何故だい？

これ無理っす

>何故だい？
歩くというのは生活習慣病の予防メンタルの安定ダイエットなど心身に多くのメリットをもたらす手軽で優れた有酸素運動であり
特別な道具は不要で日常のなかで無理なく続けられるのが最大の魅力であるという事だ

水泳で足を動かすのもいいんだって
面倒だけど
足痛い人は水泳

俺は歩くのが好きだが無理なく続けられるものかな...

Q.一日一歩三日で三歩、三歩進んで二歩下がった場合一万歩歩くには何日かかるでしょうか？(二歩下がるタイミングは三歩進んだ直後とする)

メンタルとかじゃなくて全身に血を巡らせて血管を若く保つのと
足腰を鍛えて爺さんになっても寝たきり植物人間にならないようにする

継続するなら靴選びは大事

歩くだけとか走るだけとか時間の無駄だろ
俺はモンハンnowやりながら食料品の買い出しに行くという一石三鳥でかろうじて毎日歩けているけれども

>俺は歩くのが好きだが無理なく続けられるものかな...
そのうち歩けんくなるし怪我する

新聞配達いいぞ

>メンタルとかじゃなくて全身に血を巡らせて血管を若く保つのと
>足腰を鍛えて爺さんになっても寝たきり植物人間にならないようにする
上半身はどうでもいいけど下半身は健康寿命に直結するらしいしなあ

歩くだけが苦痛ならウォーキング系のソシャゲでもやりなされ

脚は第二の心臓と言うからな

1万もいらない5000くらいにしてスクワット追加したほうがいい

運動を意識するならダラダラ歩くのはダメでシャキシャキと早足で歩く必要があるそうだ
そうすると1万歩というのは80分で8km歩くような感じ
ただしそこまで無理する必要はなく8000歩でうち2000歩を早歩きとかでも日常の運動としては効果あるらしい

スマホに歩数計アプリ入ってたから見ると歩きまくった日が日記みたいになっててちょっと面白かった
ただ平均は5千歩くらいだから少ないか

>1万もいらない5000くらいにしてスクワット追加したほうがいい
スクワットは若いうちは良いが中高年は膝を痛める

>最新の研究では、健康維持に「1日1万歩」は必ずしも必要なく、歩きすぎは関節を痛めたり疲労を溜めたりする逆効果になり得ることが分かっています。

じゃあやめとくか…

ふたばやってる引きこもりオジサンが無理に運動すると身体壊すよ

除雪した日は大体1万とか2万行ってた

>>1万もいらない5000くらいにしてスクワット追加したほうがいい
>スクワットは若いうちは良いが中高年は膝を痛める
膝痛めるのはやり方間違えてるだけだ

無目的に歩くために歩くと一万歩って結構長いよな

仕事で毎日二万歩以上歩いてるが靴は半年でダメになるし靴がそんな状態なんだから体はもっと傷ついてるなと感じているから体には良くないぞ

>>最新の研究では、健康維持に「1日1万歩」は必ずしも必要なく、歩きすぎは関節を痛めたり疲労を溜めたりする逆効果になり得ることが分かっています。
>
>じゃあやめとくか…
この手の本は極端な例を出したりショッキングや言葉を使うから話半分にした方がいい

>歩くだけが苦痛ならウォーキング系のソシャゲでもやりなされ
ポケGoやってたときは一日2万歩くらい歩いてたな

やっぱエアロバイクでも買って動画見つつ漕ぐのが一番だよ

3000歩を2セットor2000歩を3セット(暇なヤツ限定)
が最新のデータ的に良いとか
ずっと歩いててもめっちゃ健康という訳でもない

１万歩は数だけで意味ないってなんかで読んだな

でも毎日歩きたいんだよ毎日歩くためなら足が駄目になっても良い

電動自転車ってどの程度の運動になるんだろう
当然だけど非電動乗ってた頃の方が鍛えられてた気がする

初心者はまず1000歩を何回か分けてやればいいんじゃね

ノルマのために歩こう、ってなると無理に走ったりして膝にダメージ

>１万歩は数だけで意味ないってなんかで読んだな
まあ足にちょうどいい歩数がちょうど桁の変わる辺りなんて都合良いしね

ちいさんも散歩してたけど亡くなっちゃったしな

道端に動物の糞が落ちている

>道端にタバコが落ちている

>初心者はまず1000歩を何回か分けてやればいいんじゃね
せめて3000歩くらいいこうや

歩くのはお通じにもいいぞ

山登ったり暑い中で無理にウォーキングのイメージだが
オタショップ巡りしてエアコンの効いてるビル内を見て回るだけでいいぞ
引きこもりだからネットで買うしみたいなのはダメ

動画見ながらエアロバイク１時間漕いでるけど効果あるかな

>歩くのはお通じにもいいぞ
ランニングしながら催して下痢便垂らしながら帰ってくるのいいよね

農作業の仕事してる人は余裕で1万歩クリアなんかね
健康気にしてるオジサンあき今すぐ農業だ

>オタショップ巡りしてエアコンの効いてるビル内を見て回るだけでいいぞ
イオンで5〜6人のおばさんが一列でウォーキングしてるの見たよ
結構速かった

>No.1418493926
エアロバイクは歩くよりかは足腰鍛えれんけど負担軽くウォーキングと変わらんくらい運動になってる

沖縄や長野の健康長寿の人は散歩や畑仕事を毎日やってる

今の推奨歩数は8000歩だろ

外出歩くの面倒だからテレビ見てる時に足踏みしてる
意味あるのかわからんけど

運動のために自宅の周辺を歩いても飽きる

>一日一万歩は歩くようにした方が良いぞ

若い人は8000以上を目指してもいいぞ

目標1327店

金曜夜にヘトヘトになるまで歩く→寝る
をやったらダイエット＆節約にもなった

降りたことの無い駅で降りて歩くのは楽しいぞ

かりあげくんによると一日六千歩ぐらいでいいらしい

>イオンで5〜6人のおばさんが一列でウォーキングしてるの見たよ
>結構速かった
イオンモールだとイオン側がそういうの認めてるからな
ウォーキングコースみたいなのなかったっけ

ジョギングシミュレーターってサイトで自分の歩いた距離測りつつ
徐々に伸ばしていったらええ
大きな公園とか川とかあれば歩きやすいが虫に刺されるの嫌いだから
広い道路をノンビリ歩いてる　体重下がらねぇ〜…

なんかちいさんがさんぽしてるやつ

>イオンモールだとイオン側がそういうの認めてるからな
>ウォーキングコースみたいなのなかったっけ
そうだったのかこれからの季節良さそうだね
しかしあのスピードはついていけそうにない

通勤時間に緩急つけて歩くだけでいいぞ

300mぐらいのジョギングコース回ってるけど音楽でも聞かないとやってられんぐらいの面白くなさ

１万とは言わんが６、７０００くらいでもわりと体調はいいかなあ
座り仕事だけど腰痛しなくなった

個人差あるだろうから何歩がいいとかはやらんと分からんわな

歩けなくなったらそう長くないだろうからな

前に気になってた仕事中に万歩計持ってみたら
仕事中だけで毎日平均1万8千歩歩いてたわ

見たい映画がある時に往復で3万歩ぐらい歩く
でも日常的にはあまり歩かないからアカンのやろな

5分毎にゆっくりと早歩きを30分やれば同等の効果がある

フリキチ？

転職して1日何万歩も歩くようになって
気分はマーベラスサンデー

最新の調査だと一万はやりすぎで6000くらいがいいってエビデンスあるが

きつい
一日40分くらいにして

ただ歩くのも何なのでカメラ持ってくわ俺

昨日8000歩歩いたけどそれだけでもう体ガタガタ

>5分毎にゆっくりと早歩きを30分やれば同等の効果がある
理屈はそうなのかもしれないけどそんなのやってられないよ

>ジョギングシミュレーターってサイトで自分の歩いた距離測りつつ
>徐々に伸ばしていったらええ
>大きな公園とか川とかあれば歩きやすいが虫に刺されるの嫌いだから
>広い道路をノンビリ歩いてる　体重下がらねぇ〜…
マジレスするとウォーキングじゃ殆ど痩せない

5分もたたずに足が痛くて歩けなくなるんだがか

朝イチポールウォーキングしてきた
30分3500歩くらい
仕事で5000歩くらいは歩くのでこれで1日トータル8000歩
2年くらい続けてるけどなかなか体調いいよ

>5分もたたずに足が痛くて歩けなくなるんだがか
騙されたと思ってこれ買え
俺も股関節と足裏がイマイチ弱いがクッション分厚くてマジでいいぞ
普段履いてる靴より1サイズ上をお勧めする
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DZ2PR1SL

ドーパミン中毒なのか漫然と散歩するってのがあんまできない
ショッピングモールぷらぷらとかなら割と歩数稼ぐの楽だけど
買い物したくなって財布に痛い

歩くのが良い　
ウォーキングだと言って早く歩いたり
ジョギングしたりししたら足が死ぬ
特にジョギングこれ普通に体壊すからな

>マジレスするとウォーキングじゃ殆ど痩せない
無駄飯食いの筋肉さんが増えるので痩せるよ

1万歩歩くことよりふくらはぎを使うことに意味があるのでは？

仕事で歩くのはノーカウントだから

>1万歩歩くことよりふくらはぎを使うことに意味があるのでは？
ふくらはぎを使わず歩くことは出来ないから歩く事で十分使われているよ

歩くのとか続かないだろ自転車でサイクリングしろ

足が痛いとかないけどすぐにすごく汗かく

仕事に行って帰ってきてるだけだけど
毎日だいたい１万歩歩いてたみたいだ

無理な運動はやめとけ

児童公園歩いてくる

亡くなった親父見てるとそれ実行して足痛めると近場しか歩けないからやめたほうがいい
やるなら徒歩八分目の8千歩以内

>足が痛いとかないけどすぐにすごく汗かく
なので俺は風通しがよかったりクーラー効いてる場所を休憩場所にしてる
不快な要素は可能な限り減らしていかないと長続きしないからね

>>何故だい？
>歩くというのは生活習慣病の予防メンタルの安定ダイエットなど心身に多くのメリットをもたらす手軽で優れた有酸素運動であり
>特別な道具は不要で日常のなかで無理なく続けられるのが最大の魅力であるという事だ
いや別に1万歩は歩かなくていいよ

こうして足腰の丈夫な徘徊老人が生産されるんですね

>仕事に行って帰ってきてるだけだけど
>毎日だいたい１万歩歩いてたみたいだ
歩きすぎだろ
1万歩って1時間くらいだぞ
仕事中も歩いてるとか？

>>仕事に行って帰ってきてるだけだけど
>>毎日だいたい１万歩歩いてたみたいだ
>歩きすぎだろ
>1万歩って1時間くらいだぞ
>仕事中も歩いてるとか？
自分は最寄り駅から職場まで結構歩く
後は昼休みに外出て散歩すると１万歩達成出来る
健康診断までは継続する

>こうして足腰の丈夫な徘徊老人が生産されるんですね
介護してるから分かるけど寝たきりよりマシ

>仕事中も歩いてるとか？
工場の中を結構歩いてるから半分くらいは仕事中かな

>5分毎にゆっくりと早歩きを30分やれば同等の効果がある
小走りして疲れたら歩いて回復したらまた小走り‥みたいな感じで小まめに繰り返すのやってる

地井さんあんなに歩いて鍛えてたはずなのに死因が心臓疾患なのちょっと悲しいというか無情というか

>こうして足腰の丈夫な徘徊老人が生産されるんですね
外歩きは目からたくさん入る情報で脳も刺激されてボケ予防にもなる

今みたいな雨期はサボりがち

楽して金儲け同人3000万(まあどうせニート)みたいな馬鹿がいるけど
苦労して体動かし健康運動ってこと出来ないんで病気で痴呆コース

最近は毎週末の深夜に30〜40km位歩いている

さあ引きこもりとしあきもハロワに行ってキツイ仕事やって長生きしろ

冷蔵倉庫で働いていて
半日は荷物の運搬という歩き仕事やってます

テレビ見て毎日部屋って生活は絶対やめろ

>最近は毎週末の深夜に30〜40km位歩いている
一瞬時速かと思った

毎日会社に16時間引き篭もってるから歩く時間なんか無いよ

外に出てお日様に当たるのも精神衛生上大事かなって
紫外線が良くないなら長袖長ズボンで

毎日5000歩歩いてたけど続けてると膝に違和感くるから
古傷とかある人はそこらへん考えないといけないかも
歩き方のコツとかもあるのかもしれないけど

競歩みたくお尻をプリプリ揺らしながら歩くと不審に思われるだろうか

膝に一番いいのは体重減らすことっていってもやらないんだろ
キモブタ共

1日2万歩とか歩き過ぎなんかな…

>1日2万歩とか歩き過ぎなんかな…
異常がなければ問題ないんじゃない？

歩いてる最中に急な尿意とか便意に襲われたらと思うとどうしてもおさんぽコースが限られる

>1日2万歩とか歩き過ぎなんかな…
はい

夏は扇風機つけて室内でFitボクシングやってる

8000歩ぐらいがベストじゃねえの？

仕事後にスマホの万歩計見たら1万歩超えてるけどこれ信じていいやつなのかな

なるほど

>仕事後にスマホの万歩計見たら1万歩超えてるけどこれ信じていいやつなのかな
ここでYESかNOか聞いて、その回答を信じるのか？

スマホが嘘付くわけないだろ！

なんなら安く買える万歩計を付けて比較してみたらいい

>なんなら自分で数えて比較してみたらいい

一万歩ただ歩いた人と
何もしない人では差が無いんだよね
歩く量より歩く質が大事なんだと

自転車通勤から車通勤に変わってしまったので４月から極力歩くようにしてる（昼飯行くときとか）
大体7000歩くらいだがまあ体重は維持できてるな

>歩くだけとか走るだけとか時間の無駄だろ
>俺はモンハンnowやりながら食料品の買い出しに行くという一石三鳥でかろうじて毎日歩けているけれども
しかし家で二次裏してるだけの時間よりは歩いたほうが100倍有意義だろ

>一万歩ただ歩いた人と
>何もしない人では差が無いんだよね
>歩く量より歩く質が大事なんだと
万博では歩きなれてないオタ友達は明らかに後れを取ってたし足を引っ張ってたので歩くことにも意味はあるかと
歩いてたら戦える人間になるわけじゃないけど、万博とかああいう場所ですら最後までついてこれない体たらくになる

健康のためとか強迫観念から次第に嫌気が差してくるからどんなつまらない目標でもいいからきっかけで歩く
例えば昨日とまったく同じタイムで歩いてみせるとか

ダイエットのために徐々に歩数増やしていって1万2千歩を1ヶ月くらい続けたら足が痛くなった
毎日歩くなら8千〜1万くらいにしておいた方がいい

感謝の正拳突きスレかと

夜勤明けは近所の大きい公園を通って帰るよ
保育園の子達がｷｬｯｷｬｯしてたり時期によっては近くの中学校のマラソンの授業でJCがﾊｧﾊｧしながら走ってたりする

やるなら自然いっぱいな公園とかだな
森林浴と有酸素運動のダブルコンボで体も心も健康に

>一日一万歩は歩くようにした方が良いぞ
あ
はい

意識して歩いてるが土日や雨降った日は少な目

腰が痛くて歩けない人はどうしろと

これからは9月ぐらいまで朝方の散歩も汗だくになるからどうすっかなって思ってる

今週末は南栗橋から浅草まで歩こうと思ってる
休憩を1-2回入れればイケるかな！？

>今週末は南栗橋から浅草まで歩こうと思ってる
>休憩を1-2回入れればイケるかな！？
50キロコースで最低でも歩行8時間はかかるだろ
4、5回は想定しとけ

生命保険アプリのポイント貯めるのに1日12,000歩を目標に歩いてる
1週間に1回200円から500円相当のクーポンがもらえる
ついでにピクミンBLOOMの花植えもしてる

血液透析してるけど1日１万歩歩いてるよ
透析前より健康になってる感じ

ダイエットはムリでしょう

1日1マンコならやる気でるんだけどなぁ…

>腰が痛くて歩けない人はどうしろと
市民プールに行って水中ウォーキングはいいぞ
腰の負担も軽減出来て全身鍛えられる

>1日1マンコならやる気でるんだけどなぁ…
セックスって運動なんすよ…

年取ると歩けなくなってくるんで
それ予防でも動け

着地の衝撃が骨と脳を刺激していい感じにホルモン物質を分泌してくれると言う説を信じてる

短時間で同等の効果が得られるのは？

>短時間で同等の効果が得られるのは？
水中ウォーキングかエアロバイクか踏み台昇降の3択

光の速さで歩け

>光の速さで歩け
お前の歩行で世界がヤバい

>お前の歩行で世界がヤバい
走るなメロス的な

筋トレも増やした方がいいぞ
有酸素だけだと一定ラインから脂肪落ちなくなる

月200k走ってるけど筋肉痛くらいは来るけど特になんともない
無理するのはもちろん禁物だがすぐ否定するのはもったいないと思う

>一万歩ただ歩いた人と
>何もしない人では差が無いんだよね
>歩く量より歩く質が大事なんだと
なんの差？

整形外科とかが６０００歩で十分って言ってた
でも俺生命保険のポイント欲しいから１２０００歩歩く

>整形外科とかが６０００歩で十分って言ってた
>でも俺生命保険のポイント欲しいから１２０００歩歩く
やりすぎは膝とか別の方面に問題出るぞ
ほどほどにな

>なんの差？
意識

水の中を歩くのがいいって言われるけどそこに行くまで苦労するしなぁ

電車通勤するような都市民よりも車通勤する地方民の方が歩かないからな
天気が悪くないなら10㎞までは自転車2㎞までは徒歩とか自分ルール作っとかないと足腰は弱るばかりだぞ

暑いから夜歩いてるわ
今の季節は気をつけないと蛇とかいるけど

出社すると普通に超えるリモートだった頃は
わざと隣町のスーパーまで買い物に行ったりしてた

用事があって出かける場合、速さとかを考えるとどうしても車になっちゃうんだよね
買い物だと冷凍品買って歩きとか無理だし

一日に4000歩以上歩くとちんちんの調子も良くなるからやっといた方が良いぞ

スクワットで良い

>一日に4000歩以上歩くとちんちんの調子も良くなるからやっといた方が良いぞ
これはマジ　毎日歩くと尿切れが良くなる

歩数管理とかお前ら意識高いな

スマホを持って歩くだけやん

車社会の田舎でかつデスクワークだと
まじで1日1000歩以下とか普通にある

先日ロードウォークで20km歩いたけどすげー疲れて心折れそうだった
翌日以降の脛の筋肉痛ヤバかった

1日1万歩って1時間以上歩くんじゃないか？
仕事上で歩く時間があるならともかく普通そんな時間取れるかなあ

通勤が電車なら改善できそう

1万歩は無理だが5キロくらいは歩いてる
距離が短い分歩く前に5分くらい軽めのスクワットやアームスイングで軽く息が弾む状態にしてからやってるわ

AI先生曰く一日一万歩の効果は疑問視されている

一日一万歩は東京だと正直楽
田舎だときつい

>歩数管理とかお前ら意識高いな
偉いとしあきが多くてつらくなる
できる日はあるけど続かないんだよなあ

>一日一万歩は東京だと正直楽
>田舎だときつい
山買おうぜ

まあ当然肉体には個人差があるんで頑張って1万歩歩いた結果洒落にならないダメージが蓄積したお年寄りが沢山いる

>一日一万歩は東京だと正直楽
>田舎だときつい
わかるぞ道が歩くようにできてないんだ田舎は
ちょっとの距離も車使うのはそういうことだ

>できる日はあるけど続かないんだよなあ
歩かない日は３桁の時もあるぜ

休みの日は300歩くらいだわ

>まあ当然肉体には個人差があるんで頑張って1万歩歩いた結果洒落にならないダメージが蓄積したお年寄りが沢山いる
へー
身の回りに2.3人でもおるの？

Geminiがもっと早く歩け心拍数上げろとせっついてくる