二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1754145846253.jpg-(154219 B)
154219 B25/08/02(土)23:44:06No.1339382235+ 01:17頃消えます
スクワットやると息切れするんですけ・・・お･･･
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/08/02(土)23:46:34No.1339383083+
ヤー！
…225/08/02(土)23:47:44No.1339383535+
スクワットは辛くない
追い込めてるのか分からないから辛い
…325/08/02(土)23:48:04No.1339383660そうだねx2
フンフンスクワットやめろ
じっくり脚を曲げろ
…425/08/02(土)23:53:18No.1339385287そうだねx7
腹肉無くなるの最後ですよね？
…525/08/02(土)23:56:10No.1339386247+
足が短い？
…625/08/02(土)23:56:52No.1339386453+
>フンフンスクワットやめろ
>じっくり脚を曲げろ
疲れるじゃんいやだよ
…725/08/02(土)23:58:57No.1339387080+
スクワットでは30rep5setsの150回やってもまだいけるからケトルベル振るね
…825/08/03(日)00:04:34No.1339389078そうだねx4
ひ…ひざが…
…925/08/03(日)00:05:27No.1339389383+
生まれたての子馬の様にガクガクしたい
…1025/08/03(日)00:08:57No.1339390832+
結局ゆっくりフルスクワットするのが一番いいよ時間取らないし
…1125/08/03(日)00:10:23No.1339391389+
腕立てもやろうぜ
…1225/08/03(日)00:11:28No.1339391692+
疲れるってことは痩せるんだ　筋肉つくんだ
…1325/08/03(日)00:12:46No.1339392123+
足の筋肉デカいからな…
…1425/08/03(日)00:16:31No.1339393414+
バーベルフルスクワットがいいよ
気軽に生命の危機を感じられて楽しいよ
…1525/08/03(日)00:16:57No.1339393547+
姿勢確認したいけどスクワットの為に全身鏡買うのもなぁと思ってしまう
…1625/08/03(日)00:17:27No.1339393687+
足の筋肉は疲れにくいから筋肉痛になってたらめちゃくちゃ効いてるって事だ
…1725/08/03(日)00:17:47No.1339393804+
どうやっても若干前傾にならない？
地面に直角ができねえ
…1825/08/03(日)00:18:03No.1339393949+
全身鎧に見えてビックリした
フルプレートでスクワットしたら死ぬよね
…1925/08/03(日)00:20:02No.1339394665+
腰を炒めないスクワット教えて
…2025/08/03(日)00:20:46No.1339394918+
限界振り絞ってやったら足の筋肉がお馬鹿さんになって階段から転げ落ちたよ
…2125/08/03(日)00:21:57No.1339395355+
膝前に出すなは全く正しくないから気を付けてね
少し前に出さないと腰破壊運動になるよ
バーベルスクワットだけどこういうフォームでやるのが良い
https://youtube.com/shorts/v585xCrfn20?si=evt_H4xoOzcOGGW9
…2225/08/03(日)00:24:47No.1339396260+
こういう比較画像ってどうして痩せる前は姿勢悪いの？
…2325/08/03(日)00:26:54No.1339396892+
>全身鎧に見えてビックリした
>フルプレートでスクワットしたら死ぬよね
重量大したことないし簡単だと思う
可動域取れるかと数セット行う場合酸欠か熱中症になりかねんとこは心配だけど
…2425/08/03(日)00:27:02No.1339396923+
正しい姿勢にするだけで痩せて見える
その正しい姿勢を維持する筋肉がないというアピール
…2525/08/03(日)00:27:24No.1339397058+
フルプレートっても精々30キロか
…2625/08/03(日)00:29:37No.1339397708+
>膝前に出すなは全く正しくないから気を付けてね
>少し前に出さないと腰破壊運動になるよ
>バーベルスクワットだけどこういうフォームでやるのが良い
>https://youtube.com/shorts/v585xCrfn20?si=evt_H4xoOzcOGGW9
出すなってのはつま先より出すなって意味でその動画の人もちゃんとつま先の内側で動かしてるじゃん
…2725/08/03(日)00:31:47No.1339398487+
>姿勢確認したいけどスクワットの為に全身鏡買うのもなぁと思ってしまう
スマホで撮れば良いんじゃないかって思うけどそれ以前に姿見くらい持っとけよ…
…2825/08/03(日)00:32:10No.1339398605+
結局正しい姿勢ってのがよくわかんない
…2925/08/03(日)00:33:13No.1339398950そうだねx2
膝を出しすぎると膝に負荷がかかるから出すなってのは別に正しいんだよ
そこばっか気にしすぎると腰が反るのが駄目って話なんだがどうも膝を出すなというアドバイス自体が間違ってると曲解してる「」がいる
…3025/08/03(日)00:33:49No.1339399112+
>結局正しい姿勢ってのがよくわかんない
膝をつま先より前に出さない
背中前に倒しすぎない
くらいでは？
…3125/08/03(日)00:34:03No.1339399179そうだねx1
>結局正しい姿勢ってのがよくわかんない
関節を痛めない姿勢のこと
…3225/08/03(日)00:35:38No.1339399671+
膝が痛んだら失敗なのはわかったがじゃあどこがピキピキしたら成功なの？
…3325/08/03(日)00:35:55No.1339399747+
>膝が痛んだら失敗なのはわかったがじゃあどこがピキピキしたら成功なの？
筋肉
…3425/08/03(日)00:42:24No.1339401882+
>膝が痛んだら失敗なのはわかったがじゃあどこがピキピキしたら成功なの？
スクワットのバリエーションにもよるけど基本は大腿四頭筋
…3525/08/03(日)00:45:37No.1339403022+
マヂラブの野田がYoutubeで説明してるスクワットが良いかもしれない
…3625/08/03(日)00:55:29No.1339406082+
>姿勢確認したいけどスクワットの為に全身鏡買うのもなぁと思ってしまう
でかいテレビ！があれば電源オフ時にポーズ確認できるくらい映る
…3725/08/03(日)00:55:50No.1339406191+
でかい鏡ならそこら辺の体育館にないかね？
…3825/08/03(日)00:57:41No.1339406715+
正しい姿勢でスクワットしてる動画を死ぬほど見よう
…3925/08/03(日)01:00:23No.1339407405+
20回×3でもうすでにツラいんだけど前みたいに筋肉痛にならない
足りないのか……回数……
…4025/08/03(日)01:01:28No.1339407742+
自重なら200くらい要らんか
…4125/08/03(日)01:03:32No.1339408156+
一番重いのが家族が使ってる4キロ×2のダンベルしかない…
…4225/08/03(日)01:04:33No.1339408468+
スレ画は片脚を横に出してるがこんなのもあるのか
…4325/08/03(日)01:05:50No.1339408840+
76kgから73kgまで落ちたけどこっからが減らない
スクワットかねぇ
…4425/08/03(日)01:06:45No.1339409069そうだねx1
>76kgから73kgまで落ちたけどこっからが減らない
>スクワットかねぇ
スクワットしてれば足腰が強くなる
いくらでも走れる体が出来る
走ると痩せる
…4525/08/03(日)01:08:55No.1339409736+
色調まで変えてアフターをよく見せる手法まじでやめてくれ
…4625/08/03(日)01:08:58No.1339409755+
>20回×3でもうすでにツラいんだけど前みたいに筋肉痛にならない
>足りないのか……回数……
だんだん筋肉痛にはなりづらくなるものだからつらいんならまぁ大丈夫だと思う
どうしても筋肉痛がほしいならブルガリアンスクワットとかワイドスクワットとかバリエーションで刺激を変えてみると良いぞ
…4725/08/03(日)01:09:16No.1339409843+
結局どこ目的で鍛えるかで
姿勢なんて変わるでしょうが

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