二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1719404783632.jpg-(16174 B)
16174 B24/06/26(水)21:26:23No.1204703199+ 22:33頃消えます
最近買ったんだけどすごいねこれ
ちょっとやっただけで筋肉痛3日続いたわ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…124/06/26(水)21:31:22No.1204705219+
半月もしたら何一つ感じなくなるよ
…224/06/26(水)21:50:14No.1204713403+
色々腹筋運動試したけど立ちコロが最強だと感じた
次点はドラゴンフラッグ
…324/06/26(水)21:50:54No.1204713702そうだねx1
ベチャッと潰れて戻ってこれない
…424/06/26(水)22:16:57No.1204725705+
>半月もしたら何一つ感じなくなるよ
それは強化できるとこまでやり切っちゃったって認識でいいの？
身体が慣れて運動判定しなくなっちゃうとかなの？
…524/06/26(水)22:19:21No.1204726831+
>ベチャッと潰れて戻ってこれない
べちゃっと潰れて手を放して元の維持まで戻って改めてべちゃっと潰れるを繰り返すので最初は大丈夫だよ
…624/06/26(水)22:21:48No.1204727872+
普通の腹筋で筋肉痛になったことない部位までめっちゃ効く
…724/06/26(水)22:22:28No.1204728176+
鍛えてない筋肉の起動させるのって最初の段階だとマジで数回が限度だからね
もしできてると思ってたらそれは別の部分の負荷で目的の姿勢に達せているだけだから関節がいずれ死ぬ
…824/06/26(水)22:23:07No.1204728498+
どのローラーがいいとか微妙とかあるの？
…924/06/26(水)22:24:07No.1204728950+
立ちコロできるようになると一つ上の男になれた気分になるよね
…1024/06/26(水)22:24:23No.1204729075+
>どのローラーがいいとか微妙とかあるの？
ダイソーのやつでも普通に効くよ
ただし安物はめっちゃうるさいけど
…1124/06/26(水)22:25:21No.1204729487+
>どのローラーがいいとか微妙とかあるの？
始めたてだとローラーが太いやつが安定していいかなと思う
あと2個ローラーのより一個でローラーが太いやつの方がやりやすい気がする
…1224/06/26(水)22:26:33No.1204730054+
壊れにくさとか滑りやすさとか基本的な部分は置いておいて
設置面が広い方が安定するから初心者向き
設置面が狭い程捻ったり色んな動きをしやすいから熟練者向き
あと初心者用に体制を崩さないような補助具付きとか
…1324/06/26(水)22:26:39No.1204730101+
二の腕が筋肉痛になる…腹筋が使えてないんだろうな
…1424/06/26(水)22:26:58No.1204730232+
>どのローラーがいいとか微妙とかあるの？
どれもそんなに変わんないよ
どっちかっていうとやる場所の床面は気にした方がいいね
カーペットとかマットの上だと負荷が上がる
フローリングとかリノリウムはやりやすい
…1524/06/26(水)22:27:19No.1204730375+
これ買ったから次はプッシュアップバーも欲しい
…1624/06/26(水)22:27:39No.1204730502+
>二の腕が筋肉痛になる…腹筋が使えてないんだろうな
ちゃんと腰伸ばしきってる？
…1724/06/26(水)22:28:13No.1204730777+
初めてならローラーだけではなく床に敷くマットと膝の下に敷くクッションも買おうね
ローラー2個を両手をそれぞれ持って胸筋も鍛えるのもあるけど最初は無難なのがおすすめ
…1824/06/26(水)22:28:19No.1204730823+
>二の腕が筋肉痛になる…腹筋が使えてないんだろうな
腕力が弱いだけ
ローラー程度で腕筋肉痛になるなが最低レベルに達してないと思って

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