25/08/13(水)16:54:58No.1342802259+
18:43頃消えます
本当に背中に効いてるのかよくわからないこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
俺は雰囲気でやっている
| … | 125/08/13(水)16:55:55No.1342802505+フォーム意識しろっていうけど色んな動画あってどれが正しいのかわからん |
| … | 225/08/13(水)16:56:04No.1342802557そうだねx2体後ろに倒すと効かないよ |
| … | 325/08/13(水)16:56:28No.1342802695+これむずい前に鏡欲しい |
| … | 425/08/13(水)16:58:23No.1342803181そうだねx3>体後ろに倒すと効かないよ |
| … | 525/08/13(水)17:00:45No.1342803780+フォームの練習したいけど上にあるように鏡ないし何十分も居座る訳にはいかないからさっさと次に行っちゃうんだよね |
| … | 625/08/13(水)17:04:15No.1342804627+ローイングエルゴメーターなら家にあるけどシーテッドローイングはまた違うんだろうか |
| … | 725/08/13(水)17:05:35No.1342804932そうだねx1>フォームの練習したいけど上にあるように鏡ないし何十分も居座る訳にはいかないからさっさと次に行っちゃうんだよね |
| … | 825/08/13(水)17:09:25No.1342805816+ローイングとかラットプルやるとき肘から先が邪魔 |
| … | 925/08/13(水)17:10:20No.1342806059そうだねx2どこかの筋肉には効いてるはずだからヨシ |
| … | 1025/08/13(水)17:11:09No.1342806268+パワーグリップ使うと背中で引く感覚掴みやすいよ |
| … | 1125/08/13(水)17:11:48No.1342806442そうだねx4クソみたいな身体してるやつほど反動使って引いてる |
| … | 1225/08/13(水)17:12:38No.1342806677そうだねx1めちゃめちゃ背中痛くなるのに効いてる気がしないなんてことあるんか？ |
| … | 1325/08/13(水)17:12:46No.1342806716+最近ようやくわかった気がする |
| … | 1425/08/13(水)17:13:04No.1342806802そうだねx5勢いつけてまさに舟漕いでる人多いよね |
| … | 1525/08/13(水)17:15:16No.1342807338+首の前と後ろのどちらに下ろせばいいのかわからない |
| … | 1625/08/13(水)17:15:29No.1342807396+倒れ込みながら体重で引いてる人いたな |
| … | 1725/08/13(水)17:16:52No.1342807746そうだねx1>めちゃめちゃ背中痛くなるのに効いてる気がしないなんてことあるんか？ |
| … | 1825/08/13(水)17:17:16No.1342807847+>首の前と後ろのどちらに下ろせばいいのかわからない |
| … | 1925/08/13(水)17:18:35No.1342808174+パワーグリップつけて薬指と小指だけでグリップ掴む感じにすると |
| … | 2025/08/13(水)17:18:40No.1342808200そうだねx1少なくとも筋肉痛が出てる部分に効いてるので目標部位以外が痛いならやり方見直した方がいい |
| … | 2125/08/13(水)17:18:42No.1342808210+フォームのせいなんだろうけどダンベルローイングの方が効いてるのを実感できる |
| … | 2225/08/13(水)17:20:03No.1342808565+懸垂じゃダメなのこれ |
| … | 2325/08/13(水)17:25:23No.1342809979+引き始めに煽り入れないと無駄に腕に効くからバカ真面目に体勢を一切変えずに…まではやんなくていいよ |
| … | 2425/08/13(水)17:39:43No.1342813784+>懸垂じゃダメなのこれ |
| … | 2525/08/13(水)17:44:52No.1342815100+別に懸垂でもいいよ |
| … | 2625/08/13(水)17:45:10No.1342815178+最近懸垂始めたけど3回3セットでも筋肉痛になるからすごい |
| … | 2725/08/13(水)17:47:02No.1342815667+懸垂は難易度高めだからなー |
| … | 2825/08/13(水)18:00:47No.1342819275+ちょっと気を抜くと僧帽筋に効いてしまう |
| … | 2925/08/13(水)18:02:05No.1342819641+何かとすぐ入っちゃうよね僧帽筋 |
| … | 3025/08/13(水)18:04:35No.1342820338+big3だけやっとけばええ！！みたいな言説あるけどデッドリフトで背中って鍛えられる感じあんましないんだよな? |
| … | 3125/08/13(水)18:10:05No.1342821823+デッドリフトは腰痛めそうだからやったこと無い |
| … | 3225/08/13(水)18:11:03No.1342822101+俺もデッド腰やりそうで避けてる |
| … | 3325/08/13(水)18:12:58No.1342822664+日常で使う分ならダンベルデッドリフトとスクワットでいいよ |
| … | 3425/08/13(水)18:18:58No.1342824438+デッドリフトは脊柱起立筋群に入るしアイソメトリックだけど広背筋にも入るよ |
| … | 3525/08/13(水)18:22:16No.1342825506+最近逃げ続けてたスクワット始めたけど辛い |
| … | 3625/08/13(水)18:22:52No.1342825693+使ってると腕が痛くなるけどパワーグリップってやつ使うとなんか違うようになるの？ |
| … | 3725/08/13(水)18:29:09No.1342827785+>使ってると腕が痛くなるけどパワーグリップってやつ使うとなんか違うようになるの？ |
| … | 3825/08/13(水)18:31:33No.1342828593+パワーグリップとかべるととかレベル低いうちに使うの良くないよ |
| … | 3925/08/13(水)18:32:37No.1342828940+初心者だから40kgくらいで背中が死ぬほど痛くなる |
| … | 4025/08/13(水)18:34:33No.1342829550+前から後ろに引く種目の方が背中に効いてる感じする |
| … | 4125/08/13(水)18:37:58No.1342830639そうだねx2デブ＆非力で懸垂は一回も持ち上がらねぇ |
| … | 4225/08/13(水)18:39:29No.1342831167+懸垂だと腕の力だけで上がろうとするから背中に全然効かなくて肩腕が真っ先に疲れてしまう |
| … | 4325/08/13(水)18:41:46No.1342831963+>デブ＆非力で懸垂は一回も持ち上がらねぇ |