ちゃんと運動しててえらい！

マジで？
勃起維持もこうかあるのかな

ウォーキングだけがというわけではないので運動しろ

下半身鍛えるとホント違うよね

下半身は動かした方がいいですよ

やるか…スクワット

自分は痩せたら贅肉に奪われてた血がちんちんにいくのか明らかに硬くなって驚いてる

下半身鍛えると日常生活楽になるよね

一日合計1時間くらいの簡単ウォーキングでもしっかり射精する
逆に言えば普段どんだけ運動してなかったんだよってなるが

仕事で歩いてるつもりでも運動とは違うからやっぱウォーキング大事か

1年アブローラーやってバキバキになったyoutuberが実験で毎日1時間歩くの２か月続けたらがっつり絞れてた

ウォーキングやジョギングもいいんだけど筋トレも合わせてやるといいよ少しずつでも

スマホの体重記録アプリおすすめ

>1年アブローラーやってバキバキになったyoutuberが実験で毎日1時間歩くの２か月続けたらがっつり絞れてた
腹筋付いて代謝も上がってるから歩くだけでも効果あるよね

ジョギングしてるやつって全員ガリなんだけどデブいないの？

>ジョギングしてるやつって全員ガリなんだけどデブいないの？
デブだからウォーキングしてるっていってんだろ！
今140kgだよ！

水泳おすすめ
って太った人が困ってたから教えてあげたら
「でも体見られて恥ずかしいし…」って乙女みたいなこと言ってた
誰も見ねえよブタ！！！！！！！！！！！！！

休みは朝ウォーキングしないと気持ち良くないぐらいになっている

20キロ減量したけど食が細くなってワンパウンダー2個食えなくなったの辛い

>ジョギングしてるやつって全員ガリなんだけどデブいないの？
デブが走ると膝が死ぬだろ

腹筋16個ぐらい欲しい

>水泳おすすめ
>って太った人が困ってたから教えてあげたら
>「でも体見られて恥ずかしいし…」って乙女みたいなこと言ってた
>誰も見ねえよブタ！！！！！！！！！！！！！
行ったらデブって笑われたし…

来年の夏までに腹と胸と腿絞れたら海でナンパできないかな

140のデブが走ってるなんて思ってねぇよ
80くらいのデブも走ってねぇよ

プールは見られることよりおばさま方の無限おしゃべりの方がキツい

そんなに重くないから走りたいんだけどスネが異常に痛くなるよ僕
靴替えたらよくなったりするのかな

毎日プール行くのダルいし金かかるから走っとけばいいだろ

音楽聴きながらできないとかながらでできなのは虚無すぎて水泳は無理

水泳はシャープな体にならないよ
浮力や体温守るために脂肪残る

スクワット習慣化したら膝がポキポキ鳴らなくなって尿のキレもよくなったな

会社から帰る時にバスに乗るのを徒歩に変えるだけでも結構効果あった

>音楽聴きながらできないとかながらでできなのは虚無すぎて水泳は無理
JBL Endurance DIVEばいなう！

筋トレしろ

筋トレ民てすぐそれですよね
ウォーキングの話をしてるのにすぐ筋トレしろって

日に1万5千歩くらいは動いてる仕事に就いたら
1年で20キロくらい痩せて標準体重に戻った

>水泳はシャープな体にならないよ
>浮力や体温守るために脂肪残る
普通になるよ
ならないなら速筋ばっか使って急いで泳ぎすぎ
2−3時間続けて泳げるなら絶対痩せる

水泳2時間は無理だわ
20年以上水泳やってるけど2時間は無理

普通にのんびり歩くだけでもいいらしいが休みの日とか疲れて動けんて…

インターバルウォーキング勧められたけど普通のウォーキングも割と体重減って驚いた（人による

>普通にのんびり歩くだけでもいいらしいが休みの日とか疲れて動けんて…
休日朝のんびり歩いて帰ってシャワー浴びるだけでスタートが良くなるよ

おっさんのビール腹に効果的な運動教えて

>普通になるよ
>ならないなら速筋ばっか使って急いで泳ぎすぎ
>2−3時間続けて泳げるなら絶対痩せる
黙れ

今日みたいな日は暑くて湿度もあって注意が必要かもしれぬ

>おっさんのビール腹に効果的な運動教えて
続けられる運動が一番いいよ
気負わずウォーキングからやれば

>おっさんのビール腹に効果的な運動教えて
ひねり腹筋

>今日みたいな日は暑くて湿度もあって注意が必要かもしれぬ
マジ７−９月は朝も夜もウオーキングできん

>今日みたいな日は暑くて湿度もあって注意が必要かもしれぬ
寝坊していつもは5時台に行ってるウォーキングを8時台に行こうとしたら日差しが暑くて参ったよ…
明日は明日で最高気温が10度以上下がるらしくてもう🐈️の気候

「」はかよわきもの
わかる

水泳なんて運動時間稼げてなんぼでしょ
夏場の週末なら４，５時間は泳いでるわ

近所のプールは派閥できてるっぽくてデブは失せろされた

確かにジョギングしてるデブ見ないな

１時間も歩くのがめんどくさすぎる
数分全力疾走したら同じだけの運動効果が得られるようになってないのバグでしょ

中学生の頃に水泳部してたけど平日２時間泳ぐ生活を半年続けただけで腹筋割れたよ

>１時間も歩くのがめんどくさすぎる
>数分全力疾走したら同じだけの運動効果が得られるようになってないのバグでしょ
デブはこういうこと言う

>>音楽聴きながらできないとかながらでできなのは虚無すぎて水泳は無理
>JBL Endurance DIVEばいなう！
でも市民プールは電子機器持ち込むなって…

デブと言うかレスラー体型の人ならジョギングしてるの見たことある
俺も一瞬ジョギングデブだったけど3週間くらいで案の定膝壊した

趣味ボディビルダーだけど仲間内で減量時にする有酸素運動を聞いたらウォーキングかエアロバイクの2択だった
俺はウォーキングとたまにハイキング

舐めるな
俺なら20分ウォーキングを2週間で膝壊せる

一緒に運動してくれる人がいるとモチベを保てる

ウォーキングだらだら2時間ぐらいやるの楽しい

30分くらいのウォーキングはしてるが
一昨日縄跳びも始めた
今筋肉痛が来てるぜ

今はラジコやポッドキャストやオーディブルあるから酷暑以外ウォーキングするの快適だろ

>舐めるな
>俺なら20分ウォーキングを2週間で膝壊せる
かわいそ…

夜にウォーキングするの楽しいけどそろそろ寒い

俺もかつてはジムでジョギングデブをやっていたが左足を疲労骨折してしまってな…

暗くなるのも早い

エアロバイク買おうぜ
準備0秒天候無関係場所だけ取る

今まで知らなかったが隣村の村民プールが空いてて非常に具合良さそうなので泳ぎ始めた
孤独に浸れる環境は本当にありがたい…

ドラクエウォークとか続ける理由付けになっていいよね

子供の時は分からなかった運動前後のストレッチの重要さが身に染みる
あと初めは隔日くらいじゃないと続かないわこれ

今は市とタニタが絡んだイベントに参加してる
数ヵ月歩いてポイント稼いで市内で決済できるというもの

ウォーキングして射精良くなら
たくさん射精したら筋肉も増えるのでは

>エアロバイク買おうぜ
>準備0秒天候無関係場所だけ取る
ただ走ったり歩いたりするの嫌だったからクロスバイク買ったよ
毎日アニメ一本見ながら全力で漕いでる

エアロバイク乗るとケツが痛くて…

医者からは膝壊すなって絶対に言われるからジョギングじゃなくてちゃんと歩こうね
あと膝が悪い奴は走ると腰もやるぞ

12時間の肉体労働を5日間やれ
痩せるぞ

>エアロバイク乗るとケツが痛くて…
クッション的なカバーはマストだ

>12時間の肉体労働を5日間やれ
>痩せるぞ
腰か膝やるヤツ

毎朝通勤で駅まで20分あるいてるけどそろそろ膝と土踏まずが限界
腰もやばいし最近は腕の疲労感も抜けなくなった
健診も5が増えてきたし誰か助けてほしい

山行こうぜめちゃ痩せるぞ

>12時間の肉体労働を5日間やれ
>痩せるぞ
ブラックの倉庫業に入った時は1ヶ月で10キロ痩せた
離職率の高さも頷けるハードさだった

ウォーキングってどのくらいやればいいの
肝臓太ってるから痩せなきゃあかん

痩せたいって人なんで本格的なフリーウェイトトレーニングしないの？
引き締まるぞ？

高校生の時できなかった懸垂が出来た…
凄いね人体…
おっぱいと腰にまだ脂肪たんまりあるけど
今ヤクルトの容器みたいな体型

80kg級デブだけど今のところ脂肪肝くらいしか異常がない俺は幸運なのかもしれん…
というかこれ以上体重が増えなくなったんだけど世の100kg級デブの皆さんは何食べて肥えてるの…

>痩せたいって人なんで本格的なフリーウェイトトレーニングしないの？
>引き締まるぞ？
それより食事制限からじょねぇかなあ

>ウォーキングってどのくらいやればいいの
>肝臓太ってるから痩せなきゃあかん
腰ヘルニアやってないなら一時間
腰やってる奴は20〜30分が時間のリミットだと思っている

>ウォーキングってどのくらいやればいいの
>肝臓太ってるから痩せなきゃあかん
健康の目安は8000歩らしいが
徐々に増やすのオススメしておくよ

>痩せたいって人なんで本格的なフリーウェイトトレーニングしないの？
>引き締まるぞ？
言ってることがメチャクチャ過ぎる

>それより食事制限からじょねぇかなあ
食事制限なんて運動しなきゃクソ

>健診も5が増えてきたし誰か助けてほしい
最優先治療食事休息
靴の変更
必要なら整形外科でインソールつくる

>>それより食事制限からじょねぇかなあ
>食事制限なんて運動しなきゃクソ
どういう理屈？

>言ってることがメチャクチャ過ぎる
楽して痩せようって考え方が間違っているんだよ
筋肉つけて基礎代謝を増やしつつトレーニングを行いカロリーをより消費する
痩せたいならやれ

>食事制限なんて運動しなきゃクソ
それは違うぞ
先ず入れる量制限しないと消費量増やしてもキツイだけだ

ジム行くとご飯がうまい
卵かけご飯おかわりする
タンパク質だから…セーフ

>楽して痩せようって考え方が間違っているんだよ
>筋肉つけて基礎代謝を増やしつつトレーニングを行いカロリーをより消費する
>痩せたいならやれ
それは動けるヤツの理屈だよ押し付けだ

>それは違うぞ
>先ず入れる量制限しないと消費量増やしてもキツイだけだ
運動してから言え

どの視点からのレスなんだ？

100近そうなデブが毎週走ってたけどみるみる痩せていってたよ
そういえば最近見ないな

痩せられるかは保証しないが運動すると健康的でご飯がおいしいぞ

テストステロンが過剰に出ちゃって攻撃することしかできなくなってる奴いるじゃん

膝の事も考えてください…

>腰ヘルニアやってないなら一時間
>腰やってる奴は20〜30分が時間のリミットだと思っている
腰痛もちだから20分からはじめてみるよ
ありがとう

食事制限は甘えてどんな認識だ

アニメ見ながら踏み台昇降が一番続けられる
習慣化が一番大事

>習慣化が一番大事
これよな
続かなきゃ意味がない

話題からずれるのだけど
毎晩勃起状態で目覚めるのだけどみなそう？

膝が自分の体重に勝てないほどのデブは諦めて金かけて水泳行くかエアロバイク買いなさい
今まで食費にかけてた分の金で賄えるだろ

>靴の変更
>必要なら整形外科でインソールつくる
ウォーキングの時の靴底は馬鹿に出来ないよな

>話題からずれるのだけど
>毎晩勃起状態で目覚めるのだけどみなそう？
勃起の話は勃起板に

元々何食ってたかによるからな…
俺から言えるのは運動するとご飯が美味しいということだけだ

>腰痛もちだから20分からはじめてみるよ
>ありがとう
腰痛あると限界来た時に腰が笑うと言うかぎっくりの痛みとは違った感覚で歩けなくなるから
ヤバそうだと思ったらすぐ休めよ

ジオンの水中モビルスーツもみんなデブだしな…

水泳もだらだらやってたらなんの効果もないんだなってジムでよく見かける太っちょみる度に思う

3年かけて80から65キロに痩せたが内容は菓子パンと酒辞めただけだな

無茶はだめよ何事も

立ち仕事だから下半身には自信があります！って思ってても
スクワットするとケツも太ももも全然鍛えられてないのを痛感する

体重3桁あった自分はウォーキングときんに君の自宅でできる運動の動画を毎日複数本やってた
結構汗をかくしおすすめ

>水泳もだらだらやってたらなんの効果もないんだなってジムでよく見かける太っちょみる度に思う
人間ノーコストで動けないので、何の効果もないってのは違うぞ
消費量と摂取量どっちが上かってだけの話だ

体重は減ってるけど腹回りが相変わらずメタボ基準
腹筋でもすればいいのかね

>体重は減ってるけど腹回りが相変わらずメタボ基準
>腹筋でもすればいいのかね
筋肉だけ落ちている最悪のパターン

>酒辞めただけだな
飲むと脂肪などの分解よりも解毒のアルコールの代謝が優先されるので正解

俺は腹回り減ってるのに体重がどんどん増えてる

>体重は減ってるけど腹回りが相変わらずメタボ基準
>腹筋でもすればいいのかね
部位を指定して痩せる事はできないので内臓脂肪を使い切らないとな

筋トレで基礎代謝上がるなんて一般人には無理だよ

>筋トレで基礎代謝上がるなんて一般人には無理だよ
筋肉のプロが筋肉の一番の敵は仕事ですって言うくらいだもんな…

ちんぽが元気になる！というのもモチベになるんだなってスクワット続いてて思った

水泳はカロリー消費効率がむしろ過剰気味なので油断すると食べる量増えて全然ダイエットにならないのはよくある

エアロバイク買おうかな…
ウォーキング2週間やったが膝がちょっとヤバそうだ…

>エアロバイク買おうかな…
>ウォーキング2週間やったが膝がちょっとヤバそうだ…
腰と尻がやばくなるだけだと思うよ...

>筋トレで基礎代謝上がるなんて一般人には無理だよ
まーた言い訳するのか

食事か運動か生活習慣になんらかの問題を抱えている場合がおおい
ここにくる人の大勢は座りすぎとか対人関係でストレスを抱えてそうだから
それを緩和する生活にすればよくなりそう

話の表面だけツギハギにして何故そうなのかを考えてないって感じの「」しか居ない

運動の強度も重要だけど一番は安静の時間をどれだけ減らせるかなので1時間全力で3時間休むくらいなら4時間ゆっくり運動した方がいいよ

運動しないやつは痩せない
これは真理

今何もしてない人が継続して軽く運動したらそれだけで効果あるよ
むしろ無い訳が無いと思うんだが

有酸素運動効率でいうと1時間以上の運動は逆効果だったはず…

毎日水を2リットル近く飲んでトイレに行くたびに軽い体操すればいいのではなかろうか

>エアロバイク買おうかな…
>ウォーキング2週間やったが膝がちょっとヤバそうだ…
エアロバイクで腰を労りながら軽めの負荷で20〜30分やるのもいいぞ！

よくわかんねえけど今の気温は歩くのにちょうどいいぜ

外出るのが命の危機だったからいい季節になってきた