>ちょうど3日前にカタログで見かけたこれを食いまくったらうんち、ぶちぶりになってビックリした
そんなに言うほど効くか？と思ったら
>テキトーなサプリメントと野菜ジュースで満足してたけどやっぱそれじゃダメなんだな
そんな生活してたらそりゃ糞も詰まるわ

うんちが出ない食事は？

うんち、ぶりぶりになったのか

ええ…

万年ほんのり下痢だからもうちょい固くなって欲しい

コーヒー飲むとうんこ出る体質だから数日出てないなと思ったら一杯飲めばもうぶりぶりよ
代償として外でコーヒーが飲めない

運動も必要
椅子に座ってツイストしろ

バナナとヨーグルトは強い
コーヒーで腸内運動を刺激して常温水でうんこに加水すると出しやすい

オールブランが良薬口に苦し的なのを勝手に想像してたけど美味くてこれからもうんち、ぶりぶりになりそう
納豆も色んな種類買うの楽しい

この中だとキノコしか実感ないな

適度な食物繊維と十分な水分があればうんちぶりぶりだぞ

>この中だとキノコしか実感ないな
個人差あるんだろうけど俺はスレ画の中でキノコはスーパーの惣菜に軽く入ってた分しか食ってないから他ので実感を得ている
来週はキノコ食う

先日のスレで冬に干し芋を食べまくると良いと聞いた

さつまいもは美味いし腹持ちするしカロリーも低めでおやつに最適
蒸して何もつけずに食ってる

>万年ほんのり下痢だからもうちょい固くなって欲しい
朝と夜をフルグラ+ヨーグルトにしたら目に見えて変わったぞ
前までは朝食ったものが15時前には出てきてたのに

キャベツもりもりお好み焼きがもりもり出るけどキャベツ高くなっちゃった

>コーヒー飲むとうんこ出る体質だから数日出てないなと思ったら一杯飲めばもうぶりぶりよ
>代償として外でコーヒーが飲めない
利尿作用なら一般的だと思うけどうんち出る人もいるんだコーヒーって
大変だな

水溶性食物繊維と非水溶性食物繊維の両方が必要なんだ
カチカチうんちを出すなら非水溶性食物繊維をちゃんと取る必要がある
ファイバードリンクの類は水溶性食物繊維だからこればかり飲んでるとゆるゆるうんちになる

コーヒー飲むとおなか緩くなる人は割と聞く

ちなみに便秘になると体臭が酷くなるので食生活は見直そう

>>コーヒー飲むとうんこ出る体質だから数日出てないなと思ったら一杯飲めばもうぶりぶりよ
>>代償として外でコーヒーが飲めない
>利尿作用なら一般的だと思うけどうんち出る人もいるんだコーヒーって
>大変だな
俺は過敏な方だと思うけど朝一杯のコーヒーをってのはコレを期待しての話だから一般的にもある程度は効果あるはず

>個人差あるんだろうけど俺はスレ画の中でキノコはスーパーの惣菜に軽く入ってた分しか食ってないから他ので実感を得ている
>来週はキノコ食う
ちゃんと2袋食べるのよ

うんちブロックがあると珈琲飲んでも無傷
うんちブロックないとじゃばじゃば

納豆オクラ玉子キムチを混ぜたものを食べてるのだけど
もうブリブリよ

便秘はないけど残便感はよく感じる
キノコ大量に食うとニュルニュルうんちになってスッキリ出し切れる

玄米って出ない方じゃなかった？

>ファイバードリンクの類は水溶性食物繊維だからこればかり飲んでるとゆるゆるうんちになる
下痢みたいなゆるゆるが大量に出たから原因探してたんだけどこれか…

俺ウンチ出る努力してないけど毎日ウンチブリブリだから才能の差だと思う

非常食のおかゆの賞味期限が切れてきたから納豆ぶち込んで食べたらうまかったんだけど
雑に美味しい反面噛む力が必要なさすぎてなんか悲しい気持ちになって止めた

こういうのうんち、げりげりか？でもまともなぶりぶりか？になるんだろつか

毎食コンビニ草一袋食べろ

ここ一ヶ月ぐらい無限にペーパー使っても拭ききれないぐらいゆるゆるなんだけど何が悪いんだろう

オクラ10本入り128円だぜー！ってまとめて茹でて全部食ったらさ
次の日便意と関係なく押し出て来ようとしてて恐怖したよ

>こういうのうんち、げりげりか？でもまともなぶりぶりか？になるんだろつか
メシで改善する人も多いけどあまりにもげりげりする場合は腹冷やしすぎとかもあるよ
あとはシンプルに腸の病気

切り干し大根は良い
常備して置けるしお湯に味噌と顆粒出汁入れるだけで味噌汁完成するから料理めんどくても食物繊維とれる

うんこ毎日出ると気持ちいいよね

もずく安いよ

>ここ一ヶ月ぐらい無限にペーパー使っても拭ききれないぐらいゆるゆるなんだけど何が悪いんだろう
病院行って医者に聞け
特に何の知識もない俺の見立てでは大腸ガンだ

晩酌のつまみに枝豆食うと翌朝うんちブリブリだって親父が言ってた

>次の日便意と関係なく押し出て来ようとしてて恐怖したよ
尻にスキタイ人が

年寄りくさい食べ物ばかりなのが気になる

>年寄りくさい食べ物ばかりなのが気になる
だから現代人はうんちカチカチになってるんだよ

食物繊維ちゃんと摂れで済む画像である

まあ腸に優しい気がする（本当に優しいかどうかは置いておく）食べ物がなんとなく年寄りが食べそうなものに寄っていくのはしょうがない

食べ物に拘るだけじゃなくてちゃんと水飲むのが快便のコツだぞ

>食物繊維ちゃんと摂れで済む画像である
「食物繊維」を知らない層にはこれでいい

屁も出やすくなるのが…
屁を減らす食品ないの？

おりごとう…

今の季節はなるべく白湯を飲む

納豆毎日食ってるからうんち、ぶりぶりだ

>食べ物に拘るだけじゃなくてちゃんと水飲むのが快便のコツだぞ
さらにそこをルイボスティーなんかにするとよく効く

食物繊維と言うが鶏胸とかささみの筋肉の繊維はただの肉であって食物の繊維ではないのだな

油分も地味に大事だよね
脂質制限ダイエットとかしてると陥りがちな罠

オートミールはほぼ無だったけどオールブランて甘さ控えめのシリアルみたいな感じ？

>食物繊維と言うが鶏胸とかささみの筋肉の繊維はただの肉であって食物の繊維ではないのだな
筋繊維は消化吸収できちゃうし…

だが画像のを食べると今度は糖分やプリン体もとることになるから身体に悪いのだ

>食物繊維と言うが鶏胸とかささみの筋肉の繊維はただの肉であって食物の繊維ではないのだな
人間が消化吸収出来ない食品成分を総じて食物繊維って呼んでるから繊維状というわけでもない

味噌汁って効くの！？

何事も昔の習慣を続けるのが無難

>味噌汁って効くの！？
具なしでも味噌と昆布だしに水溶性の食物繊維が結構含まれてて発酵食品だから善玉菌の効果も期待できるんだ

とにかく水分補給だ
飲む分だけで2リットルを超えるようにしたらほぼ毎日出るようになった

>>万年ほんのり下痢だからもうちょい固くなって欲しい
>朝と夜をフルグラ+ヨーグルトにしたら目に見えて変わったぞ
>前までは朝食ったものが15時前には出てきてたのに
俺もほんのり下痢気味なので情報助かる
最近は一日に4回ぐらいうんこしてるわ

>味噌汁って効くの！？
くくく…味噌は乳酸菌、食物繊維、植物性タンパク質…そして濃厚な旨味を含んだ完全発酵食品だあ…

最近菊芋茶を飲んでるけどお腹ゆるい

睡眠時間の方が大事
3日ぐらい徹夜した時は大根おろしみたいな感じだったのが8時間寝るようにしたら硬くて太くなった

青パパイヤをサラダにして食べたらうんちぶりぶりどころかうんちもりもりもりもりだった

万年軟便ぶりぶりざえもんだったけど
運動してスレ画の食材モリモリ食べたら治った

毎日一杯わかめの味噌汁でうんち、ぶりぶりだよ

しいたけがすごい
1パック焼いて食べたら翌日のうんちのスメルがしいたけ

>味噌汁って効くの！？
発酵食品だし具材が基本的に野菜や豆腐だから食物繊維が多い
あと汁飲んで水分も摂るからぶりぶりに貢献する

毎朝オートミール＋納豆を一年以上続けているけど確かに快腸かも

液状の食物繊維だけだと本当にダメだよね
焼きイモとキノコ美味しすぎ祭り開催したらうんちぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶりか？ってなったし

水やお茶をあんまり飲まない人は結構多い
水分はぶりぶりへの第一歩だ

冬は鍋用のカット野菜適当に煮るだけで食物繊維とれるからありがたい
夏場はサラダばっかになるから今一だ

俺うんちぶりぶり過ぎる時あるな…って思ったら朝飯が大体味噌汁ひじき煮納豆だった

ミックスナッツの小袋3パックくらい食った次の日すんごいもりもりになる

精米済みの米しかスーパーに置いて無いのは快便させたくない秘密結社の陰謀だと思う

>うんちスレ、もりもりか？

あんまり野菜食べすぎると腸のキャパ越えて逆に糞詰まりになったりするよ

ケロッグのオールブランいいよね明らかに出が良くなる
味っぽい味が無いのが難点だけど

>精米済みの米しかスーパーに置いて無いのは快便させたくない秘密結社の陰謀だと思う
玄米とか混ぜ炊き用の雑穀も売ってるだろ普通のスーパーなら

>テキトーなサプリメントと野菜ジュースで満足してたけどやっぱそれじゃダメなんだな
いろいろ祝した上で言うけど
そもそも食事をもっと楽しもうぜ！

>朝飯が大体味噌汁ひじき煮納豆だった
煮納豆だけ見えて知らない料理かと

俺はむしろゆるゆるだ
黄金のウンチの条件教えてもらったけど週に一回もそんなん出ない

山菜食え山菜すごいぞ

>俺はむしろゆるゆるだ
>黄金のウンチの条件教えてもらったけど週に一回もそんなん出ない
漆黒のウンチじゃなければヨシ!

毎食後にこんにゃくゼリーを1個追加するだけでぶりぶりになった

>ケロッグのオールブランいいよね明らかに出が良くなる
>味っぽい味が無いのが難点だけど
他のシリアルとかナッツと混ぜるといいよ
カルビーのマイグラとか

日本には古来より梅流しというものがあってな
レッツ

にんにく食べると屁ばかり出るようになる

…黄金は元々ウンチの隠語では？

うんちカレンダー作って出たらマークしてるんだけど気づいたら2週間出てなかった
毎日ヨーグルト摂ってるくらいじゃだめか

最近水っけが強すぎる寒いからか

一度うんちぶりぶりするとしばらくしてからまたぶりぶりしそうになる

具と水分と油分で最強のぶりぶりになれ

>うんちカレンダー作って出たらマークしてるんだけど気づいたら2週間出てなかった
>毎日ヨーグルト摂ってるくらいじゃだめか
なかなか大変そうだな
もっとうんち、ぶりぶりにしていこう

オクラを5本くらい食え
翌朝から昼にかけて3回はぶりぶりだ

この中に書いてないけど酒飲みまくると次の日うんこ出まくるよ

ごぼうはせんいしつほうふよー

便秘やってから必ず一食に500mlの水分補給して寝る前にも水飲むように心がけてるな

虫垂炎から帰ってきたらうんこの質が変わったなあ
うさぎうんこからほぼ毎日ぶりぶりになった
腸内でなにがあったんだろう

冷凍おくら好きなんだけどスーパーのよりコンビニの方がなんか安いよね

>虫垂炎から帰ってきたらうんこの質が変わったなあ
>うさぎうんこからほぼ毎日ぶりぶりになった
>腸内でなにがあったんだろう
働かないやつは切られるって知ったんだろう

>働かないやつは切られるって知ったんだろう
点滴と抗生剤で3日寝て帰ってきたよ
何の役にもたってないなら俺から死ぬべき
虫垂は悪くない

つけ麺飲むとドバドバ出るよ

朝パンと牛乳食べてからいくと電車の中でお腹痛い痛いになってたから朝食べるのやめたけど牛乳のせいだったのかな

10年くらい毎朝オールブランリッチとオートミールを半々で混ぜた奴を豆乳で食って
それにプラスしてヨーグルトも毎朝食ってるけど
毎日昼過ぎ頃にブリブリするのが完全に習慣になった
出ない日がほぼ無い

処方箋で出たビオフェルミン飲んだ時あまりにもうんち、ぶりぶりか？でビックリした

焼肉行くとぶりぶりになるから油って凄い

毎朝バナナを食え…

海藻のぶりぶりパワーすごい

とにかくキノコを食え

朝納豆夜もずく酢を毎日でいつもうんちぶりぶりたぞ

みんな、ぶりぶりだ

辛いの食べてればぶりぶりですわ

食物繊維だけじゃなく腸内での滑りをよくする水分と油分大事だよね

糖質60%カットのグラノラに
クルミ入れて食べるようにしたらうんち、ぶりぶりか？になった
ありがとうクルミ…

殻付きピーナッツ大量にもらったから毎日大量に食ってたら
うんこブリブリになってすげえなってなった
うんこする度にちょっと痩せてんじゃないかってぐらいブリブリ

特に何もしとらんけど一日二回くらいでる