アラフィフ！？

ラジオ体操はいいぞ

ラジオ体操はホント効くよ

>アラフィフ！？
「」の多くはそうじゃね

「」にしては若いってことじゃよ

>「」の多くはそうじゃね
一緒にしないでくれ
まだアラフォーだよ！

日常生活で腕を頭の上まで上げることが中々ないからね…

マジで肩じゃなく二の腕の中が痛いからなんだこれ！？ってなるよ

洗濯ものを干すときとか
蛍光灯をこうかんするときとか…

老眼と言い日々老いを感じるのって嫌ね
なんなら昨日痛くないところが今日朝起きたら痛いの

画像の赤いところが痛むのは心疾患を疑うやつでは

巻き肩だと二の腕の内側が縮んだまま固まって慢性的に痛んだりする
リハビリしてもなかなか治らなくて結構つらい

>画像の赤いところが痛むのは心疾患を疑うやつでは
若い奴のレス
健康を礼賛するアラフィフ「」たち

今43で42の時に四十肩って診断されたよ
左に来て遅れて右に来て医者にあとは自宅でリハビリねって言われるまで1年半くらいかかったよ
自分が巻き肩なんて知らなかった
脱臼しやすいって言われても運動しないし…

健康を金で買えたら…ってマジで思うようになるとは

若い内から運動しとけば良かったって思うけど過去に戻れたとしてもどうせやらないんだろうなって思う

なってみて思うけどこれ五十腕では？

>アラフィフなんだけど最近二の腕が痛い服着る時腕上げると痛い
>五十肩？！って調べると別に肩痛くなるんじゃないんだな…
背中と首と鎖骨の辺りから二の腕の辺りに肩を動かす時に使う筋肉が全部で10種類くらい張り付いてる
肩を動かす時にそれが上手く動かなくて突っ張って痛みが出る
痛む場所じゃなくて動きの起点が肩だから五十肩だよ

>痛む場所じゃなくて動きの起点が肩だから五十肩だよ
痛い場所の名前でいいじゃん…

割と我慢できるけど辛い鈍痛なのがすごい嫌

知らんうちになって知らんうちに治るよ

エプロンを背中で結んだりけつポケットの財布を取り出す地点でもう痛いんだけどこれストレッチ程度で改善できるのか？

>マジで肩じゃなく二の腕の中が痛いからなんだこれ！？ってなるよ
もしかして腕を上げたりねじったりした時に上腕三頭筋がやたら突っ張る感じがするのも五十肩なのか！？

健やかで幸せに暮らしたい
次につなげたい

老いてくると運動してなかった負債がどんどん積み重なっていく
40肩は腹筋ローラーやってたら治った

ラジオ体操をするんだよ

>エプロンを背中で結んだりけつポケットの財布を取り出す地点でもう痛いんだけどこれストレッチ程度で改善できるのか？
病院行った？ちゃんと整形外科で診てもらって方針決めた方がいいよ
そのうちベルト締めるとか服着る脱ぐも痛くなる
そうなったらもうリハビリ科があるとこで施術してもらうしかない
もしくはブロック注射してもらって強制的に腕をあげてもらう

>エプロンを背中で結んだりけつポケットの財布を取り出す地点でもう痛いんだけどこれストレッチ程度で改善できるのか？
改善できるか？はYESだけどちゃんとストレッチが必要な筋肉に効果的にストレッチを出来てるか次第だから
素直に医者なり整骨院なり行った方がいいよ…

肩は平気なんだけど首の左側だけ猛烈に痛む
これは肩こり由来なんだろうか

>知らんうちになって知らんうちに治るよ
治るのかコレ！？

身体的には今までの負債を耳を揃えて返して欲しいんだぞ？

運動しててもなるって聞いたけど…

兎に角肩甲骨が動かないと話にならないとお世話になった先生には言われた

>身体的には今までの負債を耳を揃えて返して欲しいんだぞ？
というか30越えたら人間の体は稼働保障期間終了なので
あとはボロボロになっていくのを必死でつなぎとめるだけ

>>知らんうちになって知らんうちに治るよ
>治るのかコレ！？
日常生活でちゃんと肩甲骨を動かす生活をしてるならはい
逆にどんどん硬くなってダメになる人がいるのもはい
無理に動かして断裂とかになる人がいるのもはい

>日常生活でちゃんと肩甲骨を動かす生活をしてるならはい
>逆にどんどん硬くなってダメになる人がいるのもはい
>無理に動かして断裂とかになる人がいるのもはい
ダメだなこりゃ！

>運動しててもなるって聞いたけど…
よっぽどゴリゴリに運動してないと肩って可動域最低限しか動かさなくてもある程度運動できちまうんだ
そしてゴリゴリに運動してるタイプは逆に関節を使いすぎてて損傷したりするんだ

>ダメだなこりゃ！
だから病院だよぉっ！
痛みが断裂由来じゃないのが確認出来るだけでも意味あるからね

ガキの頃婆ちゃんが少し動くたびに辛そうだったのが今になって解ったよ…

首を左に傾けると左腕がしびれるスキル手に入れちゃったけどいらない…捨てたい…

2回なってほっといたら治った

>>ダメだなこりゃ！
>だから病院だよぉっ！
40過ぎたらなんかおかしいって思ったらすぐ病院行けよ
なんで行かずに済ませようと思ってんだ

>首を左に傾けると左腕がしびれるスキル手に入れちゃったけどいらない…捨てたい…
俺もこれだ
あの痺れる感覚は本当に困る

運転のときに右腕をドアに乗せるやろ
あれやってると知らん間に肩ぶっ壊すぞ

どいつもこいつも不調抱えてるのになんで病院に行かねえんだ…

おいどんは筋トレ好きな「」
懸垂とフォームローラーで背骨と背筋の筋肉をほぐすのです
さすれば痛みは過去になるであろう

>どいつもこいつも不調抱えてるのになんで病院に行かねえんだ…
ギリギリ我慢出来る痛みなんだ…
誰だって病院は行きたくない

>懸垂とフォームローラーで背骨と背筋の筋肉をほぐすのです
>さすれば痛みは過去になるであろう
肩が痛くて懸垂する為の腕があがんねぇ…

>運転のときに右腕をドアに乗せるやろ
？
窓あけて腕のっける事？

>懸垂とフォームローラーで背骨と背筋の筋肉をほぐすのです
>懸垂
できる場所がない
>フォームローラー
できる場所が部屋の中に確保できない

健康すぎて20年以上病院行ってないから病院怖い

>>懸垂とフォームローラーで背骨と背筋の筋肉をほぐすのです
>>さすれば痛みは過去になるであろう
>肩が痛くて懸垂する為の腕があがんねぇ…
障害者じゃん

山本昌ってアラフィフでも振りかぶってオーバースローで投げてたよね凄いわ

血反吐吐くとかじゃないし関節？腕？の痛みで病院行くほど暇では無いし…

ちなみに病院行っても劇的に改善はしないのがこの手のだ

定期的にタイマッサージ行くようになったわ
少々乱暴にツボをグリグリされ、2・3日は痛むが体は軽くなるのは凄いわ

いいよね待ち時間1時間で診察5分それで改善しない痛み…

ガチガチの肩に耐えられずついにピップエレキバンデビューした

接骨院とかも1年通院して少しづつ改善していくとかって話ばっかだな

これが四十肩か…ってなって病院言った時は
石できてるんで注射打ちますねで治った

>接骨院とかも1年通院して少しづつ改善していくとかって話ばっかだな
一応骨とくっ付いた筋肉を剥がす施術は即効性が高いよ
その代わり無茶苦茶痛い死ぬほど痛い

酷い人は腕持ち上げる腱が切れてるとかあるから
痛いとか引っ掛かり感じるなりに動かせる人は幸せな部類かもしれん

信号待ちとかの時に
肩凝り解消の為に車の天井押し上げる感じで手を手を上について負荷かけてグーっと伸ばしてるけど四十肩とか五十肩の予防効果もあるかな

俺は関節包のコラーゲン焼き切る手術のあと1年半リハビリしてなんとか動くようにはなったけど
力は入らないしまだ痛みはある…

エレキバンには効果なんてものあるのか…
信仰心が足りてないからか全く効かぬ

つぼ膏好き
貼った場所の血行が良くなってめっちゃ痒くなるけど凄い効き目

肩と首がヤバくて接骨院行ってみたら特につらいと思ってなかった背中が楽になったからオススメ

もっと激痛！動けねぇ！！だったら病院行ったり休むのにそうじゃないのが憎たらしい

湿布かぶれるから貼れない体質なんだよね
老人になったら苦労しそうだ

痛いの我慢して肩の筋トレしたら治った

運動しててもダメになるの罠だよな

アラフォー間近だけど右肩だけ俺も痛い
普通に腕は真っ直ぐ上に上がるんだけど服着るときとかの動作でいててってなる

>アラフォー間近だけど右肩だけ俺も痛い
>普通に腕は真っ直ぐ上に上がるんだけど服着るときとかの動作でいててってなる
服着る時痛いならこっち側だな

なった当初は寝れない程度に痛かったな

肩の辺りが慢性的に痛かったが意識して巻き肩になってるのを背中側に引くようにしたら急激に治ってきた

腕上がらないっていうオッサンをハハハまさかって笑ってたけど
いざ自分が腕上がらなくなるとビビるね

フィットネスゲームで腕動かしてるからか肩こりはそこまで酷くない
ただ動かさない部位がボロボロだ

あるあるらしいけど朝起き抜けに激痛がくるの何でだろうな

上腕三頭筋が痛くなるのかな

・肩甲骨が固まってるのをほぐす
・肩の上腕骨が前側に寄って固まってるのを正しい位置に戻す
・背中の筋肉（棘上筋、棘下筋、。肩甲下筋、小円筋、大円筋）をほぐす
・鎖骨から腕の筋肉（烏口腕筋から指先まで）をほぐす
・首の筋肉（肩甲挙筋、をほぐす
・肩甲骨から背骨に繋がってる筋肉（前鋸筋）をほぐす
あたりをすると治ったり治らなかったりするよ

いつもと違う痛みの時は病院行ったほうが良いよ整形外科

肩は構造が複雑なので原因が人それぞれで診断も難しい

四十肩のとき寝返り打つと腕とか肩の神経が痛んで目が覚めてた

俺はまさに左肩と左の首が重苦しくてヤバい

頚椎由来とかよくあるよ

>あたりをすると治ったり治らなかったりするよ
んでこれをどういう動きでやったらいいか教えてくれるのがリハビリテーション
自分だけだとできないのをサポートしつつやってくれたりする
あと超音波あててほぐしたりとか

>普通に腕は真っ直ぐ上に上がるんだけど服着るときとかの動作でいててってなる
腕を後ろに回す動作って肩甲骨の上げ下げ開閉全ての可動域を複合して動いてるから
どれか一方向でも制限かかってると痛むんよ
特に後ろ側に動かす動作って日常で服を着る位でしか使わないから放置されがちで

整骨院や整形外科の良し悪しが分からんのがなかなか病院にいくきっかけにならんのよな……
結局身近な人に痛い痛いアピしてあそこの治療いいですよで勧めてもらうしかルートがない

>整骨院や整形外科の良し悪しが分からんのがなかなか病院にいくきっかけにならんのよな……
>結局身近な人に痛い痛いアピしてあそこの治療いいですよで勧めてもらうしかルートがない
アピってはやくルート開拓しろ
改善の道に入るのは早いほうがいい