24/10/17(木)17:21:47No.1243794380+
19:10頃消えます
ダイエットしてて体重は順調に減ってるんだけどこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
ジム行って筋トレしてるのに脂肪といっしょに筋肉も減っちゃってる
体力つけるのも目的だから筋肉減ったら困るんだけどどうしたらいいの
タンパク質は成人の一日の必要量目安でとってる
| … | 124/10/17(木)17:22:14No.1243794461+体型は画像の左の人くらい |
| … | 224/10/17(木)17:23:07No.1243794684+ちゃんと炭水化物とってる？ |
| … | 324/10/17(木)17:23:13No.1243794697そうだねx7ジムの人に聞けよ |
| … | 424/10/17(木)17:25:17No.1243795179+>ジムの人に聞けよ |
| … | 524/10/17(木)17:25:37No.1243795256+>ちゃんと炭水化物とってる？ |
| … | 624/10/17(木)17:26:12No.1243795378+やっぱ痩せるとカッコよくなるな |
| … | 724/10/17(木)17:32:48No.1243796862+売れない若手芸人→売れてないベテラン芸人 |
| … | 824/10/17(木)17:56:40No.1243802842+>>ジムの人に聞けよ |
| … | 924/10/17(木)17:58:22No.1243803306+筋トレしてても減るのおかしいだろ |
| … | 1024/10/17(木)18:23:02No.1243810009+>筋トレしてても減るのおかしいだろ |
| … | 1124/10/17(木)18:27:35No.1243811280そうだねx1必要目安は普通に生きていてプラマイゼロの量だと思え |
| … | 1224/10/17(木)18:29:25No.1243811811+脂肪を減らしながら筋肉量アップ！は両立できないらしいけど実際のところどうなんだろう |
| … | 1324/10/17(木)18:29:38No.1243811890そうだねx1>必要目安は普通に生きていてプラマイゼロの量だと思え |
| … | 1424/10/17(木)18:35:09No.1243813443+いいよ！ |
| … | 1524/10/17(木)18:37:26No.1243814113+筋肉を増やす期間と脂肪を減らす期間で分けて考えるといいよ |
| … | 1624/10/17(木)18:38:13No.1243814339+タンパク質の量もジムの人に聞けばいいよ |
| … | 1724/10/17(木)18:47:50No.1243817215+1日の摂取量が体重の1.3倍…！？ |
| … | 1824/10/17(木)18:49:41No.1243817788+一般人クラスなら困るほど筋肉落ちないだろうから大丈夫だと思う元々デブなら下地はあるし |
| … | 1924/10/17(木)18:49:46No.1243817824+普通の筋トレくらいならジム行く必要ないからな… |
| … | 2024/10/17(木)18:49:47No.1243817832+筋肉を増やすってのは体重を増やす行為だから減量しながらはしんどい様な気がする |
| … | 2124/10/17(木)18:50:57No.1243818205+ワンパンマンチャレンジの1/5くらいの事を続けてるけど結構筋肉付いてきたからゴリラになる目的じゃなければジム行かなくてもいいなって気がしてる |
| … | 2224/10/17(木)18:51:12No.1243818272+オーバーカロリーして高強度するか |
| … | 2324/10/17(木)18:52:31No.1243818703+タンパク質も取りすぎると脂肪に変わるよ |