二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1733356861991.gif-(1868864 B)アニメGIF.
1868864 B24/12/05(木)09:01:01No.1259702032+ 11:53頃消えます
デブになりすぎたので機能からウォーキング始めたんぬ
たくさん歩いたらいいのだなと思って5kmぐらい歩いてお風呂上がりに体重計に乗ったら700g減ってたので
毎日これを続けば楽勝じゃん！と思っていたら翌日同じように歩き風呂上がりに体重測ったら400gリバウンドしていたんぬ
なんだか詐欺られた気分なんぬ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…124/12/05(木)09:02:05No.1259702177そうだねx9
1日5km程度じゃ変わんないよ
…224/12/05(木)09:03:00No.1259702311+
時速210m弱かぁ...
…324/12/05(木)09:04:09No.1259702471+
>1日5km程度じゃ変わんないよ
そんなぁ……
…424/12/05(木)09:06:05No.1259702778そうだねx19
しないよりは断然効果あるんぬ
水泳とかランニングの効率がいいだけなんぬ
…524/12/05(木)09:06:31No.1259702851そうだねx6
朝か夜か
食事前か後か
風呂入る前か後か
とかで体の水分量いくらでも変わって体重変わりまくるから
測定タイミング固定しないと意味ないよ
…624/12/05(木)09:07:30No.1259703036+
>なんだか詐欺られた気分なんぬ
+-1〜2キロぐらいは健康体でも誤差だデブ
…724/12/05(木)09:07:49No.1259703081そうだねx2
毎日測ると結構上下するんぬ
それに一喜一憂するのもよくあることなんぬ
…824/12/05(木)09:08:43No.1259703231+
リバウンドしたのでまたダイエット再開した
昨日は正味2時間泳いできた
…924/12/05(木)09:09:39No.1259703376そうだねx2
1キロとかなら食ったもんとうんこしっこで変動する範囲なんぬ
つまり変わってないんぬ
…1024/12/05(木)09:18:08No.1259704648+
体重は変動しやすいから体脂肪率を指標にするといい
…1124/12/05(木)09:20:36No.1259704988+
一番効果がある事教えるんぬ
寝る前2時間絶対何も口にしないようにするんぬ
…1224/12/05(木)09:21:47No.1259705162+
そんなん多分水分の変動なんぬー！
…1324/12/05(木)09:24:31No.1259705566そうだねx9
この短期的な視野…ダイエット下手な人の気配なんぬ！
…1424/12/05(木)09:36:19No.1259707510+
>1日5km程度じゃ変わんないよ
1km30〜70Kcalと言われて最小で見ても1回150Kcal
体重1kgあたり7000kcalとみて大体1か月半で1kgずつ落ちるので
1年で8kg近く落ちることになる
食生活全く変えなかった場合でも結構落ちるな…
…1524/12/05(木)09:42:05No.1259708587+
フゥフゥ…
今日はこれぐらいにしておくんぬ…よく運動したんぬ…
…1624/12/05(木)09:44:01No.1259708949+
2日で300gも減ってるじゃん
月で4.5kgも落ちるぞがんばれ
…1724/12/05(木)09:48:34No.1259709796そうだねx4
じわじわ太ったのに急にやせるわけないぬ
…1824/12/05(木)09:59:21No.1259711750+
三食ポカリスウェット一本にして半月もやれば５キロぐらい減るよ
…1924/12/05(木)10:03:58No.1259712541+
1日2日じゃ何もわからんよ
せめて2週間は続けよう
…2024/12/05(木)10:10:00No.1259713663+
昨日は犬と一緒に歩いていたら5kmって結構短いな…てなったんぬが突然うんこしたくなってもちょっとで漏れそうになり
電信柱に括りつけて途中のコンビニに駆け込んで用を足して出てきたら駄犬が発狂したみたいに吠えててそこにうんちしてたんぬ
なんかごめん……てなったんぬ
あとトイレしてからウォーキングに出かけたのに途中で風が吹いた途端にうんちがしたくなってきたのがふしぎ！なんぬ
デスタッチみたいなんぬ
…2124/12/05(木)10:13:04No.1259714196+
いきなりランニング始めないのは偉いんぬ
人体はデブが運動できるように設計されてないんぬな
…2224/12/05(木)10:14:04No.1259714393+
>フゥフゥ…
>今日はこれぐらいにしておくんぬ…よく運動したんぬ…
スモールステップの効果は積み上げると本当に大きいんぬ
千里の道も一歩からとはよく言ったものなんぬ
…2324/12/05(木)10:14:34No.1259714485+
短期で減らしたいならやっぱ水泳なんぬ
…2424/12/05(木)10:17:34No.1259715021+
スマートウォッチという便利なものがある！
…2524/12/05(木)10:17:51No.1259715067+
5kmで700g減る場合715km歩くことで太りかけの「」の存在が消滅する計算になる
…2624/12/05(木)10:18:43No.1259715209+
昼抜いて30分歩いてたら65kgまで落ちたな…
…2724/12/05(木)10:24:32No.1259716240+
>デスタッチみたいなんぬ
歩くのは結構腸がうごくなんぬ
水しっかりとってると一気にドバババするんぬ
家はとおいんぬ…
…2824/12/05(木)10:37:29No.1259718462+
ジム通いして腹筋割るんぬ！
バキバキボディで自己肯定感高めて三島キャッツ目指すんぬ
…2924/12/05(木)10:38:01No.1259718557+
筋肉付けて基礎代謝上げるのは大事なんぬ
食事量調整して毎日続ければデブのままより数段マシになるんぬ
…3024/12/05(木)10:43:12No.1259719450+
g単位で気にする人初めて見た
…3124/12/05(木)11:15:21No.1259724991そうだねx1
来週健康診断デブぬ
今年は何キロ増えたか楽しみなんデブぬ
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…3224/12/05(木)11:30:37No.1259727862+
1日5kmウォーキングを5kmランニングに変えたほうがいいんぬ
でもいきなり走ると膝が死ぬからまずはプールで歩くんぬ
…3324/12/05(木)11:32:09No.1259728140+
歩数計アプリで毎日記録つけてグラフを見るんぬ
…3424/12/05(木)11:36:47No.1259729009+
息が
続かない
んぬ
どうすれば…
…3524/12/05(木)11:44:33No.1259730556+
膝だいじょうぶなんぬ？

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