24/12/04(水)11:56:51No.1259434634+
13:51頃消えます
運動週に2回ほど定期的にこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
食事野菜多め外食の時は意識的に量少なめに
飲み物は大半水茶コーヒー
なんだけど3年連続で体重だけ増えてる
服が着られなくなったとかは今のところないしつまめる贅肉がどんどん増えてるという訳でもない
でも体重が増えてて不気味という他ない
ストレス溜まった時の夜遅い時間の間食はやめようと思うけど他に何すればいいのか…
| … | 124/12/04(水)11:58:09No.1259434936+筋トレ |
| … | 224/12/04(水)11:58:18No.1259434977そうだねx1オナニー |
| … | 324/12/04(水)11:58:26No.1259435007そうだねx15カロリーちゃんと計算してみ |
| … | 424/12/04(水)11:59:51No.1259435354+あすけん |
| … | 524/12/04(水)12:01:21No.1259435673そうだねx32やめようと思うけどじゃなくてやめろ |
| … | 624/12/04(水)12:03:09No.1259436054そうだねx9加齢による基礎代謝の低下 |
| … | 724/12/04(水)12:04:03No.1259436264そうだねx2内蔵に脂肪ついてんだろ |
| … | 824/12/04(水)12:04:59No.1259436504+健康診断受けてる？ |
| … | 924/12/04(水)12:06:19No.1259436821+背が伸びてるのかもよ |
| … | 1024/12/04(水)12:06:41No.1259436907そうだねx5一回の運動量がわからんけど週2は少なくない？ |
| … | 1124/12/04(水)12:07:02No.1259436984そうだねx6>ストレス溜まった時の夜遅い時間の間食はやめようと思うけど |
| … | 1224/12/04(水)12:09:43No.1259437666+間食してる人はそれ止めるだけでも体重減ったりする |
| … | 1324/12/04(水)12:11:02No.1259438012そうだねx5食うことぐらいしか楽しい事がない… |
| … | 1424/12/04(水)12:11:10No.1259438052+体温とか代謝とか計ってる？ |
| … | 1524/12/04(水)12:11:47No.1259438226そうだねx8>食うことぐらいしか楽しい事がない… |
| … | 1624/12/04(水)12:12:12No.1259438319そうだねx4>食うことぐらいしか楽しい事がない… |
| … | 1724/12/04(水)12:12:31No.1259438410そうだねx1>一回の運動量がわからんけど週2は少なくない？ |
| … | 1824/12/04(水)12:12:41No.1259438458そうだねx1食うことしか楽しめないやつは年取ったら身体壊して食うことすらできなくなって人生の楽しみがなくなるんじゃねえの？ |
| … | 1924/12/04(水)12:12:44No.1259438482+健康ガイドとかである運動の目安はランニングなりそれなりの強度のもので30分*2だぞ |
| … | 2024/12/04(水)12:13:00No.1259438557+週5で3kmは歩け |
| … | 2124/12/04(水)12:13:32No.1259438736+>健康ガイドとかである運動の目安はランニングなりそれなりの強度のもので30分*2だぞ |
| … | 2224/12/04(水)12:13:45No.1259438803+体積は変わらず質量が増えてるって事ならお前もしかして鉄になってるんじゃないか？ |
| … | 2324/12/04(水)12:13:51No.1259438847そうだねx19>>食うことぐらいしか楽しい事がない… |
| … | 2424/12/04(水)12:14:43No.1259439113+みんな味自体はそこまで気にしてないって何かの漫画で言われてたな |
| … | 2524/12/04(水)12:14:49No.1259439147+美味しいもの食べるのは良いから回数と量を減らすんだ |
| … | 2624/12/04(水)12:15:03No.1259439220そうだねx5さらっと間食してんじゃねーよ |
| … | 2724/12/04(水)12:15:14No.1259439280+週一でしか運動してないけど体重は横ばい |
| … | 2824/12/04(水)12:15:50No.1259439445+むしろ俺はスルスル痩せてるな |
| … | 2924/12/04(水)12:18:20No.1259440199+運動不足で体力有り余ってるんだよ |
| … | 3024/12/04(水)12:18:29No.1259440247+>日本人の悪い癖だよ！ |
| … | 3124/12/04(水)12:24:14No.1259442067そうだねx3夜にお腹へった時はお湯飲むといいよ |
| … | 3224/12/04(水)12:25:12No.1259442361+おかしいは食い物飲み物全部記録してから言え |
| … | 3324/12/04(水)12:28:01No.1259443299そうだねx4不気味さを感じるくらい間食してんじゃねーよ |
| … | 3424/12/04(水)12:30:42No.1259444154+1日で基礎代謝消費する運動ってランニング3時間とかそんなレベルじゃないか |
| … | 3524/12/04(水)12:30:58No.1259444233そうだねx1運動すること自体は別にいいが運動に時間を大幅に消費するのが辛い |
| … | 3624/12/04(水)12:33:00No.1259444908+間食（5000kcal）とかか？ |
| … | 3724/12/04(水)12:38:10No.1259446495+仕事のストレスを食事にぶつけているデブ |
| … | 3824/12/04(水)12:38:33No.1259446610+1日9〜10km歩いてる |
| … | 3924/12/04(水)12:38:51No.1259446695+体脂肪率は？ |
| … | 4024/12/04(水)12:39:38No.1259446930+美味しいものが多いのが悪い俺は悪くない体に悪い |
| … | 4124/12/04(水)12:40:35No.1259447227+水かお湯で我慢したらわしもやせるかのう |
| … | 4224/12/04(水)12:41:02No.1259447381+脂質取り過ぎなのかもしれないな |
| … | 4324/12/04(水)12:41:16No.1259447458+ストレス解消が食に向いちゃうときついよね… |
| … | 4424/12/04(水)12:42:44No.1259447920そうだねx3運動って想像以上にカロリー消費しないよね |
| … | 4524/12/04(水)12:43:40No.1259448217+外食多すぎなんだろ |
| … | 4624/12/04(水)12:44:53No.1259448616+>運動すること自体は別にいいが運動に時間を大幅に消費するのが辛い |
| … | 4724/12/04(水)12:45:14No.1259448740+トラッカーとあすけん使ってカロリー計算してマイナスにしてるはずなんだけど体重が100→85で頭打ちした |
| … | 4824/12/04(水)12:45:31No.1259448846+>運動って想像以上にカロリー消費しないよね |
| … | 4924/12/04(水)12:46:08No.1259449037+>運動って想像以上にカロリー消費しないよね |
| … | 5024/12/04(水)12:47:21No.1259449418+何もしてないのに体重減るよりはマシなんでない？ |
| … | 5124/12/04(水)12:47:36No.1259449495そうだねx1生物のエネルギー効率すごいねもっと燃やせよ |
| … | 5224/12/04(水)12:47:45No.1259449549+>トラッカーとあすけん使ってカロリー計算してマイナスにしてるはずなんだけど体重が100→85で頭打ちした |
| … | 5324/12/04(水)12:49:16No.1259450009+結論ありきのスレ立てだな |
| … | 5424/12/04(水)12:52:40No.1259451003そうだねx1>生物のエネルギー効率すごいねもっと燃やせよ |
| … | 5524/12/04(水)12:52:45No.1259451032+医者に痩せろって言われても何もしなかったけど |
| … | 5624/12/04(水)12:52:47No.1259451039+痩せてることが自慢になるの日本くらいだよ |
| … | 5724/12/04(水)12:53:37No.1259451297+カロリー計算しっかりやった方が食って良い量わかるし下手に少食にしないで済むからやったほうがいいよ |
| … | 5824/12/04(水)12:54:35No.1259451568そうだねx4>痩せてることが自慢になるの日本くらいだよ |
| … | 5924/12/04(水)12:55:48No.1259451901+カフェイン摂り過ぎですぐ空腹になるのがよくなかった |
| … | 6024/12/04(水)12:56:02No.1259451969+自転車10分を週10回は運動として足りてるのかな… |
| … | 6124/12/04(水)12:56:31No.1259452086+>言われないだけで自己管理出来ないって見られるだけだよ |
| … | 6224/12/04(水)12:56:35No.1259452103そうだねx2>痩せてることが自慢になるの日本くらいだよ |
| … | 6324/12/04(水)12:57:02No.1259452215+アメリカとかのデブに対する軽蔑の目はすげえぞ… |
| … | 6424/12/04(水)12:57:29No.1259452346そうだねx1見た目の問題じゃなくて結構色んな疾患に繋がる可能性高いからな… |
| … | 6524/12/04(水)12:57:55No.1259452465+>運動って想像以上にカロリー消費しないよね |
| … | 6624/12/04(水)12:59:38No.1259452891そうだねx2ただ運動をするとその分カロリーをちょっとは削れるのでこれの積み重ねで痩せるのだ |
| … | 6724/12/04(水)13:00:07No.1259453004+>見た目の問題じゃなくて結構色んな疾患に繋がる可能性高いからな… |
| … | 6824/12/04(水)13:01:08No.1259453241+あと実はガーっと短時間運動するよりかは一日中外出したりする方がカロリー消費的には良かったりする |
| … | 6924/12/04(水)13:01:45No.1259453370+>運動で壊れた体を修復するのに色々使うと考えるんだ |
| … | 7024/12/04(水)13:02:05No.1259453447+夜９時以降に食べ物摂ると太るよ |
| … | 7124/12/04(水)13:02:16No.1259453495+運動自体で消費する熱量は思うほど多くないけど |
| … | 7224/12/04(水)13:04:38No.1259454020そうだねx2〇〇食ってるから大丈夫 |
| … | 7324/12/04(水)13:05:49No.1259454279+>見た目の問題じゃなくて結構色んな疾患に繋がる可能性高いからな… |
| … | 7424/12/04(水)13:05:50No.1259454283+俺のマネしてトマトジュースと無塩ナッツとめかぶモズク食ってみな |
| … | 7524/12/04(水)13:06:01No.1259454325+つまめる肉である皮下脂肪がないなら更に内側である内臓が脂肪でギチギチになってるだけだろう |
| … | 7624/12/04(水)13:07:09No.1259454584+更に突き詰めるなら脂質とか諸々も考えたほうが良いけどまずは1日のカロリー計算するだけでも全然変わる |
| … | 7724/12/04(水)13:14:21No.1259456211+ミクさんとボクシングして痩せたからもう毎日はやんなくていいんだけど三日さぼると肩こりが再発するのでほぼ毎日やってる |
| … | 7824/12/04(水)13:16:32No.1259456723+貧乏暇無ししかてると食事でしか娯楽満たせなくて太るんだっけ？ |
| … | 7924/12/04(水)13:24:32No.1259458520+まずコーヒーがデブの元 |
| … | 8024/12/04(水)13:29:37No.1259459670+間食パクパクしてるし今日80歩しか歩いてないけど太ってないから歩ける時間に歩いた方が良いよ |
| … | 8124/12/04(水)13:31:50No.1259460184+酒飲むの週一くらいにしてご飯のおかわりもしなくなっただけで1ヶ月で4kgくらい痩せた |
| … | 8224/12/04(水)13:32:28No.1259460328+内臓脂肪ってCT取らないとわからないから嫌い |
| … | 8324/12/04(水)13:33:25No.1259460561+腹で500円玉をつまめたら皮下脂肪つまめなかったら内蔵脂肪とかだっけ |
| … | 8424/12/04(水)13:33:34No.1259460601+全然関係ないけど健康診断で悪玉コレステロールがヤバい言われた |
| … | 8524/12/04(水)13:35:25No.1259461009+普段の歩きを速歩きにするのおすすめ |
| … | 8624/12/04(水)13:38:39No.1259461705+野菜たくさんとっても炭水化物まで取ったら意味無いよ |