二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1774514689614.jpg-(184313 B)
184313 B26/03/26(木)17:44:49No.1414437376+ 19:32頃消えます
膝コロ20回から始めました156cm78kgです
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…126/03/26(木)17:46:12No.1414437740+
いきなりウォーキングは危なそうだな
まずはプールに行け
…226/03/26(木)17:51:34No.1414439225+
膝コロ20回もできる体格か？それ
…326/03/26(木)17:53:08No.1414439666そうだねx7
おそらくでも無いし
ふとりかけでも無い
それはデブだ！
…426/03/26(木)17:55:15No.1414440243+
スクワット6分半から始めました169㎝80Kgです
…526/03/26(木)17:57:33No.1414440862+
1日20キロランニングから始めました
166cm85kgです
…626/03/26(木)17:58:13No.1414441019そうだねx3
>1日20キロランニングから始めました
>166cm85kgです
膝を破壊するつもりか？
…726/03/26(木)17:59:11No.1414441289+
俺より小さいのに俺より重いってどうなってんだよ
…826/03/26(木)17:59:40No.1414441424+
1日20kgはやりすぎ
…926/03/26(木)18:00:09No.1414441564+
何から始めたもんかわかりません
176cm63kgです
…1026/03/26(木)18:00:13No.1414441582+
お前らもっと膝大事にしろよ…
…1126/03/26(木)18:00:54No.1414441771そうだねx4
>俺より小さいのに俺より重いってどうなってんだよ
どうもこうもねえよ！
…1226/03/26(木)18:03:31No.1414442464+
１分スクワットだよ

20秒スクワット
20秒小刻みスクワット
20秒空気椅子キープ

運動不足だとこれでも効くよ
…1326/03/26(木)18:09:59No.1414444110+
ワンパンマンも毎日どんなに辛くても必ず続けたって言ってたし
…1426/03/26(木)18:17:09No.1414445995+
>それはデブだ！
俺はデブじゃない！
…1526/03/26(木)18:17:24No.1414446071そうだねx1
78kgってそんなデブか？って思ったけど156cmか
チビデブ
…1626/03/26(木)18:20:17No.1414446890+
日に1万歩歩いてますが膝は大丈夫です
180cm121kg
…1726/03/26(木)18:22:22No.1414447468+
165cm49kg男
どういう生活してたらそんなんなるガリ？ ほっとくと痩せて困るガリ
…1826/03/26(木)18:24:24No.1414448002+
>165cm49kg男
>どういう生活してたらそんなんなるガリ？ ほっとくと痩せて困るガリ
間食をしばしば挟むデブ
体感としては一食の量より食事回数が影響する気がするデブね
…1926/03/26(木)18:25:30No.1414448320+
今ザ☆チャーハン1袋580gキメた179.3cm84kg
先日いっぱい歩いたから相殺相殺…
…2026/03/26(木)18:25:52No.1414448427そうだねx1
>日に1万歩歩いてますが膝は大丈夫です
>180cm121kg
何部屋？ 番付は？
…2126/03/26(木)18:28:23No.1414449183+
175
73
取り合えず夏までに68を目指してる最中
…2226/03/26(木)18:31:15No.1414449951+
おとなのなりかけ
…2326/03/26(木)19:03:06No.1414458842そうだねx1
>何から始めたもんかわかりません
>176cm63kgです
数値だけ見たら何もする必要ないだろ
…2426/03/26(木)19:03:54No.1414459091+
やるにしてもなぜ膝コロ…
腹筋系は痩せてからやらないと見た目の変化感じられなくて続かないよ
…2526/03/26(木)19:09:26No.1414460863+
特に運動はしてませんが食事制限4週目で2kg減って腹囲も3cmほど減りました
…2626/03/26(木)19:11:16No.1414461430+
>やるにしてもなぜ膝コロ…
>腹筋系は痩せてからやらないと見た目の変化感じられなくて続かないよ
家にあるのがコロコロだったのだ…前にやってた
…2726/03/26(木)19:13:05No.1414461943+
>腹筋系は痩せてからやらないと見た目の変化感じられなくて続かないよ
痩せてない状態でも力入れたりするとちょっと膨らみ感じたりするようになったりしない？
…2826/03/26(木)19:13:42No.1414462125+
ふ か・
と く・
り じ・
か つ・
け に・
…2926/03/26(木)19:17:59No.1414463429+
学生時代からずっと176の61ぐらいだったけど脂肪肝言い渡されて運動始めたら体重変わらないのにベルト切る羽目になってめっちゃ腹出てたんだな俺…って気付かされたよ
…3026/03/26(木)19:19:16No.1414463874+
>ふ か・
>と く・
>り じ・
>か つ・
>け に・
まだ太ってないみたいに誤魔化すな
…3126/03/26(木)19:22:00No.1414464715+
体重だけだとデブだけど体脂肪率は24%ぐらいだよ
ほめて

1774514689614.jpg