ちなみに日本の基準は厚労省の文書読めばわかるが
本当はWHO基準がいいけど守る気になってくれるようにハードルを下げてるだけだぞ

日本は食に恵まれすぎてる

>ちなみに日本の基準は厚労省の文書読めばわかるが
>本当はWHO基準がいいけど守る気になってくれるようにハードルを下げてるだけだぞ
何も考えてないのか…？？

WHOのは白人基準なだけじゃないのか

>WHOのは白人基準なだけじゃないのか
ヨーロッパでも塩分摂取は平均8グラム弱くらい

5gなんてほとんど味付けしてないようなものだろ…

こんなの気にせず食って長生きしてる老人で溢れてるだろ日本

多分汗かいてる人とかいてない人とでも違うぞ

>こんなの気にせず食って長生きしてる老人で溢れてるだろ日本
まあ生きるだけならなんとでもできるからな…

日本人の３割が高血圧で４割が高血圧予備軍だから
日本人は減らさなくていいは通じない

そして塩分不足で熱中症になる

>>WHOのは白人基準なだけじゃないのか
>ヨーロッパでも塩分摂取は平均8グラム弱くらい
じゃあアメリカ人基準なんだろ

ナメクジが立てたスレ

ググったら出てくるんじゃねーの基準とか

>じゃあアメリカ人基準なんだろ
わかってていってんだろ

「」は自分を医者より賢いと思ってるからな…

>「」は自分を医者より賢いと思ってるからな…
WHOはバカで厚生労働省はインチキでコロナは嘘

気温とかで必要摂取量って変わるんじゃねえの？

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
266頁から読め

ラーメン一食で一発アウトになる基準

じゃぁ医者は5グラム守ってるん？

医者は寝てないから寝ない方がいいんだ！

アメリカの摂取量は9.1gで基準は2.3gらしい
んで制度がないから管理されてない事業者が普通にいるんだと

近代以前を考えればまあWHOが正しいんだろうとは思う
でも科学技術という知恵の実を食った現代人にはもう無理だろ！

>じゃぁ医者は5グラム守ってるん？
守ってないし
酒がぶ飲みしてるからな
とはいえ治す立場からすると控えてはくれとは思ってる

世界平均が10gらしいし5gはもはや喧嘩売ってんだろ

>アメリカの摂取量は9.1gで基準は2.3gらしい
2.3グラムは逆に危険なのでは…

「健康な体を維持したいなら5gにした方がいいよ」という基準と「そんなん守ってられないよ」という気持ちは別に何も矛盾してないよ
両方正しい

健康を推進する立場としてはこういうしかないがまあ無理だろうな…と思ってそう

減らせるわけないデブゥ

東日本だけじゃろ困るの

罰則があるなら文句言うけどこ」くらいの摂取じゃないと健康損ねるよ？っていうただのアドバイスだからな

>世界平均が10gらしいし5gはもはや喧嘩売ってんだろ
世界平均が5グラムになったら2.5ぐらいまで下げると思う

>欧米の大規模臨床試験 26 ─ 31） の結果から見ると、事実として、少なくとも６ g/日前半まで食塩
摂取量を落とさなければ有意の降圧は達成できていない。これが、世界の主要な高血圧治療ガイド
ラインの減塩目標レベルが全て６ g/日未満を下回っている根拠となっている。日本高血圧学会の
高血圧治療ガイドライン（JSH2014） 32）でも、減塩目標は食塩６ g/日未満である。

肉体労働で5gにしたら死ぬんじゃないか？

イギリスみたいに食品メーカー全体で塩分量減らす取り組みしていかないとなかなか減らないだろうな
そもそも市販の食品に塩分が多いから個人での回避にも限度がある

塩！摂らずにはいられない！

5gってたぶん汗全然かかない生活じゃないと無理

6グラムは頑張ればいけるか
朝飯塩0は余裕だから

スパイス使うと塩分比較的抑えられるからおすすめ
和食は香辛料全然使わないからね…

塩のかわりにうま味ですぞー！
どんどん接種してくだされー！

実はパンに結構食塩使ってて減らすと明確にまずくなるから欧米はそこらへんでひっかかりがち
でもちょっとづつ減らすとなんかまずくなったのをごまかせるから
イギリスは段階的にパンの減塩を強制して減らすのに成功したとかなんとか

>欧米の大規模臨床試験 26 ─ 31） の結果から見ると、事実として、少なくとも６ g/日前半まで食塩
>摂取量を落とさなければ有意の降圧は達成できていない。これが、世界の主要な高血圧治療ガイド
>ラインの減塩目標レベルが全て６ g/日未満を下回っている根拠となっている。日本高血圧学会の
>高血圧治療ガイドライン（JSH2014） 32）でも、減塩目標は食塩６ g/日未満である。
これ要するに治療する際の目安であって通常とは違うのでは…

普通に働いてて5gは結構キツいというか夏場ちょっとふらつくまである

アメリカの9gは欺瞞すぎるだろと思ったが
野良の塩事業者のぶんが計算に入ってないのか…

>6グラムは頑張ればいけるか
>朝飯塩0は余裕だから
塩っていうかナトリウムだぞ
食塩換算してるだけで
何も取ってないってことは多分ないと思うぞ

>アメリカの9gは欺瞞すぎるだろと思ったが
>野良の塩事業者のぶんが計算に入ってないのか…
アメリカっても広いしいろんな人いるから

何の味付けもしてない焼いた肉食っただけでも入ってるからな

一杯の味噌汁で1.5gくらい
梅干し1個で2gくらい
カレー食べたら4gくらい
ラーメン食べたら8gくらい

イタリア人もアホほど塩取ってるけど別に短命ってわけじゃないしWHOが適当フカしてるだけ

6gは重度の高血圧とかの治療用で5gはそれくらいならリスクを限りなく減らせるってレベルの話
家系的に高血圧なら諦めたほうが早いと思う

>これ要するに治療する際の目安であって通常とは違うのでは…
実際多くの日本人の血圧が通常じゃなく高いわけで…

>塩っていうかナトリウムだぞ
>食塩換算してるだけで
>何も取ってないってことは多分ないと思うぞ
その「」は朝飯食ってないだけでは…

海外も結構塩分取ってるんだな…

もちろんWHO職員は守ってるんだよね？

ほんの数年前まで肉体労働で汗かきまくるからこそ塩分多く摂ってたのがほんの数年で変わった労働環境に人体が適応できてない気はする

味噌が悪い
醤油が悪い
漬物が悪い
全部うまいのが悪い！

普通に暮らしてるだけでも塩分は取り過ぎてるくらいだから気を付けてねってだけの話じゃないの

>海外も結構塩分取ってるんだな…
タイとかは日本より摂ってるらしいしな

>塩っていうかナトリウムだぞ
…あれ？ってことは化学調味料もアウトなのか？

>海外も結構塩分取ってるんだな…
そりゃまあパン食っても塩分入ってるし肉食っても塩分入ってるし魚食っても塩分入ってるからな
スープは当然のようにみそ汁より塩分量多いぞ！

これを守れば絶対に大丈夫って基準ならそうだろうよ

（塩分を控えめにして健康志向にしたけど味気ないから味の素をたくさん振るか…）

グルタミン酸ナトリウムはナトリウム取り過ぎになるからな…

なんかこう濃いめのお茶を1L飲めばおしっこが誘発されて塩分2g減ったことにするとかそういう抜け道欲しい

そんなの守れないよは理解できるけど
素人知識や小学生レベルの反論で否定しようとするのは聞いてて見苦し過ぎる

>…あれ？ってことは化学調味料もアウトなのか？
もちろんグルタミン酸ナトリウムも「塩」に含まれるけど
食塩と比べたらナトリウム摂取を減らしつつ食味を維持できるので
減塩食にも使われてるよ
上手く利用しようね

食べ過ぎ飲み過ぎでも長生きな人もいるし守らなくて大丈夫デブゥ

世界中どこでも保存食は塩が効いてる事が多かったろうしね

関係ねえ日本人長生き

死んだ者は運が悪い！

実は冷食がすごい頑張って減塩してる

守るつもりでそんな塩っ気のないものを選んで食べても結構厳しいぜ！って基準だからね5g
塩っ気のないもの選べば余裕とかではない

>食べ過ぎ飲み過ぎでも長生きな人もいるし守らなくて大丈夫デブゥ
タバコ吸っても肺癌になんかならない人もいる！

塩分だけの話ではないし医学が理想とする生き方してたらストレスで死ぬよ

>>…あれ？ってことは化学調味料もアウトなのか？
>もちろんグルタミン酸ナトリウムも「塩」に含まれるけど
>食塩と比べたらナトリウム摂取を減らしつつ食味を維持できるので
>減塩食にも使われてるよ
>上手く利用しようね
塩を10gとる所
併せて塩6gとうま味4gに減らせたら負担が少ないよって感じ？

>なんかこう濃いめのお茶を1L飲めばおしっこが誘発されて塩分2g減ったことにするとかそういう抜け道欲しい
無塩トマトジュースのめ
あとバナナやプルーンくえ

気候が考える要素に無いしやってる事は健康無視のモラハラだからな
一部の医療者にありがちな何も考慮せずの押し付けだから

守らなくても良いけど無根拠な否定はやめよう

原則自炊にするぐらいじゃないとこんなん管理出来なくない？

>塩っていうかナトリウムだぞ
>食塩換算してるだけで
>何も取ってないってことは多分ないと思うぞ
ヨーグルトとバナナと酢とオリーブオイルで

>塩を10gとる所
>併せて塩6gとうま味4gに減らせたら負担が少ないよって感じ？
ざっくり言えばそう

>なんかこう濃いめのお茶を1L飲めばおしっこが誘発されて塩分2g減ったことにするとかそういう抜け道欲しい
カリウムを取るとナトリウムの排出がされやすくなるのでいいと言われる
ちなみに日本人の平均は目標に足りてない

>>塩っていうかナトリウムだぞ
>…あれ？ってことは化学調味料もアウトなのか？
取り過ぎはもちろんいけないが味付けに使う量が塩より少量でいいのとうすあじでも塩味を丁度良く感じさせる作用があるのでうまく使うと減塩に役立つぞ

>グルタミン酸ナトリウムはナトリウム取り過ぎになるからな…
そんなに取ったら舌壊れるわ

長生きと健康であることはイコールではないからな…

漬物が大好きなんだけど減塩漬物ってやっぱ難しいよな…

WHO的にはポコマーは働いたらダメだからな？
それ基準にして毎日冷暖房完備の環境で生きてるなら守る必要がある

熱中症対策に塩摂れって言われてんのに半分以上減らしたら足りるはずがねえ…

運動しろとかと合わせて考えると矛盾してくるいつものやつ

>WHO的にはポコマーは働いたらダメだからな？
>それ基準にして毎日冷暖房完備の環境で生きてるなら守る必要がある
そういや炎天下のスポーツ禁止とか騒いでたな

ちゃんと汗掻かない人はとか条件付けしとけクソが

>ちゃんと汗掻かない人はとか条件付けしとけクソが
ちゃんとしてるから読め

ちゃんとした医者が出した基準なんだから当然ちゃんとした条件付けはあるぜ！

病的な汗じゃなければそんなナトリウム損失も普通はしないが
水を飲み過ぎると体液濃度が薄くなるのでそっちの調整が必要になる

WHOなんかクソだからなんの信憑性もないんじゃないの

野菜でカリウムしっかり取ればノーカンに出来るらしいよ

一時期塩分制限で味のあんまりしない食事してたけど
たまに出来合いのもの食べると味が濃すぎて食えたもんじゃなかった
慣れっておそろしい

>熱中症対策に塩摂れって言われてんのに半分以上減らしたら足りるはずがねえ…
それにしても10グラムはヤバい

日本は島国だから日本人は塩分に耐性があるんだよ

>日本は島国だから日本人は塩分に耐性があるんだよ
だったら高血圧にならない筈だが

>日本は島国だから日本人は塩分に耐性があるんだよ
透析患者が多いから別に耐性なんてなかったことはわかってる

人は信じたいものを信じて医療を嘘と言うようになる

システム的には少しの塩分で血圧上がったほうが生き残れるので
塩分取っても血圧上がらないやつはほとんど死んだ

多分WHO基準守ったら得られる健康と言うリターンより失われるものの方が大きいと思う
多分鬱が増える

治療患者が多いからってのは医療が充実してるからって面もあるのでそれだけでは…

塩分摂りすぎは保険料高騰の主要因だろ

塩分の量だけで語るのはおかしい
塩分とったらその分水飲めばええ！

>熱中症対策に塩摂れって言われてんのに半分以上減らしたら足りるはずがねえ…
バカは文章の意味も分からず復唱し続けるという良い例

>塩分の量だけで語るのはおかしい
>塩分とったらその分水飲めばええ！
それがヤバいんだって！
塩分取って水飲んだら体内の水分量爆上がりで血管腎臓心臓にダメージが行く
血圧なんて些細な問題

>治療患者が多いからってのは医療が充実してるからって面もあるのでそれだけでは…
途上国なんて年取って不健康になる前に大体死ぬからな

水分摂取量が足りてない問題もあるぞ！

塩分減らして長寿県になったところがある以上減らさなくてええ！ってことにはならない

>途上国なんて年取って不健康になる前に大体死ぬからな
あとそもそも病院行く金がない

これでいざ入院報告のスレとかになると怖…気を付けよ…とか言い出すからかわいいもんよ

>塩分減らして長寿県になったところがある以上減らさなくてええ！ってことにはならない
こんな5gなんて尋常じゃない割合までは減らさなくてええんじゃないか

塩分量はマジで気を付けてる
それでも5gは超えちゃうけど
あとなるだけ岩塩とか使うようにしてる

天然塩なら大丈夫なんでしょ？

あじ塩使えば少しは減らせるかな

病気はなってからじゃないと後悔できないから体験版くれよ神様

塩の量を気にして料理作ってない
たぶん5gは余裕で超えてる

>それがヤバいんだって！
>塩分取って水飲んだら体内の水分量爆上がりで血管腎臓心臓にダメージが行く
>血圧なんて些細な問題
そっかそっちの問題があったか
すぐ尿が出るわけでもないもんな…

>>それがヤバいんだって！
>>塩分取って水飲んだら体内の水分量爆上がりで血管腎臓心臓にダメージが行く
>>血圧なんて些細な問題
>そっかそっちの問題があったか
>すぐ尿が出るわけでもないもんな…
そんな…じゃあもう塩分を取りすぎないことしか解決法はないのか…？

じゃ、じゃあ通風や結石対策にお水たくさん飲もうねって言われてるのは罠なのか…？

すぐ水を飲みすぎるのが問題なだけで水分はちゃんと取れ

尿が出てもナトリウムを捨ててくれるわけじゃなく
フィルタリングして水分とかだけ捨てるのだ
そこでカリウムも沢山取ってると捨てやすくはなるけど

くるまやラーメン行くと軽く塩分量20g超えてしまう

水分そんな一気にいっぱい飲めない

ラーメンは何故庶民の食べ物を気取ってるのか分からない御馳走だと思え

ちなみにマルちゃんの豚汁うどん通常サイズ1杯で5.3gだ

長寿大国の日本でスレ画見ると全く当てにならないというのがわかる

WHOの人も守れてないと思いますよ

健康に良くない範囲を超えても長生きできるのは医療技術のサポートの影響が大きいと思う
ある程度ならリカバリー出来るからな

そら慢性的にお薬飲んだりいざとなってカテーテルぶっ刺したり最後寝たきりになっても長寿とは言えるからな

政府は国民を騙そうとしてるってことかァ…

こう…脳に電極つないでいい感じの味を錯覚できるようにならんか？

アメリカの例見るにちゃんとした数字出てないからなぁ…

>そら慢性的にお薬飲んだりいざとなってカテーテルぶっ刺したり最後寝たきりになっても長寿とは言えるからな
健康寿命でも日本が世界一だが？

5gで普通の生活できるのか？って疑問が

>こう…脳に電極つないでいい感じの味を錯覚できるようにならんか？
スプーンでそういうのはできた

塩取った分水飲めばいいだけじゃね？

ちゃんと毎日肉体労働や運動していれば少し摂取塩分量多くても大丈夫なはず

>ちゃんと毎日肉体労働や運動していれば
む
り

ラーメンなら塩分がスープに溶けてるから飲み干してもオッケーだな

塩分排出するために塩分を抑えた食生活も大事だけどそれよりも適度な運動が大事って聞いた
長生きしてるお年寄りって基本的に適度な運動してる人が多いし

一食につき塩分2グラムって考えると
味噌汁一杯で塩分1.5グラム
醤油を小さじ一杯で塩分1グラム
はい無理〜

5gじゃ逆に健康な生活できねえ気がするな…

厚労省もWHOの基準に合わせるようにしてるから
このまま減塩が進んで行くと近い将来はWHO基準と同じになるかもね

>5gじゃ逆に健康な生活できねえ気がするな…
塩分は美味いから没収されるとストレス方面でちょっとな

5gはともかく7〜8gにするだけで5年くらい伸びるから頑張る理由は一番ある国だとおもう
逆に言うと他の死因ほぼ世界中の国より改善されてる

日本人は朝に味噌汁納豆塩じゃけ食って塩分取りまくってるけど
アメリカ人はシリアル食って塩分ゼロだから

そもそもWHOの基準って気候とか地域の人間の耐塩性とか無視したふわふわな基準でしょ
日本なんて夏は塩分意識しろって言われるぐらいなのに

朝昼に塩分少ない料理＋味噌汁くらいにしとけば日本基準の7.5なら余裕だと思う
老人が漬物とか醤油どばどばかけた料理ばかり食うだけで

>日本なんて夏は塩分意識しろって言われるぐらいなのに
それとは話が別だろ
夏場で外にでて大量の汗をかいた基準の量を一年中くってたら身体壊すぞって日本がいってるんだから

守りたくないなら守らなきゃいいだけなのに事実の否定までするのは手遅れ