二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1777146330193.jpg-(147459 B)
147459 B無念Nameとしあき26/04/26(日)04:45:30No.1403443409+ 15:22頃消えます
筋トレスレ
休日も筋トレ！さて行ってくるぞ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…1無念Nameとしあき26/04/26(日)04:48:52No.1403443518+
朝トレ派か
…2無念Nameとしあき26/04/26(日)04:49:55No.1403443557+
>朝トレ派か
混むからね
ほかの用事と被って今日はできなかった〜とか、ならないし
…3無念Nameとしあき26/04/26(日)04:55:12No.1403443735+
俺ももう少ししたら準備して朝トレに行ってくる
…4無念Nameとしあき26/04/26(日)04:56:53No.1403443790+
エニタイムから移ろうかと思ってるけど一番近いんだよな…
チョコザップの対抗みたいな3000円のやつ増えた
…5無念Nameとしあき26/04/26(日)04:58:09No.1403443845そうだねx1
安いジムはそれだけ民度も低いからな
…6無念Nameとしあき26/04/26(日)05:00:05No.1403443921+
住宅街だから最寄りのエニタイムはいつも空き気味でありがたい
…7無念Nameとしあき26/04/26(日)05:04:15No.1403444081+
さむいなぁ…朝は
…8無念Nameとしあき26/04/26(日)05:14:00No.1403444468+
    1777148040592.jpg-(1725515 B)
1725515 B
誘惑に負けた食べつつエニタイム到着
…9無念Nameとしあき26/04/26(日)05:22:45No.1403444812+
今日は明日もトレーニングするので背中種目と足種目以外はパンプ目的
…10無念Nameとしあき26/04/26(日)06:06:50No.1403446432+
筋トレしてると亡くなった友人のことが頭に浮かぶ
全然関係ないのに
…11無念Nameとしあき26/04/26(日)06:13:09No.1403446691+
リフィードするけど米を2合食えばいいらしい
…12無念Nameとしあき26/04/26(日)06:25:03No.1403447165+
スレッドを立てた人によって削除されました
ただし中国は別
あそこは人民が汚れているからね
…13無念Nameとしあき26/04/26(日)06:28:11No.1403447297+
脚トレいってくるお…
…14無念Nameとしあき26/04/26(日)06:29:51No.1403447387+
>脚トレいってくるお…
脚トレの日なんか作るな！
毎回コツコツやればいいだろ！
…15無念Nameとしあき26/04/26(日)07:31:46No.1403451502+
一日で何種目何セットもやって一気に刺激を与えるのと毎日一種目数セットやって刺激を与え続けるのどっちがいいんだろうね
…16無念Nameとしあき26/04/26(日)07:53:12No.1403453471+
どっちもいい！というどっちだよ！という研究結果あるから楽しいほうでいいと思う
…17無念Nameとしあき26/04/26(日)07:56:27No.1403453804+
3000円台の激安ジムもっと増えて欲しいね
俺は契約しないけど民度クソな連中をそっちに集めてほしい
…18無念Nameとしあき26/04/26(日)07:59:23No.1403454118+
>3000円台の激安ジムもっと増えて欲しいね
>俺は契約しないけど民度クソな連中をそっちに集めてほしい
少しわかる
エニタイムの有酸素勢がそっち行ってほしい
有酸素専用チョコザップとかのほうが流行るんじゃね？
…19無念Nameとしあき26/04/26(日)08:00:11No.1403454203+
別に有酸素やってるだけの人はいいよ
マナー悪いやつらが移動してほしい
…20無念Nameとしあき26/04/26(日)08:02:44No.1403454484+
    1777158164959.jpg-(2312462 B)
2312462 B
こういうやつとか？
…21無念Nameとしあき26/04/26(日)08:24:04No.1403457089+
    1777159444907.jpg-(222207 B)
222207 B
軽めで終わり
…22無念Nameとしあき26/04/26(日)08:25:22No.1403457257+
>軽めで終わり
ジェファーソンだなんてずいぶんマニアックな種目やってるな
…23無念Nameとしあき26/04/26(日)08:27:42No.1403457591+
>>軽めで終わり
>ジェファーソンだなんてずいぶんマニアックな種目やってるな
普通のスクワットとブルガリアンは腰と股関節と足首が痛い…
…24無念Nameとしあき26/04/26(日)08:47:22No.1403461564+
    1777160842363.jpg-(1879912 B)
1879912 B
イカしたものがコンビにあった
もうマルチデキストリンだろこれ
…25無念Nameとしあき26/04/26(日)08:48:34No.1403461802+
筋トレのそのスカしたかっこいい名前が嫌い
…26無念Nameとしあき26/04/26(日)08:52:34No.1403462747+
>筋トレのそのスカしたかっこいい名前が嫌い
どの？
…27無念Nameとしあき26/04/26(日)09:19:17No.1403468163+
>イカしたものがコンビにあった
>もうマルチデキストリンだろこれ
和菓子はトレ３０分前くらいに食ってるな
…28無念Nameとしあき26/04/26(日)09:24:35No.1403469188+
>>イカしたものがコンビにあった
>>もうマルチデキストリンだろこれ
>和菓子はトレ３０分前くらいに食ってるな
トレ前にパスタ100g食ってる
平日はそのまま会社行くからトレ前に飯食わないと
…29無念Nameとしあき26/04/26(日)10:01:36No.1403477317+
業務スーパー鶏むね肉売り切れ多いな〜
…30無念Nameとしあき26/04/26(日)10:59:37No.1403489207+
ジム行く時に持ってったらいいもの教えてください
5月から本気出します
…31無念Nameとしあき26/04/26(日)11:04:45No.1403490272+
やる気…ですかね
…32無念Nameとしあき26/04/26(日)11:12:40No.1403491905+
ウソウソごめんパワーグリップ１択だよ
…33無念Nameとしあき26/04/26(日)11:16:10No.1403492667+
なるほど、そういうのもあるのね
知らなかった
ジム行かないと知らない世界だな
…34無念Nameとしあき26/04/26(日)11:16:45No.1403492801+
ありがとう
他にも何かあれば
…35無念Nameとしあき26/04/26(日)11:17:50No.1403493031+
ノートとか記録できるものを持っていこう
スマホでもいいけどね
毎回回数か重さを更新するために記録し続ける
…36無念Nameとしあき26/04/26(日)11:21:31No.1403493789+
ウェイトってそんな毎回上げていくようなものなのか
8レップで3セットが出来るようになったらウェイトを一つ上げるくらいの感じでやってるわ
…37無念Nameとしあき26/04/26(日)11:21:52No.1403493859+
基本的にパワーグリップと筋トレメモアプリがありゃなんもいらんかな
リストラップも別に必須じゃないし
…38無念Nameとしあき26/04/26(日)11:23:04No.1403494119+
>ウェイトってそんな毎回上げていくようなものなのか
>8レップで3セットが出来るようになったらウェイトを一つ上げるくらいの感じでやってるわ
2for2ルールってのがある
でも俺もレップかセットか重さは必ず前回より1kgでも１回でも1セットでも上回るようにしてるよ
…39無念Nameとしあき26/04/26(日)11:23:13No.1403494143+
>ウェイトってそんな毎回上げていくようなものなのか
>8レップで3セットが出来るようになったらウェイトを一つ上げるくらいの感じでやってるわ
重さだけじゃなくて回数でもいい
8回３セットだったら
前回は8　7　6だったけど
今回は8　8　7できたとか
とにかく前回より１キロでも1回でも更新されればよし
…40無念Nameとしあき26/04/26(日)11:28:45No.1403495317+
回数はまだしも重量を毎回無理に上げても結局レップ数が少なかったりフォームがめちゃくちゃになったりと良いこと無いから
同じ重量で同じレップ数をやり終えてもなんか余裕があるなって思ったら重量増やすってくらいでいいと思うよ
…41無念Nameとしあき26/04/26(日)11:30:30No.1403495733+
まあそうだね
トレーニング歴が長いとそう簡単にレップも重さも増えないから回数やセット数を増やしていくほうに行くよ
…42無念Nameとしあき26/04/26(日)11:30:51No.1403495810+
重さも可動域をしっかり取れる範囲ってのが前提だからな
特に年齢が上がればむやみに重さを持つのは危険になってくる
10代20代の若い子ならガンガン重さ持ってもいいと思うけどね
…43無念Nameとしあき26/04/26(日)11:31:33No.1403495955+
BIG3トータル550kg超えたから俺はこれでいいわ…
これ以上は不可逆の怪我につながる…
…44無念Nameとしあき26/04/26(日)11:32:22No.1403496120+
今年で40だけどベンチプレス１００キロ上がったから満足
…45無念Nameとしあき26/04/26(日)11:32:43No.1403496200+
自分の手首の太さを測って怪我しない重さの限界をなんとなく理解する
…46無念Nameとしあき26/04/26(日)11:33:53No.1403496439+
腕立て腹筋背筋スクワットでヘロヘロになるガリのぼくには縁がなさそう
…47無念Nameとしあき26/04/26(日)11:35:22No.1403496768+
ハックスクワットってプレートつけたらフルまでしゃがめないんだけど
…48無念Nameとしあき26/04/26(日)11:35:33No.1403496820+
回数できるような自重トレーニングは筋肉じゃなくて心肺能力だろう
…49無念Nameとしあき26/04/26(日)12:58:08No.1403513981+
>BIG3トータル550kg超えたから俺はこれでいいわ…
>これ以上は不可逆の怪我につながる…
そこまで行ったら600kg行きたくない？
俺はあと10kg伸ばせたら600kg行くからそれまではやるわ
…50無念Nameとしあき26/04/26(日)12:58:31No.1403514072+
>ハックスクワットってプレートつけたらフルまでしゃがめないんだけど
筋力が足りませんね
…51無念Nameとしあき26/04/26(日)13:05:34No.1403515619+
館内シューズってどういうのがいい？
あと、ランニングマシンとかエアロバイクしてるときに何か聞いてる？
…52無念Nameとしあき26/04/26(日)13:10:59No.1403516714+
>館内シューズってどういうのがいい？
筋トレだけなら建さんで事足りる
…53無念Nameとしあき26/04/26(日)13:14:16No.1403517419+
しらそん…
ありがとう
https://www.zeroonegym.com/news/topics/zeroonegymnoborito_workman/