zb!

脂分と一緒につまりご飯の後飲んでるか？

栄養疫学でもサプリメントは勧めてはいないな

コーヒー一日中飲んでるけどこれ吸収できてんのかな

俺の主食春奈

防災備蓄に入れてる

現代日本人でビタミンが原因の体調不良が出てる人がどれだけいるか

>現代日本人でビタミンが原因の体調不良が出てる人がどれだけいるか
ちょいちょいいるな…

飲まないと口内炎増えるから効果はある

>現代日本人でビタミンが原因の体調不良が出てる人がどれだけいるか
まあまあいると思う
明らかに病気！ってレベルは少ないとしても

>飲まないと肌ガッサガサだから効果はある

割といるんじゃない？
毎日飲み会とか炭水化物9割とか当たり前だわ

ビタミン気にする前にまず糖質とか資質の摂りすぎから何とかした方が

別に不摂生な生活してたわけじゃないけど飲み始めてから明らかに体質よくなったからやはりなにがしかの不足してる栄養はあるんだろう

ミネラルも全然足りない

一緒では？

個人的に肌は明確に改善したから継続して飲んでる

口から入れたやつも腸で吸収されておしっこになるから同じでは

言っても黄色いオシッコで全部出てるんじゃなくていくつかは身体に染み渡ってビタミンオシッコマンになってるんでしょ？

信じることが大切なのです

bとかcは不要な分が尿で排出されるので一日一回摂取するのでなくこまめにとるとかして血中濃度を保ってるのがいいと思ってて
DHCでゆっくり溶ける錠剤があるので最近それ飲んでる

>DHCでゆっくり溶ける錠剤があるので最近それ飲んでる
あれ良いよね

サプリ飲んでも効いてる気がしないまではいいとして
コーヒー飲んでもエナドリ飲んでも栄養ドリンク飲んでも効果が実感できない
俺の身体なんか変なんだろうか…

>サプリ飲んでも効いてる気がしないまではいいとして
>コーヒー飲んでもエナドリ飲んでも栄養ドリンク飲んでも効果が実感できない
>俺の身体なんか変なんだろうか…
カフェインと糖分による誤魔化しの元気だからカフェイン耐性あると効かない

青汁は飲むようになって明らかにうんちブリブリか？になったと思う

流石にビタミンミネラルレベルの存在になると自分自身が心から必要だと信じ込めるのでよく効く
どうせならプラシーボもマックスで乗せたいからね

鉄分だけだはサプリ頼りだ
レバーも貝も食えねえ

男は女性に比べてだいぶ鉄分要らないので摂りすぎないようにね
肝臓に無駄に負荷掛けるだけだからちゃんと検査して不足分だけ飲もう

しばらく飲んでたけど右足に違和感出るようになったからやめた
多分肝臓に負担かかってたんだと思う

簡単な治療や検査で数百万、本格的な手術で数千万かかるアメリカみたいな国の住人が
セルフメディケアするために飲んでもので国民皆保険かつ定期健診を受けられる日本人が
無理して飲むほどのものじゃないとは思う

>口から入れたやつも腸で吸収されておしっこになるから同じでは
溶けるなら効果は粘膜からのほうが全然良い
胃液にかからないし肝臓で代謝される前の成分が全身に巡るから

目肩腰の痛みはアリナミン系のビタミン剤飲むようになって改善したから全く効かないとかはないなって

飲むのやめると口内炎がアホほどできる

風邪ひいた時とか口内炎ができた時に飲む

>ビタミン気にする前にまず糖質とか資質の摂りすぎから何とかした方が
いやビタミン気にしたうえで糖質と脂質を気にしろ
どっちかだけ気にするもんじゃないぞ

目の痛みってビタミン不足なのか
ちょっと買って試してみるか…

飲んで効果実感できるってのは今の体の状態がよっぽど酷くないとならないのでは？

個人的に亜鉛が飲んでて一番効いてる感じある

悪玉コレステロール値高くなったからDHAサプリ飲むようになった
次の検査でどうなるか

>飲んで効果実感できるってのは今の体の状態がよっぽど酷くないとならないのでは？
栄養失調が原因の不調が起きないために飲むもんなんだから当たり前だろ

>個人的に亜鉛が飲んでて一番効いてる感じある
(チンポの話だろうか…)

今年入ってから腰痛首痛酷くて
マルチビタミンとか摂り出したけど
結局2万くらいの7年使ってボロボロのノーブランドの椅子からアーロンチェアに替えたら一気に痛みが緩和した
これは物理的な姿勢の問題だったんだ

1日3錠の奴を2錠にしてほどほどに飲んでる

逆に黄色くなんないけどどんだけビタミン足りてないんだよこの体

>今年入ってから腰痛首痛酷くて
>マルチビタミンとか摂り出したけど
>結局2万くらいの7年使ってボロボロのノーブランドの椅子からアーロンチェアに替えたら一気に痛みが緩和した
>これは物理的な姿勢の問題だったんだ
知識の問題な部分が大きいな…

1日2錠って書いてあったからそのまま一気に飲んでたけど
よく考えたら1錠ずつ2回に分けたほうが吸収しやすいかも

ビタミンCは大体何にでも入ってるよね今は

>男は女性に比べてだいぶ鉄分要らないので摂りすぎないようにね
>肝臓に無駄に負荷掛けるだけだからちゃんと検査して不足分だけ飲もう
閉経したら女も鉄分いらなくなんのかな

>ビタミンCは大体何にでも入ってるよね今は
抗酸化剤的な意味だと大して摂取できてないよ

酸化防止剤として色々入ってるね

ビタミンCは入っててもなんか控え目なんだよな
ビタミンCのみのサプリの1/10くらいしか入ってない

すっぱいの苦手だから酸っぱくないビタミンC入りのお菓子出して欲しい

海外のサプリは1錠に入る成分量も多い上に数も多いんでコスパ良いな
成分量多いから半分に割っても十分だしカラになるまで2倍の日数になるのも良い

マグネシウムサプリはぶりぶりになるから良いよ

水溶性は流れるだけだろそりゃ
野菜ジュースのmんで野菜食った気になってんのか

やっすいマルチビタミンをずっと飲み続けてるけどなんだかんだ風邪はとんと引いてない気がする

なんだサプリアンチか？

野菜を1日350g以上摂りましょうと言われてもめどい

大抵の野菜ジュース甘いからな
あれ糖尿病になるんじゃね
トマトジュースは健康に良さそうな気がする甘くないし

>鉄分だけだはサプリ頼りだ
>レバーも貝も食えねえ
意外と食べ物で接種する機会無いしコーヒーなんかでも阻害されるから男でも不足になったりはするしね
肌荒れしてたのが鉄分のサプリ取ってから改善されて定期的に飲んでるわ

スレ画とネイチャーメイドどっちがいいんだろう

>個人的に亜鉛が飲んでて一番効いてる感じある
亜鉛飲み始めて肌の調子が異様にいいし倦怠感も感じにくくなったからこいつ最強かもしれん

たんぱく質も足りてないしビタミンも足りてないので摂取してない時調子悪かった
やっぱ大事だな栄養

食事で摂ろうとすると大変だから…

ビタミンB群のサプリを飲まないでいると露骨に身体がダルくなってしまう

過剰摂取もよろしくないので1日に必要な用量は守るようにしようね

平均体重の1.5倍くらいのデブだしダイエット中であんまり食べてないからさらに倍！ってどんぶり勘定で3日分マルチビタミンやミネラル飲んじゃう

食事で取るのもサプリで取るのも変わんねえよ
サプリメント否定派は無農薬だのデトックスだの大好きなそっち系だろ

>平均体重の1.5倍くらいのデブだしダイエット中であんまり食べてないからさらに倍！ってどんぶり勘定で3日分マルチビタミンやミネラル飲んじゃう
あんまり摂りすぎると摂らない時の反動が大きくなるから気をつけなさる

医者がサプリでもいいよって言うケースもあるくらいには効果ある

>無農薬だのデトックスだの大好きなそっち系だろ
あの精製物は悪で天然物は善って世界観なんなんだろうね
栄養は化学と数学なんだから信仰心と根性論じゃどうにもならないのに…

葉酸と鉄とちょっとビタミンD入ってるやつ毎日飲んでるけど
これ妊婦用じゃねえかな…

会社のデブがしょっちゅう体調崩してるから食うの変えられないならせめてスレ画飲め…！って買ってやったら体調前より良くなりました！って喜んでた
体重せめて2桁まで落とせ

サプリ過剰の人も多いらしいからな今
というか大量摂取すんなってサプリを気軽に買うなって話だが

>食事で取るのもサプリで取るのも変わんねえよ
じゃあ食事で摂ればいいのでは？

そもそも豚肉ちょっと多めに食うだけでもしょんべん黄色くなるし

>サプリ過剰の人も多いらしいからな今
>というか大量摂取すんなってサプリを気軽に買うなって話だが

https://mainichi.jp/articles/20260406/k00/00m/100/189000c
ちょうど今日見たな

>栄養は化学と数学なんだから信仰心と根性論じゃどうにもならないのに…
生化学はハードサイエンスだけど医学と栄養学は統計のソフトサイエンスだろ

よっぽどバランス良い食事をちゃんと意識してないと何かしらの栄養の過不足はおきちゃうからなあ

水溶性の栄養なら多少多く摂取しても尿としてすぐ排泄されるだろうけど
そうじゃないやつは気持ち悪いね

>食事で摂ろうとすると大変だから…
食事で意識しようとすると手間か出費が増える…

ビタミンAは足りないか過剰の2極になりやすいのが悪い

💉

マルチビタミン&ミネラルと野菜末サプリとテアニンとコエンザイムQ10とビオスリーと…こうしてみると結構飲んでるな

大人はDHAよりオメガ3の方がいいらしい

取りすぎても過剰分は排出される系は問題ないんだけど
そうじゃないやつはマジで危険だからなぁ

スレ画は一部の量がストロングすぎるから一日一粒でいいなっ…ってなってる
なくならない

最近クエン酸マグネシウム飲むようになった

食事でバランスよく採るとなると品目増やす必要あるんだけど
材料と手間と考えると錠剤飲むという行為のなんたる楽なことか…

マルチビタミンってエビデンスのある栄養素の塊だから効かないわけがない気がするけど実際の調査だとエビデンス微妙なのが謎

ビタミンって擬似化学だと思ってたけどエビデンスあるの…？
ただの健康食品のセールストークで実在しない概念だと思ってたわ

>ビタミンって擬似化学だと思ってたけどエビデンスあるの…？
>ただの健康食品のセールストークで実在しない概念だと思ってたわ
義務教育の範疇だよ！

疑似科学て

サプリメントのビタミンは本当に健康効果あるか謎

ビタミンにまつわるどの部分を指しているかというところでもあるからな

家庭科で何を学んだんだよ

>サプリメントのビタミンは本当に健康効果あるか謎
その程度の疑問なら自分の身体で効果あるか試せるぞ

でも昔の人はビタミンなしでも問題なかったし…

>すっぱいの苦手だから酸っぱくないビタミンC入りのお菓子出して欲しい
すっぱいのは大抵セットでついてくるクエン酸のせいなので
ビタミンCもとれるバナナおすすめ

健康に関する実験を自分の身体でやる人
全員バカです

>家庭科で何を学んだんだよ
出汁うめえ！

脚気…

>その程度の疑問なら自分の身体で効果あるか試せるぞ
プラセボ効果が排除できないから自分で飲んでも分からないんだよね

失敗しても即座には致命傷になりはしないから
これで俺は生きてきたんだ！って「」にも信仰心と根性論で栄養やってる奴いるんだねぇ…

水槽と同じで貧栄養でも富栄養でも問題ある認識

>でも昔の人はビタミンなしでも問題なかったし…
レス乞食なのか家庭科どころか歴史の授業すらまともにやらなかったのか…

>でも昔の人はビタミンなしでも問題なかったし…
ホイ脚気

ビタミンに親でも殺されたのかよ

健康になると効かなくなるやつ！

>水槽と同じで貧栄養でも富栄養でも問題ある認識
実際腎機能や肝機能はちゃんと負荷かかるからな

>健康になると効かなくなるやつ！
健康になってる時点で効いとる！

脂肪肝はサプリメント優位なデータがあるんじゃないかなーとはちょっと思ってる

人間の祖先が木に登って果物を食べるようになりビタミンを作る機能が捨てられたのだ

全部サプリでOKって言う奴は信じないけどサプリとか無意味！って言う奴も信じない

マルチビタミンよりEAAとかクレアチニンとかの方が効果あるか怪しくない？

>全部サプリでOKって言う奴は信じないけどサプリとか無意味！って言う奴も信じない
サプリで補うって奴は？

値段が高いサプリと安いサプリでどんな差があるんだろう

食事制限ダイエット中だから飲んでる

摂取する前に何がどういう作用するのか調べると知識も身に付いて一石二鳥だよ
疑似科学とか言う前に自分で調べる癖を身につけよう

>値段が高いサプリと安いサプリでどんな差があるんだろう
製造とか保管の技術とか環境じゃね

クレアチンとクレアチニンを間違うようなやつは信用しない

これ一日三粒が摂取量なんだけど食事でもそこそことっているつもりだから一日二粒飲んでる
これだけで栄養賄うんじゃなくて足りないところを補う感じで

飲み続けないと意味ないものは飲まない
コストが永遠にかかるから

>飲み続けないと意味ないものは飲まない
>コストが永遠にかかるから
食事は…

必要栄養素を食事だけで摂ろうとするとバカが！ってくらい大変だから…
探さずとも目当てのものが入ってる欠けてるものが入ってるってのは丸いんだ

プロテインをアミノ酸で安価に摂りたい
なんとかなんないの

野菜食べられないから飲むことにした

>飲み続けないと意味ないものは飲まない
>コストが永遠にかかるから
そんな影響するほどコストかかるか…？
少なくとも病院にかかるコストの方が高くなりそうだけど

これと同じくらいの栄養を食事でとろうと思ったらどれくらいかかると思ってんだ

食事そのものを否定する奴初めて見た
今までどうやって生きてきたんだよ

>マルチビタミンよりEAAとかクレアチニンとかの方が効果あるか怪しくない？
ビタミンなんかよりそもそもの絶対量が多いからなそっちは
一定量までは露骨に効果出るぞ

>家庭科で何を学んだんだよ
昔の家庭科定番の三大栄養素って全部カロリーなんだよな

バランス良い食事を出来物で買ってきてってなるとそっちのほうが金かかるよな

クレアチニン　腎臓
クレアチン　筋肉

>>家庭科で何を学んだんだよ
>昔の家庭科定番の三大栄養素って全部カロリーなんだよな
カロリー0の美味しいもの食いてえな

三大栄養素＝炭水化物・タンパク質（4kcal/g）・脂質（8kcal/g）

風邪で味覚怪しくなったとき亜鉛飲んでた

カロリーが美味いんだよ

サプリは効果の有無じゃなくて吸収の可否を疑問視されてるんだよね
効果があるのは確実なのよ

やはりニンニク注射か

砕いて粉にして飲むか

>サプリは効果の有無じゃなくて吸収の可否を疑問視されてるんだよね
>効果があるのは確実なのよ
だから質のいいやつがいいよねと思うけどキレート処理や活性型ビタミン入ってるやつはお高くて辛い

まあでも確実に効いてるから値段考えたらアリかな

有害なものあるんかって思ったらたまにやらかしてるよね