筋トレ動画見て「ふーんアイソレーションよりコンパウンドが大事なんデブね…」「初心者は分割法やめろってどいつもこいつも言ってるデブ！じゃあこのアプリ使えないデブ…」とか色々攻略法考えてくの楽しいデブ
ジムは大人の遊園地という言葉がわかってきたデブよ

えらいね❤️
体重何キロ落ちた？

>体重何キロ落ちた？
体重は正直変わってないけど上げられる重量どんどん増えてるので筋肉と脂肪が入れ替わってると思うことにしてるデブ
これは食事も良くなさそうデブねとあすけんを導入したら自分が普段どれだけ脂質取ってるか丸わかりで頭抱えたデブ…

あすけんちょっと脂質に厳しくない？あんなもんなのか？

運動するとメシがうまい！

>運動するとメシがうまい！
タンパク質意識してサラダチキンやゆで卵モグモグしてると自然に食欲は抑えられるデブよ
実はこれまで１日２食で炭水化物あんまり取らないようにしてたんデブけどその代わり脂質ばかり取っててPFCバランス最悪だったことを思い知ったデブ
３食たべながらあすけん見て「おっ今日はまだこんなに糖質取っていいんデブね！」と明太子おにぎりやベースブレッドムシャムシャして食べる量自体は増えてるデブ

ベースブレッドいいよね
完全メシシリーズもいいぞ！

体重が変わらないなら身体の写真撮れば体型変わってるとかわかるようになるんじゃね

>あすけんちょっと脂質に厳しくない？あんなもんなのか？
現代の美味い物に脂質が多すぎる

>体重が変わらないなら身体の写真撮れば体型変わってるとかわかるようになるんじゃね
自分では良くわからないデブ…
以前ケトジェニックで体重１０キロ落とした時も自分には自覚がまったくなかったデブが友人と待ち合わせてたら「別人かと思ってスルーしちまったじゃねえか」とか言われたけど自覚はまるで無かったデブし

それと筋トレ動画でどいつもこいつも「腹筋をいくらやってもシックスパックにはならない！デカい筋肉を鍛えて体脂肪を落とそう！」みたいなこと言ってたんで
「ふーんじゃあ下半身や背中を優先的に鍛えていくデブか」してたけどスレ画像みたいに皮下脂肪関係なくお腹ボコッと出てたら引き締めるために腹筋したほうがいい事に気づいたデブ

まず下半身のケツ周りが痩せて行ったりするんだけど鏡だと全くわからないんだよな
同じように下半身がどんどんデブって言ってるのも自分ではわからないのが怖いんだ

>それと筋トレ動画でどいつもこいつも「腹筋をいくらやってもシックスパックにはならない！デカい筋肉を鍛えて体脂肪を落とそう！」みたいなこと言ってたんで
>「ふーんじゃあ下半身や背中を優先的に鍛えていくデブか」してたけどスレ画像みたいに皮下脂肪関係なくお腹ボコッと出てたら引き締めるために腹筋したほうがいい事に気づいたデブ
そもそも「引き締める」っなんデブ？
どんな状態が引き締まってるデブ？

>そもそも「引き締める」っなんデブ？
>どんな状態が引き締まってるデブ？
腹筋全く鍛えてないと内臓が垂れ下がってお腹ボコッてなるデブ
皮下脂肪とか関係なく前に張り出してるデブ

デブすぎて失恋したからダイエット再開するデブ
やっぱ一年に20kgとかじゃ足りなかったデブ

会社の仕出し弁当だからあすけん記録めんどくさい…

>デブすぎて失恋したからダイエット再開するデブ
>やっぱ一年に20kgとかじゃ足りなかったデブ
モテるモテないは外見関係ないって聞いたデブ
まぁ限度はあると思うデブけどね

間食はゆで卵が最強だよね
慣れるとプレーンでもおいしい

>モテるモテないは外見関係ないって聞いたデブ
>まぁ限度はあると思うデブけどね
付き合うまでは行けたけどデブとはHできないって男漁りしてたデブ
まあ頑張るデブ

>間食はゆで卵が最強だよね
>慣れるとプレーンでもおいしい
セブンのゆで卵は茹で加減も塩加減も絶妙デブ
鶏由来だからサラダチキンとの相性もバッチリ

>付き合うまでは行けたけどデブとはHできないって男漁りしてたデブ
そこまで行けたコミュ力に敬意を表するデブ！
ちなみにどのぐらいのボディステータスデブ？

えらいでぶね
俺は今月からリベルサス飲み始めて今4kg落ちたでぶよ
やっぱ単純に飯食わなければ痩せるでぶね…
膝が死なない体重になったら運動したいでぶ

>俺は今月からリベルサス飲み始めて今4kg落ちたでぶよ
>やっぱ単純に飯食わなければ痩せるでぶね…
>膝が死なない体重になったら運動したいでぶ
スレデブも１７２センチ９４キロデブけど膝には気遣って頑張ってるデブ
初めて１ヶ月でレッグプレスしっかり曲げて２００キロ上がるようになって調子こいてたら
今日初めてのハックスクワットマシンで１００キロでもヒイヒイ言って「どうして…」って落ち込んでたデブけど自重かかるから当たり前だったデブ

食事だけで6年で30kg落としたデブが筋肉も相応に落ちたことに気づいてここ1年筋トレや運動も頑張ってるデブ
体が軽くなってるから運動が楽しいデブ！ケチなのでジムには行かず家の近く走ったりYouTubeでお手本見ながら体動かしてるデブ

つらいだけのは絶対続かないから楽しさ重点だよね

>つらいだけのは絶対続かないから楽しさ重点だよね
最近のエビデンスでは筋肉痛は不要な物と切って捨てられてるからありがたいデブ
５レップ５セットで気軽に楽しくエクササイズデブ！
うぉ…ベンチプレス難易度高すぎるデブ…ブリッジ？ショルダーパッキング？知らねえ技術だらけデブ…！

ダイエットは順調にいくほど金がかかるデブ
主に服の買い替えで

エニタイムがグーグル検索で今混雑してるかわかるのだいぶ良いデブな
もっとも最初は「このマシンどう使うんデブ…？」で心折れかけたデブが

>スレデブも１７２センチ９４キロデブけど膝には気遣って頑張ってるデブ
身長同じで30kgも上だ…
想像するだけで膝痛くなってきた

デブは才能だからどんどん重量上げられてうらやましい

>ダイエットは順調にいくほど金がかかるデブ
>主に服の買い替えで
3L→Lでこれでゴールだろって思ってたらMまで落ちて私服とスーツ一式2回も買わされちまった…

>身長同じで30kgも上だ…
>想像するだけで膝痛くなってきた
それだと運動は色々限られるデブね…でも実はスレデブがジム始めたのも１２０キロ超の友人がエニタイムに通い始めて三ヶ月で２０キロ近く体重落としてたからなんデブよ
レッグプレスは体重関係ないどころかデブ超有利種目だしチェストプレスやショルダープレスやラットプルダウンにプーリーローとジムには体重関係無く鍛えられる運動が豊富デブ
見学から始めてみるのオススメデブよ

90超えてBMI30超えたから病院のお世話になろうと思っていったら漢方すら出してくれなかった…

>90超えてBMI30超えたから病院のお世話になろうと思っていったら漢方すら出してくれなかった…
なんて言われた？

>>身長同じで30kgも上だ…
>>想像するだけで膝痛くなってきた
>それだと運動は色々限られるデブね…でも実はスレデブがジム始めたのも１２０キロ超の友人がエニタイムに通い始めて三ヶ月で２０キロ近く体重落としてたからなんデブよ
>レッグプレスは体重関係ないどころかデブ超有利種目だしチェストプレスやショルダープレスやラットプルダウンにプーリーローとジムには体重関係無く鍛えられる運動が豊富デブ
>見学から始めてみるのオススメデブよ
勘違いさせたみたいで申し訳ないけど逆逆
172�pで62kgだからスレ「」の体重想像して膝痛くなってきたってこと

>なんて言われた？
人間ドックの結果見せたらこれじゃGLPは無理
防風通聖散もアライも副作用の割にあんまり効かないよ
今は保険適応の痩せ薬あるけど大学病院に半年通院しないと処方できない
とりあえず食事見直せ栄養士と面談しろ
以上！

生活改善しなきゃ薬やめた瞬間またデブるんだから命に関わるほどではない最初から薬に頼るデブに何も処方しないのは正しい判断な気がするデブ

結局食事見直すのが一番早いんだよな
使うカロリー増やすより摂取するカロリー減らす方が何倍も楽だ

>とりあえず食事見直せ栄養士と面談しろ
これ以上ない真っ当な判断デブ

>勘違いさせたみたいで申し訳ないけど逆逆
>172�pで62kgだからスレ「」の体重想像して膝痛くなってきたってこと
その体重ならなんでもできるし痩せる必要すら無いデブな
まぁスレデブもこの体重でも元運動部だからウォーキング一時間程度ではビクともしないから安心して欲しいデブ

>防風通聖散もアライも副作用の割にあんまり効かないよ
ナイシトールって副作用あるの！？

>>ダイエットは順調にいくほど金がかかるデブ
>>主に服の買い替えで
>3L→Lでこれでゴールだろって思ってたらMまで落ちて私服とスーツ一式2回も買わされちまった…
最初は嬉しいんだけど途中からうわ...また買い替えか...ってなるんだよな
贅沢な悩みだけどさ

薬で痩せようと思うのは辞めた方がいいぞ
アライは食事制限と運動習慣ないと売れないから飲まなくたって痩せるし注射は低血糖とかリスク高い
防風通聖散に至っては実感殆ど無いから運動した方がいい

>薬で痩せようと思うのは辞めた方がいいぞ
>アライは食事制限と運動習慣ないと売れないから飲まなくたって痩せるし注射は低血糖とかリスク高い
>防風通聖散に至っては実感殆ど無いから運動した方がいい
つまりいいお医者さんに当たったってことデブな

今はAI栄養士に毎日管理してもらえるからいい時代じゃあないか

>つまりいいお医者さんに当たったってことデブな
金儲けだけ考えれば注射適当に出せばいいからね…
オンライン診療とか酷い

実際栄養士に食事見てもらったって改善するとは思えない
あすけんの女は俺の食事に50点以上付けないし

お医者さんにおいデブって言われたのでダイエットがんばるデブ

痩せてジムでナンパして彼女作るとこまでやろうぜ！

>実際栄養士に食事見てもらったって改善するとは思えない
>あすけんの女は俺の食事に50点以上付けないし
量が足りないか脂質多いかじゃない？

とりあえず歩けばいいデブ？

おやつ代わりにプロテイン飲むデブ

あすけんって食べた食材を毎日登録するの？大変じゃない？って尻込みしてる…

>量が足りないか脂質多いかじゃない？
正直間食しないと俺の食生活じゃ1400kcalくらいしかとれない…
土日は4000kcalくらいとってる…

>あすけんって食べた食材を毎日登録するの？大変じゃない？って尻込みしてる…
面倒くさいから絶対にやりたくないって思ったデブけどけっきょく
入力するだけで一日に必要な脂肪分どれだけ取ってるのかわかるのはすごい便利だなってなったデブ