四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）を治すには、現在の症状（時期）に合わせた正しいケアを行うことが最も重要です。間違った対処をすると悪化して回復が遅れる原因になります。回復までの期間は数ヶ月から1〜2年程度が目安です。

四十肩だと思ってたけど虫歯の余波かもしれない

マイク・タイソンのトレーニングやってみようよとしあき

毎日肩を30回ずつ回す様にしたら一ヶ月ほどで大分楽になった

右肩なんともないのに
左肩だけ上げると痛い

肩叩きは実は肩に悪い
一時的に麻痺して楽になったと感じるだけで筋肉にダメージが有る
防御反応で筋肉が固くなり余計肩こるようになる

つべで麻酔かけてぐりんぐりん回す怖い治療方見ちゃった

寝る時下にしてる方がなりやすいとか有るね
左が治ったら次に右が若干来てる

数ヶ月我慢すれば治る

痛みが大体引くまで無理させず安静にするのがいい
落ち着いてきたら少しずつ動かし元の可動範囲まで戻していく

肩の痛みは親指をもめとか言ってる整体師の動画があったけれど乙武はどうすんだ

まったく罹る兆候がない
ラジオ体操が効いているのかな？
まず動かすのがいいのか動かさない方がいいのか
そこんところハッキリさせてよ

>つべで麻酔かけてぐりんぐりん回す怖い治療方見ちゃった
サイレントマニュピレーションかな

>つべで麻酔かけてぐりんぐりん回す怖い治療方見ちゃった
やっぱり痛くても動かせってことなのか

四十肩は知らん内に直ってた何年かして五十肩になるかどうか戦々恐々

テニスボールで肩甲骨周りグリグリやってたら大分改善に進んだ

>つべで麻酔かけてぐりんぐりん回す怖い治療方見ちゃった
ガチガチに固まったとこぶっ壊してまともに回復させるんよな

水平より上に腕があがらなくなったので整形外科に行った
この病院はリハビリ施設があって理学療法士がいろいろやってくれた
腕が上がるようになったのはいいんだが、痛いものは痛い

>やっぱり痛くても動かせってことなのか
炎症の急性期は安静に慢性化は動かせが基本

そもそも肩腱板が切れてた
もう残った部分が太くなってるからいいけど
切れ端が縮んじゃってもう縫えないんだって…

35くらいで腕が肩から上に上げられない伸ばせないとなって絶望したな
1年くらいほっといたら治ったけど

週3整形通ってたが凡そ良くなったと思えるまで約3年掛かった
何か無駄な時間過ごした気がした

普段からぐりんぐりん回すのは正解なのか

>>つべで麻酔かけてぐりんぐりん回す怖い治療方見ちゃった
>ガチガチに固まったとこぶっ壊してまともに回復させるんよな
麻酔が切れたときにどうなるんだろう…

自分は単ベルウォーキングをやって治したな

腕の属性を逆に捻るのと毎朝の木刀の素振りしてたら肩が治ってたな
やっぱ動かしてほぐすのが一番の薬かも

片側がなるともう片方ももれなくなるようだな

結局普段から適度なトレーニングするのが一番いいのはそう

>片側がなるともう片方ももれなくなるようだな
猫背とかが原因だからな

>片側がなるともう片方ももれなくなるようだな
肩幅の棒の両端を両手で握ってぐりぐり動かしているので多分もう片方はイケるんじゃないかと思ってる

毎朝ラジオ体操すれば良い

>毎朝ラジオ体操すれば良い
激痛が走るんですけどー

かくなる上はパロスペシャル

肩をねじってたら耳の後ろで何かが爆ぜる音がして痛みというか感覚がなくなった

海外では「フローズンショルダー」って呼ばれてる

そこそこな歳のおっさんだけど肩関節炎とは無縁だったけど
ある時転びかけて手をついたらなんかスイッチが入ったように痛くなってきた
整形外科で肩関節炎の診断からリハビリをしてるけど二ヶ月くらいでほぼ痛みは取れた

>>毎朝ラジオ体操すれば良い
>激痛が走るんですけどー
なる前にやっておくんだよ

>No.1418467947
あたまわるそう

>回復までの期間は数ヶ月から1〜2年程度が目安です。
歳食ってから痛めた筋とかマジで半年以上かかったりするからな…
で治ったと思ったらまたすぐ痛めたり

鎖骨の下の辺りの筋肉や腱
背中の筋肉や腱
腕から指に至るどこかの筋肉や腱
もしくはその複合
でその筋肉の数が４０種類とか複雑に入り組んでるから一つ一つほぐしていくしかない
そしてAが原因でBを解す効果が薄いとかもあるから本当に順番にやるしかない

いまのところは全然なる気配はないなぁ

懸垂だ！懸垂をするんだ！

>なる前にやっておくんだよ
それが出来ればこのスレに来てない

>いまのところは全然なる気配はないなぁ
と、思うじゃん？

基本的にときぐすり
治る時期まで治らない
対処療法で痛みは減る

石灰化が原因のこともあるからジャンクフードは控えるんだぞ

>基本的にときぐすり
>治る時期まで治らない
>対処療法で痛みは減る
そうね医者にも痛い時期を過ぎるまで待つしかない
痛くない程度に動かすのはいいそうな

腕上げて寝るようにしたら良いんじゃないですかね

親がハイドロリリース注射してそれ以降快適そう
もっと早くやればよかったって悔やんでた

2年の間で四十肩の痛みが左から右へ移動していつも間にやら治っていたな

>腕上げて寝るようにしたら良いんじゃないですかね
ストレスたまってる時に自然に腕あがった状態で寝てたが腕痛くなるよ

>腕上げて寝るようにしたら良いんじゃないですかね
そういえば一番痛い時は寝られなかった
ほんの数日くらいだけど本当に辛かった

とにかく腕や肩を回すといいのか

原因はわかってんだけど改善の仕方がわからん
原因は寝方つーか寝相で夜寝た時の姿勢のまま朝起きるからガチガチ
仰臥位で寝らないから尚更

痛み無視してぐいぐいストレッチしてたら半年くらいで治った
後で知ったけどこのやり方本当はまずかったぽい

半年間寝てて無意識に寝返りを打つたびに激痛で目が覚めるのはきつかった
リハビリは役立たず

>とにかく腕や肩を回すといいのか
いちど理学療法士に「自宅でどんな動かし方すればいいですか？」って聞いておくといいよ

本来は腕を90度以上に上げる時は肩甲骨が動くことで肩の可動域を確保してる
ところが筋肉がこわばって肩甲骨が動かなくなってる状態だと軽く頭の上に腕を上げた程度の角度でも肩関節の中は全く余裕がない状態になってる
この状態で筋力を発揮すると筋が破壊されてあとで炎症の痛みが来る
だから「腕を高く上げない」「腕を上げても力を入れない」で損傷は防げる
根本的には肩甲骨が自由に動けるようにほぐしておけばいい

ここに本職の人は居ないのか

ワンピースの腕上げポーズが出来ない…

>とにかく腕や肩を回すといいのか
親戚に７３で現役庭師いるけどちょっと腰が痛いくらいで
腕や肩は全然痛くないと言ってたな
仕事で日常的に使ってるのが良いってことなのかな

>原因はわかってんだけど改善の仕方がわからん
>原因は寝方つーか寝相で夜寝た時の姿勢のまま朝起きるからガチガチ
>仰臥位で寝らないから尚更
柔軟性がある状態だと自由に寝返りをうてる
特に腰と股関節
まあだいたい全身固まってるよな…

>>とにかく腕や肩を回すといいのか
>いちど理学療法士に「自宅でどんな動かし方すればいいですか？」って聞いておくといいよ
リハビリでこう言う動きすると効果的って教えてもらった
頭の後ろで手を組んだり胸の前で手を合わせてお祈りみたいに動かすと良かったよ

温泉行こうぜ
冬場は毎日行ってもいいけどこの時期はもう暑い

ちょっと肩回すとゴキゴキ言うんだが音出すのは良くないんだっけ？

>仕事で日常的に使ってるのが良いってことなのかな
弓道やり続けてる人が40肩なったとことないっていってたな
そうかもしれない

>リハビリは役立たず
長期的に見てどうかわからんがマッサージしてもらって動かしてもらうと痛気持ちいいよ
早く治るかはわからんが効果あるとおもうなぁ

肩甲骨を動かす意識だぞ

4050肩って滑液包の炎症なんだ
リウマチと同じようなもんなんだな

>肩の痛みは親指をもめとか言ってる整体師の動画があったけれど乙武はどうすんだ
肩こるのかな

>仕事で日常的に使ってるのが良いってことなのかな
何かしら運動をやってればいいと思う
運動しないから体が固くなってるヨガとかストレッチ系の運動でもすればいい

>ちょっと肩回すとゴキゴキ言うんだが音出すのは良くないんだっけ？
出すのがというか出る状態は本来接触しない何かが擦れる状態になってるって事だから良くはないと言われる

これかなと思ったら石灰沈着性腱板炎って奴だった

>柔軟性がある状態だと自由に寝返りをうてる
>特に腰と股関節
>まあだいたい全身固まってるよな…
寝出る間が特に酷いから自覚しててもどうしたらいいか全くわからん

>No.1418471672
現代人はデスクワークとかで体なまってるんだろうなぁ

ギプスの経験あれば想像しやすいけどどんな関節も何週間単位で全く動かさなければガチガチに固まる
これを年単位で大きく動かさなかった結果固まって肩が上がらなくなる
言ってみりゃ前屈で指がつかないとかも同じ

40後半でなんか腕痛くて上がんないってなったけど一週間もしないで治ったな
四十肩だったんかな？

動かしていないのに１分単位で痛みが増していく場合は動かさないようにしといて、そういう症状が消えたら動かすようにするってかんじかな

>言ってみりゃ前屈で指がつかないとかも同じ
年取ったら頭も体も柔軟性が大事なんやな

>>言ってみりゃ前屈で指がつかないとかも同じ
>年取ったら頭も体も柔軟性が大事なんやな
年取ると大事なとこは柔軟性しかなくなるぜ

>寝出る間が特に酷いから自覚しててもどうしたらいいか全くわからん
寝る前に温かいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ…

整体通ったけど何の役にも立たなかったな

筋トレと柔軟体操と有酸素運動するんだ

>筋トレと柔軟体操と有酸素運動するんだ
無理して動かすなと言われたが

>そもそも肩腱板が切れてた
整形でこれの疑いあるので、痛みが長引いたら撮ることになりますと言われた
痛くないことにした

再発防止するにはリハビリ的な筋トレするしかない
ただ鍛える場合は肩周辺の色んな筋肉関係してて面倒臭い
ストレッチもさぼらずやらないといかんしな

水泳お勧め

>>筋トレと柔軟体操と有酸素運動するんだ
>無理して動かすなと言われたが
無理のない範囲で

ヨガでもやるか

>マイク・タイソンのトレーニングやってみようよとしあき
ここまでやらなくても普通の腕立て伏せでも効くよ
ただしゆっくりと深くやらないとダメ
シャカシャカ腕立て伏せは間接を削るだけで最悪

運動以外ない
マジで

>寝る前に温かいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ…
でも夜中に突然目が覚める40代

>>寝る前に温かいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ…
>でも夜中に突然目が覚める40代
トイレに行って、温かいミルクを飲み、２０分ほどストレッチで身体を解して改めて床につくんだ

>年取ると大事なとこは柔軟性しかなくなるぜ
もう必要無いってことだろ

痛過ぎて運動できんってやつは注射打ってもらえ

何かのきっかけで痛み出し動かしていないのに１分単位で痛みが増していき３０分ぐらいすると痛みは引いていく場合という切り分けが書いていないサイトばかりなのでおかしな対応する人が多いんだろうな

痛くなくなるまで安静
痛くなくなったら痛くならない範囲で動かしてゆく
シンプル

取りあえずローイングとローテーターカフ周りのいくつかをやっとけばいいんじゃないか

>トイレに行って、温かいミルクを飲み、２０分ほどストレッチで身体を解して改めて床につくんだ
絶対寝られなくなるやつやん

予防ならいいけどすでに症状出ちゃったらもう怪我人だからな？
痛みが無くなった後でも筋トレはかなり注意しないと危ない

>整体通ったけど何の役にも立たなかったな
そりゃそうだ

ボルタレンだけが希望だ
ロキソニンなんて気休めよ

テレオペみたいな仕事で電話が受話器なら逃げろ
ヘッドセット無いと肩こり悪化確定だ

>ボルタレンだけが希望だ
>ロキソニンなんて気休めよ
ロコアテープとかでてたな
痛いくらいジンジン聴いてた

整体あたりで柔然受けるとしてもたまに行くとかじゃ駄目よね

かつては四十肩だからしょうがないみたいな感じでこれはそういうものなんだと勝手に諦められてたが今じゃ医療で普通に治ると聞く

現場作業の人は日常的に腕上げるから四十肩にならないかと思ったら
動かしすぎて関節が炎症するパターンもあるらしい

100均の背中押すやつ　
これ2コ買って両手でグイグイすると気持ちいいぞ

>>整体通ったけど何の役にも立たなかったな
>そりゃそうだ
ただの無資格マッサージハウスだからな

腱鞘炎で見事に腫れたりするが手だから見やすい
肩が炎症なら腫れるんだろうけど見づらい

>>肩の痛みは親指をもめとか言ってる整体師の動画があったけれど乙武はどうすんだ
>肩こるのかな
笑った俺も同罪だがブラックすぎるだろ！

>整体あたりで柔然受けるとしてもたまに行くとかじゃ駄目よね
そもそも整体に何目的で行くかだよ
一回だけ行って話聞いてどこにどんな筋肉があってソレを延ばすマッサージをどうするか
ってのを聞いて自宅で試すってやり方もアリだ
自分の柔軟がどこに作用してるか意識できると効いてるかどうかがわかりやすい

オムロンの低周波治療器を地道に使う

でも５０過ぎたおっさんがリハビリ目的で筋トレするのもハードル高いよな
筋肥大しないとだからタンパク質も結構取らないといかんし
ジムにプロテインに結構かかる

ぶら下がり健康器
これにぶら下がれない人は炎症がひどい人
つまり急性期だと思うんだな

整形外科のウォーターベッド気持ちいいよね

>でも５０過ぎたおっさんがリハビリ目的で筋トレするのもハードル高いよな
>筋肥大しないとだからタンパク質も結構取らないといかんし
>ジムにプロテインに結構かかる
このスレに来た人の目的的には筋肥大じゃなくて柔軟と維持で十分よ

毎日ラジオ体操するようにしたら結構良くなったな

>でも５０過ぎたおっさんがリハビリ目的で筋トレするのもハードル高いよな
>筋肥大しないとだからタンパク質も結構取らないといかんし
>ジムにプロテインに結構かかる
としあきはいつも極端すぎる

整体行くぐらいなら国家資格を持っている整形外科いくべき
整体師は資格不要だからとしあきでも明日からなれる
整体師なんてそのへんのおっさん

年取ると一度故障したらもう前みたいに元通りは無理なんだなと実感する

>無理して動かすなと言われたが
最初のすげー痛い時期は無理しちゃダメ
そのあとで少し落ち着く時期が来るからその時がんばって動かす
ここで動かさないと固着する

手が痛くて箸持つのも辛かったから腱鞘炎かと思って整形外科行ったら五十肩だった
肩より腕が痛かった人いる？

>年取ると一度故障したらもう前みたいに元通りは無理なんだなと実感する
スポーツで怪我すると星飛雄馬の最初の引退は
分かるわーってなるようだ

>整体あたりで柔然受けるとしてもたまに行くとかじゃ駄目よね
筋肉・関節は固くなったその日のうちにほぐす
それ以前に固くならないように生活する
って生活改善しないとずっと通院だろうね…

整形のリハビリ通うのも悪くはないけど
毎日自分自身でやるセルフケアの方がよっぽど大事
リハビリ通ってるしつってサボる奴ばっかだからな

>>整体あたりで柔然受けるとしてもたまに行くとかじゃ駄目よね
>筋肉・関節は固くなったその日のうちにほぐす
>それ以前に固くならないように生活する
>って生活改善しないとずっと通院だろうね…
ただまぁ通院してれば嫌でも意識して普段からストレッチするようになるから
金で解決するならそれはそれで

1週間デスクワークを完全にしなくなったら右肩の痛みと
左手小指のしびれが8割改善した
姿勢って大事だな

整体師の動画を色々見たがまず指からストレッチやらマッサージやらでほぐす必要がある
懸垂とかはその後

一番ひどい頃で左手で右脇腹を触れないくらい左肩激痛走ってた

左の肩というか三角筋のところが痛む
腕を水平にして上方向直角に曲げると痛みが出る

マッサージや整体よりストレッチをじっくりした方が良さそう

マッサージや整体はストレッチをじっくりやってくれる所だよ

40肩デビューしたんだが動かすの嫌になるなこれ

真面目に体の不調は整体院や鍼灸院とか文明の力（健康器具）を頼るべきだと思うんだけど
友人が自律神経失調症と首の凝りで悩んでて
俺も同じ悩みで数年前に悩んでたから
「針でいいとこあるよ！あとこのEMSの器具めっちゃいいよ！」
でも金が…と言うんだよな

マニュアル車卒業の原因だわ

>一番ひどい頃で左手で右脇腹を触れないくらい左肩激痛走ってた
今の俺だ

>でも金が…と言うんだよな
金がないのは仕方ない

>整体師の動画を色々見たがまず指からストレッチやらマッサージやらでほぐす必要がある
>懸垂とかはその後
整体師のYouTuberのストレッチ
実際効果あるんだけど種類多すぎてルーティンにするの無理ってなる

何していいか分からない場合は体育の時間の準備運動やラジオ体操を思い出してみるといいと思う
あれ何気に優秀なストレッチだから

去年の10月から調子悪くて整形外科でリハビリしてるけど治りきらない痛みはほぼなくて可動域が戻りきってない

いいからとにかく医者に行こうぜ

>左の肩というか三角筋のところが痛む
>腕を水平にして上方向直角に曲げると痛みが出る
車のハンドルを握る姿勢だなわかる

マッサージだの整体だのストレッチだのではなく
必要なのは運動でしょ

>肩叩きは実は肩に悪い
>一時的に麻痺して楽になったと感じるだけで筋肉にダメージが有る
>防御反応で筋肉が固くなり余計肩こるようになる
子供も孫もいなくてよかった…

運動するなら自動的にストレッチもするじゃろ

手をキツネにして水平に上げて左右に開くと良い
動画でやってた

肩を毎日50回回すだけでも数週間後には大分楽になる
でもはじめの内は凝りすぎてて10回すら回せなかったぞ

>手をキツネにして水平に上げて左右に開くと良い
>動画でやってた
見たことあるやつ！

三十歳でなったよ
湿布や市販薬ではどうしようもなくて病院に行ったら
処方された薬ですぐに楽になったわ
やっぱ病院に行くのが正解

>石灰化が原因のこともあるからジャンクフードは控えるんだぞ
逆流性食道炎でH2ブロッカーを処方してもらう

関節ﾎﾟｩ！

日常生活で腕を上に上げるような動作が
あまり無いから固着しやすいんだな
毎日グリグリ動かして治すのに半年は掛かったぜ

特に筋肉痛にあるような運動してないのに痛くなったんだがこれがまさかそうなのか？今38歳で禿げてるけど

>三十歳でなったよ
>湿布や市販薬ではどうしようもなくて病院に行ったら
>処方された薬ですぐに楽になったわ
>やっぱ病院に行くのが正解
50肩で整形外科いったが温熱と湿布だけで根本的な治療しないで呆れた
30歳ならすぐ治る

肩もだけどじょうはんしんひねったりするのなんか呼吸苦しくなって痛むぜ

４２で子ども出来ちゃって抱っこやら公園遊びとかで体動かしまくってたおかげか
５０過ぎた今でも肩が痛いってことは経験無いな

体伸ばしただけで節々が痛い
ここからさらに内臓とかもダメになりながら後2.30年1人で生きてくのは耐えられんぞ

おっさんあきにはラジオ体操が良いぞ
関節の可動を考えて作られてる

五十肩になった後にラジオ体操すると
ラジオ体操も満足に出来ない身体っ！！ってなるよ

基本は生活習慣病よな
治療受けても生活習慣直さなきゃ良くなるはずもなく

左肩だけ水平以上に上がらない
掌を上にすれば上がる

痛み止め飲んでから軽い運動すると治りやすい気がしている
痛みがあるうちは無駄に力が入っちゃって治らん

50超えて生きるのが間違ってるのではないか

肩や背中はすぐ痛むけど太もも腓返りはしなくなったな

なったけど非観血的関節受動術、マニュピレーションって治療で一発で治ったよ
ただ関節技を骨が折れる寸前までかけられるようなもんなんで麻酔しても死ぬほど痛いよ
痛みに弱い人は全身麻酔して入院しないととてもできないらしいけど、仕事休めないから局所麻酔でやったけどやった日に可動域戻った
ただ死ぬほど痛かった人生で1番痛かったわ

炎症期を過ぎたら痛いけど可動域を地道に広げていくしか無い

胸郭出口症候群ぽい

一年ぐらいきつかったけどようやく良くなってきたわ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>1782837911105.mp4
なんかのゲームでこういう動きをするキャラがいたような

期間が長過ぎる
一回で治せる治療法あるかど30万くらいする
保険適応外だから
冗談抜きで国の生産性に関わる病気だと思うから
保険適応にしてほしい

結石ぎっくり50肩
全部したけどこれが1番キツい
期間が長過ぎる

>なったけど非観血的関節受動術、マニュピレーションって治療で一発で治ったよ
>ただ関節技を骨が折れる寸前までかけられるようなもんなんで麻酔しても死ぬほど痛いよ
>痛みに弱い人は全身麻酔して入院しないととてもできないらしいけど、仕事休めないから局所麻酔でやったけどやった日に可動域戻った
>ただ死ぬほど痛かった人生で1番痛かったわ
サイレントマニュピレーションって効く人と効かない人がいるんよ
実は重体の人に聞いて半端な人には効果がない治療法

なってた時期は着替えがとにかく苦痛だった

地道に動かして肩はほぐれてきたけど首側が痛いや

ぶっちゃけ単純に運動不足だと思うの
30代になったらヤバイとか40代になったらヤバイとか50代になったらヤバイとか言うけど全く何も無いぞ俺

>四十肩は知らん内に直ってた何年かして五十肩になるかどうか戦々恐々
いつまでも四十肩五十肩の数字を年齢だと思っているとしあき多数

>ぶっちゃけ単純に運動不足だと思うの
>30代になったらヤバイとか40代になったらヤバイとか50代になったらヤバイとか言うけど全く何も無いぞ俺
ずっと運動不足だけどなる時期が明確にあった

>結石ぎっくり50肩
>全部したけどこれが1番キツい
>期間が長過ぎる
左2年右1年ぐらいなってたのでキツかったな
お陰で再就職遅れた

冬の寝起きがいちばんきつい
ストレッチしてるけど首も肩もほんと回らなくなったなあとげんなりしてる

毎日ラジオ体操した方がいいよ
人間の体は動かさないとどんどん腐っていく

人間で良かった…

とりあえず内臓暖めろ
暖かい風呂にゆっくり浸かって白湯を飲め

四十肩はだいぶはやく起きたけどマジで腕が上がらなくなるのでびっくりした
お医者さんにもできることは特にないっすねて言われた

四十肩になるって事は肩が上がらなくても問題ない生活してたって事で
時間かけてゆっくりストレッチしろやになっちゃうからね

ダンベルプレスの可動域狭くしないとすぐインピンジメントの痛み出てくるわ

トイレ入ってる時にこまめに肩回してるわ
腕は上がるようになったけど、バンザイした状態で
腕が耳に触れることはない…つらい

温泉いいと思う
血管緩めたら普通血圧喪失して血が通わなくなるんだけど
湯の水圧あるから血管緩めたまま血行回復できるという神の回復泉なんだ
運動しなくても血行回復って病院でも無理だぞ

ここ半年くらい痛い

フィットボクシング３で太極拳やりたいぜ
ゆっくりした動きじゃないと痛みが怖いから…

>マッサージだの整体だのストレッチだのではなく
>必要なのは運動でしょ
ストレッチ必要だと思うぞ
年取とったらなおさら

揉むより少しでもその箇所を自分で動かした方が筋肉動くよな

>逆流性食道炎でH2ブロッカーを処方してもらう
オオサカ堂で個人輸入したけど半年ぐらいで緩和して来たから殆ど使わずに期限切れになったよ

左肩近辺が寝れないくらい痛かったけど四十肩とかじゃなくて変形した首の骨に神経が圧迫されてるだけだったから一安心

>左肩近辺が寝れないくらい痛かったけど四十肩とかじゃなくて変形した首の骨に神経が圧迫されてるだけだったから一安心
それは最悪人工関節やで

筋肉量が落ちてるせいかと思って筋トレしたら悪化した
まずはストレッチからでいいんだな…

痛みは消えたけど上がらないのが当たり前になったのが悲しいよね…

プール超腿上げ腕振りウォーキングは30代からやっておくと良いですよ

>それは最悪人工関節やで
腕を上げようといたら関節より筋肉が突っ張って痛かったり手の力入らなくてペットボトルの蓋開けるのも苦労する程度だから大丈夫だよ！

>>必要なのは運動でしょ
>ストレッチ必要だと思うぞ
そう
運動もストレッチも必要
懸垂が出来れば五十肩とは無縁だ

>>それは最悪人工関節やで
>腕を上げようといたら関節より筋肉が突っ張って痛かったり手の力入らなくてペットボトルの蓋開けるのも苦労する程度だから大丈夫だよ！

>>必要なのは運動でしょ
>ストレッチ必要だと思うぞ
腰と同じで単なる衰えと病気由来かを見極めないで鍛えろ言うと悪化させる事も有るんでお勧めしにくい

ぶら下がり健康器買ってぶら下がってたら懸垂できるようになって筋肉もついて肩もこらなくなった
手のひらだけは痛い

整体屋でマッサージして貰ったら劇的に改善した
自力じゃ無理だな

肩は痛くないけど肘が痛くてテニス肘みたいなやつかなって思い色々マッサージしてた
全然良くならず痺れまで出だしたので病院行ったら腕の付け根の肩に問題があった
肩が痛くならないケースだったらしい

>>>つべで麻酔かけてぐりんぐりん回す怖い治療方見ちゃった
>>ガチガチに固まったとこぶっ壊してまともに回復させるんよな
>麻酔が切れたときにどうなるんだろう…
麻酔は痛みを麻痺させるだけだから
痛みを我慢して滑液包壊れるまで回せばええんやない？

数年苦しんだがあるときパタッと痛みがなくなった
こたつで横向きに寝るのはやめるようにして極力有酸素運動するようにしている

そろそろ誕生してしまう

>こたつで横向きに寝るのはやめるようにして極力有酸素運動するようにしている
おれも横着して座布団枕に寝たりすると一発で首やら肩やら痛くなる

ラジオ体操がいいよ

2回やったけど半年間全然ダメだったなあ

去年の９月発症から約10か月
大分良くなったが曲げる角度によって未だイテてて…になる

数年前に右でその後左やったな
痛み等は無くなったが可動域は7割くらいは戻ったもののその後完全に元には戻らず・・
孫の手のありがたみがよくわかる身体になった

痛いならまず病院でしょうに
安いんだから

肩痛くなって整形外科でリハビリしたなあ
先生曰く勝手に治るけど
ほっといて治すとガチガチに固まって
可動範囲狭くなっちゃうよ？との事

歳をとったのでめでたく卒業できた
多分

40肩をやったから毎日肩と首の運動を心がけてなんとか50肩は回避している

肩じゃないけど急に握り拳や物を握ると前腕の筋肉が痛くなって握ってられなくなった…
低周波とかバンテリンとストレッチで何とかしのいでる

40になって即40肩になった
腕の上げ方が分からなくなる感覚は凄かった
webで対策を色々みたけど1年で治るってよく見かけて
結局1年で治った

何も対策しないとまたなるよ

綺麗なお姉さんにおっぱいでマッサージされると治る気がするんだ…

>>>必要なのは運動でしょ
>>ストレッチ必要だと思うぞ
>腰と同じで単なる衰えと病気由来かを見極めないで鍛えろ言うと悪化させる事も有るんでお勧めしにくい
肩の痛みをまとめて四十肩五十肩と呼んでるから
何が必要かなんてケースバイケースすぎて断言できないよな

ずっといたくて回すとｺﾞﾘっていうのはそういうことですか？

60肩もいそう

>ずっといたくて回すとｺﾞﾘっていうのはそういうことですか？
ずっと痛いなら四十肩じゃなくてもなんかあるかもだから病院行った方が良くない？

>ずっと痛いなら四十肩じゃなくてもなんかあるかもだから病院行った方が良くない？
ずっとは言い過ぎたけどここ数日着た感じかな
その前は数ヶ月前

整形外科と接骨院では時間がかかった
針のが早かったな
あと元気なときほど忘れるストレッチが予防に大事

去年なったわ
一定角度より動かすと一気にﾋﾞｷｨ!!て感じだから最初はしょっちゅう悶絶してた
3ヶ月くらいで痛みが落ち着いて後は気付いたら治ってた

歳とると筋肉が収縮気味になるので内巻きになるから親指を外側に開くような腕を捻るストレッチすると気持ちいいし結構効く

マエケン体操超オススメ
マジで毎日やった方がいい

日本人だけなるんだっけ

ストレッチが大事？いてぇのに動かせるわけねえだろ間抜けが

>日本人だけなるんだっけ
肩って認識は日本人
アメリカとかでは首の病とされてて
結果的に「肩こりは日本人だけ」みたいな話になった

肩と肘にきてヤバい

>ストレッチが大事？いてぇのに動かせるわけねえだろ間抜けが
うちの歩けといってるのに歩かずベッドでテレビばっかり見て足腰弱りまくって歩行すら困難になった母親みたい

半年くらい経ってようやく腕組み出来るようになった

足腰悪くなってからの階段昇降はリスクしかないから寝室は1階が良いとされるが
悪くなる前にやるのは運動としてはかなりいいから2階で寝るのがいいと聞く

動かしたら楽になるよ
一年くらいはかかった
まだ肩動かすとゴリゴリ音がする
初期は動かすの無理だったけど

>右肩なんともないのに
>左肩だけ上げると痛い
10代のころ剣道か柔道か相撲か空手でもやってたか？
もしくは球技とかあるぜ

久しぶりにミニバーベルで筋トレしたら翌日なってた
対処は市販薬を服用したくらいで運動しないようにしたら1年半くらいで治まった

横向きに寝てるんだけど下になる方の肩が痛い
出来るだけ仰向けに寝ようとするんだけど起きたら横向きになってる
マットレス変えるしか無いのかな

CS60

五十肩って基本的に悶絶するくらい痛いんだけど、どうも痛みが軽い人もいるみたいで更に肩こりと混同する人もいて認識に齟齬が出ることがしばしば
急性期にストレッチとかダメよ、というか痛みでとてもできないよ

>フィットボクシング３で太極拳やりたいぜ
>ゆっくりした動きじゃないと痛みが怖いから…
そんなモードあるの？

>五十肩って基本的に悶絶するくらい痛いんだけど
寝てる時に唐突に痛みで目覚める
そんな眠れぬ夜を幾度も超えた

リングフィットアドベンチャーでみるみるうちに回復した

>動かしたら楽になるよ
>一年くらいはかかった
>まだ肩動かすとゴリゴリ音がする
>初期は動かすの無理だったけど
動かさないと筋肉の中の筋繊維を伸ばす酵素が減って柔軟性なくなるんだったかな？
だから無理矢理にでも動かすのが一番

筋膜注射とか流行ってたけど最近は麻酔かけてグイグイ動かすのか
痛そう

肩甲骨を骨折した後のリハビリがクソ痛いのを押して可動させる＋電気治療だったので
同じように悲鳴を上げながら動かして刺激したら3か月程度でほぼ完治した

整形外科に数週間で良くなると言われた急性期の激痛が半年くらい続いて辛かった
今でも肩にこわばりがある

頚椎症が悪化して背中と肩までダメージうけてしまった
週間的に俯きポーズが禁忌って　
ぶっちゃけなにもできねえ...

長らく背中に手が回せない状態だった今はだいぶマシだけど

若い頃ボヤッとしたイメージでへー肩上がらなくなるんだとか軽く思ってたけど
症状が出る期間とか考えたらわりとやべえよねこれ
原因不明だったりが多すぎるのもちょっと怖すぎない？

>原因不明だったりが多すぎるのもちょっと怖すぎない？
運動不足が原因だろ？

病院行ったら肩の組織の潤滑良くしないと治らないから前傾姿勢になって手をぶら下げた状態で前後に動かしなさいっって言われたな

学校卒業して体育が無くなったら手を肩より上に上げる機会も減るし意識的に回していかないといかんな

>病院行ったら肩の組織の潤滑良くしないと治らないから前傾姿勢になって手をぶら下げた状態で前後に動かしなさいっって言われたな
振り子運動だな

似たような症状の人が多くて落ち着くスレ
俺も無理やり動かしてたら治った痛くて泣いたけど
いまは肩甲骨を回す運動してる
再発しなくなった

俺の場合無理やり動かせるような痛みじゃなかったんだが個人差あるんだな

>俺の場合無理やり動かせるような痛みじゃなかったんだが個人差あるんだな
ストレッチの基本「無理のない（痛みのない）範囲で」からだ
毎日やってれば少しづつ可動域が広がっていく