それ筋肉落ちてるだけじゃねぇの

身長は？
お腹はともかく二重顎は…

顔の脂肪は落ちにくい

>それ筋肉落ちてるだけじゃねぇの
持てる重量は変わっていないので筋肉はそこまで落ちてないっぽい

落とす肉を間違えてる

>身長は？
>お腹はともかく二重顎は…
身長166cm

>顔の脂肪は落ちにくい
本当に落ちにくい…顎だけじゃなくて頬もちょっとふっくらしてる

>落とす肉を間違えてる
昔の写真と比べても脂肪は明らかに落ちている
でもまだ残っているという状態

166センチで80キロはなかなかにファットマンだったな

代謝上げるために筋トレちゃんとやりたいけどフリーウェイト怖い…
スミスマシンの使い方なんも分からん

今日のお昼は何食べたの？

顔の贅肉ってどう落とせば良いの

>スミスマシンの使い方なんも分からん
1カ月だけ高い金払ってパーソナル行って覚えるとか

166cm60kgはそれ以上痩せても逆に不健康じゃね？

半年で2キロほど落とした
ほめて

MAX 112から現在91kgだけど先週末から少し食生活が乱れたから急いで戻してる
早く80kg台に行きたいよ

>半年で2キロほど落とした
>ほめて
だそ
けん

顎はアデノイドじゃね？痩せてそれって

166センチ60キロで二重あごはなかなか不思議な身体してるな
普通そのころにはあごすっきりしてるもんだが

あすけんが1日1800kcalくらい食えって言うんだけど多くねって思ってる

２kgは上手にやれば一日〜二日で落とせる体重

>２kgは上手にやれば一日〜二日で落とせる体重
なわけねぇだろ

>それ筋肉落ちてるだけじゃねぇの
二重顎落ちないのはまぁこれかなって
どういう減量法取ってるか知らんけども

>>２kgは上手にやれば一日〜二日で落とせる体重
>なわけねぇだろ
落としたことあるぞ

>２kgは上手にやれば一日〜二日で落とせる水分

>２kgは上手にやれば一日～二日で落とせる体重
下痢で1日ダウンして水分取るの忘れてた日の翌日2キロ落ちてたわ…

まあ絶食すれば簡単に減る数字ではある
水分だが

皮余ってるだけじゃね？

>>>２kgは上手にやれば一日～二日で落とせる体重
>>なわけねぇだろ
>落としたことあるぞ
水分が抜けてるだけなのを落としたとは言わん

166cmで110が見えてきた俺の方が才能があるな

病気になれば1カ月で10kg落ちるぜ
死がちらつくぜ

脂肪を1kg落とすにはだいたい7000kcalは消費しないといけないから数日でkg単位で痩せるのはだいたい水分抜けてるだけ

>166センチで80キロはなかなかにファットマンだったな
めっちゃファットマンだった
昔の写真ちょっと探してみる
>今日のお昼は何食べたの？
ご飯とツナ

>166cm60kgはそれ以上痩せても逆に不健康じゃね？
そう今の状態が絶対一番健康だけど
完全な痩せ型になるまでがんばりたい

>顎はアデノイドじゃね？痩せてそれって
>166センチ60キロで二重あごはなかなか不思議な身体してるな
>普通そのころにはあごすっきりしてるもんだが
そうアデノイド顔貌
だから顎にヒアルロン酸打った

どうやって痩せたの？

>皮余ってるだけじゃね？
皮余ってるのと腹筋弱いのもあるかも

>166cmで110が見えてきた俺の方が才能があるな
お菓子食べなくなるだけで100㎏切ると思う

健康診断で特に何もしてないけど4kg落ちてた
食はピークに比べれば細くなってはいる

ポテチ一袋のカロリー見たら400とかあってビビるよね
ダイエット前は調子乗って1〜2とか食べてたのそりゃ太るわって感じ

元々60から54まで運動で落としても腹の肉落ちない
現代人に脂肪蓄える機能いらないよ…

>どうやって痩せたの？
お菓子食べるのと夜食をやめたら1か月で7㎏痩せた
その後1週間くらい旅行で歩きまくったら3㎏痩せて
休日は長距離自転車で走ってたら1か月に1〜2kg痩せて
63㎏あたりから停滞したから筋トレを週2回に増やして
毎日納豆、豆腐、ツナ缶、サラダチキンで腹を満たして
炭水化物を少なめにして揚げ物とか太る食べ物を食べるのをやめたら一気に60㎏まで痩せた

183cmだけどここ１年で10キロ痩せて101キロになった
腹囲100cm以下になって5年前に買ったCMSのライダーベルトようやく巻けるようになったよ
褒めて

腹肉落とすには何をすればいい

>>半年で2キロほど落とした
>>ほめて
>だそ
>けん
そんぐらいがちゃんと習慣化出来てリバウンドしづらいし米を豆腐に変えて2ヶ月で4キロ落としたとか言ってるのよりよっぽど偉いと思う

>腹肉落とすには何をすればいい
酒の量落とす

>>それ筋肉落ちてるだけじゃねぇの
>二重顎落ちないのはまぁこれかなって
>どういう減量法取ってるか知らんけども
脂肪は増える時には全身に均等に付いて減る時も全身均等に減って何処かの部位だけ残るという事は無いから
二重顎が残っているという事は脂肪は全然減って無いんだよな

>>>半年で2キロほど落とした
>>>ほめて
>>だそ
>>けん
>そんぐらいがちゃんと習慣化出来てリバウンドしづらいし米を豆腐に変えて2ヶ月で4キロ落としたとか言ってるのよりよっぽど偉いと思う
自演くさ

運動してる身長マイナス110くらいの人間が見た目はカッコいい
健康的には知らなーい

>183cmだけどここ１年で10キロ痩せて101キロになった
>腹囲100cm以下になって5年前に買ったCMSのライダーベルトようやく巻けるようになったよ
>褒めて
偉い
ていうかガタイデカそうな割に腹囲おれとそう変わらんやんけずるいぞ

病気でガリガリになった母が顔だけは痩せなかったから人によってはほんとに顔変わらない

俺もゼロペプシの飲み過ぎで80kg越えたけど身長が190あるからまだいけると思ってる
まぁ腹は確実に出てきてるんだけど

>>腹肉落とすには何をすればいい
>酒の量落とす
間食も一切止める

米を豆腐に変えて4キロ痩せたなら大したもんじゃねえか…？

上が80㎏、真ん中が70㎏、下が65㎏の腹
fu6187116.jpg

一カ月で7kg減量はかなり頑張ったな

>自演くさ
どうして恥を晒すんだ

痩せるより筋肉量増やしたい
胸筋欲しい

>米を豆腐に変えて4キロ痩せたなら大したもんじゃねえか…？
米って必須だけど食べ過ぎると本当に太るって思った

>一カ月で7kg減量はかなり頑張ったな
最初の1か月はちょっと何か変えるだけで本当に凄い痩せる

落とした期間を書かない無能
どれだけの時間かけたかで落ち方なんて変わるのに

人体のエネルギー効率すんげぇ〜ってなるデブ…

運動してた時170で55だったぞ
運動やめて4年で今や75だけど

これが現在60㎏の腹で上が力を抜いている時と下が力を入れてお腹を引っ込めてる時
腹筋が弱いのと胃下垂というのもあるけどそれでもぽっこりしてる
fu6187151.jpg

俺が168cm62kgだからほぼ同じくらいだ
1回70kg近くまで増えてダイエットしたことはあるけど80kgは相当だな…

体重じゃなくて体絞る方の筋トレに移行した方がいいやつでは？

やっぱ筋肉も要りそうだなあと思わせてくれる画像

「」はファットマンを罵って良い存在と思ってるからここでダイエット報告はあまり向かん

画像見る限り単純に筋量全然ないから筋トレメインにすれば？

お腹はとにかく腹筋鍛えるだけでも見栄えマシになる

やっぱ胸筋だよ
胸筋！胸筋！

>>腹肉落とすには何をすればいい
>酒の量落とす
飲んでねえ
>間食も一切止める
食べてねえ

腹筋増やすだけでお腹周りはきっとスッキリするでしょう

フリーウェイトへの抵抗意識は数回パーソナルジム行って基礎学ぶだけでも意識全然違ってくるよ

>腹肉落とすには何をすればいい
腹肉は筋トレ無しの身長170なら60キロくらいから目に見えて引っ込む
背中と尻の肉が55キロくらいにならないと落ちない最後の壁

無理なダイエットは精神に悪いんやな…

ありがとう
筋トレをもっとがんばってみる

写真見てこれは適正体重って誰も言わないフニャフニャボディである
というかこんな所で写真まで出すとか承認欲求すっげぇ

170の55kgだったので60まで増量したぞおれ
風邪引きやすくなっててやばかった
タンパク質を朝にウィンナー２本追加するだけで像料出来るもんなんだな

>腹肉落とすには何をすればいい
部分痩せはないので頑張って痩せるしかない

177の64だけど数値的には普通なのに明らかにお腹ぷよってきてる
10キロくらい落としたい

65kgとは思えない腹してんな

痩せるではなく筋肉で見栄えを整える段階に見える

そんだけ減量しても顔肉減らせないのかぁ…

肌汚くない？

痩せるよりも筋肉が無いから弛んで見えるって感じだな

178cm96kgの俺も頑張る

これからは筋トレも加えていく段階だな
頑張れ

184cmの90前後ウロチョロ
頑張って80前半までは落としたいんだけど中々落ちない…

作業する配信
https://www.twitch.tv/yawara_crt

今日はアヒルちゃん眺めてて

画像見てやっぱ体重落ちる速度落としてでも筋力維持傾向に寄せた方がいいと再認識できた…

同じ身長体重で腹出てるから気持わかる
ベスト体重はたぶん55キロ

175cmの91kg
会社の検査で血圧と血糖と腹囲で引っかかったから2ヶ月くらい食生活改善と運動頑張ってる
もうそろそろ再検査だからどうなるか不安

腹の引き締まりは適正体重でも腹筋とかないとどうしても緩む

一緒に暮らすんだったら一目見て地雷は誰だって避けるわな

インナーマッスルを鍛えるのだ

真面目にダイエットしてるけど月2〜3減量が限界だなってなるんだけど
月5キロ痩せました！とかダイエットに命かけてない？

モンハンのソシャゲでた時3ヶ月くらい毎日20キロ以上ウォーキングしてたら餓鬼みたいな腹から真っ平らになって驚いた

>真面目にダイエットしてるけど月2～3減量が限界だなってなるんだけど
>月5キロ痩せました！とかダイエットに命かけてない？
太りすぎなタイプはまあ普通のダイエットメニューでも一気に減りがち

わしは170*70*35
80キロから自重トレーニングしてたけどエアロバイク買ったら体重がどんどん落ちてきたけど2ヶ月停滞中
横っ腹のぷよぷよが減らねえ…
食事制限しなきゃダメか
fu6187259.jpg

写真貼る「」はホモ認定でよい？
おかずをありがとう

むっ！

>写真貼る「」はホモ認定でよい？
>おかずをありがとう
くたばれ

途中でお腹いっぱいになってくるのも演者が力尽きてくるのもいつもの壁って感じすぎた…

>わしは170*70*35
>80キロから自重トレーニングしてたけどエアロバイク買ったら体重がどんどん落ちてきたけど2ヶ月停滞中
>横っ腹のぷよぷよが減らねえ…
>食事制限しなきゃダメか
>fu6187259.jpg
むっ！いい胸筋だねえ…
食事制限は減らす方向じゃなくて鶏胸とかプラスして頑張ろう
抱きたい

170の85だけど全然体重落ちないデブ…

>わしは170*70*35
>80キロから自重トレーニングしてたけどエアロバイク買ったら体重がどんどん落ちてきたけど2ヶ月停滞中
>横っ腹のぷよぷよが減らねえ…
>食事制限しなきゃダメか
>fu6187259.jpg
トレーニング継続して筋肉が落ちないようにしとけば後は代謝でどうとでもなるんじゃないか
油断して食べ過ぎとかは当然駄目だけど

ワシは105kg
80kgなんか雑魚だぜ

見た目変えたいってのはもうただ体重落とせばいいって話じゃなくなるからなあ

BIG3に真面目に取り組むだけである程度身体できてくるから楽だよ

>見た目変えたいってのはもうただ体重落とせばいいって話じゃなくなるからなあ
最終的にはそうだけど豚なのでまず体重落とさないとスタートラインにたてない

>BIG3に真面目に取り組むだけである程度身体できてくるから楽だよ
BIG3に真面目に取り組むのがまずハードルが高いんです…

まずは節制から始めないと運動のスタートラインに立てないのはデブの辛いとこだな

身長180だからまず体重78〜76まで落としてから運動する

BIG3とかいうの家でできるのがスクワットだけだ

>身長180だからまず体重78〜76まで落としてから運動する
そこまで落とすには運動が必要だぞ

足とか要らない臓器摘出すれば体重落ちるよ

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

それくらいなら筋トレとかするより普通に水泳かランニングで良くね？

ワシは170 105から1年で72まで落としたマン
ついでに免疫も落ちてインフルとコロナ2回かかった

筋トレってどこですの？

>筋トレってどこですの？
夜中の公演

>筋トレってどこですの？
スクワットと腹筋程度なら家じゃん？