ジュースやめてお茶オンリーにしたら体重増えなくなった

気に入りませんね

食品成分表示みるクセつけると楽しいよ

飲み物なんてダイエットコーラで十分ですよ

そんな…醤油酒砂糖を大さじ１ずつ入れればだいたいなんとかなるのに…

>飲み物なんてダイエットコーラで十分ですよ
信用していいの0カロリージュース

コンビニのパンとか中食ばかりだから企業に何とかしてもらうしかない

俺も缶コーヒーやめてコーヒーにしたらお茶請けが進む進む

砂糖がなきゃストレスで死んじゃうよぉ！

パルスイートに変えたけど特にそんな感じはしなかった

砂糖は毒だってのかよ

いやー俺も減らしたいんだけどなー美味くてさー

毒うめー！！

コーラ頻繁に飲んでたけど流石に良くねえな…ってゼロシュガーに切り替えて砂糖ありは週に一本を限度にした
ゼロシュガーでも割と美味しいけどたまに砂糖入り飲むと滅茶苦茶美味えな…って噛みしめる

>俺も缶コーヒーやめてコーヒーにしたらお茶請けが進む進む
食ってんじゃねえぞ！

毎日のように飲んでた缶コーラを週に2〜3本に抑えるのを心がけてる

>>飲み物なんてダイエットコーラで十分ですよ
>信用していいの0カロリージュース
人工甘味料恐怖症とかじゃなければいいんじゃない
身体にいいわけではないだろうけど死ぬわけじゃないし実際ほぼ0カロリーだし

ジュース飲むのやめてしばらくしてからたまに飲むとびっくりするぐらい甘い
こんなものを常飲してたのか過去の俺…ってなる

インスタントのコーヒー位許して…

でもミルクチーに入れるのおいしいし…

>身体にいいわけではないだろうけど死ぬわけじゃないし実際ほぼ0カロリーだし
そこそこ分かってるならしっかりいたせ〜！

砂糖は化学式で表せるから危険なのよ！

ゼロ系はセブンイレブンが強すぎる
あの値段と品揃えと終売まではほぼ品切れしないってのは有り難すぎる

まあどうせ全部止めるなんて無理だしゼロに切り替えられるならそのほうがいいよね

ゼロカロリー飲料の弊害って
甘いもの摂ってるのに糖分減ってるから余計に糖を欲しがる位しか知らないから
念頭に置いて耐えるか食事中に使えば良いんじゃってなった

エスプレッソも駄目？

依存性とか健康被害とかほぼ麻薬だからな

半年断ったけどマジで麻薬だと思う
おいしい！

脂も減らすとさらに健康になるぜ！

>半年断ったけどマジで麻薬だと思う
>おいしい！
>食ってんじゃねえぞ！

砂糖減らすのでなく運動増やせばいいのでは？

>エスプレッソも駄目？
砂糖が入ってるかどうかが全く関係ないじゃねえか

>砂糖減らすのでなく運動増やせばいいのでは？
好きなもん好きに食いつつ健康維持するならそれしかないな
節制した方が間違いなく良いけど

摂りすぎると体に悪いものが異様に美味しいの何なの？

ただ、もともと食事に依存しないと人間死んじゃうから
他の依存症に比較すると過剰なだけでずっと健全だと思うよ糖分への依存

元々体に有用だから美味しいんだけど
取り過ぎになることが想定されていないので取り過ぎで壊れる

糖分は必要だから欲しがるようになってるのは仕方ない
使いもしないくせに過剰に摂取するのが悪い

水素水が流行った理由でもある

精製された砂糖なんて自然には無いからそれも本能の埒外だな…

>摂りすぎると体に悪いものが異様に美味しいの何なの？
前提として栄養素はなんでも取り過ぎたらいけないんだ

食後のコーヒーとデザートが辞めれない…

一月炭水化物抜くだけでも辛いのにこれ一生やらないかんのか
毎日サラダチキンとスティック野菜飽きた

>砂糖減らすのでなく運動増やせばいいのでは？
運動増やしてもカロリー消費大して増えないから…

刑務所で一番価値高いのが甘味だっけ？

口に入れるもの全部甘くする必要ないなって考えると
減らすならやっぱ飲み物だなって

ジュース飲まないけど週に2kgくらいフライドポテト食べてるから駄目だと思う

こういうこと提言してる人はちゃんと実践してるんだろうから偉いよな

>摂りすぎると体に悪いものが異様に美味しいの何なの？
摂りすぎることはおろか必要な分を摂取することすら難しかった時代が長かったからですかね…

人体のアップデート遅すぎ！

砂糖を減らせば糖尿病のリスクが軽減されますよって言われてもまあ…でしょうねって思うよね

なにごとも取りすぎはダメだから
多すぎず少なすぎず適切な量を取らないとそのうち大変なことになるよ

ただの水飲む習慣付くと今度はお茶が味濃くて苦手になってくる

ケトーシスダイエットは本気でやると3日目にはもう効果出るから痩せたいならお勧めだけどつらい

>砂糖を減らせば糖尿病のリスクが軽減されますよって言われてもまあ…でしょうねって思うよね
実践できてないやつがいる限り言い続ける価値はありますぜ

安全運転をしましょうくらいの声かけ

砂糖とかよっぽどじゃなければ気にしなくていいよ
脂質へらそ

でも砂糖を大量に口に入れるのが一番手っ取り早いストレス解消法だって俺の脳みそが叫び続けてる

砂糖と動物性タンパク質控えた生活続けてると甘くて脂っこいものが麻薬になる

死に物狂いでカロリー摂りに行かなくても生きられるようになったのなんてごく限られた地域のつい最近のことだからな

糖尿病の症状聞いてると怖くなってくる

砂糖やめて黒糖ぼりぼりかじれ

微糖コーヒーやめてブラックにした
クッキーがうめぇ！

>砂糖とかよっぽどじゃなければ気にしなくていいよ
>脂質へらそ
でも今年の夏にもよくニュースで言及されてたけど清涼飲料水の糖分馬鹿にならんからなぁ
ペットボトル症候群ってやつ

半年ほど糖質制限したあと砂糖を舐めたら体が火照るようになった

塩分も減らした方がいいんでしょう？

>>砂糖を減らせば糖尿病のリスクが軽減されますよって言われてもまあ…でしょうねって思うよね
>実践できてないやつがいる限り言い続ける価値はありますぜ
とりすぎを自覚してない人が多いからな
特にジュース

寒くなってきたからお茶がうめえ

果糖ブドウ糖液はダイレクトに血液に作用して…これは…逝く…

>塩分も減らした方がいいんでしょう？
そりゃそうよ
まあよっぽど濃い味の食事だったりラーメン完飲とかじゃなければ

分かったノンシュガーのコーヒー飲むね
すいませんこの菓子パン3つ下さい

そんなにみんなジュース飲んでたんだ…ってなった

みんなこのくらい平気と思ってるから病気に…

摂取量を減らす"ヒント"ってなんだよ減らしたければ減らせばいいだけだろ

昼のコーヒーを微糖じゃなくてブラックにミルク入れるようにした
地味に寝つきがよくなった気がする

おのれ野菜ジュース！
砂糖マシマシじゃねーか！

これ別に減らさなくて良い人が減らして
クソデブはよく分からんまま一日にペットボトルのジュース数本飲んだりとかそんなん

>摂取量を減らす"ヒント"ってなんだよ減らしたければ減らせばいいだけだろ
意外とこういう食品に使われてますよとかこういう代用品がありますよみたいなことだろ
そんなに目くじら立てんでもいいだろ…

コーヒーとお茶ばかり飲んでるけど体重減らないんだよな
ご飯3杯食べちゃう以外に心当たりがない

>コーヒーとお茶ばかり飲んでるけど体重減らないんだよな
>ご飯3杯食べちゃう以外に心当たりがない
ご飯減らして運動するといいよ

糖尿病は痩せててもなるし砂糖と体重はべつにイコールではないだろ

お菓子もうまいもんな…

不思議と砂糖取るとお腹減るんだよね…
自炊して野菜と植物と動物のタンパク質も摂ってたらどんどん食事量も減ってガリガリになる…

パックのミルクティーやめて朝は低脂肪乳とそれ以外は麦茶にしたら太らなくなった

安全運転してても事故に遭うんだから安全運転なんて求めるなみたいな

>意外とこういう食品に使われてますよとかこういう代用品がありますよみたいなことだろ
>そんなに目くじら立てんでもいいだろ…
きっと糖分足りてないんだよ
チョコでも投げつけてやれ

ゼロじゃコーラ欲求は消えないから普通のコーラ飲んだ方がいいよ100を0にするんじゃなくてちょっとずつ減らしていけ

ロイヤルミルクティーにスティックシュガー3本入れて飲むのがやめられない
体は必要としてないが脳が求めてる

イコールじゃなくても血管にダメージいき続けてるのは間違いないんだから控えて損はない
絶てとは言ってない

>ゼロじゃコーラ欲求は消えないから普通のコーラ飲んだ方がいいよ100を0にするんじゃなくてちょっとずつ減らしていけ
最初からゼロにしちゃうと反動がヤバイのと余計なストレス掛かるからね…
ご褒美にしておくとか1ヶ月平均これくらい取ってるからここまでにしようとか段階を踏んでやれる範囲でやる方が良い

ミズ
いいよね…

我慢してダイエットできると成功体験になってそこら辺の欲求かなり減ったな…
相変わらずクラフトビールは大好きだから週1くらいで飲んでるけど

チョコがめちゃんこ高くなってるから自然と制限されることになりそう

しょうがない…
砂糖を抜く代わりに牛乳濃縮させて甘みだすか…

そもそもスレ画でデブの話はしてないし砂糖だけを減らしてもデブはデブだ

AIちゃんにこの話をして紅茶に蜂蜜入れるのやめた方がいいかな？って聞いたら
蜂蜜は喉を保護するしリラックス効果があるし止める必要なんてありませんよ❤️って言われた

０kcalコーラ好きで飲んでたけど一年後虫歯3本できたから飲むの止めたよ
前後の健康診断で変化点はなかった

砂糖と油とカフェイン固めたチョコレート毎日食べてる俺は死ねってこと？

ジュース飲まないのがベストじゃない？

ジュースはまぁ止めたほうが良い

別に健康なんか知るか好きなもん食うわ！って人は勝手にしろだけど
そんなに体に悪いって知ってたらやめたのに…って人には効果あるんだ

減らそう減らそう

美味いものが体に悪くて
体に良いものが不味い世の中が悪いよ

こういうのアメリカ準拠の研究だったりすると
向こうの異常な食生活基準になってて日本じゃ参考にならないパターンあるよね

普段の料理にもやたら砂糖入ってるし日本人は砂糖好きすぎだよな
醤油との相性が良すぎるのがいけないのか

>安い食べ物が体に悪くて
>体に良いものが高い世の中が悪いよ

麦茶だけ飲んでりゃいいよ砂糖もカフェインも入ってないから

>麦茶だけ飲んでりゃいいよ砂糖もカフェインも入ってないから
この時期冷たい！

精製されてる砂糖が良くないってのは血糖値の急上昇が問題なんであってカロリー総量については脂に比べれば別に大したもんじゃないんだよな

インスリンドバーするのがよくないってことだろ

あったかい麦茶も美味しいぞ

砂糖っていうか血糖値が跳ね上がる&高血糖持続するのがダメなんだよな
簡単に言うと持続ダメージ受けると思えばいい

佐藤め…

血糖値スパイクで気を失うってのを一回経験してみたい

砂糖抜きはじめは嗚咽出たりするけど1週間くらいで慣れて一日麦茶だけ飲んでても別になんとも思わなくなるよ

>血糖値スパイクで気を失うってのを一回経験してみたい
砂糖ガンガン入れたコーヒー今のめば良いのでは？

やっぱ砂糖はダメだな
飲み物はお茶にして米をいっぱい食おう

>砂糖抜きはじめは嗚咽出たりするけど1週間くらいで慣れて一日麦茶だけ飲んでても別になんとも思わなくなるよ
嗚咽ってお前砂糖が無いとむせび泣くほど悲しいのか

炭水化物って砂糖なんですよ

>炭水化物って砂糖なんですよ
逆だ
砂糖が炭水化物に含まれるんだ

ほぼここんとこ炭酸水かお茶かゼロコーラ飲んでるけどたまに人工甘味料を親の敵のように憎んでる人いるからゼロコーラに関してはあんま大っぴらに飲んでる事を知られたくない

>血糖値スパイクで気を失うってのを一回経験してみたい
ドカ食い気絶とか壺の連中がやってたけどあれも才能が必要なやつな気がする

人工甘味料って口の中にエグあじ残らない？
違いの分かる俺凄いみたいなアピールじゃなくて普通に

>血糖値スパイクで気を失うってのを一回経験してみたい
お高いカリントウ買ってみるといいよ
あんまりにも美味くて一気食いして至ったデブ

>身体にいいわけではないだろうけど死ぬわけじゃないし実際ほぼ0カロリーだし
100ml辺り5kcal未満なら0表記にしていいってだけで普通に飲む分にはカロリーあるよ

ダイエットドクペ普通に売ってよ…

500ml飲んでもゼロカロリー
本当は約49キロカロリー

腹減った時にごつ盛りの焼きそば食ったら尋常じゃない眠気に襲われたことがある
多分これが血糖値スパイクなんだなってなった

>人工甘味料って口の中にエグあじ残らない？
>違いの分かる俺凄いみたいなアピールじゃなくて普通に
エグうぇいっていうか甘ったるさならよく残る
まぁ人工甘味料だししょうがないと割り切ってるけどこれのお陰で大量に飲もうとも思わん

単糖類と多糖類で同じ量でもダメージは変わってくる

>砂糖減らすのでなく運動増やせばいいのでは？
正直運動だけで日頃の食事分をカバーするのはめちゃくちゃ大変だぞ
食べ過ぎた日だけをカバーするなら簡単だけど

飲んでてもアスパルテームとアセスルファムKとスクラロースの違いなんてわからないぜ！

とはいえブラックコーヒーばっか飲んでたら胃が荒れたんで
「砂糖とミルク入れて飲め」と逆に言われてるぞ俺

106歳のお婆ちゃんが長生きの秘訣を暴露！
「飲むなと忠告した医者は皆死んだ」その不健康すぎる長生きの秘訣とは

>精製されてる砂糖が良くないってのは血糖値の急上昇が問題なんであってカロリー総量については脂に比べれば別に大したもんじゃないんだよな
砂糖依存症もあるから一口には言えんよ

>とはいえブラックコーヒーばっか飲んでたら胃が荒れたんで
どんだけ飲んでんだよ…

>とはいえブラックコーヒーばっか飲んでたら胃が荒れたんで
>「砂糖とミルク入れて飲め」と逆に言われてるぞ俺
そもそもブラックコーヒー自体が飲みすぎると健康によくないやつだからな

ぶどう糖果糖液糖

>ぶどう糖果糖液糖
これ凄い
エネルギーが満ち溢れてくる感じがする

>>とはいえブラックコーヒーばっか飲んでたら胃が荒れたんで
>>「砂糖とミルク入れて飲め」と逆に言われてるぞ俺
>そもそもブラックコーヒー自体が飲みすぎると健康によくないやつだからな
まあ食べ過ぎても飲み過ぎても健康に良いもんなんてそうないが…

>106歳のお婆ちゃんが長生きの秘訣を暴露！
>「飲むなと忠告した医者は皆死んだ」その不健康すぎる長生きの秘訣とは
統計的事実と外れ値の異常個体の違いが分からない無知蒙昧な人間は多いよな…

お菓子の成分表で糖分記載してるやつは良い書いてないやつは何を見れば砂糖多いと分かるんだカロリーか

そういや人工甘味料って砂糖の保水能力とかも補えるのかな？

>>砂糖減らすのでなく運動増やせばいいのでは？
>運動増やしてもカロリー消費大して増えないから…
筋トレしようぜ！

セブンのトリプルゼロ乳酸菌好き
乳酸菌が入ってるだけで健康感増す

実際夏場は麦茶飲んでりゃいいんだけど冬場の水分補給ってお湯沸かしたりするのがめんどくさいのでつい甘いもの飲んじゃう

>統計的事実と外れ値の異常個体の違いが分からない無知蒙昧な人間は多いよな…
俺は外れ値のババアと同じだと信じてコーラを飲む！

砂糖と油が同居する食べ物おおすぎ！

>お菓子の成分表で糖分記載してるやつは良い書いてないやつは何を見れば砂糖多いと分かるんだカロリーか
炭水化物

酒もタバコもやんないから甘いものだけが日々の嗜好品となるとなかなか断ちづらい
量を減らすために高いものを食うようにしたりしてる

昆布茶おいしい

コーヒーのカフェインも良くないのは分かってるけど
日常にコーヒー飲むの組み込まれてるとどうしようもない…

飲み物はお茶でいいけどどうしても日本では料理に結構使うんだよ…！
酒みりん砂糖醤油がうますぎるのが悪い

いつも白米にめんつゆかけて3食終えてるけど…ダメなの？

>白米にめんつゆ
こいつやばい

>微糖コーヒーやめてブラックにした
>クッキーがうめぇ！
ブラックはブラックで結石になる可能性がある
ミルクを少しでいいから入れるんだ

コーヒーとドーナツ止めれません
多分死ぬ

>いつも白米にめんつゆかけて3食終えてるけど…ダメなの？
いっしょに天カスかけるともっと美味いよ！

>いっしょに天カスかけるともっと美味いよ！
…だよな！

>>いつも白米にめんつゆかけて3食終えてるけど…ダメなの？
>いっしょに天カスかけるともっと美味いよ！
刻みネギとごま油も一緒に！

>>いつも白米にめんつゆかけて3食終えてるけど…ダメなの？
>いっしょに天カスかけるともっと美味いよ！
>こいつやばい

めんつゆ…悪魔の力よ！

>>>いつも白米にめんつゆかけて3食終えてるけど…ダメなの？
>>いっしょに天カスかけるともっと美味いよ！
>刻みネギとごま油も一緒に！
生卵もかけちゃおう

めんつゆ甘すぎて苦手なんだよね…
白米に醤油かけるね…

砂糖うますぎる
米うますぎる
パンうますぎる

めんつゆにも値段と種類があるから…

よく飲んでいたコーラやサイダーをフレーバードの炭酸水に変えた
効果はまだ実感できていないが心理的に安心はしている

狩猟やってた頃は砂糖なんて必要なかった！

合成甘味料に変えた
お茶にもコーヒーにもドバドバ入れてる

ゼロカロリー系の飲み物って甘さがずっと口に残る感じがしてダメだわ

今あらゆるコーラよりペプシ生ゼロの方がうまい

全て管理したら不味い病院食になっちゃうよ
あんなもん食えないからそりゃ痩せるわ

好きなもん食えなくてストレス貯めるよりは適度に好きなもん食ったほうがいいよね
適度に

つまり運動をして日々の食事の食い過ぎや砂糖を減らせば痩せる…！？

>適度に
デブはこれができない

>好きなもん食えなくてストレス貯めるよりは適度に好きなもん食ったほうがいいよね
>適度に
俺はストレスが人体に最も有害だと思ってるから賛成

甘いものやめておかず多めご飯は半膳にするだけですぐ痩せれるもんね
どれだけ糖の栄養効率いいんだよ
そりゃ体が求めてしまいますわ

日本人の平均的食事内容の糖質を完全燃焼する運動をするにはオリンピアンの強化訓練レベルの運動強度じゃないと太ります