1歩あたり歩幅0.8mとしてぇ
1万歩だとぉ80km！

まず熱中症にならない空間を出してくれ

1万歩歩くのに何時間必要なんだよ

>1歩あたり歩幅0.8mとしてぇ
>1万歩だとぉ80km！
俺毎日そんな歩いてたのか…

カロリーの目安を減らせばいいのでは
結構ガッツリ食ってるだろ2100は

歩かんでも自宅にいる時ずっと立ってたらいい

10秒で300kcalなんか摂取できるし人間って燃費よすぎだろ

食べすぎない方がコスパいいですよ

おまんぽ…

自分の歩数計のデータだと10000歩は90分間で出来てる

1800kcalって成人男性だと基礎代謝だけでは？

意外と人間無意識に歩いてるから意識して歩く分は＋5000くらいで済む
休日はほんとあかん

自分のアプリだと1万歩の消費カロリーは約430Kカロリーって感じだ

10万歩歩けば何食べてもいいじゃん！

>10万歩歩けば何食べてもいいじゃん！
聞くところによると山手線一周で5万歩らしい

普段出歩かないから20分ぐらい歩いただけでスネが痛くなったので1万歩なんて到底無理

健康面では効果が劇的に現れるのは7000歩まで
その後は緩やかな感じになる

毎週末歩いて山手線一周するか

>カロリーの目安を減らせばいいのでは
>結構ガッツリ食ってるだろ2100は
若いうちはまだしと30超えてくるとだいたい1500くらいになるよね...

数100kcalなら食わない方が無難では

夜間散歩も湿度高いからまだキツいんだよな…
下手すると熱中症になっちまう

休日なんか家でゴロゴロして体動かさないと何も食べる気が起きないから1日なにも食べないとか珍しくないからなぁ...

よほど体重軽くなければ1日8千くらいで300kcl以上行くし
初歩的な運動習慣としては程よい狙い目だと思う

今の仕事だと毎日1万〜1万5千くらい歩いてる

>数100kcalなら食わない方が無難では
やだやだ
たくさん食いたい
でも健康でいたい！

在宅ワークなので意識して朝と昼に散歩してる
合計で6〜8000歩
休日は15000歩歩く

運動するほうが早死にしそう

歩きって疲労度の割になんか消費カロリー高いな…って思う

>運動するほうが早死にしそう
最近こんなニュースが出た
>先月「1日7000歩で健康効果」という新聞記事が注目されていた。
>オーストラリアなどの研究者が日、英、米など10ヵ国で行われた同種の研究からおよそ16万人分のデータを集めて解析したもので、1日に7000歩以上歩く人は2000歩の人と比べ、全ての死亡原因による全死亡率が47％低下、心血管死率は47％、全がん死率も37％、それぞれ低下したというのだ。

>運動するほうが早死にしそう
デブはそう思いたいんだな…

>運動するほうが早死にしそう
そう言い残すと男は塵となって消えた

体重計が言ってくる基礎代謝1500kcalとかなんだけど…

夜も暑すぎて出れないからルームランナー欲しい

>体重計が言ってくる基礎代謝1500kcalとかなんだけど…
基礎代謝って寝たきり想定のときの消費カロリーだから

よく30歳越えて脂がキツくなったという人がいるけどあれって運動不足による消化機能の低下が原因だから
普段からの不摂生を年齢の問題にすり替えてるだけなんだよね

散歩は身体面より精神面に効果あると思う

>1歩あたり歩幅0.8mとしてぇ
>1万歩だとぉ80km！
お…おう…

毎日ツイストステッパーを1時間踏んで500カロリー消費
って出るな多分デタラメだろうけど汗はそれなりにかく

>500カロリー消費
だそ
けん

>よく30歳越えて脂がキツくなったという人がいるけどあれって運動不足による消化機能の低下が原因だから
>普段からの不摂生を年齢の問題にすり替えてるだけなんだよね
そこら辺は体質の影響の方が大きいから何とも言えん

>運動するほうが早死にしそう
実際そうだよ
身体酷使なんてして寿命に影響しないわけない
それ以上に太るほうが悪影響なだけ

人間の歩行速度は大体時速5km
1万歩は10k弱なので
2時間弱歩けば余裕で1万歩超える

代謝は加齢で落ちるのは実感する…
10年前に痩せた食事と運動メニューが全然効かない…

歩くのは楽だけど時間とりすぎなんだよな

外食するとあっという間に2000超えるよね
外食産業はもっと一人あたりの量を減らしてほしい

しばらく絶食してれば簡単に痩せられるのでは？

代謝は20歳から60歳くらいまでそんなに変わらんって話だけどな

ご飯の量減らして宅食とか使ってカロリー管理してる
10kg落ちた

あすけんで栄養管理してるけどドーナツ1個食ったら即過剰って出るから困る
5個は食べたいのに

>外食産業はもっと一人あたりの量を減らしてほしい
でも量減らすとimgではめちゃくちゃ叩かれるよ

馬鹿みたいな暑さのせいで散歩行けなくなって困ってる

冷房利いた部屋で筋トレするがいい

食う量減らすのが一番簡単
っていうか運動することの消費カロリーと空腹感の釣り合いとれてない
食わないともたないもの

ウォーキングにそんな負荷ないけど絶対1万歩くのを目的にしてたらちょっと痛めるかも

歩くだけでポイントが貯まるとか発電するとかあればいいのに

>歩くだけでポイントが貯まる
そんな感じの保険があったような

>歩くだけでポイントが貯まる
Coke ON！

サントリーウエルネスでそういうアプリなかったっけ

>歩くだけでポイントが貯まるとか発電するとかあればいいのに
楽天ポイントやDMMポイントとか一定歩数以上で貯まるアプリはある
まあ手でスマホ振っても歩数は増えるが

>1歩あたり歩幅0.8mとしてぇ
>1万歩だとぉ80km！
8kmじゃね？

ひろゆきもおすすめしてたSTEPN！
スニーカー売りつける奴しか儲からない奴

>まあ手でスマホ振っても歩数は増えるが
手の運動でカロリー消費してるからええか…

走るのと違って蚊が振り切れない

公園とか土の地面歩くのは気持ち良いんだけどアスファルト道はだいぶしんどい

成人男性の消費量1800kcってのがまず大嘘
基礎代謝だけでだいたい1500kcあって身体活動レベル低くても1.5倍の2250kcは消費する
よって摂取カロリーの目安の2100ってのも有り得ない数字
何から何まで間違ってるどこから持ってきた

歩くだけでちんぽしゃぶってくれるアプリがあればな…

ジムで動画見ながら歩いてるけどこれが一番続いてるなー

>歩くだけでちんぽしゃぶってくれるアプリがあればな…
歩いてる時にしがみついてしゃぶってもらえば負荷も増やせてちょうどいいかもしれないな

1分間で100歩ってその場ダッシュしてないかい？

というか基本的にみんな食べ過ぎなのだ

>成人男性の消費量1800kcってのがまず大嘘
>基礎代謝だけでだいたい1500kcあって身体活動レベル低くても1.5倍の2250kcは消費する
軽くググって調べてみたらタニタのページがかかって1800kcは75歳以上のレベル1(1日のほとんどを家の中で座って過ごす)だな…
死にかけジジイ向け画像だった…？

もっと燃費悪くなって人体

燃費悪かったら人類滅んでるから…

>1分間で100歩ってその場ダッシュしてないかい？
bpm100のメトロノーム聞いてみるといいけどダッシュでも早歩きって感じでもなく普通に歩いてる感じだと思う

カロリー全然摂取できないけどめちゃめちゃ美味くて安い食べ物が出現しないとな…