医者より「」を信じるのか

俺は「」を信じる

>俺は「」を信じる
そう言って死んだ奴を何人も見てきた

筋トレもしてるし高たんぱく低脂質を心がけてるのになんでなんだ

野菜はもちろんだけど海藻と豆類も努めて食べると良いんじゃないかな

飽和脂肪酸て徹底的に避ければ下がるよ
具体的には肉の脂や乳脂肪や揚げたもの全般

>筋トレもしてるし高たんぱく低脂質を心がけてるのになんでなんだ
食事からのコレステロールは避けてるの？

fu5640016.jpg

>>筋トレもしてるし高たんぱく低脂質を心がけてるのになんでなんだ
>食事からのコレステロールは避けてるの？
卵は大丈夫って言われてから毎日2つくらい食べてるけどやっぱダメなのかなぁ
あと毎日くってるのは牛乳とヨーグルトかな
他はささみとか食べてるし…

原因が分からないならなおさら薬飲んで下げればいいんじゃない

>fu5640016.jpg
じゃがりこ食いまくる！！！

>fu5640016.jpg
ヨーグルト体に良くないの？

>原因が分からないならなおさら薬飲んで下げればいいんじゃない
それは…そうか

>卵は大丈夫って言われてから
それ言うやつは逆張りして目立ちたいだけで嘘だよ
人口の１／３の人は食餌性コレステロールで血中コレステロールが上昇する体質してるので
卵を食べて言い訳がない
あなたは２個どころか０にしたほうが良い
>あと毎日くってるのは牛乳とヨーグルトかな
ヨーグルトは豆乳ヨーグルトなら良いかもしれない自作もできるよ
>他はささみとか食べてるし…
鶏皮は食べないほうが良いよ

>ヨーグルト体に良くないの？
コレステロールを上げる、は文字通りコレステロールを上げるという意味だよ
体に良いかどうかは他の影響も全部ひっくるめた話になる
あなたは今ヨーグルトでピンチなんだから
ヨーグルトが他のリスクを下げるとしてもコレステロールを上げるんならそれをどう考えるかだね
ヨーグルトは低脂肪のやつを５０〜８０ｇ／ｄくらいなら体に良い食品だよ

https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/yogurt-consumption-and-risk-of-mortality-from-all-causes-cvd-and-cancer-a-comprehensive-systematic-review-and-doseresponse-metaanalysis-of-cohort-studies/51108EE689EAB406F26A795DCFAC44D5#f5
https://jogh.org/2025/jogh-15-04014#F2
https://bmcnutr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40795-021-00435-1#Fig1

コレステロール - 栄養源
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/cholesterol/
>ほとんどの人にとって、食べるコレステロールの量は、血液中に循環するコレステロールの量にわずかな影響しかありません。
>しかし、一部の人々にとって、血液コレステロールのレベルは、食べたコレステロールの量に関連して非常に強く上昇します。
>これらの「レスポンダー」の場合、コレステロールが豊富な食品を避けることは、血液コレステロール値に大きな影響を与える可能性があります。
>残念ながら、現時点では、食餌性コレステロールへの応答者か非応答者かを特定する方法は試行錯誤以外にありません。

img知恵袋

卵由来の食事性コレステロールに対する反応の違いは、異なるリポタンパク質プロファイルをもたらしますが、血漿濃度のカロテノイドとコリンは若い健康な集団では影響を受けません - 科学的rectendirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666154319300146
>食事中のコレステロールに対する反応は個人によって異なります。
>一部の個人（人口の約1/3）は、食事からのコレステロールのハイパーレスポンダーとして分類できることが実証されています。
>人口の1/3はLDLとHDLの両方のコレステロールを増加させ、2/3はLDLまたはHDLコレステロールを変化させません。

卵の消費とコレステロール濃度との関連：ランダム化比較試験の系統的レビューとメタ分析-PMC
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7400894/
>5.結論利用可能なエビデンスに基づくと、これは健常人における卵の摂取がLDL-c/HDL-c比に及ぼす影響を探る上で最大のメタアナリシスであり、
>1日あたりの卵の摂取量が多いほどLDL-cおよびLDL-c/HDL-c比が増加し、心血管疾患リスクに影響を及ぼす可能性があることが明らかになった。
>特筆すべきは、卵を長期間大量に摂取すると、LDL-c/HDL-c比とLDL-cが高くなる可能性があることである。

病院行きます

俺は去年基準値まで戻したが

俺は悪玉コレステロール少ないけど善玉コレステロールもめっちゃ少ない

血管系は手遅れになるまで自覚症状全く無いのが怖い

俺も少し高かったけど薬で落とした
医者行ったらその薬くれなくなった
死ぬのかもしれん

俺も180あったけどスタチン飲んで生活習慣を改めたら70になったよ
俺と一緒に一生お薬飲み続ける人生を送ろうぜ

一生飲む感じになるのか・…

小林製薬の電車のCM思い出す

それこそ医者に聞けって話だよな…

一昨年エコー撮ったら脂肪肝で高値去年正常高値だったけど今年は正常値になってた
やはり運動運動は全てを解決する…

去年の健診でLDL180出て以来ずっと脂質を控えて体重10キロ落として体脂肪率も6%まで減った
来月受けるけどそれでも大差なかったらもう遺伝と諦めるしかない

体脂肪率6パーはやばい

ぶっちゃけ「」に聞いても医者の言う事聞いて食事改善しろ
処方されたくすり飲め以外のこと言われんと思うが…

あすけんの女にひれ伏せ

>ぶっちゃけ「」に聞いても医者の言う事聞いて食事改善しろ
>処方されたくすり飲め以外のこと言われんと思うが…
大きな病院だと食事指導も一緒にしてくれるとこもあるよ

今親に聞いたらどうも遺伝っぽいわ
もう薬もらうしかなくなっちゃったよ

食事改善しても運動しても中性脂肪下がんねえから体質だねってことになって薬飲んでる

>大きな病院だと食事指導も一緒にしてくれるとこもあるよ
そう言っているが…

空腹時血糖280で全てが終わった

急に胸がキュッとなった...これが恋...？
みたいな古いギャグやってた職場のおじさんが次の日死んでたな

HDLが40前後をふらついてる