25/10/19(日)19:20:24No.1364400635+
20:34頃消えます
先週からダイエット始めて3kg落ちましたこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
やっぱすげーぜオールブラン!
| … | 125/10/19(日)19:20:54No.1364400852+元の体重は107kgなので104kgになりました |
| … | 225/10/19(日)19:21:11No.1364400970そうだねx29それ水とうんこが出ただけですね |
| … | 325/10/19(日)19:21:57No.1364401268そうだねx2運動をするんだよ |
| … | 425/10/19(日)19:22:43No.1364401577+3キロなんてすぐ戻っちまうデブゥ |
| … | 525/10/19(日)19:23:08No.1364401750+>運動をするんだよ |
| … | 625/10/19(日)19:24:54No.1364402389+>運動をするんだよ |
| … | 725/10/19(日)19:25:37No.1364402652そうだねx22>一応やってはいる… |
| … | 825/10/19(日)19:26:51No.1364403154+俺も糞デブだったけど懸垂10レップ3セット出来るようになったぞ |
| … | 925/10/19(日)19:27:04No.1364403241+90kgになれば腹筋割れるかなぁ！？ |
| … | 1025/10/19(日)19:27:13No.1364403293そうだねx13桁デブが運動するとすぐ膝壊すからまずは食事制限だけで100kg下回るぐらいを目標にしとしなさい |
| … | 1125/10/19(日)19:27:27No.1364403396+>俺も糞デブだったけど懸垂10レップ3セット出来るようになったぞ |
| … | 1225/10/19(日)19:28:07No.1364403665そうだねx3>90kgになれば腹筋割れるかなぁ！？ |
| … | 1325/10/19(日)19:30:05No.1364404408+>90kgになれば腹筋割れるかなぁ！？ |
| … | 1425/10/19(日)19:30:32No.1364404582+1週間の変化はマジで考えなくて良い |
| … | 1525/10/19(日)19:32:31No.1364405389+今BMI27くらいの体重90kg台だけど運動何すれば良い？食事制限で10kg落としたけど運動無しの限界が見えてきてる |
| … | 1625/10/19(日)19:33:13No.1364405669+ダイエットしたいなら正しい知識を身につけようね |
| … | 1725/10/19(日)19:33:25No.1364405752+断食して筋肉すり減らせばマッハで痩せますよ |
| … | 1825/10/19(日)19:33:58No.1364406001そうだねx2>今BMI27くらいの体重90kg台だけど運動何すれば良い？食事制限で10kg落としたけど運動無しの限界が見えてきてる |
| … | 1925/10/19(日)19:36:06No.1364406822+過体重なら水泳がいい |
| … | 2025/10/19(日)19:36:33No.1364406988+脂質抑えてタンパク質と食物繊維中心の生活にして動く分だけの炭水化物摂って約一年ぐらいしたら |
| … | 2125/10/19(日)19:37:13No.1364407258+>今BMI27くらいの体重90kg台だけど運動何すれば良い？食事制限で10kg落としたけど運動無しの限界が見えてきてる |
| … | 2225/10/19(日)19:37:15No.1364407280+自分も1か月半ダイエット続けて指1〜2本分おなかが引っ込んだデブ |
| … | 2325/10/19(日)19:37:32No.1364407392+>今BMI27くらいの体重90kg台だけど運動何すれば良い？食事制限で10kg落としたけど運動無しの限界が見えてきてる |
| … | 2425/10/19(日)19:37:34No.1364407407そうだねx2>1週間の変化はマジで考えなくて良い |
| … | 2525/10/19(日)19:38:07No.1364407625+ファットが飯を食うと2キロは増える |
| … | 2625/10/19(日)19:38:19No.1364407699+踏み台昇降は気軽にできていいよ |
| … | 2725/10/19(日)19:39:35No.1364408157+最盛期170キロあって色々あって今117まで落としたけど、中々落ちなくなってきた…身長は190あります |
| … | 2825/10/19(日)19:39:35No.1364408158+fu5763655.jpg |
| … | 2925/10/19(日)19:40:13No.1364408422+>踏み台昇降は気軽にできていいよ |
| … | 3025/10/19(日)19:40:43No.1364408603+身長によるんだろうけど90kgのデブならまだ食い過ぎな部分あるんじゃねぇかな |
| … | 3125/10/19(日)19:40:44No.1364408612そうだねx3>fu5763655.jpg |
| … | 3225/10/19(日)19:41:06No.1364408773+飯食わなけりゃモリモリ痩せる |
| … | 3325/10/19(日)19:42:07No.1364409242+極端な食事制限は体に悪いとは言うけどまず早急に適正体重まで落とす方が先かなって気もする |
| … | 3425/10/19(日)19:43:18No.1364409771そうだねx1>極端な食事制限は体に悪いとは言うけどまず早急に適正体重まで落とす方が先かなって気もする |
| … | 3525/10/19(日)19:43:55No.1364410049+炭水化物を抜くと保水力が落ちて減ったように感じる |
| … | 3625/10/19(日)19:45:10No.1364410598+食欲がなくなって1か月で5kgほど落ちた |
| … | 3725/10/19(日)19:45:10No.1364410602+>炭水化物を抜くと保水力が落ちて減ったように感じる |
| … | 3825/10/19(日)19:45:38No.1364410797+一週間で3キロ分のカロリーマイナスができたとは考えにくいよな |
| … | 3925/10/19(日)19:45:40No.1364410813+そのペース維持したら1ヶ月12キロ |
| … | 4025/10/19(日)19:46:46No.1364411326+金無いから二週間くらい一日一食にしてたら腹周りが目に見えて萎んだ |
| … | 4125/10/19(日)19:47:17No.1364411536+色んな意味で1週間の変動幅はアテにならない場合がほとんど |
| … | 4225/10/19(日)19:47:22No.1364411572+減量は月に体重の5%以下が目安 |
| … | 4325/10/19(日)19:47:28No.1364411611+3桁のデブなら3kgなんて誤差だよ |
| … | 4425/10/19(日)19:47:36No.1364411672+酒とおつまみがデブのもとだった |
| … | 4525/10/19(日)19:48:06No.1364411901そうだねx2間食止めるとめっちゃストレス溜まる… |
| … | 4625/10/19(日)19:48:09No.1364411936+15時くらいって腹減るよね |
| … | 4725/10/19(日)19:48:45No.1364412192+とりあえず月2kgくらいの変動に留めることだ |
| … | 4825/10/19(日)19:49:08No.1364412347そうだねx3100kgあると真面目に5kgくらいなら誤差の範囲になるんだよな…すぐ減るし戻る |
| … | 4925/10/19(日)19:49:26No.1364412466+>15時くらいって腹減るよね |
| … | 5025/10/19(日)19:50:05No.1364412722+近所に公営の温水プールがあって興味あるけどデブのおっさんが一人でチャプチャプしてても許してくれる？ |
| … | 5125/10/19(日)19:50:14No.1364412782+ダイエットじゃなくて一生続けられる範囲でやらないと筋肉だけ落としてリバウンドして死亡だけ増える |
| … | 5225/10/19(日)19:50:22No.1364412832+一生続けること考えたら一瞬無茶することにはなんの意味もないからな… |
| … | 5325/10/19(日)19:51:06No.1364413157+まず食事がエネルギー補給ではなくストレス解消手段になっている元の生活も含めて改善よな |
| … | 5425/10/19(日)19:51:50No.1364413470+1日30km山道歩いて3kg痩せた次の日にBBQやって4kg増えた |
| … | 5525/10/19(日)19:51:59No.1364413549+>体に悪いんじゃなく即リバウンドする |
| … | 5625/10/19(日)19:52:32No.1364413797+最終的にはダイエット飯よりいくらか増した程度に食事量やバランスを落とし込むことになるからどのみちラーメン二郎やバーキンとはお別れになる |
| … | 5725/10/19(日)19:52:40No.1364413856+ずっと右肩上がりだった体重が120で止まってそっから118になったからちゃんと落ちてるはずなんだけどそれ以上が変わらない…増えはしないけど減りもしない |
| … | 5825/10/19(日)19:53:25No.1364414168+メシ抜いて落ちるのは筋肉だしな |
| … | 5925/10/19(日)19:54:03No.1364414463+>間食止めるとめっちゃストレス溜まる… |
| … | 6025/10/19(日)19:54:28No.1364414637+半年くらい測り続けて安定してたら減ったと言えるが一ヶ月は誤差範囲 |
| … | 6125/10/19(日)19:54:29No.1364414649+夜食は刺身こんにゃくいいよ |
| … | 6225/10/19(日)19:54:38No.1364414724そうだねx1別に二郎でもバーキンでも行っていいと思う |
| … | 6325/10/19(日)19:54:43No.1364414766+運動しないで食う量減らすと便秘になりがちな気がする |
| … | 6425/10/19(日)19:55:10No.1364414956+お金に余裕があるなら間食を赤身ステーキとかにしてもいいぞ |
| … | 6525/10/19(日)19:55:44No.1364415181+>間食止めるとめっちゃストレス溜まる… |
| … | 6625/10/19(日)19:55:45No.1364415185+ダイエットにいちばん大事なのがなにかわかるか？ |
| … | 6725/10/19(日)19:56:04No.1364415329+腹筋に力入れたらシックスパックが見えるくらいになったけど浮き輪肉が一生落ちない |
| … | 6825/10/19(日)19:56:57No.1364415699+筋肉ゴリラがダイエットとか言ってるのすげぇむかつくからスレ立てるなって前回も言わなかったっけ？ |
| … | 6925/10/19(日)19:57:21No.1364415874+ダイエット成功した者から忠告すると |
| … | 7025/10/19(日)19:57:33No.1364415957+ダイエットしてえらい！ご褒美にピザとコーラ飲んでいいぞ！ |
| … | 7125/10/19(日)19:57:48No.1364416044そうだねx1>近所に公営の温水プールがあって興味あるけどデブのおっさんが一人でチャプチャプしてても許してくれる？ |
| … | 7225/10/19(日)19:57:59No.1364416117そうだねx2別に痩せてる人がカロリー高い外食してないわけじゃないもんな |
| … | 7325/10/19(日)19:57:59No.1364416122+心配しなくても食事をコントロールするくせが定着する頃には二郎系とかフライドポテト食わなくてもだいぶ平気 |
| … | 7425/10/19(日)19:58:51No.1364416449+公営の温水プールなんかおっさんおばちゃんしかいないぞ |
| … | 7525/10/19(日)19:58:58No.1364416495+ただまあラーメン二郎はわりとカロリーだけならもう一日分賄えるに違い |
| … | 7625/10/19(日)19:59:07No.1364416560+スレ画は明らかに違うよな？ |
| … | 7725/10/19(日)20:00:03No.1364416931+>別に痩せてる人がカロリー高い外食してないわけじゃないもんな |
| … | 7825/10/19(日)20:00:27No.1364417097+>元の体重は107kgなので104kgになりました |
| … | 7925/10/19(日)20:01:28No.1364417560+その細い人たちが健康的な食生活してるかはまた別の話だ |
| … | 8025/10/19(日)20:03:07No.1364418284+ただまあある程度絞れたら和菓子なんかは意外と食べられるぞ |
| … | 8125/10/19(日)20:04:31No.1364418899+夜は外食辞めてサラダメインに |
| … | 8225/10/19(日)20:05:16No.1364419242+マンジャロは良いぞ |
| … | 8325/10/19(日)20:05:53No.1364419504そうだねx1>スレ画は明らかに違うよな？ |
| … | 8425/10/19(日)20:06:38No.1364419820+最近ダイエット始めて体組成計買ったけど筋肉量維持するの難しすぎない？ |
| … | 8525/10/19(日)20:06:43No.1364419850+>ダイエットしてえらい！ご褒美にピザとコーラ飲んでいいぞ！ |
| … | 8625/10/19(日)20:07:00No.1364419962+>マンジャロは良いぞ |
| … | 8725/10/19(日)20:07:07No.1364420016そうだねx1いもげはぽっちゃり気味おじさんの社交場 |
| … | 8825/10/19(日)20:07:06No.1364420018+体重70kgくらいのおっさんでも3日で4kgは体重前後するしまあ誤差だよね |
| … | 8925/10/19(日)20:07:47No.1364420292+休みの日に10キロウォーキングするぐらいしか運動してないけど |
| … | 9025/10/19(日)20:08:16No.1364420468+>最近ダイエット始めて体組成計買ったけど筋肉量維持するの難しすぎない？ |
| … | 9125/10/19(日)20:09:36No.1364420917+>いもげはぽっちゃり気味おじさんの社交場 |
| … | 9225/10/19(日)20:09:42No.1364420964+筋トレ辛いからやりたくない…有酸素だけしていたい… |
| … | 9325/10/19(日)20:09:46No.1364421003そうだねx1マンジャロは結局食欲無くなって食えなくなるから痩せる訳なんでそりゃ筋肉も落ちるよな… |
| … | 9425/10/19(日)20:10:49No.1364421364+晩飯の食べる米の量を朝にスライドするだけで結構ゴリゴリ減って驚いた |
| … | 9525/10/19(日)20:10:49No.1364421371+>マンジャロは結局食欲無くなって食えなくなるから痩せる訳なんでそりゃ筋肉も落ちるよな… |
| … | 9625/10/19(日)20:13:00No.1364422184+1時間以上有酸素運動したら筋肉落ちるぞ！っていう人とそれくらいで落ちねーよって言う人もいる |
| … | 9725/10/19(日)20:13:08No.1364422241+筋トレは苦じゃないけど有酸素が辛い |
| … | 9825/10/19(日)20:13:13No.1364422265+去年の健康診断より2キロ増えたのを水泳1500以上クロールで泳ぐようにして夜サラダチキン生活にして今年の診断までに同じくらいに落としたけど去年より内臓脂肪が1増えた |
| … | 9925/10/19(日)20:14:02No.1364422548そうだねx1>マンジャロは結局食欲無くなって食えなくなるから痩せる訳なんでそりゃ筋肉も落ちるよな… |
| … | 10025/10/19(日)20:15:03No.1364422925そうだねx1>1時間以上有酸素運動したら筋肉落ちるぞ！っていう人とそれくらいで落ちねーよって言う人もいる |
| … | 10125/10/19(日)20:15:42No.1364423177+苦じゃない筋トレってそれ効いてなくない？ |
| … | 10225/10/19(日)20:15:44No.1364423191+とりあえず変に置き換えてダイエット食にした気になるより間食や飲み物含めてきっちり計ってみたら良い |
| … | 10325/10/19(日)20:16:29No.1364423504そうだねx1コンテストビルダーでもなければ有酸素で筋肉が減るとか気にしなくていいんじゃね |
| … | 10425/10/19(日)20:16:37No.1364423559そうだねx1>1時間以上有酸素運動したら筋肉落ちるぞ！っていう人とそれくらいで落ちねーよって言う人もいる |
| … | 10525/10/19(日)20:17:35No.1364423932+そもそも普段筋トレとかせずデスクワークやってる人は気にしないでいいと思う |
| … | 10625/10/19(日)20:17:48No.1364423999そうだねx2心配しなくても筋肉落ちるほどの有酸素運動を習慣化するのは大変だからな… |
| … | 10725/10/19(日)20:18:49No.1364424350そうだねx3適度な運動して過度な食事をやめたら大体は痩せるよ |
| … | 10825/10/19(日)20:19:24No.1364424580+>1時間以上有酸素運動したら筋肉落ちるぞ！っていう人とそれくらいで落ちねーよって言う人もいる |
| … | 10925/10/19(日)20:19:34No.1364424640+お腹いっぱいにならないと不安 |
| … | 11025/10/19(日)20:20:07No.1364424869+身長195cm体重100kgの中肉中背ですが学生時代は同じ身長で60kgのガリでした |
| … | 11125/10/19(日)20:22:34No.1364425940+生まれて初めてする懸垂だ！とやってみたら一回しか上がらなかったし肩を痛めて1週間腕の運動できなくなったよ |
| … | 11225/10/19(日)20:22:42No.1364426004+>身長195cm体重100kgの中肉中背ですが学生時代は同じ身長で60kgのガリでした |
| … | 11325/10/19(日)20:23:17No.1364426261+>1時間以上有酸素運動したら筋肉落ちるぞ！っていう人とそれくらいで落ちねーよって言う人もいる |
| … | 11425/10/19(日)20:23:33No.1364426376+食事制限始めてみたら2週間で体重3キロ落ちた |
| … | 11525/10/19(日)20:23:47No.1364426472+>中肉中背 |
| … | 11625/10/19(日)20:24:51No.1364426956+運動とか特にせず普通に活動してる場合はだいたい2000kcalぐらい消費される |
| … | 11725/10/19(日)20:25:45No.1364427377+>食事制限始めてみたら2週間で体重3キロ落ちた |
| … | 11825/10/19(日)20:26:13 ID:6aOIdN9ENo.1364427603+スレッドを立てた人によって削除されました |
| … | 11925/10/19(日)20:26:49No.1364427896+痩せるためにランニングしたいのにちょっと走ると息が上がるのはどうすれば… |
| … | 12025/10/19(日)20:27:50No.1364428322+>痩せるためにランニングしたいのにちょっと走ると息が上がるのはどうすれば… |
| … | 12125/10/19(日)20:28:18No.1364428513+自分がダイエットする時に盲点だったのは消費カロリーって糖質と脂質をどっちも消費してることと肝臓が糖質を5000kcalくらい貯蔵してることだったな |
| … | 12225/10/19(日)20:28:18No.1364428516+>>食事制限始めてみたら2週間で体重3キロ落ちた |