26/02/07(土)09:42:53No.1399549973+
12:00頃消えます
肉体労働で膝がったがたなんだけどいい筋トレとか無いもんかなこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
足だけお爺ちゃんだわ
| … | 126/02/07(土)09:43:57No.1399550176+クライミング |
| … | 226/02/07(土)09:44:35No.1399550292そうだねx12痛めたいまから鍛えるってちょっと遅いかもな |
| … | 326/02/07(土)09:44:51No.1399550343そうだねx2まずはストレッチから |
| … | 426/02/07(土)09:45:35No.1399550466+大事ですよ…屈伸は！ |
| … | 526/02/07(土)09:46:08No.1399550569+姿勢直すとか |
| … | 626/02/07(土)09:49:35No.1399551257そうだねx2自転車がいいよ |
| … | 726/02/07(土)09:57:17No.1399552867+石段ダッシュとか |
| … | 826/02/07(土)09:58:38No.1399553161そうだねx1歳取ると筋トレ大事だけど柔軟もかなり大事よね… |
| … | 926/02/07(土)10:01:07No.1399553696+レッグプレスマシンおすすめ |
| … | 1026/02/07(土)10:01:24No.1399553751そうだねx1事務所で座り作業で膝ガタガタだがら俺も知りたい |
| … | 1126/02/07(土)10:02:22No.1399553942そうだねx2正直言うとガッタガタならもう無理 |
| … | 1226/02/07(土)10:02:56No.1399554054+壊れたならもうあとは苦しんで残りの人生を過ごす |
| … | 1326/02/07(土)10:04:39No.1399554409+膝サポの3Lサイズの良いメーカーの無いデブか？ |
| … | 1426/02/07(土)10:05:39No.1399554636+やはり人工関節…お前は膝サイボーグに生まれ変わるのだ |
| … | 1526/02/07(土)10:06:14No.1399554740+梯子でカツンとやってお皿プラプラになったことある |
| … | 1626/02/07(土)10:08:35No.1399555212そうだねx1基本は当尺運動だね |
| … | 1726/02/07(土)10:09:31No.1399555422そうだねx1>膝サポの3Lサイズの良いメーカーの無いデブか？ |
| … | 1826/02/07(土)10:11:17No.1399555811+>膝サポの3Lサイズの良いメーカーの無いデブか？ |
| … | 1926/02/07(土)10:12:47No.1399556160そうだねx1整形で相談した方がいいんじゃなかろうか |
| … | 2026/02/07(土)10:13:15No.1399556251+始業前と終業後にラジオ体操するだけでも全然違うけど職場の人はラジオ体操の音楽流れてても無視してるんだよね |
| … | 2126/02/07(土)10:13:40No.1399556345+階段降りる時が辛い |
| … | 2226/02/07(土)10:14:06No.1399556434+>階段降りる時が辛い |
| … | 2326/02/07(土)10:14:31No.1399556516+どうやって鍛えるの膝 |
| … | 2426/02/07(土)10:15:34No.1399556740+>どうやって鍛えるの膝 |
| … | 2526/02/07(土)10:17:50No.1399557207+スレッドを立てた人によって削除されました |
| … | 2626/02/07(土)10:19:25No.1399557550+>どうやって鍛えるの膝 |
| … | 2726/02/07(土)10:20:17No.1399557740そうだねx1どこかが痛いと庇うんだよね |
| … | 2826/02/07(土)10:20:41No.1399557824+>痛めないように事前に温度上げるとか |
| … | 2926/02/07(土)10:23:36No.1399558488+似たような状況で自転車は悪くないんだろうけど俺は痔なのできついから |
| … | 3026/02/07(土)10:25:31No.1399558921+サポーターは緩くでもいいと思うよ |
| … | 3126/02/07(土)10:27:17No.1399559271+ストレッチは入念にね |
| … | 3226/02/07(土)10:27:40No.1399559351+自転車痛いレベルなら痔の手術しなよ |
| … | 3326/02/07(土)10:28:27No.1399559509+あとは正常な食生活で体重下げて |
| … | 3426/02/07(土)10:28:56No.1399559607+膝部分に穴空いてるのと空いてないのどっちがいいんだろ |
| … | 3526/02/07(土)10:30:05No.1399559840+温めるのが効いているなら最近流行りの医療機器扱いの服のズボン買ってパジャマにするのがいいかもな |
| … | 3626/02/07(土)10:40:01No.1399561821+今痛いわけじゃないんだけど次の一歩でビキッて来そうな違和感が常にある |
| … | 3726/02/07(土)10:43:49No.1399562618+>今痛いわけじゃないんだけど次の一歩でビキッて来そうな違和感が常にある |
| … | 3826/02/07(土)10:44:31No.1399562761+>今痛いわけじゃないんだけど次の一歩でビキッて来そうな違和感が常にある |
| … | 3926/02/07(土)10:45:08No.1399562905+痛めてから気をつけるんじゃねぇとあれほど |
| … | 4026/02/07(土)10:46:14No.1399563133+骨折したんでここ2週間まともに運動してない…不味いどんどん腹が出て来る |
| … | 4126/02/07(土)10:46:48No.1399563260+プールで歩く |
| … | 4226/02/07(土)10:48:38No.1399563625そうだねx1>骨折したんでここ2週間まともに運動してない…不味いどんどん腹が出て来る |
| … | 4326/02/07(土)10:49:05No.1399563713+一年前に鵞足炎になってやっと痛みが出なくなってきた |
| … | 4426/02/07(土)10:49:42No.1399563846そうだねx1>痛めてから気をつけるんじゃねぇとあれほど |
| … | 4526/02/07(土)10:51:08No.1399564156+>温めるのが効いているなら最近流行りの医療機器扱いの服のズボン買ってパジャマにするのがいいかもな |
| … | 4626/02/07(土)10:51:24No.1399564203+膝をやる奴は股間を使えてない |
| … | 4726/02/07(土)10:57:06No.1399565320+>効いてるかはよく分からないけど温かくていいよね |
| … | 4826/02/07(土)11:11:01No.1399568341+プールで歩くのいいけど醜い裸晒すことになる |
| … | 4926/02/07(土)11:11:59No.1399568579+>プールで歩くのいいけど醜い裸晒すことになる |
| … | 5026/02/07(土)11:13:08No.1399568815+>プールで歩くのいいけど醜い裸晒すことになる |
| … | 5126/02/07(土)11:14:26No.1399569113+この間ジュース奢ったからここの焼肉は「」が奢ってね |
| … | 5226/02/07(土)11:17:56No.1399569928+>効いてるかはよく分からないけど温かくていいよね |
| … | 5326/02/07(土)11:22:49No.1399571073+プールは楽しいけど通うのと水着洗うのが全部めんどいんだよね |
| … | 5426/02/07(土)11:26:30No.1399571946+セサミンを塗りなさい |
| … | 5526/02/07(土)11:29:40No.1399572673+もう軟骨がね… |
| … | 5626/02/07(土)11:30:06No.1399572770+エアロバイク乗れ…！ってのは最近よく見るな |
| … | 5726/02/07(土)11:35:31No.1399574019+デブの末路 |
| … | 5826/02/07(土)11:37:13No.1399574431+仕事前中後のストレッチ念入りにやってた頃は疲れがあまり残らず痛みも出ず前屈で手のひら全部つく柔らかおじさんだった |
| … | 5926/02/07(土)11:37:30No.1399574498+>プールは楽しいけど通うのと水着洗うのが全部めんどいんだよね |
| … | 6026/02/07(土)11:37:41No.1399574546+スクワットしよスクワット |
| … | 6126/02/07(土)11:38:24No.1399574724+ガタガタにならないために頑張るならともかくガタガタになってからできることは大分… |
| … | 6226/02/07(土)11:39:28No.1399574989+人体の重さを支える膝と腰と首は一度ぶっ壊れるとなかなか取り返しのつかない部位だからマジで大切にするしかない |
| … | 6326/02/07(土)11:39:35No.1399575016そうだねx1ガタが来てからも普通に回復は出来るからもう無理的なレスは鵜呑みにしないでね |
| … | 6426/02/07(土)11:39:50No.1399575088そうだねx1なんにせよ身体壊したあとのリハビリトレーニングは一度整形外科行って理学療法士のアドバイスの元に行ってくださいね |
| … | 6526/02/07(土)11:40:36No.1399575262+関節が普通に回復できるなら苦労はしねえよなぁ… |
| … | 6626/02/07(土)11:40:50No.1399575320+右足だけ曲げるとパキパキいう |
| … | 6726/02/07(土)11:42:27No.1399575722+温水プールで一キロくらい歩いてもいいかもね |
| … | 6826/02/07(土)11:49:27No.1399577498+無茶苦茶歩いてるからいつか膝死にそうだなと思いながら無茶苦茶歩いてる |
| … | 6926/02/07(土)11:50:20No.1399577714+労働は筋トレにならないの |
| … | 7026/02/07(土)11:50:51No.1399577850+ランニングコース走ってるとヒールストライクで走ってるやつが意外と多くてそりゃ膝壊すわって思ってる |
| … | 7126/02/07(土)11:52:45No.1399578338+適度な運動とサプリで補給 |
| … | 7226/02/07(土)11:53:49No.1399578599+コンドロイチンってちゃんと効果あるんだろうか… |
| … | 7326/02/07(土)11:54:05No.1399578665+膝だけじゃなくて下半身全体のストレッチするといいよ |
| … | 7426/02/07(土)11:55:30No.1399579037+>ランニングコース走ってるとヒールストライクで走ってるやつが意外と多くてそりゃ膝壊すわって思ってる |
| … | 7526/02/07(土)11:56:05No.1399579182+>ランニングコース走ってるとヒールストライクで走ってるやつが意外と多くてそりゃ膝壊すわって思ってる |