俺の腕かと思った

シコる

とにかく飯を食う

重たいリストバンドつけてシコる

なんだそのファンシーな柄のカーテンは

食っても身につかないならまずは胃腸を鍛えた方が良さそうだな

太くて良い事なんてナイロビ

体格と筋肉は才能だ
仕方ないんだ

プリーチャーカール

結局のところタンパク質取ってダンベルで酷使くらいしかねえ
太くする手段には皆飢えている

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ダンベルやっても前腕太くならんて

見た目目的だけなら手首だけからでいいんじゃない
中身入りのペットボトル持って手首だけ上げ下げするやつ

おなかが餓鬼みたいにぼっこりしてるわけじぇないなら
キャシャリンでいいんじゃねえか？
夏も暑苦しくないし

おなか出てるわけじゃないけど
漏斗胸のせいでおなか出て見えるのがつらい

ガリガリじゃん！

別に何も持たなくてもとりあえず今手首を前後に何度か動かしてみればいい
腕は固定

>漏斗胸のせいでおなか出て見えるのがつらい
やせ型の人ばかりなのかなとイメ検したらちょうど漏斗胸で手術でなく筋トレを選んだ人いたよ
漏斗胸との闘い〜手術を辞めた理由〜｜Beatbox Lab.
https://note.com/beatboxlab/n/n8dd91daa9274

骨格には勝てねぇ
それを越えようとするとハードに体を管理する気概が無いと厳しい

食べても太らないタイプと思ってたけどやっぱ普通に食べてる量が少ないだけかもって最近思った

生まれつき骨が細くて俺もダメだな

>https://note.com/beatboxlab/n/n8dd91daa9274
2016の時点でムキムキで参考にならねえ
つべのガリガリからムキムキ動画もよく見るけど全員俺より元の筋肉量多くて参考にならねえ

知り合いが太りながらボルダリングしてたら前腕が滅茶苦茶デカくなってたよ
オススメ！

テニスとかバドミントンやれば嫌でも付くと思う

たしかに
前腕使うならチンパンジーみたいにぶら下がりまくるのが一番ｄなあ

腕ってか手首がね…

一年頑張ってチョコザップ通ったけど
何となく筋っぽくなっただけで終わった
多分無理なんだと思う
食べる量増やしても変わんないの

前腕ならダンベル持って手首クイクイすればいいじゃん

前腕筋群やるなら手首がマストではある
急に高負荷から始めると勝手に指側に負荷が分散して高確率で腱鞘炎起こすから気をつけるんですよ

前腕は鍛えればいい
手首はどうにもならない

ムキムキになりたいわけではなくただ標準体重くらいになりたいだけなのに
それだけでも普段の食事+αに更にαくらいしないとなれる気がしない
一日2500kcalって遠くない！？
そんな食えねえって

増やしたの基準がわからんことには何とも言えん
カロリーベースで見たら大して増えてないとかよくあるぞ

消化器が弱いやつは何をやっても駄目

手首に関しては太くならなくね
筋トレしてるけど肘の方は太くなるのに手首は細いままだわ

2500kcalは頑張ったほうがいいな…

>そんな食えねえって
水の代わりにコーヒー牛乳を飲むんだ

なるよ
筋肉とは比較にならんほど気が遠い時間が必要なだけで

>ダンベルやっても前腕太くならんて
それはダンベルの使い方間違えてるかたんぱく質喰ってないかだよ
あと一回運動したら2日休む(連続で鍛えると筋肉が破壊されてむしろ断裂したりする)

ほんとかー？
続けてれば標準になれるのかー？
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太るだけなら一日5食喰いな
そのうち2食は少なくていいから
オヤツにサラダチキンかじっとこう

>ムキムキになりたいわけではなくただ標準体重くらいになりたいだけなのに
>それだけでも普段の食事+αに更にαくらいしないとなれる気がしない
>一日2500kcalって遠くない！？
>そんな食えねえって
語尾にガリをつけろ

オヤツ食べたら三食食べれないガリ･･･

1日5食くらいいくといいデブよ

>ほんとかー？
>続けてれば標準になれるのかー？
>fu3837126.jpg
だいぶ成長してね？

運動も食事も貧弱貧弱ぅ！

手が細長いのに憧れる
これも一種の才能だよね
冷蔵庫の裏に落ちたもの拾いやすそうだし

ガリが無理に食べても内臓脂肪が肝臓にいって終わりだ

リストボールでも振れ

>手が細長いのに憧れる
>これも一種の才能だよね
>冷蔵庫の裏に落ちたもの拾いやすそうだし
標準より細長いけど誤差じゃねえかな…
ゴツい時計好きだけどそういうのはやっぱゴツい腕に似合うから太いのに憧れるわ

>手が細長いのに憧れる
>これも一種の才能だよね
>冷蔵庫の裏に落ちたもの拾いやすそうだし
骨と皮だけだとどっかにぶつけたら骨にダイレクトで衝撃くるからつれえ
全身向こう脛人間だ

>だいぶ成長してね？
見た目全然変わってないんだよな
相変わらず腹出てる(ように見える)し腕も細い

>ガリが無理に食べても内臓脂肪が肝臓にいって終わりだ
いつもガリが太りたい相談しにきて「」が菓子パン薦めてて
糖尿病になるだけだろって

見た目変えるのは筋トレの分野だからそっち頑張って

前腕鍛えるなら握力鍛える
手首太くするならとにかく手首クイクイする
らしいのでおすすめは野球ボールとかテニスボールで遊ぶのはどうだろう

血液検査の結果からクッシング症候群かクッシング病の疑いがあると医者から言われた俺が通りますよ

俺が通りますよ！？

自分の手首を握って人差し指と親指をくっつけられるだけの太さしかない
どうもこれができるのは筋肉が付きにくい体らしい

>血液検査の結果からクッシング症候群かクッシング病の疑いがあると医者から言われた俺が通りますよ
同士な気がする
副腎か？

ステロイド使いすぎるとなるよね
クッシング

>自分の手首を握って人差し指と親指をくっつけられるだけの太さしかない
>どうもこれができるのは筋肉が付きにくい体らしい
指先くっつく程度ならマシだと思う
俺第一関節まで行くわ

>同士な気がする
>副腎か？
副腎に悪いところがないか次の通院で検査すると言われたよ

逆に細くしたいわ
体重は100ある

毛少なくて羨ましい

>>自分の手首を握って人差し指と親指をくっつけられるだけの太さしかない
>>どうもこれができるのは筋肉が付きにくい体らしい
>指先くっつく程度ならマシだと思う
>俺第一関節まで行くわ
小指でも結構くっついちゃう

>ステロイド使いすぎるとなるよね
>クッシング
ところがステロイドを使った覚えが全くないので戸惑っているのよね…

指は太いな

標準体重にまで増やすことすら努力しないといけないのまあまあムカついてる

>>ステロイド使いすぎるとなるよね
>>クッシング
>ところがステロイドを使った覚えが全くないので戸惑っているのよね…
喘息とかアトピーの治療でとかなら割と使うが

筋トレして消費カロリーより摂取カロリーの方が多くなるよう食事をしプロテインと糖質をバランスよく摂ってよく寝るだけで体はデカくなるよ

>小指でも結構くっついちゃう
だいたいこんな感じ
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>ところがステロイドを使った覚えが全くないので戸惑っているのよね…
それは怖いな…

デブは才能

さっきから飾りたいようなキレイな手ばっかだな

吉良吉影きたな…

>喘息とかアトピーの治療でとかなら割と使うが
そういったので病院に通った覚えすらないんだよね…

デブだらけのimgで肩身狭かったからガリがいっぱいいて嬉しい

ガリバトルいきます！
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木刀で素振りしまくるのがいいと聞いた

夜勤の仕事し始めてから順調にデブになってきたからガリは夜勤の仕事をしろ

>ガリバトルいきます！
>fu3837164.jpg
光り過ぎだろ…

不摂生してれば加齢とともに勝手に太るデブ

>夜勤の仕事し始めてから順調にデブになってきたからガリは夜勤の仕事をしろ
不健康になりたいわけじゃねえんだ

すごいな…
ここにいるだけでカロリーが減っていきそう…

前腕太くするのは持って生まれた資質も大きいと聞いた
頑張ってもなかなか太くならない人はいる

>すごいな…
>ここにいるだけでカロリーが減っていきそう…
きのせいだぞデブ

手首の細さと握力もあまり関係ない気がする

標準体型になるにはあと12キロ太んないといけないんだけど
無理言うなよなマジで

>fu3837073.jpg
手首だけ細すぎて怖いなこれ

デブは運動すれば筋肉になる可能性の獣だけど
ガリは食えば病気に動けば怪我人になるしかないんだ
くやしか

手首が細い男って大体爪が縦に長いな
相関あるのか

>手首の細さと握力もあまり関係ない気がする
握力チャンピオンの動画とか見ても別にがたいは普通だし

「」ってデブかガリのどっちかってイメージ

>夜勤の仕事し始めてから順調にデブになってきたからガリは夜勤の仕事をしろ
俺夜勤ずっとやってるけどガリだぞ

>手首だけ細すぎて怖いなこれ
多少は筋トレの成果かもしれないね

>手首が細い男って大体爪が縦に長いな
>相関あるのか
多分ある

約170cm48kgくらいだけど筋肉つきますか？

>約170cm48kgくらいだけど筋肉つきますか？
プロテイン飲んで筋トレすればつく
人並みにつくとは限らない…

>「」ってデブかガリのどっちかってイメージ
そもそも標準の体型というのが幻想でデブとガリが大多数なんだと思う人類

太るのもあすけんの女に頼ればいいのでは

ガリは夏きつい
冬もきつい

>約170cm48kgくらいだけど筋肉つきますか？
筋肉自体は付く
鬼龍くらい目指すんなら才能がいる

手首の筋肉は太くしようがないとか聞いた
生まれ持っての骨格の太さがほぼ全て

骨と腱ばっかの手首の一番細いところをcm単位で太くするのは豚足になるしか方法は無いけど前腕鍛えればそんな目立たなくなるしなんならメリハリ付いて見栄え良くなりやすいよ

>ガリは夏きつい
>冬もきつい
そうなの？

バトルしようぜ
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>ガリは夏きつい
>冬もきつい
暑いの自体はそこそこ耐えれるけど
夏は冷房で死んで冬は寒さで死んでるガリ

>手首の筋肉は太くしようがないとか聞いた
>生まれ持っての骨格の太さがほぼ全て
太ったら手首ちょっと太くなったよ

羨ましいな
ほぼ常に服の肩パッツパツだから腹肉と一緒にちょっと分けてやりたいくらいだ

筋トレ楽しいよ…やろうよ…

今体重計ったら50ｷﾛで笑っちゃった

今撮ってるアングルだとほぼ筋肉あってもなくても変わらないと思う
前腕筋は大体骨の下側に付くから手マン筋ポーズとかじゃないとわからない

>約170cm48kgくらいだけど筋肉つきますか？
55kgから64.5kgまで体重増えたからつくよ！
消化酵素に頼るのがいいと思う

>消化酵素に頼るのがいいと思う
食うことばかりじゃなくてここ意識しないのが多すぎるよなあ

細いのは細いので才能だから誇っていいぞ

ガリオフしたい
でもガリばっかだと話が平行線なのでガリ9:デブ1比のガリオフしたい

わかもととエビオスどっちが良いかな

太るなら相撲取りの生活を取り入れてだな

ガリで色白だとホラー味がでる
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相撲取りこそデブが才能であることの証明でしかないと思う
デブになれず死んでいった力士の山ができてる

体細い人が気をつけるべきは見た目よります筋とか腱の痛めやすさだから…
急に運動する事になった時に怪我しないように習慣的に筋トレしといて損はない

手首の太さは骨の太さで決まるから才能だよね
ボディビルダーも手首だけ細いのが悩みでふみゅぅ…ってなってる人いっぱいいる

筋肉ついたかついてないかは写真見比べるのが1番だと思う
目の記憶だけだと分かりづらい

ガリだけど持久系の運動ばかりやってて絶対太れない

関節は鍛えても太くならないもんな…

でもメリハリあった方が筋肉引き立たない？

>関節は鍛えても太くならないもんな…
パキパキ鳴らせば太くなるって都市伝説

前腕の筋肉は指の運動で鍛えられるから握力を鍛えるといいよ
バーベルも橈骨直筋が鍛えられて関節あたりが太くなる

レッグプレスと腹筋はすぐに上の重さに上がれるんだけど
アームカールだけは全然成長しないのに才能のなさを感じてる
まだ7キロ

豚足ファイトにエントリーしてた時は100�`あったから腕パンパンだったけどちょこちょこ運動するようになって90まで落ちたら豚足でもメロンパンでも無くなってしまった

普通に偉い…

ガリは身体の厚みがもうどうしようもねえ感がある
薄すぎ

夏の薄着だとマジで中学生みたいな体型で死にたくなるよな

>ボディビルダーも手首だけ細いのが悩みで
そうなんだ…
>ふみゅぅ…ってなってる人いっぱいいる
ふみゅぅ！？

全然運動しないのに胴とか胸周りの体幹部だけ筋肉厚くて四肢がひょろひょろのタタリ神みたいになってるよ俺は

お団子とか羊羹は脂質少なくカロリーとれていいね

俺はなんか家でダラダラしてるだけで筋肉ついてごつくなるから逆にどうすれば細くなるのか知りたい…似合わねえんだ筋肉…

細くなりたくてなってる人いねえんよ

>細くなりたくてなってる人いねえんよ
偶にいるよ
わたしとか

握力つけなさる

姉が骨太で筋肉つきやすい体質で悩んでたな
その骨と筋肉を俺に寄越せと何度思ったことか

女に生まれてば良かったなとは思うよな

手首細くて手が小さいから
細くても指長いの羨ましいな

>女に生まれてば良かったなとは思うよな
顔微妙だと余計悲惨なような

>俺はなんか家でダラダラしてるだけで筋肉ついてごつくなるから逆にどうすれば細くなるのか知りたい…似合わねえんだ筋肉…
むしろ筋肉付けまくって日本のビルダー界に殴り込みしようぜ

細いと腰ほそっ…とか言って触ってくるやついるよね

運動部時代ですら手首細くてよお

細さもそうだけどそれ以上に体硬いのが苦しい

>細いと腰ほそっ…とか言って触ってくるやついるよね
太いと腰ふっと…とか言って揉むことが出来るぞ

俺は顔が子供っぽいのに身体だけゴツくてめちゃくちゃキモい…だから細い太いってより自分の顔と合う体型が大事だなって思う

筋肉少ないと柔軟に動かせそうなのにね
背中で合掌はできるけど胡座はかけないくらい股関節は硬い

>>俺はなんか家でダラダラしてるだけで筋肉ついてごつくなるから逆にどうすれば細くなるのか知りたい…似合わねえんだ筋肉…
>むしろ筋肉付けまくって日本のビルダー界に殴り込みしようぜ
顔がな…寺田心みたいなんだ俺…

飲み会行くと細いんだから食え！される
もう既に誰よりも食べている

>俺は顔が子供っぽいのに身体だけゴツくてめちゃくちゃキモい…だから細い太いってより自分の顔と合う体型が大事だなって思う
いいじゃん童顔マッチョ…

指に重りつけてレスする事で前腕を強化するimg式トレーニングをここに提唱する

首太くなりたい

学生時代テニスしてたからかなり貯金たまって未だにそれなりに太い

むしろビルダーとかフィジークって目キラキラの童顔の人多い気がする
多分コンプレックスなんだろうな

>いいじゃん童顔マッチョ…
チュルソン顔かわいいよね

細いやつはなんか今風のカジュアルなシャツとか着れて俺は羨ましいぜ…

心がメスになりたがってるから腕が細い

あー 楽して太りてぇ

>むしろビルダーとかフィジークって目キラキラの童顔の人多い気がする
>多分コンプレックスなんだろうな
時代じゃねえかな
ビッグヒデとか山岸さんとかめっちゃ顔濃いぞ

体質が一番重要なんだろうけどめちゃくちゃ小さい時に運動してたかってわりと大事な気がする

>細いやつはなんか今風のカジュアルなシャツとか着れて俺は羨ましいぜ…
Wearとか見ても細身で撫で肩じゃない感じが流行りの体系なんだろうなって思う

俺も全然太れないから太くなりたい気持ちはよくわかる
デブの兄は痩せたいって言ってるからまあ無いものねだりなんだろうな…

男でも細い奴見るとちょっと両手首掴めばそのまま押し倒せそうとか考えちゃう

シャツスーツは似合うけどTシャツとか絶望的に似合わないよ

腕太い人だいたい学生時代に剣道とかテニスみたいな腕使うスポーツしてたイメージ

光を与えてやり方はわからないけど

冬はいいけど夏は貧相に見えて困るガリ

>シャツスーツは似合うけどTシャツとか絶望的に似合わないよ
スーツこそ上半身薄いとなんかなあと思っちゃう

わざとかって位ズボンがずり落ちるの気にしてるガリの人見た事あるな

大谷とか見ろよ
顔だけ見たら野球少年なのに体見たら野球星人だぜ

>スーツこそ上半身薄いとなんかなあと思っちゃう
なんだよじゃあ似合う服ねえじゃねえか

>体質が一番重要なんだろうけどめちゃくちゃ小さい時に運動してたかってわりと大事な気がする
昔からガリで体力ないから運動嫌いだったわ
内向的だからすぐ試合形式になる学校の体育とか苦痛で

デブスレはよく立つけどガリスレは珍しいからありがたい…
最近ようやく体重40kg台が安定するようになったよ…

幼稚園からサッカーやってましたけどクソガリです
サッカーだからか！？

>>スーツこそ上半身薄いとなんかなあと思っちゃう
>なんだよじゃあ似合う服ねえじゃねえか
また15年ぐらい前のスキニーとかの極細全盛が来たらね

リスク許容出来るならホルモン注射とかステロイド使えば？
別にスポーツマンでもあるまい

スーツの似合う似合わないはフィッティングしてるかオーダーしてるかが全てだろ…

一般的な洋服は基本的に標準体型向けに作られてるから
デブならデブ用の服があるけどガリ用ってないし似合う服といったら女装するぐらいしか無い

>昔からガリで体力ないから運動嫌いだったわ
>内向的だからすぐ試合形式になる学校の体育とか苦痛で
いや小学生とかよりさらにもっと前の時期
その辺で基礎的な体が出来るのかなって

ガリはガリで困ってると思われてないしむしろ羨ましがられるからな

セレクトショップのモデルとかこのレベルで細い人いるけど明らかに薄すぎて夏は貧相

フィッティングもあるけどタッパがあるんならガリよりデブのが見栄えはいいと思う
デブのダブルとか貫禄出るし

女装までいかなくても女物着るのはありなんじゃないか
アウターとか

夏は腕の露出増えるから嫌なんだよな…

体質ってあるからあまり無理して太ったりしないほうがいい
姿勢だけは気を付けた方が良い

総合的に見ればガリよりはデブの方がめんどくさいこと多いと思う

細くてもいいけど肩幅はある程度ないと見映えは良くならないよね

>ガリはガリで困ってると思われてないしむしろ羨ましがられるからな
羨ましがられたことないな…男はもちろん女も不健康の目で見られる

細いと心配されるからな…

>フィッティングもあるけどタッパがあるんならガリよりデブのが見栄えはいいと思う
>デブのダブルとか貫禄出るし
見栄えの違いは出るだろうが似合わないは絶対ないと思うスーツに関しては

食っても太らないって逆に言えば太れないってことだからこれはこれでつらい
無理して食ってもうんこモリモリで終了するから虚しい

>体質ってあるからあまり無理して太ったりしないほうがいい
>姿勢だけは気を付けた方が良い
ジムいったら筋肉の前に姿勢がおかしいと言われた

姿勢が悪いと姿勢が悪くなるループがあるからな

ものが似合う似合わないとは別に目指すファッションスタイルもあるからね

>ジムいったら筋肉の前に姿勢がおかしいと言われた
筋肉が無いから変な姿勢で支える事になるんだがな

肌が白すぎるやつが多い
もっと太陽浴びろ！

ガリは夏の外に出ると体の内部までしっかり温まって死ぬ

>肌が白すぎるやつが多い
>もっと太陽浴びろ！
赤くなる！すぐ白に戻る！シミはできる…

ジムはハードル高くても整体なら行けると思うからいっぺん立ち姿座り姿のチェックはしてもらうのオススメです
一発で普段組んでる足の向きやら骨盤の角度やら見抜かれて指摘された

隣の芝生は青いってのがよくわかる

もう男らしさは捨てて可愛いに寄せていったほうが幸せなのかもしれない

>もう男らしさは捨てて可愛いに寄せていったほうが幸せなのかもしれない
若い内は実際これでよかったんだけど歳取ってくるとどうしてもね…

ガリの人はおでこが広がっていくタイプのハゲ方するイメージがある

>>もう男らしさは捨てて可愛いに寄せていったほうが幸せなのかもしれない
>若い内は実際これでよかったんだけど歳取ってくるとどうしてもね…
ホモは歳を取るとパーソナルジムに行き始めるらしい

ガリで身長高いからよくアンガールズって言われた

服が重いって言うと笑われるけどマジなんだ
ヘビーオンスのジーンズとコンバースの組み合わせとか体力ゴリゴリ削られる

太く鍛えるには強い負荷を短時間だっけ

>いや小学生とかよりさらにもっと前の時期
>その辺で基礎的な体が出来るのかなって
幼少期の生活は結構でかい気がする運動にしろ食事にしろ
自分じゃどうにもならんしやっぱ親の影響かね

トレーナーさんに相談したけど手首は難しいっすねーって言われたな
腕鍛えてけば自然と太くなりますよとも言われたけど細いままである

自分で言うのもあれだけどかわいい系イケメンのガリだから二十歳くらいの頃はよかった
アラサーで生え際の後退始まってる今どういう方向性に持ってきゃいいのかすごい悩んでる

>自分で言うのもあれだけどかわいい系イケメンのガリだから二十歳くらいの頃はよかった
>アラサーで生え際の後退始まってる今どういう方向性に持ってきゃいいのかすごい悩んでる
黙ってジムに行きましょう

脚は結構太くなったけど腕はな…

足首と手首はほぼ筋肉の余地がないからな

ガリガリでも肩幅あるタイプなら服着ると様になるから羨ましい
肩周り貧弱なで肩タイプはどうにもなんないよね…

>>>もう男らしさは捨てて可愛いに寄せていったほうが幸せなのかもしれない
>>若い内は実際これでよかったんだけど歳取ってくるとどうしてもね…
>ホモは歳を取るとパーソナルジムに行き始めるらしい
トレーナーかわうそ…

女の子とエッチしまくって手マンしまくる

>足首と手首はほぼ筋肉の余地がないからな
その辺りが太いのは才能だよね
俺も手首太すぎて片方の手で親指と中指の輪が届かん

前腕は生まれ持った差がでかいよね
鍛えてなくても握力ゴリラみたいな人いる

バキとか読めば分かるけど太くするって言って太くなるのは上腕側の前腕だからね
バカみたいな見た目でもわけがある

やたら持久走推してる地域だったから体型がガリヒョロで固定されてしまった
走れはする

>1723221637640.png
ホームズの短編で３人ガリデブってのがあるんだけど
本編読んでガリデブ氏が３人いるって意味だと分かっていても
タイトルパッと見た瞬間は３人のガリと１人のデブがいるイメージが頭を通り過ぎる

デカい筋肉は1割増えるだけで見て分かるけどあってないような筋肉は倍になってもよくわからん…

昔剣道やってたからか前腕すんごい太いな俺
たまにロングTが捲れないことある
でも握力は平均よりちょっと高いくらいなのよね

俺の腕がどんどん出てくる

細いと半袖着るのが嫌になるこの時期

>俺の腕がどんどん出てくる
地獄の騎士のレス

腹回りの脂肪分けてあげたい