脂質は直ぐ行く

お前は愚か

もちづきさん助けて…

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今日の朝メシ

はむもたまごもドレッシングも脂質多めだからな

ご飯150gのカロリーにビビる

米の代わりにNOPE飲んでもバランス良く摂れてるとか言う愚かな女だぞ

タンパク質ばかり摂らせようとする

納豆も豆だから油は含む
ナッツみたいなもんだ

米食べるとカロリー嵩むから米の量減らしたら炭水化物少なすぎと言われる
そんなに言うならお前が俺の飯を3食つくれ！

>タンパク質ばかり摂らせようとする
びんちょうマグロオススメです

>米食べるとカロリー嵩むから米の量減らしたら炭水化物少なすぎと言われる
>そんなに言うならお前が俺の飯を3食つくれ！
えっそれって

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栄誉バランスこんな感じ
思いの外塩分が突き抜けている…

ご飯と納豆が無敵

あーあ食べたもん自動で反映してくんないかなー

>タンパク質ばかり摂らせようとする
入院したら毎朝雑にツナ缶混ぜたべちょべちょのサラダみたいなの出されたから
バランスいい食事ってそんなんなんだよ

現代日本食で塩分を規定値に抑えるのはほぼ無理だから諦めてる
それを抜きにしてもダイエットしたいなら脂質が多いドレッシングや加工肉食べるの辞めろ

1日の推奨塩分摂取量は7.5gらしいので味噌汁飲むとあっという間に行く

カロリー減らすために米減らすとタンパク質で腸が荒れるから米を減らさず脂質を減らすんだ

>現代日本食で塩分を規定値に抑えるのはほぼ無理だから諦めてる
>それを抜きにしてもダイエットしたいなら脂質が多いドレッシングや加工肉食べるの辞めろ
ソーセージとかベーコンとかハムとか買わなくなったなぁ…牛乳も低脂肪だけだ

普通の牛乳の脂質の高さにビビるよね

>現代日本食で塩分を規定値に抑えるのはほぼ無理だから諦めてる
>それを抜きにしてもダイエットしたいなら脂質が多いドレッシングや加工肉食べるの辞めろ
ドレッシングとかハム食べないなら野菜も食べられなくなるからどっちが身体にいいかだ
食べたくもない野菜を否が応でも食べるためにドレッシングと卵とハムで誤魔化してる
ほんとは大さじ2くらいドレッシングかけたい

あすけん攻略するなら漬物と味噌が入った汁物は厳禁だ
すぐ塩分が限界突破する

ごまドレは敵
しそドレで食えるようになれ

塩分はそんなに取ってなくても全部取ってる前提で記録されるので
特に汁物

ディアナチュラのマルチビタミンで足りないビタミン全部適正値に伸ばしてるけど
相変わらずカルシウム不足で困った
牛乳は苦手だからチーズとか小魚入れないと

ゴマドレ健康そうに見えてほぼマヨネーズだからなアレ

ラーメンのスープ全部飲んだと思われてる
1割は残してるのに

脂と塩ってなんにでも入ってんな！

ドレッシングには美味さしか求めていない
最近お気に入りはキューピーのごま油とガーリックのドレッシング
これまた身体には悪そうだ

>ディアナチュラのマルチビタミンで足りないビタミン全部適正値に伸ばしてるけど
>相変わらずカルシウム不足で困った
>牛乳は苦手だからチーズとか小魚入れないと
カルシウムもディアナチュラするか！

サプリ増やしすぎると肝臓くんが無音の悲鳴を上げます

パンや麺に練り込められた塩分というかナトリウムはほぼ知覚できないから厄介

というか朝から食い過ぎじゃないか
夜どうするんだ

みんなは1日に何キロカロリー目標になってる？
俺は20000

泣かせるなよ

>みんなは1日に何キロカロリー目標になってる？
>俺は20000
競泳選手かな？

>というか朝から食い過ぎじゃないか
>夜どうするんだ
食い過ぎかなあ
1品目減らすだけで食事としてはかなり侘しくなるんだけど

俺も朝飯ちゃんと食わないとトータルのカロリー足りないって言われる
昼夜多くすればいいんだろうけどそんなに食えん

>みんなは1日に何キロカロリー目標になってる？
>俺は20000
1800くらい
運動してないからこれでも体重は全然落ちない

朝はプロテインとバナナだけで
ええ！

塩分かなり控えめにしててもギリギリ

サプリメントの量1日3粒って書いてるけどこれ一回3粒なのか毎食1粒なのかよくわかってないぜ！

>みんなは1日に何キロカロリー目標になってる？
>俺は20000
レスラーでもやってらっしゃる？

たんぱく質と食物繊維の奴隷だ

>ゴマドレ健康そうに見えてほぼマヨネーズだからなアレ
マジかよ
ドレッシングどれ使えばいいんだ

塩分はそのハムと豚汁だなぁ

>>ゴマドレ健康そうに見えてほぼマヨネーズだからなアレ
>マジかよ
>ドレッシングどれ使えばいいんだ
うめじそ

かけるものは全部ポン酢でよくない？

>たんぱく質と食物繊維の奴隷だ
タンパク質は結構すぐとれるけど食物繊維がハードすぎる

ドレッシングはコレステロール0でピエトロのやついいよ

大体の外食はカロリーも塩分油分も高すぎて危険
お菓子もやばい

俺もハム好きだけど封印して鶏むねに変えたよ…

>>たんぱく質と食物繊維の奴隷だ
>タンパク質は結構すぐとれるけど食物繊維がハードすぎる
難消化性デキストリンでなんとかする

この女朝飯少なめに配分してくるよね

ハムソーセージハンバーグの脂たかすぎ！

>>ゴマドレ健康そうに見えてほぼマヨネーズだからなアレ
>マジかよ
>ドレッシングどれ使えばいいんだ
リケンのノンオイル
かんたん酢

泣けばいいと思ってんのか

最近回転寿司で普通は何皿食べてるのか検索したらサイトによって多少違うけど大体8〜12皿くらいが平均と知って驚いた
15皿かそれ以上食べてた

>俺もハム好きだけど封印して鶏むねに変えたよ…
塩分脂質気にしたらハムとベーコンとウィンナーは封印するしかないね…

今朝はバナナとコーヒーとブルーベリースコーン
スコーンで飽和脂肪酸が爆発する

>最近回転寿司で普通は何皿食べてるのか検索したらサイトによって多少違うけど大体8〜12皿くらいが平均と知って驚いた
>15皿かそれ以上食べてた
デブとして胸張っていいよ

サプリ抜きで普段取れてるビタミンはEくらいなんだけどマルチビタミンサプリ飲んだら過剰になっちゃいそうだし悩ましいこわい

>最近回転寿司で普通は何皿食べてるのか検索したらサイトによって多少違うけど大体8〜12皿くらいが平均と知って驚いた
>15皿かそれ以上食べてた
なんだかんだ米だから腹が膨れるんだよな

小さじ1杯サイズに小分けされた調味料専用ベーコンみたいなのが欲しい

俺は1500カロリーだな
消費カロリーは毎日だいたい500カロリー

酢飯がカロリーあるからね…

>小さじ1杯サイズに小分けされた調味料専用ベーコンみたいなのが欲しい
サラダにかける用のカリカリの小さいベーコンなかったけ

寿司の塩分高いのは酢飯のせいか？

>サプリ増やしすぎると肝臓くんが無音の悲鳴を上げます
薬物性肝障害怖い何とかならないの
そんなジャックハンマーみたいなことしないけどさ

健康的な食事って滅茶苦茶制限キツいと思い知らされる
病院食が美味しくないわけだよな…

朝はおにぎり蜆の味噌汁バナナ1/4プロテイン飲むヨーグルトってのがほぼ固定だけど
それでも塩分過剰って言われるからな
汁物飲まないようにするしか方法ないのか

>>サプリ増やしすぎると肝臓くんが無音の悲鳴を上げます
>薬物性肝障害怖い何とかならないの
>そんなジャックハンマーみたいなことしないけどさ
用法容量守ってもなるときはなるのかな…でも飲まないと一部のビタミン足りないよぉ

おいしい食パン→カロリーがすごい
あまりおいしくない食パン→カロリーほどほど
おいしさの正体はカロリーなんやなって

飽和脂肪酸と塩分は諦める

自作して材料控えたりしなきゃバター類で飽和脂肪酸は死ぬ

三食美味い飯食おうとしたら塩分を基準内に収めるの無理なんよ
塩振ってない茹でただけのトリムネやブロッコリーみたいな飯というより餌って感じのを挟む必要がある

>おいしさの正体はカロリーなんやなって
素のベーグルとか美味しくないしな…

塩分だけは許してくれんか

ヒノキやアトピーのアレルギーがエグすぎて飲んでる薬の「入眠前に飲みその2時間前から何も食べない」ってルールを守ってたら痩せてきた

味しないもん食い続ける事が自然かどうかというと疑問である

生きるために食うんやない
食うために生きるんや

平均が11gだからそれよりは下げようと努力はする
とはいえカロリーも塩分もそれなりに取ってる
PFCバランスを考えて上限値を超えないように努力する
これでいく！
ちなみに昨日の塩分量は13.5だ！

俺は血圧低くて塩分増やさんと...ってなってるのに世の中不思議なもんだな

これ食ったものを記録するんじゃなくて食う予定の物を入力してみてバランス悪ければ献立変えるのがいいよ

どんなときもバナナとキウイだぞ

>これ食ったものを記録するんじゃなくて食う予定の物を入力してみてバランス悪ければ献立変えるのがいいよ
大事よね

>1日の推奨塩分摂取量は7.5gらしいので味噌汁飲むとあっという間に行く
普通に1食で超えるんだよなぁ

>どんなときもバナナとキウイだぞ
((🐱))

塩分抑えるよりカリウム摂取意識したほうが現実的なんじゃないかしら
あすけんの女は泣くかもしれんが

あすけんにちゃんと報告して計算してるの偉いよ
俺今一ヶ月放置してるよ

>塩分抑えるよりカリウム摂取意識したほうが現実的なんじゃないかしら
>あすけんの女は泣くかもしれんが
実際運動できるなら運動とカリウムそれなりに摂取するほうが現実的よね

>俺の中ではかなり健康に配慮した朝食取ったつもりなのにあすけんの女はカロリー脂質塩分取りすぎと言う
加工肉食べないほうがいいよマジで
よくわからないもんが入ってるとか発がん性物質が入ってるとかじゃなくて単純に脂と塩が多いから

>あすけんにちゃんと報告して計算してるの偉いよ
>俺今一ヶ月放置してるよ
ボクは半年！

歓送迎会とか忘年会とか参加するたびに名前も量もよく分からん料理たちをどう報告したものか頭を悩ませている

>歓送迎会とか忘年会とか参加するたびに名前も量もよく分からん料理たちをどう報告したものか頭を悩ませている
色々はいってる業者弁当も項目に近いものを入れるしかない…

栄養とかバランスは一旦置いといてとりあえず記録だけしておくのも効果あると思う
摂ったカロリーが数字で見えると怖くなって間食やめたから痩せたし出費減った

ハムは塩と豚肉だけの無塩せきのやつ買ってるわ
割高だけど

>加工肉食べないほうがいいよマジで
>よくわからないもんが入ってるとか発がん性物質が入ってるとかじゃなくて単純に脂と塩が多いから
言っちゃなんだが元は全然美味しくない物をドーピングで無理矢理美味しくしてるわけだしな…

>あすけんにちゃんと報告して計算してるの偉いよ
>俺今一ヶ月放置してるよ
結局自分のためだしなぁ

マヨネーズ80％カットのキューピーライトえぐい
4倍入れても普通のマヨ1杯分とかつよ

しかしねえ…冷蔵庫で日持ちする肉というのは貴重なのだから…

油分カットした油作ってくれ

鶏むねの美味しい食べ方にいまだ辿り着けていない

>油分カットした油作ってくれ
水だこれ！

>>油分カットした油作ってくれ
>水だこれ！
水で食材を揚げればヘルシー！

>>>油分カットした油作ってくれ
>>水だこれ！
>水で食材を揚げればヘルシー！
水煮…

オーブン使うとかは大切である

甘いもの一定以上摂取すると露骨に点数下げてくるのでもらいもののおやつとかが食べづらくて困る

キッチンが死んでるから自炊はほぼレンジ料理
レパートリー全然ないが美味しいよ蒸し料理

>甘いもの一定以上摂取すると露骨に点数下げてくるのでもらいもののおやつとかが食べづらくて困る
すぐこれお菓子だろ！減点！してくるから困る

スーパーカップ超バニラ1個食っただけで30点減らされた
脂質23グラムの何がいけないんだ

>オーブン使うとかは大切である
低温で長時間加熱って楽だよね
3時間も焼いたら厚い肉でも脂柔らかくなるし筋も柔らかい
焼き芋もホイルで巻いて焼けばねっとり

カロリーゼロ系の炭酸飲料とかはお菓子判定に入らないから点数下げずに甘いもの摂れて助かってるんだけど
これで健康に問題ない判定はなんか違うんじゃないかと思う部分が自分の中に存在している

朝トースト昼ごはん夜ごはんってやってそれでも炭水化物足りないって言うじゃん
まず先に見本見せてくれんか

オートミール食っとけばなんとかなるんやろ！？
と思ってたけど思ってた以上にオートミールが不味い
食べることの喜びを一切感じない味してて辛い

あすけんの女にも穴はあるんだよ

お菓子アルコール類が規定値を超えると露骨に点数が下がる
だが機能食品的なものはそこに含まれないので間食にはクリーム玄米ブランなんかのお菓子っぽいけどお菓子に判定されないものを食う

スレ画やり始めたらいつも食べてるものが全部カロリー脂質爆弾に見えてきてノイローゼ気味になってる
ちょっと小腹が空いておやつにしただけで300〜500kcal追加だ

オートミールはプロテインとカットバナナとミルクを混ぜたのを食べてる

>スレ画やり始めたらいつも食べてるものが全部カロリー脂質爆弾に見えてきてノイローゼ気味になってる
>ちょっと小腹が空いておやつにしただけで300〜500kcal追加だ
実際間違ってねえしな
歳とったら代謝落ちるから支障出るし
意識しておやつ減らしただけで運動してないのにベルトの穴2つズレた

ミキさんには言ってないけど3日に1回は晩飯のあとにマクドナルド食ってる

オートミールはそのまま米の代替にするには味気ないので常食するには工夫がいる
そして工夫が増えるとたいてい塩分脂質が一緒に増える…

>fu6525253.jpg
ドレッシング使わないほうがいいよ

マクドナルドちょっと多めのメニューで報告したら1食でほぼ1日分のカロリー摂取してて震えた

朝オートミールは牛乳入れてレンチンしてる
元々朝に味濃いもの食べないから

オートミールはフレークタイプのやつを牛乳とか豆乳とかで食べるのがいいよ
ただ美味いやつはナッツとかも入って脂質がまあまああるからよく見て選ばないとだけど

>鶏むねの美味しい食べ方にいまだ辿り着けていない
こういっちゃなんだけどそこまでカロリー違わないんだし胸肉じゃなくても良くない？

>マクドナルドちょっと多めのメニューで報告したら1食でほぼ1日分のカロリー摂取してて震えた
セット頼むだけで1日の脂質はオーバーする

糖質と脂質が少ない美味しいものってないの？

スパムおにぎり一個で塩分と脂質跳ねあがるのやばいなって
あんなもの食ってる人間そりゃあデブになる

不摂生改善ならスコア拘らず目安にするだけでもだいぶ違うよ
何も気にせず食ってたら健康診断がボロボロになる

>糖質と脂質が少ない美味しいものってないの？
美味しいものは脂質と糖で出来ているという名キャッチコピーがありまして…

食べ物の入力よりも体重測定嫌でしかたない
面倒だし
あすけん体重計みたいなやつ買うべきなのかな…

鶏むねをミキサーでミンチにして麻婆豆腐にして食うのにハマってる

この女は塩分オーバーでも他の基準を満たしていたら100点くれる

今日は誕生日だからケーキのひとつでも食べたい
ケーキのカロリー脂質飽和脂肪酸しゅごいいい！

>鶏むねをミキサーでミンチにして麻婆豆腐にして食うのにハマってる
油！

沢山食べたいってなると脂質が多い食べ物って
量が少ない割にカロリー多いなってなって避ける

マックは単品で食う物

あすけんの専用体重計じゃなくてもスマホの標準健康記録アプリみたいなのと連携できる体重計ならなんでもいいよ
体重計とアプリ間でやり取りしたデータをそのまま勝手にもらってきて記録してくれる

体重測るのが面倒ならあすけん体重計でもかわんなくない？

インスタントラーメンが栄養バランス的に結構いいんだけどスープ別計算に出来ないから塩分が凄い計算になるんだよな

キャベツの千切りにノンオイルツナフレーク混ぜたツナサラダが主菜になった
もうやだこんな生活

サラダチキンがカロリーの割に食いでがあるし腹持ちもいいしお菓子判定にもならないので便利におやつにしてる
塩分がほどほどに加算されるのは見ないふりをしてる

最近朝のグラノーラをオートミールに変えたら不味すぎて朝食で吐きそうになったの初めてだ
半々にしてギリ食べれてるけどこれ食ってる人すごくない？

1〜2年くらい外食中心にしてたら健康診断で通風になってもおかしくない数値出て仰天した

海外の人ってそこまで塩分取ってないってマジ…？
うらやますクリニック

なんか日本の料理は味が濃いとは聞くね

牛乳コーナーで色々パック見比べて思ったが低脂肪乳飲むくらいなら乳飲料でよくねぇ？

こいつに支配されるとソーセージハムベーコンの加工肉食えなくなった

インスタントラーメンの栄養バランスがいいって
すげえ時代になったもんだな…
ちょっと昔だと栄養が偏る食品筆頭だったよね

弁当のカロリーで日和るそんな大人になってしまった

>海外の人ってそこまで塩分取ってないってマジ…？
>うらやますクリニック
はい！健康ですよ！
ご一緒に脂質はいかがですか！

>海外の人ってそこまで塩分取ってないってマジ…？
>うらやますクリニック
海外は香辛料の刺激で調整してるから

>海外の人ってそこまで塩分取ってないってマジ…？
>うらやますクリニック
国と地域によるけど1日2食が基本とか3食でもそのうち2食が粗食みたいな食文化のところは塩分あんまり取らないというか取れてない
比較対象に上がりやすい欧米だと1日平均8〜9gくらいだから指針とされてる数値はぶっちぎってる

>海外は香辛料の刺激で調整してるから
俺も蕎麦食べるときは薬味で調整してるなあ

>1日2食が基本とか3食でもそのうち2食が粗食
こういうのって中世とかの話じゃなくて今でもあるんだ…

野菜沢山取れば大丈夫だろって思ったら色々指摘されてバランス良い食事って難しいのではってなる

どんどん厳密に記録したさが強くなっていった結果バーコード読み取りで存在しない商品を手に取らなくなってしまった
新商品がしばらく買えないつらい

オートミールは生きるために食うもんだ

漬物はピクルスにすると塩減らせるぞ

>野菜沢山取れば大丈夫だろって思ったら色々指摘されてバランス良い食事って難しいのではってなる
それやりすぎると尿管結石リスクが上がるという…ムズカシイネー

>それやりすぎると尿管結石リスクが上がるという…ムズカシイネー
それは水分取って水分出せばＯＫ牧場

>>それやりすぎると尿管結石リスクが上がるという…ムズカシイネー
>それは水分取って水分出せばＯＫ牧場
つまり沢山の野菜と水分を摂取すれば...?

実は栄養だけ見たら野菜に栄養は全然ない

ほうれん草以外でも摂りすぎるとストーンオシッコマンになるの！？

海外で現地料理食うとかなり塩味しないよね
唐辛子とか胡椒は凄いけど

>>>それやりすぎると尿管結石リスクが上がるという…ムズカシイネー
>>それは水分取って水分出せばＯＫ牧場
>つまり沢山の野菜と水分を摂取すれば...?
鍋？

鍋いいよね栄養がビューで

何か一時期朝食はスムージーだけでヘルシーに！みたいなのがあったけどアレ絶対やばいよね

2600キロカロリー取らないといけないらしいがなかなかキツイ
食べないとドンドン痩せていく

>>1日2食が基本とか3食でもそのうち2食が粗食
>こういうのって中世とかの話じゃなくて今でもあるんだ…
朝食がリンゴとかの果物一つと水かお茶
昼食はイメージしてるその国のしっかりした食事
夕食は食べないか朝食と同じ
みたいなのが割と多いよ
日本は高度経済成長期の頃に劇的に栄養状態改善されて平均身長が伸びまくったのに目をつけて
国民は三食しっかり食えよな！ってそれまでと比べてめちゃくちゃ食わせる方針になったから朝昼晩全部がっつり食うのが基本になったよ

>2600キロカロリー取らないといけないらしいがなかなかキツイ
>食べないとドンドン痩せていく
そこでこのプロテイン!
いや本当に調整する分には楽

スレ画始めた影響で糖質気にする様になって迂闊にパフェやケーキ食べれなくなった
体には良いんだけど

>2600キロカロリー取らないといけないらしいがなかなかキツイ
>食べないとドンドン痩せていく
痩せたら基礎代謝減って必要カロリーも減るから別にいいぞ

カロリーだけ摂りたいならスナック菓子に菓子パンであっという間だろ

ダイエット中なの知ってるのに食わせようとしてくる
指定されたカロリーだと増えるんだごめんね…

菓子パンとかああいうのに頼らないで自炊のみで目標カロリーに届かせるのなかなか大変

菓子パンのカロリー凄すぎる

>ほうれん草以外でも摂りすぎるとストーンオシッコマンになるの！？
キャベツも結構シュウ酸があるとのこと

>ちょっと昔だと栄養が偏る食品筆頭だったよね
添加物がやいのやいの言われてたけど栄養偏るかどうかで言えば別にそんなでもだったでしょ昔から

あんまりしっかりやりすぎると体は健康になってもなんか心が不健康になってる感じが出てくるのでたまにはあすけんの女を泣かせたり顔真っ青にさせたりしよう
泣かせた分のリカバリは未来の自分がなんとかしてくれる！

>ダイエット中なの知ってるのに食わせようとしてくる
>指定されたカロリーだと増えるんだごめんね…
ちゃんとカロリー取らないと筋肉落ちて太りやすくなるぞ

>菓子パンとかああいうのに頼らないで自炊のみで目標カロリーに届かせるのなかなか大変
炭水化物しっかりした量食べる習慣無い人だと難しいよね
俺はどんぶり飯でもりもり食うからカロリーは余裕だけど脂質足りねえよって怒られる

>菓子パンのカロリー凄すぎる
高校の時アンパンとか毎日食べててよく平気だったな...ってなる
今は怖くてたまにしか食べない

一ミリも自炊したくない
開けて即食える食パンをそのままむしゃむしゃするしかない

>一ミリも自炊したくない
>開けて即食える食パンをそのままむしゃむしゃするしかない
ベースブレッド買いな

さいきんはGeminiにしてる
あすけんはたのしくない

漏れも最近自炊できなくなった…
ご飯一合炊いてヅケにしといた刺身といっしょにどんぶりに乗っけるだけじゃん

朝バナナとプロテイン
昼二郎
夜バナナ
野菜たっぷり取れたヨシ！

カロリーが足りないあなたに！マルトデキストリン！！！

二郎が完全食ってバグは直ったようだ
だが家系ラーメンは糖質脂質控えめのダイエット食なのは変わらない！

>朝バナナとプロテイン
>昼二郎
>夜バナナ
>野菜たっぷり取れたヨシ！
夜から朝にかけて胃を休める時間取れるから割と理想的だな

この女コスプレしたときだけ見て！ってアプリ通知送ってくるのあざといよな

>何か一時期朝食はスムージーだけでヘルシーに！みたいなのがあったけどアレ絶対やばいよね
自分で作るけど低脂肪乳にキウイバナナ小松菜甘味料で実に健康的だぞ

サンタと和服とハロウィンは知ってるけど水着とかもあったっけ？

水着に備えてそろそろ石貯めとくか

結石出したばっかりだから石がないわ

いつも炭水化物足りねぇって言われる

>さいきんはGeminiにしてる
>あすけんはたのしくない
Geminiの女いるの？

意外と野菜食わなくても泣かない女

札束で殴れば結果良くなる？

このアプリ気になってるんだけど入力ってやっぱ面倒？

カロリーとお菓子さえ気を付けていれば泣くまではほぼ行かないからな

割と真面目にカロリーたりてないってどうやったら出るんだ？
普通に食ってたら超えるだろ

食べる方だから抑えないと3000とか余裕でいくんだよなぁ
今は2500で多くても2700ぐらいにしてるが…

積極的に自炊してるなら面倒かもしれん

カロリー足りない食生活の人がこのアプリ入れようと思うのがちぐはぐな感じはするな…

ちなみに日本人は「明らかに世界標準より塩分撮りすぎてるのに高血圧少ないから耐性あるんじゃね？」って言われてる

>このアプリ気になってるんだけど入力ってやっぱ面倒？
食事内容と性格による

>このアプリ気になってるんだけど入力ってやっぱ面倒？
まぁ…どうしても面倒は面倒だね
毎食付けないといけないし

朝 プロテインバー
昼 プロテインバー
夜 適当
ヨシ！！

>割と真面目にカロリーたりてないってどうやったら出るんだ？
>普通に食ってたら超えるだろ
自分はあすけんで食べるもの決めてる
最初に朝昼晩の予定を立てちゃうのだ

>割と真面目にカロリーたりてないってどうやったら出るんだ？
>普通に食ってたら超えるだろ
どっかで食いすぎてる

>Geminiの女いるの？
女はいないけど喋りやすい

モチベがこの女くらいしかないから女いないと嫌だな

>朝 プロテインバー
>昼 プロテインバー
>夜 適当
>ヨシ！！
脂質以外全然足りてねえよ！って怒られそう

世の中の人はどうやってこの空腹に耐えてるのか不思議すぎる

案外カロリー取れてなくてびっくりした思い出

この女ちょくちょくチャレンジでSOYJOYオススメしてくるけどアレ結構脂質高いの罠すぎるだろ

今まで運動の入力忘れてて入れたらいきなり97点になってこの女ちょろすぎる

>世の中の人はどうやってこの空腹に耐えてるのか不思議すぎる
でも太るのは嫌だし……

>世の中の人はどうやってこの空腹に耐えてるのか不思議すぎる
慣れ
1度空腹に慣れてしまえばどんどん痩せるぞ

>この女ちょくちょくチャレンジでSOYJOYオススメしてくるけどアレ結構脂質高いの罠すぎるだろ
あれに限らずバー系大体脂質高いのが罠なんだよな

>世の中の人はどうやってこの空腹に耐えてるのか不思議すぎる
仕事とかなんかに集中してる時は案外平気なんだよな

>割と真面目にカロリーたりてないってどうやったら出るんだ？
>普通に食ってたら超えるだろ
和食中心で食べると3食食べても全然足りないよ

脂質と糖質取らなければどんどん痩せるよ

今後の人生ずっとこの空腹が続くのかと思うとかなり辛い

>脂質と糖質取らなければどんどん痩せるよ
でも菜食だけだとどうしてもストレスがね…

>今後の人生ずっとこの空腹が続くのかと思うとかなり辛い
脳の側が少食に慣れたら空腹の信号出しづらくなってくるからそれまで耐えろ

空腹の時は水を飲め
とにかく水飲んどけば食わなくても死にはしない

>でも菜食だけだとどうしてもストレスがね…
野菜結構高いしな…

>空腹の時は水を飲め
>とにかく水飲んどけば食わなくても死にはしない
死ぬよ！

エナジーバーというかその系列の栄養補助食品って補助する栄養素以上に不健康要素がデカすぎる

ゼロカロリー炭酸飲料で空腹感はかなりまぎれるなぁ

ビタミンサプリ入力したら一気にメーター振り切ってサプリすげえなって思った

ちゃんと自炊した日よりバーキンでワッパー食った日の方が点数が良いの何でだよ！ってなる

鉄って摂りすぎるとやばい？

外食のカロリーすげーってなる
そりゃ外食中心の人は太るわってなった

金使わないように意識すると痩せるよ
節約にもなってお得

健康的で安く済ませるのだけは無理だな

>ちなみに日本人は「明らかに世界標準より塩分撮りすぎてるのに高血圧少ないから耐性あるんじゃね？」って言われてる
ふーんと思ってググったら
>日本の高血圧患者は、全体として約4,300万人いると推定されており、日本人のおよそ3人に1人が高血圧という状況です。もはや国民病といっても過言ではないでしょう
クソ多いじゃねえか！

運動めっちゃした日は摂取カロリー増えても減点しないシステムになんないかな…

>割と真面目にカロリーたりてないってどうやったら出るんだ？
>普通に食ってたら超えるだろ
増量目標にしてる時だと昼を並盛で済ませちゃうとやべこのままじょ足りねえ…ってなる

米やめて豆だけ食えばええ！

>米やめて豆だけ食えばええ！
マッコイじいさんも言ってたけど実際正しい
豆食ってりゃ死にはしねえ

このゲームカロリー収支での採点じゃなくて摂取カロリー目標と消費カロリー目標それぞれが達成したかどうかで独立して加点されるの見直されないかなとちょっと思ってる

白いものは大体健康に良くない！

>米やめて豆だけ食えばええ！
納豆と豆腐安くて凄い

スレ画の言うとおりにすると本当食うものないよね
野菜を買ってきて齧る芋虫みたいな暮らし以外許されなくなる
本当に惨めでまずい

「」ギルドとかあるの？

いっそ絶食でよければ楽なのに

食事に興味がない人本当に羨ましいデブ
ささみ買ってきて塩もなしで茹でただけのものを食べて何も思わない人でありたかったデブ...

この女の言うこと聞いてたら食事が楽しくなくなったから別れた

最近鳥も豚も高いね卵もとても安いとは言えなくなってきた

昼は外で食うから脂質多めになって
自動的に夜が寿司になる

>スレ画の言うとおりにすると本当食うものないよね
>野菜を買ってきて齧る芋虫みたいな暮らし以外許されなくなる
>本当に惨めでまずい
1日の摂取カロリーどうしたらそんな事になるんだ

栄養知識がたまってくるとゲージを緑一食にしながらおいしいごはんと食べる事も簡単

>「」ギルドとかあるの？
ギルド作ってランク制にしたら皆健康になるだろうか
嘘つくだけだな

とにかく水だ水を飲め
低コストでダイエットにもなり健康にもいいぞ

一度入院するとバランスの良い食事がどんなものか身体で理解出来るようになる
味噌汁とかほんのちょっとしか飲めねえんだな…

>米やめて豆だけ食えばええ！
豆もそれだけ食ってると金属アレルギーになったりして危険だから…

米やめてひよこ豆食うぞ!したらひよこ豆も割と糖質あってもうどうでもよくなった

親が自分も糖尿病のくせに毎日５０００キロ強制的に食わされてたから２９の今も１００キロ超えてて痩せられないでいる

大人のミロ良いぞ！
サプリ並みにグラフ埋まるけど飲み物だからちゃんと点数にも反映される

子供の頃どんだけ食べても運動して帳消しシステムを実践してた友人はみるみる体がデカくなっていって怖かった
成長期なのもあったろうけど

ケーキ食べるとすぐオーバーしちゃうのどうにかして

>ケーキ食べるとすぐオーバーしちゃうのどうにかして
食うな

年末に買ったこいつの薄い本が良かった

>オートミール食っとけばなんとかなるんやろ！？
>と思ってたけど思ってた以上にオートミールが不味い
>食べることの喜びを一切感じない味してて辛い
お茶漬けのもとをお使いくだされー！

>米やめてひよこ豆食うぞ!したらひよこ豆も割と糖質あってもうどうでもよくなった
その分タンパク質と食物繊維がある

足りなくても文句言われるからなぁ

健康って虚無な食事と引き換えなのがつらい

スレ画始めたらスパゲッティとかパンって食物繊維多いんだなって思った
むしろ米があんな見た目に反して食物繊維少なすぎる…

家族との飯が基本的に脂質とカロリーが多いから夕食以外は朝昼抑え気味だわ
それでも減量できたから良いんだけど

ごせんぞは厳しい自然相手に虚無な食事でも生き残れるように進化したから現代のコンビニまでちょっと歩けば美味しいものがたくさんある世界に我々の身体が慣れてないのよ…

スレ画が発狂しそうな食生活してそれを律儀に毎日報告してる上司がいる
昼食に家系ラーメン夜は二郎系ラーメンとか写真まで撮って送るのは嫌がらせだと思う

鶏胸肉もオートミールも味付けや下処理に慣れて来たらうめえなこれってなる
そしてついつい食べ過ぎて太る

どうせ痩せたところでブサイクが一人なのになんでこんな思いしてまずい飯を食わなきゃいけないんだろう
スパッと死ねればいいのにな...

標準体重にするだけならお菓子とジュースを断つだけで余裕なんだよな…
あいつらヤバすぎる

日本酒2合ビールジョッキ5杯ぐらいでスレ画に飲み過ぎ！って発狂されるのはちょっとね...

病院で糖尿食食ってた時毎回白米180gだったんだよな
これでも痩せたからおかず次第なんだろうな

>そしてついつい食べ過ぎて太る
なんか…なんでも良いから満腹になと良い気分になるんだよな
よくねむれる

タンパク質取ろうとしたら塩分と脂質も上がっていく

>どうせ痩せたところでブサイクが一人なのになんでこんな思いしてまずい飯を食わなきゃいけないんだろう
>スパッと死ねればいいのにな...
スパッと死ぬための健康だ

おやつは果物か和菓子食べるから気が紛れるけど
ポテトチップスの大袋が食いたくなる時がある

ささみを食え！

>ごせんぞは厳しい自然相手に虚無な食事でも生き残れるように進化したから
起きてる間はほぼ休みなく食わなきゃいけない馬とかと違って
エネルギー源を結構な時間体内に溜め込める構造なのは人間ってよくできてんなと思う
それはそれとして溜め込みすぎると不都合が起きるのはなんとかしてほしい

>ささみを食え！
了解！ささみフライ＆タルタルソース！！

この女と付き合ってから間食が好き勝手につまむおやつというよりもこの女を悦ばせるためのPFCバランス調整する補食みたいな捉え方になってしまった
和菓子とミックスナッツとプロテインバー美味しい…

ナッツは脂質がなぁ
朝に狂三パン空とそれだけでっ結構行く

酒ちょっと飲んだだけで5点とかつけてきやがって血も涙もねえ

塩分は悪いが飽和脂肪酸はほんとに悪いのか？
どうやってもオーバーするが？

>ケーキ食べるとすぐオーバーしちゃうのどうにかして
プリンで代替するのがいいよ
一個の内容量が少ないからカロリーは意外と低い
でも二個食うなよ！絶対だぞ！

朝昼晩ザバス
これでええ！

実は塩分はいくら摂りすぎても採点には影響しない
健康を謳うアプリでそれはいいのか…？