二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1760795379730.jpg-(135025 B)
135025 B25/10/18(土)22:49:39No.1364129323+ 00:10頃消えます
腹筋ローラーって１日何回くらいすればいいんだろう
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/10/18(土)22:52:08No.1364130272+
無論死ぬまで
…225/10/18(土)22:53:13No.1364130683+
上半身がぷるっぷるしはじめるまで
…325/10/18(土)22:53:59No.1364130950+
これやると体調が良くなる
筋トレってすごいな
…425/10/18(土)22:55:38No.1364131539+
あんまぷるぷるしても腰いわすぞ
…525/10/18(土)22:56:05No.1364131714+
立ちコロなら10回で充分だぞ
…625/10/18(土)22:56:12No.1364131748+
ズルッと行って顔面強打して歯を折る事故がめちゃくちゃ多いって聞いてから怖くなって使わなくなっちゃった…
…725/10/18(土)22:56:34No.1364131889+
ストッパー付きを使いなさい
…825/10/18(土)22:56:57No.1364132008そうだねx7
>立ちコロなら10回で充分だぞ
一回もできないんだよね
…925/10/18(土)23:00:49No.1364133397+
背中にずっと違和感あって息するたびに痛かったけどこれやめたら治った
…1025/10/18(土)23:03:26No.1364134298+
腹筋が痛くなるまで
…1125/10/18(土)23:08:01No.1364135887+
しんどいと続かないから気が向いたときにしんどさ感じる前に辞めるを半年続けてたら腹筋割れてた
…1225/10/18(土)23:14:21No.1364138165+
胸トレとか背中トレとかしてからだと腕が痛くてアブローラーできないからシットアップにしてる
もっと角度付けられるベンチ欲しい
…1325/10/18(土)23:14:49No.1364138330+
ドラゴンフラッグやってる
…1425/10/18(土)23:22:22No.1364141277+
>>立ちコロなら10回で充分だぞ
>一回もできないんだよね
ぶっちゃけ立った状態から床に届きすらしないんだよね
…1525/10/18(土)23:25:26No.1364142484+
膝ころはわかるけどたちころってできなくない？
なにか魔術を使ってない？
…1625/10/18(土)23:26:14No.1364142788+
立ちコロっていうか蹲踞コロだよね
…1725/10/18(土)23:27:37No.1364143265+
膝コロを20×3に落ち着いたけど正しいかはわからない
…1825/10/18(土)23:32:50No.1364145454+
こいつほど短期間でつよつよボディになってる実感を得れるアイテムはない
…1925/10/18(土)23:34:56No.1364146268+
これで夜の街を駆け抜けるの楽しいよね
…2025/10/18(土)23:35:51No.1364146571+
床に段ボール箱とか多すぎてゴロゴロできるスペースがない
…2125/10/18(土)23:35:52No.1364146592+
効いてるか分からないけど毎日50回やってる
…2225/10/18(土)23:36:39No.1364146904+
>膝コロを20×3に落ち着いたけど正しいかはわからない
立ちコロは体というか腰に悪いので膝コロでよい
…2325/10/18(土)23:38:24No.1364147566+
一回もできない人は多分腕の方が先にだめになってそう
腕立てしよう
…2425/10/18(土)23:38:57No.1364147800+
腕立てが一回もできない
…2525/10/18(土)23:40:56No.1364148646+
真っ直ぐ往復するのに体幹も使うから効率の鬼みたいなアイテム
…2625/10/18(土)23:42:00No.1364149020そうだねx3
>効いてるか分からないけど毎日50回やってる
語尾にマッチョをつけろゴリラ
…2725/10/18(土)23:44:35No.1364150006+
膝ついてすら腹筋痛くなった…
直立で出来るヤツの体幹スゲー…
…2825/10/18(土)23:47:32No.1364151133+
立ちコロなんてできる訳ねえだろって思うけどいつの間にか出来るようになるから人体凄い
…2925/10/18(土)23:47:57No.1364151353+
今久々にやったけど20回で面倒臭くなっちゃった
…3025/10/18(土)23:48:00No.1364151373+
>膝ころはわかるけどたちころってできなくない？
>なにか魔術を使ってない？
参考にならないかもしれないけど筋肉に過剰な負荷をかけてぶっ壊すと治ったとき強くなってるから
三回腹筋ぶっ壊したらできるようになった
…3125/10/18(土)23:49:05No.1364151767+
これ使ってからなんか胸もデカくなってきた
お腹以外にも効いてるの？
…3225/10/18(土)23:57:25No.1364154752そうだねx1
>これ使ってからなんか胸もデカくなってきた
>お腹以外にも効いてるの？
特に膝着かないでコロるとバランス取るためにほぼ全身使う
…3325/10/18(土)23:58:44No.1364155153+
これの前準備でクランプやってる
…3425/10/18(土)23:59:22No.1364155337+
これすると全身が苦しいって体が泣いてる
…3525/10/18(土)23:59:39No.1364155426+
立ちコロは太もも辺りに激痛が走ったからそれ以来怖くてしてない
…3625/10/19(日)00:01:23No.1364156014+
そもそも立ちコロって非推奨のやり方では…
…3725/10/19(日)00:03:01No.1364156603+
パーソナルトレーナーに立ちコロやるなって言われたぞ
反って死ぬから
…3825/10/19(日)00:03:52No.1364156928+
腹筋より腕がキツイ

1760795379730.jpg