ええ…

ところどころ難消化性のものもあるから
便秘になる人もいるという罠がある

ぶりぶりか？

ラーメンにいっぱい生ニンニクのせるとブリブリビチャーって出る

不溶性と水溶性バランス良く摂らないとな

っぱさつまいもよ

食物繊維以外にも適度な水分と油分も必要

太い便がしっかり出ないと気持ちよくないよ
俺なんて細い便が1日5回くらいで全然出切ってる感がしないよ

朝食に冷たいトマトと牛乳飲んで満員電車の特急に乗るとすごい便意が来る

快便にあまり快は見い出せないけど
空っぽになった直腸がしくしくする感覚はとても好き

水を飲め
一日2L飲め

下痢と快便は違うんだよ
便秘でも下痢は嫌なんだよ

うんちが出ない食材も教えてよ

>うんちが出ない食材も教えてよ
きなこ

今年ひどく体調を崩したあと別にバランスの良い食事を心がけているわけじゃないのに異様に便の調子がよくなった
油を米油とかひまわり油に変えたのも効いてるかもしれない

発酵食品+食物繊維のコンボが整腸に凄くいい
つまり漬物が最強

腹筋もしよう
弱ると出ない

葉物ってそうでもないのか
鍋とか食うとすごい出るんだけど

>ラーメンにいっぱい生ニンニクのせるとブリブリビチャーって出る
これ腸が終わってるやつでは…？

毎日きんぴらごぼう食う俺に死角なし

一つだけ商品名

鮭のハラスをドカ食いしろ
流れるように出るぞ

>一つだけ商品名
食材といいつつ完成品あるし見やすさ重視よ

下痢すると肛門にダメージくるのなんでなんだろ

胆嚢とったら一本糞でなくなっていっぱいかなしい

オールブランは明らかにぶりぶりなんだが最近朝寒いから冷たい牛乳やヨーグルトかけたやつ食えないのがな

キャベツとかの野菜モリモリ食って豆とかキノコの難消化性を少し食う

あと水と少量の油

>オールブランは明らかにぶりぶりなんだが最近朝寒いから冷たい牛乳やヨーグルトかけたやつ食えないのがな
牛乳入れて温めても美味しいよ

太すぎてアナル切れる！

玄米じゃなくても押し麦やもち麦をいつもの米の1/4くらい混ぜただけでも結構効果あるぜ

難消化性デキストリン

>太すぎてアナル切れる！
それは太さじゃなくて水分と油分が足りてない

1日1リンゴで下痢も便秘もなくなる
任意のタイミングで自由自在に排便ができるようになる

二郎でニンニクマシマシすると帰ってきて即下痢が出る
おすすめです

ラーメン食うとほぼ確実に下痢になる

ニンニク大好きでニンニクマシマシでも全然下痢にならないから胃腸強くてよかったと思う

白米はうんち出づらいの？

セブンのゼロファイバーを信じろ

最近水飲むと一瞬でトイレに駆け込む羽目になる

牛乳で一発

うんち、カチカチか

二郎はニンニクとアブラどっちが効いてるか分からん

今の自分が出してる便が硬いか柔らかすぎるかで取るべきものが変わる
ただコレを取るだけでいいってものは存在しないんだ

>白米はうんち出づらいの？
玄米の外側部分の食物繊維が豊富だから白米にしちゃうと無くなる

最近ずっとうさぎのウンコみたいなコロコロしたのびっかり出る

スルスル出るのは良いけどいくら拭いてもくっついてる気になるのは止めてください

雑穀米とわかめの味噌汁を取ればぶりぶりよ

毎日どこか一食でパックのめかぶを添えるくらいが気軽で良い

>最近水飲むと一瞬でトイレに駆け込む羽目になる
冷水飲むのやめてみよう
いっそ白湯にしたらどうか

牛乳1リットル一気飲みに勝るものなし
胃腸がギャグみたいな音出すぜ

便が細くて流すとき粉みたいにバラバラになる

>毎日どこか一食でパックのめかぶを添えるくらいが気軽で良い
めかぶは免疫にも良いらしいし1粒で2度おいしい
なお値段とヨウ素…

切れ痔になってから毎日が恐怖だよ

今の時期は干し芋食べるからいつもより気持ち出てる気がしてる

>切れ痔になってから毎日が恐怖だよ
恥ずかしいけど医者に行こう
俺は5年以上切れ痔と付き合ったが医者行ったら1ヶ月で治って愕然としたよ

たまにこんなに食ったか！？ってレベルで出るとちょっと引く

食物繊維だとイモ類最強はさつまじゃなくて菊芋らしい

オールブランマジで効く

防風通聖散とか漢方まではあり？

ひじきは目に見えてひじきが出て来るからおー効いてる効いてるって実感出来る

たまご！キムチ！めかぶ！納豆！ヨーグルト！りんご！バナナ！キャベツ！われら

最高に出るのがねぇな
まだまだやなこれ

食事中とは言わないから水飲め

焼肉とか脂っこいもの食べると腹下すようになってきた

切り干し大根とひじきは
どうせ乾物だけ栄養の数値がバグるあれだろ

さつまいもはマジですげぇ
晩秋の飛行機曇みてぇなくそ出る

バリウム飲んだ後うんち出なくて死んだ

きのこでもエリンギとえのきはなんか相性良くない
出る時便に繋がり過ぎて切れが悪くなりやすい

>食物繊維だとイモ類最強はさつまじゃなくて菊芋らしい
菊芋の菊ってそういう…

便秘で病院行ったらオリゴ糖勧められた…

めんどくせえからポリデキの粉とかして飲んでる

バナナは便が柔らかくなるってだけだろ
リンゴの方がヤバいわ
あれ食べたら即トイレ直行だよ

スレ画ばかりだと逆に快便にはならないんだよな
スレ画ばかりかつ肉も食いまくったらバランス取れたのかうんちぶりぶりか？になった

もち麦ごはんいいよ
食感もいいよ

老廃物を巻き込んでうんこにするから
こいつらだけ食ってもこいつらがそのまま出て来たりする

腸内に溜まってきたなって状態で牛乳飲むと一気に出る

ぶっとい一本糞をどうやったら出せるか自由研究したやろぽまいら
ワテはしたぞ結論も出した

結局のところ常日頃からバランスいい食生活とストレスの無い規則正しい生活を心がけろとしか言い様がない

スレ画は便秘で化石みたいな便を柔らかくして便通良くするだけで普通の体質には軟便だらけになって快便から遠ざかるよ

ぽまいら？！

逆に立派すぎると最近の節水トイレで流れなくて困ったりするからほどほどに

歳食って腹筋弱ってくると押し出せないらしいな

味噌汁にサツマイモとキノコと切り干し大根入れればいいってことか

>ぶっとい一本糞をどうやったら出せるか自由研究したやろぽまいら
>ワテはしたぞ結論も出した
変な語尾変な一人称脱糞行為
こいつ女子「」ですね…

リプトンのミルクティー飲んだら1発でぶりぶり出る

糞の大半は水分やと気づいたんだな
これが突破口やったわ

オールブランは逆効果だった

適度に運動しないと出ないよ

冷たい牛乳とリンゴだな
逆にトイレ行きたくないなら牛乳は温めて飲んだ方がいい
リンゴは常温でもトイレ行きたくなる

つまりこの食材＝うんちってことだよね！

>つまりこの食材＝うんちってことだよね！
あらゆる食材が最終的にそうだよ！

>歳食って腹筋弱ってくると押し出せないらしいな
和式便所みたいに洋式でも太腿とお腹を30°くらい屈めると出やすいらしい

トマトジュースを日常的に飲むようになってから快便率が15%くらいだったのが80%の確率で快便になるようになった

芋はオナラも出るから便だけ出したいのにってなる

見事なうんこ出ると人に見せたくなる
この欲求はいったい…

快便がどういう状態なのかいまいちわかってない

コーヒー飲むだけですぐうんこ出るからこんなものに頼る必要もなくてお手軽

誰でも寝起きにクソはするだろ？

>>ぶっとい一本糞をどうやったら出せるか自由研究したやろぽまいら
>>ワテはしたぞ結論も出した
>変な語尾変な一人称脱糞行為
>こいつ女子「」ですね…
そんな研究夏休み明けに発表されたら子供の性癖壊れるわ

玄米より麦飯の方がめっちゃうんち出るよ

そりゃ便出したいだけなら下剤やバラムツ食べればいいしな
適度な固さの一本グソが出て残便感ないのが快便

毎日納豆摂る様になったら5日便秘が毎日ぶりするくらいには改善されたからヨシ！

酒は最大の敵だと思うマジに

北海道物産展でジャガイモフレークととうもろこしフレーク買ったから
2リットル牛乳買ってポタージュスープ作って一気に飲んだら1日お腹がゴロゴロなってた

クライベイビーサクラも言ってたな
なんにせよ身体から排泄するのは気持ちいいって

難消化デキストリンをお茶に混ぜて飲んでる
効いてるのかはわからん

きのこ類は形を保ったまま出てくるよね

>きのこ類は形を保ったまま出てくるよね
よく
噛め

うんちビチビチになる食物はあるけどうんちカチカチはあんまり言われないな
俺は大豆プロテインとかきなこドリンクで大豆の粉を大量に摂取すると詰まる

この中に載ってない最強のブリブリ食材はアルコール
酒いっぱい飲んで寝ると次の日凄いぞ

うんちブリブリで1日三回してたら会社の人にお前トイレットペーパー使いすぎって注意された
理不尽

最近1日3回ぐらいうんこ出て超めんどくせえし辛いんだけど減らすにはどうしたらいいの
調べても快便方面の情報しか出てこねえ
これ以上ブリブリしたくねえんだっつうの

>この中に載ってない最強のブリブリ食材はアルコール
>酒いっぱい飲んで寝ると次の日凄いぞ
うんち、げりげりか

毎回限界まで我慢する

>最近1日3回ぐらいうんこ出て超めんどくせえし辛いんだけど減らすにはどうしたらいいの
>調べても快便方面の情報しか出てこねえ
>これ以上ブリブリしたくねえんだっつうの
整腸用の菌剤飲め
体質と摂取量にもよるがビオフェルミンとかの乳酸菌にはぶりぶりゆるゆるを抑えうんちをシャキッとさせる効果もある

人工肛門になるんじゃねえかってくらい太くて長いのが出た
先端が石化してる

>人工肛門になるんじゃねえかってくらい太くて長いのが出た
>先端が石化してる
切れ痔にならなかったの？

便意→屁→便意→屁の無限ループやめろ

>>人工肛門になるんじゃねえかってくらい太くて長いのが出た
>>先端が石化してる
>切れ痔にならなかったの？
なった
そんな大惨事な出血ってわけでもないけど

>一つだけ商品名
シリアルだとうんこ特化とは違うし

油が合わなかったときの下り具合がすごい

トマト大好きなのに食べるとユルユルうんちがビュルルッと出る

切れ痔なのに硬いクソが出なくて死ぬほど痛かった事ある
最終的にローションをケツに塗ってなんとかした

うんちカチカチな人はオクラ食べると良い
ネバネバがローションになる

オートミールはこりゃ常食は無理だ…ってなった

>朝食に冷たいトマトと牛乳飲んで満員電車の特急に乗るとすごい便意が来る
マゾか？

オリゴ糖はなんなんだ？腸内整え系？

オールブランは食物繊維すごいけど味も商品かこれ？ってぐらいすごい

アナニーすれば一発よ

「」大好きデーツは？

結局水分摂取が一番大事

>オートミールはこりゃ常食は無理だ…ってなった
朝だけ常食してるけどまずくはないがうまいってわけでもないしな…

オートミール食うくらいなら玄米食にするかな…

ヨーグルトに水溶性食物繊維ぶちこんで食べるだけで大体ぶりぶりだ

整腸剤飲んでも下痢だけど何が悪いんだ…

オートミール（インスタントタイプ）の利点はとにかく調理時間がいらない事
湯をかけるか水入れてレンジでチンで即食えるから

何しても下痢が続くようなら一度大腸検査したほうがいいよ…

運動と水分と睡眠
これ大事

>オートミール（インスタントタイプ）の利点はとにかく調理時間がいらない事
>湯をかけるか水入れてレンジでチンで即食えるから
この時期は水かけて２分くらいレンチンしてスープの素ぶっかけるだけでいいしな
体もあったまるしでよい

毎日お酒飲んでたらずっと下痢というかアナルからおしっこ出るレベルだったけど
お酒やめた途端に下痢が治ったからお酒はうんち出るよ

オートミールなんでこんな悪く言われてるのかわからない
めっちゃ楽だし食えないほどまずくはないし

最近出てないな…と思ったら七味唐辛子を振る
刺激で腸が動くような気がする

毎日ブロッコリーととりささみ食べてた時はぶりぶりだったけどあすけんの女がタンパク質おすぎっていうから野菜増やして肉減らしたら便通も悪くなっちゃった
どうしよ

うんち出過ぎてやばい
液体のやつばっか出てやばい

>>朝食に冷たいトマトと牛乳飲んで満員電車の特急に乗るとすごい便意が来る
>マゾか？
自分で楽しむ分には結構だが決壊して周りに迷惑かけるのは止めろよ？
それはもう普通にテロ行為だからな

>オートミールなんでこんな悪く言われてるのかわからない
>めっちゃ楽だし食えないほどまずくはないし
1日3回の貴重な食事タイムなのにうんこの為に食えないほどではない物を食うのは嫌だろう

ここ最近タール便で出にくいわ流す時も流れにくくて大変だわで

だってぱっと見鳥の餌じゃん

困ったられんこん入りのきんぴら食べる

>運動と水分と睡眠
>これ大事
もうただの健康じゃん！

オートミールダメって人はコーンフレーク感覚で冷たい牛乳かけただけでうげってなるか
ヨーグルトのオーバーナイトでおげってなるのが多いと思う

>もうただの健康じゃん！
それで良いじゃん何がだめなの？

>整腸剤飲んでも下痢だけど何が悪いんだ…
整腸剤と一言で言っても入ってる菌は商品毎に違うから自分に合ってない可能性もある
大体の整腸剤は2週間試してみて効果実感なかったら別の商品にしろってなってる
あと整腸剤は乳酸菌ぶちこんでるだけなので他の食生活も大事は大事
油分が多いだの繊維が少ないだの

俺もオートミールの鳥の餌っぽい味好き
消化に悪いからあんまり食べられないけど

>>運動と水分と睡眠
>>これ大事
>もうただの健康じゃん！
いいうんちの秘訣は健康という事だよ！

綺麗な一本糞ひり出せた時は当然気持ちいいんだけどやや軟便のクソがモリモリモリってすごい量出た時もめちゃめちゃ気持ちよくて好き

一日30分ぐらい歩くようにしたら安定して出るようになったよ
ウォーキングは健康行動tierで文句なしの1位だと思う

さつまいもの不可視芋とかを皮ごとたべると次の日すごいもりもりでる
サプリとかでサツマイモ要素とれんもんだろうか

オートミールは見た目がなあ

ミートオールならガッツリいけるんだが…

胡麻を一袋貰ったので胡麻鍋したらあり得ないくらいうんちぶりぶりになったよ

お通じ良くするなら炭酸水もいいって聞いた

もち麦を白米と五分五分で混ぜたら二日に一回が一日二回出るようになった

土石流のように勢いのある下痢便もたまには悪くないぜ

便通を良くする野菜にはマグネシウムなど緩下剤の役割を果たすミネラルが含まれてる事が多かったり
実はミネラルの量が結構大事な気がするのだがこういう話はやたら食物繊維にフォーカスしがち

たまに屁と混ざり合ってショットガンみたいな下痢出る

週1でひじきか切干大根をばあちゃんが煮てくれる
出かけられないばあちゃんの代わりに買い物行く報酬として受け取ってるけどおれのぶりぶりはばあちゃんに支えられている…

グラノーラ常食してる時期はマジで出る

アマニ油を飲み始めてから快便になった

切り干し大根やひじきは毎日の小鉢にちょうどいいからな…
うちはもう自分で煮るしかなくなってしまった

快便だけどそれはそれとして切れ痔が酷くて便器が真っ赤

ヤクルトのもう
快便だし悪夢も見れる！

>快便だけどそれはそれとして切れ痔が酷くて便器が真っ赤
デカすぎんだろ…

初めて全粒粉パスタをめちゃんこ食べた後はあまりにも強く逞しい30cmウンコを放出したんだけど
以後同じようなハイパーウンコが出なくてちょっと悲しい

>下痢すると肛門にダメージくるのなんでなんだろ
腸液がアルカリ性だから

オートミールは腹に溜まるからか逆に固くなったわ

うんこれだ！