本当に飲んでもいいんぬ！？
3食つけたら4-5gいくんぬよ！？

カップ麺なんて大体1杯で5gとかなんぬ
それに比べたら大したことねえんぬ

味噌に関してはお味噌屋さんがそんな気にしなくていいよって言ってるので
それ以外の加工品に含まれる塩分や調味料を徹底的に気にしたほうがいいと思いますんぬ

>カップ麺なんて大体1杯で5gとかなんぬ
>それに比べたら大したことねえんぬ
汁飲まなくてもやばいんぬ？
汁半分麺に絡むとして2.5ならいけるラインな気がするんぬ

味噌汁一品としたら多い方
ラーメンのみの一食ならギリ許容範囲

>味噌に関してはお味噌屋さんがそんな気にしなくていいよって言ってるので
これ味噌屋のプロパガンダじゃないんぬ...？

わかめを一緒に食べると少しキャンセルできるみたいよ

味噌汁はたいがい野菜が入るからその分カリウムとかで相殺されるんぬな

てか血圧高いなら気を付けるべきは塩分だけじゃないと思うんぬ…

カップ麺はなんで庶民食面してるか分からないぐらいにカロリーと塩分の塊んぬ
食べるなら御馳走だと思って綿密な計画の上1食に組み込むんぬ

>てか血圧高いなら気を付けるべきは塩分だけじゃないと思うんぬ…
できるだけ階段使うとか余裕ある時は30分くらいの軽い運動からスタートしたんぬ
それはそれとして食事にも目を向けた結果味噌汁が極悪トラップに見えただけなんぬ

血圧どれくらいなんぬ？
ぬは140なんぬ

>これ味噌屋のプロパガンダじゃないんぬ...？
https://www.marukome.co.jp/rd/result03/
研究データ提示してるので荒唐無稽なら指摘と批判されると思うんぬ
でも味噌屋さんは減塩味噌を販売してるんぬな〜データの正しさよりも世間に定着してるイメージへの対応なんぬかぬー

>血圧どれくらいなんぬ？
>ぬは140なんぬ
90/130くらいなんぬ
歳の割に低い方がちょっと怪しいから注意しろ言われたんぬ

減塩を考え始めると塩分だけじゃなくて食事の量を減らすのが一番いいやってなる

塩っ気のない食事って食うのすげえ大変だからな…

無塩のトマトジュースを毎日ぐびぐび飲むと血圧下がったらしいんぬ
医者がブログに書いてたの見たことあるんぬ
前このレスしたときは「」は俺はトマトジュース飲んでも下がらなかったなあとも言ってたんぬ

>90/130くらいなんぬ
ぬは血圧のお薬飲んでてこの数値なんぬ

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わかめサラダモグモグすればいいんぬ！

下90台は医者によってはマジで説教してくる値んぬ

>下90台は医者によってはマジで説教してくる値んぬ
寒いのと直前自転車乗ってたからそれの影響はないとは言えないからとりあえず経過観察だけど気をつけろって結構マジで言われたんぬ……

ぬは血圧のおくすり飲むのサボると140-90くらいになるんぬ
おくすり飲んだ状態だと家で120-80病院で130-会社の健康診断だと110-なんぬ
血圧はどこを基準にしていいのかもうわかんねぇんぬ

>家で120-80病院で130-
あー病院ではかると緊張から高めに出るらしいんぬな〜
>会社の健康診断だと110-
こいつ会社の健康診断が一番リラックスしてやがるんぬ…なんなんぬ

>血圧はどこを基準にしていいのかもうわかんねぇんぬ
毎日同じ時間に同じ条件で測る事が重要なんぬ

>カップ麺はなんで庶民食面してるか分からないぐらいにカロリーと塩分の塊んぬ
カロリーだけなら焼きそば系統以外は500とかそこらで案外大した事ない気がするんぬ

家だと高いんぬ
病院だと低いんぬ
なんか普通と逆なんぬ

リラックスできない家なんぬなあ

とりあえず外食控えるだけでマシになるんぬ？
166で体重一番いい時57とかだったのに今は70近いファッツなんぬ

栄養指導で味噌汁抜いてるだけで塩分かなりセーブできるって言われて下がったよ

海藻いいよ
とろろ昆布も毎食何かに使ってさ
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カップ麺はせめて汁飲まないとかしないとぬー…

>とりあえず外食控えるだけでマシになるんぬ？
それが疑問形な時点でかなりまずいんぬ
当たり前なぐらい外食は味重視で脂も塩分も強烈なんぬ

166は高すぎじゃないんぬ！？

>166は高すぎじゃないんぬ！？
そいつ血圧の話してるのに体重の話してると思うんぬ！

>とりあえず外食控えるだけでマシになるんぬ？
>166で体重一番いい時57とかだったのに今は70近いファッツなんぬ
甘いんぬ
外食一切しなくても高いものは高いんぬ
なんかファッツらしいんでまず痩せるんぬ

>>166は高すぎじゃないんぬ！？
>そいつ血圧の話してるのに体重の話してると思うんぬ！
166はデブすぎじゃないんぬ！？

単純に体重重いと血管にも相応に負荷がかかるんぬな
血圧が上がるのは大体血管の劣化なんぬ

通勤車で1時間くらいで帰り道には誘惑が多すぎるデブんぬ

>166はデブすぎじゃないんぬ！？
ボケにボケ重ねたみたいなことになったんぬ！身長体重！

>通勤車で1時間くらいで帰り道には誘惑が多すぎるデブんぬ
素焼きのアーモンドとかおすすめなんぬ
美味いかはともかく食ったら結構食欲がセーブできるんぬ

とりあえず職場自販機でお茶以外買うのやめたの褒めて欲しいんぬ

>とりあえず職場自販機でお茶以外買うのやめたの褒めて欲しいんぬ
医療費削減の可能性が増えてえらい！

塩分減らすのは元から酢の味が好きで助かった

>とりあえず職場自販機でお茶以外買うのやめたの褒めて欲しいんぬ
本当に偉いやつなんぬ
ぬはついカフェオレ買ってしまうんぬ…

>塩分減らすのは元から酢の味が好きで助かった
好きすぎて歯が溶けちゃわないようにするんぬ〜

カレーとかスパイスメインに見せかけてきっちり塩分も多いのなんなんぬぅ

お医者様から運動するように言われて車通勤を自転車に変えたけど路肩が狭くて車の渋滞に普通に嵌まるのと向かい風に心が折られて車通勤に戻ったらリバウンドで体重増えて血圧までちょっと上がったんぬ

むしろ最高血圧が100超えないんぬ…
下は70より下なんぬ
低血圧すぎて笑えなくなるんぬ

自転車だと家を2時間前に出ないといけないし田舎だから夜は歩道走っても車道走っても確実に死ぬんぬ
ジャングルでこけて死ぬか轢かれて死なんぬ

上が140で下が75なんぬ
たっぷり寝たら110の85なんぬ
血圧よくわかんねぇんぬ

>むしろ最高血圧が100超えないんぬ…
>下は70より下なんぬ
>低血圧すぎて笑えなくなるんぬ
同じく上95下65とかなんぬが単純に身体動かすだけで疲れるからなんとかしたいんぬな

>低血圧すぎて笑えなくなるんぬ
ぬも似たようなもんで
立ち眩みがよくあるから貧血の鉄分不足かな〜とか思ってたら
血液検査で問題なくて低血圧症だぬ

>>塩分減らすのは元から酢の味が好きで助かった
>好きすぎて歯が溶けちゃわないようにするんぬ〜
骨が溶けるんぬ〜

118の68なんぬ
90キロ近いファッツだから医者が首をひねるんぬ

まあ寒い時期に測ればそこそこな数字出るんぬ
運動と睡眠しっかりするんぬ
…こんな時間に虹裏見てないで寝るんぬ！

カリウムマジ大事なんぬ
豆製品には大体入ってるんぬ
当然味噌にもあるんぬ
鑑みるべきは味噌汁以外の食事から摂る塩なんぬ

塩分にはトマトがいいと聞いたんぬ

寝不足も高血圧の原因だもんぬ
解散解散！

味付けは酢と砂糖だけ使った海藻の酢の物を食べる

酢は体に良いがまじで歯が溶けるんぬからな
健康のためにあっちを勃てればこっちが勃たぬん

了解！味噌ラーメン！

>塩分にはトマトがいいと聞いたんぬ
塩振って食うと旨いんぬ

キャベツやブロッコリーをモリモリ食べるんぬ

キャベツたっけぇんぬ
朝にバナナ食うんぬ
それよりもさっさと寝るんぬ！

>…こんな時間に虹裏見てないで寝るんぬ！
眠くないんぬ！
はともかく寝不足は本当にありそうだから気をつけるんぬ……

味噌汁は味噌は減らして出汁の素入れるといいんぬ
あと薄い味付けにする場合は片栗粉でとろみつけると
ものが舌に残りやすくなって感じやすくなり薄さをフォロー出来る管理栄養士のライフハックにゃ

関係ないけどさっき松屋でおろしポン酢唐揚げ定食にタルタルソースつけて食べてきたんぬ
味噌汁が沁みるんぬ〜

にゃんこは賢いんぬなぁ

塩分つよつよの人工腎臓が必要なんぬ…
アザラシとかの腎臓移植できたりしないんかぬ？

一昨年200いってたんぬ
今は上128くらいなんぬ
もちろん薬も貰ってるんぬが食生活は大して変えてなくて運動するようになったら爆下がりしたんぬ

薄味は続けていけば慣れるものなんぬ

こないだNHKトリセツショーのお酢の回面白かったんぬ
お酢で減塩は分かりやすくていいんぬね

>塩分つよつよの人工腎臓が必要なんぬ…
すげぇしょっぱそうな腎臓なんぬ

頻尿で度々起きるから2時間ずつ寝てのべ6時間みたいな生活なんぬ
学生時代よりひでーんぬ

高血圧だったけど運動に目覚めてアホみたいに歩いてたら正常になったよ

ぬは90/50だったときあって毎日死ぬほど体調悪かったんぬ
いま155/90だけどあのときよりは確実に毎日楽なんぬ
正常値目指せバカ！！って言われたらはいそのとおりです…って感じなんぬ…健康になりたいんぬ

唐辛子のカプサイシン？とかの辛味成分を出すと少ない塩分でも強調されて満足感が増えるらしいんぬ
あとは塩昆布茶飲むの習慣づけると出汁の味と成分で脳の満足感が増して食事の塩味への欲求低下するらしいんぬ

>カレーとかスパイスメインに見せかけてきっちり塩分も多いのなんなんぬぅ
インド版のお味噌汁だからなんぬ

>薄味は続けていけば慣れるものなんぬ
病院食がそうぬ

高血圧って診断つくと保険の見直し面倒なんぬ
だから個人輸入でちょっとだけ血圧下げるんぬ!!

夏は塩分取れという…

イギリスは食品業界巻き込んで国規模で減塩推し進めて大成功したんぬが徐々に徐々に塩分減らしていくと人は味の変化に気づかないらしいんぬ
一週間に5%ずつ合計25%の塩分をパンから減らす実験もしたんぬが誰も気付かないらしいんぬ

減塩は辛いけど効果はあるから
クリティカルな部分を減らして旨味増強と水分とカリウム摂取でバランスを取るんぬ

最近のカプヌ汁除外した塩分書いてるのもあるんぬ

塩分というかミネラルをとる
とらないと気力が湧かない…

ぬも200/120とかだったんぬ
脳梗塞で入院したんぬ

なのでこうして唐辛子と胡椒で刺激を得るんぬ

どうせ平日のこんな時間に起きてる奴は長生きできないから苦しんで死ぬんぬ

3食満遍なく減らすよりは1食をフルグラなどでゼロにしてしまった方が塩の息吹を感じられるんぬ

>どうせ平日のこんな時間に起きてる奴は長生きできないから苦しんで死ぬんぬ
働いてなくてストレスも溜めてないからむしろ長生きするんぬ

仕事中のぬもいるんぬ

下ほぼ100なんぬ...上は130くらいだけど減塩指導を受けたもののどうにかなるもんなんぬ？

脂肪が増えるとそこに栄養を運ぼうと血管がめちゃくちゃ作られるらしいんぬ
そのせいで心臓さんが頑張るんぬ
まずは痩せるんぬ

塩分コントロールだけではなく日常的に運動するのも血圧コントロールする手段だと思うんぬ

下90だけど医者に行ってないんぬ
と言うか言ったら自分の老いを自覚しないといけないのが辛いんぬ

病院だとスコーンと上がるんぬ
緊張しいの小心者もうヤダ

病院だと130/80なんぬが家で落ち着いてると105/65とかなんぬ
これもう薬要らない域なんじゃないかと毎回思いながら今日も薬を飲んでるんぬ
カップ麺はスープ捨てるけどサラダにはドレッシングドバドバなんぬ

緊張しないでと言われてもそもそも血圧を測るあのやり方が無理なんぬ…
なんで腕圧迫してくるんぬ…怖いんぬ…なんかボタン押すだけで測れる装置作ってんぬ…

ぬはべつのぬだけど肉とか食い過ぎなのでこの冬は野菜を食べる習慣づけをしたいと思って小さい鍋と卓上コンロ買ったんぬ
ぐつぐつ野菜を煮てたくさん摂取するんぬ！