今日から糖尿病

処方された薬飲め

健康診断受けたら空腹時130超えてしまった
治療中のとしいたらアドバイスお願いします

酒やめたはいいが代わりに甘いもの欲するから糖尿が怖いわ

普通にしてりゃならん
甘い飲みもののタイミングと量とうどん白米の食いすぎだけ気を付けとけ

まだ再検査してないから薬の処方もしてもらってないんだ

やはり蕎麦

〇血糖値スパイク(血糖値の急上昇→インスリンの過剰分泌→脂肪の貯め込み)を避ける
・ジュース、缶コーヒー等の糖分入り飲料は控える(消化が不要な為、血糖値が急上昇する)
・バナナ等の消化の良い果物は控える(消化が速い為、やや血糖値が急上昇する)
・温かい物は控える
・食事一回の分量を減らし回数を増やす
・食事前に水を飲む
・食事に時間をかける
・野菜を最初に、糖質を最後に食べる

〇肥満を避ける
・カロリー摂取を控える
※野菜、白身魚(鮭は白身魚、鯖・秋刀魚は赤身魚)、鶏胸肉、豆腐、納豆、玉子(特に白身)はカロリーが低い
※きのこ、こんにゃくはカロリーが0に近い
・良く噛んで食べる(満腹感、脂肪燃焼効果が高まる)
・運動してカロリーを消費する
・寝る前の食事を控える

医者に相談　それしかない
あとは10Kmくらいの散歩の運動を繰り返してみて血液検査の結果と突き合わせて効くかどうか，だとか
食事制限をして血液検査の結果と突き合わせて効くかどうか，って何が駄目で何が効くかを調べる地味な作業が続く

>〇血糖値スパイク(血糖値の急上昇→インスリンの過剰分泌→脂肪の貯め込み)を避ける
>・ジュース、缶コーヒー等の糖分入り飲料は控える(消化が不要な為、血糖値が急上昇する)
>・バナナ等の消化の良い果物は控える(消化が速い為、やや血糖値が急上昇する)
>・温かい物は控える
>・食事一回の分量を減らし回数を増やす
>・食事前に水を飲む
>・食事に時間をかける
>・野菜を最初に、糖質を最後に食べる
バナナダメなんだ
毎日食べてたわ
温かい物ってなんでダメなの？

蕎麦がいいのか
やっぱ小麦含有の少ないほうがいいんだろうな

2年前に検査結果みた主治医に突然ド詰めされてから制限生活
自分は白飯の量が多すぎたのがほぼほぼ原因だったからそこをごっそり減らして数値安定して投薬等はなしでいけてる

体重は標準だし休日はジョギングしてるんだけどな
白米の量を減らすか

温かい物は体温に近い分、体への吸収が早いの
同じカロリー量でも一気に吸収すると血糖値スパイクが起こりやすいの
でも、ただ温かい物を食べるなと言われても辛いだろうから
温かい物とか、甘い物とか、カロリーの高い物とか食べる時は
食べる前に水を3杯くらい飲むといい
すると「カロリーは同じでも胃の中の物の量が増えるので吸収に時間がかかる」
つまり血糖値スパイクが起こりにくくなる

>2年前に検査結果みた主治医に突然ド詰めされてから制限生活
>自分は白飯の量が多すぎたのがほぼほぼ原因だったからそこをごっそり減らして数値安定して投薬等はなしでいけてる
ちなみに最初の血糖値っていくつだった？

ということはアイスは吸収遅いのか

アイスは冷たい分は吸収は遅いだろうけど
消化がほとんど不要なんだから結局吸収が速いだろうが

俺なんか体重は標準体重以下で間食もしないしジュースも飲まないのにある時期から血糖値どんどん上がって行っておかしいな？と思ってたら父方の親族が歳とってから糖尿病ばっかなことが分かって遺伝ですねって言われたぞ

まあ生まれた時点で糖尿病な赤ん坊もいるから

食後のアイスが楽しみなのによ
もう完全に断つしかないな

俺は親族に糖尿いないから突然変異っぽい

>ちなみに最初の血糖値っていくつだった？
A1cが9超えてた

>>ちなみに最初の血糖値っていくつだった？
>A1cが9超えてた
それはヤバいね…
でもそこから投薬なしで生活できてるなら希望がもてるわ

アイス食べる前に水を1リットルくらい飲めば
体がアイス一本を吸収するのに
水1リットル+アイス一本吸収するだけの時間かかるから
スパイクはさほど起きないよ
つってもカロリー量は変わらないからあまり食ってちゃだめだけど
アイス食って尚且つ根本的に糖尿治したいんなら
運動するしか無いな

運動はしてるのよ
毎朝やらんとだめなのかな

>>A1cが9超えてた
>それはヤバいね…
>でもそこから投薬なしで生活できてるなら希望がもてるわ
そのかわり半年で20近く痩せちゃったよ
人生初の70kg超えで喜んでたら2、3年でこの宣告て…

足鍛えろ足

>>>A1cが9超えてた
>>それはヤバいね…
>>でもそこから投薬なしで生活できてるなら希望がもてるわ
>そのかわり半年で20近く痩せちゃったよ
>人生初の70kg超えで喜んでたら2、3年でこの宣告て…
20はすごいな
俺は標準体重だから痩せて落とす戦法は厳しそう
まいったね…

ジャディアンスにピンと来るやつは糖尿病

ほぼ毎日スクワットしてる

緑茶飲め　口寂しくなったら緑茶飲め

>温かい物は体温に近い分、体への吸収が早いの
>同じカロリー量でも一気に吸収すると血糖値スパイクが起こりやすいの
>でも、ただ温かい物を食べるなと言われても辛いだろうから
>温かい物とか、甘い物とか、カロリーの高い物とか食べる時は
>食べる前に水を3杯くらい飲むといい
>すると「カロリーは同じでも胃の中の物の量が増えるので吸収に時間がかかる」
>つまり血糖値スパイクが起こりにくくなる
なるほど
とにかく水を飲むわ
腹も膨れそうだし

しかし白飯減を言われたのがちょうど米高騰寸前だったのは幸か不幸かって感じだった
それまで毎月10kgだったのがもう2年買ってない

緑茶もコーヒーも毎日飲んでるんだけどね
コーヒーにはきな粉入れてる

>しかし白飯減を言われたのがちょうど米高騰寸前だったのは幸か不幸かって感じだった
>それまで毎月10kgだったのがもう2年買ってない
それって白飯をほぼ食べてないってこと？

毎日1〜2回のジャンプとスクワットセットを100回と先週から階段の昇り降りしてる
結果は血糖値スパイクが消えて夜寝やすくなりオナニーの質も上がったぜ！
運動って重要なんだな…と実感したからこのまま運動を続けて家系込みの糖尿病は回避したい

糖尿病は体質もあるから何とも言えんね
どんな滅茶苦茶な食生活しててもならん人はならんし

マンジャロってのが万能薬ときいた

>俺なんか体重は標準体重以下で間食もしないしジュースも飲まないのにある時期から血糖値どんどん上がって行っておかしいな？と思ってたら父方の親族が歳とってから糖尿病ばっかなことが分かって遺伝ですねって言われたぞ
糖尿病に限らずなんかあれば親で病気の人います？って聞かれるくらいには
遺伝要素強いよね

いま40歳で子供の頃からずっと太ってたけど糖尿病にはなってないわ俺

スクワットは20回✕3セットやってるけど少ないのかも
不眠症も抱えてるから解消されるなら増やすか

>糖尿病は体質もあるから何とも言えんね
>どんな滅茶苦茶な食生活しててもならん人はならんし
ならない人はならないのは羨ましい
ただ俺は両親の祖父と親父が糖尿病で遺伝としてなりやすいな…

どんなに暴飲暴食してもならない人はならない
どんなに節制しててもなる人はなる
つまり糖尿病とは本人の努力ではどうにもならない病気なのだ

再検査って近くの町医者よりそこそこでかいとこ行ったほうがいいのかね

>マンジャロってのが万能薬ときいた
薬局勤めの兄曰く食欲が物凄く減るそうだ
ただ問題としては強制的に強いもんだから痩せるを通り越して体が弱る
好きなものも食欲消えて食べられなくなる等注意が必要と言ってた

痩せるんじゃなくて
やつれるんだよな

糖尿病家系だが仕事で毎日1万歩以上あるいてるせいか俺は該当しない

血糖値は押し麦ご飯でどれくらい変動するのか - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=5FWlbjqzXrU&list=PLZSqbZkWSFzmpBVDMljn8EGbvlKGTJvru

>どんなに暴飲暴食してもならない人はならない
>どんなに節制しててもなる人はなる
>つまり糖尿病とは本人の努力ではどうにもならない病気なのだ
注意してもなるのはあまりにも悲しすぎる…

やっぱ日常的に運動で消費するのがいいのか

>注意してもなるのはあまりにも悲しすぎる…
しかも一生治らない上に体の至る所に致命的な異常が出るっていう鬼か悪魔のような病気…

血糖値を下げるなら菊芋を調理して食べるのもオススメだと聞く

なってしまった場合は早めに受診したら全然何とかなるよ
うちの親父も50で糖尿病になったけど薬ちゃんと飲んでるおかげで80過ぎても元気に生きてるし

>しかも一生治らない上に体の至る所に致命的な異常が出るっていう鬼か悪魔のような病気…
本当に糖尿病は怖い

なりやすい人は運動や食事制限でリスクを減らせるだけましと考えるしかない

>それって白飯をほぼ食べてないってこと？
医者のド詰めにビビりまくって食生活一変
はじめは高齢向け健康番組でよくみた握りこぶし程度/1食に減らすと虚しくなって、もう蕎麦やうどんに切り替えちゃった
米は月に2、3回弁当かおにぎり食べるだけ
栄養士の勧めで最近はちょっと炭水化物増やしてて乾麺で1束食べてる

別のケガで日帰りの手術されに行ったら
突然ブラックジャックみたいな髪型の医師が出てきて
糖尿病だから入院してくださいと言われた

>糖尿病は体質もあるから何とも言えんね
>どんな滅茶苦茶な食生活しててもならん人はならんし
>どんなに暴飲暴食してもならない人はならない
>どんなに節制しててもなる人はなる
>つまり糖尿病とは本人の努力ではどうにもならない病気なのだ
>注意してもなるのはあまりにも悲しすぎる…
甘ったれは自分が信じたいことだけを信じるよな

>再検査って近くの町医者よりそこそこでかいとこ行ったほうがいいのかね
とにかく行く>>>>>大きい病院>小さい病院
小さいとこでもややこしいことになったら大きいとこ紹介されるから

>>それって白飯をほぼ食べてないってこと？
>医者のド詰めにビビりまくって食生活一変
>はじめは高齢向け健康番組でよくみた握りこぶし程度/1食に減らすと虚しくなって、もう蕎麦やうどんに切り替えちゃった
>米は月に2、3回弁当かおにぎり食べるだけ
>栄養士の勧めで最近はちょっと炭水化物増やしてて乾麺で1束食べてる
横からだけどその努力を続けていてすげぇ！

>血糖値は押し麦ご飯でどれくらい変動するのか - YouTube
>https://www.youtube.com/watch?v=5FWlbjqzXrU&list=PLZSqbZkWSFzmpBVDMljn8EGbvlKGTJvru
大麦試したけどかなり便秘になるんだよな
もち麦試してみるか

>なりやすい人は運動や食事制限でリスクを減らせるだけましと考えるしかない
俺も運動と食事制限を頑張って続けてリスク減らして健康と元気維持するの頑張るか！

>ただ問題としては強制的に強いもんだから痩せるを通り越して体が弱る
必要な栄養も取らなくなる訳だからな…

食事の時は必ず緑茶に粉生姜入れて飲んでる
これだけで全然違う

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>No.1393375876
無理に水たくさん飲むとかして消化吸収遅くするようなことしたら逆にほかの健康被害起きたりはしないの？

透析なったらおしまいだよ

意地でも運動しない謎

>透析なったらおしまいだよ
本当に終わるならいいけどね
そこから始まるんだよ
辛い透析の日々が

>横からだけどその努力を続けていてすげぇ！
ありがと！
それまで毎日5合だったし食の拘りなんて「米食いたい」しか無かったのが2年も米買わなくなるとは自分でもまだ驚く
野菜中心で財布も厳しいけどまあ健康まで無くしたらもうドン底な身だしね
1年はジタバタ試行錯誤したけど毎日野菜鍋生活ももう慣れたよ

最近ちょっとおしっこ舐めてみたら甘くて震え上がった
たまたまだったのか日常的にこうなのか確かめる勇気が出なくて二度と舐めてない

>透析なったらおしまいだよ
足切るよりマシ...

>食事の時は必ず緑茶に粉生姜入れて飲んでる
>これだけで全然違う
緑茶はおいしくていいよね…
粉緑茶なら溶かして飲むと眠気覚しにも便利だし

>最近ちょっとおしっこ舐めてみたら甘くて震え上がった
>たまたまだったのか日常的にこうなのか確かめる勇気が出なくて二度と舐めてない
健康診断受けなよ
きちんと具体的な数字で出てくるから

>意地でも運動しない謎
血糖値高い状態で運動したらダメって言われたぞ

まず自宅で食べるご飯はマンナンヒカリを1/3入れる
これでカロリーが２０％減になる
人によるだろうが俺は1/3までなら普通のご飯とほぼ区別付かない

運動と糖質摂取量制限だけでは不十分だと思う
食前に食物繊維摂取して食後は皿洗いなど立ったままの軽い作業を10分ほどやってグルコーススパイクを予防した方がよい

>>透析なったらおしまいだよ
>足切るよりマシ...
あとは失明や膵臓癌とかもあるからホラーだが…最後には死すら来る

マヨはカロリー半分にやつにする
これも俺はノーマル品と区別付かん

>最近ちょっとおしっこ舐めてみたら甘くて震え上がった
>たまたまだったのか日常的にこうなのか確かめる勇気が出なくて二度と舐めてない
ヤバいかもしれないしまずは病院に行って検査を受けようぜ

【血糖値測定】あの製品に血糖値を抑える効果があるらしいので、おにぎりで検証してみた! - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=wUoPAU5xbUI&list=PLqPBF-Y-n5G1ICzdUgjlUCip-FSilL8Px

尿が甘いってもうそれ相当だよね

>>足切るよりマシ...
>あとは失明や膵臓癌とかもあるからホラーだが…最後には死すら来る
専門医からの「年内に目か足が無くなるよ」はビビりにビビったよ

血糖値をあげるのは糖質でカロリーは関係ないって話を聞いたことがあるけど
カロリー制限は意味ない？

上にも出てるけどダイレクト吸収されるって知って甘い飲み物は飲まなくなったな…もっと早く知りたかったが

【衝撃】白米、玄米、押し麦、もち麦での血糖値比較【炊きあがり80g、同じおかずで検証】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Vo2ShDmuygk&list=PL2x0WM0cochNWfx4Kp_8ip1mmGj-tn94f

>血糖値をあげるのは糖質でカロリーは関係ないって話を聞いたことがあるけど
>カロリー制限は意味ない？
意味無い事はないだろ
過剰にとってたら脂肪になるわけだし

>>透析なったらおしまいだよ
>本当に終わるならいいけどね
死ぬまで結構な期間苦しむよね

10年前から健康診断で血糖値とHbA1cを指摘されてたけど放置してて
40代超えて筋肉が落ちてきたら少しづつ悪化して一念発起して
規則正しい生活、制限した食事、毎日一時間ウォーキングと12月から続けて
血糖値300から最近の平均値130まで落ちて、HbA1cが11.5から6.8まで落ちてきたよ
こんな感じにアプリで管理してる

あのさ、今は医者で食欲減衰する注射してくれるだろ
あれは凄い効くらしいな
モデルととか地獄の苦しみだった節食が辛くもなんとも無くなったと言ってた
とにかく物を食いたくなくなるからただ自然に暮らしてれば痩せる

11.5はやべーな

>11.5はやべーな
確か清原和博もそれくらいまでなったとか言ってたな

HbA1c急激に落とすと糖尿病性網膜症進むから注意な

>治療中のとしいたらアドバイスお願いします
お茶とか水分をたくさん取るんやで
１．５Lのお茶を1日で飲み切るのが目安

血糖値は精神状態も影響するから気持ちの不安が数値にしっかり反映されるよ
一念発起したのは嫁から離婚調停起こされて鬱になりかけて行動の割には血糖値が下がらなくて
今は弁護士に依頼して、飼い猫に癒してもらって、知り合いの坊さんに祈ってもらったりで
今月はやっとマシになってきて感じだよ

>やで

>>透析なったらおしまいだよ
>足切るよりマシ...
40代末で足切った友人いたけど60なる前に亡くなったなぁ

>知り合いの坊さんに祈ってもらったり
ちょっと笑った
でもそれで心が落ち着いて血糖値下がるんなら立派な治療かもな

ストレスも血糖値上がるから注意

とにかく急激な上昇がいかんらしい
なので液状の甘い物は避ける
スイーツはその前に肉野菜脂分とかを食べてから

>健康診断受けたら空腹時130超えてしまった
>治療中のとしいたらアドバイスお願いします
ちゃんと薬飲んでればコーラをゼロコーラにするだけでかなりのことは許される
とにかく甘い飲み物は避けろ

>ほぼ毎日スクワットしてる
森光子かよ

米パン麺食べない
主食は枝豆と豆腐と乾燥わかめと肉
食後にスクワット
寝る前に食べない
お腹が空いて眠れなかったら睡眠薬を飲んで眠る
水を頻繁に飲んで常に血液を薄くする
清涼飲料水は厳禁

あと食事のとき難消化性デキストリンを飲む

レモン水が良いのか
とりあえず試してみよう

>米パン麺食べない
>主食は枝豆と豆腐と乾燥わかめと肉
>食後にスクワット
>寝る前に食べない
>お腹が空いて眠れなかったら睡眠薬を飲んで眠る
>水を頻繁に飲んで常に血液を薄くする
>清涼飲料水は厳禁
そこまでやっても続かなければ意味がないのでこれはお勧めしない
甘い飲料を避けて定期的に運動習慣を付けるだけで十分寛解するよ
とにかく続けるのが大事

ちょうど昨日、糖尿病→心筋梗塞でまだ50代なのに急死した上司の葬式に行ったばかりだわ
俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな

>ちょうど昨日、糖尿病→心筋梗塞でまだ50代なのに急死した上司の葬式に行ったばかりだわ
>俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな
10年20年前からじわじわやられてたんじゃない？

最近高浸透症起こして入院したけど
痩せるにはいいな　

>スクワットは20回✕3セットやってるけど少ないのかも
>不眠症も抱えてるから解消されるなら増やすか
今更ながらレスするけど100回はあくまでも俺個人のーだね
真似して膝壊したりも怖いから個人差の所にも注意してほしい

１００回もやんなよ…

>俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな
たぶん10年20年前から糖尿病とか高血圧で血管にダメージが蓄積されてた

仕方ないとはいえそこまで摂生すると食の楽しみってのは薄くなっちゃう

>ちょうど昨日、糖尿病→心筋梗塞でまだ50代なのに急死した上司の葬式に行ったばかりだわ
>俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな
血管がボロボロなので脳梗塞とかも起こしやすい

>あと食事のとき難消化性デキストリンを飲む
量に注意して取ってから食事すると効果出やすい
ただその代わりにトイレで大きいのしたら独特の臭さが出る

>仕方ないとはいえそこまで摂生すると食の楽しみってのは薄くなっちゃう
毎食楽しむ必要はないんだよ
たまに外食するときは制限無しでいい

>10年20年前からじわじわやられてたんじゃない？
>たぶん10年20年前から糖尿病とか高血圧で血管にダメージが蓄積されてた
そうだったんだろうな
しかし俺は上司が糖尿病という事を知らんかったからビックリしたのよ
会社で様子を見てる限りでは特に服薬や食事制限をしてるという様子も無かった
上司には身寄りが無いので今から俺が上司の遺品整理や諸々の手続きをしなきゃいけないので頭が痛い

>10年前から健康診断で血糖値とHbA1cを指摘されてたけど放置してて
>40代超えて筋肉が落ちてきたら少しづつ悪化して一念発起して
>規則正しい生活、制限した食事、毎日一時間ウォーキングと12月から続けて
>血糖値300から最近の平均値130まで落ちて、HbA1cが11.5から6.8まで落ちてきたよ
>こんな感じにアプリで管理してる
血糖値300はヤバかったね
薬飲まずに４ヶ月でここまで落ちるなら希望はあるな

ウォーキングいいね
早歩きしよう

>会社で様子を見てる限りでは特に服薬や食事制限をしてるという様子も無かった
だからかぁ…

>HbA1c急激に落とすと糖尿病性網膜症進むから注意な
マジか
恐ろしい

いいのよ？

俺はいま真剣にランニングマシンと懸垂スタンドを買おうかどうか迷ってる
問題は既に奨学金と車のローンがあるので金が無い事だ

>〇肥満を避ける

>俺はいま真剣にランニングマシンと懸垂スタンドを買おうかどうか迷ってる
>問題は既に奨学金と車のローンがあるので金が無い事だ
やる気があるならどっちも二万ぐらいだからどうにかならない？

>血糖値は精神状態も影響するから気持ちの不安が数値にしっかり反映されるよ
数年前から鬱っぽくて突然漠然とした不安に襲われたり睡眠に入る寸前に死ぬっ！と思って起きたりするから俺ももろに影響受けてるっぽいな

>数年前から鬱っぽくて突然漠然とした不安に襲われたり睡眠に入る寸前に死ぬっ！と思って起きたりするから
病院に行こうよ…

>問題は既に奨学金と車のローンがあるので金が無い事だ
車を売って自転車にすれば一石二鳥

>米パン麺食べない
>主食は枝豆と豆腐と乾燥わかめと肉
>食後にスクワット
>寝る前に食べない
>お腹が空いて眠れなかったら睡眠薬を飲んで眠る
>水を頻繁に飲んで常に血液を薄くする
>清涼飲料水は厳禁
ストイックだね
これもひとつの正解なんだろうけど俺は睡眠薬飲むと次の日まで残って失神しそうになるからな
スクワットは食後にするとしよう
情報サンクス

血糖値:140→95、HbA1c:7.6→6.1まで下げたけど体重がなかなか減らない
毎日フィットボクシングしてるけど
筋トレ足して基礎代謝あげてほうがいいのかなあ

痩せたいなら有酸素運動

運動では痩せんぞ
食事見直せ

>あと食事のとき難消化性デキストリンを飲む
これと同じ効果のイヌリンを買おうと思ってる

両方だ！

俺病院で血液検査受けた時に血糖値420超えてたわ
一か月で70〜80台キープできてるけど

一番避けたいのは液体の糖分、血糖値にすぐ影響するから、可能な限り控えるのが良いよ
一気に変えるのはキツいだろうし続けられないとダメだろうから、出来る事から少しづつ無理なく
個人的に血管にダメージがくると寝る時に足が痛くなるし、良くなっても痛みがぶり返したりする
ちんkも勃たなくなる
太っていると薬の効きも悪くなったりする、筋肉があると糖分を分解できるから
年齢と併せて何もせずに筋肉が落ちてくると一気にくるから気をつけてね

>ちょうど昨日、糖尿病→心筋梗塞でまだ50代なのに急死した上司の葬式に行ったばかりだわ
>俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな
明日は我が身と思って真剣に取り組むわ

>血糖値:140→95、HbA1c:7.6→6.1まで下げたけど体重がなかなか減らない
>毎日フィットボクシングしてるけど
>筋トレ足して基礎代謝あげてほうがいいのかなあ
運動は無論大事だけどもっと大事なのは食事なので
総摂取カロリーを自分の基礎代謝＋運動の消費量
以下にすりゃ嫌でも痩せるよ

>ちんkも勃たなくなる
ひょっとして俺のちんちんの元気が最近無いのは・・・

糖尿病の予防には「ランニング」と「筋トレ」どっちが効果的？｜@DIME アットダイム
https://dime.jp/genre/2051249/
「糖尿」の検索結果｜@DIME アットダイム
https://dime.jp/genre/search/%E7%B3%96%E5%B0%BF/

>今更ながらレスするけど100回はあくまでも俺個人のーだね
>真似して膝壊したりも怖いから個人差の所にも注意してほしい
承知した　痛くならない程度にしておくわ

糖尿病床けっこう繁盛してたな…　

体重計は俺に厳しいから乗りたくない

>俺はいま真剣にランニングマシンと懸垂スタンドを買おうかどうか迷ってる
>問題は既に奨学金と車のローンがあるので金が無い事だ
持ち家なのかい？マンションだとランニングマシンは騒音が気になるところ

あすけん無料コースでいいから1日のカロリー可視化して意識するのが大事

>今更ながらレスするけど100回はあくまでも俺個人のーだね
>真似して膝壊したりも怖いから個人差の所にも注意してほしい
NHK筋肉体操の准教授が言ってたけど正しいフォームでスクワットするなら膝を壊す事はまずない
仮に関節や軟骨を壊したとしたらそれは間違ったフォームでスクワットしてるかららしい
つべで動画見ながら正しいフォームを身に付けよう

>>数年前から鬱っぽくて突然漠然とした不安に襲われたり睡眠に入る寸前に死ぬっ！と思って起きたりするから
>病院に行こうよ…
漢方薬もらってきたよ
ただ効果ないし漢方薬は腎臓壊すと聞いてやめた

>>ちんkも勃たなくなる
>ひょっとして俺のちんちんの元気が最近無いのは・・・
糖尿病になると包茎が悪化する糖尿病性包茎なんてのもある

>血糖値:140→95、HbA1c:7.6→6.1まで下げたけど体重がなかなか減らない
もう健康体じゃん
うらやま

>つべで動画見ながら正しいフォームを身に付けよう
つべの動画も人によってフォーム違うの…

膵臓由来なのか食生活のたまものかで方針が違う

>俺病院で血液検査受けた時に血糖値420超えてたわ
>一か月で70〜80台キープできてるけど
半端ねぇな
ちなみにどうやってキープしてるの？

HbA1cはなんぼやの

>半端ねぇな
>ちなみにどうやってキープしてるの？
炭水化物をほぼ摂らずにこんにゃくと野菜多め脂少な目の生活してる
念の為マルチビタミンのサプリも飲んでる

たんぱく質も要る

私たちの体内には、10万種類ものたんぱく質が存在しています。筋肉を構成する「アクチン」や「ミオシン」をはじめ、皮膚や軟骨などを構成することでおなじみの「コラーゲン」、血液の成分である「ヘモグロビン」、血糖値をコントロールする「インスリン」などもたんぱく質の一種です。

たんぱく質は、20種類のアミノ酸で構成されており、その組み合わせや数によって性質や働きが異なります。また、20種類のアミノ酸のうち、11種類は体内で合成できますが、残りの9種類は体内で全く合成できないか、できてもその量が極めて少ないため、食べ物から摂取しなければなりません。これらを必須アミノ酸といいます。

鶏むね肉とホルモン大好きなので肉には困ってない

サプリメントは肝臓で分解するから酒飲みと同じダメージ入るぞ

採血のパチン！が痛いのよ…　

>サプリメントは肝臓で分解するから酒飲みと同じダメージ入るぞ
健康食品って罠多いよね

>炭水化物をほぼ摂らずにこんにゃくと野菜多め脂少な目の生活してる
こんにゃくは便通改善にも効果的らしいな
取り入れてみよう

ようは血糖コントロール異常だから糖を食わない状態で血糖値低くても耐糖能検査で引っかかると糖尿と診断される

さつまいもとかカボチャで多少は糖分摂取した方が良いぞ
何でか知らんけど糖質を完全に絶つと余計に糖尿悪化する

>さつまいもとかカボチャで多少は糖分摂取した方が良いぞ
>何でか知らんけど糖質を完全に絶つと余計に糖尿悪化する
医者も糖質絶ちはやめろって言ってた

あすけんで１日130gは糖質摂れと言ってたな

>やる気があるならどっちも二万ぐらいだからどうにかならない？
なることはなるが色々生活を切り詰めなくちゃならん…
今でさえ漫画購入やソシャゲ課金をきっぱりやめて節約生活してるのに更にこれ以上となるとちょっと

食べなさすぎるのもダメなので、カロリー、炭水化物、タンパク質、脂質のバランスが大事だよ
睡眠時間も大事だけど中々確保は難しいよね
運動は無理なくやるならエスカレーターを階段にするとか、日常で取り入れられる事で習慣にできると少し楽かも
運動してない状態からやり過ぎるとキツくて続かないし、筋トレもハードル下げて
簡単なものから少しづつ継続できるもので

飯の前に牛乳飲むと良いんだってさ

糖質足りないと今度はケトアシドーシスのリスク高まるので

>飯の前に牛乳飲むと良いんだってさ
ロングライフ牛乳なら持ち運びにも便利

最近見たニュースで衝撃受けたのは豆腐が膵臓がんのリスクをあげる説
まだ詳しく調べてる段階らしいけど

>糖質足りないと今度はケトアシドーシスのリスク高まるので
どのみち糖が不足の食生活は常にイライラして長続きしないしな

>最近見たニュースで衝撃受けたのは豆腐が膵臓がんのリスクをあげる説
>まだ詳しく調べてる段階らしいけど
動物に大豆食わせると膵臓腫れるから人間でも摂取量が多いと炎症起きていずれ癌になるんじゃないのかね

サラダ食べるときはドレッシングも気にしてる？

油は取ると消化がゆっくりになっていいらしい

>>最近見たニュースで衝撃受けたのは豆腐が膵臓がんのリスクをあげる説
>>まだ詳しく調べてる段階らしいけど
>動物に大豆食わせると膵臓腫れるから人間でも摂取量が多いと炎症起きていずれ癌になるんじゃないのかね
そういう理屈なのか
発酵させてる納豆なら大丈夫らしいけど

納豆なら大丈夫なのか

納豆すげえな…

>発酵させてる納豆なら大丈夫らしいけど
そうそう納豆や味噌みたいに発酵させるとセーフ

朝は豆腐、夜は納豆を毎日必ず食ってる俺はアウトか

>納豆すげえな…
栄養価もアップするし消化もしやすいしお通じもよくなる

マグロがめっちゃ膵臓に良い食材みたいだぞ

最安のおかめ納豆は中々食い続けられない
ワンランク上の すごい納豆S-903 が食費に余裕があるなら別物レベルに旨い

糖尿には魚と発酵食品
適度に麦芋果物で糖質も食べる
そして無理のない運動習慣
お菓子は…うんまあ少しなら心のプロテイン

糖尿病悪くなると肛門が負けて悲惨なことになるよ

バランスよく食えという話だな
毎日毎日麺は止めろ

>毎日毎日麺は止めろ
麺によるのでは？
うどんやラーメンは駄目という話はよく聞く蕎麦やパスタは良いと聞く

知ってると思うけどジュース絶対飲むなよ

何で運動や生活ではなく食い物で何とかしようとするのか

パスタもGI値は…

>バランスよく食えという話だな
>毎日毎日麺は止めろ
某うどん県の糖尿有病率すごい
即座に吸収されるからかもな

>>毎日毎日麺は止めろ
>麺によるのでは？
>うどんやラーメンは駄目という話はよく聞く蕎麦やパスタは良いと聞く
比較的GI値低いからね

>食い物で何とかしようとするのか
そりゃ一番の因子だからとしか

>何で運動や生活ではなく食い物で何とかしようとするのか
世の中思ってる以上に運動嫌い多いね…

食を楽しむのは週1-2日にしましょう

とにかく食いすぎなんだよ

運動もする
食べ物も気をつける
両方やらなきゃ略

ダイエット中でもパスタだったら少量OK
野菜ときのことチキンたっぷり入れて食べれば満足

白い粉の物はヤバイと聞く

>世の中思ってる以上に運動嫌い多いね…
生存戦略的には関節摩耗させるのはね...人生100年とか言い出すし...

（小麦粉かなにかの話だろうな…？）

1ヶ月に1日くらいの頻度だけど無性にランニングしたくなる日が来る
で実際にランニングしてみるとすぐに息が上がって全身が筋肉痛になってヘトヘトになって帰ってくる

>とにかく食いすぎなんだよ
はい...

食後にすぐ座らず後片付けと掃除してから休むだけでも効果あるよ

>（小麦粉かなにかの話だろうな…？）
精製された白い粉だ

朝緑茶飲んで納豆めし食べて週に2回は蕎麦食べてるこの間の健診は空腹血糖が87だった

>とにかく食いすぎなんだよ
量はもちろんだが食べ方も大事とか
早食いは死ぬ

>>とにかく食いすぎなんだよ
>はい...
脳「もっと…もっと食べたい…」

>脳「もっと…もっと食べたい…」
うるせえ！水でも飲んでろ！

>>（小麦粉かなにかの話だろうな…？）
>精製された白い粉だ
やはり白砂糖は恐ろしいな…

>脳「もっと…もっと食べたい…」
コカ・コーラゼロでごまかすしか

血糖値の変化が知りたくて糖尿患者が腕に着けてる24時間血糖値が計測できるやつで調べてみた
概ね普通とされる数値の変動だった

>血糖値の変化が知りたくて糖尿患者が腕に着けてる24時間血糖値が計測できるやつで調べてみた
>概ね普通とされる数値の変動だった
それ俺もやりたい
どこで付けれるの？

総菜とスナックばっか食う生活２年ぐらいしてて健康診断行ったら空腹なのに血糖値が１２０だった
怖かった

血を取るか針センサー刺さないとちゃんとわかんないよ

一口でも何か食ったら最低3時間は空けろ

ダイソーサプリのイヌリンを食事前に摂ってる

炭水化物を全部オーツ麦にしたら血糖値安定したわ
たまに食べる白米が涙がでるほど美味い・・・

>それ俺もやりたい
>どこで付けれるの？
通販で信用できるメーカーのものを買う
腕に太い針ぶっ刺すからちょっと痛いけどな

>一口でも何か食ったら最低3時間は空けろ
それは何故に？

>知ってると思うけどジュース絶対飲むなよ
無塩のトマトジュースは毎日飲んでる
コーラは毒
野菜ジュースは罠

>炭水化物を全部オーツ麦にしたら血糖値安定したわ
>たまに食べる白米が涙がでるほど美味い・・・
ココイチでカリフラワーライスにしてたけど米に戻ると旨い事

>朝緑茶飲んで納豆めし食べて週に2回は蕎麦食べてるこの間の健診は空腹血糖が87だった
素晴らしい

そばは良いの？

>>一口でも何か食ったら最低3時間は空けろ
>それは何故に？
膵臓が常にインスリン分泌し続けなきゃいけなくて疲弊していくから

>そばは良いの？
二八か十割なら

パン食べたいならオリーブオイルつけてみ
油分で血糖値の上昇が緩やかになる

>そばは良いの？
糖質が多いんで蕎麦もうどんも変わらん
きちんと糖質分上がるだけ
10割でも

>それ俺もやりたい
>どこで付けれるの？
リブレ2だったらヨドバシとかで買える

>>それ俺もやりたい
>>どこで付けれるの？
>リブレ2だったらヨドバシとかで買える
一回装着失敗して大量出血したわ
角度が悪くて針曲がったままバチンしたっぽい

リブレ2はAmazonでも買えるし
測定が簡単だからつべでも人気だからいろんな食べ物の検証動画が見られる
健常者も糖尿患者も検証してるから
個人差はあれど血糖値が上がるものは基本みんな同じ
逆にこれまで低GIと言われてたもののピラミッドが反対に引っくり返ったみたいなことになってる
サツマイモは血糖値の怪物、蕎麦も血糖値を上げ捲る

こわ
病院に相談しよう

糖使ってないなら乳製品食べられるのが救いだよね糖尿病って

検証動画って素人でしょ？
おれはお医者さんと栄養士の言う事信じるわ・・・

>No.1393417698
白米より玄米の方が血糖値上がるんだよね…食物繊維多いのにな

てか血糖値対策ならもう出尽くしてるんで
リブレの検証やらで
タンパク質ファーストが現状最強で血糖値を全く上げん
あとはオイルファースト
油が糖を遊離してくれるので血糖値を上げない
ラーメンが実は血糖値を全然上げないの油のおかげ
カカオファースト
チョコレート効果みたいなものをメシ前に喰うと血糖値を全然上げない

逆にべジファーストは日本の推奨のガイドラインから今年消された
効果不明、効果なし、エビデンスが存在しないから

病院でヘモグロビンa1c調べるのが一番確実

お菓子食べたくなったら素焼きの無塩ミックスナッツだな

>検証動画って素人でしょ？
>おれはお医者さんと栄養士の言う事信じるわ・・・
まず何から何まで勘違いしている
医者は栄養士ではない栄養学の専門家でもなければ栄養学の知識があるわけではない
次に糖尿病専門医もリブレを使った検証動画を出してるから参考にすればいい
三にリブレによる血糖値測定に素人もプロもなんも関係がない

アル中カラカラ食

>No.1393418602
確かに油は血糖値の爆発的な上昇を防ぐけどだらだらと長時間微妙な高血糖を維持してしまうだけからどっちみち食べすぎはダメだ

>お菓子食べたくなったら素焼きの無塩ミックスナッツだな
俺はミックスベリー入れたヨーグルト

ほらよ
糖尿病専門医の血糖値測定
既に説明不要で知ってる人多そうだけど
https://www.youtube.com/watch?v=Rj3V_2egmYw

野菜ジュースって糖質多いのかよ
めっちゃ飲んでるぞ

>>検証動画って素人でしょ？
>>おれはお医者さんと栄養士の言う事信じるわ・・・
>まず何から何まで勘違いしている
なるほど理解した
でも例えばさつまいもが悪いとかはエビデンスレベルまで確立はされてないんでしょう？

わりと個人の体質の差があるんでリブレ使って自分の身体の傾向把握しておいた方が良いかも

>野菜ジュースって糖質多いのかよ
>めっちゃ飲んでるぞ

>野菜ジュースって糖質多いのかよ
>めっちゃ飲んでるぞ
なんでもめっちゃ飲んじゃダメなんだよ
そこから考えを変えよう

>野菜ジュースって糖質多いのかよ
>めっちゃ飲んでるぞ
成分表見なされ
ブドウ糖果糖液糖入ってるのは間違っても飲むなよ

>うどんやラーメンは駄目という話はよく聞く蕎麦やパスタは良いと聞く
大嘘
きちんと糖質通り上げます
10割蕎麦なのも爆発的に血糖値を上げる
逆に油たっぷりのラーメンは上げない

吸収されやすい糖の塊だからね　さつまいも
調理法次第でスパイク起きにくくなるけど

>でも例えばさつまいもが悪いとかはエビデンスレベルまで確立はされてないんでしょう？
個人差はあれどサツマイモが血糖値を上げない人はスペシャルな人間
特にサツマイモとかは検証されまくってるものだし
健常者でも糖尿患者でも
例えばこれまで血糖値を上げないとされてきた
冷やし焼き芋
これはかなり血糖値を上げます
しかしAIは未だに古い話を持ってくるのでAI上では未だに血糖値を上げないと言ってくる
栄養学とかこの辺の情報はAIではついてこれないんだよね

サツマイモ食べたくなったら牛乳と同時に食べなされ
脂肪分で血糖値上げにくくなるから（上がらないとは言ってない）

蕎麦の場合は前菜とか無いといきなり蕎麦(糖質摂取）になりがちだから上がりやすいんだろうなぁ

>しかしAIは未だに古い話を持ってくるのでAI上では未だに血糖値を上げないと言ってくる
>栄養学とかこの辺の情報はAIではついてこれないんだよね
詳しくありがとう
最新情報はどこで取れば良いの？

イヌリンは溶けにくいしベタつくから難消化性デキストリン使ってるわ
何より安い

生クリーム入りどら焼きは理に適っていた…？

糖尿病の病院食も今となっては相応しくないのが出る
何故かって？医者はガイドラインに従うことしかできないから
困るのはそこからの糖尿治療
日々日々栄養学が進んでいくから昔のガイドラインではもう通用しないことが多い
昔のガイドラインのままの病院では絶対糖尿は良くならん

洋菓子より和菓子がヤバイと聞いたからリブレ付けておはぎ一気に４個食べてみた
糖尿なら絶対ヤバい事になるはずだけど最大１４０ですぐに落ちていったよ　もう食べない

料理の油控えろってよく言うけどさ
実は適量使った方がいいのよ

空腹時102でB判定だったがまだまだ余裕か？

普通に運動しろよ
5体満足なら
デブならまずはストレッチだ
負荷がかかる奴な

難しい事は分からんので俺の健康法はとりあえず米を半分量に減らして塩分と油を控えてるだけだわ
あとスーパーの安いカット野菜を1日1袋もりもり食ってる
今後は運動もしていきたいがメニューとか全然分からん

膵臓が弱ってるなら食事と運動だけじゃどうにもならんけどな

内服！運動！食事！

>今後は運動もしていきたいがメニューとか全然分からん
ウォーキングでいいよ
ただしちゃんと続けること

>>さつまいもとかカボチャで多少は糖分摂取した方が良いぞ
>>何でか知らんけど糖質を完全に絶つと余計に糖尿悪化する
>医者も糖質絶ちはやめろって言ってた
糖をしっかりとらないと糖代謝が出来ないから
糖尿の体って脂質代謝で糖を代謝できないから血糖値を上げる
昔ってか今も更新されてないガイドラインでは糖質制限が糖尿治療の大前提になってるけど
糖を食べないと糖代謝にはならん
運動さえしてればジャガイモもかぼちゃもサツマイモはかなり良質な糖なんで食いまくれ

食前には野菜よりもチーズとかがいい
多分脂肪が血糖値抑制してる

>膵臓が弱ってるなら食事と運動だけじゃどうにもならんけどな
運動してダメだったら薬や徹底的な栄養価バランスを考えた食事になるが
今まで人に自慢できるぐらい規則正しい生活をしてきたか自分に問いかけてみよう
まずはスタート地点に立とうぜ

>No.1393423580
糖の代謝には良質な糖が必要とかいう糖尿治療の落とし穴よ…

野菜もいいけど青魚食えよ
鯖とかな

>野菜を最初に、糖質を最後に食べる
このガイドラインはとっくに削除されてます

芋は野菜じゃない

関連する質問
フライドポテトは野菜ですか？
イギリスの食事のガイドラインのEatwell Guideでは、「じゃがいもは野菜ではなく炭水化物」と考えるようにと明記されています。 また、ハーバード大学の食事ガイドでもあるHealthy Eating Plateでは、「じゃがいもやフライドポテトは野菜とみなしません」と書いてあります。2023/09/30

ポテトは野菜ですか？
じゃがいもなどの「いも類」は栄養素でみてみると「野菜類」ではなく、炭水化物が多く含まれるので「いも類」として分類され、ごはんやパンなどの仲間と言えます。2025/12/20

>野菜もいいけど青魚食えよ
>鯖とかな
高いから無理…

おかずなしでパンと白米だけ食べると誰でもギュイーンなるでな

食い物削って1日１時間くらいのさんぽ生活に組み込んだけど
体重が一切動かなくなった…もっと食生活質素にしてハードに動けって事か

最近肥満は健康とかいうとんでもない事を提唱してる医者がいたな

老人は細いより肉ついてる方がいいのは確か

寿司ってヘルシーだと思うじゃん？滅茶苦茶血糖値上がるんよ
酢飯アカン

>老人は細いより肉ついてる方がいいのは確か
間接に優しくないからぽちゃぐらいが良い

金あるならマンジャロ処方してもらえ
マジ食わなくなるよ

>逆にべジファーストは日本の推奨のガイドラインから今年消された
>効果不明、効果なし、エビデンスが存在しないから
ほげぇ！マジかよ…

リブレ２面白くて計測出来る期間色んなもの食べて計ってたなあ

何なら肉を最初に食えってなる

>最近肥満は健康とかいうとんでもない事を提唱してる医者がいたな
最近女性の痩せすぎもヤベーぞと肥満学会で新たに提唱してるだけで肥満が健康なんて話は聞いたことないな

糖尿患者は加熱した玉ねぎオススメ
糖も摂れるし腸も喜ぶ

>>お菓子食べたくなったら素焼きの無塩ミックスナッツだな
>俺はミックスベリー入れたヨーグルト
俺はブルーベリーと蜂蜜とゴマの粉末とヨーグルトを混ぜて食べてる

140kgで高血圧だけど血糖に引っかかったことないな

体重落として薬飲んでHbA1cが5まで下がったけどなかなか薬やめられんな

>No.1393425400
コロッケ普通サイズ1個でも300超えカロリー
サラダ巻きは700くらいあった

>何なら肉を最初に食えってなる
肉の脂質が有効なんだよな
野菜先に食っても全然意味ない

痩せてるより肥満のほうが長生きってデータを都合よく解釈してるんだろ
そら標準-50%と標準+50%で比べたら肥満の方がマシだろうさ

>140kgで高血圧だけど血糖に引っかかったことないな
若い？

>米は月に2、3回弁当かおにぎり食べるだけ
ほとんど食べないのも良くない
毎日お椀1杯程度食べればいい
たまに食うとお米美味しいから余計に食べてしまう

>寿司ってヘルシーだと思うじゃん？滅茶苦茶血糖値上がるんよ
>酢飯アカン
そのイメージがおかしい
米のデンプンに酢飯の糖分でどうみても糖質モンスター
ブドウ糖で構成されてる

>若い？
３０

>痩せてるより肥満のほうが長生きってデータを都合よく解釈してるんだろ
>そら標準-50%と標準+50%で比べたら肥満の方がマシだろうさ
数字がおかしいぞ？
マイナスの方死んでるだろ

>ほげぇ！マジかよ…
横からだがNHKの番組でもベジだけじゃ意味がないってのを扱ってたな…
正確にはベジ+オイル（ドレッシング）が食欲抑えるんだってさ
それで俺も試しに少しドレッシング使ったら結構効果が出たよ

蛋白質ファーストの方がまだ効果ある
いうて僅かなもんだけど

まあ安い寿司屋は甘味を出すのに砂糖使ってるからな
ス―パーの寿司も大体砂糖使ってる

>３０
そろそろダメになってくるよ…

つべではとうにょうちゃんって配信者が面白いね
あの人見てると糖尿の今の薬ってすごいんだって思う
甘いもの食いまくってても7.0前後をキープだもん

尿の泡のキレが悪いなんてガキの頃からだし何やっても無駄

チータラ食えチータラ

オリーブオイルとポッカレモンと塩コショウのドレッシングかければ野菜先に食べても効果ある
つまり血糖値に効いてるのはオイルって事だね

>>>さつまいもとかカボチャで多少は糖分摂取した方が良いぞ
>>>何でか知らんけど糖質を完全に絶つと余計に糖尿悪化する
>>医者も糖質絶ちはやめろって言ってた
>糖をしっかりとらないと糖代謝が出来ないから
>糖尿の体って脂質代謝で糖を代謝できないから血糖値を上げる
>昔ってか今も更新されてないガイドラインでは糖質制限が糖尿治療の大前提になってるけど
>糖を食べないと糖代謝にはならん
>運動さえしてればジャガイモもかぼちゃもサツマイモはかなり良質な糖なんで食いまくれ
ジャガイモは毎週食べてるけどちゃんと運動できているかと言えば微妙なんだよな

脂質がやたら敵視された教育受けてきたのも悪いと思う
何事もバランスなのだ

>まあ安い寿司屋は甘味を出すのに砂糖使ってるからな
ほげぇぇぇぇぇ

悪玉コレステロールが25歳くらいからずっと引っかかるんだけど何が悪いんかね
毎年フルマラソン完走するくらい走っとる

>それで俺も試しに少しドレッシング使ったら結構効果が出たよ
オイルファーストね
かなり有効
リブレ使ってる人はハイカカオファーストも試してみ
チョコレート効果の濃いやつ

>>野菜を最初に、糖質を最後に食べる
>このガイドラインはとっくに削除されてます
個人的に信頼してるYouTuberのおっさんが提唱してたから信じたけどもう古いんか

お茶1か2リットル飲んどけばいいでしょ

>脂質がやたら敵視された教育受けてきたのも悪いと思う
>何事もバランスなのだ
そうだね…

>>野菜もいいけど青魚食えよ
>>鯖とかな
>高いから無理…
水煮の缶詰の方が安かったりするぜ

一気に食べるな
飯前に飴でも舐めて血糖値上げとけ
早食いで満腹中枢が刺激される前にバカバカ食うからアカンのだ

過度なダイエットしてると食べてないのに糖尿になるもんな
不思議だったけど代謝に糖が要るからなのか

>脂質がやたら敵視された教育受けてきたのも悪いと思う
>何事もバランスなのだ
ていうか今年海外のフードピラミッドがひっくり返る大事件が起きた
テレビみないので日本で報道されたのか知らんが
これまで良いとされてきたもの含めて全部体に有害認定
穀物が最底辺
まあ外人の体質と日本人の体質違うから参考になるか知らんけど
脂質が頂点

一口ごとに５０回噛むと少な目のおかずで満足感得られる
早食いも糖尿に良くない

最寄りだと乗り換えめんどいからってのもあって
隣駅まで早足とジョギング混ざった感じの通勤始めたら数値落ち着いてきて嬉しい

30000歩あるいてようやく1000kcalだぜ(活動量計調べ)虚しいー

>一気に食べるな
>飯前に飴でも舐めて血糖値上げとけ
>早食いで満腹中枢が刺激される前にバカバカ食うからアカンのだ
飯前に血糖値ガンって上がるだけじゃねそれ？

糖尿と関係ないけど高脂質の乳製品の摂取量多い方が認知症になりにくいんだってよ

糖尿になれば簡単に痩せられておとくですぜ

スレあきはもう寝ます
かなり有意義な情報が集まったから立ててよかったわ
とし　ありがとう！

リブレ２って８０００円くらいすんのか・・・保険適用されないかな

>糖尿になれば簡単に痩せられておとくですぜ
糖尿で痩せてくるのはもう末期なのよ…

>リブレ２って８０００円くらいすんのか・・・保険適用されないかな
インスリン打つまで行けば保険適用どころか無償提供

>>リブレ２って８０００円くらいすんのか・・・保険適用されないかな
>インスリン打つまで行けば保険適用どころか無償提供

バランスよく食って運動して薬をちゃんと服用すれば一生付き合っていける病気でもある

俺の親は１５ｋ痩せて半年後死んだ
糖尿は併発しただけで末期癌だったけど

>糖尿と関係ないけど高脂質の乳製品の摂取量多い方が認知症になりにくいんだってよ
人の体って
認知症になりにくい方向に持っていくと癌のリスクが上がり
癌のリスクを下げると認知症のリスクが上がるって聞いて
俺は泣き崩れた

植物性油って四毒のひとつらしいから摂るの躊躇してたけど血糖値さがるなら摂るか

>リブレ２って８０００円くらいすんのか・・・保険適用されないかな
しかも2週間しか使えない
だがよく考えろ
通院するようになったらもっと金がかかる
薬が増えても金がもっとかかる
2週間もあれば何を食べれば血糖値が上がらないのかという実験も出来るし
今の自分の血糖値を可視化できて全てがわかる
8000円とか安い

>四毒
ここそういうスレじゃないよ…

>スレあきはもう寝ます
>かなり有意義な情報が集まったから立ててよかったわ
>とし　ありがとう！
お疲れ様
俺も色々なレスで様々な知識などを知れてよかったよ

情報がコロコロ変わるんで何信じていいか分からんよ…

>>スレあきはもう寝ます
>>かなり有意義な情報が集まったから立ててよかったわ
>>とし　ありがとう！
>お疲れ様
>俺も色々なレスで様々な知識などを知れてよかったよ
それだけ糖尿としあきが多いってことだ

>情報がコロコロ変わるんで何信じていいか分からんよ…
常に疑うんだ

>バランスよく食って運動して薬をちゃんと服用すれば一生付き合っていける病気でもある
そうか？
70まで生きるの難しい感じだが

>No.1393431243
日本で一番認知症少なくて癌も多くない県は鹿児島あたりだけどさつまいもバカ程食っとるな

ガンも糖尿も認知症も腸内細菌の代謝物次第なんだよなあ

>日本で一番認知症少なくて癌も多くない県は鹿児島あたりだけどさつまいもバカ程食っとるな
食物繊維とカリウムで低GIがいいんすかねー

自分は検査で糖尿一歩手前ですねといわれたんで食い物代えたら
悪い数値は一基に下がったんだけど尿酸はたまりすぎてたみたいで違う病気になった

A1cが5.4％くらいで特に気にしてなかったけど内臓を労りたいからちょっと気をつけるわ

>ガンも糖尿も認知症も腸内細菌の代謝物次第なんだよなあ
その理屈だと夫婦はほぼ同じ病気になっちゃうね

>自分は検査で糖尿一歩手前ですねといわれたんで食い物代えたら
>悪い数値は一基に下がったんだけど尿酸はたまりすぎてたみたいで違う病気になった
尿酸はなんなの？俺も高止まりしてるんだ
特に変なもの食べてないと思うが

ぐぬぬ…eGFRの数値が怖い…

生物科学ってマジで定説コロコロ変わるよね…

>>どんなに暴飲暴食してもならない人はならない
>>どんなに節制しててもなる人はなる
>>つまり糖尿病とは本人の努力ではどうにもならない病気なのだ
>注意してもなるのはあまりにも悲しすぎる…
まぁ全部が無敵って人は滅多にいないので
糖尿病にならないからと暴食してたら肝臓とか膵臓とか血管とかが先に壊れたりする

>情報がコロコロ変わるんで何信じていいか分からんよ…
とりあえず運動しよう
ランニングと筋トレが健康に良いというのはいつの時代も不変だぞ
ただし関節を傷めないように正しいフォームでな

>情報がコロコロ変わるんで何信じていいか分からんよ…
栄養学って日々日々更新されていくんでな
これまで果糖が体のどこで代謝されるかってのも近年まで不明だったけどようやく判明した
当然古いガイドラインではこの情報は入ってないから
情報が別れすぎてるから追ってかないとわからんだろうな

合併症で腎臓いかれる前に生活改善っと

としあきも高齢者ふえてきたみたいだから言っとくが
半年に１回は血液、尿検査しとけ病気になったらとても辛いぞ

自分で行かない限り会社の健康診断頼り

>>ガンも糖尿も認知症も腸内細菌の代謝物次第なんだよなあ
>その理屈だと夫婦はほぼ同じ病気になっちゃうね
腸内細菌は食い物ではほぼ変らんよ
幼少期に定着するとそのまま
大腸癌家系は親から細菌叢受け継ぐせい

>>自分は検査で糖尿一歩手前ですねといわれたんで食い物代えたら
>>悪い数値は一基に下がったんだけど尿酸はたまりすぎてたみたいで違う病気になった
>尿酸はなんなの？俺も高止まりしてるんだ
>特に変なもの食べてないと思うが
酒とか甘い飲料、お菓子とか

>酒とか甘い飲料、お菓子とか
果物とお菓子は日々欠かせません！

>尿酸はなんなの？俺も高止まりしてるんだ
>特に変なもの食べてないと思うが
俺はストレスからの副腎の尿酸排泄不足

糖尿治療のために完全肉食に移行するとか言ってる人いたけど元気かな

外食はやめろ
血液検査は三か月に一回やれ
妻子の食べ残しを仕方なく食べるな

以上

医者行った日にドカ食いするのいいよね

野菜食べまくっても糖尿治らないのかよ
じゃあ何食べればいいんだ

>野菜食べまくっても糖尿治らないのかよ
>じゃあ何食べればいいんだ
バランス良く

>糖尿治療のために完全肉食に移行するとか言ってる人いたけど元気かな
一回やったら医者に死ぬほど怒られた

ラーメン大好きだけどやっぱり色々怖くて去年は外食だと年間3杯しか食べなかったな

>>酒とか甘い飲料、お菓子とか
>果物とお菓子は日々欠かせません！
お菓子とかはほどほどならいいよ
果物は別にいいんじゃないの
自分の体なんで自己責任だからな

>>糖尿治療のために完全肉食に移行するとか言ってる人いたけど元気かな
>一回やったら医者に死ぬほど怒られた
俺が医師なら死にたいのかお前ってブチ切れるね

週2焼肉食い放題いってるがhba1c7.2しかないしコレステロールや中性脂肪は低いくらいだぞ

どうしても食べたいなら砂糖の代わりにはちみつ使って手作りお菓子を少量食べなさい

タンパク質の取り過ぎは腎臓がヤバくなる

>>>糖尿治療のために完全肉食に移行するとか言ってる人いたけど元気かな
>>一回やったら医者に死ぬほど怒られた
>俺が医師なら死にたいのかお前ってブチ切れるね
正常値型低血糖（確か）起こしてるからすぐに糖分取れって怒られた

>hba1c7.2しかないし
高いたかーい

糖尿になったら治りません、これは忘れないでね
なので血糖値がたかいなら下げる努力はしたほうがいい

「HbA1＝4.8 中性脂肪＝63」なのは自炊オンリーだからだろうなあ

あとはみんなの年齢によるよね…

>糖尿になったら治りません、これは忘れないでね
>なので血糖値がたかいなら下げる努力はしたほうがいい
今の薬が凄すぎて金はかかるけど不便はないんじゃないかって思える
糖尿患者のつべ見てるとけどクレープやら菓子パンやら甘いもの食べまくってても大丈夫だもの

>>酒とか甘い飲料、お菓子とか
>果物とお菓子は日々欠かせません！
糖尿になったら食べられなくなるけどね
食べたら大変なことになるよ

糖尿病は合併症がヤバいので

落下星の部屋ってまだログ残ってるのかな

コーヒー牛乳やイチゴミルクって酒よりもヤバいから
禁止すべきではって医療従事者の間では常識

>>糖尿になったら治りません、これは忘れないでね
>>なので血糖値がたかいなら下げる努力はしたほうがいい
>今の薬が凄すぎて金はかかるけど不便はないんじゃないかって思える
>糖尿患者のつべ見てるとけどクレープやら菓子パンやら甘いもの食べまくってても大丈夫だもの
それを信じるのもよし、節制して体を労わるのもよし
自分の体なので後悔はしないようにな

別に変な食事とかしてなかったけどどんどん体重減ってたから診てもらったらHba1Cは14超えてた
もちろん緊急入院
検査の結果１型だと判明

>>果物とお菓子は日々欠かせません！
>糖尿になったら食べられなくなるけどね
>食べたら大変なことになるよ
そーなの？
食べ過ぎない程度にはジュース飲んだりお菓子食べたりしてるわ

血液検査じゃ分からない眼は気を付けろ
自覚症状出たら手遅れだからな
眼科行って検査しとけ

>そーなの？
>食べ過ぎない程度にはジュース飲んだりお菓子食べたりしてるわ
ジュースは一番あかんやつやで

>No.1393387996
なんてアプリ？

食後異常に眠くなるのは怖いんだよね
もちづきさんじゃないけど

>食後異常に眠くなるのは怖いんだよね
>もちづきさんじゃないけど
俺も時々なるわ

ポッキーとハイチュウも油と糖の塊だから止めとけてTwitterで動画出てた

油なら良いんじゃないの？

>>そーなの？
>>食べ過ぎない程度にはジュース飲んだりお菓子食べたりしてるわ
>ジュースは一番あかんやつやで
液状の糖だもんなぁ
爆速で吸収されちゃう

家族のために「チョコパイ」やら「カントリーマアム」を最近買ってるが自分でも食べちゃうからやっぱりやめよう

>植物性油って四毒のひとつらしいから摂るの躊躇してたけど血糖値さがるなら摂るか
油には油で良質か悪質かってあるぞ
油の問題点って酸化でしょ
酸化してるもの食べ続けたらそりゃそれで体に悪いわ
酸化しにくい良質な油って本物の植物性油ってEXVOOか酸化しないココナッツオイル
酸化しやすいのを自分で選ぶのも自己責任
ただ血糖値の観点なら効果あり

糖尿は血管がボロボロになるから血管にいいもんをとれよ
トマトに含まれるリコピンとかええからな
プチトマトでも普通の大きさのトマトと同じような含有量らしいからプチトマト食っとけ

>>>果物とお菓子は日々欠かせません！
>>糖尿になったら食べられなくなるけどね
>>食べたら大変なことになるよ
>そーなの？
>食べ過ぎない程度にはジュース飲んだりお菓子食べたりしてるわ
好きなもの制限されるとストレスたまんのよね
精神的にはいいが体には悪いってことはわすれないで

果物は糖尿病の人の味方　カラフルな果物を食べると糖尿病リスクが減少　認知機能の低下も抑制 | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/036005.php

ナッツ類とかも抗酸化物質多いみたいだからよく食ってるわ
食いすぎないようにな

気にスンナみんなでコーラ飲もう

果物良いんだ・・・イメージと違う

>トマトに含まれるリコピンとかええからな
>プチトマトでも普通の大きさのトマトと同じような含有量らしいからプチトマト食っとけ
トマトは加熱した方が効果が増すから普通にトマトジュースから取るのが一番効果ある
血圧も実際さがるし良いことだらけ

糖尿病リスクを減らすっていうけどもうなっているからな！

>果物良いんだ・・・イメージと違う
水が一番いいぞ

トマトって果糖無いの？

>果物良いんだ・・・イメージと違う
だから栄養学って日々日々更新されてるんだって
これまで果糖がどこで代謝されるかってのも不明だった

>ナッツ類とかも抗酸化物質多いみたいだからよく食ってるわ
うちの近所のスーパーだと塩で味付けしたやつしか売ってないから困る
まぁ買うんだが

甘いもの食べすぎて手足に痺れを覚え始めたら危険信号

プロの糖尿患者は夜中にお腹減るといけないから寝る前に甘いものを沢山食うのだ

トランス脂肪酸はヤバいぞ 菓子パンとか美味しいのは分かるがやめておこう

>糖尿病リスクを減らすっていうけどもうなっているからな！
なるともう治らないんで一生食事制限がつきまとう
これ以上悪くならないようにきをつけてね

>ナッツ類とかも抗酸化物質多いみたいだからよく食ってるわ
>食いすぎないようにな
ナッツのオメガ3は酸化しやすいから小分けのパックで食べないと体に有害
一袋サイズのはチェックしてても空気に触れるんで酸化がマッハ
尚血糖値の観点ならきちんと上昇を抑えるので有効

>>そーなの？
>>食べ過ぎない程度にはジュース飲んだりお菓子食べたりしてるわ
>ジュースは一番あかんやつやで
一応果糖ぶどう糖液糖入ってるジュースは1日1本までの縛りでたまにしか飲んでない
普段はゼロサイダートリプルファイバー飲んでる

俺32歳で糖尿なったけど1年くらいで15キロ痩せて今HbA1c5.2だわ。ただ米も小麦も食べなくなった結果だし多分もう2度と食べない方がいいんだろうな…維持できてるのも年齢のおかげだろうし

お酒をやめたい　そうすれば完璧なのに

とりあえず明日はフライドポテトを食後にするか

鳥かごの中で自由に過ごすか
外で自由に羽ばたくか
選びなさい

>ナッツのオメガ3は酸化しやすいから小分けのパックで食べないと体に有害
>一袋サイズのはチェックしてても空気に触れるんで酸化がマッハ
コストコ「マジか……」

>とりあえず明日はフライドポテトを食後にするか
どうせならフィッシュアンドチップスにして

>俺32歳で糖尿なったけど1年くらいで15キロ痩せて今HbA1c5.2だわ。ただ米も小麦も食べなくなった結果だし多分もう2度と食べない方がいいんだろうな…維持できてるのも年齢のおかげだろうし
寿命まで80や90まで生きるとしてまだまだ人生長いけど
それで楽しい？幸福感ある？
6.5前後でコントロールしながら普通にカロリー考えて食べるだけで米も小麦も果物も間食もできるでしょ

>尚血糖値の観点ならきちんと上昇を抑えるので有効
俺にはこれが重要だ

>トランス脂肪酸はヤバいぞ 菓子パンとか美味しいのは分かるがやめておこう
了解！
1日3個までにしときます（パクパク）

2年かけてa1C10.6から6.3に下げた
ほめて

良くないのは　お菓子　酒　甘いジュース　なんで
暴飲暴食は控えた方がいいぞ、少量ならいいとは言わないがちゃんと自制してね

糖尿なのに好きに食ってたら奴の末路はえぐいからな

>2年かけてa1C10.6から6.3に下げた
>ほめて

ホットドッグのソーセージ🌭だけ食べてパンの部分は残してたら何か効果あるの

>2年かけてa1C10.6から6.3に下げた
>ほめて
えらい！

>2年かけてa1C10.6から6.3に下げた
>ほめて
どれくらい凄いのかよくわからんけど偉い！

>No.1393441036
なんかムカつく

SNSで1年で年間250杯以上食べて画像上げてる人はそれと同時に血液検査の結果も上げてほしい

>>No.1393441036
>なんかムカつく
そんな・・・良かれと思って・・・

>No.1393440674
80まで生きたいからハードめに管理してみようとはしてるんだけどね、50年持たせるのは至難かなぁ…もっと遅れてなって欲しかったね。

どうしても甘いもの食べたい時はさつまいも食べよう

>どうしても甘いもの食べたい時はさつまいも食べよう
このスレをさつまいもで検索しよう

a1Cて直近2カ月間の血糖値だから食事に気をつけてればもっと早く下げられないか

医師でも「こいつにあれこれ言われたくない」って見た目の奴は多いからまあ気にするな

>どうしても甘いもの食べたい時はさつまいも食べよう
まさに土に埋まった地雷
血糖値爆弾

>a1Cて直近2カ月間の血糖値だから食事に気をつけてればもっと早く下げられないか
急に下げるのは危険らしいぞ

自分の場合去年９月にグルコース１３０だったが
１１月には７５に下がったけどなあ、甘いお菓子だいぶ控えたけど

カレーを食べるのはやめられねえんだ

>カレーを食べるのはやめられねえんだ
インドカレーにしとけ

つべの糖尿患者
おやつにサツマイモを食べよう→なんか頭フラフラするな→血糖値測定してみよう

温かい物がダメって眉唾じゃない？

>つべの糖尿患者
>おやつにサツマイモを食べよう→なんか頭フラフラするな→血糖値測定してみよう
もうこれ坊さん呼んだ方が良くね？

>カレーを食べるのはやめられねえんだ
食べ過ぎなけれないいんじゃない

>温かい物がダメって眉唾じゃない？
うん

担当の先生の夜10時以降食べるのやめたら劇的に良くなりますよ発言は正しかった

おやつにポップコーンいいぞ。ヘモはいい値キープしてるけど都度計ってないから瞬間風速は不明

夜食は血糖値爆上がりするし中々下がらんね…

この前７０近いお爺ちゃんと食事したんだけど
薬の量がものすごいのね、そのうち俺もそうなるんかなって

夜勤だからどうしても夜食食べる形になるけど出来るだけ少な目にはしてる
その分朝多めに食う

夜中に腹が減ったらとりあえず筋トレすると良いぞ
息が上がって汗が浮くくらい筋トレしたらもうへとへとになって夜食を取りに行く気力が失せる

>夜勤だからどうしても夜食食べる形になるけど出来るだけ少な目にはしてる
うん
>その分朝多めに食う
ダメな奴じゃね？

夜はもう寝るだけで動かないからね…

帰りが遅いときは夕方頃に食べて夜はちょっとだけにするとかアドバイス貰った

しったかで蕎麦は血糖値はあげまくるとか言っているやつは無視していいからな
血糖値スパイクには白飯より圧倒的になりづらいんだから

それより花粉がツライ

>それより花粉がツライ
健康なんでも相談スレじゃねえよ！？

>しったかで蕎麦は血糖値はあげまくるとか言っているやつは無視していいからな
>血糖値スパイクには白飯より圧倒的になりづらいんだから
こうどなじょうほうせん
なにがただしいのよ

>しったかで蕎麦は血糖値はあげまくるとか言っているやつは無視していいからな
上げない検証動画が存在しないから仕方ないね
糖質分上げない人が居るならそっちの方が特別な人間

うちの近くにチョコザップ出来たから帰りに少し寄るようにしようかな

サツマイモ低GIだから上げない←大嘘
蕎麦は低GIだから上げない←大嘘
もう昔の説みたいなもんは大抵ひっくり返ってる

>No.1393374412
食事の回数を増やすとか真逆じゃない？

第一人者みたいな肩書きの人が適当な事言い始めたらもう大変

>なにがただしいのよ
医師栄養士の診察指導の上でバランスの良い食事を適度な量

うどんと蕎麦は糖質変わらん
上がるのは当然

甘いジュースなど果糖は吸収が遅く肝臓で代謝されるためインスリン抵抗性が高く血糖値は上がりにくい
コメや小麦などに含まれるブドウ糖は小腸で吸収された後即血液に流れるため即座にインスリンが分泌され血糖値が上がりやすい

>少量ならいいとは言わないが
嗜好品が少量すら駄目だとかいうのはさすがに極端すぎる

>血糖値を下げたい
よそでやれ
del

ゼロコーラの人工甘味料が血糖コントロール悪くするみたいなのみたけどホントかあれ！？ゼロコーラが最後の希望なんだが！！

>外食はやめろ
>血液検査は三か月に一回やれ
>妻子の食べ残しを仕方なく食べるな
>
>以上
血液検査は金がかからない献血がおすすめ

>お酒をやめたい　そうすれば完璧なのに
ノンアルコールビールを始めてみては？

>お酒をやめたい　そうすれば完璧なのに
お茶とかコーヒーを極めてみては？
酒と同じように茶葉やコーヒー豆の世界も奥深いんだ

>お酒をやめたい　そうすれば完璧なのに
ノンアルコール系とお茶類はどうだろう
そこから好みをみつけてシフトするとか

暴飲暴食をするのはストレスが溜まっているか
ただの食いしん坊なのか見極めるべき
ストレス云々ならそれを解消する必要がある
仕事恋愛人間関係色々悩みを抱えてたら食生活も乱れる

>ゼロコーラの人工甘味料が血糖コントロール悪くするみたいなのみたけどホントかあれ！？ゼロコーラが最後の希望なんだが！！
飲んでた時期より飲まない時期の方が隊長良いから飲まん方が良いぞ

>>少量ならいいとは言わないが
>嗜好品が少量すら駄目だとかいうのはさすがに極端すぎる
食べてもいいんだよ好きなだけ食べてみよう

糖尿だけど薬と食事制限で頑張ってる
体重減らすと確かに改善してくるし血圧も下がる

>ゼロコーラの人工甘味料が血糖コントロール悪くするみたいなのみたけどホントかあれ！？ゼロコーラが最後の希望なんだが！！
ちょっと飲んで報告してほしい

毎食最初にサラダ食え言われたな

>毎食最初にサラダ食え言われたな
ドレッシングは控えめにね

どうしてもと言うなら刻みキャベツでも可

>・野菜を最初に、糖質を最後に食べる
俺現在進行形で糖尿の予防プログラム受けてるけどこれ今はもう違うらしいぞ
野菜先に食べても有意な効果はないんだとか
むしろ油モノを最初にとったら効果が見られたみたいなこと書いてあった

>ゼロコーラの人工甘味料が血糖コントロール悪くするみたいなのみたけどホントかあれ！？ゼロコーラが最後の希望なんだが！！
そういう話はあるがまだ明確な証拠はない

ほんと専門家によるこうしたら良いってのがコロコロ変わっていくね

さつまいも食ってる俺死ぬの？と思ったが蒸して食ってるからそこまでではないのか
教えてとしあき

お前らお疲れ

昼休み甘い食べ物を食べる
血糖値スパイクで快適なシエスタ
すっきりとした午後を迎える

>さつまいも食ってる俺死ぬの？と思ったが蒸して食ってるからそこまでではないのか
>教えてとしあき
調理法ではあんま変わらん

血糖お○さんみたいな専門家？を信用して自分のライフスタイルまで変えていいものやら悩む今日この頃