それはその通りだが…

効率が悪いからとやらないのが一番効率が悪いってゴリラが言ってた

運動なんて辛い…俺は耐えられない

理由は一つ
デブは
怠け者の
集まりだからだ

炭水化物抜きはマッチョが一番言ってない？

まずは15分と言わず5分…なんならストレッチを1.2分毎日やることから始めて慣れてきたら体を動かす時間を長くすればいいだけのこと…

いやその通りではないな
異常で済むなら世界中に肥満が溢れてるわけがない
面倒臭がりで貧しい人が多いからってのが正しいよ

炭水化物抜きはボディビルやってる極まってる人達が仕上げる時にやってることであってその辺のデブがやることではない
炭水化物を抜けとは言ってない
適量まで減らせと言っている

>炭水化物抜きはマッチョが一番言ってない？
マッチョみたいなストイックな奴ならできるだろうけどブクブク太ってデブになるまで痩せようとしなかった奴がそんなことしても挫折するに決まってるだろ

このコラは最後の無惨のセリフで作ったやつが頭良いかバカか分かるね

>このコラは最後の無惨のセリフで作ったやつが頭良いかバカか分かるね
語尾にデブをつけろ

デブの方が正常なんだよな
痩せられたやつの方が異常

殆どの人間はそうしているってセリフのおかげで無惨を多数派に持っていけるのズルいなこのコラシリーズ

>デブの方が正常なんだよな
>痩せられたやつの方が異常
お前何を言ってるんだ？

適量じゃ駄目なんです
適量じゃ下っ腹が引っ込まないんです

強い言葉を使いたくはないけど炭水化物抜くのは馬鹿でも出来るからやたらと広まってるんだと思う…
本来は栄養バランスとかカロリー収支とか色々考えないといけないんだけど米抜くだけってめっちゃ単純

>炭水化物抜きはマッチョが一番言ってない？
ボディビルダーも鍛える時は普通に炭水化物取るよ
一般デブが炭水化物抜きとか過激な事言ってる場合はそもそも取りすぎてる

炭水化物は夜だけ取らねえわ

事実陳列されたデブが発狂し始めちゃった

全身口だらけの奴が何言ってるデブ

>適量じゃ駄目なんです
>適量じゃ下っ腹が引っ込まないんです
お前の胃袋が長年のデブ生活で拡張されてるだけ

あすけんの女を入れてなるべく間食を控えて踏み台昇降運動を1日10分くらいやる生活を始めて1週間くらいたった
体重が増えた

>殆どの人間はそうしているってセリフのおかげで無惨を多数派に持っていけるのズルいなこのコラシリーズ
本当は無惨は悪で鬼殺隊側が善なのにな

食べるな肥満者！！

コラの無惨様は毎回正論だな…

>コラの無惨様は毎回正論だな…
本編ではただの無茶苦茶な奴だからこそ正論を言ってるだけで面白くなるのはずるい

頑張って平均体重より下まで落としたのに腹の肉が落ちない
生き恥

猗窩座殿は鶏肉しか食べないからなあ

あとデブは食費がかかる

>あすけんの女を入れてなるべく間食を控えて踏み台昇降運動を1日10分くらいやる生活を始めて1週間くらいたった
>体重が増えた
筋肉じゃないか？

>あすけんの女を入れてなるべく間食を控えて踏み台昇降運動を1日10分くらいやる生活を始めて1週間くらいたった
>体重が増えた
朝昼晩に食べすぎてるんじゃない？

そういや鬼滅にデブって師範くらいしかいないのか

糖質抜きにするんじゃなくて糖質を適正な量取るんだよ

あすけんは一回やめてからなんかめんどくさくて続かなくなっちゃった
あとあれやってると一日の目標摂取カロリーの少なさにストレスを感じる
効果があるのはそう

嘘だ…師範の体重は150…

>そういや鬼滅にデブって師範くらいしかいないのか
カナヲ

満足行くまで食べたら太る仕様の人体が悪い

>あとあれやってると一日の目標摂取カロリーの少なさにストレスを感じる
逆にえっ…こんなに食わなきゃいけないの…って小生鬼の気持ちになった
飽和脂肪酸は突破する

ジムやめてからの方が痩せた

ぶっちゃけ食事量抑えて運動とか出来ない奴が炭水化物抜きとか糖質抜きとか我慢出来る訳無いと思う…

君の体型は酷かった！

ジュースや間食辞めろ
大抵太ってる奴これやってる

>逆にえっ…こんなに食わなきゃいけないの…って小生鬼の気持ちになった
身長高いのか胃袋が小さいのかは知らんけど羨ましい
身長が低いから1日に食えるものが少なすぎる

マッチョになりたい＝痩せたいではないし

>デブの方が正常なんだよな
>痩せられたやつの方が異常
なんでそんなに恥を晒すんだ

お前も運動しないか？

太ってた頃は飲み物を飲む時はジュースが当たり前だったな
他の人間は違うと知った時はカルチャーショックを受けた

>お前も運動しないか？
しない！うまい！うまい！うまい！

甘いもの間食はやめた
耐えられない時は塩のポップコーン食べてる

お前もゼロコーラを飲まないか？
罪悪感泣くの飲めるぞ

満腹感に穴が空いているんだ
その穴に早く気付いて塞がなきゃ満たされることはない

>あすけんの女を入れてなるべく間食を控えて踏み台昇降運動を1日10分くらいやる生活を始めて1週間くらいたった
>体重が増えた
3ヶ月続けてから言え
一週間じゃ仮にカロリー収支が毎日-500kcalだとしても500gしか増減しない

うめぇうめぇ食ってたら太るのはしょうがない事デブ

実際特茶とか一切効果無いよなアレ…

飯を抜くな
医者を信じろ
極端な行動にでるな
体重が減ればQOLが激変するのだぞ
このままではデブの代償を払わねばならぬ

何でお前さんは間食するんだ
旦那様は知らぬふりをして下さっているが私が許せぬ
これから奉行所へ行く

あすけんの女って判定ガバいから1日2食の豪華な飯で栄養バランス整えると70点以上くれるようなって
そういう飯を続けてると気が付いたら体重+10kgとかなってるガリね

菓子作りの時度々話題になるが砂糖どんだけ入れんだよってなるからな

甘い菓子を食うのは土日だけにした
でも食べたい…

>ジュースや間食辞めろ
>大抵太ってる奴これやってる
俺の経験上3食の量は抑えてても小袋のお菓子とか合間合間につまんで余裕でトータルでカロリーオーバーしてる例が多いな
ああいうの普通に一袋で100kcalからあるのに意識せず記録もしないから「食べてないのに太ってる」って考えになりやすい

大体が僅かな空腹感に耐えられず絶え間なく食べてたり胃の限界まで食ってるからな
小難しいこと考える前にまずここなんとかしないと本当に駄目

医者を信じなかったのはお前だろ…

>炭水化物抜きはマッチョが一番言ってない？
筋肉の合成にインスリン使うから余程無理な減量するつもりでもなければ炭水化物は抜かない

脂肪より筋肉の方が先に分解されるって仕様バグってない？
エネルギータンクである脂肪先に使えや！？

半分は当たっている耳が痛い

蟲柱は本当に37キロなんですか？

>実際特茶とか一切効果無いよなアレ…
あれは身体が体脂肪を燃焼するようにするスイッチが「入りやすいようになる」補助成分が入ってるだけで飲めば体脂肪が減る魔法の飲み物じゃねえんだ
そもそものカロリー収支がマイナスじゃなきゃ体脂肪が減る方向になるわけがない

>脂肪より筋肉の方が先に分解されるって仕様バグってない？
>エネルギータンクである脂肪先に使えや！？
筋肉の維持コストが高いというだけだ

無理なダイエットはその後のリバウンドが？
ダイエットをやめず継続すればいいだけだろう

手ごろな運動が面白いのぜんぜんなくて…

姉さん私を落ち着かせて
食欲の制御ができないのは未熟者
未熟者よ

>脂肪より筋肉の方が先に分解されるって仕様バグってない？
>エネルギータンクである脂肪先に使えや！？
運動の際にカロリーとして燃やされるのが脂肪
体組織特に内蔵の再構築資材に分解されるのが筋肉

>脂肪より筋肉の方が先に分解されるって仕様バグってない？
>エネルギータンクである脂肪先に使えや！？
人間の生存において脂肪は重要だけど筋肉は必要ないから筋肉から先に減るのは当然

>蟲柱は本当に37キロなんですか？
カ
ナ
ヲ

確かにメインキャラでデブ居ないな
まあモブ隊士すらマッチョだしデブじゃ鬼殺隊入れんか

冷静に考えれば分かるだろう
筋肉量を増やして基礎代謝をあげるしかないと

鬼の首を切れるなら俺はデブになるってやつはいっぱいいたかもしれない

まず家に余計な食べ物を置かないようにするのが一番効果あるよ
俺はダイエット成功して体重維持できてるけどついつい安売りの菓子とか買っちゃうと普通にあるだけすぐに我慢できず食べちゃうわ
あるのがいけない！あるのがいけない！

デブ柱

たまに正論しか言わない無惨様

鬼滅のデブって無惨様最終形態くらいじゃない

鬼と戦う上でデブである事が利になる事なんて一切無いからな
というかあの訓練しててデブ維持出来るならそれはもう一種の才能だよ

最近自転車通勤始めて毎日往復１５キロくらい走ってる
だいぶ慣れてきたけど体重落ちねえな…腹は異常に減るのにな

>お前もゼロコーラを飲まないか？
>罪悪感泣くの飲めるぞ
逆に太る為に普通のコーラ飲んでる
それでもこの時期だと痩せる

>最近自転車通勤始めて毎日往復１５キロくらい走ってる
>だいぶ慣れてきたけど体重落ちねえな…腹は異常に減るのにな
往復15キロだと消費カロリー250kcalくらいだろうから食事制限しないと痩せるまでいかないだろうね

まあ腹が減ってるってことは貯蔵の脂肪に手を出さなけりゃならないんだぞ！って泣き言を言ってるってことだと思えばいいよ

最近甘い物は運動の前にしか食わなくなったな…

食事記録するようになったら消費カロリー250kcalってすげえな！となるので
運動と食事記録を併用するのを勧める

オタク世界で生きてると痩せたいデブとなんか絵が上手くなりたいとか言ってる奴らにはどうせ精神薄弱で貫徹できないんだから何言ってもええやろみたいな邪悪さを感じる

運動は直接カロリー消費する事が目的ではない
筋肉付けて基礎代謝を上げる事で結果断続的に消費する事が目的だ

>オタク世界で生きてると痩せたいデブとなんか絵が上手くなりたいとか言ってる奴らにはどうせ精神薄弱で貫徹できないんだから何言ってもええやろみたいな邪悪さを感じる
結果だ　結果を出すんだ

やること自体は単純で結局最大のボトルネックが精神薄弱なんだからどうしようもないし
どうしようもないから変な薬が流行る

痩せてるのなんて体質なのに偉そうに言うな

>往復15キロだと消費カロリー250kcalくらいだろうから食事制限しないと痩せるまでいかないだろうね
だそ
けん
ちゃんと食事制限もしないといけないのか…つらいなあ

あすけん入れて踏み台昇降とダンベルと腹筋ローラーしながらカロリーオーバーしない程度に食べてるけど減らないデブゥ
もしかして脂肪の内側でムキムキになってる？

>オタク世界で生きてると痩せたいデブとなんか絵が上手くなりたいとか言ってる奴らにはどうせ精神薄弱で貫徹できないんだから何言ってもええやろみたいな邪悪さを感じる
どっちにしても実際に努力してる途中の人相手の時は笑わないよ

炭治郎は絶対デブに厳しいタイプだよね

滅相もない…ワシには無理でございます…この通り膝も悪く…

マッチョがやっているトレーニングなどデブには関係ないだろう
まずは運動しろ

食事制限と言っても別に毎食ボソボソしたパンやささみとブロッコリーしか食えないなんてことはないので…
1日に何食ってるのかアプリにぶち込んで目標カロリーと比較してこれをこれに変えればいいのかってやってけばいいよ

方法論なんてのは調べれば腐るほど出てくるのに何故かダイエット成功者は嬉々として方法論のおしつけをするのが良くないよなって毎度思う
適したやり方なんてのは人それぞれなんだからどうやってその方法論に至ったのかの方が重要なんじゃないかと毎回思う

太ったままなのも短所だけど罵倒せずにはいられないのも短所だから晒さない方が良いとされる

>まず家に余計な食べ物を置かないようにするのが一番効果あるよ
>俺はダイエット成功して体重維持できてるけどついつい安売りの菓子とか買っちゃうと普通にあるだけすぐに我慢できず食べちゃうわ
>あるのがいけない！あるのがいけない！
あるのがいけない！はマジでそう
意志なんて曖昧なモノを信じると痩せられない

デブが異常なのは間違いないが…

太る努力を怠ればいとも簡単に痩せることが出来る

>運動は直接カロリー消費する事が目的ではない
>筋肉付けて基礎代謝を上げる事で結果断続的に消費する事が目的だ
筋肉つかないと体重だけ落ちてもみっともない体型になる死ね

無惨様見た目だけは良いからこう言っても説得力あるな

仮に1日カロリー絶っても脂肪300gぐらいしか痩せんし実際は筋肉から消えていくから人間燃費良すぎるよぉ

>痩せてるのなんて体質なのに偉そうに言うな
俺は81キロ→55キロに2年で落としたぞ

あまりにも堪え性がなくて短期的な結果を求めようとしすぎな人が多いね
長期的にやってじっくり落とせばばいいのに最初から目標体重のカロリー設定にするから耐えきれなくて即破綻するんだよ

>無惨様見た目だけは良いからこう言っても説得力あるな
最後はブクブクに太ってたくせに…

>あすけん入れて踏み台昇降とダンベルと腹筋ローラーしながらカロリーオーバーしない程度に食べてるけど減らないデブゥ
>もしかして脂肪の内側でムキムキになってる？
運動量がどれくらいかわからんが「カロリーオーバーしない程度に食べてる」食事量でその運動の内訳だと代謝分のカロリーと相殺して体脂肪が減少するほどのカロリー収支になってない可能性は全然ある
どちらにせよ脂肪が筋肉に変わってるとは思うよ

食べる量減らして筋トレしてよく歩いたらいいんでしょ！
これだけやったらラーメン食べてもいいよね…

>俺は81キロ→55キロに2年で落としたぞ
練り上げられた身体…！

ジョギングでも何でも運動すればよいのは分かるんだが
俺は辛い
耐えられない

やっぱ無惨って糞だわ話が通じない

デブは生き恥

>ジョギングでも何でも運動すればよいのは分かるんだが
>俺は辛い
>耐えられない
特にこの時期は熱中症怖いし無理にダイエットなんてしなくていいんだぞ
どうしてもこの時期に始めたいなら涼しいジムでウォーキングマシンとかエアロバイクででもやればいい

いっそ脂肪吸引で一気に減らしてそれで体型維持にモチベを保つのもあり

走る歩くは簡単だけど消費カロリーで見ると効率悪すぎて驚く
やはりプールがいいこの時期は特に

大切なのは体重よりも体型
体重が落ちないって時は筋肉量が増加してたりするのでそのままトレーニングを続行すると
ええ！

>デブは生き恥
何だこの醜い姿は…

>走る歩くは簡単だけど消費カロリーで見ると効率悪すぎて驚く
>やはりプールがいいこの時期は特に
でもお腹見られるの恥ずかしいし…

何が体質だよ
ホルモン分泌異常とか疾患原因の二次性肥満以外でデブなことの言い訳に体質とか言うんじゃねぇぞみたいなところはあります

まあ運動するにも苦労するレベルで太ってると真面目に膝や腰への負担が洒落にならないのでプールでのウォーキングとかがいいよ
身体への負担が小さいのに消費カロリーは大きいし

筋トレから逃げるなぁ！

何食っても太らないから体質はあると思う…

ウォーキングとかジョギングが優れてる点はとにかく手軽さなので…
正直効率が悪いってやらないのが一番効率悪いってゴリラの金言が本当に響く

体質で太らないはありえるけど太るって事は絶対何か食ってるんだよな
無から太るとか物理的にありえんもん

基礎代謝がわからない
俺が検索して出たサイトの計算機が合っているのかわからない
基礎代謝と一緒に書いてある1日に必要なエネルギー量もどういう話かわからない…

>ウォーキングとかジョギングが優れてる点はとにかく手軽さなので…
>正直効率が悪いってやらないのが一番効率悪いってゴリラの金言が本当に響く
ウォーキング効率悪いとはいうけどなんかのついでに歩くとかってやりやすいのが利点だからね
カロリー効率のいい運動って大体取り掛かるまでがめんどくせえんだよ

今はただのデブだが学生時代は体脂肪率一桁のプロレスラー体型だったから筋肉の才能はあると思う

やたらと推奨されるプールでの運動だけど近所にそういう施設があればいいけどそうもいかんからね…
ウォーキングなら着の身着のまま外に出ればいい

>体質で太らないはありえるけど太るって事は絶対何か食ってるんだよな
>無から太るとか物理的にありえんもん
食べてないのに太るんです〜！（3食のカロリー2000kcal お菓子300kcal 飲み物200kcal）
だいたいこんなん

リモート出社から通勤に切り替えたらみるみる痩せたからデブに向いてない

プールでウォーキングしてみたいけどどんなルールがあるのかわからないから行けない…

食べる量減らす
筋肉が減る
太る
の悪循環だからな

ライザップみたいにガチガチでやって短期間で痩せろって話じゃないしな

駄犬と毎日１時間以上歩く様になって大分健康になったよ

>基礎代謝がわからない
>俺が検索して出たサイトの計算機が合っているのかわからない
>基礎代謝と一緒に書いてある1日に必要なエネルギー量もどういう話かわからない…
あすけんでも使っておきなされ

食べる量は減らさねえと駄目だよ…
具体的に言うなら食欲を制御出来るようにしろって話だけど

>駄犬と毎日１時間以上歩く様になって大分健康になったよ
愛犬に感謝しとけ

>プールでウォーキングしてみたいけどどんなルールがあるのかわからないから行けない…
だいたいレーンで泳ぐ軽く泳ぐガチで泳ぐみたいに分かれてるくらいしかルールはないんじゃない？
ジムのプールとかじゃなく市営プールなら

休日以外毎日運動してるんだけど食う量減らしてないせいでかなりむっちりしてきた
脂肪減らしたいなら間食なくさないとダメだぞ後菓子パンもダメだぞ

デブが怠惰かは分からないけど食べてないのに痩せないんですよ〜みたいな舐めたこと言ってるデブは間違いなく怠惰

人類は飢餓状態を避けるため食えるだけ食うように進化してきたんだ
儂が悪いのではない
この手が勝手に

この時期は冷房切っとけば食欲ガタ落ちするから割と簡単だろう

どうしても食欲抑えきれない人はまず睡眠時間ちゃんと確保できてるかを第一にチェックしたほうがいいよ寝不足だと食欲バグるから
それでも食べたいなら野菜とか0kcalの炭酸とかで腹満たすのがいい

>この時期は冷房切っとけば食欲ガタ落ちするから割と簡単だろう
死んでしまう…死んでしまうぞ杏寿郎！！
水を飲め！！冷房をつけると言え！！！

img見てる時間を運動に当てたら痩せられるだろう

砂肝と軟骨ばかり食べてる
硬くて鶏ももとかより少量で満足するし脂も少ないしたんぱく質もある
この置き換えが有効なのかはよく分かっていない

疲れたので失礼する

食べる量減らさないと！！つっても物理的に胃や腸の中がカラになると空腹感キツくてなあ
こんにゃくとかで埋めとけばいいんだろうか…？

>img見てる時間を運動に当てたら痩せられるだろう
いもげを見ながらウォーキングすればいいだろう
ほとんどの痩せているものはそうしている

>砂肝と軟骨ばかり食べてる
>硬くて鶏ももとかより少量で満足するし脂も少ないしたんぱく質もある
>この置き換えが有効なのかはよく分かっていない
よく噛むのは満腹中枢に作用するよ

>食べる量減らさないと！！つっても物理的に胃や腸の中がカラになると空腹感キツくてなあ
>こんにゃくとかで埋めとけばいいんだろうか…？
空腹感はやっぱ最初は辛いけどじきになれてくるのはある
辛い間は物理的にカロリーのないもので埋めておけばいいと思うぜ
俺はコーヒーとかダイエット◯◯とかよく飲んでたな

>いもげを見ながらウォーキングすればいいだろう
>ほとんどの痩せているものはそうしている
イヤだよ痩せてる人間＝「」みたいな世界…

コロナからほぼ１日中家で仕事できる様になって体重が増えつづけてるデブ
通勤ないのと人の目がないのはヤバい

>食べる量減らさないと！！つっても物理的に胃や腸の中がカラになると空腹感キツくてなあ
>こんにゃくとかで埋めとけばいいんだろうか…？
白湯にちょっとだけ味噌とかウェイパー溶かして飲むとそれだけで空腹感なくなるぞ
もちろん0カロリーの寒天とかでもいいけど

>食べる量減らさないと！！つっても物理的に胃や腸の中がカラになると空腹感キツくてなあ
>こんにゃくとかで埋めとけばいいんだろうか…？
そのうち空腹が痩せてる痩せてるって楽しくなる

マッチョ同士の会話なのにこの後喧嘩になるのか…

実家帰省してるけど食べ物が溢れててここはやばい

>食べる量減らさないと！！つっても物理的に胃や腸の中がカラになると空腹感キツくてなあ
>こんにゃくとかで埋めとけばいいんだろうか…？
それでもいいし1個あたりのカロリー計算しやすいやつを食べる
自分は春雨スープとかカンパン食ってた

炭水化物減らして肉魚野菜甘い物増やしても減らないでぶぅ

19時過ぎたら食うな
それより前なら普通に食っていい
普通だ
普通にだ

>炭水化物減らして肉魚野菜甘い物増やしても減らないでぶぅ
なんで甘いもの増やした？

>炭水化物減らして肉魚野菜甘い物増やしても減らないでぶぅ
油！

>コロナからほぼ１日中家で仕事できる様になって体重が増えつづけてるデブ
>通勤ないのと人の目がないのはヤバい
通勤通学でちょっと駅まで歩くだけでも全然違うんだよな

見た目は痩せてきてるけど体重が減らない…

>だいたいレーンで泳ぐ軽く泳ぐガチで泳ぐみたいに分かれてるくらいしかルールはないんじゃない？
あるくクレーンがない…

カロリーコントロールの呼吸

別に合間にも寝る前にも食ってもいいと思うよ慣れるまではキツいだろうし
ただ食うもんと量を考えろってだけの話でその調整を自分でできるようになってきたらそのうち痩せる

一度でいいから標準BMIになってみたい

炎柱を思い出せ
馬鹿みたいな量の弁当を食べて死んだ

>あるくクレーンがない…
ごめん一番左は歩くだ

仕事辞めれば痩せる

デブは逆に言えば肉が付きやすいんだ筋トレしろ

>見た目は痩せてきてるけど体重が減らない…
そりゃ脂肪より筋肉のほうが重いから減らないだろ
体重減らしたいだけなのか筋肉増やして健康になりたいのかどっちなんだ

検査なんかで本当に身体の中を空にすると空腹が消える
というか空腹なんだけど食欲迷子になる
断食体験で聞くやつってこれかあ…とか思ったりする

>19時過ぎたら食うな
>それより前なら普通に食っていい
>普通だ
>普通にだ
こういう時間縛りとか夜に炭水化物取るなとかも実際あんま関係なくて1日のカロリーコントロールができてれば痩せる
まあやり方は人によるから夜食べない方がやりやすいって人はそれでもいいとは思う

あすけん付けるとあっこのお菓子は食えん…ってなるのはわかった
ちょっとおかず盛った方が満足感高いしカロリーも低いなこれ…ってなる

>実家帰省してるけど食べ物が溢れててここはやばい
実家に帰省して一時的に太るのは親孝行だと思え
戻ってして食生活を戻して慎ましく生きれば済むこと

>あすけん付けるとあっこのお菓子は食えん…ってなるのはわかった
>ちょっとおかず盛った方が満足感高いしカロリーも低いなこれ…ってなる
カロリーパフォーマンス考えると野菜が最強すぎる
野菜のあんかけとかお腹いっぱい食べてもカップ麺一杯分のカロリーもないぜ

日常的に暴飲暴食してなきゃたまにハメ外してもなんともないからね

>駄犬と毎日１時間以上歩く様になって大分健康になったよ
だけんとのさんぽはすごくいいよね…
こんなに近所を散策するの生れてはじめてかもしれない

たまにロカボ飯食べる機会あるけどそれですら次の日朝低血糖でフラフラになるから
炭水化物抜きとかやってる人は体大丈夫かってなる

犬散歩してるとそこら辺ぶらぶらしてても怪しくないのが凄いよね

効率のいい運動と言われても日常的に継続できるジョギング以外の運動って何がある…？
プールは車の距離だし縄跳びは場所がないしで困る

>炭水化物抜きとかやってる人は体大丈夫かってなる
もちろんダメになってるぞ
最初は頭からだけど

>効率のいい運動と言われても日常的に継続できるジョギング以外の運動って何がある…？
>プールは車の距離だし縄跳びは場所がないしで困る
腹筋でも腕立てでもなんでも良いんだぞ？

生活習慣病になってしまうぞ！運動しろ！運動すると言え！

>効率のいい運動と言われても日常的に継続できるジョギング以外の運動って何がある…？
>プールは車の距離だし縄跳びは場所がないしで困る
スクワットとか？
でも正直効率よりも手軽さの方が重要だと思うよ
めんどくさいって思うと続かないからなあ

300gくらいのデカいトマト輪切りにして焼いてチーズ少し乗っけて食う
ピザの気分で200kcalデブゥ
2個切ってもご飯一杯とおかず一品より低カロリーデブゥ

>スクワットとか？
>でも正直効率よりも手軽さの方が重要だと思うよ
>めんどくさいって思うと続かないからなあ
結局軽い負荷でも続けられるほうがいいよね
最初は寝る前に十数秒プランクとかでも十分な気はする

運動したらお腹空くからダメ

体型は普通なんだけど腹だけ出てるのなんとかならんか…

>300gくらいのデカいトマト輪切りにして焼いてチーズ少し乗っけて食う
>ピザの気分で200kcalデブゥ
>2個切ってもご飯一杯とおかず一品より低カロリーデブゥ
300gのトマトって50kcalくらいだよね
だいぶチーズ山盛りだな…

自家用車必須の地方なら兎も角電車で移動する都市部なら歩けばいいだけなんだけどね

15kg落とした
10年かけて

お前もデブにならないか？

ダイエットペプシ飲んでるのに痩せないとかそんなこと俺に言われても…

徐々に減らしてお前はこの量で充分だと体に言い聞かせるのだ
意外とそうかな…そうかも…って感じになるぞ

運動を続ける秘訣は習慣を通り越して強迫観念まで追い込むことだ
台風の日でも走らないと不安になるようになれたら一人前

最寄り駅まで自転車通勤がオススメ
効果出るまで数カ月掛かるが通勤なので継続は難しくない
夏の時期は滅茶苦茶汗かくから大変だけど

>体型は普通なんだけど腹だけ出てるのなんとかならんか…
俺もそんな感じだけど肉体労働してても痩せないし有酸素運動頑張るしかねーや…

ここだけの話このスレでデブを笑って馬鹿にしてるやつの7割くらいはデブ

歯磨き風呂すら何度も気合いを入れないとかかれないクソ怠け者に運動習慣や毎日の節制なんてできるわけもなく
どうして生まれてしまったんだ…