俺の今日の昼メシ貼るな

かわいそうに
ママはいつもそんなご飯作ってくれてたんだね

豆腐もいれよう

食べ終わった後納豆だけ残りがち

>食べ終わった後納豆だけ残りがち
意識して納豆も食わないとね

>食べ終わった後納豆だけ残りがち
追い飯フィニッシュ！🍚

ここに青唐辛子をひとつまみ

こんな見た目だけど栄養価は良さそう

納豆全然うどんに絡まないしシナジー無いなと食べてて思った

出汁じょうゆで食いたいね

>こんな見た目だけど栄養価は良さそう
栄養を考えるなら卵の白身は無い方がいいらしいね

貧乏生活のタンパク質源といえば卵と納豆と鶏むね肉とサバ缶

ネギ天かすなめたけもドン

鰹節をぶちまけろ！

卵と納豆ってなんでこんなに合うんだろうな

>>こんな見た目だけど栄養価は良さそう
>栄養を考えるなら卵の白身は無い方がいいらしいね
どう考えても卵の白身のせいで無くなる栄養より白身自体の栄養の方が大きいだろ

ひきわりにして一体感を上げていく

ネギも欲しい

>>こんな見た目だけど栄養価は良さそう
>栄養を考えるなら卵の白身は無い方がいいらしいね
なんで？マッチョになっちゃうから？

そもそも加熱されてない生卵の白身はムチンが成分なんだが
これは肌や髪に悪いので肌荒れや抜け毛につながるため
最近では加熱して最低でも半熟にしろと言われている…

>こんな見た目だけど栄養価は良さそう
栄養だけ考えるとタンパク質を効率よく摂取できる大豆と卵にまみれるのが1番なんだ

俺はこれにキムチと胡麻で食べてる

ここに韓国海苔と豆板醤をひとつまみ

>納豆全然うどんに絡まないしシナジー無いなと食べてて思った
納豆の粘液が麺と絡んで美味しい

なんか白身の栄養素が別の栄養素を分解したりビオチンを排出したりするらしい

>そもそも加熱されてない生卵の白身はムチンが成分なんだが
>これは肌や髪に悪いので肌荒れや抜け毛につながるため
>最近では加熱して最低でも半熟にしろと言われている…
へぇ〜

ムチンってヌルヌル成分でしょ？
肌や髪に良いと思ってた

納豆パスタもそうだけどもうちょっと麺に絡んでほしい

ヌルヌルネバネバは身体に良いはずではなかったのか…

>納豆パスタもそうだけどもうちょっと麺に絡んでほしい
納豆をペーストにでもしない限り無理だな

>ムチンってヌルヌル成分でしょ？
>肌や髪に良いと思ってた
ググったけど普通に無害って書いてあったよ

ここまでを整理すると
生白身のマイナス要素、麺と納豆の一体感の無さを解消するためには
納豆卵は卵とじとして焼いてトッピングとするのがいいということだな

卵納豆うどんにブチ切れてる人前にも見たな

啜るんじゃなくて丼に口つけて流し込むと良い

ひき割りにするといいよ

>>ムチンってヌルヌル成分でしょ？
>>肌や髪に良いと思ってた
>ググったけど普通に無害って書いてあったよ
何なら髪や肌にいいと書いてあるな

どっちなんだよ
教えて「」

>どっちなんだよ
>教えて「」
自分で調べて決着つけろ

ちなみに俺は肌や髪が美しくない

「」の妄言を信じるんじゃないよ

>ここに青唐辛子をひとつまみ
青唐醤油と卵の相性は抜群

パスタでもうまい

ムチンなんぞ人の涙や唾液にも普通に含まれてるぞ
害があったら生物絶滅してるわ

一人暮らししてるとこれに収束する

めんつゆ？醤油？納豆のタレだけ？

納豆と生卵って食い合わせ悪いんじゃなかったっけ
栄養阻害するって

最近お湯でもどした乾燥糸こんにゃくをよく食べてるんだけど
納豆ともずくといっしょにかきまぜて薬味をぶちこむと美味しいよ
一食にするにはちょっと栄養足りないけど

納豆と卵をダブルにしてよく混ぜるとめんつゆ不要になるぞ

>めんつゆ？醤油？納豆のタレだけ？
タレ無し納豆が安いから俺は麺つゆ

>かわいそうに
>ママはいつもそんなご飯作ってくれてたんだね
きみはなんさいまでひょうかきじゅんにママをだすの？

納豆余るもなにも弁当と食ってうどんなくなったら弁当の米ぶっこむだけだろ

サバ缶をいれろ

うどんとタンパク質のパンチが欲しいけど肉使うほどじゃないなという時の最適解

なんなら袋麺にも納豆をぶち込んでいる

>納豆と生卵って食い合わせ悪いんじゃなかったっけ
>栄養阻害するって
バカなの？

>そもそも加熱されてない生卵の白身はムチンが成分なんだが
>これは肌や髪に悪いので肌荒れや抜け毛につながるため
>最近では加熱して最低でも半熟にしろと言われている…
加熱したらなんになるの？

>サバ缶をいれろ
超美味いんだけど見た目は最悪になるやつ

>バカなの？
相性が悪いといわれている理由は、生の卵白に含まれるアビジンという成分が、納豆に含まれるビオチンというビタミンの吸収を妨げてしまうからです。
アビジンはビオチンと強く結びついてしまうため、消化管でビオチンが吸収されにくくなってしまいます。

食品の成分によって消化しやすくなったりする事がないわけじゃないが正直なところ誤差だぞ

お前は栄養を気にしてもやしを生で食うのか？

>きみはなんさいまでひょうかきじゅんにママをだすの？
無論死ぬまで

効率だけ求めるならサプリメント飲んで終わらせりゃいいからな…
美味い飯を食う方が優先される

>卵納豆うどん！🍜
そばじゃないからセーフかと思ったけどそう言えば納豆自体がダメだったか梶くん

俺は卵黄と卵白一緒に食うことでデメリット打ち消し合うって聞いたけどなぁ

うどんが熱々のうちに卵を絡めて半生にする釜玉ライフハック

卵白で卵黄の栄養素がどうこうとか納豆を加熱するとナットウキナーゼがどうこうってのを実際に影響があるほど卵や納豆を食べようとすると食べ過ぎで腹壊すらしいな

条件としては「多量の卵」なので1個食ったぐらいじゃなんも変わらん

食い合わせを気にするのは薬だけで十分だよ
納豆（ビタミンＫ）とワーファリンとか有名だけど

>アビジンはビオチンと強く結びついてしまうため、消化管でビオチンが吸収されにくくなってしまいます。
https://tokubai.co.jp/news/articles/6109
このサイトコピってきたんだろうけどその次の行が
>「栄養素の吸収を妨げるなら、組み合わせないほうがよいのでは？」と思うかもしれませんが、ビオチンは不足する心配が少ない栄養素です。
じゃねーか
悪意ある切り抜きしてんじゃねーぞハゲ

デメリットあるからダメ！って悲しい人生を送ってきたんだろうな

合わせが良くないは馬鹿の妄言

栄養があるから食うんやない
なんやうまいから食うんや

GPTはこの組み合わせだとバランス良いで褒めてくれるよ他の食事のときよりも評価良いよ

ぬるぬるうどん

しょうがないから焼いた卵と生の卵と2倍の納豆をうどんにトッピングして食うよ

納豆卵ワカメキムチにごま油を一垂らし

卵と納豆しか食わないならビオチンが不足するかもしれないが普通に野菜とかキノコ食ってるなら足らなくなることないから気にしなくてええ！

バター醤油砂糖だけでもいいぞ
しょうががあれば入れた方がいい

納豆くんビジュアルと後引く糸よくないからダメ
栄養もいいけどね

生卵とビオチンは食い合わせ関係ないからな…
https://www.taisho-kenko.com/special/vitamin-mineral/biotin/
>ビオチンはいろいろな食品に含まれ、腸内細菌によっても合成されるので、通常の食生活で欠乏することはほとんどありません。
:
>生卵の卵白を多量に摂ることで、ビオチン欠乏が引き起こされることも知られています。これは卵白に含まれるアビジンというタンパク質がビオチンの吸収を阻害するためで、「卵白障害」と呼ばれています。ただし、毎日、卵白を10個分摂ることを長期間継続した時のことなので、極端な食べ方をしない限り心配はありません。

なんでこんな貧乏メシのスレで叩き合いしてんの…？

ここは塩と油とカロリーは猛毒だと思い込んでるヤツがちょくちょく出現するからな…
思い込みって怖い

>なんでこんな貧乏メシのスレで叩き合いしてんの…？
貧乏メシじゃなくて情報精査を軽んじてることが叩かれてる

>なんでこんな貧乏メシのスレで叩き合いしてんの…？
叩き合い…？
嘘つきがバレて叩かれてるだけなようだが…

たまに納豆と卵しか食べてないことあるわ…

貧乏飯でも高級飯でもそれをダシに不安煽るガセばら撒いてたらそりゃギルティよ

生卵と納豆の食べ合わせが悪いと思ってる人は
マスクが風邪予防に意味が無いと思ってそう

キムチ・納豆・鯖缶を主なローテに生卵をミックスするのがだいたいの朝ごはん

ひっぱりうどんとかいう見た目以外オールS

食べ合わせの栄養素の競合程度すら気になるなら食事って行為で発生する栄養素ロスに耐えられなさそう
点滴打ったほうがいいよ

「」がまたクソみたいなデマ吹いたのか

食品の栄養素ロスなく食べるなら生か蒸したの単品で食べるのがいいの？

>ひっぱりうどんとかいう見た目以外オールS
うどんによく絡むし味もまとまる

影響出る範囲ではないにしろ
されるかされないかで言えばされるってだけで凄い必死に鬼の首を取ったかのように

>食品の栄養素ロスなく食べるなら生か蒸したの単品で食べるのがいいの？
全部ミキサーで液状にして血液にぶち込むのが正解

>ひっぱりうどんとかいう見た目以外オールS
見た目がG評価すぎる…

ひっぱりうどんは麺を締め無いから微妙じゃない？

バターと揚げ玉、味付けのりあたりを足してもウマイぞ

>ひっぱりうどんは麺を締め無いから微妙じゃない？
麺締め信者って食事下手くそな猫舌辞任の障害持ちが８割じゃない？
しまった麺じゃ硬すぎてあわないし

美味いか不味いかで言えば美味いんだけどやっぱ食い物は見た目も大事なんだなって

生卵と納豆の栄養価相性に関してはシナジーはないけど個々の性能が高くてゴリ押しするTier上位編成みたいなものだから気にしなくていい

うどんで食べるのほうがおいしいけどパスタのほうがたんぱく質多いからよく食べるのはそっちだわ

>うどんで食べるのほうがおいしいけどパスタのほうがたんぱく質多いからよく食べるのはそっちだわ
ぶっちゃけ気にする必要がない程度の差なので美味しいと感じる方法で食べたほうがいいぞ
満足感から得られるドーパミンとかのほうが大切だし

うどんと納豆だといまいち絡み合い切らないのがネック
そうめんとひき割りならいいのかな

ネギとオクラとトロロを加えたら完全食

和風キムチ入れよう

麺締め信者…？

のりたまふりかけ合わせてもいいよ

うどんの代わりにイカソーメンで酒のつまみにしてるな

>麺締め信者…？
障害とか訳分からんこと言ってるしそういう病人なんだよ
delしておやり

オクラめかぶ納豆冷やしうどんならマジで昼メシ

豆の食感が好きで納豆食ってるところもあるのでひきわりにしろという意見はスルーしたい

夏はよく食べてるな
冷凍刻みオクラも追加だ

うまくて簡単

これはもう少しうどん欲しい

>うまくて簡単
冷凍うどんならレンチンするだけで火もいらないの本当にありがたい

乾麺のざるうどんのもっと細いやつの方が絶対美味しい

職場に卵でどうやってんの？

>職場に卵でどうやってんの？
ニワトリ連れてくる

つまり温泉卵がいいんじゃないか？

かつおぶしとかネギとかいれたい

>かつおぶしとかネギとかいれたい
カスタマイズ性能高いのもいいよね

卵めかぶ納豆で完全栄養食だな

わかめでもいいぞ

>わかめでもいいぞ
ローテーションに入れよう

別にうどんの他の具も麺に絡んじゃいないでしょ
器を口までもってかない文化ならともかく口の中で和えればいいだけだし

白身はレンチンして固めると良いぞ

朝飯がめかぶ納豆卵うどんだな…
スレ見てるとキムチとかいいのかな追加するなら

>>職場に卵でどうやってんの？
>ニワトリ連れてくる
卵もっていくようの容器あると良いんだろうけど夏とか使えないし悩むんだよな

とろろも入れたい

>卵めかぶ納豆で完全栄養食だな
ばくだん丼にしても何してもうまいコンボパーツ

オクラもいいぞ！

実はビタミンCが不足してる
なのでネギをどさっと入れてレモンを絞るうまい！

伸び代の塊じゃん！

コピペ来てる

>そもそも加熱されてない生卵の白身はムチンが成分なんだが
>これは肌や髪に悪いので肌荒れや抜け毛につながるため
>最近では加熱して最低でも半熟にしろと言われている…
なんで嘘ついたの？

>そもそも加熱されてない生卵の白身はムチンが成分なんだが
>これは肌や髪に悪いので肌荒れや抜け毛につながるため
>最近では加熱して最低でも半熟にしろと言われている…
嘘…

知らなかったすぎる

細いうどんか蕎麦でよくやる

めかぶは高いから乾燥ワカメで代用

>>ムチンってヌルヌル成分でしょ？
>>肌や髪に良いと思ってた
>ググったけど普通に無害って書いてあったよ
ムチンじゃなくてアビジンという成分が髪に大事なビオチン吸収の邪魔をするみたいだな

鯖缶も入れてひっぱりうどんだ

サバもいれるのなんだっけ

>サバもいれるのなんだっけ
>ひっぱりうどん

お酢めっちゃ入れてる

これやると水っぽくなりすぎるのなんとかならない…？