ |
| … | 1226/04/10(金)15:19:12No.1418967285+医者が教えてくれてるじゃん |
| … | 1326/04/10(金)15:19:22No.1418967320そうだねx6もしかしたらなんだけど |
| … | 1426/04/10(金)15:19:38No.1418967395そうだねx1>ジム通って体重毎週つけてるよ |
| … | 1526/04/10(金)15:19:39No.1418967397+>主観は捨てろ |
| … | 1626/04/10(金)15:20:10No.1418967494そうだねx5>ふぁい |
| … | 1726/04/10(金)15:20:32No.1418967560+納豆食え |
| … | 1826/04/10(金)15:20:59No.1418967654そうだねx3白米止めて玄米とか押し麦とかオートミール食べようぜ |
| … | 1926/04/10(金)15:21:51No.1418967837+ご飯食べるときに炭酸水飲むと胃が膨れて満腹感感じやすいからオススメ |
| … | 2026/04/10(金)15:21:59No.1418967865そうだねx5食い過ぎが悪いんであって白米自体は良質の炭水化物だ |
| … | 2126/04/10(金)15:22:10No.1418967895+白米食うなとは言わんが麦飯も食え |
| … | 2226/04/10(金)15:22:42No.1418968010+>ご飯食べるときに炭酸水飲むと胃が膨れて満腹感感じやすいからオススメ |
| … | 2326/04/10(金)15:23:15No.1418968111+食物繊維はおかずで補えるから白米自体はやめろとは言わない |
| … | 2426/04/10(金)15:23:34No.1418968170+>食い過ぎが悪いんであって白米自体は良質の炭水化物だ |
| … | 2526/04/10(金)15:23:51No.1418968226+夫婦茶碗を買ってきて小さい方を使う |
| … | 2626/04/10(金)15:24:48No.1418968415そうだねx3炊いたご飯1kgは約3合です |
| … | 2726/04/10(金)15:25:31No.1418968572+かな？じゃねえよ食事の内容を記録して見直せ |
| … | 2826/04/10(金)15:25:45No.1418968609+おかずの構成にもよるが成長期や若い成人男性は体格や活動量次第で1日ご飯1kgはそこまで異常な量ではない |
| … | 2926/04/10(金)15:27:27No.1418968931+ご飯の進まないオカズを用意する |
| … | 3026/04/10(金)15:29:00No.1418969240+なるか…ｽﾓﾄﾘ |
| … | 3126/04/10(金)15:29:40No.1418969379+成人男性も20代と老人を同じに括れんからな |
| … | 3226/04/10(金)15:29:58No.1418969437+どうしたらいいか医者が教えてくれてるのに |
| … | 3326/04/10(金)15:31:45No.1418969815+1食白米200グラムは茶碗まぁまぁ大きい方なので |
| … | 3426/04/10(金)15:33:30No.1418970174そうだねx3普通はね |
| … | 3526/04/10(金)15:35:33No.1418970608+いっそ腹の周りにたくさん蓄えてから吸引するか |
| … | 3626/04/10(金)15:41:13No.1418971803そうだねx2医者の言うこと正直に聞きな |
| … | 3726/04/10(金)15:41:45No.1418971910+太ってはいるの？ |
| … | 3826/04/10(金)15:43:44No.1418972310+>どうしたらいい？ |
| … | 3926/04/10(金)15:45:06No.1418972580+炊いた米100gでカロリー156kcalだというから1kgなら1560kcal |
| … | 4026/04/10(金)15:45:10No.1418972602+>どうしたらいいか医者が教えてくれてるのに |
| … | 4126/04/10(金)15:45:12No.1418972613そうだねx1>ご飯大好きで1日に200グラムの茶碗5杯分ぐらい食べちゃうんだけど会社の血液検査で脂質が多いって言われて困ってる |
| … | 4226/04/10(金)15:48:33No.1418973291そうだねx2別の「」が言ってたおすすめだと |
| … | 4326/04/10(金)15:49:00No.1418973382そうだねx2>>どうしたらいいか医者が教えてくれてるのに |
| … | 4426/04/10(金)15:49:58No.1418973579+>かな？じゃねえよ食事の内容を記録して見直せ |
| … | 4526/04/10(金)15:50:29No.1418973672+白米が減らせないなら太く短く生きてみては？ |
| … | 4626/04/10(金)15:51:00No.1418973775+もしかして…白米減らしたら良いかも… |
| … | 4726/04/10(金)15:51:21No.1418973865+噛む回数を増やしたらもっと少ない量で満足感を得られるかも |
| … | 4826/04/10(金)15:51:31No.1418973895+白米減らす代わりにもち麦や押し麦でも混ぜれば？ |
| … | 4926/04/10(金)15:53:34No.1418974312+>白米減らす代わりにもち麦や押し麦でも混ぜれば？ |
| … | 5026/04/10(金)15:53:47No.1418974345+目玉焼き3個と鶏もも肉200gとバナナ2本とヨーグルトで1000kcalは超えるな |
| … | 5126/04/10(金)15:54:23No.1418974474そうだねx2ドカベンみたいな食生活してんな |
| … | 5226/04/10(金)15:54:29No.1418974491+>太ってはいるの？ |
| … | 5326/04/10(金)15:55:35No.1418974692そうだねx3米に対して野菜が足りねえ |
| … | 5426/04/10(金)15:56:02No.1418974767+>目玉焼き3個と鶏もも肉200gとバナナ2本とヨーグルトで1000kcalは超えるな |
| … | 5526/04/10(金)15:56:28No.1418974854+「」に相談するよりgptに聞いたほうが建設的な案が出てきそう |
| … | 5626/04/10(金)15:56:31No.1418974866そうだねx1先に野菜食ってから他の食べろというのは見たことある |
| … | 5726/04/10(金)15:58:16No.1418975190+10代で運動部とかならその食事でもカロリー消費されるだろうが |
| … | 5826/04/10(金)15:59:46No.1418975463+白米じゃなくて玄米にしよう |
| … | 5926/04/10(金)16:00:01No.1418975513+>10代で運動部とかならその食事でもカロリー消費されるだろうが |
| … | 6026/04/10(金)16:00:41No.1418975638+コメ由来の糖分余らせとくと血管が死ぬからせっせと脂質に変換してるの |
| … | 6126/04/10(金)16:01:16No.1418975763そうだねx1筋トレとかじゃなくご飯の量を調節しろって言ってんの |
| … | 6226/04/10(金)16:01:46No.1418975854+ジム行ってるならトレーナーに相談してもいいんじゃね |
| … | 6326/04/10(金)16:03:49No.1418976265+白いのはやるな！ |
| … | 6426/04/10(金)16:04:33No.1418976410+白米は高GIですぐ血糖値上がるしそれに反応してすぐ脂質に変えちゃうから良くないらしいね |
| … | 6526/04/10(金)16:04:52No.1418976472+納豆は意外と脂質も多いしカロリーもある |
| … | 6626/04/10(金)16:05:57No.1418976712+米３合に塩小さじ１.５白だし小さじ２油小さじ１酢小さじ１を混ぜて炊くと白おにぎりに最適な冷めても美味しいご飯になるよ |
| … | 6726/04/10(金)16:06:50No.1418976884+白米ってそんなに美味い？玄米とか五穀米とかの方が美味くない？ |
| … | 6826/04/10(金)16:07:40No.1418977058+ご飯はトリプトファン（幸せホルモンの材料）がたくさん含まれるので食べなさ過ぎると鬱病っぽくなるぞ |
| … | 6926/04/10(金)16:07:52No.1418977095そうだねx1ヨーグルトも脂質多い食事の原因の一つだから |
| … | 7026/04/10(金)16:08:21No.1418977189+逆に薬物だと思って的確に接種しろ |
| … | 7126/04/10(金)16:11:16No.1418977754+食事以外でジュース飲んでるとかは無いか |
| … | 7226/04/10(金)16:11:25No.1418977784+>1日5杯を3杯にすれば良い |
| … | 7326/04/10(金)16:12:59No.1418978051+>食事以外でジュース飲んでるとかは無いか |
| … | 7426/04/10(金)16:14:42No.1418978356+とりあえずもち麦にして改善が見られなかったら1日茶碗3杯の600グラムに減らす |
| … | 7526/04/10(金)16:16:14No.1418978666+喰いすぎだデブとしか言えん |
| … | 7626/04/10(金)16:17:35No.1418978924+糖質は短時間で消費できるからマシだぞ |
| … | 7726/04/10(金)16:20:43No.1418979531+もち麦は旨い |
| … | 7826/04/10(金)16:23:03No.1418979962そうだねx1一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ をしろ |
| … | 7926/04/10(金)16:23:35No.1418980060+プロティンバーも値段より脂質の少ないメーカーを選ぶ… |
| … | 8026/04/10(金)16:25:21No.1418980385+糖でもタンパク質でも余ったエネルギーは肝臓で脂肪に変えられちゃうから食い過ぎるなとしか言うことがない |
| … | 8126/04/10(金)16:27:51No.1418980855+>糖でもタンパク質でも余ったエネルギーは肝臓で脂肪に変えられちゃうから食い過ぎるなとしか言うことがない |
| … | 8226/04/10(金)16:28:36No.1418981007そうだねx2俺は超熟だとうまくて食いすぎるからわざわざ不味いパン選んでる |
| … | 8326/04/10(金)16:29:56No.1418981237+一食3合食ってんのかと思っていい歳して運動部の高校生みてぇなと思ったが一日で3合か |
| … | 8426/04/10(金)16:31:23No.1418981512+最近精米がめんどくさいから玄米で食べてる |
| … | 8526/04/10(金)16:32:23No.1418981710そうだねx1何食ってもおいしいって感じられるアホだからなんでも食べすぎちゃう |
| … | 8626/04/10(金)16:33:35No.1418981927そうだねx2>俺は超熟だとうまくて食いすぎるからわざわざ不味いパン選んでる |
| … | 8726/04/10(金)16:36:47No.1418982515+白米うまいけど別に雑穀米とか発芽米に切り替えても食う量減らないんだよな |
| … | 8826/04/10(金)16:38:26No.1418982822+>何食ってもおいしいって感じられるアホだからなんでも食べすぎちゃう |
| … | 8926/04/10(金)16:38:40No.1418982871+お米高いの |
| … | 9026/04/10(金)16:38:56No.1418982913そうだねx1>白米うまいけど別に雑穀米とか発芽米に切り替えても食う量減らないんだよな |
| … | 9126/04/10(金)16:40:03No.1418983129+いきなりおかわり禁止は厳しいからまず3杯までとかにしよう |
| … | 9226/04/10(金)16:41:52No.1418983432+吐き出したら？ |
| … | 9326/04/10(金)16:42:52No.1418983597+>いきなりおかわり禁止は厳しいからまず3杯までとかにしよう |
| … | 9426/04/10(金)16:47:22No.1418984447+たくさん食べてもその分運動して消費するならいいんじゃね |
| … | 9526/04/10(金)16:48:10No.1418984610そうだねx1>なんなら逆に筋トレの量減らした方がいいんじゃ無いか |
| … | 9626/04/10(金)16:48:19No.1418984635+最近白米食べると足が冷たくなって気絶するように眠りに落ちるんだけどこれなに？おかずはとくに食べてない |
| … | 9726/04/10(金)16:49:39No.1418984881そうだねx3>最近白米食べると足が冷たくなって気絶するように眠りに落ちるんだけどこれなに？ |
| … | 9826/04/10(金)16:49:57No.1418984946+だるんだるんな胃を小さくしていけ |
| … | 9926/04/10(金)16:51:35No.1418985293+お米に混ぜて炊くコンニャク米ってのもあるよ |
| … | 10026/04/10(金)16:53:46No.1418985737+>お米に混ぜて炊くコンニャク米ってのもあるよ |
| … | 10126/04/10(金)16:54:25No.1418985849+とりあえずスクワット10回1セットで1時間以上の間隔をあけて5セットくらいやろう |
| … | 10226/04/10(金)16:55:52No.1418986133+オートミールだ |
| … | 10326/04/10(金)16:59:14No.1418986803+スクワットゆっくりやって最後飛び上がるってやったら3回くらいで足がビキビキって感じになってしまう |
| … | 10426/04/10(金)17:11:25No.1418989268+食べるのはいいけどその分消費すればいいだけ |
| … | 10526/04/10(金)17:14:49No.1418990016+まとめてやっちゃ駄目なのかスクワット… |
| … | 10626/04/10(金)17:22:08No.1418991535そうだねx1白米食うと目に見えてパフォーマンスが上がる |
| … | 10726/04/10(金)17:27:44No.1418992692+>気絶だけど… |
| … | 10826/04/10(金)17:30:08No.1418993199+>なぜ気絶するんだ... |