いらない

なにも

フルチンでいこう

君を探し

彷徨う

服装はなんでもいいから続けることが大事よん

せめて靴はちゃんとしたの履いた方がいい？アシックスのやつ

適当なハーパンと古くなったtシャツで走ってる

タイツ履くと走り易いだろうなってのはなんとなく解る

ほとんど効果はないと思う

ちょっとエロさを感じる

そう…

それより腰が上下しないように姿勢に気を付けろよ
痛めるから

高いタイツは効果あるから初心者こそ欲しい

むしろ日焼けできるチャンスなのに

加圧されるやつは良いんだろうけど

>むしろ日焼けできるチャンスなのに
それはしないほうがいいでしょ…

日焼けはしたくないっス

ジムとかはわかんないけど都内の川沿いのテラスとかで走ってる人でレギンス履いてる人あんまり見ないかな
居たら「おっ」ってなるくらい
まるっきりいないわけじゃないけど割合で言うなら5分の1から10分の1くらいかな

日焼けは痛い辛い熱が出るから帽子被った方がいい

>それはしないほうがいいでしょ…
ある程度日焼けしとかないと半ズボン履けなくなるじゃん

真っ赤なタイツ 地を走り

靴はまあちゃんとしたの選んだ方がいい
かといってレース用買ってしまうのも良くないので店員に練習用を選んでもらえ

サポーター履かないと金玉もげそうになるやろ

ランニングシューズはあった方がいいですよねぇ！！

>サポーター履かないと金玉もげそうになるやろ
どんな金玉してんの？

上に着る長袖のピッチリインナーも要らない？

>>それはしないほうがいいでしょ…
>ある程度日焼けしとかないと半ズボン履けなくなるじゃん
ムダ毛ど筋肉量の方が大事

要る要らないの話になるならランニングシューズ以外は専用のもん何も要らないよ
ウエストポーチとかランニングバックパックとか走るのに邪魔にならないカバンが有れば割と便利かなってくらい

この前少し走ったらおっぱいが揺れるようになってた

速乾のコンプレッションインナー着てると気過熱で涼しいんじゃないかな
俺はパンツ一体型のハーフパンツをフリチンで履いてウォーキングだ

こういう雨の日げんなりするよね

>こういう雨の日げんなりするよね
俺今日5時から1時間走ったよ
ちょうど降り出しの頃だったからよかった

ワークマンのスポーツウェアは安いから何枚か買って洗濯ローテしてる
反射素材が付いているのもいい

格好整えてテンション上げたりコストかけたって事実で追い込んだりするのも手ではある

形から入るのは馬鹿にできない効果がある
何よりまずはじめるきっかけになる

>ワークマンのスポーツウェアは安いから何枚か買って洗濯ローテしてる
透湿が弱いというか汗かいたら重くなるのがやっぱりワークマンだなとはなる

>透湿が弱いというか汗かいたら重くなるのがやっぱりワークマンだなとはなる
そんなになったことないな
大量の汗をかくほど追い込んでいないというのもあるが

冬はいるけど夏は使わない
あと夏は夜がいいと思うけどその土地のルートと治安と相談して

着たいなら着たらいいじゃんイカしたウェア！

かいた汗を重く感じたら別の疾患だよ

レギンスは日焼け防止

まあ続けられるようなら徐々に買い足していくと楽しいよ

夏は早朝のうちに走ってしまいたい

この時期は帰りにスーパーでジュース買って飲むのが気持ちいいね

みんなと同じ格好して安心したいから着るって理由だとしたらみんなそんな着てないから逆にちょっと目立つよってことだけは伝えておく
まあランナーなんて誰も見てない人種の筆頭だから好きにすればいい

>かいた汗を重く感じたら別の疾患だよ
なんて疾患？
生地でだいぶ感じると思うけど

>この時期は帰りにスーパーでジュース買って飲むのが気持ちいいね
わかる
ゴール地点にしてるコンビニ入って食うアイスの美味えこと美味えこと

ジョギングしてる人がハングリーなイメージあったから意外だわ

マラソンまでやる人は雨でも走るよね凄い

×人が
⚪︎人は

擦れると痒いと思っていたけど実際は血流が良くなって痒くなってただけだった

>ジョギングしてる人がハングリーなイメージあったから意外だわ
お腹減ったまま運動するのはあんまり体に良くない気がする

ランニングは好きだけど筋トレはしてないから足だけがムチムチしてきた

>ジョギングしてる人がハングリーなイメージあったから意外だわ
ダイエットだけを目的にしたら食わない飲まないがいいのかもしれないけど目的は別にそれだけじゃないからな
日々代謝を上げてれば勝手に痩せるし

チュンリーみたいでかっこいいじゃん

980円のワークマン靴を三ヶ月周期で買い換えろ
捗る

>980円のワークマン靴を三ヶ月周期で買い換えろ
ワークマンの靴の安定感すごいよね
こんな安くて丈夫なもの作って他の靴メーカーに処されないのかな

ダイエット目的にしててもまずは走れる身体を作ることが先決であって最初から飯抜いて走るとか非効率だからやめたほうがいい
ちゃんと食べて走って走れる身体を作ってから飯を減らすとかしないと持たないよ

紫外線対策でやっといたほうがいいぞ

靴はクッション多めのを買わないとアスファルトがつらいぞ

マラソンは継続のスポーツだから運動不足になってる人は最初はみんなキツイの
数を重ねてどんどん楽になっていく
だから楽になるまではちゃんと食べな

まずはウォークライから始めようぜ

>980円のワークマン靴を三ヶ月周期で買い換えろ
>捗る
靴底減る速度がかなりエグいからそれぐらいになっちゃうよね

走るのが好きとかじゃないならジョギングよりサイクリングや水中ウォーキングの方がカラダに良いぞ

>まずはウォークライから始めようぜ
叫ぶな

ワークマンの3000円のカーボンシューズはクッション性が良くて走りやすい
前まで使ってたonちゃんは値段がね…

>>まずはウォークライから始めようぜ
>叫ぶな
ｱﾗﾗﾗﾗﾗﾗｰｲ！

近所のお年寄りから怖がられてる気がする

onなんて勿体なくてジョギングに使えないよ

>まずはウォークライから始めようぜ
お゛お゛お゛っ❤️

タイツだけで走ろう

膝は曲げずに尻の筋肉で動かすイメージで走ると膝への負担が減って走りやすくなる

靴はちゃんと店で履き比べてから買うんだぞ

>近所のお年寄りから怖がられてる気がする
小学生に恐怖と拒絶に満ちたこんにちはを貰ってから明るいうちにで歩くのはよそう…ってなった

>靴はちゃんと店で履き比べてから買うんだぞ
足の甲がすぐ痛くなるからコレ本気で大事だなって

>まずはウォークライから始めようぜ
生け贄無しで召喚を！？

買うとしたら靴となければ運動着かな
服は動きやすければ何でも良いけど靴は店員に聞くか調べて買ったほうが良い
あとジョギング自体に目的を設定すると良いと思うよ
景色のいいとこまで行くとかタイムを縮めるとか公園一周とか
体と相談しながら

使い古したポロシャツと部屋着にしてたハーフパンツと適当な数千円のらんにんぐしゅーずでいいぜ
続けてるうちに色々欲しくなるからそうなったら買い物していけばいい 例えば夜用の光源とか

ワークマンじゃさすがに格好つかないかなと思ってアディダスの安ランシューで走ってる
言うて3000円くらいだから潰しても平気

夕方に帰宅中の小中学生集団と鉢合わせるのいいよね

おたふく手袋で上下インナー買って上にユニクロの短パンとシャツ着ればお手軽スポーツマンだぜ

服はある程度適当でもいいけど靴だけはちゃんとした方がいいぞ
あと仮にデブなら走る前にウォーキングだぞ走ったら死ぞ

>あとジョギング自体に目的を設定すると良いと思うよ
>景色のいいとこまで行くとかタイムを縮めるとか公園一周とか
距離を決めて走るのは大事だね
できれば現在の距離数もみられればよし

デブは股ずれ起こすからウォーキング用の下着履くかそもそも儚いチョイスをするんだぞ…
ワセリンは毎度やるには面倒くさい過ぎる

ちょっと長めの距離走ると刃牙のエンドルフィン覚醒シーンになれるよ

デブは乳首に絆創膏貼れ
擦れて痛いぞ

人のいない神社で参拝するのを目的地にしてる

靴だけはそれなりのもの履かないと膝腰への負担が変わってくる
別に何万もするやつじゃなくていい

シューズだけはちゃんとしたの買った方がいい
普通の運動靴で走ってたら足の裏が痛くて痛くて

久々にやったら横隔膜が悲鳴をあげた

ワークマンの運動靴って普通に使えるレベルなのか？
衣類は安かろう悪かろうだが

適当なありあわせの格好で走ってみて不満のあるところから改善していけばよくね

>久々にやったら横隔膜が悲鳴をあげた
久々にやったら誰だってそうだから気にするな
苦手意識に変わる前に続けろ

>ワークマンの運動靴って普通に使えるレベルなのか？
>衣類は安かろう悪かろうだが
低価格帯の安い方は本気で安いだけだからソールかなんかでカバーしてやる必要がある
それより一つ高いやつ2500円くらいのはメーカー品の6000円クラスのポテンシャルがある

スマートバンド買うと目標を心拍数×時間に出来るから捗る

ハーフパンツは膝上がいいよ
膝で布が引っ張られるストレスから解放される

>ワークマンの運動靴って普通に使えるレベルなのか？
>衣類は安かろう悪かろうだが
走り慣れてる人ならいいと思う
本末転倒な気がするけどワークマンで売ってる中敷敷けばなお良い感じになる

良いタイツは一万超えるんだよな
膝が変な方向に曲がるのを予防したり腰を安定させる効果ある

>ハーフパンツは膝上がいいよ
>膝で布が引っ張られるストレスから解放される
これに適当なシャツと脱ぎやすい上着が俺だな…
ちゃんと虫除けは塗っておくんだぞ

10分くらいしか走れない
俺は弱い

>ワークマンの運動靴って普通に使えるレベルなのか？
>衣類は安かろう悪かろうだが
https://workman.jp/shop/g/g2300053552159/
これ履いてるけど問題は全然ない
ただ靴底の減りが速いかな

>10分くらいしか走れない
>俺は弱い
まずは自分が思ってるよりもめちゃくちゃゆっくりなペースで走りなさる

ワークマンちょっと見てくるかー

俺は外じゃなくてジムだけど5000円ぐらいのリーボックのシューズでやってる
踏み出した時の柔らかさというか衝撃が全然違うのでまずは靴用意するのが大事だと思う
運動して逆に体壊したとかじゃ意味なくなっちゃう

30分歩いて10分走るんでもいいじゃん

最近イオンとかにも3000円切るランニングシューズ売ってるんだよな…

太ももに贅肉とは違う肉質が感じられてくると楽しくなってくるぞ
そこそこ続けてるけど体重は65→54に至った

>最近イオンとかにも3000円切るランニングシューズ売ってるんだよな…
見た感じだと割と馬鹿にしたもんじゃないと思う

音楽聴きながら走るの楽しい

>音楽聴きながら走るの楽しい
たまに踊っちゃうよね…

>>最近イオンとかにも3000円切るランニングシューズ売ってるんだよな…
>見た感じだと割と馬鹿にしたもんじゃないと思う
普通に良さそうだよね
サイズがあれば買ってみようと思ってるけど29cm置いてねえ！

>音楽聴きながら走るの楽しい
ランニング用に骨伝導買っちゃった

>太ももに贅肉とは違う肉質が感じられてくると楽しくなってくるぞ
走ってる時に尻から太ももが揺れなくなっただけで全然違う…
変化見えてくると楽しいよね

>音楽聴きながら走るの楽しい
楽しいけど我が物顔で歩道走るチャリに3回ぐらい轢かれかけたから注意だ

29は大きいな…

1年走ってるけどアキレス腱周りがシュッとならない
アキレス腱が浮き出てるのに憧れるのに

夜に外走る時は変なチャリには気をつけたいね
人いないと思ってんのかスマホ見ながら走ってるやつが実在してびっくりする

すね毛隠すために履いてるの？

音楽は骨伝導にするか自転車の通らないコースとかじゃないと危ないのよね

イヤホン付けてスマホ見てる特攻隊みたいのいるよねマジで

まあそうだよな…骨伝導そろそろ買うかー…

反射バンド腕に巻いたり反射タスキはダサく見えるかも知れないけど車側からはめっちゃ見えるから助かる

スマホ見てる自転車は意外と帰宅中のリーマンとか学生に多いんだよね
仕事とか学業中の間に見れなかったのを見てんだろうな

靴に装備するLEDが格好良いのでおすすめ

雨で先週末走れなくて体調悪い

>反射バンド腕に巻いたり反射タスキはダサく見えるかも知れないけど車側からはめっちゃ見えるから助かる
ていうか夜走ってるとそのへんの装備無しだとこれ危ねえわってすごく感じる…
LED発光バンド買ったけどそれでも頼りないからランニング用の懐中電灯でも持とうかな

>反射バンド腕に巻いたり反射タスキはダサく見えるかも知れないけど車側からはめっちゃ見えるから助かる
ライトと反射タスキはないとポリスに怒られるからな…
巡回パトカーが止まって中のポリスが走ってきて何事かと思ったらつけないとダメだってタスキくれた

>まあそうだよな…骨伝導そろそろ買うかー…
俺は大丈夫だけど人によっては振動がダメって言う人もいるからヨド辺りで試してから買うんだぞ

俺が走る理由最初は健康のためだったけど最近は散歩中の犬を見るためになった

>靴に装備するLEDが格好良いのでおすすめ
踵に点滅するLED仕込んでる靴あるよな

月一で走る20キロよりも毎日走る3キロ
走るペースは笑顔が作れる程度に緩く
こんな感じで走ってる
雨の日は休憩

走りながら音楽聴くの楽しい！！
ラジオも楽しいじゃん！！
落語も楽しいじゃん！！
ってなった

>>靴に装備するLEDが格好良いのでおすすめ
>踵に点滅するLED仕込んでる靴あるよな
子供の頃に欲しかったやつ！

上下黒のジャージだけはマジで勘弁して欲しい
全然見えなくていきなり目の前に出てくる

週に20km〜30kmを目標に走ってるな

>雨の日は休憩
最近休憩が嵩んで困るね…

コークオンの歩数貯めるとスタンプ貰えるからおすすめ
imgサークルも何個かあるはず

雨止んできたな
走るか

夜走ったらよくね

骨伝導尼でセールしまくってた頃に買ってまだ使ってるな
今はaftershokz一強じゃなくなったんだろうか

ランニングマシン導入したんだけど凄いぞ
いつでも走れるから一切走らなくなった
この2年で15kg太った

個人的にはジョギングは楽しから続く
体にはプールの方がいいらしいけどめんどくさいが勝ってしまう
結局続く運動選ぶのが1番

>ランニングマシン導入したんだけど凄いぞ
>いつでも走れるから一切走らなくなった
>この2年で15kg太った
捨てちまえ！

>ランニングマシン導入したんだけど凄いぞ
うらやましい…騒音とか重量考えて導入できない
>いつでも走れるから一切走らなくなった
ダメじゃねえか！

>個人的にはジョギングは楽しから続く
>体にはプールの方がいいらしいけどめんどくさいが勝ってしまう
>結局続く運動選ぶのが1番
プールは泳いでる時はいいんだけども終わったあとのダルさが凄いんだよな…

雨が降ってなくてランニング用の服が乾いたら走る

>個人的にはジョギングは楽しから続く
>体にはプールの方がいいらしいけどめんどくさいが勝ってしまう
>結局続く運動選ぶのが1番
プールは他人に気を使いまくるのが合わなかった…
自分のペースで好きに泳ぎてぇ

プールはやってる間音楽聴くことすらできないのがな…

俺はジムでエアロバイクが一番続いてる
一時間漕いであとは筋トレと体調に合わせてランニング

無職で暫くダラダラしてたせいか腰痛酷くなってきたからランニングで治そうかと思う
治るかどうかはわからない

何万もする良い靴履けとは言わんがそれなりの靴を履け
5000円以下の安物は健康に悪いんだ

ランニングしてシャワー浴びてぼーっとしてると脳内麻薬出てるのが分かる
明らかに何かがキマってる

レギンス履かないズボンの裾が擦れて痒過ぎて走れんのだ…

>ランニングしてシャワー浴びてぼーっとしてると脳内麻薬出てるのが分かる
>明らかに何かがキマってる
サウナと同じだよそれ

>プールはやってる間音楽聴くことすらできないのがな…
駄目な所はスマートウォッチですら禁止だもんな
持ち込み可の所でも書類書いてスマートウォッチの写真撮って専用のメクラカバー買わされて盗撮騒ぎかなんかあったなコレ…ってなる

>無職で暫くダラダラしてたせいか腰痛酷くなってきたからランニングで治そうかと思う
>治るかどうかはわからない
腰には腹筋背筋でいいと思う
かなり軽減された

そろそろランニング始めたくて土曜くらいは走る習慣を付けようと5年前くらいに買った新品のランニングシューズを出してきた
雨

>5年前くらいに買った新品のランニングシューズ
捨てろそんなもん

>>ランニングしてシャワー浴びてぼーっとしてると脳内麻薬出てるのが分かる
>>明らかに何かがキマってる
>サウナと同じだよそれ
ならランニングでいいな

コロナ以降プールはちょっと怖いのもあって行ってないな…
昔は泳ぐの好きだったんだが

Spotifyで適当に曲垂れ流しながら走るのが最高なのよ
だから最近のムッワァって湿度だけは勘弁してくれんか

夜に挨拶されてビビる

ランニング＋筋トレで最強だってことジャンッッ

>夜に挨拶されてビビる
自衛の威嚇行為だよそれ

>>5年前くらいに買った新品のランニングシューズ
>捨てろそんなもん
履いてないと加水分解しててソール剥がれるよね

反射か発光バンド欲しいなと思ったけど流石にゲーミングに光るやつはないのか…

>夜に挨拶されてビビる
それは不審者と思われてるからじゃないかな…

>無職で暫くダラダラしてたせいか腰痛酷くなってきたからランニングで治そうかと思う
>治るかどうかはわからない
俺は腰痛完全にならなくなったぜ
最初はウォーキングして二ヶ月くらいでジョギングを混ぜるようにしたけどもうずっと腰痛はない
まあ…腰回りの筋肉が疲れ果てることはままあるが…
ついでに痔も治った

>自衛の威嚇行為だよそれ
そこまで悪様に受け取らなくてもいいと思うが…
まぁお互い敵でない事の確認だわな

>反射か発光バンド欲しいなと思ったけど流石にゲーミングに光るやつはないのか…
ダイソーにあったと思って調べても見つからなかった
ダイソーの検索超使いにくいなどうにかならないのか

反射なら100均に売ってるな
通勤用のカバンにつけてる

虫が嫌すぎてインナーが欠かせない

ｯｽ…>🏃‍♂️‍➡️
　　　　　🏃<ｱｯ…ｯｽ…

乳首ガード買ったほうがいいよ

雨の日は自宅にトレッドミルあればなあって思う

反射タスキはズレるから反射ベストにしたらベストの形状が合わないのかズレたから確認したほうがいいよ

反射タスキはアジャスト機能付きのやつを腰に巻くようにしたら走ってても邪魔に感じづらかった

両靴と片腕にLEDつけてユニコーンガンダムの気分で走ってたら公園に屯してる女の子たちにめっちゃ光ってる光ってる！！って言われたので手を振りながら走り去っていったぜ

>両靴と片腕にLEDつけてユニコーンガンダムの気分で走ってたら公園に屯してる女の子たちにめっちゃ光ってる光ってる！！って言われたので手を振りながら走り去っていったぜ
ちゃんと変形してあげた？

全身赤く光らせて走りたい気持ちはある

>両靴と片腕にLEDつけてユニコーンガンダムの気分で走ってたら公園に屯してる女の子たちにめっちゃ光ってる光ってる！！って言われたので手を振りながら走り去っていったぜ
俺もそのくらいの応対が瞬時にできるコミュ力が欲しい…

>>両靴と片腕にLEDつけてユニコーンガンダムの気分で走ってたら公園に屯してる女の子たちにめっちゃ光ってる光ってる！！って言われたので手を振りながら走り去っていったぜ
>ちゃんと変形してあげた？
足元LEDを点灯から点滅に変えるのが限界だった
確かに色変できるやつならもっと楽しかったな…

>走るのが好きとかじゃないならジョギングよりサイクリングや水中ウォーキングの方がカラダに良いぞ
ジョギングと比較して大体どのくらいやれば同等の運動量になるのん

例のBGM流してやりたいランナーだな

ランニング続けてるのはただただ金が掛からないからな…

暑い盛りの日中に走って汗ドバドバかきたいんだけど危険？

最近虫よけスプレーじゃなくミストを買って快適になったよ

>暑い盛りの日中に走って汗ドバドバかきたいんだけど危険？
本当に危ないからやめろ

>暑い盛りの日中に走って汗ドバドバかきたいんだけど危険？
WBGTの高い時に外に出るなってのは相応の理由があるからなんだ

>暑い盛りの日中に走って汗ドバドバかきたいんだけど危険？
もちろん熱中症の危険もあるし日焼けがひどいことになる
ていうか実際やったら多分二度とやらんとこ…ってなると思う

>暑い盛りの日中に走って汗ドバドバかきたいんだけど危険？
この時期夜でもドバドバ汗かくよ

頭部が蒸れるのは嫌なんだけどランニングの時に後頭部がやたらと熱くなるからやっぱり帽子は被った方がいいんだろうか

夏場は糞暑いので玉袋がこんにちわするみたいなのを履け

たぶん想定してる暑い盛りっていうのが実際は28度前後だと思われる

>夏場は糞暑いので玉袋がこんにちわするみたいなのを履け
お巡りさーん！

>夏場は糞暑いので玉袋がこんにちわするみたいなのを履け
おぺにす…は出さなくていいのか？

夏日は出る前にビシャビシャに浸した帽子が1時間くらいでカピカピになるからな…
恐ろしい

何kmくらい走るのが良いんだ？

>何kmくらい走るのが良いんだ？
そりゃその人に寄るだろう

キャップも被ったほうがいいの？夜間でも

始めたての頃はそんな下手な目標立てないで良いよしんどくなるから
やってるうちに今はこうだから次はこれくらいいきたいってなってくる

やっぱり脚のサイズって小さい方がいいな…
29.5だと靴探してもたけえ！使い捨て出来ない！

>キャップも被ったほうがいいの？夜間でも
日差しのキツい日中とかじゃなけりゃいらんよ

>やっぱり脚のサイズって小さい方がいいな…
>29.5だと靴探してもたけえ！使い捨て出来ない！
靴屋に置いてないから通販するしかないんだよなぁ…めんどくさい

最初はちょっと物足りないなってくらいで少しずつ距離伸ばしていけばいいよ
走るルートのアップダウンの有無もあるし

普段歩く仕事してるけどonとかいうとこのストリート用のランニングシューズ買ったら軽いし弾むように歩けるからちゃんとしたのってすげえなあと思いながら履いてる

夜歩くなら反射材とかかったほうがいいか

あじバンド買ったら歩いたマップが出るからたのしい

やらなきゃいけないとか目標達成しなきゃならないとかになると長続きしないから
最初はまじでその辺適当でええ

>夜歩くなら反射材とかかったほうがいいか
それは絶対にあったほうがいい
ていうか装備無しだと結構怖いぜ

田舎は灯りが少なくてな…

反射板よりも出来たらちゃんと発光するやつが良いよ