今日の昼飯のメニュー教えて

>身長180cm体重57kgなんだけどどうやったら太れるのかデブの「」は太り方教えてほしい
>アイスとか食べまくればいいんだろうか
１回の食事の内容増やすより食事の回数増やすといいよ

何って毎食限界まで食うだけだが？

飲み物をジュースに変えろ

運動する
お腹減る
いっぱい食える

なんとなくでお菓子を食べろ

>今日の昼飯のメニュー教えて
梅茶漬けとキノコのスープとコーヒー

太る気ゼロかよ

菓子パンだ
菓子パンを山盛り食べろ

その身長と体重で健康ならそのままでよくね？

お腹が空いてなくても食べ続けろ

菓子パンを食べろ
米ではなく主食は菓子パンにしろ

>>今日の昼飯のメニュー教えて
>梅茶漬けとキノコのスープとコーヒー
肉というかタンパク質全然取ってないじゃん！

普段脂質取ってないんじゃないか？

運動をしない

>梅茶漬けとキノコのスープとコーヒー
仙人か？

>肉というかタンパク質全然取ってないじゃん！
というか全体的に足りてなさそう

酒飲みまくる

パン特に菓子パンはマジで太れるぞ
身体にはもちろんよくないけどな！

キノコのスープにも米入れろ

菓子パンって腹にたまらないのにめっちゃカロリー高いよね

菓子パンそんなになのか
デブの素は糖分？脂質？

無運動でプロテインを取るが意外と有効だった
ただしその分を筋肉に変えて行かないとリッパなデブになる

>デブの素は糖分？脂質？
炭水化物

>菓子パンそんなになのか
>デブの素は糖分？脂質？
両方

ボディビルダーの人が健康的に体重増やす方法教えてくれる動画があるよ

普通の人間は毎食満腹になるまで食べてない時いて世界が広がった気がしたデブよ

>菓子パンって腹にたまらないのにめっちゃカロリー高いよね
すごいよな菓子パン
一回ダイエットしてカロリー確認する習慣ついたんだけど菓子パンのカロリー見るたびにびっくりする
こんだけしかないのにカロリー高すぎやろ！ってなる

お茶漬けもどうせ普通の茶碗で食べてそう
ラーメン用の丼にみっしり米詰め込んでお茶漬けの素2〜3袋かけないといけないくらいの量を食え

今流行りのシュトーレンを導入するか

>>今日の昼飯のメニュー教えて
>梅茶漬けとキノコのスープとコーヒー
女の子かよ

>菓子パンそんなになのか
>デブの素は糖分？脂質？
炭水化物と脂質の合わせわざだよ菓子パンは

180で57てガリガリ君やな！

俺は男はガリガリキャラのが好きだ

普段食べてる量に追加で毎食菓子パン２つつけるといいよ

ガリガリすぎる
そんな体で大切な人を守れるのかテメーは

>炭水化物
大手パン屋さんの開発に入った新人さん達はすごい勢いで太ってったなぁ

なんでみんなそんな糖質を憎むんだろう
真に取りすぎてるのどう考えても脂質なのに

>>今日の昼飯のメニュー教えて
>梅茶漬けとキノコのスープとコーヒー
油が全然ねぇな！

菓子パン2〜3個ジュースで流し込んで間食にしてたのに全く太らなかった学生時代の代謝ってやばいよね

ありがとう
タンパク質と糖質と食事回数増やしてみるね
最近スレ画の漫画みて望月さんに体重が負けてて悲しかったんだ

>>炭水化物
>大手パン屋さんの開発に入った新人さん達はすごい勢いで太ってったなぁ
いやパンってむしろ脂質がすごいんだよ
フランスパンが太りにくいって言われる理由全然脂質がないからだからね

食生活改善する前は同じ身長にほぼ同じ体重だったけど3食健康的なものを食べる+気持ち多めに間食するのと軽い筋トレ5ヶ月で64kgまで増えたよ
結局のところ単純に食ってるつもりで食ってないだけだった

体重増やすためのプロテインもあるよね

筋トレするときもそうなんだけど栄養学を浅くでも勉強するといいとおもうの
カロリーがあってPFCがあってっての理解するだけで全然違う

>菓子パン2〜3個ジュースで流し込んで間食にしてたのに全く太らなかった学生時代の代謝ってやばいよね
マジであほみたいに食ってたのに何なら腹筋見えてたくらいには体脂肪絞れてたから学生時代の代謝ほんとやばい

やる気あんのか？1日3食各1000kcalずつから始めな
慣れてきたら炭水化物と脂質多めにしてもっとハイカロリー目指せ

俺も似たようなもんでついに貧血の診断が出たけどここ3年間おにぎり食いまくって太って改善できた
おにぎりいっぱい食べて180cmで体重68kgまでこれたよ！

食べたくないのか
食べたいけど我慢してるのか
我慢せず食べてるけど結果に結びつかないのか

>ありがとう
>タンパク質と糖質と食事回数増やしてみるね
>最近スレ画の漫画みて望月さんに体重が負けてて悲しかったんだ
もちづきさん153で60kgだっけか

筋トレはしないの

>梅茶漬けとキノコのスープとコーヒー
これは間食で食うものであってメインにはならないデブよ

週に２，３回ラーメンの大盛とチャーハンを食え
それでイナフだ

筋トレすると思う
人間そうそう体変わらんって
太るのも痩せるのも大変なんやなって

飲み物の基本をジュースに
間食を常に心がける
コレだけ

筋肉なさ過ぎるとお腹だけ出て餓鬼になるからある程度運動しながら食ったほうがいいよ

>一日一回ラーメンの大盛とチャーハンを食え
>それでイナフだ

車乗る仕事してて昼飯外食しまくってたらめっちゃ太った

きのこなんてカロリーゼロだろ……
体重増やしたいやつが喰うもんじゃねーよ

ラーメンなんて普通の人はそんなに沢山食べれない
ラーメンで太ろうとするのは才能がないと無理

>きのこなんてカロリーゼロだろ……
>体重増やしたいやつが喰うもんじゃねーよ
ほぼ水分だからね
マジでほぼカロリーゼロなのよねキノコ

まともに食ってもいないのにどうやったら太れるって聞くとか認知が歪んでんな…

でも梅茶とキノコスープが大好物でそれをやめるのがストレスになるとかならかわいそうだな

マヨラーになれ

不健康に太っちゃ駄目
健康的に太ろう

>車乗る仕事してて昼飯外食しまくってたらめっちゃ太った
車使わずに走れば解決だ

これ
fu4422889.jpg

毎日ラーメン二郎くえ

ろくに食ってないくせに体重増やせないって言うやつ食いまくってるのに体重減らないって言うやつくらい嫌い

菓子パンはみるみる太るけどお腹がポコるだけなんだよねえ…
全体的に太るのはもしかして才能のひとつなのかもしれない

マッチョになれ…

>fu4422889.jpg
おやつじゃん

>>fu4422889.jpg
>おやつじゃん
語尾にデブをつけろ

食っても太らない人もいるよ
俺がそうだった
只の病気だった

餓鬼太りは姿勢も悪くなるからあんまりよろしくない

シンプルに栄養足りない食事すぎるからあすけんの女の言うこと聞くだけで体重増えるだろ

太ろうとして暴飲暴食してもデブる才能ないと先に病気が来るから気をつけよう

>>>fu4422889.jpg
>>おやつじゃん
>語尾にデブをつけろ
これとメロンパンとクリームパンとチョココロネも欲しいデブねぇ

絶賛ダイエット頑張ってるが俺の太った時の食事

朝は食わない
昼は普通に弁当でもなんでもいい
定時後に軽く夕飯！コンビニでパンでもおにぎりでもいい！さー残業して頑張るぞー
帰宅！お腹空いた！腹減って寝れない！ストレスクソMAX！クソがクソがクソがラーメン食うかなマック食うかなお菓子うめー！満腹！寝る！！！！(0時過ぎ

朝胃がもたれて食えない！
※繰り返し

オレは仕事でストレスある限り痩せれないと悟ってる
fu4422892.jpg

>ろくに食ってないくせに体重増やせないって言うやつ食いまくってるのに体重減らないって言うやつくらい嫌い
共通するのはどっちも食べてる量は普通（主観）なことか

成人病の多くは過食から来るんだから痩せてるのは健康的で素晴らしい事じゃないか何がいけないんだい

材料をあるだけ使ってしまう
もったいないから全部食べてしまう

栄養取ってないのに「太れないんですよねー」って言ってるの頭大丈夫か…？ってなっちゃう…

胃もたれなんてどれだけ食べてもなったことがないよ都市伝説だろ

>これとメロンパンとクリームパンとチョココロネも欲しいデブねぇ
さすがに致死量のカロリーじゃないか！？

何もしてないのに太った…

>ろくに食ってないくせに体重増やせないって言うやつ食いまくってるのに体重減らないって言うやつくらい嫌い
ちがうちがう！ろくにじゃないの本人限界まで食ってるの胃腸が受けつけないの

食ってる内容的にエルフ
実在したんだないもげエルフ

>fu4422892.jpg
くくそでぶ！

ジュースを水代わりに飲んで夜食に菓子パン食うだけでどんどん太れるぞ

食い過ぎたら太るのは基本だけど食わなさすぎても太ることの認知が全然広まってないのはなんなんだろうな…

デブの人の食事真似しようもんならたぶん一瞬で胃腸が死ぬし体調崩すから強靭な内臓ゆえなんだなって思ってる

アイスはカロパがいいものが多いので太るのには向いてない
とにかく手軽につまめるカロリー爆弾を間食に食べまくることだ
主食は揚げ物、間食にはキャラメルポップコーンや洋菓子、とにかく脂質の多いものをメインに摂取する
炭水化物とタンパク質は1g4kcalだが脂質は1g9kcalあるので効率がいい
固形物が嫌ならフラペチーノ系の脂質マシマシの飲み物に頼っても構わない
健康を度外視して体重を増やすだけならこれでいい

摂取カロリー把握してれば痩せるか太るか大体分かるでしょう

>>>>fu4422889.jpg
>>>おやつじゃん
>>語尾にデブをつけろ
>これとメロンパンとクリームパンとチョココロネも欲しいデブねぇ
こいつはデブエアプ
雪印コーヒーが足りない

>週に２，３回ラーメンの大盛とチャーハンを食え
>それでイナフだ
毎昼ラーメン食ってた太ったからこれ効果あるよ

>ちがうちがう！ろくにじゃないの本人限界まで食ってるの胃腸が受けつけないの
毎日限界まで食え甘えんな甘いモノ食べろ

>毎昼ラーメン
まずこれが無理ぃ…

>何もしてないのに太った…
不思議だよなこれ
何もしてないのに

昨日の夜見たガリも豆腐メインの精進料理みたいなの食ってたな
油も肉も食わずしてデブになろうなど片腹痛いわ

>主食は揚げ物、間食にはキャラメルポップコーンや洋菓子
（なんで俺の献立知ってるんだろ…）

カロリーパフォーマンスの鬼貼る
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生クリームとかホイップいっぱいのコンビニスイーツ食えよ

なお寝る前に食いまくると時々寝ゲロします

3食ちゃんと栄養のあるもの食べて間食にひとつまみのナッツで十分太れるよ

>菓子パンはみるみる太るけどお腹がポコるだけなんだよねえ…
>全体的に太るのはもしかして才能のひとつなのかもしれない
内臓脂肪はつきやすい部位だからな
全体的に太るって言うけど見た目綺麗に体重増やしたいならちゃんと運動して筋肥大させなきゃムリだよ

とにかく間食だ

油分と炭水化物摂れば嫌でも太るよ
つまりラーメンだ

9割ぐらい食欲が満たせると残り1割が許せなくなる
追加で3割ぐらい入る

>>何もしてないのに太った…
>不思議だよなこれ
>何もしてないのに
何もしてないから太るんだよ！

マックポテトもいいぞ

>カロリーパフォーマンスの鬼貼る
>fu4422904.jpeg
死ぬ前に飲むやつ！

太ろうとして食事いっぱい摂る意識を持ってから気づいたんだけど、めっちゃお金かかるなって…

まぁでもあれだよ
健康的に太るのはまぁむずいよ実際
俺お茶碗２杯に鶏肉１枚にちょっと野菜とか平気で食うけど他の人にびっくりされるもんよく食えるなって

ムリヤリ喰うより好きなものいっぱい食べて増量する方向にした方が良いのでは？

ナッツのカロリー爆弾ぶりすごいよね
毎日100gナッツ食うだけで気軽に太れるんじゃない？これだけで600kcalだぜ

間食だ
間食を増やせ
通勤や退勤のついでにコンビニで何か買って食べる
これを毎日やれば簡単に太る

パンとかもだけど砂糖マシマシの飲料もパワーあるよね

>食い過ぎたら太るのは基本だけど食わなさすぎても太ることの認知が全然広まってないのはなんなんだろうな…
太りやすい体質になるのと食わなくても太るのは意味が違うぞ
食わなくても太れる人間が居たらそいつから無尽蔵にエネルギーを生み出せるようになる

お酒飲みすぎが理由なのはわかってんだがやめられぬ

>梅茶漬けとキノコのスープとコーヒー
こんなのたべてたら死んじゃうデブ

腹は最初に脂肪が付いて
ダイエットしようとすると最後まで落ちない箇所

まあギャル曽根とか食った量と脂肪がまるで比例しないやつもいるしな

>ナッツのカロリー爆弾ぶりすごいよね
>毎日100gナッツ食うだけで気軽に太れるんじゃない？これだけで600kcalだぜ
脂質スゲェからなナッツ
ちょっと前に流行ったケトだと大活躍だろうぜアレ

体重増やしたくて食事増やしてるんだけど上半身ひょろひょろのまま下半身だけデブるんだよね
無限にケツと脚だけ肥大してく

経験上加糖してる飲み物常飲してるとめっちゃ太る

チャーハンに中華スープぶっかけたものをお茶漬けと称そうぜ

とりあえずすぐに取り出せるように常に手元やポケットにお菓子を用意しておけ心もハッピーになる

>体重増やしたくて食事増やしてるんだけど上半身ひょろひょろのまま下半身だけデブるんだよね
>無限にケツと脚だけ肥大してく
エッチじゃん

>食い過ぎたら太るのは基本だけど食わなさすぎても太ることの認知が全然広まってないのはなんなんだろうな…
栄養失調で餓鬼体型になることはあっても食わなくて太ることはあり得ないよ
食わないことで代謝が落ちて太りやすくなることはあるけど

同じ体重を増やすにしても単にデブになるのか筋肉を増量させるのかで行き着く先は全然違うだろうに

>体重増やしたくて食事増やしてるんだけど上半身ひょろひょろのまま下半身だけデブるんだよね
>無限にケツと脚だけ肥大してく
そら上半身デカくしたいなら筋トレしなきゃ

129kgからダイエット中のデブだけどおすすめは菓子パンデブ
朝昼晩とは別にそれぞれの合間に菓子パンを食べるデブ
朝ごはん菓子パン昼ごはん菓子パンおやつ菓子パン夜ごはん菓子パン
こんな感じで食べるといいデブよ

>経験上加糖してる飲み物常飲してるとめっちゃ太る
わかる
ここ変えるだけで太りやすさが全然違う

>>主食は揚げ物、間食にはキャラメルポップコーンや洋菓子
>（なんで俺の献立知ってるんだろ…）
語尾デブ

>体重増やしたくて食事増やしてるんだけど上半身ひょろひょろのまま下半身だけデブるんだよね
>無限にケツと脚だけ肥大してく
上半身に肉のつく下地作るために筋トレしなきゃ…
上半身は比較的楽と言われてるよ

金がなくて太れないのか？

>お酒飲みすぎが理由なのはわかってんだがやめられぬ
日本酒にしろビールにしろ液状化した炭水化物だもんそりゃグビグビ飲んでりゃ太るよね…

まずはカツカレーとか食え

飯食えば体重なんていくらでも勝手に増えるだろ
必死に食欲抑えて我慢しても100kgキープが限界だ

俺は腸が極端に短くて太れないタイプだった
たくさん食べると下す

>fu4422892.jpg
これさらっと流されてるけど
身長165で体重100超えってとんでもなくないか？

お茶碗を捨てるデブ
俺がずっとお茶碗だと思ってご飯を減らしてるのに痩せないと悩んでいたら友達にそれはお茶碗じゃなくて丼だよ…と怒られたのでまずは器を全て丼に変えるデブ

油断するとすぐ太る体質だったのに腸ぶっ壊して以来増えなくなった

俺もデブ活始めてるんだけどうんこがたくさん出るだけでなかなか太れない

アスリートにとって飯を沢山食えるのも才能のうちとは聞くけど
食べる量を増やす科学的なトレーニングとかないのかな

段々体重が増えていってるんだが菓子パンの代わりに鶏肉でも買った方がいいか…

酒も糖質カットのあるんだからそれ飲めよ

毎日メロンパン食え

一食の量とか気にしなくていいから
とにかく回数を増やせ

>身長180cm体重57kgなんだけど
これ実際どんな体型なんだ？

一日一食でも一回にキロ越えで食うから痩せねえなぁ

筋トレしろ卵食え

食えよ
ガリはいつも飯から逃げるからダメなんだよ

不健康な太り方すると内臓にダメージ入って死ぬから無理するくらいなら痩せてていいよ

食が細くていっぱい食べれない…というタイプはウェイトゲイナーという体重の増加を目的とした高カロリープロテインがあるのでそれを試すのも手デブ

俺181cm77kgだったけど抗がん剤使った時ですら一番下がって63kgで
それですら痩せすぎて割と鏡見てられないような見た目になったんだけど57kgってよく生きてるな
何食ってんのマジで

いやむしろ金がないほどとにかく太れる食事が多くなると思う

町中華に通ってチャーハン+おかずを食べよう

ポテチとピザ食えば嫌でも太るぞ

別のガリ「」だけど小魚アーモンドをオヤツ代わりにポリポリしてるけど太れるかな

>別のガリ「」だけど小魚アーモンドをオヤツ代わりにポリポリしてるけど太れるかな
アーモンドも小魚もダメ
マガダミアナッツチョコに変えろ

同じ身長だけど57キロとか転けたら死にそうなレベルじゃん

>いやむしろ金がないほどとにかく太れる食事が多くなると思う
ね
クリーンバルクしたいって時に金かかるのはわかる

ケーキ食べれば

スレ「」はジャコメッティの像みたいな体型してると思われる

オヤツでナッツ300gを3日くらいに分けて食べてたらみるみる太ったよ

人生で一度でいいから標準体重になりたいデブ

自慢か？

>別のガリ「」だけど小魚アーモンドをオヤツ代わりにポリポリしてるけど太れるかな
馬鹿にするわけじゃないけど太れねえって言ってる人たちの提案がことごとくつつましいのなんでなの！？
オヤツ代わりじゃなくオヤツくえ！

ガリって偏食の結果そうなるパターンが多いよね
食うこと自体に興味が無い人もいるし
三大欲求の一つが死んでるのか？

毎日1万歩以上歩いてるのに1日の摂取カロリーが1000kcalちょいとかだった頃は180cm54kgだった

>別のガリ「」だけど小魚アーモンドをオヤツ代わりにポリポリしてるけど太れるかな
脂質とタンパク質取れるから割とあり

外食とか行くともっと食べなきゃ！ってなって限界まで頼んじゃわない？
そのせいでエンゲル係数が凄いことになってるんだけど

>食うこと自体に興味が無い人もいるし
>三大欲求の一つが死んでるのか？
食うことに興味がないのは別にいいだろ
大事なのは時間き決めてちゃんと栄養を採ることだ

三食菓子パン食えば余裕よ

コーヒーを食事としてカウントしているところがもう感覚として違うなあ

コーヒーなんて常に飲んでるものだろ…

>コーヒーを食事としてカウントしているところがもう感覚として違うなあ
でも正直堪能してるなぁって感があってうらやましくもある

>>身長180cm体重57kgなんだけど
>これ実際どんな体型なんだ？
fu4422930.jpg
この綾野剛が180cm60kg

ガリもデブも極端な事言ってねえで普通の食生活をしろ！

>外食とか行くともっと食べなきゃ！ってなって限界まで頼んじゃわない？
>そのせいでエンゲル係数が凄いことになってるんだけど
結構欲張って食べちゃうほうだけどそれでも普通の人はシンプルに胃の許容量がそこまで行かないんだ
限界まで頼んだところでたかが知れてる

常に菓子パン食べてたら知らないうちに太る

57キロで普通に生活してるの逆に才能あるよマジで

せめて加糖したカフェオレ飲めよ！

米食べな〜

>>ろくに食ってないくせに体重増やせないって言うやつ食いまくってるのに体重減らないって言うやつくらい嫌い
>ちがうちがう！ろくにじゃないの本人限界まで食ってるの胃腸が受けつけないの
太りやすい人／太りにくい人の違いで
「いくらでも食べて良いです」って言われた時にはそこまで顕著に差が出ないけど
「5つまで食べて良いです」って言われると前者は本人の満腹感に関係なく5つ食べる傾向がある
だそうだ
おすもうさんなんかもそうだけど本人の自然な体重を超えようとするんなら無理するしかないかもしれん

健康に太りたいならタンパク質だ
不健康に太りたいなら炭水化物と脂質だ

過度にストレスを与えて食に逃げるようにしろ
すぐ血圧200行って太れるぞ

高血圧になって網膜静脈閉塞症になって目が見えなくなって一回5万の注射を6回も打つことになったデブ
注射は手術じゃないから入ってる医療保険も使えなかったデブ
クソデブ

例えば今俺は業務の合間の休憩にとんがりコーンとレッドブルを摂取してるけどガリは同じこと出来る？

>結構欲張って食べちゃうほうだけどそれでも普通の人はシンプルに胃の許容量がそこまで行かないんだ
>限界まで頼んだところでたかが知れてる
じゃあ何？ガストとか行くと一人で三千円くらい頼んじゃう俺が異常って言いたいわけ？

逆にどうやったら痩せるんだ

>例えば今俺は業務の合間の休憩にとんがりコーンとレッドブルを摂取してるけどガリは同じこと出来る？
晩御飯質素になるけど出来る

183cmで52kg〜108kgまで経験あるけど常に食い続けるとすごいスピードで太ったよ

>逆にどうやったら痩せるんだ
なんも食うな飲むな
それで1週間過ごせ

1回にドカ食いすると太るだの食事を分けてとると太るだの何だの言ってるけど
結局は合計カロリーと消費カロリーじゃないの

185cm63kgだけどとにかく体重増やしたいなら筋肉付けるのが確実だよ
おやつ食べまくりは虫歯になったからおすすめしない

グミ食べまくれ

178cm60kgだけど最近餓鬼みたいに腹だけ出てきた

>健康に太りたいならタンパク質だ
>不健康に太りたいなら炭水化物と脂質だ
つまり牛丼を食べれば丁度良く太れると

安物じゃなくて行きつけのパティスリーのケーキをホールで買って1人で食べると美味しいし太れるぜ！

>>例えば今俺は業務の合間の休憩にとんがりコーンとレッドブルを摂取してるけどガリは同じこと出来る？
>晩御飯質素になるけど出来る
それだと意味ないってわかるだろガリだとアスペも併発すんのかよ

>逆にどうやったら痩せるんだ
食事を決めといたカロリー内に収まるように固定化する

偏食したら変な太り方しそうだから今のままでいいんじゃない

ここ二十年一年に1kg刻みで増えてる

>185cm63kgだけどとにかく体重増やしたいなら筋肉付けるのが確実だよ
脂肪がないから筋肉つかないんですけお…

不健康に太ってもいいなら
1日2食の朝抜きにして夜に多めに食べるといいよ
寝る前だとなお良い

夏場なら素麺とか軽くていっぱい食べられるだろ

>なんも食うな飲むな
>それで1週間過ごせ
どうせならって思って倍の期間これやったら死んだわ

食べるより普段の水分補給を清涼飲料水にするのが結構影響あると思うデブね

俺も176cm51kgしかない
20歳超えたら太るよ30歳超えたら太るよって言われ続けてるけどその気配がない
食事は初めて一緒に行った人に二度見される程度には食べてる

>どうせならって思って倍の期間これやったら死んだわ
霊界通信はお盆の時期だけにしてくれ

>じゃあ何？ガストとか行くと一人で三千円くらい頼んじゃう俺が異常って言いたいわけ？
ヤバい

これからの季節なら餅だよ餅
ひとつで米一杯分のカロリーだ

>20歳超えたら太るよ30歳超えたら太るよって言われ続けてるけどその気配がない
30超えたら太るよ

食べ続けろ
ドカ食いではなく少量をずっと食い続けるんだ

男が生物学的に恵まれてるところの最たるは食うだけ食いまくってもきちんとトレーニングしたらちゃんと筋肉に変換されるとところだと常々思う

>脂肪がないから筋肉つかないんですけお…
別に脂肪は筋肉に変換されないぞ

>これからの季節なら餅だよ餅
>ひとつで米一杯分のカロリーだ
最近個人用にもちっこ買おうか悩んでる

>食べるより普段の水分補給を清涼飲料水にするのが結構影響あると思うデブね
それは太るよりきつい未来が待ってそうでちょっと…

毎日1個ミニスナックゴールド食べな
これを食べきれないとかいうレベルなら初めから胃が強くないのさ

このスレのデブとガリを足して2で割りたい

>>逆にどうやったら痩せるんだ
>なんも食うな飲むな
>それで1週間過ごせ
痩せる目的での絶食は摂食障害で一番多い入り口だからマジでお勧めしない
アレは周囲の人間を巻き込みながら地獄へ一直線だ

今日はクリスマスだ
スーパーかコンビニにある山崎のケーキを食べるといい
夜寝る前に食べるんだぞ

もしかして筋トレすると体重減らない？

>>例えば今俺は業務の合間の休憩にとんがりコーンとレッドブルを摂取してるけどガリは同じこと出来る？
>晩御飯質素になるけど出来る
太る才能無いよ

>逆にどうやったら痩せるんだ
間食しない様に食料から遠ざけるため空気穴だけ作って暫く地下室に埋まっておくといい

>男が生物学的に恵まれてるところの最たるは食うだけ食いまくってもきちんとトレーニングしたらちゃんと筋肉に変換されるとところだと常々思う
やっぱすげぇぜ…テストステロン！

>毎日1個ミニスナックゴールド食べな
俺の朝食じゃんこれともう一個パン食べると調子がいいんだ

まあ実際ちょい太り気味のほうが健康っていうし食ってもエネルギー摂取できない人はどうしたらいいんだろうね

納豆も1パックでご飯1杯の半分のカロリーだ納豆ご飯でカロリーブースト！

小食のままでいいから総摂取カロリーを意識するといいよね
食事量増やす方向で行くと適正体重まで行ってもそのままぶくぶく太る人多いし

出来るだけカロリー消費しないようにベッドから出ないようにしろ

>間食しない様に食料から遠ざけるため空気穴だけ作って暫く地下室に埋まっておくといい
気候が悪かったのかそのまま腐ったぞ

>間食しない様に食料から遠ざけるため空気穴だけ作って暫く地下室に埋まっておくといい
食事も木の実だけにしよ

>今日はクリスマスだ
>スーパーかコンビニにある山崎のケーキを食べるといい
>夜寝る前に食べるんだぞ
晩飯前、晩飯後、寝る前、起床後の4個で足りるかな

>>今日の昼飯のメニュー教えて
>梅茶漬けとキノコのスープとコーヒー
肉と油が一滴も無くてダメだった

太りたいならコーヒー飲んで完食しまくればいい

結論は菓子パン

元気なお年寄りって軒並み体格がいいからな

まあめちゃくちゃ食べられても特には良いことはないですね…

>もしかして筋トレすると体重減らない？
最初は筋肉が増える分と脂肪が減る分で拮抗して変わらない
ただ変換効率がどんどん上がるから効果自体はある

>納豆も1パックでご飯1杯の半分のカロリーだ納豆ご飯でカロリーブースト！
納豆卵かけご飯はかなり栄養の効率がいい

小麦粉とマッシュポテトと豚肉のお好み焼きにマヨソースとバターで食べてたら結構ふとったよ

>俺も176cm51kgしかない
>20歳超えたら太るよ30歳超えたら太るよって言われ続けてるけどその気配がない
>食事は初めて一緒に行った人に二度見される程度には食べてる
胃下垂とかかな？

スープとか食ってるあたりもう才能ないよ
汁物はカップラーメンだろ

うちのジジババは痩せてる方から死んでいった…ずっとちょいデブ維持してる爺さんは90後半だけどまだ町内会のなんかの役やってる程度には元気だ

俺はカルボナーラの自作を極めようとしたら何故か太った

体質的に太らない人もいるけど自称太らない人って単純に食ってる量少ないよね

カロリーメイトはカロリー爆弾だからひたすらに食えば太れる
入院して死にかけたときそれで落ちた体重を戻した

酒とケーキ食って運動しなければすぐ太る

ムエタイだと無双できるなスレ主の体型羨ましい
あの競技とにかく身長が高くて軽い体型が滅茶苦茶有利だから（ボクシングと違い接近したら首相撲＆顎への膝蹴り＆打ち下ろしの肘があるので背が高い方が滅茶苦茶有利）

身長170体重103ちんちん6の俺から言わせてもらうポチャけど
太るためにお菓子とかジュースなんか摂る必要ないポチャ
和食だろうと洋食だろうとお腹が空いている状態にならないようにお腹が苦しい状態を24時間キープし続ければ太れるポチャ
ご飯はお腹が空いたから食べるものではなくお腹が苦しくないから食べるものポチャよ

コーヒーにバター入れろ

あすけんとBASEに課金しろ

>身長170体重103ちんちん6の俺から言わせてもらうポチャけど
>太るためにお菓子とかジュースなんか摂る必要ないポチャ
>和食だろうと洋食だろうとお腹が空いている状態にならないようにお腹が苦しい状態を24時間キープし続ければ太れるポチャ
>ご飯はお腹が空いたから食べるものではなくお腹が苦しくないから食べるものポチャよ
語尾にデブをつけろ

自分のじいちゃんは年の割にすごい筋肉質でガッチリしてたけど
血管詰まって倒れて入院して一気にしぼんじゃった

普通に食べて一日の摂取カロリーにちょっと足りないくらいにしてガリってるとカロリー以外の必要な栄養は相当偏ったり不足したりしてそうじゃんね

とにかく回数食うことだな
俺は頭痛とか疲れとかストレスとか緊張があるとすぐに何か食べちゃう
食えば絶対元気になるって脳が勘違いしちゃってる

>ムエタイだと無双できるなスレ主の体型羨ましい
>あの競技とにかく身長が高くて軽い体型が滅茶苦茶有利だから（ボクシングと違い接近したら首相撲＆顎への膝蹴り＆打ち下ろしの肘があるので背が高い方が滅茶苦茶有利）
昔のサガットの226cmで78kgは強くなろうとした結果だったのかな…

実際梅茶漬けとキノコのスープは栄養終わってそうだからあすけんはやったほうがいいと思う

日頃から量を増やして食べてないと多く食べれないから
逆も意識して量減らせば少なくても大丈夫な体になる

外出るたびにコンビニのホットスナック食えそれだけで太るから

食が細い人はお金がかからなそうで羨ましい…

お腹が空いたから食べるんじゃないんだよね
お腹がいっぱいじゃないから食べる
これだけ守ればOK

とにかくタンパク質は摂らないと体崩壊してくぞ
摂りすぎるとウンコカチカチになるけど

>普通に食べて一日の摂取カロリーにちょっと足りないくらいにしてガリってるとカロリー以外の必要な栄養は相当偏ったり不足したりしてそうじゃんね
デブが必要な栄養素摂れてると思ったら大きな間違い

ちんちんの情報は必要？

口寂しさは最高のスパイスさ

砂糖中毒になればブクブク太るよ
自分にストレスをかけて甘い物を食うの繰り返し
もちろんおすすめしない

>>普通に食べて一日の摂取カロリーにちょっと足りないくらいにしてガリってるとカロリー以外の必要な栄養は相当偏ったり不足したりしてそうじゃんね
>デブが必要な栄養素摂れてると思ったら大きな間違い
この話にデブが取れてるかどうかは関係ないだろ…

太らないと思ってたけど下腹だけ出る醜い体型になってきた

身体動かす仕事してるからそもそも持つのかその食生活…ってなる
デスクワーク系だとやっぱ余裕？

ボディメイクの為にジム通いたいけど今運動しても気持ちよくバクバク食っちゃいそう
食生活改善してからジム通うか

まえいくら食っても太らない「」いたよね
全然栄養吸収できなくて生きるためにひたすら食べるしかないとかなんとか

>納豆卵かけご飯はかなり栄養の効率がいい
生卵は納豆の栄養素を破壊するから別で食え

>ボディメイクの為にジム通いたいけど今運動しても気持ちよくバクバク食っちゃいそう
>食生活改善してからジム通うか
そこも含めて指導してくれるトレーナーいるところ探したら？

>デスクワーク系だとやっぱ余裕？
余裕とくに在宅だと全く動かんからお腹が減らない
そして昼だけ食べるみたいなことになって物凄く痩せたよ俺

>砂糖中毒になればブクブク太るよ
>自分にストレスをかけて甘い物を食うの繰り返し
>もちろんおすすめしない
やはり砂糖は害悪……

砂糖の中毒性はニコチンレベル

1年で10kg太った時はコンビニの大盛りペペロンチーノにLチキ乗せてマヨネーズトッピングとおにぎり2個とビール500mlか麻婆豆腐丼にLチキ乗せてマヨネーズトッピングとおにぎり2個とビール500mlを1日毎食べてた
急激に太る時って肋骨が痛くなるんだなって驚いたデブよ

体重をgとしてその二倍とか色々基準はあるけど必要なタンパク質量だけ確保しといて足りないカロリーは気分でお菓子とか食べると精神衛生上良い

糖で太るの？
脂で太るの？
人体不思議

変に食事だけで太ろうとすると糖尿が怖いから鍛えるしかない

最初の方に食事の回数を増やすといいって書いてるけどボディビルダーとかは痩せる為に食事の回数を増やすとか聞いたな

胃もたれするくらいドーナッツ食っとけ
脂質と糖質をバランスよく摂取できるぞ

>糖で太るの？
>脂で太るの？
>人体不思議
糖でも脂でも出ていく分より入ってくる分のカロリーの方が大きければ太る

太りたいけど糖尿病怖いな〜って

経験だが食べものよりも飲みものの方が太る
缶コーヒー毎日一本飲むだけで10kg太った

>急激に太る時って肋骨が痛くなるんだなって驚いたデブよ
聞いたことないジャンルの成長痛だな

>太りたいけど糖尿病怖いな〜って
糖尿病は遺伝もデカいから太ったからって糖尿病になるとは限らんぞ

>やはり砂糖は害悪……
だが待って欲しい政府の発表によると砂糖は人の喜びである
https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_000607.html

>つまり甘い味の刺激は脳に働いて喜びを感じさせるのだ。側坐核を刺激して快感をもたらすものにはタバコのニコチン、覚せい剤（アンフェタミン）、麻薬のコカインなどがあるが、いずれも使用が禁止されているか摂取しないことが勧められている。このように喜びを感じさせる手段がどんどん減っている時代に砂糖の甘味による快感、やる気などを引き起こすことができるということは本当に素晴らしいことで、人びとは本能的にこれを求めているのだ。

ココだけの話菓子パンのカロリーとかは半分くらい盛ってると思ってる

いくらガリが頑張っても幼少期からの英才教育受けたデブには体質的に勝てないんだっけ

>経験だが食べものよりも飲みものの方が太る
>缶コーヒー毎日一本飲むだけで10kg太った
絶対他に原因あるよそれ！

>砂糖の中毒性はニコチンレベル
マウスの実験によるとコカイン以上だぞキングオブ依存

糖尿病は割と無茶しないとなれない気がする

>ココだけの話菓子パンのカロリーとかは半分くらい盛ってると思ってる
いくらカロリーが高くても全てを吸収できる訳では無いからな

あっいけね砂糖買っとかないと

162cm62kgです
痩せた方がいいのでしょうか

>経験だが食べものよりも飲みものの方が太る
>缶コーヒー毎日一本飲むだけで10kg太った
飲み物のカロリーは吸収率高いからね
食べ物のカロリーは吸収するのにカロリー消費するし100%は吸収できない

>うちのジジババは痩せてる方から死んでいった…ずっとちょいデブ維持してる爺さんは90後半だけどまだ町内会のなんかの役やってる程度には元気だ
それは太ってるから長生きできたというより爺になってもデブ維持できるくらい内臓が強いから長生きできたという感じじゃないか
普通爺になったら痩せる、内臓が弱まってな

太りたい人のyoutubeチャンネルとか見てると
今日は頑張って定食全部たいらげました！（普通盛）
とか言っててびびる

>162cm62kgです
>痩せた方がいいのでしょうか
痩せるより筋肉つけたほうが良いと思う

物によって結構上下あるんだけどカロリー高いジュースなんかは1本で食パン1枚分ぐらいのカロリーがある

>>やはり砂糖は害悪……
>だが待って欲しい政府の発表によると砂糖は人の喜びである
>https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_000607.html
合法ドラッグですとしか読めないが……

>いくらカロリーが高くても全てを吸収できる訳では無いからな
それを言い出したら食品はほぼそうなので菓子パンに限ったはなしではないのでは…

身長体重だけでわかるもんじゃないからな
同じ数値でも筋肉が多いやつと脂肪が多いやつ
体脂肪率まで同じでも肝臓に脂肪が付いてるやつと肉の方に脂肪が付いてるやつ
それぞれちがう

子供の頃の食育本当大事

糖分塩分油分の中毒性が高いのは類人猿時代に生存に必須だが希少なこれらを求めるように本能が働きかけてたのをいまだに引きずってる説が濃厚らしいな
昔は希少だったし不足すると生命に関わる栄養素だけど飽和してる現代でも石器時代と同じ感覚で摂ろうとしてしまうと

毎日エアロバイク40分〜1時間ぐらい漕いでても痩せねえな〜〜〜って思ってあすけんで食べたものの入力はじめてみたら
土方とかでもないのに1日2700kcalカロリーとか普通に食べてて痩せるわけないわ…ってなった

チーズ蒸しパン食うと手軽に太れるよ

とりあえずスレ画の真似すれば太れるだろ

デブもガリも食事量の見直しからスタートするのが一番効率いい

>チーズ蒸しパン食うと手軽に太れるよ
チーズ蒸しパンって菓子パンの中ではかなりヘルシーな部類だろ
300キロカロリーしかない

パンは塩分糖質油分全てに優れた完全デブ食だ

満腹で寝りゃ太る

>デブもガリも食事量の見直しからスタートするのが一番効率いい
運動の消費カロリー見てると効率が悪いというか生きていく上で動くことのカロリー効率いいな…って考え方になってくる

太れないという場合はボディビルダーを見習うといいよ
体デカくする時の食事が参考になる
筋トレ抜きでな

簡単に太りたいなら寝る前にポテチ1袋だ

>チーズ蒸しパンって菓子パンの中ではかなりヘルシーな部類だろ
ミニゴールドスナックとかと比べるとヘルシーではあるけど重量比で考えるととんでもカロリーだから量食えるよ

菓子パンは馬鹿みたいにカロリー高いからあれを圧縮してチビチビ食べるといいかも

>>チーズ蒸しパン食うと手軽に太れるよ
>チーズ蒸しパンって菓子パンの中ではかなりヘルシーな部類だろ
>300キロカロリーしかない
通常の食事と別に1時間に1個食べるだけで摂取カロリー増えるよ

>パンは塩分糖質油分全てに優れた完全デブ食だ
パンの中でも和菓子系統のやつはそうでもないから注意
チョコとか生クリームとか入ってたら大抵デブ

8時くらいまで残業して家に帰る途中コンビニに寄って小腹すいたから繋ぎでなんかホットスナックでも…
ってカロリー見ると小さいコロッケ1つで300キロカロリー超えててうわってなって買うのやめるようになったよ
素焼きナッツと脂肪吸収抑えるチョコの合せ技で凌ぐようになった

>運動の消費カロリー見てると効率が悪いというか生きていく上で動くことのカロリー効率いいな…って考え方になってくる
人類がここまで繁栄できた下地がカロリーに対して効率よく活動できるからだからな

太りたかったらダイエットの逆すればいい
食事制限しない
運動しない
うんこしない

太るのって才能だからガリが太りたいって言っても無理なんだよね

いつもの食事に+1品追加するとかがいいのかもな
日高屋のラーメンにW餃子定食つけるみたいな

ずっと夜勤してて夜中の０時に追加で飯食ってたらえらいことになってた

>いつもの食事に+1品追加するとかがいいのかもな
>日高屋のラーメンにW餃子定食つけるみたいな
太りたいっていってるやつはほぼ必ずそんなに食えないとか言い始める

摂取したカロリーを効率的に溜め込める方が長生きできそうな気がするのにな

食事のときプロテインのめばいいんじゃね？ホエイの
プロテイン飲んでたらお腹空かなくなって一食抜いたとかあるけど…

逆に太れるサプリでもあればいいのか
一粒カロリー500ぐらいの

満腹じゃないから食う
ガリはこれくらいの気合いれた鍛錬はいる
デブはこれを無意識でしている

毎食ピザにしよう

>プロテイン飲んでたらお腹空かなくなって一食抜いたとかあるけど…
これが意味わからない
お腹空いてなくても時間になったらちゃんとご飯食えよ
太れないぞ？

口が寂しいという概念を持つと太るよ

体重増やしたいならシンプルに筋肉付けたら？

太れないとお嘆きのあなた
今すぐに手の届く範囲に1000kcal分以上のおやつはありますか？
なければまずそれを用意しましょう

この時期なら餅が結構効率良い

太りたいというけど脂身でダルンダルンになりたいわけではないんでしょ？
脂身でよけりゃ簡単だよ一食で米を一合半以上食え

食後のデザートにチーズワッパー食べてる俺に死角はない

お腹がなったら飯食うって概念を捨てろ
何もすることないな…なんか食べよって考えを持て

体重つけるためにまず太る必要はある
とりあえずプロテインでタンパク質補強しつつ毎食卵一個と米食えるだけ(もういらないってなってから四口分くらい)と野菜を食え
あと腹減ってなくても食後二、三時間たったら菓子パン一個食え
朝飯は絶対に食えぬくなパンとかバナナだけでいいから食え

>太りたい人のyoutubeチャンネルとか見てると
>今日は頑張って定食全部たいらげました！（普通盛）
>とか言っててびびる
これ維持が精一杯じゃ…

>逆に太れるサプリでもあればいいのか
>一粒カロリー500ぐらいの
高齢者用の高カロリー豆腐とかはある

別にそんなすごい量食ってるわけじゃないんデブよ
腹減って無いけど無駄に食うとか減ってるのに謎に食わないとかそういう不規則さの積み重ねデブね

お腹が空くとか空かないとか栄養がどうとかじゃないんだよ
そこにおいしいものがあるから食べるという心が大切
そうすれば自然と食べる量と頻度が増える

カロリーを削れば痩せて食費も浮いて一石二鳥じゃない？

まずその情けない胃袋をなんとかしろ

エンシュアリキッドを常時飲もう

不健康でいいなら腹持ちが悪くてカロリー高い物取りまくれ
水やコーヒーをコーラで置き換えろ

自炊してるなら外食にすれば太るよ

小腹空いたからおやつ(ラーメン定食)

頑張って暴飲暴食してるんだけど体重が60キロまで行ったことがない
小学生の頃からずっとあばらが浮いてる

最近しいたけスープに卵入れてレンチンしたヘルシードリンクがマイブーム
いま三杯目飲んでる

>カロリーを削れば痩せて食費も浮いて一石二鳥じゃない？
カロリーだけで考えればそうなんだけど
たんぱく質多め脂質控え目炭水化物ほどほどみたいな
健康的な食事にしようとすると金かかるの不思議だよな

腸活しろ

一般人は1食をそうめんひと束で足りると聞いてこないだ驚愕した
ひと袋食べないんだってなるなった

>腸活しろ
腸もみすると食欲わいて良いよね

普段の飲み物をカフェオレとかコーラにするところから始めよう

>たんぱく質多め脂質控え目炭水化物ほどほどみたいな
>健康的な食事にしようとすると金かかるの不思議だよな
炭水化物飼料を動物性タンパク質の肉に変換する金銭的効率が悪すぎるから

量食ってなくても脂質めちゃくちゃ多い食事日常的にしてて運動してないと太る
松屋とかマックとかファーストフードはだいたいのメニュー脂質多すぎるからそういうところで飯済ませてると太る

>一般人は1食をそうめんひと束で足りると聞いてこないだ驚愕した
嘘だろ
>ひと袋食べないんだってなるなった
クソデブ！

毎日1ポテチ

>一般人は1食をそうめんひと束で足りると聞いてこないだ驚愕した
>ひと袋食べないんだってなるなった
ひと束！？
それじゃ一袋買うだけで家族全員が腹一杯になれるじゃん

ガリノッポってなんの栄養使ってそんな伸びられたの

そもそも一日2000kcalって多すぎじゃね
そんなに無駄に食わなくても半分くらいでも生きてけるだろ

>頑張って暴飲暴食してるんだけど体重が60キロまで行ったことがない
>小学生の頃からずっとあばらが浮いてる
暴飲暴食（ご飯お茶碗小盛りをおかわり）とかそんな感じなんじゃないか

>最近しいたけスープに卵入れてレンチンしたヘルシードリンクがマイブーム
>いま三杯目飲んでる
バターかごま油でも入れろ

180cmで57kgってくそガリすぎるが逆に何食って生きてるんだ…？

エナドリ毎日飲むのおすすめ
糖尿とカフェイン中毒の実績も解除できるから効率がいい

>そもそも一日2000kcalって多すぎじゃね
少なすぎるデブぅ…

どう太りたいかによるんじゃ
筋肉つけたいならプロテインじゃない？

暴飲暴食なんかする必要ない
常飲常食しろ

ガリの暴飲暴食ほど信用できんもんはない
常に下痢とかならごめん俺が悪かった

>>最近しいたけスープに卵入れてレンチンしたヘルシードリンクがマイブーム
>>いま三杯目飲んでる
>バターかごま油でも入れろ
ラー油も温まっていいよね

>>ひと袋食べないんだってなるなった
>クソデブ！
味変したいだけだからデブじゃないデブ
6束入をひと袋茹でることによって6種類の味が楽しめるデブ

>ガリノッポってなんの栄養使ってそんな伸びられたの
身長なんて成長ホルモンさんと骨端線くんの気分次第だから
栄養失調でもない限り伸びるやつは伸びる

その身長でその体重は根本的に食が細いのが原因だろうし何か処方されるか医者に診てもらった方がいい

180/57ってデブ「」がタックルしたら粉々になりそう

>>ガリノッポってなんの栄養使ってそんな伸びられたの
>身長なんて成長ホルモンさんと骨端線くんの気分次第だから
>栄養失調でもない限り伸びるやつは伸びる
そうなのか…骨とか大丈夫なのな

>どう太りたいかによるんじゃ
>筋肉つけたいならプロテインじゃない？
筋肉作るのに糖質も必要だからプロテインだけ飲んでも駄目だぞ
プロテインでもウェイトゲイナー系の糖質入ってるやつとかプロテインとおにぎりとか間食にしないとなかなか筋肉つかん

腹が減ってもお湯飲んで寝れば空腹感が失せるのを最近経験した
これ続ければ簡単に痩せるんじゃね？

>ガリの暴飲暴食ほど信用できんもんはない
このあいだガリの大食い自称してる人にステーキ200gも食べてさあ！って自慢された
そんなのおやつなのにね

成長期に部活とかでよく運動して肉ばっか食ってたら少食でもノッポになることあるよ

>このあいだガリの大食い自称してる人にステーキ200gも食べてさあ！って自慢された
つまんねえギャグかと思ったらマジなのかよ
自慢するなら桁一つ違うだろうに

一日一食でも特に困らない体重41kgです

今の俺とスレ「」と足して2で割ればちょうどいいな…

パスタ屋さんの紹介で200gのパスタはボリューム満点！とか書かれてるとこんなのを大盛りって呼ぶのか？ってなる
俺の胃袋がチートすぎてそこら辺の大盛りが相手にならないんだが？

200は普通の男の寮じゃねえの…？

>一日一食でも特に困らない体重41kgです
身長は？

>今の俺とスレ「」と足して2で割ればちょうどいいな…
チビでデブでハゲか…

ハゲ関係ある？

>一日一食でも特に困らない体重41kgです
俺は1日4食だけど困ってる体重92kgデブ

俺だってお昼にバイキング行ったときは朝夕抜いても大丈夫だが？

健康のために一日三食食べましょうというけど活動時間考えたら朝と昼だけでよくね？
夜とか寝るだけなのに飯食うとか非効率じゃね

>腹が減ってもお湯飲んで寝れば空腹感が失せるのを最近経験した
>これ続ければ簡単に痩せるんじゃね？
不健康に痩せる方法はいっぱいあるけど健康に痩せるには適切な食事制限と適切な運動だから…

>夜とか寝るだけなのに飯食うとか非効率じゃね
寝てる間に補填してるんだよ…

>健康のために一日三食食べましょうというけど活動時間考えたら朝と昼だけでよくね？
>夜とか寝るだけなのに飯食うとか非効率じゃね
効率を語りたがるのに低知能とか効率悪くない？

ここのデブの言う通りにしたらガリのまま腹だけ出るぞ

実際夜に食いすぎな気はしてる
大して活動しないなら夜こそ軽食でいいのでは

昔が日暮れで寝るくらいだったから1日2食ないし夜はパンとチーズみたいなのでよかったけど
現代は夜が長いから夜も食わないと体がもたないんだ
あと昔は2食で3食分以上カロリー取ってたし

小腹が空いたら菓子をつまむなんか食べるを繰り返して常に満腹でいるようにしたら太るはず
腹膨らますのに豆腐とか食うなよ

>ここのデブの言う通りにしたらガリのまま腹だけ出るぞ
一番大事なのは栄養バランスと運動だからな…

夜というか夕方で良い
食ってすぐ寝るのがあかん

>実際夜に食いすぎな気はしてる
>大して活動しないなら夜こそ軽食でいいのでは
でも働いてお腹ペコペコになった後はたくさん食べた方が幸福度高いし…

3食に加えてコンビニのホットスナックと菓子パンとおやつ食べるだけで簡単に太る

食べないとストレスが溜まるから…

>身長180cm体重57kgなんだけどどうやったら太れるのかデブの「」は太り方教えてほしい
勝った
身長同じで50〜55kgだ俺
いや負けてるな

普通に食べてるだけなのに太る
これ以上減らしたらひもじくて死んじゃう

>パスタ屋さんの紹介で200gのパスタはボリューム満点！とか書かれてるとこんなのを大盛りって呼ぶのか？ってなる
>俺の胃袋がチートすぎてそこら辺の大盛りが相手にならないんだが？
200gってご飯で言うと茶碗一杯分だから普通盛りだな

夜7時に食うとして朝起きるまでの11時間くらいは補給無しなので夜を舐めると不健康一直線だぞ
いやお前は食うなデブ

>このあいだガリの大食い自称してる人にステーキ200gも食べてさあ！って自慢された
>そんなのおやつなのにね
1ポンド食ってから出直してこい！

173cm65kgだけど内臓脂肪D判定だから体重だけで太ってるとは言えないよね

酒飲んで寝落ちがおすすめ

>身長同じで50〜55kgだ俺
俺169で43kgでガイコツみたいなんだけど
お前その身長ならもっとひどい状態なのか？

彼女がBMI18でガリガリなんだけどBMI20くらいまで太って欲しい……
お菓子で太らせるのもアレだし毎日朝と晩にプロテイン飲ませるとかどうなのか

>俺169で43kgでガイコツみたいなんだけど
逆になんでそんな痩せてるの？運動とかしてるの？

178/74だったのが一年で85kgまできた
才能を感じる

>彼女がBMI18でガリガリなんだけどBMI20くらいまで太って欲しい……
>お菓子で太らせるのもアレだし毎日朝と晩にプロテイン飲ませるとかどうなのか
美容用のプロテインとかもさいきんはあるから投げつけよう
あとは外食に誘いまくれ

どうやったら太れるとかいうやつは3食まともに食べてないのがほとんどだからな

>逆になんでそんな痩せてるの？運動とかしてるの？
運動はしてないたぶん在宅になってからお腹空かんので一日昼のみの生活になったからだと思う
ちなみによるは酒を飲む

いっぱい食べるとすぐ下痢しちゃうので食事を増やせずずっとガリガリだよ

糖と脂で脂肪を育み塩で血液の循環を止める
基本はその繰り返しだ

BMI低すぎても保険入れないらしいな

1日1食だとめっちゃ太るって聞いたけどいっぱい吸収するからってこと？

>運動はしてないたぶん在宅になってからお腹空かんので一日昼のみの生活になったからだと思う
>ちなみによるは酒を飲む
即身仏になる準備してんの？

>運動はしてないたぶん在宅になってからお腹空かんので一日昼のみの生活になったからだと思う
>ちなみによるは酒を飲む
似たような生活だけど30代になったらぶくぶく増えたわ

幼少の頃よりデブが蓄積した純正のデブと
ガリが健康の為に太るのじゃ体格と丈夫さの質が違うよ
体型の見た目かっこいいのは圧倒的に後者だが

>1日1食だとめっちゃ太るって聞いたけどいっぱい吸収するからってこと？
飢えから脂肪蓄えようするらしい

筋トレするようになって筋肉いっぱい付いたけど体脂肪あんま減らない

デブとともに生活するのが１番

ツマミを求めないタイプの酒飲みは痩せたりするよな
ツマミを求めるタイプはある時期を境にとんでもない速度で育つけど

今日の昼を見たらサラダと弁当で630kcal
夜の酒はおおよそ350kcal
他は間食含めて一切食べんな

>>ガリノッポってなんの栄養使ってそんな伸びられたの
>身長なんて成長ホルモンさんと骨端線くんの気分次第だから
>栄養失調でもない限り伸びるやつは伸びる
現代はタンパク質が大事だって研究結果ある
骨延ばすには筋肉の成長に対抗する必要があるんだって

身長174で体重148キロの小太りだけど痩せ方がわからない

>身長174で体重148キロの小太りだけど痩せ方がわからない
二郎感覚の小やめろ

暴飲暴食してるけど太らない系は内臓がヨワヨワの可能性あるから体重がどうとかじゃなくてもっと深刻に捉えて病院に行くべきってこと？

175cm 140kg体脂肪率30%のデブ見参いたした
とにかく太るだけなら菓子パンがいいデブよ

>暴飲暴食してるけど太らない系は内臓がヨワヨワの可能性あるから体重がどうとかじゃなくてもっと深刻に捉えて病院に行くべきってこと？
デブ基準で食っててそれならほぼそうだろう
過労気味の肉体労働の外仕事をしてない限りは

こっちは痩せたくても痩せられないってのに良い気なもんだよ(スナック菓子を食べながら)

エリート共が集い始めたな

似たようなステータスのデブが2人来た…

>似たような生活だけど30代になったらぶくぶく増えたわ
俺は40代だからどういう差なんだろうな
これでもドッグだと異常ないしなぁ

真冬に湿度が高まるのを感じる…

175cm140kgで体脂肪30%はデブはデブだけど結構筋肉多くない？

筋肉あるから体重重いタイプは良いと思うが…

本物の脂肪系デブはシルエット違うからな…

>>>今日の昼飯のメニュー教えて
>>梅茶漬けとキノコのスープとコーヒー
お前は太ることに真剣じゃない
舐めるな

ジャンクフードはデブの強い味方
マックを食え

職場での食堂がカレー・ラーメン・牛丼しかないから太った

>175cm140kgで体脂肪30%はデブはデブだけど結構筋肉多くない？
詳しくは言えないけどヤンチャな大人を制圧する仕事に就いているデブ
俺は職場でも実績が多いので仕事でデブやってると言えるデブ
嘘デブほんとは痩せる気力が無いだけデブ

力士orレスラー「」いたのか

190cm代が多いとはいえ海外の野球選手だと結構100kg超えいるしそれにちょっと肉足した体型ならデブ！って言うよりデカ！ってなりそう

ガリではないけど俺も全然太れないんだよな
思ったより脂質摂ってないのかな

バウンサーだな？

エリートガリよりはエリートデブの方が健康的かもしれない

>>175cm140kgで体脂肪30%はデブはデブだけど結構筋肉多くない？
>詳しくは言えないけどヤンチャな大人を制圧する仕事に就いているデブ
>俺は職場でも実績が多いので仕事でデブやってると言えるデブ
>嘘デブほんとは痩せる気力が無いだけデブ
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大谷翔平が190cmの100kgいかないぐらいだっけか？

毎食後にバナナ2本食べる

砂糖が欲しくなったら有酸素と筋トレすると欲しくなくなる

>詳しくは言えないけどヤンチャな大人を制圧する仕事に就いているデブ
>俺は職場でも実績が多いので仕事でデブやってると言えるデブ
>嘘デブほんとは痩せる気力が無いだけデブ
そういうお仕事だと見た目からして威圧感がある方が牽制になるだろうからなぁ
意味のあるデブだ